Seseorang yang menderita pilek, flu dan infeksi virus pernapasan akut lainnya 6 kali setahun atau lebih sering dianggap sakit. Penyebab dari fenomena ini hampir selalu terletak pada infeksi virus.
Namun, seiring bertambahnya usia, pilek sering tidak lagi mengganggu setiap bulan. Menurut norma-norma, seorang dewasa bisa sakit tidak lebih dari dua kali setahun.
. Dalam hal ini, penyebab penyakit tersebut haruslah epidemi pilek musiman.
Tetapi tidak semua orang memiliki kekebalan yang kuat, karena menurut statistik, flu dan pilek muncul pada orang dewasa rata-rata 3-4 kali setahun. Dan penduduk megalopolis dapat menderita pilek setiap bulan, oleh karena itu mereka dipaksa untuk minum obat hampir secara konstan. Semua ini disebabkan oleh kekebalan yang melemah, yang berkontribusi banyak alasan.
Kekebalan: apa itu?
Sistem kekebalan adalah penghalang pelindung tubuh manusia, khususnya - itu adalah reaksi kompleks yang melindunginya dari masuknya agen jahat:
- bakteri;
- parasit;
- virus dan mata pencaharian mereka;
- sel sendiri yang telah berubah karena proses patologis (onkologi);
- jaringan donor.
Invasi antigen ke dalam tubuh memprovokasi respon seluler, dimanifestasikan oleh sintesis fagosit - sel khusus yang menangkap dan menetralkan bahan asing.
Ada juga kekebalan humoral, yang menurutnya antigen menetralkan antibodi (molekul aktif secara kimia). Mereka adalah protein serum darah, mereka juga disebut imunoglobulin.
Garis ketiga fungsi perlindungan yang dimiliki masing-masing organisme adalah kekebalan non-spesifik. Ini adalah penghalang yang menciptakan selaput lendir, kulit, enzim, organisme perusak spesifik.
Jika virus memasuki sel, maka pada orang dewasa dengan fungsi kekebalan tubuh yang baik, interferon (protein seluler khusus) akan mulai diproduksi sebagai respons. Kondisi ini selalu disertai dengan suhu yang sangat tinggi.
Jadi, ada beberapa cara untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus yang agresif. Namun sayangnya, saat ini beberapa orang memiliki kekebalan yang kuat.
Mengapa ini terjadi dan alasan apa yang berkontribusi terhadap ini?
Mengapa memperburuk fungsi pelindung tubuh?
Faktor paling global dalam melemahnya kekuatan pelindung adalah mempertahankan gaya hidup yang salah. Dengan demikian, kekebalan dapat berkurang bahkan jika seseorang:
- makan berlebihan;
- menggunakan makanan berlemak olahan;
- makan makanan karsinogenik (makanan goreng dan asap) dan karbohidrat sederhana.
Sering pilek dapat berkembang dari kurangnya aktivitas fisik. Tubuh manusia harus bergerak, karena mekanisme dan sistemnya dapat berfungsi secara normal hanya dengan aktivitas fisik yang memadai, dan kebanyakan orang menjalani gaya hidup infalctive, yang menyebabkan pilek atau flu, yang harus dirawat menggunakan obat kuat.
Selain itu, flu dan pilek dapat terjadi jika seseorang terus-menerus menghirup udara yang tercemar. Alasan ini sangat relevan, karena kotoran berbahaya: kabut asap, bahan kimia rumah tangga, air yang mengandung klor, nitrat, dan unsur-unsur berbahaya lainnya menyerang tubuh setiap hari.
Dan kebisingan konstan dan radiasi elektromagnetik adalah faktor lain yang menjawab pertanyaan mengapa orang sangat sering menderita pilek.
Bahkan pilek sering muncul jika seseorang terus-menerus mengalami dan mengalami stres berat, sehingga ia perlu minum obat penenang. Selain itu, penurunan kekebalan diamati karena kurang tidur atau kelelahan kronis, dengan latar belakang yang mengembangkan flu, rinitis dan pilek lainnya.
Juga, seseorang sering sakit karena kebiasaan buruk. Ini termasuk minum berlebihan dan merokok.
Selain itu, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa kondisi peningkatan sterilitas memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh. Ini bisa berupa peralatan mendidih, penggunaan sabun antibakteri atau penggunaan antimikroba dengan manifestasi minor dari flu biasa.
Faktor-faktor semacam itu tidak memungkinkan kekuatan pelindung untuk berlatih melawan mikroorganisme patogen. Dalam hal ini, sistem kekebalan tubuh melemah, yang mengarah pada kehidupan halus seseorang. Selain itu, kondisinya dapat memburuk bahkan jika itu selalu terlalu hangat untuk dipakai dan menghabiskan sebagian besar waktu di ruangan yang panas.
Selain itu, pilek sering muncul karena penyakit parasit. Misalnya, di hadapan giardiasis atau infestasi cacing.
Dan sistem kekebalan saling berhubungan dengan mikroflora gastrointestinal. Jadi, kekurangan lacto-dan bifidumbus dapat menyebabkan fakta bahwa ada pilek, flu atau alergi.
Bagaimana menentukan kekebalan yang telah jatuh?
Tanda-tanda aktivitas yang buruk dari fungsi pelindung tubuh termasuk:
- sering masuk angin;
- lekas marah, stres konstan, agresivitas;
- eksaserbasi patologi kronis;
- kondisi kulit yang buruk (adanya fokus peradangan, pengeringan, jerawat, mengelupas);
- gangguan fungsi saluran pencernaan (feses lemah, konstipasi, kembung);
- malaise, kantuk, kelelahan.
Kehadiran salah satu dari faktor-faktor ini atau kombinasinya memerlukan tinjauan gaya hidup dan penerapan tindakan yang tepat. Saat ini, ada banyak cara yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan pertahanan tubuh. Mereka dibagi menjadi dua kelompok:
Metode fisiologis untuk meningkatkan imunitas
Dalam diet orang sehat, protein nabati dan hewani harus mendominasi, jika tidak ada, maka sel-sel kekebalan tubuh akan berfungsi dengan buruk.
Selain itu, makanan harus penuh dengan mineral dan vitamin yang diperlukan (B, E, A, C).
Protein yang berguna dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, kacang-kacangan, telur dan ikan. Dan vitamin B kaya akan makanan seperti:
- kacang;
- daging;
- biji bunga matahari;
- hati;
- dedak;
- kuning mentah;
- tepung gandum;
- produk susu.
Vitamin E berlimpah dalam gandum, alpukat, dan minyak sayur. Dan vitamin A ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna cerah - labu, wortel, aprikot, paprika, tomat. Selain itu, elemen jejak yang berharga ini ada di hati, telur, dan mentega.
Perlu dicatat bahwa penguatan kekebalan tergantung pada bagaimana tubuh diperkaya dengan vitamin ini. Selain itu, pencegahan masuk angin adalah penggunaan rutin produk susu, yang akan mendukung mikroflora usus.
Agar tidak harus mengobati flu atau pilek, minum obat antivirus, perlu untuk mengamati mode yang benar hari ini dan melakukan latihan. Untuk fungsi tubuh yang penuh membutuhkan tidur delapan jam yang sehat, berjalan di udara segar, jadwal kerja normal dan tentu saja, aktivitas fisik.
Secara khusus, Anda dapat dengan cepat meningkatkan kekebalan, jika terlibat dalam olahraga renang dan musim dingin. Dalam hal ini, ruangan harus selalu berventilasi dan tidur dengan daun jendela yang terbuka.
Tetapi pencegahan terbaik dari pengembangan pilek adalah pengerasan. Saat ini, ada banyak cara pengerasan. Ini bisa diseka dengan handuk basah, disiram dengan air dingin, atau Anda cukup mandi kaki dengan air dingin.
Namun, agar tidak membahayakan tubuh, lebih baik memulai prosedur seperti itu di musim panas, dan setiap bulan untuk menurunkan kadar air. Ini pada gilirannya akan memungkinkan untuk menghindari munculnya penyakit seperti rinitis dan flu.
Selain itu, bahkan jika pilek muncul, itu akan terjadi dalam bentuk yang ringan, yang akan memungkinkan untuk tidak minum obat yang memiliki banyak efek samping.
Metode farmakologis untuk meningkatkan imunitas
Profilaksis batuk melibatkan setiap 3 bulan mengonsumsi obat adaptogenik:
- Lidah buaya;
- Eleutherococcus;
- Tingtur Echinacea;
- Akar emas;
- Ginseng.
Antivirus alami ini harus diminum di malam hari dan di pagi hari. Selain itu, jika ada gangguan stres, maka sebelum tidur Anda perlu minum ramuan motherwort dan lemon balm.
Selain itu, pencegahan masuk angin, khususnya, selama epidemi, melibatkan minum obat homeopati. Lain tiga kali setahun selama satu bulan Anda perlu minum istirahat (Bifidumbakterin, Linex, dll).
Daftar ini termasuk obat antivirus populer yang mencegah perkembangan penyakit seperti flu dan rinitis:
- Salep oxolinic;
- Panavir (lilin);
- Arbidol (kapsul);
- Viferon (lilin);
- Milife (bedak);
- Genferon (lilin) dan lainnya.
Sebagai kesimpulan, kami sarankan Anda menonton video di artikel ini tentang topik kekebalan dan cara memperbaikinya.
Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa: bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?
Pilek adalah nama umum untuk penyakit pada saluran pernapasan atas yang berasal dari infeksi. Ini sering bermanifestasi sebagai konsekuensi dari hipotermia dan defisiensi imun musiman. Virus menyebabkan demam, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk, dan gejala khas lainnya. Namun, mereka hadir di udara yang dihirup terus-menerus. Tubuh mengatasinya karena perkembangan sel-sel kekebalan spesifik, dan penurunan jumlah mereka menyebabkan eksaserbasi lain.
Sering masuk angin berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda tidak segera mengobati diri sendiri dan tidak menghilangkan infeksi sepenuhnya, itu secara berkala akan menyebabkan serangan penyakit baru. Mikroorganisme juga dapat bermigrasi ke selaput lendir saluran pernapasan bagian bawah, menyebabkan bronkitis kronis atau bahkan pneumonia. Solusi yang benar adalah dengan minum obat setelah gejala pertama, mengamati istirahat di tempat tidur.
Kemungkinan penyebab masuk angin
Penyakit menular sangat menular. Virus ditularkan melalui tetesan udara dan melalui kontak, dan bakteri juga dapat tetap pada benda-benda lingkungan. Variasi mereka hanya dapat ditentukan oleh hasil tes laboratorium darah dan bahan lainnya (efusi hidung).
Gambaran klinis penyakit tidak berkembang pada semua orang dan berbeda berdasarkan tingkat keparahan. Ini karena kerja imunitas dan kemampuannya untuk menonaktifkan patogen.
Infeksi dapat terjadi selama masa inkubasi (2 hari pertama setelah infeksi, terkadang lebih). Bahkan jika pasien belum menunjukkan tanda-tanda pilek, itu berbahaya bagi orang lain.
Peran kekebalan
Pada orang dewasa, faktor perlindungan terhadap patogen selalu aktif. Setiap protein asing dianggap berpotensi berbahaya, karena itu mengaktifkan reaksi. Virus, bakteri, parasit - mekanisme kekebalan disetel terhadap mereka.
Ada beberapa tingkatan pengendalian infeksi. Yang pertama adalah fagosit - sel darah yang menangkap, dan kemudian secara mekanis menghancurkan patogen mikroskopis. Selanjutnya, faktor humoral dimasukkan - imunoglobulin (antibodi). Mereka bereaksi dengan antigen mikroba, menetralkannya. Jika bakteri atau virus patogen masuk ke dalam sel sehat, produksi faktor kekebalan lain, interferon, dimulai (mereka adalah bagian dari beberapa obat).
Mengapa tubuh melemahkan fungsi perlindungannya?
Biasanya, infeksi, bahkan jika menembus kulit atau selaput lendir, tidak menyebabkan pilek. Sistem kekebalan tubuh berhasil membedakan mikroorganisme, melawannya dengan semua metode yang tersedia. Akut dengan gejala berat dapat memicu faktor-faktor berikut:
- kondisi cuaca: suhu udara rendah di kompleks dengan kelembaban tinggi;
- gangguan tidur;
- diet yang tidak tepat, kekurangan vitamin, mineral;
- komorbiditas, termasuk penyakit kronis pada saluran pencernaan;
- situasi penuh tekanan: beberapa ahli percaya bahwa itu adalah keadaan psikologis yang bertanggung jawab untuk mekanisme pertahanan.
Dengan penurunan kekebalan, seseorang akan sering sakit. Musim gugur dan musim dingin - periode yang paling menguntungkan untuk pengembangan infeksi patogen. Pada saat ini, sering terjadi infeksi dengan SARS, influenza, sakit tenggorokan dan penyakit menular lainnya yang dengan cepat menyebar di kalangan penduduk.
Kemungkinan komplikasi
Dengan perawatan yang terlambat, flu biasa dapat mengalir ke bentuk yang berbahaya. Paling sering, itu disebabkan oleh infeksi virus yang menyebabkan reaksi peradangan pada mukosa pernapasan. Namun, seiring waktu, bakteri dapat bergabung - kehadiran mereka disertai dengan pelepasan eksudat purulen dari hidung, dan hanya antibiotik yang dapat digunakan untuk menyingkirkannya.
Komplikasi berbahaya dari flu biasa adalah bronkitis kronis atau pneumonia (radang paru-paru). Penyakit-penyakit ini terjadi ketika infeksi menyebar ke saluran pernapasan bagian bawah. Sistem pelindung tegangan tubuh yang konstan dapat menjadi penyebab penyakit autoimun atau alergi. Ini termasuk asma bronkial, sklerosis, enteritis Crohn, lupus erythematosus sistemik.
Tanda-tanda kekebalan rendah
Gejala pertama dapat dideteksi secara independen. Seseorang menjadi kurang aktif, ada masalah dengan tidur, kondisi kulit dan rambut memburuk. Semua penyakit kronis, termasuk jamur atau herpes, diperburuk. Jika tanda-tanda ini muncul, Anda harus menghubungi untuk pemeriksaan yang lebih rinci.
Dokter mencatat keluhan berikut:
- suhu tubuh rendah konstan konstan - dijaga pada 37 derajat;
- sering masuk angin (untuk orang dewasa - lebih dari 4 kali setahun);
- penyakit menular bertahan lebih lama dari 2 minggu, sering berulang;
- insomnia
Pasien menderita secara simultan dari banyak manifestasi defisiensi imun. Bahkan jika itu sepenuhnya dirawat dari infeksi pernafasan akut berikutnya, ia dengan cepat berkembang lagi. Satu-satunya cara untuk mencegah infeksi adalah memperkuat mekanisme pertahanan tubuh.
Tes apa yang harus saya ambil dan dokter mana yang harus saya hubungi?
Dengan flu, Anda harus mengunjungi terapis distrik. Setelah pemeriksaan awal, ia dapat memberikan rujukan untuk konsultasi dengan ahli THT, ahli imunologi, atau dokter lain. Selama diagnosis, penting untuk menentukan faktor mana yang memicu gambaran klinis penyakit. Untuk melakukan ini, tabur eksudat hidung untuk deteksi bakteri. Virus dapat dideteksi oleh data karakteristik dari tes darah.
Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh
Daripada minum pil dingin atau minum secara teratur di musim dingin, lebih baik mempersiapkan tubuh untuk berolahraga. Jadi perjuangannya melawan infeksi akan lebih produktif, risiko terinfeksi virus akan hilang selama kontak dengan mereka. Untuk ini, tidak perlu minum obat mahal. Terkadang cukup memperhatikan gaya hidup Anda, menormalkan nutrisi, menyesuaikan tidur dan bangun. Imunomodulasi adalah seperangkat prosedur yang terdiri dari aturan sederhana yang dilakukan secara teratur. Setiap terapis dapat menyarankan metode pencegahan pilek.
Mengeras
Menyiram dengan air dingin, terbiasa dengan suhu udara rendah - latihan ini lebih baik dimulai di musim panas. Mereka berguna untuk kekebalan lemah dan masuk angin. Untuk memahami pentingnya pengerasan, perlu dipahami mekanisme aksinya. Dingin mengiritasi area kulit dan berkontribusi pada aktivasi sirkulasi darah (untuk menghangatkan area ini).
Ada beberapa aturan yang bisa direkomendasikan untuk pemula:
- pada awalnya, jangan berusaha untuk menunjukkan hasil pemecahan rekor - penurunan suhu yang ringan sudah cukup;
- melakukan prosedur setiap hari - sesi yang terlewatkan dapat memengaruhi kinerja yang telah dicapai;
- Efeknya perlu diperbaiki dengan menggosok dengan handuk atau dengan cara lain untuk pemanasan.
Jika orang yang tidak siap disiram dengan air es, itu akan menyebabkan masuk angin. Untuk hasil yang sebaliknya, Anda tidak perlu terburu-buru mengurangi suhu cairan dan menambah waktu prosedur.
Aktivitas fisik
Menjaga tubuh dalam kondisi yang baik berarti meningkatkan volume pernapasan paru-paru, menguatkan jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan mengaktifkan pertahanan kekebalan tubuh. Namun, latihan juga harus diperlakukan dengan benar. Jadi, sering berjalan dan berlari baik untuk kesehatan, dan latihan kekuatan harian dengan cepat menghabiskan cadangan tubuh. Juga perlu untuk memperhitungkan usia dan karakteristik individu: rezim untuk pensiunan dan wanita hamil akan berbeda.
Sebagai profilaksis dari pilek, penyakit kardiovaskular lebih bermanfaat. Ini termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan kegiatan lain yang terkait dengan gerakan konstan. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik, sehingga semua jaringan memiliki oksigen, vitamin, dan elemen yang cukup.
Nutrisi yang tepat
Dengan makanan, seseorang mendapatkan zat yang diperlukan tubuh untuk bekerja di tingkat sel. Dalam saluran pencernaan, mereka digiling menjadi senyawa sederhana dan digunakan untuk reaksi kimia dengan melepaskan energi. Yang penting bukanlah kuantitasnya, tetapi kualitas makanannya. Makanan yang digoreng dan lemak hewani adalah sumber utama kolesterol tidak sehat. Ini disimpan di dalam pembuluh dan menyebabkan penurunan kesehatan yang nyata. Ransum harus didasarkan pada sereal, makanan nabati, daging dan ikan, produk susu. Makanan ini dianjurkan untuk diambil mentah atau direbus, setidaknya 4-5 kali sehari dalam porsi kecil.
Dalam cuaca dingin sulit untuk makan dengan benar. Buah-buahan dan sayuran musiman tidak ada, sehingga hampir tidak mungkin untuk mendapatkan jumlah zat bermanfaat yang diperlukan. Untuk melakukan ini, apotek menjual kompleks vitamin khusus. Mereka dirancang untuk memenuhi kebutuhan tubuh pada pasien dari berbagai jenis kelamin dan usia, serta banyak penyakit.
Obat untuk pencegahan masuk angin
Metode obat hanya digunakan dalam kasus-kasus ekstrim ketika memperkuat kekebalan dengan cara sederhana tidak efektif. Obat-obatan tersedia dalam bentuk pil dan dimaksudkan untuk diminum. Mereka termasuk bahan aktif dalam konsentrasi rendah. Ketika dilepaskan ke dalam darah, aktivasi sistem kekebalan dan produksi intensif sel pelindung terjadi.
Komposisi obat untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa dengan pilek sering dapat meliputi:
- interferon: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Bahan herbal: Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- komponen asal hewan: timin, T-aktivin, imunofan;
- produk mikroba: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal dan lainnya.
Anda sebaiknya tidak mencoba menemukan obatnya sendiri. Dengan penyakit yang berbeda sesuai pilihan yang berbeda. Jadi, dengan pilek ringan, pil herbal teringan optimal, dan dengan bentuk canggih, interferon harus diambil.
Obat tradisional
Perawatan menurut resep lama tidak kehilangan popularitas bahkan dengan banyak kapsul dan bubuk. Namun, kealamian mereka tidak selalu berarti keamanan dan kemanjuran. Tindakan jamu secara langsung tergantung pada imunitas, adanya reaksi alergi, gagal ginjal kronis dan hati. Ada obat-obatan yang dapat disarankan pada segala usia dan kondisi. Sangat berguna untuk menambahkan lemon, jahe, raspberry segar atau beku, viburnum atau buah rowan ke minuman panas. Ada juga cara untuk merebus akar jahe, mencampurnya dengan madu dan lemon dan meminumnya setiap hari. Bawang dan bawang putih yang tidak kalah bermanfaat - mereka dianggap sebagai antibiotik alami pertama.
Manifestasi yang sering dari infeksi flu adalah penyakit yang dapat diatasi. Untuk melakukan ini, cukup dengan menjalani gaya hidup sehat, berhenti dari kebiasaan buruk, marah, dan berolahraga.
Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa: bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?
Pilek adalah penyakit yang terjadi pada sebagian besar orang, biasanya lebih dari setahun sekali. Sering masuk angin pada orang dewasa bisa merupakan akibat dari infeksi virus pernapasan dan hipotermia.
Dalam kasus pertama, penyakit ini berkembang pesat, disertai dengan peningkatan suhu yang tiba-tiba. Dalam kasus kedua, perkembangan penyakit terjadi secara bertahap.
Di mana semuanya dimulai
- radang selaput lendir;
- hidung tersumbat;
- kemungkinan sakit tenggorokan;
- kurang nafsu makan;
- kelemahan umum;
- suhu kurang dari 38 ° C.
Jika tidak diobati, mungkin ada komplikasi yang terkait dengan peradangan saluran pernapasan (bronkitis), organ pendengaran (otitis), paru-paru (pneumonitis), laring (radang tenggorokan) dan faring (radang tenggorokan), rinitis (sinusitis dan rinitis).
Menurut statistik, seseorang yang pergi ke dokter karena alasan ini lebih dari 6 kali setahun dapat mengatakan bahwa ia sering sakit. Pada saat yang sama, norma pada orang dewasa hingga 2 kali setahun dalam kasus epidemi musiman.
Kemungkinan penyebab masuk angin
Orang tua dan anak-anak lebih rentan terhadap penyakit ini. Juga mempengaruhi resistensi gaya hidup penyakit. Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa dapat meningkatkan stres fisik dan mental, atau ketidakhadiran lengkap mereka, situasi stres, kurang tidur, pekerjaan menetap, atau diet yang tidak seimbang.
Orang yang memiliki kebiasaan buruk atau penyakit kronis harus paling berhati-hati dan merespons gejala pertama sedini mungkin. Kalau tidak, komplikasi serius mungkin terjadi.
Namun, dalam sebagian besar kasus, penyebab pilek sering adalah sistem kekebalan manusia yang lemah, yang sangat dipengaruhi oleh semua faktor di atas.
Peran kekebalan
Sistem kekebalan adalah sistem tubuh yang melakukan fungsi pelindung yang akan membantu Anda untuk tidak masuk angin. Ini mencegah agen berbahaya, seperti bakteri, parasit, virus, sel-sel sendiri yang berubah secara patologis dan jaringan donor, memasuki area sensitif tubuh. Ada tiga garis pertahanan utama.
Yang pertama memulai sintesis fagosit. Ini adalah sel khusus yang membantu menetralkan antigen yang bermusuhan.
Yang kedua disebut kekebalan humoral, di mana antigen dinetralkan oleh antibodi - imunoglobulin.
Baris ketiga adalah kulit, serta beberapa selaput lendir dan enzim. Jika infeksi virus masih memasuki tubuh, responsnya akan menjadi produksi interferon - protein seluler khusus. Dalam hal ini, pasien akan mengalami peningkatan suhu tubuh.
Awalnya, kekebalan terbentuk di dalam rahim, oleh karena itu terkait erat dengan warisan genetik dan secara langsung tergantung pada karakteristik makan. ASI akan membantu memperkuat kekebalan anak. Namun, selain faktor keturunan, masih ada sejumlah besar faktor lain yang dapat mempengaruhi perkembangan fungsi perlindungan. Sebagian besar dari mereka disesuaikan dengan farmakologi modern dan tidak akan membiarkan Anda memaafkan.
Penyebab berkurangnya kekebalan tubuh
Dalam kebanyakan kasus, kekebalan lemah terjadi karena alasan berikut:
- produk di bawah standar dengan kandungan nitrat yang tinggi;
- air yang diklorinasi;
- diet yang tidak sehat;
- frekuensi makan;
- situasi stres yang parah;
- kurang tidur;
- penyakit parasit;
- masalah di rongga mulut;
- aktivitas fisik yang rendah;
- ketidakkonsistenan pakaian dengan kondisi cuaca;
- dampak berbahaya dari lingkungan di kota-kota besar;
- penggunaan alkohol dan produk tembakau;
- menciptakan kondisi rumah kaca yang berlebihan bagi tubuh.
Alasan penting lainnya adalah kebersihan yang buruk. Tangan yang kotor menjadi sumber kuman dan virus yang dapat menginfeksi Anda. Untuk pencegahan, perlu mencuci tangan dengan sabun antibakteri selama sekitar 20 detik.
Fungsi tiroid yang berkurang (hipotiroidisme) atau kelenjar adrenal sulit untuk didiagnosis, tetapi juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa orang masuk angin.
Sebagian besar faktor-faktor ini seseorang dapat dengan mudah dikecualikan. Olahraga, tidak adanya kebiasaan buruk, diet sehat dan pakaian untuk cuaca akan membantu menghindari penurunan kekebalan yang kritis.
Kemungkinan komplikasi
Karena kekebalan yang rendah, tubuh tidak dapat secara mandiri menghadapi pilek. Karena itu, orang sering terserang flu dan infeksi saluran pernapasan akut. Akibatnya, diperlukan untuk terus menggunakan obat kuat yang semakin mengurangi kekebalan.
Karena itu, reaksi alergi dan penyakit autoimun mungkin terjadi - sklerosis multipel, nyeri sendi, penyakit Crohn, atau penyakit Libman-Sachs (systemic lupus erythematosus).
Tanda-tanda kekebalan rendah
Kekebalan yang lemah dapat ditentukan secara independen oleh fitur-fitur berikut:
- sering sakit kepala:
- nyeri pada otot dan sendi;
- kelelahan dan kelemahan yang konstan;
- kulit pucat dan menyakitkan;
- tas di bawah mata;
- rambut kering tak bernyawa;
- rambut rontok;
- kuku rapuh;
- perawatan dingin membutuhkan waktu hingga dua minggu;
- penyakit berlanjut tanpa demam;
- masalah dengan saluran pencernaan;
- mempertahankan demam ringan;
- infeksi kronis;
- penyakit jamur.
Jika Anda secara berkala memperhatikan gejala-gejala ini dalam diri Anda, maka Anda harus mengunjungi dokter. Seorang spesialis akan membantu Anda memilih cara yang tepat untuk meningkatkan imunitas.
Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pertanyaan bagaimana meningkatkan imunitas, banyak yang ditanya. Meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh bukanlah tugas yang mudah, yang akan membutuhkan banyak upaya dan kesabaran dari Anda.
Dokter yang hadir atau ahli imunologi profesional akan membantu meringankan tugas dengan menghilangkan malfungsi tepat pada bagian yang diinginkan dari sistem kekebalan tubuh. Perawatan diri, sebagai suatu peraturan, hanya mengarah pada memburuknya situasi dan penyakit baru.
Mengeras
Untuk mendapatkan efek yang diinginkan dari prosedur ini, Anda harus memiliki gagasan umum tentang cara kerjanya. Ketika mendinginkan beberapa area kulit, tubuh sebagai respons mencoba mengurangi kehilangan panas dan drainase limfatik dari area ini.
Akibatnya, jaringan dapat dengan cepat membuang racun dan sel-sel mati. Prosedur ini membantu meremajakan tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap beban suhu. Harus dipahami bahwa prosedur ini untuk tubuh dalam hal jumlah energi yang dikeluarkan sangat mahal. Ginjal, sistem limfatik, dan hati berada di bawah tekanan serius. Jika tidak ada pasokan energi yang diperlukan, maka tubuh terlalu stres, dan seseorang sering sakit karena pilek.
Karena itu, sebelum melanjutkan dengan prosedur, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang tahu apa yang harus dilakukan dan akan dapat mengembangkan rencana pelatihan terperinci. Anda tidak harus terburu-buru, pengerasan harus dilakukan secara bertahap. Terutama fokus pada tubuh Anda, perasaannya. Salah satu syarat dasar untuk sukses adalah keteraturan.
Melewatkan prosedur menjadi kritis dan dapat meniadakan semua hasil. Untuk pengerasan harus dilakukan seserius dan selengkap mungkin, sehingga tidak meningkatkan kekebalan, tidak membahayakan kesehatan.
Aktivitas fisik
Secara signifikan memperkuat sistem kekebalan tubuh akan membantu olahraga. Dengan gerakan aktif meningkatkan kecepatan sirkulasi darah, berkontribusi pada penghilangan racun dari tubuh. Namun, seperti halnya pengerasan, Anda harus mengetahui ukurannya, menyusun program pelatihan berdasarkan usia dan kemampuan tubuh.
Beban panjang (lebih dari 1,5 jam) meningkatkan kerentanan terhadap penyakit selama 72 jam setelah berolahraga. Karena itu, perlu mengikuti prinsip-prinsip keteraturan, proporsionalitas dan bertahap.
Nutrisi yang tepat
Nutrisi yang seimbang memainkan peran besar dalam kesehatan manusia yang baik. Untuk melakukan ini, perlu bahwa protein nabati dan hewani mendominasi dalam makanan, mineral dan vitamin B, A, C, E yang terkandung terkandung. Seseorang dapat memperoleh protein dari daging, telur, ikan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.
Vitamin A ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan - tomat, wortel, paprika, labu, dan aprikot. Itu juga dapat ditemukan dalam mentega dan telur.
Vitamin B dalam sejumlah besar orang dapatkan dari produk susu, biji-bijian, hati, dedak, kuning mentah, daging dan kacang-kacangan.
Kandungan vitamin C yang tinggi - dalam jeruk, mawar liar, cranberry, kiwi, dan asinan kubis.
Vitamin E kaya akan minyak nabati, gandum, dan biji-bijian alpukat.
Diet harian, di mana ada tempat untuk semua protein dan vitamin ini, akan berfungsi sebagai pendukung yang baik untuk kesehatan Anda.
Profilaksis farmakologis
Obat-obatan khusus berdasarkan ramuan obat alami dengan penggunaan yang tepat akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak lidah buaya, ginseng, tinktur echinacea, akar emas, eleutherococcus, serai Cina, Rhodiola rosea, hawthorn dan Kalanchoe.
Selain itu, dokter sering meresepkan obat-obatan yang berasal dari hewan dan mikroba, serta berbagai penginduksi interferon, ketika kekebalan berkurang.
Harus diingat bahwa alat ini sering memiliki efek samping. Karena itu, tidak disarankan untuk meminumnya tanpa perlu mendesak.
Kesimpulan
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sering menderita penyakit catarrhal dan untuk waktu yang lama, pertama-tama berkonsultasilah dengan para ahli. Setelah pemeriksaan, mereka akan meresepkan kursus perawatan individual.
Pada saat yang sama, jangan lupakan gaya hidup sehat, olahraga, nutrisi yang tepat. Penting untuk menahan diri dari kebiasaan buruk - merokok dan alkohol mengurangi keseluruhan resistensi tubuh Anda terhadap penyakit. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, Anda dapat menjalani hidup sepenuhnya dan melupakan apa yang selalu dingin setiap bulan.