Hidung berair, menggaruk tenggorokan, dan bersin terus menerus adalah tanda-tanda khas pilek. Tetapi penyebab pilek sering pada orang dewasa sering tetap diselimuti misteri. Mengapa penyakit ini terjadi beberapa kali dalam setahun? Faktor utama adalah berkurangnya kekebalan tubuh.
Apa itu kekebalan?
Kekebalan adalah kemampuan tubuh untuk melawan pengaruh eksternal dan internal (penyakit, berbagai zat, stres). Ini dibagi menjadi bawaan dan didapat. Seperti namanya, kekebalan bawaan hadir selama perkembangan tubuh. Acquired berkembang selama hidup seseorang.
Mengapa tubuh melemahkan fungsi perlindungannya?
Penyakit musiman adalah hal yang tidak menyenangkan, tetapi Anda bisa mengatasinya. Tetapi pilek terus menerus yang membawa seseorang ke dokter beberapa kali dalam setahun menyebabkan perasaan bahwa serangkaian masalah kesehatan tidak akan pernah berakhir, bahwa tidak ada obat yang akan membantu. Pilek yang sering adalah sinyal dari pelanggaran pertahanan tubuh! Sistem kekebalan tubuh tidak bekerja dengan baik.
Penyebab global paling umum dari respon imun yang tidak adekuat adalah malnutrisi, terutama disebabkan oleh negara-negara berkembang, di mana asupan nutrisi esensial yang tidak memadai menghambat perkembangan dan fungsi sistem imun yang tepat.
Dalam kondisi kami, penyebab paling sering adalah kelainan imun sekunder yang didapat selama hidup. Gangguan ini termasuk, khususnya, perawatan infeksi yang tidak memadai atau tidak tepat. Setiap infeksi saat ini merangsang sistem kekebalan tubuh, mengaktifkannya, menciptakan pertahanan dan memori kekebalan yang efektif. Ini memberikan respons yang cepat, lebih efisien dan secara fisik tidak membutuhkan eliminasi patogen jika terjadi penyakit berulang. Penggunaan antibiotik yang terlalu cepat atau berlebihan (misalnya, infeksi virus tanpa gejala bakteri) dapat mempengaruhi proses ini.
Komposisi makanan yang salah dan waktu pemulihan yang singkat setelah sakit, yang diperlukan untuk regenerasi infeksi selaput lendir yang rusak, jaringan lain, dan sistem kekebalan tubuh, berdampak buruk pada keadaan pertahanan tubuh. Kekurangan kekebalan yang dipulihkan menjadi rentan. Jika ia diserang oleh infeksi lain, secara bertahap dapat menyebabkan kelelahan, melemahkan kemampuan untuk melawan infeksi.
Penyebab berikutnya dari gangguan sekunder pada sistem kekebalan adalah gaya hidup yang tidak sehat, kurang tidur, stres yang terus-menerus, kebiasaan buruk, dan "efek samping" peradaban lainnya, menyebabkan perkembangan dan fungsi sistem kekebalan yang tidak tepat, sehingga mengurangi resistensi terhadap infeksi. Akibatnya, seseorang sering menderita pilek, flu.
Lebih jarang, gangguan primer atau bawaan, yang sebagian besar terjadi pada anak usia dini, terlibat dalam mengurangi imunitas. Para ahli menangani masalah ini. Perawatan terdiri dari menyediakan tubuh dengan komponen yang hilang dari sistem kekebalan tubuh yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri.
Semua gangguan sistem kekebalan di atas menyebabkan infeksi jangka panjang yang berulang atau berkepanjangan, kondisi kelelahan.
Penyebab sering masuk angin
Dalam kebanyakan kasus, infeksi berasal dari orang lain yang terinfeksi virus. Ini biasanya diamati ketika menyentuh permukaan di mana mikroba hadir (keyboard, gagang pintu, sendok), dan selanjutnya kontak dengan hidung atau mulut. Infeksi juga terjadi ketika Anda berada di dekat orang yang sakit yang tidak menutup mulut saat bersin.
Timbulnya pilek biasa terjadi ketika virus mengendap di selaput lendir hidung atau tenggorokan. Sistem kekebalan - perlindungan terhadap kuman - mengirimkan sel darah putih ke pertempuran dengan "penyerang". Jika seseorang belum pernah mengalami jenis virus yang sama sekali identik, perjuangan awal gagal, gejala pilek terjadi. Hidung dan tenggorokan meradang, menghasilkan banyak lendir. Karena besarnya jumlah energi yang dihabiskan untuk memerangi virus, seseorang yang menderita flu, lelah, merasa lemah.
Itu penting! Hipotermia atau berendam tidak berarti penyakit flu kompulsif.
Ada alasan mengapa pilek biasa terjadi lebih sering 1-2 kali setahun. Faktor-faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit, selain berkurangnya kekebalan, meliputi:
- meningkatnya kecenderungan penyakit;
- kelelahan yang berkepanjangan (sindrom kelelahan kronis);
- melatih emosi berlebihan;
- alergi, dimanifestasikan oleh iritasi di tenggorokan dan rongga hidung.
Bagaimana cara meningkatkan kekebalan?
Kemampuan perlindungan sistem kekebalan sampai batas tertentu ditentukan oleh disposisi genetik. Tetapi juga dipengaruhi oleh gaya hidup, dampak dari lingkungan eksternal. Oleh karena itu, orang tidak boleh mengabaikan kekhawatiran sehari-hari untuk integritas dan fungsi kulit dan selaput lendir, yang merupakan garis perlindungan pertama kekebalan tubuh, mencegah penetrasi virus atau bakteri.
Tetap di udara segar dan bergerak
Penyebab utama penyakit ini tidak dingin, tetapi, di atas segalanya, penurunan stabilitas selaput lendir dan saluran pernapasan untuk berbagai jenis virus dan bakteri. Tetap di udara segar mendukung sirkulasi darah pada selaput lendir dan saluran pernapasan, yang meningkatkan resistensi mereka. Bagian sinar matahari yang sehat juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan pertahanan Anda.
Faktor wajib: gerakan teratur, aktivitas fisik, secara signifikan meningkatkan jumlah dan aktivitas sel yang bertanggung jawab untuk kekebalan yang kuat. Dengan tidak adanya perlindungan gerakan berkurang. Seseorang yang tahan terhadap dingin, perubahan cuaca yang tiba-tiba, tahan terhadap dingin.
Pengerasan tubuh
Tentu saja, tidak mungkin tanpa persiapan, menggertakkan giginya, berenang di lubang di musim dingin! Pengerasan yang tepat memiliki prinsipnya sendiri. Cara yang baik untuk meningkatkan kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, mempersiapkan tubuh untuk perubahan suhu, transisi dari tempat yang dipanaskan ke jalan - ini adalah mandi kontras. Sauna memiliki efek positif pada tubuh, menghilangkan zat berbahaya darinya, yang membebani sistem kekebalan tubuh dan mencegahnya melawan mikroba secara efektif.
Perlu juga diperhatikan ventilasi dan pemanasan ruang yang tepat. Suhu ideal di apartemen adalah sekitar 20ºС. Suhu optimal, cocok untuk tidur, adalah sekitar 17-19ºС.
Itu penting! Jangan lupa tentang pelembapan!
Tidur yang cukup
Seseorang harus tidur sekitar 6-8 jam sehari. Tetapi bukan hanya kuantitas tidur yang penting, tetapi, yang terpenting, kualitasnya. Dengan tidur yang nyenyak, sistem pelindung bekerja jauh lebih sedikit, yang memberikan waktu untuk pulih. Kurang tidur justru sebaliknya - melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi produktivitas.
Makanan sehat
Diet yang diformulasikan dengan benar adalah dasar dari pertahanan tubuh yang kuat. Dengan tidak adanya mineral penting, vitamin, berkepanjangan, kemampuan sistem kekebalan tubuh berkurang, dan kerentanan terhadap infeksi meningkat.
Makan berbagai makanan, ikuti rezim minum, makan produk susu fermentasi (mereka memiliki efek menguntungkan pada usus, yang merupakan pusat kekebalan), biji labu (peningkatan perlindungan karena kandungan seng tinggi), kacang Brazil (mengandung selenium), minum teh hijau.
Probiotik
Probiotik (bakteri menguntungkan) terkandung dalam produk susu fermentasi yang memperkaya tubuh dengan kalsium dan, tidak seperti susu segar, tidak memperburuk itu. Saat susu tidak toleran, cobalah sayuran fermentasi - kol, wortel, lobak.
Sebagian besar sel sistem kekebalan berada di mukosa usus. Bakteri probiotik memiliki efek menguntungkan pada keadaan mikroflora usus, menghambat aksi organisme yang tidak diinginkan. Probiotik mempertahankan pH optimal, berkontribusi pada keadaan sel imun yang baik, oleh karena itu, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Beta glukan dan herbal
Beta glukan adalah zat alami yang mendukung sistem kekebalan tubuh, meregenerasi sistem pertahanan tubuh. Sumber beta glukan: jamur, gandum, gandum, ragi.
Echinacea melindungi terhadap infeksi, meningkatkan imunitas, memiliki efek antibakteri yang nyata, mempercepat pemulihan dari penyakit.
Efek serupa memiliki tanaman nasturtium. Beberapa herbalists bahkan mengklaim bahwa itu lebih cocok untuk organisme penghuni Eropa tengah.
Jahe (khususnya, teh jahe) baru-baru ini menjadi sarana populer untuk meningkatkan kekuatan pelindung. Penyembuhan akar secara efektif mencegah infeksi, menghangatkan tubuh, menghancurkan bakteri, mengembalikan vitalitas, dan meringankan kondisi penyakit demam.
Vitamin
Selain langkah-langkah pendukung di atas, penting untuk tidak melupakan penggunaan vitamin, mineral yang memadai, terutama di musim dingin, ketika risiko masuk angin meningkat.
Vitamin C
Kebutuhan orang dewasa akan vitamin ini adalah 75-100 mg / hari. Namun, jika tubuh sudah terinfeksi, jumlah yang dibutuhkan meningkat hingga 10 kali lipat. Asupan vitamin C yang cukup mempersingkat masa pengobatan untuk infeksi saat ini.
Bentuk asam askorbat yang populer adalah pil, tetapi lebih baik memberi preferensi pada buah dan sayuran segar. Sumber utamanya adalah buah jeruk, yang tidak sepenuhnya benar. Misalnya, sauerkraut akan menyediakan tubuh dengan jumlah vitamin C, K, kalium, β-karoten, serat, tiamin, asam folat yang diperlukan tubuh. Selain itu, hampir tidak mengandung kalori. Pilihan yang baik adalah bit, selain vitamin C, mengandung magnesium, potasium, dan pewarna yang memasok energi merah alami.
- anjing bangkit;
- buckthorn laut;
- buah jeruk (jeruk nipis, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali);
- kentang;
- tomat;
- lada;
- pepaya;
- brokoli;
- blackcurrant;
- stroberi;
- kembang kol;
- bayam;
- Kiwi;
- cranberry.
Vitamin A
Sama halnya dengan asam askorbat, vitamin A (karoten) juga memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resistensi terhadap infeksi.
Itu penting! Vitamin A dapat overdosis, yang dimanifestasikan oleh sakit kepala, nyeri tulang, kelelahan, penglihatan ganda, kantuk, kehilangan nafsu makan.
- minyak ikan;
- hati;
- wortel;
- daun hijau dan kuning;
- bayam;
- kubis;
- peterseli;
- kohlrabi;
- melon;
- aprikot;
- brokoli;
- jagung;
- labu;
- mentega;
- kuning telur;
- lebih sedikit susu;
- ikan berlemak;
- ceri, ceri manis
Vitamin B
B-complex mendukung berfungsinya tubuh secara keseluruhan. Sumber alami termasuk ragi, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan.
- sereal;
- polong-polongan;
- kentang;
- kubis;
- kembang kol;
- brokoli;
- bibit gandum;
- bir ragi;
- daging (unggas, babi);
- jeroan (hati, ginjal, jantung).
B5 (asam pantotenat):
- daging babi;
- ikan;
- hati;
- telur;
- polong-polongan;
- roti gandum;
- kacang;
- wortel;
- kubis;
- kembang kol.
- hati sapi;
- susu;
- kuning telur;
- kedelai;
- beras (tidak dipoles);
- bir ragi.
B9 (asam folat):
Apakah ada vitamin B4 dan B8? Zat B4, atau adenin, memang ada, tetapi tidak disebut vitamin. Penting untuk kesehatan manusia, terutama untuk jantung yang sehat, perkembangan janin yang tepat selama kehamilan. B8 juga bukan bagian dari vitamin. Namun, itu adalah antioksidan penting, bertindak sebagai pencegahan penyakit kardiovaskular dan onkologis.
Vitamin D
Vitamin D memengaruhi metabolisme kalsium dan fosfor, sehingga berperan dalam pembentukan tulang dan jaringan gigi. Pentingnya sistem kekebalan diwakili oleh "persenjataan" sel untuk melawan infeksi. Oleh karena itu, defisiensi vitamin D jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap pilek, flu.
Sumber Vitamin D:
- sinar matahari;
- minyak hati ikan kod;
- lemak babi;
- daging asap;
- salmon;
- tiram;
- ikan sarden;
- kaviar;
- udang;
- kuning telur.
Hasil dan rekomendasi
Untuk meningkatkan kekebalan, pertama-tama, Anda perlu menyesuaikan gaya hidup. Lakukan perubahan pada diet Anda, kurangi stres, pastikan cukup tidur. Jangan lupa tentang vitamin dan mineral (vitamin C, seng, selenium), probiotik. Hal ini diperlukan untuk mulai memperkuat kekuatan pelindung sebelum awal bulan-bulan musim dingin yang berisiko, untuk melanjutkan untuk waktu yang lama. Tindakan semacam itu akan mengurangi kemungkinan sakit tenggorokan, batuk, pilek, terutama selama periode berbahaya.
Orang dewasa sering menderita pilek: apa yang harus dilakukan dan cara meningkatkan kekebalan
Seseorang yang menderita pilek, flu dan infeksi virus pernapasan akut lainnya 6 kali setahun atau lebih sering dianggap sakit. Penyebab dari fenomena ini hampir selalu terletak pada infeksi virus.
Namun, seiring bertambahnya usia, pilek sering tidak lagi mengganggu setiap bulan. Menurut norma-norma, seorang dewasa bisa sakit tidak lebih dari dua kali setahun.
. Dalam hal ini, penyebab penyakit tersebut haruslah epidemi pilek musiman.
Tetapi tidak semua orang memiliki kekebalan yang kuat, karena menurut statistik, flu dan pilek muncul pada orang dewasa rata-rata 3-4 kali setahun. Dan penduduk megalopolis dapat menderita pilek setiap bulan, oleh karena itu mereka dipaksa untuk minum obat hampir secara konstan. Semua ini disebabkan oleh kekebalan yang melemah, yang berkontribusi banyak alasan.
Kekebalan: apa itu?
Sistem kekebalan adalah penghalang pelindung tubuh manusia, khususnya - itu adalah reaksi kompleks yang melindunginya dari masuknya agen jahat:
- bakteri;
- parasit;
- virus dan mata pencaharian mereka;
- sel sendiri yang telah berubah karena proses patologis (onkologi);
- jaringan donor.
Invasi antigen ke dalam tubuh memprovokasi respon seluler, dimanifestasikan oleh sintesis fagosit - sel khusus yang menangkap dan menetralkan bahan asing.
Ada juga kekebalan humoral, yang menurutnya antigen menetralkan antibodi (molekul aktif secara kimia). Mereka adalah protein serum darah, mereka juga disebut imunoglobulin.
Garis ketiga fungsi perlindungan yang dimiliki masing-masing organisme adalah kekebalan non-spesifik. Ini adalah penghalang yang menciptakan selaput lendir, kulit, enzim, organisme perusak spesifik.
Jika virus memasuki sel, maka pada orang dewasa dengan fungsi kekebalan tubuh yang baik, interferon (protein seluler khusus) akan mulai diproduksi sebagai respons. Kondisi ini selalu disertai dengan suhu yang sangat tinggi.
Jadi, ada beberapa cara untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus yang agresif. Namun sayangnya, saat ini beberapa orang memiliki kekebalan yang kuat.
Mengapa ini terjadi dan alasan apa yang berkontribusi terhadap ini?
Mengapa memperburuk fungsi pelindung tubuh?
Faktor paling global dalam melemahnya kekuatan pelindung adalah mempertahankan gaya hidup yang salah. Dengan demikian, kekebalan dapat berkurang bahkan jika seseorang:
- makan berlebihan;
- menggunakan makanan berlemak olahan;
- makan makanan karsinogenik (makanan goreng dan asap) dan karbohidrat sederhana.
Sering pilek dapat berkembang dari kurangnya aktivitas fisik. Tubuh manusia harus bergerak, karena mekanisme dan sistemnya dapat berfungsi secara normal hanya dengan aktivitas fisik yang memadai, dan kebanyakan orang menjalani gaya hidup infalctive, yang menyebabkan pilek atau flu, yang harus dirawat menggunakan obat kuat.
Selain itu, flu dan pilek dapat terjadi jika seseorang terus-menerus menghirup udara yang tercemar. Alasan ini sangat relevan, karena kotoran berbahaya: kabut asap, bahan kimia rumah tangga, air yang mengandung klor, nitrat, dan unsur-unsur berbahaya lainnya menyerang tubuh setiap hari.
Dan kebisingan konstan dan radiasi elektromagnetik adalah faktor lain yang menjawab pertanyaan mengapa orang sangat sering menderita pilek.
Bahkan pilek sering muncul jika seseorang terus-menerus mengalami dan mengalami stres berat, sehingga ia perlu minum obat penenang. Selain itu, penurunan kekebalan diamati karena kurang tidur atau kelelahan kronis, dengan latar belakang yang mengembangkan flu, rinitis dan pilek lainnya.
Juga, seseorang sering sakit karena kebiasaan buruk. Ini termasuk minum berlebihan dan merokok.
Selain itu, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa kondisi peningkatan sterilitas memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh. Ini bisa berupa peralatan mendidih, penggunaan sabun antibakteri atau penggunaan antimikroba dengan manifestasi minor dari flu biasa.
Faktor-faktor semacam itu tidak memungkinkan kekuatan pelindung untuk berlatih melawan mikroorganisme patogen. Dalam hal ini, sistem kekebalan tubuh melemah, yang mengarah pada kehidupan halus seseorang. Selain itu, kondisinya dapat memburuk bahkan jika itu selalu terlalu hangat untuk dipakai dan menghabiskan sebagian besar waktu di ruangan yang panas.
Selain itu, pilek sering muncul karena penyakit parasit. Misalnya, di hadapan giardiasis atau infestasi cacing.
Dan sistem kekebalan saling berhubungan dengan mikroflora gastrointestinal. Jadi, kekurangan lacto-dan bifidumbus dapat menyebabkan fakta bahwa ada pilek, flu atau alergi.
Bagaimana menentukan kekebalan yang telah jatuh?
Tanda-tanda aktivitas yang buruk dari fungsi pelindung tubuh termasuk:
- sering masuk angin;
- lekas marah, stres konstan, agresivitas;
- eksaserbasi patologi kronis;
- kondisi kulit yang buruk (adanya fokus peradangan, pengeringan, jerawat, mengelupas);
- gangguan fungsi saluran pencernaan (feses lemah, konstipasi, kembung);
- malaise, kantuk, kelelahan.
Kehadiran salah satu dari faktor-faktor ini atau kombinasinya memerlukan tinjauan gaya hidup dan penerapan tindakan yang tepat. Saat ini, ada banyak cara yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan pertahanan tubuh. Mereka dibagi menjadi dua kelompok:
Metode fisiologis untuk meningkatkan imunitas
Dalam diet orang sehat, protein nabati dan hewani harus mendominasi, jika tidak ada, maka sel-sel kekebalan tubuh akan berfungsi dengan buruk.
Selain itu, makanan harus penuh dengan mineral dan vitamin yang diperlukan (B, E, A, C).
Protein yang berguna dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, kacang-kacangan, telur dan ikan. Dan vitamin B kaya akan makanan seperti:
- kacang;
- daging;
- biji bunga matahari;
- hati;
- dedak;
- kuning mentah;
- tepung gandum;
- produk susu.
Vitamin E berlimpah dalam gandum, alpukat, dan minyak sayur. Dan vitamin A ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna cerah - labu, wortel, aprikot, paprika, tomat. Selain itu, elemen jejak yang berharga ini ada di hati, telur, dan mentega.
Perlu dicatat bahwa penguatan kekebalan tergantung pada bagaimana tubuh diperkaya dengan vitamin ini. Selain itu, pencegahan masuk angin adalah penggunaan rutin produk susu, yang akan mendukung mikroflora usus.
Agar tidak harus mengobati flu atau pilek, minum obat antivirus, perlu untuk mengamati mode yang benar hari ini dan melakukan latihan. Untuk fungsi tubuh yang penuh membutuhkan tidur delapan jam yang sehat, berjalan di udara segar, jadwal kerja normal dan tentu saja, aktivitas fisik.
Secara khusus, Anda dapat dengan cepat meningkatkan kekebalan, jika terlibat dalam olahraga renang dan musim dingin. Dalam hal ini, ruangan harus selalu berventilasi dan tidur dengan daun jendela yang terbuka.
Tetapi pencegahan terbaik dari pengembangan pilek adalah pengerasan. Saat ini, ada banyak cara pengerasan. Ini bisa diseka dengan handuk basah, disiram dengan air dingin, atau Anda cukup mandi kaki dengan air dingin.
Namun, agar tidak membahayakan tubuh, lebih baik memulai prosedur seperti itu di musim panas, dan setiap bulan untuk menurunkan kadar air. Ini pada gilirannya akan memungkinkan untuk menghindari munculnya penyakit seperti rinitis dan flu.
Selain itu, bahkan jika pilek muncul, itu akan terjadi dalam bentuk yang ringan, yang akan memungkinkan untuk tidak minum obat yang memiliki banyak efek samping.
Metode farmakologis untuk meningkatkan imunitas
Profilaksis batuk melibatkan setiap 3 bulan mengonsumsi obat adaptogenik:
- Lidah buaya;
- Eleutherococcus;
- Tingtur Echinacea;
- Akar emas;
- Ginseng.
Antivirus alami ini harus diminum di malam hari dan di pagi hari. Selain itu, jika ada gangguan stres, maka sebelum tidur Anda perlu minum ramuan motherwort dan lemon balm.
Selain itu, pencegahan masuk angin, khususnya, selama epidemi, melibatkan minum obat homeopati. Lain tiga kali setahun selama satu bulan Anda perlu minum istirahat (Bifidumbakterin, Linex, dll).
Daftar ini termasuk obat antivirus populer yang mencegah perkembangan penyakit seperti flu dan rinitis:
- Salep oxolinic;
- Panavir (lilin);
- Arbidol (kapsul);
- Viferon (lilin);
- Milife (bedak);
- Genferon (lilin) dan lainnya.
Sebagai kesimpulan, kami sarankan Anda menonton video di artikel ini tentang topik kekebalan dan cara memperbaikinya.
Penyebab sering masuk angin dan metode untuk mengatasinya
Seringkali orang yang sakit di zaman kita tidak jarang. Banyak alasan untuk fenomena ini. Makanan berbahaya, polusi lingkungan, kekebalan berkurang. Tubuh yang lemah cenderung penyakit. Anak-anak, orang tua, orang-orang dari profesi tertentu sangat rentan dalam hal ini. Selanjutnya, Anda akan mengetahui karena beberapa alasan mengapa sering masuk angin dan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat dalam keadaan apa pun.
Tanya jawab
Pilek ditandai dengan gejala seperti pilek, batuk, demam hingga 38 derajat, sakit tenggorokan, kedinginan, dan nafsu makan buruk. Satu-satunya perbedaan dari ISPA adalah hipotermia tubuh sebelumnya. Sebagai hasil dari paparan dingin (kurang sinar matahari langsung, angin), perlindungan alami melemah dan virus atau bakteri menyerang saluran udara hampir tanpa hambatan.
Oleh karena itu kesimpulan bahwa jika flu biasa sering terjadi, itu berarti seseorang memiliki kekebalan yang berkurang. Dalam kebanyakan kasus, ini benar. Namun, ada alasan lain yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi frekuensi masuk angin.
Defisiensi imun
Ada bawaan dan sekunder. Yang pertama masih berkembang di dalam rahim dan disebabkan oleh cacat genetik. Kekurangan imunodefisiensi sekunder dapat disebabkan oleh HIV dan infeksi lainnya. Selain itu, fungsi perlindungan tubuh melemah karena nutrisi yang tidak tepat atau tidak memadai, setelah keracunan, penyakit akut, diare berkepanjangan, trauma parah, operasi.
Alergi
Orang yang cenderung mengalami reaksi alergi cenderung lebih sering sakit daripada orang lain. Pertama, ini disebabkan oleh fakta bahwa tidak selalu mungkin untuk menentukan etiologi pilek dan batuk. Gejala alergi sangat mirip dengan pilek. Kedua, proses inflamasi dengan alergi memfasilitasi masuknya agen penyakit ke dalam sel-sel tubuh. Pilek pada penderita alergi lebih parah: dengan pembengkakan parah nasofaring, robek, rinore yang banyak (ingusan), batuk tersedak.
Penyakit kronis
Semua organ dan sistem manusia adalah mata rantai dari satu rantai. Jika setidaknya satu mata rantai melemah, seluruh tubuh pasti akan menderita. Terutama yang rentan terhadap flu adalah orang-orang yang didiagnosis dengan:
- penyakit kronis pada sistem endokrin;
- helminthiasis;
- kekalahan yang paling sederhana (Giardia, Toxoplasma, dll.);
- penyakit usus;
- gagal hati;
- hepatitis C, B;
- sitomegalovirus;
- Epstein-Barr;
- penyakit ginjal.
Pekerjaan dengan kondisi kerja yang berbahaya
Pilek lebih sering terjadi pada orang yang terus-menerus berhubungan dengan zat beracun dalam pekerjaan mereka. Ini adalah karyawan layanan transportasi, pembangun, reparasi, mekanik, tukang ledeng, orang yang berurusan dengan peralatan amunisi. Kondisi kerja berbahaya termasuk bekerja di industri metalurgi, serta dalam organisasi industri kimia, pertambangan, dan batubara. Semua pekerja perawatan kesehatan, orang-orang yang kontak dengan mikroorganisme berbahaya, bekerja pada pembuatan obat-obatan atau bahan medis termasuk dalam kelompok risiko.
Kehidupan sosial yang aktif
Kontak terus-menerus dengan orang-orang, sering mengunjungi tempat-tempat ramai (termasuk perjalanan dalam transportasi, belanja) meningkatkan risiko masuk angin. Kemungkinan besar sakit dari mereka yang sebelumnya menjalani kehidupan yang cukup tertutup, tinggal di rumah untuk waktu yang lama dan kemudian secara tajam meningkatkan aktivitas sosial. Di antara anak-anak, pilek persisten ditemukan pada bayi yang menghadiri taman atau taman kanak-kanak, anak-anak sekolah (kebanyakan kelas 1-2).
Usia
Orang-orang dari 2 kelompok umur lebih rentan terhadap pilek:
- anak-anak di bawah 5;
- orang yang lebih tua dari 55-60 tahun.
Mula-mula sakit lebih sering karena kekebalan yang belum matang. Dalam beberapa tahun pertama kehidupan, tubuh belajar untuk tahan terhadap kondisi lingkungan yang agresif. Imunitas sekunder diperoleh, yaitu, ketika bertemu dengan virus pernapasan untuk kedua kalinya dan antibodi berikutnya diproduksi lebih cepat. Selain itu, anak-anak memiliki kecenderungan untuk masuk angin karena volume kecil paru-paru, sempitnya saluran hidung, kebersihan tangan yang tidak memadai, termoregulasi yang tidak sempurna.
Pada orang dewasa yang lebih tua dari 55 tahun, ada melemahnya fungsi perlindungan karena perubahan hormon, penuaan alami, dan penyakit kronis. Setelah pensiun, aktivitas fisik berkurang seminimal mungkin bagi banyak orang, yang juga memengaruhi timbulnya penyakit. Selain itu, orang tua dengan cepat menjadi dingin, dapat dengan mudah didinginkan di cuaca yang relatif hangat, tetapi lembab dan berangin.
Penyebab psikosomatis
Psychosomatics membantu untuk melihat penyakit dari sisi lain. Kesehatan tidak hanya dipengaruhi oleh kondisi fisik seseorang, tetapi juga oleh sikap psikologisnya. Emosi negatif menurunkan viabilitas sel, menghambat transmisi impuls dan menyebabkan kegagalan fungsi organ tertentu. Pilek menyebabkan emosi berikut:
- kontrol perasaan yang berlebihan, pengekangan diri, kritik diri;
- kelelahan, apatis, perasaan menjadi abu-abu;
- kebencian yang mendalam;
- kemarahan ditekan.
Metode perjuangan
Pertanyaan apa yang harus dilakukan jika pilek sering terjadi, banyak yang bertanya. Kebanyakan orang mencari petunjuk di Internet. Namun, harus dipahami bahwa penyebab masalahnya berbeda untuk semua orang. Untuk meningkatkan kesehatan, Anda perlu mengidentifikasi dan menghilangkannya. Ukuran yang paling efektif adalah pemeriksaan di klinik, dan kemudian pengobatan yang tepat untuk pilek biasa yang diresepkan. Terapi tersebut dapat mencakup unsur-unsur berikut:
- mengambil obat antivirus untuk rejimen profilaksis;
- terapi dengan obat homeopati;
- perawatan khusus;
- prosedur fisik: terapi olahraga, pijat, lainnya;
- pemulihan sanatorium.
Untuk meningkatkan imunitas, penting juga untuk mendengarkan rekomendasi umum dari dokter. Mengurangi frekuensi masuk angin memungkinkan kegiatan berikut.
Koreksi daya
Makanan untuk seseorang bukan hanya sumber kesenangan. Makanan dibutuhkan untuk pembangunan sel, kerja tubuh yang selaras dan selaras. Dengan diet seimbang meningkatkan kesehatan, meningkatkan kemampuan melawan penyakit. Makanan apa yang harus ada dalam diet:
- daging tanpa lemak, ikan laut;
- produk susu fermentasi;
- berbagai jenis sereal (gandum, beras, oatmeal, gandum, gandum);
- hijau;
- sayuran, buah-buahan, segar dan dimasak;
- telur;
- jus, teh;
- kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian.
Semakin bervariasi makanan, semakin baik. Diyakini bahwa seseorang harus mengonsumsi 28 jenis makanan dalam seminggu, maka kekebalannya akan kuat.
Imunostimulasi dan campuran vitamin
Orang yang lemah, serta semua orang dewasa dan anak-anak di musim dingin didorong untuk meningkatkan aliran nutrisi ke dalam tubuh. Mungkin makanan atau campuran tertentu (mengisi kekurangan vitamin lebih cepat).
1. Lemon, madu, ramuan dogrose, teh dengan raspberry, blackcurrant atau viburnum, jus lobak encer, propolis. Diterima secara terpisah, tetapi Anda dapat menautkan secara opsional.
2. Campuran vitamin. Campur dalam toples liter 200 gram kenari cincang, aprikot kering, prem, tambahkan 1 parutan akar jahe sedang, jus 1 lemon, 5-7 sendok makan madu. Ambil satu sendok makan dengan perut kosong di pagi hari dan siang hari 1-2 kali. Dosis anak-anak adalah 1 sendok teh. Setelah dosis pertama, jeda 2 hari dibuat untuk melacak apakah anak tersebut alergi.
3. Imunostimulan dengan lidah buaya. Campurkan 3 sendok makan jus lidah buaya, 200 gram kenari cincang, jus 2 lemon, 100 gram madu. Ambil satu sendok teh sebelum makan (hingga 5 sendok per hari).
4. Pengobatan jus immunodefisiensi. Dosis disiapkan untuk hari itu dan disimpan di lemari es. Campurkan 100 gram wortel, bit, jus lemon, tambahkan 2 sendok makan jus lobak, 50 gram cahor. Secara paralel, potong setengah kepala bawang putih, bungkus dengan lapisan kasa yang tebal dan celupkan ke dalam campuran selama 2 jam, lalu peras. Minumlah dalam 3-4 dosis.
Pengerasan dan Pendidikan Jasmani
Tingkat aktivitas fisik yang cukup meningkatkan daya tahan tubuh. Pada manusia, proses termoregulasi ditingkatkan, sirkulasi darah ditingkatkan, dan paru-paru dan jantung diperkuat. Selain itu, selama berolahraga, tubuh aktif jenuh dengan oksigen. Pelatihan harus moderat, Anda tidak dapat langsung melanjutkan ke stres serius. Berenang, bersepeda, hiking, menari, yoga secara optimal.
Pengerasan bekerja berbeda. Bahkan, itu mengajarkan tubuh manusia untuk melawan faktor lingkungan yang agresif, menyesuaikannya dengan kondisi negatif. Pengerasan harus secara bertahap, secara bertahap mengurangi lapisan pakaian, minum lebih dingin. Pada tahap pertama, Anda dapat membatasi diri pada mandi kontras dengan perbedaan suhu kecil, berjalan di atas handuk lembab yang dingin selama 30 detik sebelum tidur.
Kebersihan pribadi, tata graha
Bukan rahasia lagi bahwa segala sesuatu yang mengelilingi kita dihuni oleh bakteri dan virus. Mereka terkandung dalam debu, kotoran jalanan, pada pakaian luar, sepatu, sangat cepat menempel pada tangan. Agar tidak terlalu sakit, penting untuk menjaga kebersihan:
- beberapa kali seminggu untuk melakukan pembersihan basah dengan disinfektan;
- udara ruangan secara teratur;
- linen ganti mingguan, pakaian dalam - setiap hari;
- Setibanya di jalan, sembunyikan pakaian luar di dalam lemari, cuci sepatu;
- tepat waktu membersihkan keset pintu;
- cuci tangan dan wajah Anda dengan sabun bakterisida, selalu setelah jalan dan sebelum makan.
Tenang, istirahat, tidur
Terkadang tidak perlu merawat orang yang sering sakit secara khusus. Yang dibutuhkan hanyalah review dari rutinitas harian. Banyak orang, dalam mengejar kekayaan, lupa betapa pentingnya istirahat dan tidur bagi kesehatan. Untuk meningkatkan kekebalan, berikut ini direkomendasikan:
- tingkatkan durasi tidur hingga 8–9 jam per hari;
- sesuaikan waktu tidur menjadi 22-23 jam;
- satu jam sebelum tidur tidak termasuk menonton TV, musik keras, percakapan yang hidup;
- mulailah pagi hari dengan aktivitas fisik;
- siang hari bergantian bekerja dengan istirahat.
Penting juga untuk menemukan kedamaian batin, untuk menghindari kecemasan dan stres yang tidak perlu. Semua emosi negatif harus dilepaskan, jangan membawanya dalam diri Anda sendiri. Ubah suasana lebih sering, lakukan kegiatan yang menarik, dan hawa dingin akan mundur.
Bagaimana lagi melindungi dari masuk angin
Selain rekomendasi di atas, ada baiknya mengingatkan Anda bahwa Anda harus selalu berpakaian sesuai cuaca. Seseorang tidak boleh panas atau dingin. Dalam kasus pertama, ia akan dengan cepat berkeringat, dan pada saat angin sekecil apa pun, pada detik itu ia akan membeku. Sangat diinginkan bahwa pakaian itu terbuat dari kain alami, dapat bernapas.
Selama musim dingin, penting untuk menghindari kerumunan orang, jika tidak ada kemungkinan seperti itu - kenakan masker pelindung. Jika ternyata dingin sudah muncul, di jam-jam pertama penting untuk menghangatkan kaki Anda, minum teh hangat dan rileks. Jadi lebih besar kemungkinan penyakitnya akan cepat surut.
Kesimpulan apa yang harus ditarik
Akhirnya, Anda perlu memahami bahwa konsep "sering" bersifat subyektif. Untuk seseorang, pilek 2-3 kali setahun akan berlebihan, orang lain akan menganggap sangat normal untuk sakit setiap bulan. Untuk menilai keadaan secara objektif dan mengambil tindakan efektif, Anda perlu beralih ke pengobatan.
Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika pilek terjadi lebih dari 6 kali setahun pada kentang sofa dewasa, dan lebih dari 10 kali pada mereka yang menjalani kehidupan sosial aktif. Untuk anak-anak, norma-norma ditetapkan sesuai dengan usia. Diagnosis FIC (anak yang sering sakit) dibuat jika hingga satu tahun anak tersebut sakit lebih dari 4 kali, hingga 3 tahun lebih dari 6 kali, dari 4-5 tahun - 5 kali, setelah 5 tahun -4 kali. Ketika Anda mengunjungi tim anak-anak, tarifnya meningkat menjadi 8-10 kali per tahun.
Selain itu, terlepas dari kelompok usia, kunjungan ke dokter memerlukan situasi di mana flu biasa sering parah, lama atau dengan komplikasi. Hanya setelah menjalani pemeriksaan medis lengkap dan perawatan oleh spesialis yang berkualifikasi (dokter umum, ahli imunologi, spesialis THT, spesialis penyakit menular, dll.) Seseorang dapat memperoleh hasil yang dijamin.
Sering masuk angin pada orang dewasa, alasan bagaimana meningkatkan imunitas
Sebagai aturan, ini adalah hasil dari penurunan imunitas yang signifikan. Masalahnya menyangkut orang tua, anak-anak, orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan sebagainya. Sering masuk angin pada orang dewasa, alasan bagaimana meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pertanyaan menyangkut orang-orang yang dihadapkan dengan masalah beberapa kali dalam setahun. Mencegah kekambuhan infeksi saluran pernapasan atas akan terdiri dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Apa penyebab pilek biasa?
Ada sekelompok orang yang lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri. Di antara faktor-faktor yang mempengaruhi terjadinya pilek sering, adalah sebagai berikut:
- usia (orang tua dan anak-anak lebih sering sakit);
- status imunologis (orang dengan sistem kekebalan yang lemah lebih cenderung sakit;
- gaya hidup: pekerjaan fisik dan mental yang berat terus-menerus, stres, kurang waktu untuk tidur, gaya hidup menetap, kurangnya aktivitas fisik);
- diet (miskin unsur mikro, seperti kekurangan seng, dan vitamin, tinggi lemak dan karbohidrat);
- kebiasaan buruk (terutama alkohol dan rokok terutama pada masa remaja);
- penyakit kronis, khususnya diabetes, penyakit autoimun;
- penyalahgunaan terapi antibiotik.
Orang-orang yang terpapar pada faktor-faktor tersebut harus terlebih dahulu merespons gejala pertama pilek, karena komplikasi dalam kasus ini seringkali sangat serius. Jika infeksi disebabkan oleh virus, itu dapat menyebabkan superinfeksi bakteri. Superinfeksi semacam itu dapat menyebabkan, khususnya, peradangan pada sinus paranasal, telinga, hidung, dan paru-paru. Pada penderita asma, gejalanya mungkin bertambah buruk.
Bagaimana cara mengobati pilek berulang?
Sering, pilek berulang perlu dirawat untuk waktu yang lama. Anda tidak boleh mengurangi waktu farmakoterapi sendiri, pilihan terbaik adalah mengikuti rekomendasi dokter. Hasil yang baik dapat membawa penggunaan obat antivirus. Baru-baru ini, produk yang mengandung Inosine Pranobex telah didistribusikan kepada pasien dan direkomendasikan oleh dokter.
Patut dicoba obat ini, terutama jika penyebab infeksi adalah virus. Terlalu cepat kembali bekerja atau sekolah dapat menyebabkan kambuhnya infeksi, karena tubuh masih sangat lemah dan kurang tahan terhadap infeksi baru.
Salah satu cara efektif untuk mengatasi pilek sering adalah istirahat yang baik. Tidak heran pasien dengan pilek, tirah baring dianjurkan. Selama masa infeksi, Anda perlu mengingat tidur yang cukup, yaitu setidaknya 7-8 jam. Organisme yang pulih pulih jauh lebih cepat dan lebih tahan terhadap kekambuhan penyakit.
Bagaimana mencegah infeksi persisten?
Untuk mencegah berulangnya infeksi, kontak dekat dengan orang yang mengalami gejala infeksi harus dihindari. Karena virus menyebar melalui tetesan udara, kontak terlalu dekat dengan pasien adalah cara infeksi yang paling mudah. Jika ada orang dengan flu di rumah, Anda harus menggunakan masker sekali pakai untuk mengurangi risiko infeksi.
Dipercayai bahwa sering mencuci tangan secara signifikan membatasi penyebaran virus, terutama pada anak-anak, karena di tangan mereka membawa sebagian besar patogen. Karena itu, Anda perlu memperhatikan anak agar tidak menyentuh wajahnya tanpa perlu, terutama di sekitar mata, mulut dan hidung. Untuk menghindari infeksi yang sering, tangan harus dicuci dengan air hangat dan sabun. Mencuci tangan sebelum makan secara signifikan mengurangi risiko infeksi.
Selain itu, perlu diingat bahwa virus di dalam ruangan berkembang biak lebih cepat, yang difasilitasi oleh udara yang hangat dan kering di lingkungan. Hanya dengan mengudara ruangan selama beberapa menit akan secara signifikan mengurangi risiko infeksi.
Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?
Paling sering, pilek kronis dengan kecenderungan kambuh dikaitkan dengan penurunan kekebalan. Organisme dengan sistem kekebalan yang melemah, lebih rentan terhadap infeksi. Untuk mencegah infeksi yang sering, Anda harus mempertimbangkan memperkuatnya.
Langkah-langkah yang memperkuat sistem kekebalan termasuk:
- aktivitas fisik: sering berjalan, olahraga, seperti jogging, berenang. Olahraga menyebabkan fakta bahwa darah lebih jenuh dengan oksigen, yang memperkuat kekebalan tubuh;
- mengikuti diet yang tepat kaya sayuran dan buah-buahan;
- penggunaan preparat yang mengandung Echinacea, Eleutherococcus;
- getah birch sangat berguna untuk kekebalan;
- memastikan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam sehari;
- menghindari stres;
- singkirkan kebiasaan buruk.
Bagaimana cara menentukan kekebalan yang berkurang sendiri?
Ini akan membantu tanda-tanda tertentu yang berasal dari tubuh. Seseorang hanya perlu membedakan mereka dari penyakit parah dan menetapkan awal munculnya masalah. Fitur-fitur ini termasuk:
- sering masuk angin;
- kemunculan agresifitas dan lekas marah yang tiba-tiba;
- adanya perubahan pada kulit: fokus inflamasi dengan berbagai elemen morfologis, kekeringan yang berlebihan, mengelupas, jerawat, munculnya erupsi herpes di tenggorokan dan di bibir, terutama pada anak-anak;
- eksaserbasi penyakit kronis yang ada;
- pelanggaran saluran pencernaan (sembelit, kembung, diare);
- kelelahan dan kantuk yang konstan;
Jika setidaknya salah satu dari faktor-faktor ini hadir, ada baiknya berpikir tentang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Saat ini sudah lazim untuk memilih dua jenis promosi kesehatan:
Fisiologis
Makanan memiliki dampak khusus pada kesehatan. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, perlu meningkatkan konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Misalnya, untuk mengisi kembali protein dalam makanan harus telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging. Vitamin grup B, dapat diperoleh dari produk seperti, biji, hati, dedak, produk susu, kuning mentah.
Kandungan vitamin E yang tinggi ditemukan dalam minyak sayur, gandum, dan alpukat. Vitamin A dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah. Ini termasuk wortel, labu, tomat, paprika dan aprikot, apel dan pir.
Makanan alami membantu memperkuat kekebalan secara keseluruhan.
Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan imunitas, ditemukan dalam dogrose, sauerkraut, kiwi, blackcurrant, cranberry dan buah jeruk. Selain itu, penting untuk meningkatkan konsumsi produk susu untuk melindungi mikroflora usus.
Untuk menghindari flu dan pilek, tanpa menggunakan antivirus, penting untuk mengamati rejimen harian, cukup tidur dan melakukan latihan di pagi hari. Anda harus berjalan-jalan di udara segar, menormalkan jadwal kerja Anda dan mempertahankan aktivitas fisik yang tepat.
Mengeras adalah cara terbaik untuk mencegah masuk angin. Untuk tujuan ini, metode dengan penggunaan air kelaparan paling sering digunakan. Ini termasuk menyiram, menggosok, mencuci kaki dengan air dingin, dan akhirnya, berenang musim dingin. Namun, tidak semua orang bisa menggunakan tempering untuk mandi di air dingin. Prosedur ini harus dimulai pada musim panas dan secara bertahap mengurangi kadar air setiap bulan.
♦ Jika penyakit catarrhal terjadi pada orang yang mengeras, mereka akan berkembang dalam bentuk yang ringan dan akan berlalu tanpa menggunakan obat-obatan, dan yang paling penting akan membantu menghindari komplikasi serius.
Farmakologis
Menyiratkan penggunaan obat-obatan khusus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Yang paling populer dan efektif adalah penerimaan obat anti-dingin setiap 3 bulan. Obat-obatan ini termasuk:
- Akar emas;
- Ekstrak lidah buaya;
- Eleutherococcus;
- Ginseng;
- Larutan Echinacea.
Dana ini direkomendasikan untuk diambil di pagi dan sore hari. Untuk mencegah stres, motherwort paralel dan lemon balm diresepkan pada waktu tidur. Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, berhati-hatilah dengan fungsi normal usus. Ini akan membantu obat-obatan seperti Linex dan Bifidumbacterin.
Agen farmakologis memberikan perlindungan yang andal terhadap pilek dan flu
Pada puncak epidemi sebagai tindakan pencegahan. Obat antivirus dapat digunakan, terutama jika stomatitis herpes telah berkembang pada orang dewasa, mereka akan diperlukan. Mereka digunakan dalam dosis kecil di bawah pengawasan dokter. Yang paling efektif dan aman adalah:
- Bubuk Milife;
- Salep oxolinic;
- lilin Genferon;
- Lilin panavir;
- Kapsul arbidol;
- lilin viferon.
Cara paling dapat diandalkan untuk mengisolasi diri dari infeksi influenza dan banyak infeksi berbahaya lainnya adalah vaksinasi. Tentu saja, dia memiliki kesaksian dan kontraindikasi. Poin penting lainnya dalam memperkuat kekebalan adalah penolakan terhadap kebiasaan buruk.
Merokok, konsumsi alkohol, belum lagi obat-obatan keras, menghancurkan semua nutrisi dalam tubuh, sehingga mengurangi resistensi. Akibatnya, tidak hanya masuk angin, tetapi juga kerusakan parah pada organ dan sistem, seperti onkologi, misalnya.
Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa: bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?
Pilek adalah nama umum untuk penyakit pada saluran pernapasan atas yang berasal dari infeksi. Ini sering bermanifestasi sebagai konsekuensi dari hipotermia dan defisiensi imun musiman. Virus menyebabkan demam, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk, dan gejala khas lainnya. Namun, mereka hadir di udara yang dihirup terus-menerus. Tubuh mengatasinya karena perkembangan sel-sel kekebalan spesifik, dan penurunan jumlah mereka menyebabkan eksaserbasi lain.
Sering masuk angin berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda tidak segera mengobati diri sendiri dan tidak menghilangkan infeksi sepenuhnya, itu secara berkala akan menyebabkan serangan penyakit baru. Mikroorganisme juga dapat bermigrasi ke selaput lendir saluran pernapasan bagian bawah, menyebabkan bronkitis kronis atau bahkan pneumonia. Solusi yang benar adalah dengan minum obat setelah gejala pertama, mengamati istirahat di tempat tidur.
Kemungkinan penyebab masuk angin
Penyakit menular sangat menular. Virus ditularkan melalui tetesan udara dan melalui kontak, dan bakteri juga dapat tetap pada benda-benda lingkungan. Variasi mereka hanya dapat ditentukan oleh hasil tes laboratorium darah dan bahan lainnya (efusi hidung).
Gambaran klinis penyakit tidak berkembang pada semua orang dan berbeda berdasarkan tingkat keparahan. Ini karena kerja imunitas dan kemampuannya untuk menonaktifkan patogen.
Infeksi dapat terjadi selama masa inkubasi (2 hari pertama setelah infeksi, terkadang lebih). Bahkan jika pasien belum menunjukkan tanda-tanda pilek, itu berbahaya bagi orang lain.
Peran kekebalan
Pada orang dewasa, faktor perlindungan terhadap patogen selalu aktif. Setiap protein asing dianggap berpotensi berbahaya, karena itu mengaktifkan reaksi. Virus, bakteri, parasit - mekanisme kekebalan disetel terhadap mereka.
Ada beberapa tingkatan pengendalian infeksi. Yang pertama adalah fagosit - sel darah yang menangkap, dan kemudian secara mekanis menghancurkan patogen mikroskopis. Selanjutnya, faktor humoral dimasukkan - imunoglobulin (antibodi). Mereka bereaksi dengan antigen mikroba, menetralkannya. Jika bakteri atau virus patogen masuk ke dalam sel sehat, produksi faktor kekebalan lain, interferon, dimulai (mereka adalah bagian dari beberapa obat).
Mengapa tubuh melemahkan fungsi perlindungannya?
Biasanya, infeksi, bahkan jika menembus kulit atau selaput lendir, tidak menyebabkan pilek. Sistem kekebalan tubuh berhasil membedakan mikroorganisme, melawannya dengan semua metode yang tersedia. Akut dengan gejala berat dapat memicu faktor-faktor berikut:
- kondisi cuaca: suhu udara rendah di kompleks dengan kelembaban tinggi;
- gangguan tidur;
- diet yang tidak tepat, kekurangan vitamin, mineral;
- komorbiditas, termasuk penyakit kronis pada saluran pencernaan;
- situasi penuh tekanan: beberapa ahli percaya bahwa itu adalah keadaan psikologis yang bertanggung jawab untuk mekanisme pertahanan.
Dengan penurunan kekebalan, seseorang akan sering sakit. Musim gugur dan musim dingin - periode yang paling menguntungkan untuk pengembangan infeksi patogen. Pada saat ini, sering terjadi infeksi dengan SARS, influenza, sakit tenggorokan dan penyakit menular lainnya yang dengan cepat menyebar di kalangan penduduk.
Kemungkinan komplikasi
Dengan perawatan yang terlambat, flu biasa dapat mengalir ke bentuk yang berbahaya. Paling sering, itu disebabkan oleh infeksi virus yang menyebabkan reaksi peradangan pada mukosa pernapasan. Namun, seiring waktu, bakteri dapat bergabung - kehadiran mereka disertai dengan pelepasan eksudat purulen dari hidung, dan hanya antibiotik yang dapat digunakan untuk menyingkirkannya.
Komplikasi berbahaya dari flu biasa adalah bronkitis kronis atau pneumonia (radang paru-paru). Penyakit-penyakit ini terjadi ketika infeksi menyebar ke saluran pernapasan bagian bawah. Sistem pelindung tegangan tubuh yang konstan dapat menjadi penyebab penyakit autoimun atau alergi. Ini termasuk asma bronkial, sklerosis, enteritis Crohn, lupus erythematosus sistemik.
Tanda-tanda kekebalan rendah
Gejala pertama dapat dideteksi secara independen. Seseorang menjadi kurang aktif, ada masalah dengan tidur, kondisi kulit dan rambut memburuk. Semua penyakit kronis, termasuk jamur atau herpes, diperburuk. Jika tanda-tanda ini muncul, Anda harus menghubungi untuk pemeriksaan yang lebih rinci.
Dokter mencatat keluhan berikut:
- suhu tubuh rendah konstan konstan - dijaga pada 37 derajat;
- sering masuk angin (untuk orang dewasa - lebih dari 4 kali setahun);
- penyakit menular bertahan lebih lama dari 2 minggu, sering berulang;
- insomnia
Pasien menderita secara simultan dari banyak manifestasi defisiensi imun. Bahkan jika itu sepenuhnya dirawat dari infeksi pernafasan akut berikutnya, ia dengan cepat berkembang lagi. Satu-satunya cara untuk mencegah infeksi adalah memperkuat mekanisme pertahanan tubuh.
Tes apa yang harus saya ambil dan dokter mana yang harus saya hubungi?
Dengan flu, Anda harus mengunjungi terapis distrik. Setelah pemeriksaan awal, ia dapat memberikan rujukan untuk konsultasi dengan ahli THT, ahli imunologi, atau dokter lain. Selama diagnosis, penting untuk menentukan faktor mana yang memicu gambaran klinis penyakit. Untuk melakukan ini, tabur eksudat hidung untuk deteksi bakteri. Virus dapat dideteksi oleh data karakteristik dari tes darah.
Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh
Daripada minum pil dingin atau minum secara teratur di musim dingin, lebih baik mempersiapkan tubuh untuk berolahraga. Jadi perjuangannya melawan infeksi akan lebih produktif, risiko terinfeksi virus akan hilang selama kontak dengan mereka. Untuk ini, tidak perlu minum obat mahal. Terkadang cukup memperhatikan gaya hidup Anda, menormalkan nutrisi, menyesuaikan tidur dan bangun. Imunomodulasi adalah seperangkat prosedur yang terdiri dari aturan sederhana yang dilakukan secara teratur. Setiap terapis dapat menyarankan metode pencegahan pilek.
Mengeras
Menyiram dengan air dingin, terbiasa dengan suhu udara rendah - latihan ini lebih baik dimulai di musim panas. Mereka berguna untuk kekebalan lemah dan masuk angin. Untuk memahami pentingnya pengerasan, perlu dipahami mekanisme aksinya. Dingin mengiritasi area kulit dan berkontribusi pada aktivasi sirkulasi darah (untuk menghangatkan area ini).
Ada beberapa aturan yang bisa direkomendasikan untuk pemula:
- pada awalnya, jangan berusaha untuk menunjukkan hasil pemecahan rekor - penurunan suhu yang ringan sudah cukup;
- melakukan prosedur setiap hari - sesi yang terlewatkan dapat memengaruhi kinerja yang telah dicapai;
- Efeknya perlu diperbaiki dengan menggosok dengan handuk atau dengan cara lain untuk pemanasan.
Jika orang yang tidak siap disiram dengan air es, itu akan menyebabkan masuk angin. Untuk hasil yang sebaliknya, Anda tidak perlu terburu-buru mengurangi suhu cairan dan menambah waktu prosedur.
Aktivitas fisik
Menjaga tubuh dalam kondisi yang baik berarti meningkatkan volume pernapasan paru-paru, menguatkan jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan mengaktifkan pertahanan kekebalan tubuh. Namun, latihan juga harus diperlakukan dengan benar. Jadi, sering berjalan dan berlari baik untuk kesehatan, dan latihan kekuatan harian dengan cepat menghabiskan cadangan tubuh. Juga perlu untuk memperhitungkan usia dan karakteristik individu: rezim untuk pensiunan dan wanita hamil akan berbeda.
Sebagai profilaksis dari pilek, penyakit kardiovaskular lebih bermanfaat. Ini termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan kegiatan lain yang terkait dengan gerakan konstan. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik, sehingga semua jaringan memiliki oksigen, vitamin, dan elemen yang cukup.
Nutrisi yang tepat
Dengan makanan, seseorang mendapatkan zat yang diperlukan tubuh untuk bekerja di tingkat sel. Dalam saluran pencernaan, mereka digiling menjadi senyawa sederhana dan digunakan untuk reaksi kimia dengan melepaskan energi. Yang penting bukanlah kuantitasnya, tetapi kualitas makanannya. Makanan yang digoreng dan lemak hewani adalah sumber utama kolesterol tidak sehat. Ini disimpan di dalam pembuluh dan menyebabkan penurunan kesehatan yang nyata. Ransum harus didasarkan pada sereal, makanan nabati, daging dan ikan, produk susu. Makanan ini dianjurkan untuk diambil mentah atau direbus, setidaknya 4-5 kali sehari dalam porsi kecil.
Dalam cuaca dingin sulit untuk makan dengan benar. Buah-buahan dan sayuran musiman tidak ada, sehingga hampir tidak mungkin untuk mendapatkan jumlah zat bermanfaat yang diperlukan. Untuk melakukan ini, apotek menjual kompleks vitamin khusus. Mereka dirancang untuk memenuhi kebutuhan tubuh pada pasien dari berbagai jenis kelamin dan usia, serta banyak penyakit.
Obat untuk pencegahan masuk angin
Metode obat hanya digunakan dalam kasus-kasus ekstrim ketika memperkuat kekebalan dengan cara sederhana tidak efektif. Obat-obatan tersedia dalam bentuk pil dan dimaksudkan untuk diminum. Mereka termasuk bahan aktif dalam konsentrasi rendah. Ketika dilepaskan ke dalam darah, aktivasi sistem kekebalan dan produksi intensif sel pelindung terjadi.
Komposisi obat untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa dengan pilek sering dapat meliputi:
- interferon: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Bahan herbal: Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- komponen asal hewan: timin, T-aktivin, imunofan;
- produk mikroba: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal dan lainnya.
Anda sebaiknya tidak mencoba menemukan obatnya sendiri. Dengan penyakit yang berbeda sesuai pilihan yang berbeda. Jadi, dengan pilek ringan, pil herbal teringan optimal, dan dengan bentuk canggih, interferon harus diambil.
Obat tradisional
Perawatan menurut resep lama tidak kehilangan popularitas bahkan dengan banyak kapsul dan bubuk. Namun, kealamian mereka tidak selalu berarti keamanan dan kemanjuran. Tindakan jamu secara langsung tergantung pada imunitas, adanya reaksi alergi, gagal ginjal kronis dan hati. Ada obat-obatan yang dapat disarankan pada segala usia dan kondisi. Sangat berguna untuk menambahkan lemon, jahe, raspberry segar atau beku, viburnum atau buah rowan ke minuman panas. Ada juga cara untuk merebus akar jahe, mencampurnya dengan madu dan lemon dan meminumnya setiap hari. Bawang dan bawang putih yang tidak kalah bermanfaat - mereka dianggap sebagai antibiotik alami pertama.
Manifestasi yang sering dari infeksi flu adalah penyakit yang dapat diatasi. Untuk melakukan ini, cukup dengan menjalani gaya hidup sehat, berhenti dari kebiasaan buruk, marah, dan berolahraga.