Setiap bulan yang dingin: apa yang harus dilakukan?

Sering masuk angin menghambat kekebalan dan memperburuk tidak hanya kondisi fisik seseorang, tetapi juga kesehatan psikologisnya. Mereka juga mengganggu implementasi profesional.

Sering masuk angin

Seringkali pasien bertanya kepada dokter: "Mengapa saya pilek setiap bulan?" Jawab pertanyaan ini hanya setelah pemeriksaan komprehensif.

Penyebab paling sering dari pilek dan ARVI adalah penyakit dan kondisi berikut:

• Fokus infeksi kronis.
• Kondisi kerja yang tidak menguntungkan.
• Anemia defisiensi besi.
• Hipotiroidisme.
• Defisiensi imun berbagai asal.

Fokus infeksi kronis

Jika anak-anak kecil yang sering mengalami infeksi saluran pernapasan akut adalah norma karena bertemu virus baru, maka pada orang dewasa tidak boleh begitu. Tubuh mereka memiliki jumlah antibodi yang cukup, yang telah dikembangkan selama kontak sebelumnya dengan patogen.

Sebagai aturan, selama kekebalan normal, orang dewasa menderita pilek tidak lebih dari tiga atau empat kali setahun, dan ini biasanya terjadi selama wabah flu atau ARVI.

Jika penyakit lebih sering terjadi, langkah pertama adalah mengatur kembali fokus infeksi kronis. Untuk melakukan ini, kunjungi otolaryngologist dan dokter gigi.

Penyakit rongga mulut dan faring paling sering menyebabkan reaktivasi mikroflora oportunistik di bawah pengaruh faktor-faktor eksternal. Jika seseorang memiliki rhinitis kronis (pilek), radang tenggorokan, radang amandel atau otitis media, mereka akan memburuk setelah hipotermia, angin kencang, dan pertemuan dengan infeksi virus. Karies juga bisa menjadi faktor pemicu.

Untuk rehabilitasi yang memadai dari fokus tersebut, pelepasan bakteri pada orofaring dan rongga hidung diperlukan untuk menentukan sensitivitas flora terhadap antibiotik.

Jika remisi penyakit kronis dapat dicapai, frekuensi masuk angin biasanya berkurang secara signifikan.

Kondisi kerja yang buruk

Kondisi kerja yang tidak menguntungkan adalah faktor pemicu yang paling signifikan. Ini termasuk:

1. Bekerja monoton di ruangan dengan kelembaban tinggi dan suhu udara rendah.
2. Beraktivitas di luar ruangan, terutama di musim dingin dan cuaca berangin.
3. Tetap dalam konsep.
4. Kontak konstan dengan orang-orang selama epidemi ARVI.

Penyakit yang sering menghambat sistem kekebalan tubuh dan memicu eksaserbasi berulang. Seringkali, pasien kembali bekerja tanpa perawatan, dan masuk angin lagi. Dalam hal ini, penyakitnya sudah mulai parah. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini?

Mengubah kondisi kerja menjadi lebih menguntungkan mengarah pada normalisasi keadaan kesehatan manusia.

Anemia defisiensi besi

Kekurangan zat besi dalam tubuh adalah penyebab umum pilek persisten. Tetapi bahkan dokter terkadang melupakan hubungan ini.

Namun, normalisasi kadar zat besi darah sangat cepat memulihkan kekebalan dan resistensi pasien terhadap infeksi meningkat secara signifikan.

Pada usia muda, anemia defisiensi besi lebih sering terjadi pada wanita dan dikaitkan dengan faktor-faktor berikut:

• menstruasi berlebihan;
• kehamilan, terutama sering.
• kehilangan darah saat persalinan.

Pada pria, anemia disebabkan oleh perdarahan kronis - dengan tukak lambung, wasir. Penyakit ini membutuhkan pemeriksaan yang cermat untuk mengetahui sumber kehilangan darah. Di usia tua, anemia sering menyertai onkologi.

Kekurangan zat besi tidak selalu jelas - dengan penurunan jumlah sel darah merah dan hemoglobin. Dalam beberapa situasi, indikator-indikator ini berada di batas bawah norma, tetapi ketika menentukan tingkat serum besi dalam darah, kekurangannya terungkap.

Pasien dengan penyakit katarak yang sering harus dikeluarkan dari anemia atau defisiensi besi laten.

Patologi ini juga berkontribusi pada perjalanan penyakit yang berkepanjangan dan sering kali flu biasa berlanjut dalam gelombang, selama beberapa minggu atau sebulan.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme disebut fungsi kelenjar tiroid yang berkurang. Ini adalah organ sistem endokrin yang mengatur metabolisme hormonal dan umum dalam tubuh. Mempengaruhi kelenjar tiroid dan sistem kekebalan tubuh.

Dengan produksi hormon yang tidak mencukupi, pertahanan melemah dan resistensi terhadap pilek berkurang. Seorang pasien sering memiliki penyakit pernapasan akut, dan mereka juga bisa menjadi rumit. Ini lebih lanjut menekan sistem kekebalan tubuh, dan tanpa mengembalikan fungsi kelenjar tiroid sulit untuk keluar dari lingkaran seperti itu.

Jika pasien pilek selama sebulan atau lebih, ia harus merekomendasikan penentuan hormon perangsang tiroid. Hipotiroidisme membutuhkan terapi penggantian yang panjang dan terkadang seumur hidup dengan tiroksin (hormon tiroid).

Defisiensi imun

Sering masuk angin sering diamati dengan defisiensi imun berbagai etiologi. Mereka mungkin terkait dengan:

• Ketidakcukupan bawaan dari setiap bagian dari sistem kekebalan tubuh.
• Penghambatan kekebalan oleh virus influenza, Epstein-Barr, infeksi cytomegalovirus.
• Oncopathology.
• Penerimaan hormon sitostatik dan steroid.
• Perawatan radiasi dan kemoterapi.
• Infeksi HIV.

Kekurangan imun adalah primer dan sekunder. Mereka dimanifestasikan oleh penyakit virus atau bakteri yang sering - tergantung pada tingkat lesi.

Kekebalan dapat pulih setelah flu sendiri setelah beberapa minggu. Terkadang dibutuhkan vitamin tambahan.

Jika penyakit sering dikaitkan dengan HIV, imunodefisiensi primer, konsultasi dengan spesialis terkait - spesialis penyakit menular dan ahli imunologi diindikasikan.

Dalam situasi di mana pertahanan ditekan oleh metode imunosupresan (hormon, sitostatika), terapi koreksi akan membantu.

Pilek pribadi dan berlarut-larut pada orang dewasa - pertanda masalah dalam tubuh. Sangat penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan komprehensif untuk menegakkan diagnosis yang akurat.

Penyebab sering masuk angin dan metode untuk mengatasinya

Seringkali orang yang sakit di zaman kita tidak jarang. Banyak alasan untuk fenomena ini. Makanan berbahaya, polusi lingkungan, kekebalan berkurang. Tubuh yang lemah cenderung penyakit. Anak-anak, orang tua, orang-orang dari profesi tertentu sangat rentan dalam hal ini. Selanjutnya, Anda akan mengetahui karena beberapa alasan mengapa sering masuk angin dan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat dalam keadaan apa pun.

Tanya jawab

Pilek ditandai dengan gejala seperti pilek, batuk, demam hingga 38 derajat, sakit tenggorokan, kedinginan, dan nafsu makan buruk. Satu-satunya perbedaan dari ISPA adalah hipotermia tubuh sebelumnya. Sebagai hasil dari paparan dingin (kurang sinar matahari langsung, angin), perlindungan alami melemah dan virus atau bakteri menyerang saluran udara hampir tanpa hambatan.

Oleh karena itu kesimpulan bahwa jika flu biasa sering terjadi, itu berarti seseorang memiliki kekebalan yang berkurang. Dalam kebanyakan kasus, ini benar. Namun, ada alasan lain yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi frekuensi masuk angin.

Defisiensi imun

Ada bawaan dan sekunder. Yang pertama masih berkembang di dalam rahim dan disebabkan oleh cacat genetik. Kekurangan imunodefisiensi sekunder dapat disebabkan oleh HIV dan infeksi lainnya. Selain itu, fungsi perlindungan tubuh melemah karena nutrisi yang tidak tepat atau tidak memadai, setelah keracunan, penyakit akut, diare berkepanjangan, trauma parah, operasi.

Alergi

Orang yang cenderung mengalami reaksi alergi cenderung lebih sering sakit daripada orang lain. Pertama, ini disebabkan oleh fakta bahwa tidak selalu mungkin untuk menentukan etiologi pilek dan batuk. Gejala alergi sangat mirip dengan pilek. Kedua, proses inflamasi dengan alergi memfasilitasi masuknya agen penyakit ke dalam sel-sel tubuh. Pilek pada penderita alergi lebih parah: dengan pembengkakan parah nasofaring, robek, rinore yang banyak (ingusan), batuk tersedak.

Penyakit kronis

Semua organ dan sistem manusia adalah mata rantai dari satu rantai. Jika setidaknya satu mata rantai melemah, seluruh tubuh pasti akan menderita. Terutama yang rentan terhadap flu adalah orang-orang yang didiagnosis dengan:

• penyakit kronis pada sistem endokrin;
• helminthiasis;
• kekalahan yang paling sederhana (Giardia, Toxoplasma, dll.);
• penyakit usus;
• gagal hati;
• hepatitis C, B;
• sitomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• penyakit ginjal.

Pekerjaan dengan kondisi kerja yang berbahaya

Pilek lebih sering terjadi pada orang yang terus-menerus berhubungan dengan zat beracun dalam pekerjaan mereka. Ini adalah karyawan layanan transportasi, pembangun, reparasi, mekanik, tukang ledeng, orang yang berurusan dengan peralatan amunisi. Kondisi kerja berbahaya termasuk bekerja di industri metalurgi, serta dalam organisasi industri kimia, pertambangan, dan batubara. Semua pekerja perawatan kesehatan, orang-orang yang kontak dengan mikroorganisme berbahaya, bekerja pada pembuatan obat-obatan atau bahan medis termasuk dalam kelompok risiko.

Kehidupan sosial yang aktif

Kontak terus-menerus dengan orang-orang, sering mengunjungi tempat-tempat ramai (termasuk perjalanan dalam transportasi, belanja) meningkatkan risiko masuk angin. Kemungkinan besar sakit dari mereka yang sebelumnya menjalani kehidupan yang cukup tertutup, tinggal di rumah untuk waktu yang lama dan kemudian secara tajam meningkatkan aktivitas sosial. Di antara anak-anak, pilek persisten ditemukan pada bayi yang menghadiri taman atau taman kanak-kanak, anak-anak sekolah (kebanyakan kelas 1-2).

Usia

Orang-orang dari 2 kelompok umur lebih rentan terhadap pilek:

• anak-anak di bawah 5;
• orang yang lebih tua dari 55-60 tahun.

Mula-mula sakit lebih sering karena kekebalan yang belum matang. Dalam beberapa tahun pertama kehidupan, tubuh belajar untuk tahan terhadap kondisi lingkungan yang agresif. Imunitas sekunder diperoleh, yaitu, ketika bertemu dengan virus pernapasan untuk kedua kalinya dan antibodi berikutnya diproduksi lebih cepat. Selain itu, anak-anak memiliki kecenderungan untuk masuk angin karena volume kecil paru-paru, sempitnya saluran hidung, kebersihan tangan yang tidak memadai, termoregulasi yang tidak sempurna.

Pada orang dewasa yang lebih tua dari 55 tahun, ada melemahnya fungsi perlindungan karena perubahan hormon, penuaan alami, dan penyakit kronis. Setelah pensiun, aktivitas fisik berkurang seminimal mungkin bagi banyak orang, yang juga memengaruhi timbulnya penyakit. Selain itu, orang tua dengan cepat menjadi dingin, dapat dengan mudah didinginkan di cuaca yang relatif hangat, tetapi lembab dan berangin.

Penyebab psikosomatis

Psychosomatics membantu untuk melihat penyakit dari sisi lain. Kesehatan tidak hanya dipengaruhi oleh kondisi fisik seseorang, tetapi juga oleh sikap psikologisnya. Emosi negatif menurunkan viabilitas sel, menghambat transmisi impuls dan menyebabkan kegagalan fungsi organ tertentu. Pilek menyebabkan emosi berikut:

• kontrol perasaan yang berlebihan, pengekangan diri, kritik diri;
• kelelahan, apatis, perasaan menjadi abu-abu;
• kebencian yang mendalam;
• kemarahan ditekan.

Metode perjuangan

Pertanyaan apa yang harus dilakukan jika pilek sering terjadi, banyak yang bertanya. Kebanyakan orang mencari petunjuk di Internet. Namun, harus dipahami bahwa penyebab masalahnya berbeda untuk semua orang. Untuk meningkatkan kesehatan, Anda perlu mengidentifikasi dan menghilangkannya. Ukuran yang paling efektif adalah pemeriksaan di klinik, dan kemudian pengobatan yang tepat untuk pilek biasa yang diresepkan. Terapi tersebut dapat mencakup unsur-unsur berikut:

• mengambil obat antivirus untuk rejimen profilaksis;
• terapi dengan obat homeopati;
• perawatan khusus;
• prosedur fisik: terapi olahraga, pijat, lainnya;
• pemulihan sanatorium.

Untuk meningkatkan imunitas, penting juga untuk mendengarkan rekomendasi umum dari dokter. Mengurangi frekuensi masuk angin memungkinkan kegiatan berikut.

Koreksi daya

Makanan untuk seseorang bukan hanya sumber kesenangan. Makanan dibutuhkan untuk pembangunan sel, kerja tubuh yang selaras dan selaras. Dengan diet seimbang meningkatkan kesehatan, meningkatkan kemampuan melawan penyakit. Makanan apa yang harus ada dalam diet:

• daging tanpa lemak, ikan laut;
• produk susu fermentasi;
• berbagai jenis sereal (gandum, beras, oatmeal, gandum, gandum);
• hijau;
• sayuran, buah-buahan, segar dan dimasak;
• telur;
• jus, teh;
• kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian.

Semakin bervariasi makanan, semakin baik. Diyakini bahwa seseorang harus mengonsumsi 28 jenis makanan dalam seminggu, maka kekebalannya akan kuat.

Imunostimulasi dan campuran vitamin

Orang yang lemah, serta semua orang dewasa dan anak-anak di musim dingin didorong untuk meningkatkan aliran nutrisi ke dalam tubuh. Mungkin makanan atau campuran tertentu (mengisi kekurangan vitamin lebih cepat).

1. Lemon, madu, ramuan dogrose, teh dengan raspberry, blackcurrant atau viburnum, jus lobak encer, propolis. Diterima secara terpisah, tetapi Anda dapat menautkan secara opsional.

2. Campuran vitamin. Campur dalam toples liter 200 gram kenari cincang, aprikot kering, prem, tambahkan 1 parutan akar jahe sedang, jus 1 lemon, 5-7 sendok makan madu. Ambil satu sendok makan dengan perut kosong di pagi hari dan siang hari 1-2 kali. Dosis anak-anak adalah 1 sendok teh. Setelah dosis pertama, jeda 2 hari dibuat untuk melacak apakah anak tersebut alergi.

3. Imunostimulan dengan lidah buaya. Campurkan 3 sendok makan jus lidah buaya, 200 gram kenari cincang, jus 2 lemon, 100 gram madu. Ambil satu sendok teh sebelum makan (hingga 5 sendok per hari).

4. Pengobatan jus immunodefisiensi. Dosis disiapkan untuk hari itu dan disimpan di lemari es. Campurkan 100 gram wortel, bit, jus lemon, tambahkan 2 sendok makan jus lobak, 50 gram cahor. Secara paralel, potong setengah kepala bawang putih, bungkus dengan lapisan kasa yang tebal dan celupkan ke dalam campuran selama 2 jam, lalu peras. Minumlah dalam 3-4 dosis.

Pengerasan dan Pendidikan Jasmani

Tingkat aktivitas fisik yang cukup meningkatkan daya tahan tubuh. Pada manusia, proses termoregulasi ditingkatkan, sirkulasi darah ditingkatkan, dan paru-paru dan jantung diperkuat. Selain itu, selama berolahraga, tubuh aktif jenuh dengan oksigen. Pelatihan harus moderat, Anda tidak dapat langsung melanjutkan ke stres serius. Berenang, bersepeda, hiking, menari, yoga secara optimal.

Pengerasan bekerja berbeda. Bahkan, itu mengajarkan tubuh manusia untuk melawan faktor lingkungan yang agresif, menyesuaikannya dengan kondisi negatif. Pengerasan harus secara bertahap, secara bertahap mengurangi lapisan pakaian, minum lebih dingin. Pada tahap pertama, Anda dapat membatasi diri pada mandi kontras dengan perbedaan suhu kecil, berjalan di atas handuk lembab yang dingin selama 30 detik sebelum tidur.

Kebersihan pribadi, tata graha

Bukan rahasia lagi bahwa segala sesuatu yang mengelilingi kita dihuni oleh bakteri dan virus. Mereka terkandung dalam debu, kotoran jalanan, pada pakaian luar, sepatu, sangat cepat menempel pada tangan. Agar tidak terlalu sakit, penting untuk menjaga kebersihan:

• beberapa kali seminggu untuk melakukan pembersihan basah dengan disinfektan;
• udara ruangan secara teratur;
• linen ganti mingguan, pakaian dalam - setiap hari;
• Setibanya di jalan, sembunyikan pakaian luar di dalam lemari, cuci sepatu;
• tepat waktu membersihkan keset pintu;
• cuci tangan dan wajah Anda dengan sabun bakterisida, selalu setelah jalan dan sebelum makan.

Tenang, istirahat, tidur

Terkadang tidak perlu merawat orang yang sering sakit secara khusus. Yang dibutuhkan hanyalah review dari rutinitas harian. Banyak orang, dalam mengejar kekayaan, lupa betapa pentingnya istirahat dan tidur bagi kesehatan. Untuk meningkatkan kekebalan, berikut ini direkomendasikan:

• tingkatkan durasi tidur hingga 8–9 jam per hari;
• sesuaikan waktu tidur menjadi 22-23 jam;
• satu jam sebelum tidur tidak termasuk menonton TV, musik keras, percakapan yang hidup;
• mulailah pagi hari dengan aktivitas fisik;
• siang hari bergantian bekerja dengan istirahat.

Penting juga untuk menemukan kedamaian batin, untuk menghindari kecemasan dan stres yang tidak perlu. Semua emosi negatif harus dilepaskan, jangan membawanya dalam diri Anda sendiri. Ubah suasana lebih sering, lakukan kegiatan yang menarik, dan hawa dingin akan mundur.

Bagaimana lagi melindungi dari masuk angin

Selain rekomendasi di atas, ada baiknya mengingatkan Anda bahwa Anda harus selalu berpakaian sesuai cuaca. Seseorang tidak boleh panas atau dingin. Dalam kasus pertama, ia akan dengan cepat berkeringat, dan pada saat angin sekecil apa pun, pada detik itu ia akan membeku. Sangat diinginkan bahwa pakaian itu terbuat dari kain alami, dapat bernapas.

Selama musim dingin, penting untuk menghindari kerumunan orang, jika tidak ada kemungkinan seperti itu - kenakan masker pelindung. Jika ternyata dingin sudah muncul, di jam-jam pertama penting untuk menghangatkan kaki Anda, minum teh hangat dan rileks. Jadi lebih besar kemungkinan penyakitnya akan cepat surut.

Kesimpulan apa yang harus ditarik

Akhirnya, Anda perlu memahami bahwa konsep "sering" bersifat subyektif. Untuk seseorang, pilek 2-3 kali setahun akan berlebihan, orang lain akan menganggap sangat normal untuk sakit setiap bulan. Untuk menilai keadaan secara objektif dan mengambil tindakan efektif, Anda perlu beralih ke pengobatan.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika pilek terjadi lebih dari 6 kali setahun pada kentang sofa dewasa, dan lebih dari 10 kali pada mereka yang menjalani kehidupan sosial aktif. Untuk anak-anak, norma-norma ditetapkan sesuai dengan usia. Diagnosis FIC (anak yang sering sakit) dibuat jika hingga satu tahun anak tersebut sakit lebih dari 4 kali, hingga 3 tahun lebih dari 6 kali, dari 4-5 tahun - 5 kali, setelah 5 tahun -4 kali. Ketika Anda mengunjungi tim anak-anak, tarifnya meningkat menjadi 8-10 kali per tahun.

Selain itu, terlepas dari kelompok usia, kunjungan ke dokter memerlukan situasi di mana flu biasa sering parah, lama atau dengan komplikasi. Hanya setelah menjalani pemeriksaan medis lengkap dan perawatan oleh spesialis yang berkualifikasi (dokter umum, ahli imunologi, spesialis THT, spesialis penyakit menular, dll.) Seseorang dapat memperoleh hasil yang dijamin.

Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa: bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?

Pilek adalah nama umum untuk penyakit pada saluran pernapasan atas yang berasal dari infeksi. Ini sering bermanifestasi sebagai konsekuensi dari hipotermia dan defisiensi imun musiman. Virus menyebabkan demam, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk, dan gejala khas lainnya. Namun, mereka hadir di udara yang dihirup terus-menerus. Tubuh mengatasinya karena perkembangan sel-sel kekebalan spesifik, dan penurunan jumlah mereka menyebabkan eksaserbasi lain.

Sering masuk angin berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda tidak segera mengobati diri sendiri dan tidak menghilangkan infeksi sepenuhnya, itu secara berkala akan menyebabkan serangan penyakit baru. Mikroorganisme juga dapat bermigrasi ke selaput lendir saluran pernapasan bagian bawah, menyebabkan bronkitis kronis atau bahkan pneumonia. Solusi yang benar adalah dengan minum obat setelah gejala pertama, mengamati istirahat di tempat tidur.

Kemungkinan penyebab masuk angin

Penyakit menular sangat menular. Virus ditularkan melalui tetesan udara dan melalui kontak, dan bakteri juga dapat tetap pada benda-benda lingkungan. Variasi mereka hanya dapat ditentukan oleh hasil tes laboratorium darah dan bahan lainnya (efusi hidung).

Gambaran klinis penyakit tidak berkembang pada semua orang dan berbeda berdasarkan tingkat keparahan. Ini karena kerja imunitas dan kemampuannya untuk menonaktifkan patogen.

Infeksi dapat terjadi selama masa inkubasi (2 hari pertama setelah infeksi, terkadang lebih). Bahkan jika pasien belum menunjukkan tanda-tanda pilek, itu berbahaya bagi orang lain.

Peran kekebalan

Pada orang dewasa, faktor perlindungan terhadap patogen selalu aktif. Setiap protein asing dianggap berpotensi berbahaya, karena itu mengaktifkan reaksi. Virus, bakteri, parasit - mekanisme kekebalan disetel terhadap mereka.

Ada beberapa tingkatan pengendalian infeksi. Yang pertama adalah fagosit - sel darah yang menangkap, dan kemudian secara mekanis menghancurkan patogen mikroskopis. Selanjutnya, faktor humoral dimasukkan - imunoglobulin (antibodi). Mereka bereaksi dengan antigen mikroba, menetralkannya. Jika bakteri atau virus patogen masuk ke dalam sel sehat, produksi faktor kekebalan lain, interferon, dimulai (mereka adalah bagian dari beberapa obat).

Mengapa tubuh melemahkan fungsi perlindungannya?

Biasanya, infeksi, bahkan jika menembus kulit atau selaput lendir, tidak menyebabkan pilek. Sistem kekebalan tubuh berhasil membedakan mikroorganisme, melawannya dengan semua metode yang tersedia. Akut dengan gejala berat dapat memicu faktor-faktor berikut:

• kondisi cuaca: suhu udara rendah di kompleks dengan kelembaban tinggi;
• gangguan tidur;
• diet yang tidak tepat, kekurangan vitamin, mineral;
• komorbiditas, termasuk penyakit kronis pada saluran pencernaan;
• situasi penuh tekanan: beberapa ahli percaya bahwa itu adalah keadaan psikologis yang bertanggung jawab untuk mekanisme pertahanan.

Dengan penurunan kekebalan, seseorang akan sering sakit. Musim gugur dan musim dingin - periode yang paling menguntungkan untuk pengembangan infeksi patogen. Pada saat ini, sering terjadi infeksi dengan SARS, influenza, sakit tenggorokan dan penyakit menular lainnya yang dengan cepat menyebar di kalangan penduduk.

Kemungkinan komplikasi

Dengan perawatan yang terlambat, flu biasa dapat mengalir ke bentuk yang berbahaya. Paling sering, itu disebabkan oleh infeksi virus yang menyebabkan reaksi peradangan pada mukosa pernapasan. Namun, seiring waktu, bakteri dapat bergabung - kehadiran mereka disertai dengan pelepasan eksudat purulen dari hidung, dan hanya antibiotik yang dapat digunakan untuk menyingkirkannya.

Komplikasi berbahaya dari flu biasa adalah bronkitis kronis atau pneumonia (radang paru-paru). Penyakit-penyakit ini terjadi ketika infeksi menyebar ke saluran pernapasan bagian bawah. Sistem pelindung tegangan tubuh yang konstan dapat menjadi penyebab penyakit autoimun atau alergi. Ini termasuk asma bronkial, sklerosis, enteritis Crohn, lupus erythematosus sistemik.

Tanda-tanda kekebalan rendah

Gejala pertama dapat dideteksi secara independen. Seseorang menjadi kurang aktif, ada masalah dengan tidur, kondisi kulit dan rambut memburuk. Semua penyakit kronis, termasuk jamur atau herpes, diperburuk. Jika tanda-tanda ini muncul, Anda harus menghubungi untuk pemeriksaan yang lebih rinci.

Dokter mencatat keluhan berikut:

• suhu tubuh rendah konstan konstan - dijaga pada 37 derajat;
• sering masuk angin (untuk orang dewasa - lebih dari 4 kali setahun);
• penyakit menular bertahan lebih lama dari 2 minggu, sering berulang;
• insomnia

Pasien menderita secara simultan dari banyak manifestasi defisiensi imun. Bahkan jika itu sepenuhnya dirawat dari infeksi pernafasan akut berikutnya, ia dengan cepat berkembang lagi. Satu-satunya cara untuk mencegah infeksi adalah memperkuat mekanisme pertahanan tubuh.

Tes apa yang harus saya ambil dan dokter mana yang harus saya hubungi?

Dengan flu, Anda harus mengunjungi terapis distrik. Setelah pemeriksaan awal, ia dapat memberikan rujukan untuk konsultasi dengan ahli THT, ahli imunologi, atau dokter lain. Selama diagnosis, penting untuk menentukan faktor mana yang memicu gambaran klinis penyakit. Untuk melakukan ini, tabur eksudat hidung untuk deteksi bakteri. Virus dapat dideteksi oleh data karakteristik dari tes darah.

Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh

Daripada minum pil dingin atau minum secara teratur di musim dingin, lebih baik mempersiapkan tubuh untuk berolahraga. Jadi perjuangannya melawan infeksi akan lebih produktif, risiko terinfeksi virus akan hilang selama kontak dengan mereka. Untuk ini, tidak perlu minum obat mahal. Terkadang cukup memperhatikan gaya hidup Anda, menormalkan nutrisi, menyesuaikan tidur dan bangun. Imunomodulasi adalah seperangkat prosedur yang terdiri dari aturan sederhana yang dilakukan secara teratur. Setiap terapis dapat menyarankan metode pencegahan pilek.

Mengeras

Menyiram dengan air dingin, terbiasa dengan suhu udara rendah - latihan ini lebih baik dimulai di musim panas. Mereka berguna untuk kekebalan lemah dan masuk angin. Untuk memahami pentingnya pengerasan, perlu dipahami mekanisme aksinya. Dingin mengiritasi area kulit dan berkontribusi pada aktivasi sirkulasi darah (untuk menghangatkan area ini).

Ada beberapa aturan yang bisa direkomendasikan untuk pemula:

• pada awalnya, jangan berusaha untuk menunjukkan hasil pemecahan rekor - penurunan suhu yang ringan sudah cukup;
• melakukan prosedur setiap hari - sesi yang terlewatkan dapat memengaruhi kinerja yang telah dicapai;
• Efeknya perlu diperbaiki dengan menggosok dengan handuk atau dengan cara lain untuk pemanasan.

Jika orang yang tidak siap disiram dengan air es, itu akan menyebabkan masuk angin. Untuk hasil yang sebaliknya, Anda tidak perlu terburu-buru mengurangi suhu cairan dan menambah waktu prosedur.

Aktivitas fisik

Menjaga tubuh dalam kondisi yang baik berarti meningkatkan volume pernapasan paru-paru, menguatkan jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan mengaktifkan pertahanan kekebalan tubuh. Namun, latihan juga harus diperlakukan dengan benar. Jadi, sering berjalan dan berlari baik untuk kesehatan, dan latihan kekuatan harian dengan cepat menghabiskan cadangan tubuh. Juga perlu untuk memperhitungkan usia dan karakteristik individu: rezim untuk pensiunan dan wanita hamil akan berbeda.

Sebagai profilaksis dari pilek, penyakit kardiovaskular lebih bermanfaat. Ini termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan kegiatan lain yang terkait dengan gerakan konstan. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik, sehingga semua jaringan memiliki oksigen, vitamin, dan elemen yang cukup.

Nutrisi yang tepat

Dengan makanan, seseorang mendapatkan zat yang diperlukan tubuh untuk bekerja di tingkat sel. Dalam saluran pencernaan, mereka digiling menjadi senyawa sederhana dan digunakan untuk reaksi kimia dengan melepaskan energi. Yang penting bukanlah kuantitasnya, tetapi kualitas makanannya. Makanan yang digoreng dan lemak hewani adalah sumber utama kolesterol tidak sehat. Ini disimpan di dalam pembuluh dan menyebabkan penurunan kesehatan yang nyata. Ransum harus didasarkan pada sereal, makanan nabati, daging dan ikan, produk susu. Makanan ini dianjurkan untuk diambil mentah atau direbus, setidaknya 4-5 kali sehari dalam porsi kecil.

Dalam cuaca dingin sulit untuk makan dengan benar. Buah-buahan dan sayuran musiman tidak ada, sehingga hampir tidak mungkin untuk mendapatkan jumlah zat bermanfaat yang diperlukan. Untuk melakukan ini, apotek menjual kompleks vitamin khusus. Mereka dirancang untuk memenuhi kebutuhan tubuh pada pasien dari berbagai jenis kelamin dan usia, serta banyak penyakit.

Obat untuk pencegahan masuk angin

Metode obat hanya digunakan dalam kasus-kasus ekstrim ketika memperkuat kekebalan dengan cara sederhana tidak efektif. Obat-obatan tersedia dalam bentuk pil dan dimaksudkan untuk diminum. Mereka termasuk bahan aktif dalam konsentrasi rendah. Ketika dilepaskan ke dalam darah, aktivasi sistem kekebalan dan produksi intensif sel pelindung terjadi.

Komposisi obat untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa dengan pilek sering dapat meliputi:

• interferon: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Bahan herbal: Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• komponen asal hewan: timin, T-aktivin, imunofan;
• produk mikroba: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal dan lainnya.

Anda sebaiknya tidak mencoba menemukan obatnya sendiri. Dengan penyakit yang berbeda sesuai pilihan yang berbeda. Jadi, dengan pilek ringan, pil herbal teringan optimal, dan dengan bentuk canggih, interferon harus diambil.

Obat tradisional

Perawatan menurut resep lama tidak kehilangan popularitas bahkan dengan banyak kapsul dan bubuk. Namun, kealamian mereka tidak selalu berarti keamanan dan kemanjuran. Tindakan jamu secara langsung tergantung pada imunitas, adanya reaksi alergi, gagal ginjal kronis dan hati. Ada obat-obatan yang dapat disarankan pada segala usia dan kondisi. Sangat berguna untuk menambahkan lemon, jahe, raspberry segar atau beku, viburnum atau buah rowan ke minuman panas. Ada juga cara untuk merebus akar jahe, mencampurnya dengan madu dan lemon dan meminumnya setiap hari. Bawang dan bawang putih yang tidak kalah bermanfaat - mereka dianggap sebagai antibiotik alami pertama.

Manifestasi yang sering dari infeksi flu adalah penyakit yang dapat diatasi. Untuk melakukan ini, cukup dengan menjalani gaya hidup sehat, berhenti dari kebiasaan buruk, marah, dan berolahraga.

Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa: bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?

Pilek adalah penyakit yang terjadi pada sebagian besar orang, biasanya lebih dari setahun sekali. Sering masuk angin pada orang dewasa bisa merupakan akibat dari infeksi virus pernapasan dan hipotermia.

Dalam kasus pertama, penyakit ini berkembang pesat, disertai dengan peningkatan suhu yang tiba-tiba. Dalam kasus kedua, perkembangan penyakit terjadi secara bertahap.

Di mana semuanya dimulai

• radang selaput lendir;
• hidung tersumbat;
• kemungkinan sakit tenggorokan;
• kurang nafsu makan;
• kelemahan umum;
• suhu kurang dari 38 ° C.

Jika tidak diobati, mungkin ada komplikasi yang terkait dengan peradangan saluran pernapasan (bronkitis), organ pendengaran (otitis), paru-paru (pneumonitis), laring (radang tenggorokan) dan faring (radang tenggorokan), rinitis (sinusitis dan rinitis).

Menurut statistik, seseorang yang pergi ke dokter karena alasan ini lebih dari 6 kali setahun dapat mengatakan bahwa ia sering sakit. Pada saat yang sama, norma pada orang dewasa hingga 2 kali setahun dalam kasus epidemi musiman.

Kemungkinan penyebab masuk angin

Orang tua dan anak-anak lebih rentan terhadap penyakit ini. Juga mempengaruhi resistensi gaya hidup penyakit. Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa dapat meningkatkan stres fisik dan mental, atau ketidakhadiran lengkap mereka, situasi stres, kurang tidur, pekerjaan menetap, atau diet yang tidak seimbang.

Orang yang memiliki kebiasaan buruk atau penyakit kronis harus paling berhati-hati dan merespons gejala pertama sedini mungkin. Kalau tidak, komplikasi serius mungkin terjadi.

Namun, dalam sebagian besar kasus, penyebab pilek sering adalah sistem kekebalan manusia yang lemah, yang sangat dipengaruhi oleh semua faktor di atas.

Peran kekebalan

Sistem kekebalan adalah sistem tubuh yang melakukan fungsi pelindung yang akan membantu Anda untuk tidak masuk angin. Ini mencegah agen berbahaya, seperti bakteri, parasit, virus, sel-sel sendiri yang berubah secara patologis dan jaringan donor, memasuki area sensitif tubuh. Ada tiga garis pertahanan utama.

Yang pertama memulai sintesis fagosit. Ini adalah sel khusus yang membantu menetralkan antigen yang bermusuhan.

Yang kedua disebut kekebalan humoral, di mana antigen dinetralkan oleh antibodi - imunoglobulin.

Baris ketiga adalah kulit, serta beberapa selaput lendir dan enzim. Jika infeksi virus masih memasuki tubuh, responsnya akan menjadi produksi interferon - protein seluler khusus. Dalam hal ini, pasien akan mengalami peningkatan suhu tubuh.

Awalnya, kekebalan terbentuk di dalam rahim, oleh karena itu terkait erat dengan warisan genetik dan secara langsung tergantung pada karakteristik makan. ASI akan membantu memperkuat kekebalan anak. Namun, selain faktor keturunan, masih ada sejumlah besar faktor lain yang dapat mempengaruhi perkembangan fungsi perlindungan. Sebagian besar dari mereka disesuaikan dengan farmakologi modern dan tidak akan membiarkan Anda memaafkan.

Penyebab berkurangnya kekebalan tubuh

Dalam kebanyakan kasus, kekebalan lemah terjadi karena alasan berikut:

• produk di bawah standar dengan kandungan nitrat yang tinggi;
• air yang diklorinasi;
• diet yang tidak sehat;
• frekuensi makan;
• situasi stres yang parah;
• kurang tidur;
• penyakit parasit;
• masalah di rongga mulut;
• aktivitas fisik yang rendah;
• ketidakkonsistenan pakaian dengan kondisi cuaca;
• dampak berbahaya dari lingkungan di kota-kota besar;
• penggunaan alkohol dan produk tembakau;
• menciptakan kondisi rumah kaca yang berlebihan bagi tubuh.

Alasan penting lainnya adalah kebersihan yang buruk. Tangan yang kotor menjadi sumber kuman dan virus yang dapat menginfeksi Anda. Untuk pencegahan, perlu mencuci tangan dengan sabun antibakteri selama sekitar 20 detik.

Fungsi tiroid yang berkurang (hipotiroidisme) atau kelenjar adrenal sulit untuk didiagnosis, tetapi juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa orang masuk angin.
Sebagian besar faktor-faktor ini seseorang dapat dengan mudah dikecualikan. Olahraga, tidak adanya kebiasaan buruk, diet sehat dan pakaian untuk cuaca akan membantu menghindari penurunan kekebalan yang kritis.

Kemungkinan komplikasi

Karena kekebalan yang rendah, tubuh tidak dapat secara mandiri menghadapi pilek. Karena itu, orang sering terserang flu dan infeksi saluran pernapasan akut. Akibatnya, diperlukan untuk terus menggunakan obat kuat yang semakin mengurangi kekebalan.

Karena itu, reaksi alergi dan penyakit autoimun mungkin terjadi - sklerosis multipel, nyeri sendi, penyakit Crohn, atau penyakit Libman-Sachs (systemic lupus erythematosus).

Tanda-tanda kekebalan rendah

Kekebalan yang lemah dapat ditentukan secara independen oleh fitur-fitur berikut:

• sering sakit kepala:
• nyeri pada otot dan sendi;
• kelelahan dan kelemahan yang konstan;
• kulit pucat dan menyakitkan;
• tas di bawah mata;
• rambut kering tak bernyawa;
• rambut rontok;
• kuku rapuh;
• perawatan dingin membutuhkan waktu hingga dua minggu;
• penyakit berlanjut tanpa demam;
• masalah dengan saluran pencernaan;
• mempertahankan demam ringan;
• infeksi kronis;
• penyakit jamur.

Jika Anda secara berkala memperhatikan gejala-gejala ini dalam diri Anda, maka Anda harus mengunjungi dokter. Seorang spesialis akan membantu Anda memilih cara yang tepat untuk meningkatkan imunitas.

Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pertanyaan bagaimana meningkatkan imunitas, banyak yang ditanya. Meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh bukanlah tugas yang mudah, yang akan membutuhkan banyak upaya dan kesabaran dari Anda.

Dokter yang hadir atau ahli imunologi profesional akan membantu meringankan tugas dengan menghilangkan malfungsi tepat pada bagian yang diinginkan dari sistem kekebalan tubuh. Perawatan diri, sebagai suatu peraturan, hanya mengarah pada memburuknya situasi dan penyakit baru.

Mengeras

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan dari prosedur ini, Anda harus memiliki gagasan umum tentang cara kerjanya. Ketika mendinginkan beberapa area kulit, tubuh sebagai respons mencoba mengurangi kehilangan panas dan drainase limfatik dari area ini.

Akibatnya, jaringan dapat dengan cepat membuang racun dan sel-sel mati. Prosedur ini membantu meremajakan tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap beban suhu. Harus dipahami bahwa prosedur ini untuk tubuh dalam hal jumlah energi yang dikeluarkan sangat mahal. Ginjal, sistem limfatik, dan hati berada di bawah tekanan serius. Jika tidak ada pasokan energi yang diperlukan, maka tubuh terlalu stres, dan seseorang sering sakit karena pilek.

Karena itu, sebelum melanjutkan dengan prosedur, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang tahu apa yang harus dilakukan dan akan dapat mengembangkan rencana pelatihan terperinci. Anda tidak harus terburu-buru, pengerasan harus dilakukan secara bertahap. Terutama fokus pada tubuh Anda, perasaannya. Salah satu syarat dasar untuk sukses adalah keteraturan.

Melewatkan prosedur menjadi kritis dan dapat meniadakan semua hasil. Untuk pengerasan harus dilakukan seserius dan selengkap mungkin, sehingga tidak meningkatkan kekebalan, tidak membahayakan kesehatan.

Aktivitas fisik

Secara signifikan memperkuat sistem kekebalan tubuh akan membantu olahraga. Dengan gerakan aktif meningkatkan kecepatan sirkulasi darah, berkontribusi pada penghilangan racun dari tubuh. Namun, seperti halnya pengerasan, Anda harus mengetahui ukurannya, menyusun program pelatihan berdasarkan usia dan kemampuan tubuh.

Beban panjang (lebih dari 1,5 jam) meningkatkan kerentanan terhadap penyakit selama 72 jam setelah berolahraga. Karena itu, perlu mengikuti prinsip-prinsip keteraturan, proporsionalitas dan bertahap.

Nutrisi yang tepat

Nutrisi yang seimbang memainkan peran besar dalam kesehatan manusia yang baik. Untuk melakukan ini, perlu bahwa protein nabati dan hewani mendominasi dalam makanan, mineral dan vitamin B, A, C, E yang terkandung terkandung. Seseorang dapat memperoleh protein dari daging, telur, ikan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Vitamin A ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan - tomat, wortel, paprika, labu, dan aprikot. Itu juga dapat ditemukan dalam mentega dan telur.

Vitamin B dalam sejumlah besar orang dapatkan dari produk susu, biji-bijian, hati, dedak, kuning mentah, daging dan kacang-kacangan.

Kandungan vitamin C yang tinggi - dalam jeruk, mawar liar, cranberry, kiwi, dan asinan kubis.

Vitamin E kaya akan minyak nabati, gandum, dan biji-bijian alpukat.

Diet harian, di mana ada tempat untuk semua protein dan vitamin ini, akan berfungsi sebagai pendukung yang baik untuk kesehatan Anda.

Profilaksis farmakologis

Obat-obatan khusus berdasarkan ramuan obat alami dengan penggunaan yang tepat akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak lidah buaya, ginseng, tinktur echinacea, akar emas, eleutherococcus, serai Cina, Rhodiola rosea, hawthorn dan Kalanchoe.

Selain itu, dokter sering meresepkan obat-obatan yang berasal dari hewan dan mikroba, serta berbagai penginduksi interferon, ketika kekebalan berkurang.

Harus diingat bahwa alat ini sering memiliki efek samping. Karena itu, tidak disarankan untuk meminumnya tanpa perlu mendesak.

Kesimpulan

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sering menderita penyakit catarrhal dan untuk waktu yang lama, pertama-tama berkonsultasilah dengan para ahli. Setelah pemeriksaan, mereka akan meresepkan kursus perawatan individual.

Pada saat yang sama, jangan lupakan gaya hidup sehat, olahraga, nutrisi yang tepat. Penting untuk menahan diri dari kebiasaan buruk - merokok dan alkohol mengurangi keseluruhan resistensi tubuh Anda terhadap penyakit. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, Anda dapat menjalani hidup sepenuhnya dan melupakan apa yang selalu dingin setiap bulan.

Sering masuk angin pada orang dewasa dan penyebabnya: cara meningkatkan kekebalan tubuh

Mengapa saya sering pilek? Pertanyaan ini muncul pada banyak orang dewasa. Norma adalah dari satu hingga dua penyakit virus per tahun, jika mereka lulus selama musim peningkatan aktivitas mikroorganisme penyebab penyakit. Lebih sering masuk angin pada orang dewasa - alasan untuk memikirkan keadaan tubuh mereka sendiri, kekuatan proteksinya dan penguatannya.

Seorang anak kecil dapat mengambil infeksi virus cukup sering, ketika memasuki taman kanak-kanak atau sekolah menengah, jika dia tidak di prasekolah, dia sakit sekitar 6 kali setahun, kadang-kadang lebih, dan ini dianggap normal. Dengan bertambahnya usia, jumlah pilek berkurang. Ini menunjukkan penguatan imunitas.

Apa itu kekebalan?

Ini adalah sistem perlindungan tubuh yang kompleks dan beragam dari pengaruh eksternal. Ini dirancang untuk tidak membiarkan bakteri, virus dan parasit, dan jika mereka, bagaimanapun, menembus, berkelahi dengan mereka. Sistem ini bekerja sedemikian rupa sehingga bahkan berkelahi dengan sel donor dan dengan janin - embrio yang dikandung dalam tubuh ibu. Oleh karena itu, dalam kasus pertama, obat-obatan yang menekan kekebalan digunakan, dan yang kedua, perlindungan dikurangi secara mekanis sehingga bayi di masa depan memiliki waktu untuk menjadi lebih kuat dan tumbuh.

Sistem kekebalan memiliki beberapa garis pertahanan.

• Dengan penetrasi antigen, yaitu sel-sel yang memusuhi tubuh, fagosit mulai diproduksi secara intensif, yang mampu menangkap dan memadamkan aktivitas musuh kesehatan.
• Baris berikutnya adalah kekebalan humoral. Protein darah spesifik (imunoglobulin) memblokir molekul aktif dari virus berbahaya.
• Kekebalan yang tidak spesifik adalah epidermis, struktur khusus dari selaput lendir. Semua ini dimaksudkan untuk tidak membiarkan sel-sel yang bermusuhan masuk jauh ke dalam tubuh.
• Jika kebetulan bahwa virus masih menembus di dalam membran sel, protein interferon mulai diproduksi. Pada titik inilah suhu seseorang naik.

Mengapa kekebalan berkurang?

Pilek permanen - tanda bahwa pertahanan tubuh telah gagal. Saat ini, proses ini disebabkan oleh sejumlah faktor:

• Aktivitas tidak mencukupi. Tubuh manusia dipertajam oleh gerakan itu. Gaya hidup modern yang nyaman, terutama di kota, melibatkan jam dan hari yang dihabiskan dalam posisi berbaring dan duduk, otomatisasi tenaga kerja. Dalam kondisi seperti itu, kekebalan melemah.
• Sedikit waktu yang dihabiskan di luar ruangan. Ini dan kurangnya oksigen, dan kurangnya pendinginan, yang berdampak buruk bagi kesehatan.
• Makanan berlemak, berat, olahan, dan halus yang masuk ke dalam tubuh dengan berlimpah.
• Stres, yang dikaitkan dengan banyak kegiatan, irama kehidupan kota.
• Segala macam radiasi elektromagnetik, tidak meredam kebisingan, ketidakmampuan untuk tidur sepanjang malam dalam kegelapan (iklan jalanan, lampu).
• Alkohol, nikotin, dan kebiasaan buruk lainnya.
• Baru-baru ini, para ilmuwan berpendapat bahwa semakin tinggi sterilitas, semakin banyak seseorang menggunakan sabun dan tisu antibakteri, semakin rapi, semakin sering ia menderita pilek.
• Ketidakseimbangan mikroflora di usus menyebabkan melemahnya tubuh secara umum.

Bagaimana menentukan fakta kekebalan berkurang?

Sering masuk angin adalah sinyal serius untuk menjaga kesehatan Anda. Namun, ada tanda-tanda lain yang dengannya masalah ini dapat diidentifikasi.

Pertama, seseorang terus-menerus merasa lelah dan mengantuk. Banyak yang mengeluh bahwa, setelah bangun di pagi hari, "seolah-olah mereka tidak pergi tidur." Sepanjang waktu ada keinginan terus-menerus untuk berbaring, tutup mataku, aku tidak ingin melakukan apa pun.

Tanda kedua - gangguan pada organ pencernaan. Ini mungkin sembelit biasa atau, sebaliknya, diare, perut kembung, mual, kembung, mulas.

Alergi - faktor kuat dalam mengurangi perlindungan tubuh dan, pada saat yang sama, konsekuensinya. Fenomena ini merupakan kegagalan sistem kekebalan ketika mulai bekerja melawan dirinya sendiri.

Anda harus memperhatikan kondisi rambut, kulit, kuku. Kekeringan, kerapuhan, warna kusam - semua ini berbicara tentang pelanggaran yang dapat menyebabkan fenomena seperti sering ARVI.

Ruam pada kulit juga berbicara tentang kegagalan dalam sistem kekebalan tubuh.

Jika salah satu patologi kronis mulai meningkat, ini juga berbicara tentang masalah dan kelemahan tubuh.

Metode untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Fakta bahwa orang dewasa sering sakit adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan berbahaya. Penting untuk menemukan alasan yang melemahkan tubuh, untuk mulai menghilangkannya, dan yang paling penting, untuk mencari cara meningkatkan kekebalan. Ada sejumlah cara alami untuk memperkuatnya untuk melindungi tubuh, meskipun mereka membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan sejumlah disiplin diri.

• Sistem tenaga berubah. Seperti yang Anda tahu, seseorang adalah apa yang ia makan. Anda jarang akan kedinginan jika Anda dikeluarkan dari junk food diet, atau setidaknya mengurangi jumlah lemak, gorengan, makanan yang enak dan makanan cepat saji. Paling kondusif untuk cara berhenti menyakiti, menanam makanan. Sayuran dan buah-buahan bukan hanya gudang vitamin yang membantu melawan pilek. Ini juga serat, yang menyesuaikan kerja usus, melacak elemen yang diperlukan untuk kulit dan rambut yang indah dan sehat.

Perhatikan dimasukkannya karbohidrat kompleks dalam menu. Sangat sering, orang percaya bahwa tidak ada perbedaan antara bubur, yang diencerkan dengan air mendidih, dan yang harus direbus. Bukan itu. Sereal nyata, terutama untuk sarapan, menyediakan cadangan energi untuk waktu yang lama, menyediakan tubuh dengan zat-zat penting dan membantu meningkatkan perlindungannya.

• Penyakit pernapasan akut, termasuk rinitis, selalu dimulai dengan gangguan mukosa hidung. Sel-sel piala, yang menutupi permukaannya, mengering dengan mengorbankan pemanas sentral atau kompor selama periode dingin, sehingga virus masuk ke dalam tubuh. Apa yang harus dilakukan untuk tidak sakit? Penting untuk melindungi rumah Anda dari mikroorganisme berbahaya. Beli pelembab udara, jangan malas untuk menggantungkan lembaran basah di atas baterai, secara teratur ventilasi ruang hidup, dan Anda perlu membuat draft sekali sehari.
• Mengapa orang sering menyerang masuk angin? Terkadang cukup membeku sedikit saat berdiri di halte bus atau berjalan dengan anjing - dan penyakitnya sudah ada di sana. Intinya adalah tidak adanya pengerasan. Tentu saja, prosedur seperti itu membutuhkan konsistensi, eksekusi harian, tetapi hasilnya sepadan. Anda harus mulai marah dengan kotoran, kemudian lanjutkan dengan menuangkan air dingin ke kaki dan lengan Anda, secara bertahap meningkatkan area dan mengurangi suhu. Peran besar akan memainkan mimpi dengan jendela terbuka, setidaknya di kamar sebelah.
• Orang dengan kekebalan tinggi tidak mengabaikan jalan biasa. Tidak heran anak-anak muda yang orang tua dan guru di taman kanak-kanak mencoba mengemudi di jalan setiap hari. Penduduk kota terbiasa berpikir bahwa mereka cukup baik untuk berjalan-jalan dalam waktu singkat ketika mereka meninggalkan tempat itu dan masuk ke mobil, naik angkutan umum, atau sebaliknya. Untuk meningkatkan kekebalan, perlu untuk pergi ke jalan, cobalah untuk melakukannya setiap hari. Dan aktivitas fisik, dikombinasikan dengan berjalan, akan membawa manfaat ganda bagi tubuh Anda.

Tindakan pencegahan

Di musim cuaca dingin dan penyakit, ketika hidung meler pada orang dewasa adalah umum, Anda dapat membantu diri sendiri dengan cara alami. Seringkali mereka jauh lebih murah dan lebih efektif daripada vitamin yang dibeli.

Mengapa banyak orang sering menderita rinitis? Intinya adalah overdrying selaput lendir dan gangguan vili yang tidak memungkinkan virus untuk lewat. Untuk mengembalikan fungsinya, lembabkan secara teratur saluran hidung, irigasi dengan garam atau semprotan dengan garam laut.

Minumlah banyak air bersih, mentah, dan tidak berkarbonasi. Kurangnya memprovokasi penurunan kekebalan, kelemahan seluruh organisme. Norma untuk orang sehat yang tidak memiliki masalah dengan ginjal - dari satu setengah hingga dua liter per hari. Ini sekitar 8 gelas.

Tindakan pencegahan yang baik adalah kebiasaan menambahkan sepotong lemon, sesendok madu atau sedikit jahe segar ke air di pagi hari. Minuman ini akan menjadi vitamin pemogokan nyata pada virus, dan selain itu, ini akan meningkatkan fungsi usus dan membuat kulit dan rambut lebih indah.

Adalah baik untuk minum pinggul kaldu, yang akan memberi tubuh vitamin C dan kekuatan untuk melawan penyakit. Anda bisa menyeduh beri di malam hari dengan air mendidih dalam termos dan minum bukan teh sepanjang hari.

Alih-alih vitamin sintetis, Anda harus menggunakan campuran, yang populer disebut "Lima burung dengan satu batu". Dalam penggiling daging atau pengolah makanan, 200 gram aprikot kering, kenari, prem, satu lemon utuh dengan kulitnya dan tiga sendok makan madu dilumatkan dalam keadaan seragam. Obat aromatik dan enak ini bisa dimakan satu sendok teh per hari untuk setiap anggota keluarga. Penting untuk tidak berlebihan, karena campuran tersebut dapat memberikan reaksi alergi dan beban yang cukup besar pada otot jantung.

Jangan lupakan minyak esensial. Jika tidak ada bayi di rumah, dan tidak ada kerabat Anda yang bereaksi, dapatkan lampu aroma atau cukup masukkan beberapa tetes pada tekstil rumah - gorden, sprei. Adalah baik untuk menggunakan minyak pohon teh, kayu putih atau cemara.

Mengganti teh dan kopi biasa dengan ramuan herbal dan minuman buah alami akan memperkuat pertahanan tubuh, memungkinkannya menahan berbagai jenis penyakit pernapasan akut.

Tanpa kekebalan yang kuat, hidup aktif penuh tidak mungkin. Hanya peduli padanya dan penguatan yang teratur akan memungkinkan Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai, dan tidak berbaring di tempat tidur beberapa kali setahun. Jika kita berbicara tentang pilek yang benar-benar sering terjadi pada orang dewasa dan penyebabnya, maka bagaimana meningkatkan kekebalan adalah pertanyaan yang pasti perlu Anda pahami!

Sering masuk angin pada orang dewasa, alasan bagaimana meningkatkan imunitas

Sebagai aturan, ini adalah hasil dari penurunan imunitas yang signifikan. Masalahnya menyangkut orang tua, anak-anak, orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan sebagainya. Sering masuk angin pada orang dewasa, alasan bagaimana meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pertanyaan menyangkut orang-orang yang dihadapkan dengan masalah beberapa kali dalam setahun. Mencegah kekambuhan infeksi saluran pernapasan atas akan terdiri dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Apa penyebab pilek biasa?

Ada sekelompok orang yang lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri. Di antara faktor-faktor yang mempengaruhi terjadinya pilek sering, adalah sebagai berikut:

• usia (orang tua dan anak-anak lebih sering sakit);
• status imunologis (orang dengan sistem kekebalan yang lemah lebih cenderung sakit;
• gaya hidup: pekerjaan fisik dan mental yang berat terus-menerus, stres, kurang waktu untuk tidur, gaya hidup menetap, kurangnya aktivitas fisik);
• diet (miskin unsur mikro, seperti kekurangan seng, dan vitamin, tinggi lemak dan karbohidrat);
• kebiasaan buruk (terutama alkohol dan rokok terutama pada masa remaja);
• penyakit kronis, khususnya diabetes, penyakit autoimun;
• penyalahgunaan terapi antibiotik.

Orang-orang yang terpapar pada faktor-faktor tersebut harus terlebih dahulu merespons gejala pertama pilek, karena komplikasi dalam kasus ini seringkali sangat serius. Jika infeksi disebabkan oleh virus, itu dapat menyebabkan superinfeksi bakteri. Superinfeksi semacam itu dapat menyebabkan, khususnya, peradangan pada sinus paranasal, telinga, hidung, dan paru-paru. Pada penderita asma, gejalanya mungkin bertambah buruk.

Bagaimana cara mengobati pilek berulang?

Sering, pilek berulang perlu dirawat untuk waktu yang lama. Anda tidak boleh mengurangi waktu farmakoterapi sendiri, pilihan terbaik adalah mengikuti rekomendasi dokter. Hasil yang baik dapat membawa penggunaan obat antivirus. Baru-baru ini, produk yang mengandung Inosine Pranobex telah didistribusikan kepada pasien dan direkomendasikan oleh dokter.

Patut dicoba obat ini, terutama jika penyebab infeksi adalah virus. Terlalu cepat kembali bekerja atau sekolah dapat menyebabkan kambuhnya infeksi, karena tubuh masih sangat lemah dan kurang tahan terhadap infeksi baru.

Salah satu cara efektif untuk mengatasi pilek sering adalah istirahat yang baik. Tidak heran pasien dengan pilek, tirah baring dianjurkan. Selama masa infeksi, Anda perlu mengingat tidur yang cukup, yaitu setidaknya 7-8 jam. Organisme yang pulih pulih jauh lebih cepat dan lebih tahan terhadap kekambuhan penyakit.

Bagaimana mencegah infeksi persisten?

Untuk mencegah berulangnya infeksi, kontak dekat dengan orang yang mengalami gejala infeksi harus dihindari. Karena virus menyebar melalui tetesan udara, kontak terlalu dekat dengan pasien adalah cara infeksi yang paling mudah. Jika ada orang dengan flu di rumah, Anda harus menggunakan masker sekali pakai untuk mengurangi risiko infeksi.

Dipercayai bahwa sering mencuci tangan secara signifikan membatasi penyebaran virus, terutama pada anak-anak, karena di tangan mereka membawa sebagian besar patogen. Karena itu, Anda perlu memperhatikan anak agar tidak menyentuh wajahnya tanpa perlu, terutama di sekitar mata, mulut dan hidung. Untuk menghindari infeksi yang sering, tangan harus dicuci dengan air hangat dan sabun. Mencuci tangan sebelum makan secara signifikan mengurangi risiko infeksi.

Selain itu, perlu diingat bahwa virus di dalam ruangan berkembang biak lebih cepat, yang difasilitasi oleh udara yang hangat dan kering di lingkungan. Hanya dengan mengudara ruangan selama beberapa menit akan secara signifikan mengurangi risiko infeksi.

Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?

Paling sering, pilek kronis dengan kecenderungan kambuh dikaitkan dengan penurunan kekebalan. Organisme dengan sistem kekebalan yang melemah, lebih rentan terhadap infeksi. Untuk mencegah infeksi yang sering, Anda harus mempertimbangkan memperkuatnya.

Langkah-langkah yang memperkuat sistem kekebalan termasuk:

• aktivitas fisik: sering berjalan, olahraga, seperti jogging, berenang. Olahraga menyebabkan fakta bahwa darah lebih jenuh dengan oksigen, yang memperkuat kekebalan tubuh;
• mengikuti diet yang tepat kaya sayuran dan buah-buahan;
• penggunaan preparat yang mengandung Echinacea, Eleutherococcus;
• getah birch sangat berguna untuk kekebalan;
• memastikan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam sehari;
• menghindari stres;
• singkirkan kebiasaan buruk.

Bagaimana cara menentukan kekebalan yang berkurang sendiri?

Ini akan membantu tanda-tanda tertentu yang berasal dari tubuh. Seseorang hanya perlu membedakan mereka dari penyakit parah dan menetapkan awal munculnya masalah. Fitur-fitur ini termasuk:

• sering masuk angin;
• kemunculan agresifitas dan lekas marah yang tiba-tiba;
• adanya perubahan pada kulit: fokus inflamasi dengan berbagai elemen morfologis, kekeringan yang berlebihan, mengelupas, jerawat, munculnya erupsi herpes di tenggorokan dan di bibir, terutama pada anak-anak;
• eksaserbasi penyakit kronis yang ada;
• pelanggaran saluran pencernaan (sembelit, kembung, diare);
• kelelahan dan kantuk yang konstan;

Jika setidaknya salah satu dari faktor-faktor ini hadir, ada baiknya berpikir tentang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Saat ini sudah lazim untuk memilih dua jenis promosi kesehatan:

Fisiologis

Makanan memiliki dampak khusus pada kesehatan. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, perlu meningkatkan konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Misalnya, untuk mengisi kembali protein dalam makanan harus telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging. Vitamin grup B, dapat diperoleh dari produk seperti, biji, hati, dedak, produk susu, kuning mentah.

Kandungan vitamin E yang tinggi ditemukan dalam minyak sayur, gandum, dan alpukat. Vitamin A dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah. Ini termasuk wortel, labu, tomat, paprika dan aprikot, apel dan pir.

Makanan alami membantu memperkuat kekebalan secara keseluruhan.

Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan imunitas, ditemukan dalam dogrose, sauerkraut, kiwi, blackcurrant, cranberry dan buah jeruk. Selain itu, penting untuk meningkatkan konsumsi produk susu untuk melindungi mikroflora usus.

Untuk menghindari flu dan pilek, tanpa menggunakan antivirus, penting untuk mengamati rejimen harian, cukup tidur dan melakukan latihan di pagi hari. Anda harus berjalan-jalan di udara segar, menormalkan jadwal kerja Anda dan mempertahankan aktivitas fisik yang tepat.

Mengeras adalah cara terbaik untuk mencegah masuk angin. Untuk tujuan ini, metode dengan penggunaan air kelaparan paling sering digunakan. Ini termasuk menyiram, menggosok, mencuci kaki dengan air dingin, dan akhirnya, berenang musim dingin. Namun, tidak semua orang bisa menggunakan tempering untuk mandi di air dingin. Prosedur ini harus dimulai pada musim panas dan secara bertahap mengurangi kadar air setiap bulan.

♦ Jika penyakit catarrhal terjadi pada orang yang mengeras, mereka akan berkembang dalam bentuk yang ringan dan akan berlalu tanpa menggunakan obat-obatan, dan yang paling penting akan membantu menghindari komplikasi serius.

Farmakologis

Menyiratkan penggunaan obat-obatan khusus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Yang paling populer dan efektif adalah penerimaan obat anti-dingin setiap 3 bulan. Obat-obatan ini termasuk:

• Akar emas;
• Ekstrak lidah buaya;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Larutan Echinacea.

Dana ini direkomendasikan untuk diambil di pagi dan sore hari. Untuk mencegah stres, motherwort paralel dan lemon balm diresepkan pada waktu tidur. Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, berhati-hatilah dengan fungsi normal usus. Ini akan membantu obat-obatan seperti Linex dan Bifidumbacterin.

Agen farmakologis memberikan perlindungan yang andal terhadap pilek dan flu

Pada puncak epidemi sebagai tindakan pencegahan. Obat antivirus dapat digunakan, terutama jika stomatitis herpes telah berkembang pada orang dewasa, mereka akan diperlukan. Mereka digunakan dalam dosis kecil di bawah pengawasan dokter. Yang paling efektif dan aman adalah:

• Bubuk Milife;
• Salep oxolinic;
• lilin Genferon;
• Lilin panavir;
• Kapsul arbidol;
• lilin viferon.

Cara paling dapat diandalkan untuk mengisolasi diri dari infeksi influenza dan banyak infeksi berbahaya lainnya adalah vaksinasi. Tentu saja, dia memiliki kesaksian dan kontraindikasi. Poin penting lainnya dalam memperkuat kekebalan adalah penolakan terhadap kebiasaan buruk.

Merokok, konsumsi alkohol, belum lagi obat-obatan keras, menghancurkan semua nutrisi dalam tubuh, sehingga mengurangi resistensi. Akibatnya, tidak hanya masuk angin, tetapi juga kerusakan parah pada organ dan sistem, seperti onkologi, misalnya.