loader

Utama

Bronkitis

Diet untuk flu

Diet yang tepat secara langsung mempengaruhi kondisi kesehatan manusia. Diet untuk influenza dengan masuknya produk yang bermanfaat meringankan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Pada jenis makanan apa yang harus "bersandar", mari kita lihat masalah ini secara lebih rinci.

Produk Kesehatan

Setelah terinfeksi oleh kasus flu, masing-masing dari kita merasakan gejala yang menyebabkan tidak hanya ketidaknyamanan, tetapi sakit kepala yang menyakitkan, demam tinggi, batuk, nyeri sendi, nyeri otot, dll. Alasan untuk ini adalah keracunan tubuh dari disintegrasi sebagian sel dan virus. Manifestasi eksternal adalah bukti adanya masalah internal - edema, peradangan, kongesti. Untuk menghilangkan gejala dan memusnahkan bakteri, pengobatan yang kompleks diperlukan.

Penting: pengobatan mandiri influenza yang jelas-jelas tidak dapat diterima. Untuk mengklarifikasi diagnosis, Anda perlu mengunjungi dokter dan terapi yang memadai.

Untuk menghilangkan penyakit, metode pengobatan simtomatik dan etiotropik dilakukan. Antivirus, imunomodulator, imunostimulan, antipiretik, analgesik, antihistamin, dan obat antispasmodik diindikasikan. Untuk merangsang ekspektasi dan menghilangkan refleks batuk, mukolitik dan bronkodilator diresepkan tergantung pada jenis batuk.

Penting: untuk mengurangi suhu ke level 38.5 tidak dianjurkan. Temperatur menunjukkan perjuangan tubuh melawan virus.

Nutrisi untuk flu dan pilek

Nutrisi yang tepat penting untuk mengurangi gejala dan meminimalkan keracunan. Keseimbangan dalam makanan memungkinkan sel-sel sehat untuk tumbuh, menstimulasi regenerasi mereka, menyehatkan otot dan struktur tulang dengan jumlah elemen jejak yang berguna, mineral, memperkuat keadaan umum tubuh dengan vitamin dan enzim berharga. Biasanya, seseorang harus mengkonsumsi 2000 kK setiap hari, dan setelah 50 tahun, angka tersebut harus sesuai dengan 1600, karena proses metabolisme menurun dengan bertambahnya usia. Tetapi satu hal tetap menjadi hal utama - pada usia berapa pun seseorang harus menerima vitamin yang bermanfaat, elemen, mineral untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik, dan karenanya memiliki perlindungan dari virus dan bakteri. Sangat penting untuk menyeimbangkan nutrisi dengan dingin dan suhu.

Diet untuk flu dan pilek

Memilih produk di rak-rak toko, Anda perlu memberikan preferensi hanya untuk yang sehat, memberikan kontribusi untuk pembersihan dan penyembuhan. Untuk menyederhanakan prosedur, Anda harus bergantung pada aturan, di mana tidak ada yang tersesat dalam bermacam-macam supermarket terkaya.

Apa yang harus dimakan untuk pilek dan flu

Kashi. Tubuh karena serangan virus mengalami stres besar, kehilangan energi, oleh karena itu perlu makan karbohidrat yang mudah dicerna: oatmeal, semolina, madu, buah, jus.

Daging dan telur. Untuk memerangi patogen, aktivitas serum darah diperlukan untuk melindungi terhadap bakteri, yang tidak mungkin dilakukan dengan kekurangan protein yang merangsang sintesis enzim dan antibodi dalam tubuh. Dengan ARVI, dosis harian protein harus setidaknya satu gram per kilogram berat tubuh pasien. Oleh karena itu, perlu memasukkan telur ayam, daging unggas, ikan jika masuk angin dan flu.

Dalam hal ini, perlu untuk minum kaldu ayam lebih sering, di mana ada massa asam amino esensial untuk organisme yang lemah dari kasus influenza yang merangsang penghapusan lendir, peningkatan viskositas dahak dan batuk.

Kefir untuk flu dan dingin. Produk alami yang unik "bekerja" dalam tubuh kita di berbagai arah:

  • mengurangi panas;
  • berkontribusi pada pencernaan makanan, sehingga menghemat konsumsi energi;
  • Ini menciptakan di saluran pencernaan lingkungan yang optimal untuk infeksi dan merangsang penghapusan produk dari pemecahan bakteri dan sel-sel mati.
  • memiliki nilai gizi yang tinggi, mengandung unsur mikro, vitamin, enzim dan mineral, memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan cukup untuk pasien yang lemah.

Bawang putih, kacang-kacangan, brokoli, bawang, bayam, kubis Brussel. Masing-masing jenis vitamin di atas mengandung glutathione, antioksidan kuat dan imunostimulan.

Vitamin kompleks. Di sini Anda perlu fokus pada komposisi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  • Tempat pertama ditempati dalam pengertian ini oleh vitamin C - asam askorbat. Mengaktifkan makrofag, adalah antioksidan, antiinflamasi, bakterisida, dan bronkodilator yang sangat baik. Dalam produk-produk seperti blackcurrant, sauerkraut, mawar liar, dosisnya beberapa kali lebih tinggi daripada harian.
  • Riboflavin - vitamin B2 berperan aktif dalam respirasi jaringan, meningkatkan fungsi imunitas sel, diindikasikan untuk masuk angin dan masuk angin. Terkandung dalam telur mentah, keju cottage, ragi basah, kacang-kacangan, almond.
  • Pyridoxine - vitamin B6 - mengaktifkan metabolisme protein, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Ini dipasok ke tubuh melalui daging, kacang-kacangan, gandum, beras, soba, kentang, dan jeroan.
  • Vitamin D mengaktifkan kekuatan kekebalan tubuh, ditemukan dalam hati ikan, makanan laut, telur, krim asam.

Apa yang harus makan dengan flu untuk meredakan gejala pilek

Salah satu komponen utama nutrisi untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah seng. Menurut para ilmuwan, konsumsi konstan biji-bijian gandum (kecambah), daging sapi, hati babi, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan rami membantu mengurangi gejala penyakit jangka panjang.

Bisakah saya minum kopi dengan flu

Dokter ragu merujuk konsumsi kopi untuk pilek. Mereka menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa tidak ada manfaat dari minuman, tetapi ada risiko kerusakan kondisi pembuluh dan jantung. Mereka juga takut perkembangan manifestasi alergi karena sistem kekebalan tubuh pasien yang melemah. Bagi mereka yang tidak dapat membayangkan pagi atau hari mereka tanpa secangkir minuman rasa dan tidak memiliki reaksi dalam bentuk gatal, bersin, bengkak, pengecualian dapat dibuat. Yang terpenting adalah memadukan kopi dengan rempah-rempah sehat yang merangsang sistem kekebalan tubuh, memperkuat dinding pembuluh darah.

Kopi untuk pilek dan flu

  • Dengan kapulaga - zat ini memperkuat otot jantung, memiliki sifat bakterisidal, antiinflamasi, dan antispasmodik.
  • Dengan kayu manis - sangat cocok dengan gejala utama influenza, mengurangi suhu, menghilangkan kelemahan umum, minuman ini berguna untuk masuk angin dan flu. Kopi haruslah lemah.
  • Dengan badiyan (adas manis) - menghilangkan batuk kering, tidak produktif, mengaktifkan ligamen, mengurangi saluran pernapasan dari edema dan lendir.

Apa yang harus diminum untuk masuk angin dan flu

Minuman utama setiap orang di Bumi adalah air. Tanpanya tidak akan ada peluang bagi keberadaan semua kehidupan. Seorang pasien dengan infeksi virus pernapasan akut hanya perlu, itu merangsang berkeringat, adalah agen diuretik dan pelembab, sehingga memfasilitasi pernapasan kering, lendir dikeluarkan dari paru-paru, bronkus, tubuh dibersihkan dari racun yang dibentuk oleh kerusakan beberapa sel dan virus.

Apa yang harus diminum saat flu

Pertama-tama, bersandar di air. Volume - setidaknya 2 liter per hari. dengan penyakit ini diinginkan untuk minum hangat atau pada suhu kamar.

  • Susu hangat harus diminum dengan flu tanpa adanya kontraindikasi. Minuman ini adalah gudang vitamin, mikro, mineral. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, bakterisida, bronkodilator. Berlaku untuk memfasilitasi pernapasan pasien, stimulasi ekspektasi.
  • Teh herbal - jeruk nipis, chamomile, coltsfoot, rose liar, calendula dan tanaman lainnya dapat memulihkan tubuh dalam hitungan hari. Mereka mengandung semua vitamin A, B, C, D, E, PP, K, dll. Juga, dosis elemen jejak, mineral, antioksidan, obat penghilang rasa sakit, enzim untuk memperkuat kekuatan kekebalan melebihi dosis harian kadang-kadang. Herbal selama flu mengurangi panas, merangsang keringat, menghilangkan racun dan terak, mengaktifkan metabolisme dan proses metabolisme.
  • Teh biasa - dapat diminum dengan lemon, raspberry, jeruk nipis, jahe dan agen bermanfaat lainnya, yang membuatnya lebih mudah bagi pasien bahkan dengan gejala yang paling kompleks. Saluran udara dibersihkan, dahak diekskresikan, bronkus dilatasi, saluran hidung dibersihkan, bakteri dan virus dihancurkan.

Yang tidak bisa Anda makan dengan flu dan pilek

Tidak hanya dengan flu, tetapi juga keadaan normal tidak dapat disalahgunakan produk yang menyebabkan proses berbahaya dalam tubuh. Pasien harus menjaga kekuatannya, menghemat energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Apa yang tidak boleh makan dengan flu:

  • Produk asap - mengandung banyak karsinogen yang merangsang pengembangan tidak hanya proses onkologis yang bersifat inflamasi, tetapi juga autoimun.
  • Lemak - menghambat saluran pencernaan, hati - filter utama tubuh. Dalam darah, dan akumulasi racun dari pembusukan virus dan bagian dari sel, mereka bergabung dengan radikal bebas, lemak berat. Hati tidak punya waktu untuk memproses terak, tingkat sistem kekebalan tubuh menurun, penyakit ini diperburuk dengan penambahan infeksi bakteri.
  • Garam - garam menyebabkan pembengkakan, yang merugikan pasien yang menderita pembengkakan organ pernapasan saat terinfeksi. Penting untuk membatasi asupan natrium, lebih baik lagi, untuk melepaskan makanan asin.

Juga, jangan makan dengan pilek dan flu, kue kering, pengawetan. Kashi, kaldu, sup ringan, masak tanpa zazharki dengan tambahan minyak sayur.

Penting: mengingat fakta bahwa ketika selaput lendir dipengaruhi, rasa sakit muncul, menggelitik, sama sekali tidak mungkin untuk makan hidangan dengan kemerahan, kerak keras, biji, kerupuk, dll.

Apa yang bisa diambil dengan flu

Nutrisi - salah satu syarat untuk mempercepat pemulihan. Penting untuk segera mengambil perawatan yang memadai seperti yang ditentukan oleh dokter, yang meliputi:

  • menerima obat antivirus - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu, dll.;
  • bronkodilator - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistamin - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • obat penghilang rasa sakit - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Daftar ini termasuk obat antiinflamasi, bakterisida, dan imunomodulator yang sangat efektif pada penyakit ARVI.

Makan sehat sebagai kebiasaan

Kondisi influenza yang parah memaksa kita masing-masing untuk mengambil langkah-langkah yang meringankan gejala. Tetapi jauh lebih mudah untuk hanya mengonsumsi makanan sehat secara teratur, menghilangkan alkohol, yang akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit pernapasan virus.

Jika Anda melengkapi diet yang benar dengan gaya hidup aktif, berenang, jogging, berjalan, dan hanya berjalan di udara segar - maka jawaban untuk virus akan tegas. Patogen tidak akan memiliki kesempatan untuk mengekang kekebalan yang kuat dan kesehatan yang sangat baik.

Nutrisi untuk flu: apa yang harus dimakan untuk pulih lebih cepat

Makanan sehat memainkan peran penting dalam keberhasilan pengobatan banyak penyakit. Mari kita cermati cara terbaik untuk menyesuaikan pola makan Anda untuk orang-orang yang terkena influenza.

Nutrisi untuk flu

Tubuh penderita flu memiliki tugas yang sulit. Dia harus menemukan kekuatan untuk melawan virus dan pulih dari penyakit. Sumber utama energi ini adalah makanan.

Namun, semua produk bertindak pada tubuh dengan cara yang berbeda: beberapa menjaga kesehatan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara yang lain, sebaliknya, mengurangi aktivitas antimikroba. Apa yang harus menjadi kekuatan flu dan ARVI, agar pemulihan datang lebih cepat?

Apa yang bisa Anda makan dengan flu

Usahakan agar makanan pasien mudah bagi tubuh yang lemah. Hidangan paling populer dan efektif adalah sup ayam. Sebagai hasil dari banyak penelitian, telah dibuktikan bahwa sup kaldu ayam berkontribusi pada penekanan neutrofil (jenis sel darah putih), yang jumlahnya meningkat secara dramatis dengan masuk angin dan flu.

Ini adalah akumulasi neutrofil yang menyebabkan hidung tersumbat dan tenggorokan. Sup ayam ringan dapat dimakan dalam porsi apa pun - hanya akan mempercepat pemulihan Anda.

Bawang putih adalah produk populer lainnya yang dapat melawan flu dan ARVI. Ini mengandung allicin, yang berhasil mengatasi bakteri, virus, dan jamur berbahaya.

Ramuan India pedas memiliki efek penyembuhan yang baik. Menambahkan ketumbar, kayu manis dan jahe ke piring menyebabkan keringat, yang sangat diperlukan pada suhu tinggi. Berkat bumbu ini, pembuluh darah menyempit, yang memudahkan menelan dan bernapas.

Apa yang lebih baik untuk diminum

Pertolongan pertama untuk pemulihan yang cepat adalah minum banyak. Berkat cairan dari tubuh, produk limbah mikroba tersapu, keseimbangan air yang telah terganggu oleh keringat berlebih dipulihkan, kelembaban selaput lendir organ pernapasan diperbarui, dan lendir dicairkan.

Diperlukan setidaknya dua liter cairan per hari. Minum teh dengan lemon, lebih banyak teh herbal (dengan chamomile, oregano, linden), kolak buah kering, kaldu rosehip. Suhu minuman harus 37-39 derajat - maka mereka diserap lebih cepat dan membantu tubuh.

Apa yang harus dikecualikan dari diet

Untuk periode sakit, menolak menggunakan hidangan daging dan ikan, digoreng dan diasap. Anda tidak bisa makan sup lemak, sosis, makanan kaleng.

Sangat mempengaruhi proses pemulihan rasa manis, karena gula yang terkandung di dalamnya mengurangi aktivitas sel darah putih, dan tubuh kehilangan kemampuannya untuk melawan penyakit. Karena itu, Anda harus menahan diri dari memanggang, permen, jus manis dan teh manis dengan selai raspberry dan madu. Selain itu, permen mengandung banyak karbohidrat - mereka akan menjadi berlebihan dalam keadaan tidak aktif kita.

Selama flu, sangat dilarang untuk minum alkohol dan kopi, yang mengeringkan tubuh dan memperburuk perjalanan penyakit.

Apa yang harus dilakukan jika tidak ada nafsu makan: memaksa diri sendiri atau tidak

Organisme kita adalah mekanisme yang rumit dan diatur dengan bijak, yang dengan sendirinya tahu apa yang dibutuhkannya. Dan kita harus belajar mendengarkannya. Menolak makanan, tubuh memberikan semua kekuatannya untuk melawan virus - jika tidak mereka akan mencerna makanan. Karena itu, ketika tidak ada nafsu makan, jangan memaksakan diri. Kita pasti tidak akan mati kelaparan, tetapi begitu bantuan datang, percayalah, nafsu "brutal" akan segera bangun.

Sup ayam ringan, bubur dan banyak minum - lebih banyak tubuh tidak memerlukan apa-apa sampai pemulihan total.

Kata penutup

Sebagai kesimpulan, perlu ditambahkan bahwa pencegahan adalah obat terbaik untuk flu. Agar tidak sakit, Anda perlu menjaga kekebalan tubuh Anda normal: makan dengan benar, jaga gaya hidup aktif dan berpisah dengan kebiasaan buruk. Jangan abaikan vaksinasi. Jadilah sehat dan jaga dirimu!

Aturan gizi untuk influenza

Influenza, seperti semua infeksi virus pernapasan akut lainnya, adalah jenis penyakit yang hanya dapat dikalahkan oleh kekebalan kita. Tugas pasien adalah membantu tubuhnya mengatasi penyakit.

Minum dan makan yang tepat dalam kasus flu adalah penting untuk pemulihan yang cepat. Ada makanan yang bisa dan harus dimakan selama sakit anak-anak dan orang dewasa. Selain itu, ada banyak makanan yang sebaiknya Anda abstain jika ingin cepat sembuh.

Diet selama sakit

Diet untuk influenza adalah prasyarat untuk pemulihan yang cepat. Tapi jangan takut saat melihat kata itu. Lapar untuk flu tidak harus. Daftar makanan yang lebih baik untuk dimakan tentang waktu sakit sangat luas. Ini termasuk:

  • daging tanpa lemak atau daging rebus (sapi, kelinci atau ayam);
  • ikan tanpa lemak direbus;
  • buah-buahan segar, yang mengandung sejumlah besar vitamin C (blackcurrant, apel, lemon dan jeruk);
  • setiap sayuran segar (bawang putih dan bawang harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari pasien);
  • sup sayur ringan dan kaldu ayam;
  • produk susu (keju cottage rendah lemak, yogurt alami, dan kefir);
  • berbagai bubur yang dimasak dalam susu (gandum, gandum dan nasi);
  • kacang segar kecuali kacang tanah;
  • madu lebah segar dan alami;
  • roti kering

Makanan yang terdaftar akan bermanfaat bagi anak-anak dan orang dewasa selama flu. Ini mudah diserap oleh tubuh manusia dan pada saat yang sama memberikan sejumlah besar energi yang dibutuhkan untuk berhasil memerangi penyakit. Poin yang tak kalah penting adalah kandungan vitamin dan mineral dalam makanan. Faktor ini juga secara langsung mempengaruhi tingkat pemulihan pasien. Semua detail akan Anda temukan di artikel "Vitamin dengan flu."

Apa yang lebih baik untuk diminum?

Diperlukan minuman hangat berlebihan bagi pasien untuk melawan flu. Ini membantu untuk menghindari dehidrasi, mengurangi suhu tubuh, dan juga membantu menghilangkan produk keracunan dengan urin dan keringat.

Minuman yang cocok sangat bervariasi. Bahkan, lebih mudah mengatakan apa yang harus diminum selama sakit seharusnya tidak. Jadi, dengan flu tidak perlu menggunakan:

  • soda manis;
  • jus kemasan;
  • alkohol

Segala sesuatu yang dapat Anda minum. Namun, setiap orang perlu mengingat aturan penting. Suhu optimal minuman yang Anda minum dengan flu harus kira-kira sama dengan yang ditunjukkan oleh termometer. Dengan kata lain, suhu minuman harus 36-40 derajat Celcius. Ini akan memungkinkan tubuh untuk tidak membuang energi tambahan dan waktu untuk mendinginkannya.

Maka semuanya hanya dibatasi oleh imajinasi dan preferensi Anda. Anda bisa minum:

  • teh dengan raspberry, madu dan lemon (pilih apa yang Anda suka);
  • selai blackcurrant encer;
  • jus buah segar;
  • kompot buah kering;
  • minuman buah berry;
  • air matang.

Makanan berbahaya

Seperti yang Anda pahami, nutrisi dengan flu tidak hanya terdiri dari produk-produk yang dapat dimakan, tetapi juga yang tidak direkomendasikan. Yang terakhir termasuk:

  • makanan berminyak dan berat;
  • sosis dan daging asap;
  • gula-gula;
  • makanan kaleng;
  • kopi dan kakao.

Rekomendasi umum

Ada juga beberapa aturan sederhana untuk makan dengan flu, yang juga akan memfasilitasi pemulihan yang cepat.

  • Jangan memaksa pasien untuk makan jika dia tidak nafsu makan. Nutrisi seperti itu sebenarnya tidak menguntungkan.
  • Makanan harus ringan, kaya energi, protein, dan vitamin.
  • Ini harus diambil dalam porsi kecil. Jadi tubuh Anda akan lebih mudah mencernanya tanpa konsumsi energi yang tidak perlu.

Saya juga merekomendasikan membaca artikel "Makanan dengan SARS".

Nutrisi untuk flu dan pilek

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang metode nutrisi yang tepat untuk flu dan pilek pada orang dewasa dan anak-anak.

Apa yang bisa Anda makan selama flu?

Nutrisi untuk influenza di tempat pertama harus diperkaya dengan baik, mengandung sejumlah besar berguna bagi tubuh buah-buahan dan sayuran yang meningkatkan kekebalan tubuh. Memberi makan pasien harus dapat digunakan kembali, setidaknya 4 - 5 hal. per hari, tetapi sebaiknya tidak dalam porsi besar. Makan makanan harus sekitar waktu yang sama.

Makanan dianjurkan untuk direbus dengan baik, harus, sesedikit mungkin untuk makan makanan yang digoreng dan berlemak. Pada periode akut penyakit ini, direkomendasikan cara makan lebih banyak buah dan sayuran segar untuk memperkuat pertahanan kekebalan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi yang dihasilkan.

Produk dengan flu harus mematuhi diet medis tertentu di nomor 13, yang meliputi:

  • buah segar yang mengandung sejumlah besar vit. C, yang memiliki efek antivirus yang baik (apel, jeruk, jeruk keprok, kismis, lemon);
  • Disarankan untuk makan sayuran (lada, dill, bawang putih, peterseli, bawang hijau, wortel, bit) secara teratur;
  • daging (ayam, sapi muda);
  • kaldu, bukan sup lemak dengan ayam, berkontribusi pada efek antivirus;
  • bawang putih, gunakan secara teratur selama wabah flu, mengandung banyak zat antibakteri dan antivirus;
  • ikan laut kukus;
  • bubur susu (beras, oatmeal, barley);
  • produk susu fermentasi (keju cottage, krim asam, kefir, susu, yogurt), mengandung sejumlah besar unsur-unsur jejak kalsium dan magnesium, memperkuat kekuatan protektif kekebalan tubuh oragisme;
  • kacang-kacangan (konsumsi kenari setiap hari selama epidemi flu, secara signifikan mempercepat masa pemulihan);
  • sayang, disarankan makan 1 sdm. l setiap hari, terbaik dengan susu panas. Ini memiliki efek antivirus, antibakteri, serta membungkus.

Apa yang disarankan untuk dikecualikan:

  • goreng, makanan tinggi kolesterol;
  • gula-gula dan permen (gula, roti gulung, permen, cokelat, selai);
  • produk beralkohol (beralkohol);
  • pelestarian;
  • kopi;
  • air mineral berkarbonasi tinggi;
  • kakao;
  • roti gandum;
  • sosis.

Apa yang harus Anda minum selama flu?

Konsumsi flu hangat secara teratur selama flu dan ARVI adalah salah satu metode utama untuk mengobati penyakit yang ada. Penyakit katarak secara teratur mengambil dari tubuh sejumlah besar cairan yang diperlukan untuk itu, dengan demikian, secara bertahap mengeringkan semua selaput lendir. Minum berlimpah setiap hari mengembalikan kelembaban selaput lendir dan meningkatkan sifat anti-inflamasi tubuh dalam memerangi infeksi.

Selama periode flu, disarankan untuk selalu menggunakan air, jus buah, teh panas dengan madu, susu rebus, jus buah, jus buah, dll sepanjang hari.Rata-rata, Anda perlu minum setidaknya 1,5-2 liter setiap hari. cairan.

Perhatian: kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat selama flu secara signifikan mempercepat perjalanan penyakit secara umum, serta mencegah perkembangan lebih lanjut dari komplikasi yang tidak diinginkan (laryngotracheitis, bronkitis akut).

Pada artikel ini, kami membahas dasar-dasar nutrisi untuk pilek dan flu.

Nutrisi untuk flu

Gambaran umum penyakit

Influenza adalah infeksi pernafasan virus akut yang mempengaruhi saluran pernapasan dan disebabkan oleh virus influenza.

Varietas:

Virus influenza ditandai dengan mutasi yang konstan. Setiap strain yang bermutasi lebih resisten terhadap antibiotik yang diketahui, dan membutuhkan pengembangan jenis obat baru. Sekarang di dunia dikenal sekitar 2000 spesies virus influenza. Tiga kelompok virus utama diidentifikasi - A, B, dan C: virus kelompok A biasanya menyebabkan epidemi dan pandemi; kelompok B hanya mempengaruhi manusia, biasanya anak-anak pertama, kelompok C kurang dipahami, virus juga hanya menyebar di lingkungan manusia, tidak berbeda dalam keparahan tertentu.

Penyebab:

Penyebab paling umum dari infeksi virus flu adalah kontak dengan orang yang sakit. Rute infeksi lewat udara.

Gejala:

Beberapa hari dari masa inkubasi memasuki periode penyakit akut. Seseorang yang sakit demam, dia menggigil, kepala dan ototnya sakit. Kekeringan parah pada nasofaring disertai dengan batuk kering yang sangat menyakitkan. Bahaya khusus adalah komplikasi yang mungkin terjadi dengan perjalanan penyakit yang berat: pneumonia, meningitis, otitis media, miokarditis, pada orang tua dan anak-anak di bawah usia dua tahun, komplikasi dapat berakibat fatal.

Makanan sehat untuk flu

  • kaldu ayam: menghambat perkembangan sel-sel neutrofil yang menyebabkan peradangan dan kemacetan nasofaring;
  • bawang putih: mengandung allicin, yang berakibat fatal bagi bakteri, jamur dan virus;
  • rempah-rempah (jahe, kayu manis, sawi, ketumbar): meningkatkan keringat, yang bagus pada suhu tinggi, dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, memfasilitasi kesulitan menelan dan bernapas;
  • produk yang mengandung seng (daging, telur, makanan laut, kacang-kacangan);
  • buah-buahan dan sayuran dengan kadar beta-karoten, asam folat, magnesium yang tinggi (misalnya: blewah, bayam, aprikot, asparagus, bit, kembang kol, wortel, mangga, labu, jeruk bali merah muda, tomat, jeruk keprok, persik, semangka, kiwi) ;
  • makanan dengan vitamin C (pepaya, buah jeruk, jus jeruk, paprika kuning atau merah, stroberi, tomat, dan bengkuang);
  • makanan tinggi vitamin E (minyak jagung, almond, minyak ikan, lobster, hazelnut, minyak safflower, minyak kacang, biji bunga matahari, dan steak salmon);
  • produk yang mengandung flavonoid (sirup raspberry, lemon, lada hijau, ceri dan anggur, lingonberry);
  • produk dengan quercetin, bentuk bioflavonoid yang sangat terkonsentrasi (brokoli, bawang merah dan kuning).

Menu sampel

Sarapan pagi: bubur semolina dengan susu, teh hijau dengan lemon.
Sarapan kedua: satu telur rebus, kaldu rosehip kayu manis.
Makan siang: sup sayur dalam kaldu daging, steak daging uap, bubur nasi, kompos digosok.
Snack: apel dipanggang dengan madu.
Makan malam: ikan kukus, kentang tumbuk, jus buah yang diencerkan dengan air.
Saat tidur: kefir atau minuman susu fermentasi lainnya.

Obat tradisional untuk pengobatan influenza:

  • buah blackcurrant (diseduh dengan air matang panas dengan madu) - makan hingga empat gelas sehari;
  • rebusan ranting blackcurrant dengan madu (pecahkan ranting, tambahkan air dan didihkan selama lima menit, teruskan uap selama beberapa jam) - gunakan dua gelas di malam hari;
  • pasang bawang dan bawang putih (parut bawang dan dua atau tiga siung bawang putih dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali) - dua hingga empat kali sehari;
  • infus buah raspberry kering (satu sendok beri, tuangkan satu gelas air matang, biarkan selama dua puluh menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
  • campuran bunga limau dan buah raspberry kering (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil 250 ml dua kali sehari;
  • kaldu bulan sabit dan akar licorice (licorice) (satu sendok makan campuran untuk menyeduh tiga ratus ml dengan air mendidih, untuk bersikeras lima belas menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
  • Infus ranting dan daun lingonberry (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil dua sendok makan lima kali sehari.

Produk flu berbahaya dan berbahaya

Nama-nama produk yang dilarang termasuk alkohol dan kopi. Ini semua tentang efek dehidrasi, yang melekat di dalamnya.

Gula dalam hidangan manis juga berdampak negatif pada proses penyembuhan, mengurangi aktivitas sel darah putih, pejuang utama melawan virus. Untuk alasan ini Anda tidak boleh minum jus dari buah-buahan manis. Juga, itu harus dikecualikan: roti segar dan gandum hitam, kue-kue, kue dan muffin, sup berlemak, kaldu, sup, borscht, daging berlemak (angsa, bebek, babi, domba), sosis, barang kaleng.

Nutrisi untuk pilek: apa yang bisa dan tidak bisa dimakan selama sakit

Kita semua kurang lebih tahu cara menyembuhkan pilek, obat apa yang diminum, dan mengapa kita harus tetap di tempat tidur. Tetapi beberapa orang berpikir tentang fakta bahwa ada makanan tertentu selama sakit - tidak kurang penting untuk proses penyembuhan. Apa yang harus menjadi makanan untuk pilek, infeksi saluran pernapasan akut, dan flu?

Mengisi kembali cairan: apa yang perlu Anda minum dengan flu?

Dengan masuk angin dan flu, sangat penting untuk mematuhi rezim minum tertentu. Minum sejumlah besar cairan selama sakit sepadan dengan alasan berikut:

  • dengan flu dan pilek, suhunya sering naik, dan ini, pada gilirannya, berkontribusi terhadap peningkatan keringat dan karenanya memicu dehidrasi. Kekurangan cairan mempengaruhi organ dalam dan menghambat pemulihan;
  • Pada periode akut penyakit, virus dan bakteri mulai berkembang biak dengan kuat di dalam tubuh, dan produk dari aktivitas vital mereka menyebabkan keracunan, yang disertai dengan sakit kepala, kedinginan, lemah, dan lemah di seluruh tubuh. Sebagian besar racun dikeluarkan oleh ginjal, dan oleh karena itu perlu untuk merangsang kerja organ-organ ini dengan minum lebih banyak cairan;
  • minuman sehat adalah cara yang baik untuk secara cepat dan mudah mendapatkan porsi vitamin yang sangat kurang dalam tubuh yang lemah. Produk cair langsung masuk ke lambung dan diserap dengan baik, dan semua zat yang diperlukan segera memasuki aliran darah.

Diet untuk pilek dan infeksi saluran pernapasan melibatkan minum 1,5-2 liter cairan per hari, tetapi tidak setiap minuman dapat diminum selama sakit. Minuman yang paling terjangkau untuk mengisi cadangan kelembaban tubuh adalah ramuan herbal. Sangat diharapkan bahwa tidak ada gula. Bahan manis lebih baik menggantikan madu. Jangan lupa bahwa madu hanya bisa dimasukkan ke dalam cairan hangat, kalau tidak nektar akan kehilangan khasiat penyembuhannya. Ngomong-ngomong, minuman yang terlalu panas, yang banyak keliru menganggap berguna untuk sakit tenggorokan dan menggigil, selama periode flu dan dingin umumnya kontraindikasi:

  1. Pertama, itu mengiritasi mukosa laring yang sudah meradang.
  2. Kedua, dapat meningkatkan suhu bahkan lebih.

Karena itu, minuman apa pun selama penyakit pernapasan hanya bisa dikonsumsi hangat. Anda juga dapat menambahkan lemon, jahe, dan berbagai herbal dengan efek antiinflamasi dan imunomodulator pada minuman.

Juga, dokter menyarankan untuk minum air mineral dengan komposisi alkali (misalnya, Borjomi). Minuman ini terkenal karena mampu “membilas” bakteri yang masih ada di dalamnya.

Selain itu, air mineral sangat memuaskan dahaga, juga mengisi keseimbangan air dan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan.

Dalam kasus penyakit catarrhal, disarankan untuk menggunakan minuman buah berry tanpa pemanis, misalnya, cranberry, dan ekstrak herbal dengan chamomile, linden, mint, dan ramuan sayuran. Ramuan yang paling efektif untuk pengobatan pilek diakui sebagai agen berbasis mawar liar - mengandung sejumlah besar asam askorbat, yang dikenal karena sifat tonik dan antioksidannya.

Produk yang bisa dan harus dimakan selama masa sakit

Nutrisi dalam kasus flu dan penyakit catarrhal menyiratkan satu aturan penting: organisme yang sakit harus "diturunkan" sebanyak mungkin, sehingga semua energi digunakan untuk tidak mencerna makanan, tetapi untuk melawan penyakit. Karena alasan inilah makanan untuk pilek haruslah ringan, tetapi seimbang sehingga tidak ada kekurangan zat gizi mikro yang berharga - sama sekali tidak berguna bagi kekebalan yang melemah.

Jadi, makanan apa yang harus dimakan untuk flu?

  1. Sayuran dan buah-buahan - gudang vitamin yang nyata. Anda bisa memakannya baik segar maupun direbus atau dipanggang. Tetapi pada periode ketika tubuh berjuang melawan demam, lebih baik memberi preferensi pada sayuran dan buah-buahan yang diproses secara termal: ini akan mengurangi jumlah serat dan mengurangi beban pada organ pencernaan. Yang sangat berguna adalah pemberian alami yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Ini adalah wortel, labu, kacang-kacangan, bit, asparagus, bawang putih, bawang, brokoli, bayam, tomat, mentimun, buah jeruk, apel, melon dan semangka, persik. Tetapi dokter tidak menyarankan penyalahgunaan kentang: tanaman akar ini mengandung banyak pati, dan pati dikenal karena dapat mengentalkan dahak dan lendir, sehingga memperlambat penghapusan batuk dan rinitis.
  2. Makanan yang mengandung protein nabati. Nutrisi protein selama pilek sangat diperlukan bagi tubuh manusia, karena protein sangat penting untuk kerja sel darah putih - sel darah merah yang melawan bakteri dan virus. Dalam perjalanan penelitian, terbukti bahwa seseorang yang makan makanan protein pulih lebih cepat daripada seseorang yang mengabaikan makanan seperti itu. Dengan keberhasilan yang tidak diragukan, itu akan diperlakukan ketika tubuh jenuh dengan protein nabati - menggunakan buncis, lentil, kacang merah, bekatul gandum dan kacang-kacangan. Adapun poin terakhir, dokter mencatat: kacang dapat dimakan selama periode dingin, tetapi dalam jumlah terbatas, karena mereka adalah makanan berkalori tinggi.
  3. Kashi. Makan makanan dari sereal diperlukan untuk memenuhi tubuh dengan karbohidrat yang mudah diserap. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat mendapatkan energi yang diperlukan dan mencapai perasaan kenyang tanpa makan berlebihan. Terutama direkomendasikan selama pengembangan pilek atau infeksi pernapasan adalah bubur gandum, beras dan soba. Yang terakhir, omong-omong, adalah sumber protein lain.
  4. Rempah-rempah yang berguna. Ini tentang ketumbar, kayu manis dan jahe. Makan mereka banyak tidak berhasil, tetapi itu tidak perlu. Produk-produk ini paling sering digunakan dalam komposisi minuman sebagai suplemen penyembuhan yang lezat. Rempah-rempah semacam itu secara efektif memerangi gejala pilek - demam, pilek, batuk dan sakit tenggorokan.

Dengan flu, perlu makan fraksional - 4-5 kali sehari dalam porsi kecil. Sejumlah kecil makanan dicerna jauh lebih mudah, dan berkat istirahat singkat, tidak ada rasa lapar.

Apa yang tidak direkomendasikan?

Diet yang tepat selama periode sakit menyiratkan tidak hanya apa yang dapat Anda makan dengan flu, tetapi juga makanan yang harus dikeluarkan setidaknya untuk sementara dari menu Anda.

Seperti disebutkan sebelumnya, untuk penyakit flu dan catarrhal, makanan harus ringan dan sesehat mungkin, jadi masuk akal jika makanan berat harus ditinggalkan. Ini termasuk produk berlemak, pedas, berasap, makanan apa pun yang dimasak dengan menggoreng. Jangan menyalahgunakan dan piring asin: garam tetap ada di dalam tubuh dan meningkatkan beban pada ginjal, yang sudah bekerja dalam mode kritis, menghilangkan racun dari tubuh.

Setiap produk setengah jadi juga dilarang, serta produk dari kategori makanan cepat saji. Mereka menghambat kerja saluran pencernaan, dan kekuatan tubuh akan mulai mengembalikan fungsi pencernaan, dan tidak melawan virus dan bakteri.

Daftar apa yang perlu dikeluarkan dari diet untuk pilek, termasuk semua jenis permen toko. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa manisan berdampak negatif pada kerja sel darah putih - sel darah merah, yang melawan patogen selama sakit.

Pola makan yang sehat untuk penyakit flu dan catarrhal mungkin memerlukan pengabaian minuman tertentu. Tentu saja, langkah pertama adalah sepenuhnya menghilangkan penggunaan alkohol: itu menurunkan sistem kekebalan tubuh dan merusak fungsi hati, yang saat ini sibuk menghilangkan keracunan. Kopi dan teh kental menyebabkan dehidrasi tubuh, yang sama sekali tidak dapat diterima untuk masuk angin, SARS dan flu.

Untuk mengatasi flu, ARVI atau flu dengan cepat, penting tidak hanya untuk mengikuti rejimen yang ditentukan oleh dokter, tetapi juga untuk mengikuti diet tertentu. Nutrisi yang tepat untuk penyakit pernapasan membantu memperkuat pertahanan tubuh, meningkatkan kesejahteraan dan mempercepat pemulihan.

Nutrisi untuk pilek: apa yang harus dimakan jika Anda pilek (diet)

Seseorang yang menderita penyakit flu harus mematuhi istirahat di tempat tidur, mengikuti diet tertentu dan minum obat.

Anda harus tahu bahwa Anda dapat makan dengan pilek dan flu, agar pulih secepat mungkin dan masuk ke mode kehidupan yang biasa.

Dokter naturopath menganjurkan penggunaan dalam pengobatan metode non-obat. Mereka berpendapat bahwa makan flu dan pilek memiliki efek signifikan pada proses penyembuhan seseorang.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat, penyakitnya akan lebih cepat. Jika tidak, tubuh harus kembali ke kondisi optimal lebih lama.

Remediasi cairan dan dingin

Untuk mendukung tubuh yang lemah, perlu memberinya minum yang cukup. Sebagai aturan, virus dan bakteri patogen menumpuk di orofaring dan hidung.

Misalnya, kopi bukan minuman yang bisa digunakan untuk masuk angin atau flu. Lebih baik mengganti kopi dengan ramuan herbal.

Pada orang yang sakit, selaput lendir kering dan meradang, sehingga pelindung tubuh tidak dapat berfungsi secara normal. Jika Anda meningkatkan derajat kelembaban selaput lendir, mereka akan kembali menunda bakteri dan menghentikan dampak negatifnya.

Diet untuk flu selalu melibatkan peningkatan asupan vitamin C. Anda dapat minum dari air murni dengan beberapa irisan buah jeruk. Minuman ini meningkatkan nada keseluruhan tubuh dan memberinya vitamin C.

Jika ada sakit tenggorokan, sebaiknya gunakan air hangat dengan jus lemon dan madu. Alat ini berguna untuk kekebalan, dan juga memungkinkan Anda untuk menyingkirkan sel-sel virus, menenangkan mukosa tenggorokan.

Madu adalah obat yang efektif untuk pilek dan flu, jika digunakan dengan benar.

Komponen diet

Nutrisi untuk influenza, serta pilek, tidak boleh termasuk hidangan ikan dan daging “berat”. Hal yang sama berlaku untuk panggang dan manis. Tidak disarankan untuk makan makanan cepat saji.

Dalam kebanyakan kasus, tubuh orang yang sakit sempurna mentolerir kursus pertama yang ringan. Yang terbaik untuk makan sup ayam untuk masuk angin, ini adalah hidangan populer dan sehat dengan efek pemanasan.

Berbagai penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa sup ayam memiliki efek positif pada kondisi tenggorokan dan hidung, dan diperlukan sebagai makanan untuk masuk angin. Jika dimakan secara teratur, ia menurunkan jumlah neutrofil - sel darah putih yang khas. Neutrofil memicu peradangan pada nasofaring.

Sayuran prioritas meliputi:

Sayuran juga bisa dimakan dengan cara dikukus atau direbus. Dalam proses memasak tidak bisa menambahkan banyak minyak, garam dan lemak. Selain itu, Anda dapat menyarankan pembaca untuk batuk susu dengan bawang, resep yang menarik dan efektif.

Pada tanda pertama pilek, Anda harus ingat produknya, yang merupakan imunostimulan alami - bawang putih. Sayuran mengandung allicin, zat yang secara sempurna menghilangkan virus, jamur, dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Jika pasien tidak merasakan rasa bawang putih, maka Anda dapat memotong produk menjadi potongan-potongan kecil untuk ditelan tanpa dikunyah. Selain itu, berguna untuk meletakkan piring dengan bawang putih cincang di ruangan tempat orang tersebut berada.

Bawang putih mensterilkan udara, dan secara efektif mencegah penetrasi ulang virus dan bakteri ke dalam nasofaring pasien selama respirasi.

Untuk masuk angin dan flu, ada baiknya menggunakan berbagai herbal, misalnya:

Produk-produk ini sangat meringankan kondisi manusia, merangsang keringat.

Kebanyakan rempah memiliki karakteristik sebagai berikut:

  1. merangsang berkeringat
  2. menyempitkan pembuluh darah
  3. memperbaiki kondisi rongga hidung dan tenggorokan.

Produk yang tidak boleh dikonsumsi

Manis dalam diet pasien harus dikeluarkan, karena gula memiliki efek negatif pada sel darah putih, melakukan pekerjaan pada penghancuran virus dan bakteri patogen.

Penggunaan permen membuat leukosit lebih inert, mereka berhenti berjuang melawan penyakit. Akibatnya, tidak ada yang mencegah virus berkembang biak, yang memperburuk pilek atau flu. Pendapat yang ambigu tentang alkohol. di satu sisi itu dilarang, di sisi lain ada, misalnya, merenungkan anggur dari pilek.

Tugas utama selama sakit adalah memberikan cairan yang cukup kepada orang yang sakit. Tidak cocok untuk ini:

Anda bisa minum berry atau minuman buah herbal tanpa gula, mereka akan mengisi tubuh dengan cairan dan tidak akan merusak aktivitas sel darah putih.

Resep tidak biasa untuk pilek dan flu

Ketika penyakit baru saja dimulai, Anda dapat mencoba menerapkan ekstrak elderberry hitam. Alat ini memiliki banyak ulasan positif dan tersedia di apotek mana pun. Ekstrak elderberry hitam dikonsumsi dengan teh, lemon dan madu.

Efek cepat dijelaskan oleh flavonoid, yang berlimpah dalam ekstrak elderberry hitam. Jika Anda minum teh tua, Anda akan dapat menyembuhkan banyak penyakit dalam waktu singkat.

Terlepas dari kenyataan bahwa kopi adalah minuman yang tidak dianjurkan untuk diminum untuk penyakit pernapasan, Anda dapat membuat kopi anti-dingin khusus. Namun, perlu diingat bahwa metode perawatan ini diindikasikan untuk orang dengan sistem kardiovaskular yang sehat dan tanpa reaksi alergi.

Jangan meremehkan metode pengobatan tradisional, termasuk aromaterapi. Tentu saja, menghancurkan patogen tidak cukup hanya dengan menghirup aroma kopi.

Ada resep untuk mempercepat proses penyembuhan, misalnya:

  1. Kopi dan kapulaga. Kapulaga dianggap sebagai bahan dasar untuk campuran anti-dingin. Kapulaga menormalkan proses internal tubuh dan meningkatkan fungsi jantung.
  2. Kopi dan badin. Badiane disebut adas bintang, merupakan komponen campuran batuk yang umum. Badian membantu masuk angin, jika Anda mengkonsumsinya dengan kopi. Obat ini mengurangi serangan batuk, membuat pernapasan lebih mudah, mengembalikan suara, dan juga menghilangkan mengi.
  3. Kopi dan kayu manis. Kopi dengan kayu manis benteng kecil berguna pada tahap awal penyakit dan sebagai minuman restoratif setelah suhu turun dengan latar belakang kelemahan umum tubuh.

Sebagai kesimpulan, seorang spesialis dalam video dalam artikel ini akan memberi tahu Anda bagaimana dan apa yang harus dimakan ketika Anda pilek.

Haruskah saya mengubah diet dengan flu dan pilek?

Setiap orang setidaknya satu kali dalam hidupnya sakit pilek atau flu. Semua orang tahu karakteristik dan gejalanya yang tidak menyenangkan. Sayangnya, saat ini tidak ada obat khusus yang akan membantu memulihkan dengan cepat.

Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan perawatannya. Penolong terbaik dalam situasi ini adalah nutrisi yang tepat untuk flu dan pilek. Mungkin, banyak yang telah mendengar pepatah bahwa "seseorang sakit pil selama seminggu, dan tanpa pil - tujuh hari".

Namun, infeksi virus tidak boleh dianggap remeh. Mereka mengancam perkembangan komplikasi serius. Karena itu, Anda perlu mengikuti aturan istirahat dan diet.

Prinsip dasar

Pasien sering bertanya: "Apakah saya perlu mengubah menu harian saya secara drastis?" Tidak, belum tentu. Namun, penting untuk membuat beberapa penyesuaian.

makan dengan pilek dan flu perlu khusus

Aspek utama dari diet yang dipilih dengan benar untuk penyakit catarrhal adalah:

  1. Asupan cairan berlimpah. Anda perlu minum tidak kurang dari setengah liter cairan per hari;
  2. Tambah jumlah buah dan sayuran. Mereka tetap menjadi sumber vitamin C terbaik;
  3. Konsumsilah makanan yang cenderung menghambat pertumbuhan mikroorganisme. Pilihan terbaik dan paling terjangkau adalah bawang putih biasa;
  4. Batasi makanan yang digoreng dan diasap;
  5. Coba patuhi istirahat di tempat tidur. Pengecualian aktivitas fisik selama penyakit secara signifikan meningkatkan efektivitas terapi.

Keseimbangan air

Nutrisi untuk flu dan pilek melibatkan penggunaan rutin sejumlah besar cairan. Minum banyak uap air melembabkan selaput lendir mulut dan saluran pernapasan bagian atas. Selain itu, karena peningkatan volume darah yang bersirkulasi, racun dan terak dikeluarkan darinya, yang membantu meningkatkan kondisi pasien.

Selain air biasa, disarankan untuk menggunakan minuman berikut:

  • Jus cranberry. Salah satu obat tradisional klasik, yang berhasil digunakan untuk flu. Ini adalah sumber zat antimikroba, meningkatkan efektivitas obat lain dan memiliki efek antioksidan pada sel-sel tubuh;
  • Susu dengan madu. Pilihan terbaik untuk batuk parah. Produk perlebahan menstimulasi mekanisme kekebalannya sendiri dan secara positif mempengaruhi seluruh tubuh. Susu panas membungkus selaput lendir tenggorokan dan melemahkan batuk refleks. Karena itu, dianjurkan untuk minum obat alami ini di malam hari. Propolis memiliki beberapa sifat antibakteri, yang berkontribusi pada pembuangan organisme patogen secara cepat;
  • Teh jahe. Tanaman ini sangat berguna untuk flu. Ini memiliki efek antivirus yang kuat dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Untuk memasak, Anda bisa menggosok jahe atau memotongnya menjadi potongan-potongan kecil. Kemudian beri infus dengan teh selama 10 menit, lalu minum. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi oleh wanita hamil, karena tanaman dapat mempengaruhi janin;
  • Berbagai infus raspberry, viburnum, kismis. Semakin banyak kelembaban dan vitamin, semakin baik.

Buah dengan flu

buah-buahan yang mengandung vitamin C akan membantu Anda bangun lebih cepat jika pilek atau flu

Bukan rahasia lagi bahwa dokter merekomendasikan pasien selama periode penyakit musiman untuk makan lebih banyak buah dari berbagai pohon. Ini semua tentang vitamin. Asam askorbat (Vit. C) tetap yang paling dituntut, yang sangat baik terhadap berbagai virus dan bakteri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pasien klasik ditawari untuk meningkat dalam diet:

Namun, telah terbukti bahwa konsumsi jeruk secara teratur tidak bermanfaat seperti yang diinginkan. Persentase vitamin C dalam komposisinya moderat, dan seringnya ada orang yang alergi terhadap data, buah-buahan terkadang membatasi penggunaannya.

Makanan untuk flu atau pilek harus mengandung banyak apel dan pir. Maksimal zat yang bermanfaat ada di kulitnya. Kiwi juga merupakan pengganti lemon dan jeruk yang sangat baik. Ini mengandung asam askorbat berkali-kali dan cenderung menyebabkan reaksi alergi.

Produk pelengkap dan fitur khusus dari diet

Cara yang bagus untuk meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, untuk menghancurkan bakteri dan virus tetap menggunakan bawang putih segar. Aroma spesifiknya tidak hanya membuat orang takut, tetapi juga mikroorganisme berbahaya. Ini mengandung phytoncides spesifik yang menghambat perkembangan mikroflora patogen.

jika Anda terkena flu, lebih baik menolak makanan yang digoreng

Selama pengobatan pilek atau flu, Anda harus menyerah pada makanan yang digoreng dan dihisap. Faktanya adalah makanan tersebut membanjiri saluran pencernaan. Usus membutuhkan kekuatan lebih untuk mencerna makanan yang bisa melawan virus. Lebih baik direbus dan dipanggang dalam oven. Mereka berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang lebih mudah dan pemulihan tubuh yang cepat.

Makanan untuk pilek dan flu harus lengkap dan jenuh dengan semua zat yang diperlukan. Jangan lupa tentang kaldu ayam tradisional, bumbu dan infus, teh dengan rasberi dan madu. Diet - dasar perawatan berkualitas untuk hampir semua penyakit.

Apa yang harus dimakan ketika Anda terserang flu dan pilek?

Jika Anda menderita flu, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang harus dimakan dengan flu dan apakah ada diet khusus, "terapi". Pada akhirnya, Anda telah mendengar pepatah bahwa “meskipun dingin dan tidak lapar,” oleh karena itu, makan dengan flu dan pilek harus tunduk pada gejala utama penyakit - demam dan kelemahan.

Hari ini, lebih dari sebelumnya, kami menyadari kekuatan penyembuhan makanan untuk meningkatkan kekebalan dan membantu dalam pemulihan dari penyakit. Tentu saja, nutrisi yang tepat untuk flu diperlukan untuk menjaga kesehatan. Tetapi ketika tubuh Anda mencoba untuk mengalahkan gejala flu selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, diet flu Anda menjadi semakin kritis, membantu Anda mencapai pemulihan yang cepat. Sangat penting bahwa vitamin dan mineral yang diperlukan dimasukkan dalam diet harian Anda untuk membantu menjadi lebih kuat.

Apa manfaat nutrisi dalam penyembuhan?

Nutrisi adalah senyawa khusus dalam makanan yang dibutuhkan untuk memulihkan tubuh, tumbuh dan merasa enak. Nutrisi termasuk vitamin, mineral, asam amino, asam lemak esensial, dan air, serta sumber kalori - karbohidrat, protein, dan lemak. Beberapa nutrisi - nutrisi penting yang disebut - produk tubuh Anda. Nutrisi lain - nutrisi penting - harus berasal dari makanan Anda. Setiap kekurangan gizi dapat menyebabkan penyakit jika diet Anda tidak diperbaiki.

Makanan apa yang membantu melawan flu?

Apakah Anda menderita flu atau tidak, Anda selalu membutuhkan protein untuk menjaga tubuh Anda kuat. Daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, produk susu, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber protein yang baik dan ini adalah makanan yang tepat untuk flu.

Para ilmuwan merekomendasikan orang dewasa makan 50 gram protein per hari. Wanita hamil dan menyusui harus mengkonsumsi lebih banyak protein. Secara umum, ketika orang makan makanan kaya protein, mereka juga mendapat manfaat dari nutrisi penyembuhan lainnya, seperti vitamin B6 dan B12, yang keduanya berkontribusi pada kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B6 tersedia secara luas dalam berbagai makanan, termasuk makanan berprotein seperti kacang, kentang, bayam, dan sereal yang diperkaya. Protein seperti daging, susu, dan ikan juga mengandung vitamin B12, penambah sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Mineral seperti selenium dan seng membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Mineral ini ditemukan dalam makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging, dan unggas.

Flavonoid dan Kekebalan

Flavonoid (atau bioflavonoid) mencakup sekitar 4.000 senyawa yang bertanggung jawab atas warna buah dan bunga. Hasilnya menunjukkan bahwa flavonoid yang ditemukan pada kulit jeruk putih yang lembut dapat meningkatkan aktivasi sistem kekebalan tubuh. Flavonoid ditemukan dalam jeruk bali, jeruk, lemon dan jeruk nipis. Nutrisi untuk influenza harus mengandung konsumsi flavonoid.

Bagaimana nutrisi lain membantu melawan infeksi?

Nutrisi lain yang dikenal yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan karenanya dapat melawan infeksi lain adalah glutathione. Sekarang terbukti secara ilmiah bahwa glutathione adalah antioksidan kuat yang paling umum di daerah semangka merah dan gemuk di dekat kulitnya. Glutathione juga ditemukan dalam sayuran silangan seperti kol, kangkung, brokoli, dan kol. Makanan dengan flu harus mengandung gloution - Anda tentu tahu bahwa berbagai jenis kol selalu dijual di supermarket terdekat.

Hal yang paling penting untuk diingat ketika Anda mencari apa yang harus dimakan dengan flu adalah bahwa pilihan hidangan untuk diet seimbang yang sehat harus mengandung berbagai makanan. Mengandalkan satu makanan atau kelompok makanan untuk memastikan nutrisi yang tepat bisa berbahaya. Selain itu, penggantian buah-buahan dan sayuran segar dengan suplemen makanan dalam banyak kasus tidak menunjukkan bahwa ini menjamin keunggulan kimia dibandingkan makanan alami.

10 makanan untuk dimakan saat Anda terserang flu

Es loli buah bisa meredakan rasa sakit atau tenggorokan kering. Es buah memungkinkan tubuh terhidrasi, yang merupakan masalah utama dalam perang melawan influenza. Nutrisi untuk flu harus memberikan cairan tubuh yang cukup untuk mengencerkan lendir dan mengurangi kemacetan. Cari es loli yang terbuat dari jus buah 100% untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi penting, bukan campuran gula dan air. Beberapa rasa yang masuk akal untuk dicoba: apel, anggur, atau stroberi.

Sandwich Turki

Sandwich daging Turki adalah sumber protein yang baik, dan sama pentingnya, makanan padat. Dan meskipun Anda mungkin tidak merasa lapar, makanan seperti flu membantu untuk memberi energi tubuh untuk melawan penyakit. Coba tambahkan saus cranberry untuk sedikit rasa dan kenyamanan lidah.


Jus sayuran

Memasak dan makan salad mungkin adalah salah satu hal terakhir yang ingin Anda lakukan selama perawatan flu. Tetapi jus sayuran rendah sodium dan bukannya sepiring salad akan secara ajaib menambahkan antioksidan imunostimulasi ke tubuh dan membantu menghindari dehidrasi. Haus untuk rasa manis? Maka makanan untuk flu harus mengandung jus buah 100%.

Sup ayam

Bergizi dan melembabkan, ada juga beberapa bukti ilmiah bahwa sup ayam dapat membantu penyembuhan dan memiliki beberapa efek anti-inflamasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam panas dengan flu dapat meningkatkan kemampuan silia, bagian kecil seperti rambut dari saluran hidung, untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.

Bawang putih

Jika Anda tidak alergi terhadap bawang putih, maka itu mungkin merupakan pilihan yang baik untuk menghidupkan kembali makanan flu penting seperti sup ayam. Bawang putih diyakini memiliki sifat antimikroba dan imunostimulasi dan dapat memberi Anda sedikit bantuan dari kemacetan di sinus.

Jahe

Sakit perut? Mual Jahe adalah obat rumahan yang sering digunakan untuk menenangkan gejala-gejala ini. Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat membantu melawan peradangan. Coba tambahkan jahe parut segar atau bubuk untuk makanan lain atau minum teh jahe dengan flu.

Teh panas

Teh hijau, merah, dan hitam adalah penawaran antioksidan alami untuk melawan penyakit. Menghirup uap teh juga akan membantu meredakan nasofaring Anda. Tambahkan sesendok madu dan peras jus lemon untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. Jika kafein mengganggu Anda, makanan flu mungkin mengandung kopi tanpa kafein atau teh herbal.

Pisang

Potongan-potongan, kentang tumbuk, atau pisang utuh mudah dicerna oleh lambung. Pisang harus dimasukkan dalam makanan jika Anda menderita gejala seperti mual, muntah, dan diare, yang sering ditemukan pada anak-anak penderita flu. Pisang, bersama dengan nasi, saus apel, dan roti panggang, menjadi makanan untuk influenza - sering kali merupakan makanan pertama yang direkomendasikan dokter untuk dimakan ketika orang belum pulih dari gangguan pencernaan, tetapi siap untuk makanan padat.

Meskipun tidak berlaku untuk produk utama dalam diet BRAT, Anda tidak boleh mengabaikan roti panggang. Jika Anda bisa mengatur makanan, cobalah roti bakar atau biskuit. Mereka bisa menjadi makanan berguna saat Anda berjuang melawan suatu penyakit. Selain itu, roti bakar enak dikonsumsi dengan sup ayam dan dapat menghilangkan masalah kelaparan ketika perut Anda tidak dapat mengatasi sejumlah besar makanan dengan flu.

Pengganti Nutrisi untuk Flu. Minuman

Jika nafsu makan Anda kembali, cobalah salah satu minuman olahraga untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi dan kalori yang tepat. Cari minuman bebas laktosa dengan setidaknya 6 gram protein dan rendah gula. Aroma, seperti stroberi dan cokelat, bisa membuat mendapatkan vitamin, nutrisi, dan kalori yang diperlukan lebih menarik.

Penulis: Christina Bauer, "Kedokteran Moskow" ©