Nutrisi untuk pilek: apa yang harus dimakan jika Anda pilek (diet)

Seseorang yang menderita penyakit flu harus mematuhi istirahat di tempat tidur, mengikuti diet tertentu dan minum obat.

Anda harus tahu bahwa Anda dapat makan dengan pilek dan flu, agar pulih secepat mungkin dan masuk ke mode kehidupan yang biasa.

Dokter naturopath menganjurkan penggunaan dalam pengobatan metode non-obat. Mereka berpendapat bahwa makan flu dan pilek memiliki efek signifikan pada proses penyembuhan seseorang.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat, penyakitnya akan lebih cepat. Jika tidak, tubuh harus kembali ke kondisi optimal lebih lama.

Remediasi cairan dan dingin

Untuk mendukung tubuh yang lemah, perlu memberinya minum yang cukup. Sebagai aturan, virus dan bakteri patogen menumpuk di orofaring dan hidung.

Misalnya, kopi bukan minuman yang bisa digunakan untuk masuk angin atau flu. Lebih baik mengganti kopi dengan ramuan herbal.

Pada orang yang sakit, selaput lendir kering dan meradang, sehingga pelindung tubuh tidak dapat berfungsi secara normal. Jika Anda meningkatkan derajat kelembaban selaput lendir, mereka akan kembali menunda bakteri dan menghentikan dampak negatifnya.

Diet untuk flu selalu melibatkan peningkatan asupan vitamin C. Anda dapat minum dari air murni dengan beberapa irisan buah jeruk. Minuman ini meningkatkan nada keseluruhan tubuh dan memberinya vitamin C.

Jika ada sakit tenggorokan, sebaiknya gunakan air hangat dengan jus lemon dan madu. Alat ini berguna untuk kekebalan, dan juga memungkinkan Anda untuk menyingkirkan sel-sel virus, menenangkan mukosa tenggorokan.

Madu adalah obat yang efektif untuk pilek dan flu, jika digunakan dengan benar.

Komponen diet

Nutrisi untuk influenza, serta pilek, tidak boleh termasuk hidangan ikan dan daging “berat”. Hal yang sama berlaku untuk panggang dan manis. Tidak disarankan untuk makan makanan cepat saji.

Dalam kebanyakan kasus, tubuh orang yang sakit sempurna mentolerir kursus pertama yang ringan. Yang terbaik untuk makan sup ayam untuk masuk angin, ini adalah hidangan populer dan sehat dengan efek pemanasan.

Berbagai penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa sup ayam memiliki efek positif pada kondisi tenggorokan dan hidung, dan diperlukan sebagai makanan untuk masuk angin. Jika dimakan secara teratur, ia menurunkan jumlah neutrofil - sel darah putih yang khas. Neutrofil memicu peradangan pada nasofaring.

Sayuran prioritas meliputi:

Sayuran juga bisa dimakan dengan cara dikukus atau direbus. Dalam proses memasak tidak bisa menambahkan banyak minyak, garam dan lemak. Selain itu, Anda dapat menyarankan pembaca untuk batuk susu dengan bawang, resep yang menarik dan efektif.

Pada tanda pertama pilek, Anda harus ingat produknya, yang merupakan imunostimulan alami - bawang putih. Sayuran mengandung allicin, zat yang secara sempurna menghilangkan virus, jamur, dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Jika pasien tidak merasakan rasa bawang putih, maka Anda dapat memotong produk menjadi potongan-potongan kecil untuk ditelan tanpa dikunyah. Selain itu, berguna untuk meletakkan piring dengan bawang putih cincang di ruangan tempat orang tersebut berada.

Bawang putih mensterilkan udara, dan secara efektif mencegah penetrasi ulang virus dan bakteri ke dalam nasofaring pasien selama respirasi.

Untuk masuk angin dan flu, ada baiknya menggunakan berbagai herbal, misalnya:

Produk-produk ini sangat meringankan kondisi manusia, merangsang keringat.

Kebanyakan rempah memiliki karakteristik sebagai berikut:

1. merangsang berkeringat
2. menyempitkan pembuluh darah
3. memperbaiki kondisi rongga hidung dan tenggorokan.

Produk yang tidak boleh dikonsumsi

Manis dalam diet pasien harus dikeluarkan, karena gula memiliki efek negatif pada sel darah putih, melakukan pekerjaan pada penghancuran virus dan bakteri patogen.

Penggunaan permen membuat leukosit lebih inert, mereka berhenti berjuang melawan penyakit. Akibatnya, tidak ada yang mencegah virus berkembang biak, yang memperburuk pilek atau flu. Pendapat yang ambigu tentang alkohol. di satu sisi itu dilarang, di sisi lain ada, misalnya, merenungkan anggur dari pilek.

Tugas utama selama sakit adalah memberikan cairan yang cukup kepada orang yang sakit. Tidak cocok untuk ini:

Anda bisa minum berry atau minuman buah herbal tanpa gula, mereka akan mengisi tubuh dengan cairan dan tidak akan merusak aktivitas sel darah putih.

Resep tidak biasa untuk pilek dan flu

Ketika penyakit baru saja dimulai, Anda dapat mencoba menerapkan ekstrak elderberry hitam. Alat ini memiliki banyak ulasan positif dan tersedia di apotek mana pun. Ekstrak elderberry hitam dikonsumsi dengan teh, lemon dan madu.

Efek cepat dijelaskan oleh flavonoid, yang berlimpah dalam ekstrak elderberry hitam. Jika Anda minum teh tua, Anda akan dapat menyembuhkan banyak penyakit dalam waktu singkat.

Terlepas dari kenyataan bahwa kopi adalah minuman yang tidak dianjurkan untuk diminum untuk penyakit pernapasan, Anda dapat membuat kopi anti-dingin khusus. Namun, perlu diingat bahwa metode perawatan ini diindikasikan untuk orang dengan sistem kardiovaskular yang sehat dan tanpa reaksi alergi.

Jangan meremehkan metode pengobatan tradisional, termasuk aromaterapi. Tentu saja, menghancurkan patogen tidak cukup hanya dengan menghirup aroma kopi.

Ada resep untuk mempercepat proses penyembuhan, misalnya:

1. Kopi dan kapulaga. Kapulaga dianggap sebagai bahan dasar untuk campuran anti-dingin. Kapulaga menormalkan proses internal tubuh dan meningkatkan fungsi jantung.
2. Kopi dan badin. Badiane disebut adas bintang, merupakan komponen campuran batuk yang umum. Badian membantu masuk angin, jika Anda mengkonsumsinya dengan kopi. Obat ini mengurangi serangan batuk, membuat pernapasan lebih mudah, mengembalikan suara, dan juga menghilangkan mengi.
3. Kopi dan kayu manis. Kopi dengan kayu manis benteng kecil berguna pada tahap awal penyakit dan sebagai minuman restoratif setelah suhu turun dengan latar belakang kelemahan umum tubuh.

Sebagai kesimpulan, seorang spesialis dalam video dalam artikel ini akan memberi tahu Anda bagaimana dan apa yang harus dimakan ketika Anda pilek.

Diet untuk flu

Diet yang tepat secara langsung mempengaruhi kondisi kesehatan manusia. Diet untuk influenza dengan masuknya produk yang bermanfaat meringankan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Pada jenis makanan apa yang harus "bersandar", mari kita lihat masalah ini secara lebih rinci.

Produk Kesehatan

Setelah terinfeksi oleh kasus flu, masing-masing dari kita merasakan gejala yang menyebabkan tidak hanya ketidaknyamanan, tetapi sakit kepala yang menyakitkan, demam tinggi, batuk, nyeri sendi, nyeri otot, dll. Alasan untuk ini adalah keracunan tubuh dari disintegrasi sebagian sel dan virus. Manifestasi eksternal adalah bukti adanya masalah internal - edema, peradangan, kongesti. Untuk menghilangkan gejala dan memusnahkan bakteri, pengobatan yang kompleks diperlukan.

Penting: pengobatan mandiri influenza yang jelas-jelas tidak dapat diterima. Untuk mengklarifikasi diagnosis, Anda perlu mengunjungi dokter dan terapi yang memadai.

Untuk menghilangkan penyakit, metode pengobatan simtomatik dan etiotropik dilakukan. Antivirus, imunomodulator, imunostimulan, antipiretik, analgesik, antihistamin, dan obat antispasmodik diindikasikan. Untuk merangsang ekspektasi dan menghilangkan refleks batuk, mukolitik dan bronkodilator diresepkan tergantung pada jenis batuk.

Penting: untuk mengurangi suhu ke level 38.5 tidak dianjurkan. Temperatur menunjukkan perjuangan tubuh melawan virus.

Nutrisi untuk flu dan pilek

Nutrisi yang tepat penting untuk mengurangi gejala dan meminimalkan keracunan. Keseimbangan dalam makanan memungkinkan sel-sel sehat untuk tumbuh, menstimulasi regenerasi mereka, menyehatkan otot dan struktur tulang dengan jumlah elemen jejak yang berguna, mineral, memperkuat keadaan umum tubuh dengan vitamin dan enzim berharga. Biasanya, seseorang harus mengkonsumsi 2000 kK setiap hari, dan setelah 50 tahun, angka tersebut harus sesuai dengan 1600, karena proses metabolisme menurun dengan bertambahnya usia. Tetapi satu hal tetap menjadi hal utama - pada usia berapa pun seseorang harus menerima vitamin yang bermanfaat, elemen, mineral untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik, dan karenanya memiliki perlindungan dari virus dan bakteri. Sangat penting untuk menyeimbangkan nutrisi dengan dingin dan suhu.

Diet untuk flu dan pilek

Memilih produk di rak-rak toko, Anda perlu memberikan preferensi hanya untuk yang sehat, memberikan kontribusi untuk pembersihan dan penyembuhan. Untuk menyederhanakan prosedur, Anda harus bergantung pada aturan, di mana tidak ada yang tersesat dalam bermacam-macam supermarket terkaya.

Apa yang harus dimakan untuk pilek dan flu

Kashi. Tubuh karena serangan virus mengalami stres besar, kehilangan energi, oleh karena itu perlu makan karbohidrat yang mudah dicerna: oatmeal, semolina, madu, buah, jus.

Daging dan telur. Untuk memerangi patogen, aktivitas serum darah diperlukan untuk melindungi terhadap bakteri, yang tidak mungkin dilakukan dengan kekurangan protein yang merangsang sintesis enzim dan antibodi dalam tubuh. Dengan ARVI, dosis harian protein harus setidaknya satu gram per kilogram berat tubuh pasien. Oleh karena itu, perlu memasukkan telur ayam, daging unggas, ikan jika masuk angin dan flu.

Dalam hal ini, perlu untuk minum kaldu ayam lebih sering, di mana ada massa asam amino esensial untuk organisme yang lemah dari kasus influenza yang merangsang penghapusan lendir, peningkatan viskositas dahak dan batuk.

Kefir untuk flu dan dingin. Produk alami yang unik "bekerja" dalam tubuh kita di berbagai arah:

• mengurangi panas;
• berkontribusi pada pencernaan makanan, sehingga menghemat konsumsi energi;
• Ini menciptakan di saluran pencernaan lingkungan yang optimal untuk infeksi dan merangsang penghapusan produk dari pemecahan bakteri dan sel-sel mati.
• memiliki nilai gizi yang tinggi, mengandung unsur mikro, vitamin, enzim dan mineral, memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan cukup untuk pasien yang lemah.

Bawang putih, kacang-kacangan, brokoli, bawang, bayam, kubis Brussel. Masing-masing jenis vitamin di atas mengandung glutathione, antioksidan kuat dan imunostimulan.

Vitamin kompleks. Di sini Anda perlu fokus pada komposisi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Tempat pertama ditempati dalam pengertian ini oleh vitamin C - asam askorbat. Mengaktifkan makrofag, adalah antioksidan, antiinflamasi, bakterisida, dan bronkodilator yang sangat baik. Dalam produk-produk seperti blackcurrant, sauerkraut, mawar liar, dosisnya beberapa kali lebih tinggi daripada harian.
• Riboflavin - vitamin B2 berperan aktif dalam respirasi jaringan, meningkatkan fungsi imunitas sel, diindikasikan untuk masuk angin dan masuk angin. Terkandung dalam telur mentah, keju cottage, ragi basah, kacang-kacangan, almond.
• Pyridoxine - vitamin B6 - mengaktifkan metabolisme protein, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Ini dipasok ke tubuh melalui daging, kacang-kacangan, gandum, beras, soba, kentang, dan jeroan.
• Vitamin D mengaktifkan kekuatan kekebalan tubuh, ditemukan dalam hati ikan, makanan laut, telur, krim asam.

Apa yang harus makan dengan flu untuk meredakan gejala pilek

Salah satu komponen utama nutrisi untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah seng. Menurut para ilmuwan, konsumsi konstan biji-bijian gandum (kecambah), daging sapi, hati babi, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan rami membantu mengurangi gejala penyakit jangka panjang.

Bisakah saya minum kopi dengan flu

Dokter ragu merujuk konsumsi kopi untuk pilek. Mereka menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa tidak ada manfaat dari minuman, tetapi ada risiko kerusakan kondisi pembuluh dan jantung. Mereka juga takut perkembangan manifestasi alergi karena sistem kekebalan tubuh pasien yang melemah. Bagi mereka yang tidak dapat membayangkan pagi atau hari mereka tanpa secangkir minuman rasa dan tidak memiliki reaksi dalam bentuk gatal, bersin, bengkak, pengecualian dapat dibuat. Yang terpenting adalah memadukan kopi dengan rempah-rempah sehat yang merangsang sistem kekebalan tubuh, memperkuat dinding pembuluh darah.

Kopi untuk pilek dan flu

• Dengan kapulaga - zat ini memperkuat otot jantung, memiliki sifat bakterisidal, antiinflamasi, dan antispasmodik.
• Dengan kayu manis - sangat cocok dengan gejala utama influenza, mengurangi suhu, menghilangkan kelemahan umum, minuman ini berguna untuk masuk angin dan flu. Kopi haruslah lemah.
• Dengan badiyan (adas manis) - menghilangkan batuk kering, tidak produktif, mengaktifkan ligamen, mengurangi saluran pernapasan dari edema dan lendir.

Apa yang harus diminum untuk masuk angin dan flu

Minuman utama setiap orang di Bumi adalah air. Tanpanya tidak akan ada peluang bagi keberadaan semua kehidupan. Seorang pasien dengan infeksi virus pernapasan akut hanya perlu, itu merangsang berkeringat, adalah agen diuretik dan pelembab, sehingga memfasilitasi pernapasan kering, lendir dikeluarkan dari paru-paru, bronkus, tubuh dibersihkan dari racun yang dibentuk oleh kerusakan beberapa sel dan virus.

Apa yang harus diminum saat flu

Pertama-tama, bersandar di air. Volume - setidaknya 2 liter per hari. dengan penyakit ini diinginkan untuk minum hangat atau pada suhu kamar.

• Susu hangat harus diminum dengan flu tanpa adanya kontraindikasi. Minuman ini adalah gudang vitamin, mikro, mineral. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, bakterisida, bronkodilator. Berlaku untuk memfasilitasi pernapasan pasien, stimulasi ekspektasi.
• Teh herbal - jeruk nipis, chamomile, coltsfoot, rose liar, calendula dan tanaman lainnya dapat memulihkan tubuh dalam hitungan hari. Mereka mengandung semua vitamin A, B, C, D, E, PP, K, dll. Juga, dosis elemen jejak, mineral, antioksidan, obat penghilang rasa sakit, enzim untuk memperkuat kekuatan kekebalan melebihi dosis harian kadang-kadang. Herbal selama flu mengurangi panas, merangsang keringat, menghilangkan racun dan terak, mengaktifkan metabolisme dan proses metabolisme.
• Teh biasa - dapat diminum dengan lemon, raspberry, jeruk nipis, jahe dan agen bermanfaat lainnya, yang membuatnya lebih mudah bagi pasien bahkan dengan gejala yang paling kompleks. Saluran udara dibersihkan, dahak diekskresikan, bronkus dilatasi, saluran hidung dibersihkan, bakteri dan virus dihancurkan.

Yang tidak bisa Anda makan dengan flu dan pilek

Tidak hanya dengan flu, tetapi juga keadaan normal tidak dapat disalahgunakan produk yang menyebabkan proses berbahaya dalam tubuh. Pasien harus menjaga kekuatannya, menghemat energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Apa yang tidak boleh makan dengan flu:

• Produk asap - mengandung banyak karsinogen yang merangsang pengembangan tidak hanya proses onkologis yang bersifat inflamasi, tetapi juga autoimun.
• Lemak - menghambat saluran pencernaan, hati - filter utama tubuh. Dalam darah, dan akumulasi racun dari pembusukan virus dan bagian dari sel, mereka bergabung dengan radikal bebas, lemak berat. Hati tidak punya waktu untuk memproses terak, tingkat sistem kekebalan tubuh menurun, penyakit ini diperburuk dengan penambahan infeksi bakteri.
• Garam - garam menyebabkan pembengkakan, yang merugikan pasien yang menderita pembengkakan organ pernapasan saat terinfeksi. Penting untuk membatasi asupan natrium, lebih baik lagi, untuk melepaskan makanan asin.

Juga, jangan makan dengan pilek dan flu, kue kering, pengawetan. Kashi, kaldu, sup ringan, masak tanpa zazharki dengan tambahan minyak sayur.

Penting: mengingat fakta bahwa ketika selaput lendir dipengaruhi, rasa sakit muncul, menggelitik, sama sekali tidak mungkin untuk makan hidangan dengan kemerahan, kerak keras, biji, kerupuk, dll.

Apa yang bisa diambil dengan flu

Nutrisi - salah satu syarat untuk mempercepat pemulihan. Penting untuk segera mengambil perawatan yang memadai seperti yang ditentukan oleh dokter, yang meliputi:

• menerima obat antivirus - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu, dll.;
• bronkodilator - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamin - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• obat penghilang rasa sakit - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Daftar ini termasuk obat antiinflamasi, bakterisida, dan imunomodulator yang sangat efektif pada penyakit ARVI.

Makan sehat sebagai kebiasaan

Kondisi influenza yang parah memaksa kita masing-masing untuk mengambil langkah-langkah yang meringankan gejala. Tetapi jauh lebih mudah untuk hanya mengonsumsi makanan sehat secara teratur, menghilangkan alkohol, yang akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit pernapasan virus.

Jika Anda melengkapi diet yang benar dengan gaya hidup aktif, berenang, jogging, berjalan, dan hanya berjalan di udara segar - maka jawaban untuk virus akan tegas. Patogen tidak akan memiliki kesempatan untuk mengekang kekebalan yang kuat dan kesehatan yang sangat baik.

Nutrisi untuk flu dan pilek

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang metode nutrisi yang tepat untuk flu dan pilek pada orang dewasa dan anak-anak.

Apa yang bisa Anda makan selama flu?

Nutrisi untuk influenza di tempat pertama harus diperkaya dengan baik, mengandung sejumlah besar berguna bagi tubuh buah-buahan dan sayuran yang meningkatkan kekebalan tubuh. Memberi makan pasien harus dapat digunakan kembali, setidaknya 4 - 5 hal. per hari, tetapi sebaiknya tidak dalam porsi besar. Makan makanan harus sekitar waktu yang sama.

Makanan dianjurkan untuk direbus dengan baik, harus, sesedikit mungkin untuk makan makanan yang digoreng dan berlemak. Pada periode akut penyakit ini, direkomendasikan cara makan lebih banyak buah dan sayuran segar untuk memperkuat pertahanan kekebalan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi yang dihasilkan.

Produk dengan flu harus mematuhi diet medis tertentu di nomor 13, yang meliputi:

• buah segar yang mengandung sejumlah besar vit. C, yang memiliki efek antivirus yang baik (apel, jeruk, jeruk keprok, kismis, lemon);
• Disarankan untuk makan sayuran (lada, dill, bawang putih, peterseli, bawang hijau, wortel, bit) secara teratur;
• daging (ayam, sapi muda);
• kaldu, bukan sup lemak dengan ayam, berkontribusi pada efek antivirus;
• bawang putih, gunakan secara teratur selama wabah flu, mengandung banyak zat antibakteri dan antivirus;
• ikan laut kukus;
• bubur susu (beras, oatmeal, barley);
• produk susu fermentasi (keju cottage, krim asam, kefir, susu, yogurt), mengandung sejumlah besar unsur-unsur jejak kalsium dan magnesium, memperkuat kekuatan protektif kekebalan tubuh oragisme;
• kacang-kacangan (konsumsi kenari setiap hari selama epidemi flu, secara signifikan mempercepat masa pemulihan);
• sayang, disarankan makan 1 sdm. l setiap hari, terbaik dengan susu panas. Ini memiliki efek antivirus, antibakteri, serta membungkus.

Apa yang disarankan untuk dikecualikan:

• goreng, makanan tinggi kolesterol;
• gula-gula dan permen (gula, roti gulung, permen, cokelat, selai);
• produk beralkohol (beralkohol);
• pelestarian;
• kopi;
• air mineral berkarbonasi tinggi;
• kakao;
• roti gandum;
• sosis.

Apa yang harus Anda minum selama flu?

Konsumsi flu hangat secara teratur selama flu dan ARVI adalah salah satu metode utama untuk mengobati penyakit yang ada. Penyakit katarak secara teratur mengambil dari tubuh sejumlah besar cairan yang diperlukan untuk itu, dengan demikian, secara bertahap mengeringkan semua selaput lendir. Minum berlimpah setiap hari mengembalikan kelembaban selaput lendir dan meningkatkan sifat anti-inflamasi tubuh dalam memerangi infeksi.

Selama periode flu, disarankan untuk selalu menggunakan air, jus buah, teh panas dengan madu, susu rebus, jus buah, jus buah, dll sepanjang hari.Rata-rata, Anda perlu minum setidaknya 1,5-2 liter setiap hari. cairan.

Perhatian: kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat selama flu secara signifikan mempercepat perjalanan penyakit secara umum, serta mencegah perkembangan lebih lanjut dari komplikasi yang tidak diinginkan (laryngotracheitis, bronkitis akut).

Pada artikel ini, kami membahas dasar-dasar nutrisi untuk pilek dan flu.

Nutrisi untuk pilek: apa yang bisa dan tidak bisa dimakan selama sakit

Kita semua kurang lebih tahu cara menyembuhkan pilek, obat apa yang diminum, dan mengapa kita harus tetap di tempat tidur. Tetapi beberapa orang berpikir tentang fakta bahwa ada makanan tertentu selama sakit - tidak kurang penting untuk proses penyembuhan. Apa yang harus menjadi makanan untuk pilek, infeksi saluran pernapasan akut, dan flu?

Mengisi kembali cairan: apa yang perlu Anda minum dengan flu?

Dengan masuk angin dan flu, sangat penting untuk mematuhi rezim minum tertentu. Minum sejumlah besar cairan selama sakit sepadan dengan alasan berikut:

• dengan flu dan pilek, suhunya sering naik, dan ini, pada gilirannya, berkontribusi terhadap peningkatan keringat dan karenanya memicu dehidrasi. Kekurangan cairan mempengaruhi organ dalam dan menghambat pemulihan;
• Pada periode akut penyakit, virus dan bakteri mulai berkembang biak dengan kuat di dalam tubuh, dan produk dari aktivitas vital mereka menyebabkan keracunan, yang disertai dengan sakit kepala, kedinginan, lemah, dan lemah di seluruh tubuh. Sebagian besar racun dikeluarkan oleh ginjal, dan oleh karena itu perlu untuk merangsang kerja organ-organ ini dengan minum lebih banyak cairan;
• minuman sehat adalah cara yang baik untuk secara cepat dan mudah mendapatkan porsi vitamin yang sangat kurang dalam tubuh yang lemah. Produk cair langsung masuk ke lambung dan diserap dengan baik, dan semua zat yang diperlukan segera memasuki aliran darah.

Diet untuk pilek dan infeksi saluran pernapasan melibatkan minum 1,5-2 liter cairan per hari, tetapi tidak setiap minuman dapat diminum selama sakit. Minuman yang paling terjangkau untuk mengisi cadangan kelembaban tubuh adalah ramuan herbal. Sangat diharapkan bahwa tidak ada gula. Bahan manis lebih baik menggantikan madu. Jangan lupa bahwa madu hanya bisa dimasukkan ke dalam cairan hangat, kalau tidak nektar akan kehilangan khasiat penyembuhannya. Ngomong-ngomong, minuman yang terlalu panas, yang banyak keliru menganggap berguna untuk sakit tenggorokan dan menggigil, selama periode flu dan dingin umumnya kontraindikasi:

1. Pertama, itu mengiritasi mukosa laring yang sudah meradang.
2. Kedua, dapat meningkatkan suhu bahkan lebih.

Karena itu, minuman apa pun selama penyakit pernapasan hanya bisa dikonsumsi hangat. Anda juga dapat menambahkan lemon, jahe, dan berbagai herbal dengan efek antiinflamasi dan imunomodulator pada minuman.

Juga, dokter menyarankan untuk minum air mineral dengan komposisi alkali (misalnya, Borjomi). Minuman ini terkenal karena mampu “membilas” bakteri yang masih ada di dalamnya.

Selain itu, air mineral sangat memuaskan dahaga, juga mengisi keseimbangan air dan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan.

Dalam kasus penyakit catarrhal, disarankan untuk menggunakan minuman buah berry tanpa pemanis, misalnya, cranberry, dan ekstrak herbal dengan chamomile, linden, mint, dan ramuan sayuran. Ramuan yang paling efektif untuk pengobatan pilek diakui sebagai agen berbasis mawar liar - mengandung sejumlah besar asam askorbat, yang dikenal karena sifat tonik dan antioksidannya.

Produk yang bisa dan harus dimakan selama masa sakit

Nutrisi dalam kasus flu dan penyakit catarrhal menyiratkan satu aturan penting: organisme yang sakit harus "diturunkan" sebanyak mungkin, sehingga semua energi digunakan untuk tidak mencerna makanan, tetapi untuk melawan penyakit. Karena alasan inilah makanan untuk pilek haruslah ringan, tetapi seimbang sehingga tidak ada kekurangan zat gizi mikro yang berharga - sama sekali tidak berguna bagi kekebalan yang melemah.

Jadi, makanan apa yang harus dimakan untuk flu?

1. Sayuran dan buah-buahan - gudang vitamin yang nyata. Anda bisa memakannya baik segar maupun direbus atau dipanggang. Tetapi pada periode ketika tubuh berjuang melawan demam, lebih baik memberi preferensi pada sayuran dan buah-buahan yang diproses secara termal: ini akan mengurangi jumlah serat dan mengurangi beban pada organ pencernaan. Yang sangat berguna adalah pemberian alami yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Ini adalah wortel, labu, kacang-kacangan, bit, asparagus, bawang putih, bawang, brokoli, bayam, tomat, mentimun, buah jeruk, apel, melon dan semangka, persik. Tetapi dokter tidak menyarankan penyalahgunaan kentang: tanaman akar ini mengandung banyak pati, dan pati dikenal karena dapat mengentalkan dahak dan lendir, sehingga memperlambat penghapusan batuk dan rinitis.
2. Makanan yang mengandung protein nabati. Nutrisi protein selama pilek sangat diperlukan bagi tubuh manusia, karena protein sangat penting untuk kerja sel darah putih - sel darah merah yang melawan bakteri dan virus. Dalam perjalanan penelitian, terbukti bahwa seseorang yang makan makanan protein pulih lebih cepat daripada seseorang yang mengabaikan makanan seperti itu. Dengan keberhasilan yang tidak diragukan, itu akan diperlakukan ketika tubuh jenuh dengan protein nabati - menggunakan buncis, lentil, kacang merah, bekatul gandum dan kacang-kacangan. Adapun poin terakhir, dokter mencatat: kacang dapat dimakan selama periode dingin, tetapi dalam jumlah terbatas, karena mereka adalah makanan berkalori tinggi.
3. Kashi. Makan makanan dari sereal diperlukan untuk memenuhi tubuh dengan karbohidrat yang mudah diserap. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat mendapatkan energi yang diperlukan dan mencapai perasaan kenyang tanpa makan berlebihan. Terutama direkomendasikan selama pengembangan pilek atau infeksi pernapasan adalah bubur gandum, beras dan soba. Yang terakhir, omong-omong, adalah sumber protein lain.
4. Rempah-rempah yang berguna. Ini tentang ketumbar, kayu manis dan jahe. Makan mereka banyak tidak berhasil, tetapi itu tidak perlu. Produk-produk ini paling sering digunakan dalam komposisi minuman sebagai suplemen penyembuhan yang lezat. Rempah-rempah semacam itu secara efektif memerangi gejala pilek - demam, pilek, batuk dan sakit tenggorokan.

Dengan flu, perlu makan fraksional - 4-5 kali sehari dalam porsi kecil. Sejumlah kecil makanan dicerna jauh lebih mudah, dan berkat istirahat singkat, tidak ada rasa lapar.

Apa yang tidak direkomendasikan?

Diet yang tepat selama periode sakit menyiratkan tidak hanya apa yang dapat Anda makan dengan flu, tetapi juga makanan yang harus dikeluarkan setidaknya untuk sementara dari menu Anda.

Seperti disebutkan sebelumnya, untuk penyakit flu dan catarrhal, makanan harus ringan dan sesehat mungkin, jadi masuk akal jika makanan berat harus ditinggalkan. Ini termasuk produk berlemak, pedas, berasap, makanan apa pun yang dimasak dengan menggoreng. Jangan menyalahgunakan dan piring asin: garam tetap ada di dalam tubuh dan meningkatkan beban pada ginjal, yang sudah bekerja dalam mode kritis, menghilangkan racun dari tubuh.

Setiap produk setengah jadi juga dilarang, serta produk dari kategori makanan cepat saji. Mereka menghambat kerja saluran pencernaan, dan kekuatan tubuh akan mulai mengembalikan fungsi pencernaan, dan tidak melawan virus dan bakteri.

Daftar apa yang perlu dikeluarkan dari diet untuk pilek, termasuk semua jenis permen toko. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa manisan berdampak negatif pada kerja sel darah putih - sel darah merah, yang melawan patogen selama sakit.

Pola makan yang sehat untuk penyakit flu dan catarrhal mungkin memerlukan pengabaian minuman tertentu. Tentu saja, langkah pertama adalah sepenuhnya menghilangkan penggunaan alkohol: itu menurunkan sistem kekebalan tubuh dan merusak fungsi hati, yang saat ini sibuk menghilangkan keracunan. Kopi dan teh kental menyebabkan dehidrasi tubuh, yang sama sekali tidak dapat diterima untuk masuk angin, SARS dan flu.

Untuk mengatasi flu, ARVI atau flu dengan cepat, penting tidak hanya untuk mengikuti rejimen yang ditentukan oleh dokter, tetapi juga untuk mengikuti diet tertentu. Nutrisi yang tepat untuk penyakit pernapasan membantu memperkuat pertahanan tubuh, meningkatkan kesejahteraan dan mempercepat pemulihan.

Nutrisi untuk flu

Gambaran umum penyakit

Influenza adalah infeksi pernafasan virus akut yang mempengaruhi saluran pernapasan dan disebabkan oleh virus influenza.

Varietas:

Virus influenza ditandai dengan mutasi yang konstan. Setiap strain yang bermutasi lebih resisten terhadap antibiotik yang diketahui, dan membutuhkan pengembangan jenis obat baru. Sekarang di dunia dikenal sekitar 2000 spesies virus influenza. Tiga kelompok virus utama diidentifikasi - A, B, dan C: virus kelompok A biasanya menyebabkan epidemi dan pandemi; kelompok B hanya mempengaruhi manusia, biasanya anak-anak pertama, kelompok C kurang dipahami, virus juga hanya menyebar di lingkungan manusia, tidak berbeda dalam keparahan tertentu.

Penyebab:

Penyebab paling umum dari infeksi virus flu adalah kontak dengan orang yang sakit. Rute infeksi lewat udara.

Gejala:

Beberapa hari dari masa inkubasi memasuki periode penyakit akut. Seseorang yang sakit demam, dia menggigil, kepala dan ototnya sakit. Kekeringan parah pada nasofaring disertai dengan batuk kering yang sangat menyakitkan. Bahaya khusus adalah komplikasi yang mungkin terjadi dengan perjalanan penyakit yang berat: pneumonia, meningitis, otitis media, miokarditis, pada orang tua dan anak-anak di bawah usia dua tahun, komplikasi dapat berakibat fatal.

Makanan sehat untuk flu

• kaldu ayam: menghambat perkembangan sel-sel neutrofil yang menyebabkan peradangan dan kemacetan nasofaring;
• bawang putih: mengandung allicin, yang berakibat fatal bagi bakteri, jamur dan virus;
• rempah-rempah (jahe, kayu manis, sawi, ketumbar): meningkatkan keringat, yang bagus pada suhu tinggi, dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, memfasilitasi kesulitan menelan dan bernapas;
• produk yang mengandung seng (daging, telur, makanan laut, kacang-kacangan);
• buah-buahan dan sayuran dengan kadar beta-karoten, asam folat, magnesium yang tinggi (misalnya: blewah, bayam, aprikot, asparagus, bit, kembang kol, wortel, mangga, labu, jeruk bali merah muda, tomat, jeruk keprok, persik, semangka, kiwi) ;
• makanan dengan vitamin C (pepaya, buah jeruk, jus jeruk, paprika kuning atau merah, stroberi, tomat, dan bengkuang);
• makanan tinggi vitamin E (minyak jagung, almond, minyak ikan, lobster, hazelnut, minyak safflower, minyak kacang, biji bunga matahari, dan steak salmon);
• produk yang mengandung flavonoid (sirup raspberry, lemon, lada hijau, ceri dan anggur, lingonberry);
• produk dengan quercetin, bentuk bioflavonoid yang sangat terkonsentrasi (brokoli, bawang merah dan kuning).

Menu sampel

Sarapan pagi: bubur semolina dengan susu, teh hijau dengan lemon.
Sarapan kedua: satu telur rebus, kaldu rosehip kayu manis.
Makan siang: sup sayur dalam kaldu daging, steak daging uap, bubur nasi, kompos digosok.
Snack: apel dipanggang dengan madu.
Makan malam: ikan kukus, kentang tumbuk, jus buah yang diencerkan dengan air.
Saat tidur: kefir atau minuman susu fermentasi lainnya.

Obat tradisional untuk pengobatan influenza:

• buah blackcurrant (diseduh dengan air matang panas dengan madu) - makan hingga empat gelas sehari;
• rebusan ranting blackcurrant dengan madu (pecahkan ranting, tambahkan air dan didihkan selama lima menit, teruskan uap selama beberapa jam) - gunakan dua gelas di malam hari;
• pasang bawang dan bawang putih (parut bawang dan dua atau tiga siung bawang putih dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali) - dua hingga empat kali sehari;
• infus buah raspberry kering (satu sendok beri, tuangkan satu gelas air matang, biarkan selama dua puluh menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
• campuran bunga limau dan buah raspberry kering (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil 250 ml dua kali sehari;
• kaldu bulan sabit dan akar licorice (licorice) (satu sendok makan campuran untuk menyeduh tiga ratus ml dengan air mendidih, untuk bersikeras lima belas menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
• Infus ranting dan daun lingonberry (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil dua sendok makan lima kali sehari.

Produk flu berbahaya dan berbahaya

Nama-nama produk yang dilarang termasuk alkohol dan kopi. Ini semua tentang efek dehidrasi, yang melekat di dalamnya.

Gula dalam hidangan manis juga berdampak negatif pada proses penyembuhan, mengurangi aktivitas sel darah putih, pejuang utama melawan virus. Untuk alasan ini Anda tidak boleh minum jus dari buah-buahan manis. Juga, itu harus dikecualikan: roti segar dan gandum hitam, kue-kue, kue dan muffin, sup berlemak, kaldu, sup, borscht, daging berlemak (angsa, bebek, babi, domba), sosis, barang kaleng.

Produk yang dilarang. Apa yang harus dimakan untuk pilek dan flu

Produk dilarang masuk angin dan flu

Dokter memberi tahu kami bahwa ketika Anda pilek dan batuk, Anda tidak bisa makan, di antara produk terlarang adalah lemon dan, tampaknya dan anehnya, manisan. Fakta bahwa dengan "batuk pilek" ada diet tertentu, hanya sedikit orang yang tahu, tetapi, masih ada makanan yang dilarang untuk masuk angin, dan ada banyak dari mereka.

- Jadi bagi pasien, nutrisi yang berlimpah adalah hal yang tabu, ini sama dengan memberi makan penyakit. Pola ini diperhatikan oleh tabib kuno yang melarang pasiennya makan banyak. Jika sebaliknya, maka semua energi digunakan untuk mencerna makanan, itu mungkin tidak tetap dalam perang melawan penyakit kekuatan. Ternyata pasien sakit lebih lama, daripada kemungkinan komplikasi meningkat.

Ini, tentu saja, tidak berarti bahwa Anda harus lapar akan flu dan pilek. Anda hanya perlu membuat porsinya lebih kecil dan bangkit dari meja, sehingga Anda merasa ringan dengan sedikit lapar.

- Selama dingin, minum air panas juga dilarang, juga aneh, air mendidih adalah efek iritasi pada selaput lendir orofaring, dan Anda dapat membakar tenggorokan. Pada awalnya mungkin terlihat bahwa bantuan berasal dari teh panas, tetapi ini adalah cahaya sementara, yang akan digantikan oleh penurunan kondisi.

Pada saat seperti itu, dokter menyarankan untuk minum lebih banyak cairan. Minuman harus diminum hangat atau sedikit panas, sehingga tenggorokan dan kerongkongan nyaman.

- Lemon dengan buah jeruk lainnya. Tidak diinginkan untuk mengkonsumsi lemon dan buah jeruk selama flu atau pilek. Mereka mengandung banyak vitamin C, tentu saja, tetapi mereka juga mengandung banyak asam, dan dalam lingkungan yang asam, virus dan bakteri akan sangat nyaman. Karena itu, ketika air dingin dan mineral direkomendasikan, air alkali.

- Permen. Permen ini tidak mengandung sesuatu yang bermanfaat. Ahli diet sangat disarankan untuk menghilangkan sama sekali dari diet mereka, terutama selama sakit. Bagaimanapun juga, manisan adalah diet tinggi kalori, yang ternyata merupakan beban tertentu pada tubuh. Permen juga memiliki kemampuan menekan sistem kekebalan tubuh.

Jadi para ilmuwan Amerika telah membuktikan bahwa konsumsi gula yang berlebihan mengurangi fungsi leukosit, dan ini adalah sel-sel kekebalan yang dirancang untuk melindungi tubuh kita dari segala macam patogen patogen dengan agen asing.

Selain itu, menggunakan permen, gula memiliki sifat sedimentasi parsial pada dinding tenggorokan dan rongga mulut, yang hanya berkontribusi pada reproduksi bakteri patogen dan meningkatkan proses inflamasi di orofaring.

- Kopi dan alkohol. Komponen-komponen dari makanan kita selama sakit harus dikeluarkan, karena mereka berkontribusi pada dehidrasi, dan ini tidak dapat diterima jika terjadi infeksi pernapasan akut dan infeksi virus. Bahkan sedikit alkohol pada saat sakit harus dikeluarkan.

Apa yang harus dimakan untuk pilek dan flu

Dokter percaya bahwa untuk pilek dan flu, makanan harus didasarkan pada jenis infeksi, stadium penyakit, kemungkinan komplikasi dan proses patologis yang terjadi bersamaan. Mengingat faktor-faktor ini, itu sakit dan diinginkan untuk tahu bagaimana makan untuk masuk angin dan flu.

Nutrisi medis dalam kasus infeksi pernapasan akut dikirim untuk mencakup konsumsi energi, yang selama periode ini meningkat, detoksifikasi tubuh, meratakan gangguan metabolisme, meningkatkan aktivitas sekresi kelenjar pencernaan kita, menciptakan kondisi yang paling menguntungkan dan optimal untuk normalisasi cepat fungsi organ dan sistem yang telah diserang oleh infeksi, meningkatkan kekuatan pelindung dalam tubuh.

Orang yang sakit diresepkan diet hemat, tentu saja itu tidak layak kelaparan, dan membebani tubuh dengan makanan juga. Tetapi diet dalam komposisinya harus lengkap, dengan memasukkan produk yang mudah dicerna. Perawatan kuliner seharusnya tidak membuat beban tambahan pada sistem pencernaan. Karena kenyataan bahwa selama periode penyakit tersebut, protein rusak lebih tinggi dari biasanya, diperlukan dalam jumlah yang cukup (setidaknya 70 gram). Diet harus mengandung kandungan maksimum protein lengkap.

Ransum karbohidrat harus mengandung dalam jumlah sedang (300 - 350 gram), karena mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan, terutama jika infeksi adalah usus, proses fermentasi di usus (kacang-kacangan, roti gandum hitam, kubis, dll), oleh karena itu, sensitivitas tubuh terhadap infeksi meningkat. Namun, karbohidrat berkontribusi terhadap akumulasi glikogen (seperti cadangan karbohidrat untuk manusia dan hewan) di hati, dan ini meningkatkan fungsi antitoksiknya.

Diet harus secara signifikan mengurangi kandungan lemak (60 - 70 gram), dengan "bantuan" mereka dapat menyebabkan atau meningkatkan berbagai ketidaknyamanan dalam sistem pencernaan (dispepsia), yang berkontribusi pada penurunan nafsu makan. Preferensi diberikan untuk krim dengan minyak sayur, ditambahkan ke hidangan siap pakai.

Untuk menghilangkan zat beracun dengan produk metabolisme yang terkumpul di dalamnya, untuk mencegah garam jatuh di saluran kemih, saat menggunakan berbagai sediaan sulfanilamide dan untuk mengimbangi kehilangan cairan yang signifikan, penggunaannya ditunjukkan dalam jumlah yang meningkat, hingga 2 - 3 liter per hari.

Selama masa sakit, tubuh mungkin kekurangan vitamin, sehingga diet harus diperkaya dengan mereka, khususnya ini berlaku untuk asam askorbat, retinol, vitamin dari kelompok B, langkah-langkah ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Mengetahui bahwa nutrisi medis untuk infeksi saluran pernapasan akut seharusnya tidak hanya diisi kembali oleh input energi tubuh, dan bahwa nutrisi untuk pilek dan flu harus agak berbeda dari biasanya, dan dietnya harus lembut, kami akan terus mempertimbangkan karakteristik konsumsi makanan selama sakit.

Selama periode ini, hilangnya garam mineral urin secara signifikan, menentukan kebutuhan untuk dimasukkan ke dalam tubuh dalam jumlah yang meningkat, tidak termasuk garam. Dengan aksi natrium, proses inflamasi didukung, oleh karena itu garam dalam makanan harus dibatasi hingga 8 - 10 gram.

Dingin dan flu adalah penyakit si kembar, video:

Mempertimbangkan penurunan nafsu makan dengan penekanan aktivitas kelenjar pencernaan yang sakit, mereka disarankan untuk makan 5 hingga 6 kali sehari, dan kemudian dalam porsi kecil, selama jam-jam ketika ada penurunan suhu dan penampilan nafsu makan. Anda dapat meningkatkan nafsu makan dengan makanan yang bervariasi ketika hidangan favorit pasien dimasukkan.

Karena makanan hangat memiliki efek stimulasi kecil pada selera, dan untuk merangsang nafsu makan, agar memiliki persepsi makanan yang baik, dokter merekomendasikan penggunaan minuman dan hidangan yang memiliki penampilan panas (60ºС, tidak kurang) atau dingin (10 - 15ºС, tidak lebih rendah). Juga, untuk meningkatkan nafsu makan, akan bermanfaat untuk menambahkan dill dengan peterseli ke dalam makanan siap saji.

Dengan diare, semua minuman dingin dengan susu murni tidak termasuk, serta buah-buahan dan sayuran mentah, terutama prem, aprikot, wortel, dll. Harus dihindari. Untuk menghilangkan sembelit, disarankan untuk memasukkan produk asam laktat satu hari dalam diet - yogurt, kefir, jus aprikot atau bit, sayuran mentah, beri, madu, buah-buahan.

Dengan ORZ, sup susu, telur rebus, ikan tanpa lemak, sereal, omelet uap, buah panggang dengan buah-buahan, pure sayuran, roti kering dianggap makanan dan hidangan yang direkomendasikan. Asupan garam harus dikurangi, proses peradangan “membaik” dengan natrium, dengan bantuan hidangan asam - manis dimungkinkan untuk berkontribusi pada peningkatan nafsu makan.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan mengembalikan kandungan vitamin, Anda perlu makan makanan dengan kandungan vitamin C tinggi - kiwi, buah jeruk, kaldu dogrose, dll., Vitamin kelompok B - sayuran, telur, daging unggas, retinol - sayuran hijau kuning, kuning telur, krim mentega, keju cottage. Mungkin penunjukan dokter persiapan vitamin kompleks.

Makanan utama adalah ketika suhu turun. Dengan peningkatan kesejahteraan, asupan kalori dapat ditingkatkan. Kami belajar apa yang harus dilakukan dengan pilek, dan setelah infeksi parah, periode pemulihan harus disertai dengan peningkatan gizi sehat, di mana harus ada peningkatan proporsi makanan protein (130-150 gram), karbohidrat dan lemak, dan makanan yang dikonsumsi 5-6 kali sehari.

Aturan nutrisi untuk pilek: apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak

Nutrisi yang tepat dengan pilek membantu melawan virus dan membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh. Diet harus beragam mungkin, dan makanan harus mengandung vitamin yang cukup.

Selama pilek sebaiknya menambah jumlah air yang dikonsumsi. Pada tahap pertama penyakit, sekitar 1 liter cairan per hari diuapkan melalui kulit. Perlu untuk mengkompensasi kehilangannya untuk menghindari dehidrasi. Pada tahap selanjutnya, air dibutuhkan untuk pulih lebih cepat. Ini mempromosikan ekskresi mikroba yang membusuk. Dengan flu, tingkat konsumsi untuk pria yang menderita influenza atau wanita dengan penyakit pernapasan dapat meningkat menjadi sekitar tiga liter.

Diet untuk pilek

Pasien membutuhkan protein, lemak, dan karbohidrat untuk memulihkan jaringan tubuh yang terkena. Dengan kandungan rendah zat-zat ini dalam makanan mungkin mengalami gejala yang merugikan:

• kelelahan;
• kelesuan;
• melemahnya kekebalan;
• apatis

Makanan kaya protein

Orang dewasa dapat memilih sumber protein rendah lemak - kalkun, daging sapi, produk kedelai dan kacang-kacangan.

Adalah baik untuk makan sup ayam selama penyakit Anda. Ini adalah stimulan untuk produksi lendir, yang memfasilitasi ekspektasi saat batuk. Bawang dapat ditambahkan ke dalam sup, itu diberkahi dengan efek anti-inflamasi, yang memudahkan tanda-tanda flu.

Untuk mengurangi malaise, adalah bijaksana untuk tetap berpegang pada diet protein.

Untuk sarapan, Anda bisa makan yogurt rendah lemak atau eggnog: kocok 2 butir telur dengan satu sendok makan gula. Dalam campuran, tambahkan dua kacang kenari yang sudah dikupas. Makanan dicuci dengan teh hitam dengan madu.

Untuk makan siang dengan flu, Anda bisa menyiapkan salad sayur vitamin dari kubis, wortel, bawang hijau. Tambahkan gula dan garam ke piring. Sayuran untuk salad bisa dicincang halus atau diparut.

Untuk makan malam, siapkan sup ayam dengan crouton dan sup daging sapi dengan kol yang sudah direbus. Untuk makan siang, Anda bisa makan dan zucchini, yang diisi dengan daging sapi, dicampur dengan nasi, wortel, dan bawang. Dari minuman jus bermanfaat, dibuat dari cranberry atau cranberry, teh, jus delima.

Untuk makan malam dengan pilek, Anda bisa makan hidangan daging sapi dengan lauk brokoli rebus kol. Siapkan dan salad sayuran segar: tomat, bawang, mentimun, ketumbar, bawang putih. Untuk hidangan penutup, Anda bisa makan beberapa irisan melon atau buah lain, lalu minum segelas teh hitam dengan lemon dan madu.

Aplikasi karbohidrat

Mereka diperlukan untuk pilek dan flu parah, karena mereka adalah sumber energi tambahan. Agar cepat sembuh, disarankan untuk mengonsumsi makanan berikut pada suhu tinggi:

• sereal yang terbuat dari sereal atau biji-bijian: beras atau soba;
• buah-buahan manis dalam jumlah sedang;
• hidangan berdasarkan ramuan obat stevia.

Untuk infeksi virus, makanan berikut harus dikeluarkan dari diet:

• roti putih segar;
• membuat kue;
• permen;
• pasta

Jumlah mereka dalam infeksi virus harus dibatasi. Mereka menciptakan beban tambahan pada kerja lambung, usus, hati dan pankreas. Ini meningkatkan risiko reaksi alergi terhadap obat yang digunakan dalam penyakit ini.

Per hari dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 60 g lemak. Mereka diperoleh dari ikan, minyak sayur, kaldu ayam, produk susu.

Selulosa

Serat yang terkandung dalam sayuran segar agak sulit dicerna, sehingga Anda bisa membuat kentang rebus atau kentang tumbuk. Apel dibuat dari selai atau selai.

Makanan kaya serat membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan membantu melawan virus. Mereka memiliki efek tonik: mereka membantu mengurangi gula darah, membantu sistem kardiovaskular.

Makanan yang kaya serat tidak dianjurkan untuk orang dengan pembekuan darah tinggi dan patologi parah pada sistem pencernaan.

Dengan flu, Anda dapat mengambil kompleks khusus yang mengandung serat. Saat mengambil obat ini dianjurkan untuk menggunakan lebih banyak cairan. Preferensi untuk memberikan minuman susu asam.

Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat menggunakan "Serat Siberia" yang kompleks. Ini mengandung serat nabati yang hadir dalam buah, sereal, buah-buahan dan herbal.

Alkohol dengan flu

Alkohol dengan kopi jatuh di bawah larangan sementara. Minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi, yang tidak dapat diizinkan dalam pengobatan penyakit virus.

Seseorang yang sakit harus minum obat. Alkohol mampu menetralkan efek obat, sehingga bahkan produk farmasi yang kuat tidak akan memiliki efek yang diinginkan.

Minuman

Jus buah mengandung banyak gula dan pengawet. Dalam air soda ada pengganti gula dan kafein. Seseorang yang terserang flu disarankan untuk menyiapkan minuman dari jeruk atau apel segar, yang baru-baru ini dipanen dari pohon buah-buahan, dalam juicer atau juicer. Anda bisa mencairkannya dengan sedikit air.

Makan roti

Untuk pilek, roti putih dan kue segar harus dikeluarkan dari menu. Produk ini digunakan untuk tujuan pengobatan. Anda bisa merendam sepotong kecil roti putih dengan susu panas. Bila sudah direndam dengan cairan dan dingin - makanlah. Prosedur ini diulangi dua kali sehari sampai pemulihan.

Untuk pilek, roti gandum bagus. Produk ini membantu mengkompensasi kekurangan vitamin. Ini mengandung asam amino, mineral, serat, sejumlah besar elemen. Produk ini kaya akan vitamin B dan zat besi.

Anda cukup menggosok kulit bawang putih dengan roti gandum hitam dan minum teh herbal. Alat ini diambil sesaat sebelum tidur.

Aplikasi bumbu

Cengkeh memiliki aroma yang menyenangkan dan efek analgesik yang jelas. Ketika Anda memiliki angina, Anda dapat mencampur 5 bunga tanaman dan 200 ml susu panas. Berarti bersikeras 10 menit, tiriskan. Komposisi yang dihasilkan berkumur. Anda dapat menjatuhkan beberapa tetes di hidung.

Untuk pencegahan pilek dan flu mereka menggunakan kayu manis. Rempah-rempah memiliki efek antibakteri yang nyata. Ini aktif digunakan dalam pembuatan masker kosmetik.

Untuk masuk angin, Anda cukup menuangkan ½ sendok teh kayu manis dengan 0,2 l air mendidih dan tambahkan sedikit lada hitam. Cairan yang dihasilkan diminum setiap 4 jam.

Vitamin apa yang baik untuk pasien?

Jika seseorang sakit, dietnya harus mengandung makanan yang kaya akan retinol. Zat ini meningkatkan regenerasi jaringan, sebagai akibat dari proses inflamasi, sejumlah besar sel epitel rusak. Vitamin A membantu memulihkan jaringan yang rusak.

Dalam kasus flu, penggunaan produk dan preparat yang mengandung asam askorbat juga diindikasikan. Farmasi vitamin C memiliki rasa manis dan asam. Ascorbic meningkatkan imunitas, membantu memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi risiko perdarahan.

Elemen mikro dan makro

Jika Anda sakit tenggorokan, Anda harus memasukkan makanan yang kaya akan zat besi, tembaga, dan yodium dalam makanan Anda. Zat besi menyediakan oksigen bagi organ dan jaringan tubuh. Yodium diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan dan kelenjar tiroid secara normal. Tembaga memiliki efek positif pada pembuluh darah dan memiliki sifat antiinflamasi.

Sudah dengan sedikit batuk, tubuh harus dilengkapi dengan selenium, kromium, molibdenum dan mangan.

Resep yang berguna

Delima membantu mengkompensasi kekurangan vitamin C, yang sering diamati dengan pilek. Buah yang matang mengandung volatile, memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga sangat berguna untuk orang tua.

Seseorang yang secara teratur menggunakan buah delima akan lebih jarang sakit. Produk meningkatkan resistensi terhadap pilek yang disebabkan oleh hipotermia, memiliki efek antipiretik. Komponen yang ada di dalamnya membantu mengurangi suhu tubuh.

Delima digunakan selama radang tenggorokan dan sakit tenggorokan. Jus janin dapat berkumur dengan penyakit THT lainnya. Delima mengurangi kemungkinan komplikasi.

Resep untuk membuat obat flu berdasarkan pada janin yang sehat:

1. 20 g kulit delima yang sudah dikeringkan tuangkan 200 ml air.
2. Rebus dengan api sedang selama 7 menit dan dinginkan hingga sekitar 30 derajat.
3. Saring dan konsumsi 0,1 l dua kali sehari. Kaldu sangat berguna untuk sakit tenggorokan pada periode akut penyakit.

Obat yang sangat baik untuk pilek adalah selai raspberry. Untuk persiapannya Anda bisa menggunakan tidak hanya buah segar, tetapi juga buah beku. Resep untuk camilan sederhana:

• Raspberry dicairkan, secara paralel sirup rebus dari air dan gula.
• Setelah cairan mendingin, tuangkan raspberry yang dicairkan di atasnya.
• Campuran yang dihasilkan diinfuskan selama 5 jam.
• Rebus dengan api kecil selama 5 menit.
• Selai yang sudah selesai dituang ke dalam kaleng dan ditutup rapat.

Perlakukan dikonsumsi selama periode wabah besar influenza, ketika puncak kejadian diamati.

Apa yang tidak disarankan untuk makan dan minum?

Dalam kasus penyakit pernapasan, pertanyaan akutnya adalah, makanan apa yang harus dikeluarkan dari diet. Dengan flu, Anda tidak bisa makan makanan goreng yang mengandung banyak lemak dan karsinogen. Makanan seperti itu sulit dicerna, membuat jantung dan hati sulit untuk bekerja dengan baik. Makanan berlemak dapat memicu muntah atau gangguan pencernaan karena pilek.

Produk susu harus digunakan dengan hati-hati. Mereka mengaktifkan pembentukan lendir, yang mempersulit perawatan batuk atau pilek. Anda bisa menambahkan sedikit jahe atau sedikit kunyit ke dalam susu atau yogurt. Rempah-rempah ini mengurangi efek pembentukan lendir dari produk susu saat batuk atau rinitis, merangsang nafsu makan.

Dalam kasus flu dan infeksi pernafasan akut, tidak dianjurkan untuk terlibat dalam hidangan dengan rempah-rempah panas, produk asap. Makanan semacam itu memiliki efek negatif pada kandung kemih.

Dengan flu, Anda tidak boleh memberikan makanan keras kepada anak-anak: sereal dengan konsistensi kasar, kerupuk, produk-produk yang terbuat dari kue lapis pendek dengan penambahan bubuk kakao atau gula bubuk. Ini mengiritasi selaput lendir, sehingga anak akan batuk lebih kuat. Disarankan untuk mengecualikan dari diet dan permen yang dapat memicu alergi.

Madu jangan dipanaskan. Jika dilarutkan dalam air panas atau melelehkan produk bergula dalam bak air, manfaatnya akan berkurang.

Nutrisi menurut Pevzner

Tabel nomor 13 membantu mengurangi keracunan, meningkatkan daya tahan tubuh. Daftar perkiraan hidangan yang tidak diinginkan dan diizinkan diberikan dalam tabel.