Obat dalam kehamilan: bagaimana tidak melakukan kesalahan

Bagi setiap wanita, kehamilan bukan hanya saat harapan bahagia, tetapi juga kecemasan terkait kesehatan. Apa yang harus dilakukan untuk menghindari komplikasi, bagaimana cara mengatasi penyakit yang khas, obat apa yang dapat dikonsumsi selama kehamilan? Pertanyaan tentang pengobatan membuat khawatir setiap wanita selama kehamilan.

Bukan rahasia lagi bahwa banyak ibu hamil yang ingin melahirkan bayi yang sehat memiliki sikap negatif terhadap obat apa pun, termasuk obat-obatan, yang disetujui selama kehamilan. Tetapi sudut pandang seperti itu juga dianggap salah, karena selama kehamilan seorang wanita dapat menjadi sakit karena pilek atau sariawan, dan kondisi yang mencegah kehamilan normal tidak dikecualikan. Mustahil untuk menghindari minum obat dalam kasus seperti itu, jadi saya ingin menghilangkan keraguan tentang bahaya dan manfaat obat-obatan tertentu.

Obat yang paling sering diresepkan selama kehamilan

Semua obat yang diresepkan selama kehamilan diklasifikasikan menjadi dua kelompok besar:

Kelompok pencegahan. Ini termasuk vitamin, mikro, dan makronutrien. Semua obat ini diresepkan untuk calon ibu dengan tujuan pencegahan untuk mencegah perkembangan komplikasi kehamilan dan perkembangan normal janin.
Kelompok medis. Ini termasuk obat yang diresepkan untuk berbagai penyakit seperti pilek dan flu, mulas, dan sariawan.

Obat yang diresepkan untuk pencegahan

Pertimbangkan daftar ini lebih detail.

Asam folat

Zat ini secara aktif terlibat dalam proses pembentukan darah, yaitu pembentukan sel darah baru. Kurangnya asam folat dalam tubuh menyebabkan anemia, suatu kondisi berbahaya selama kehamilan.

Selain itu, asam folat melakukan fungsi-fungsi berikut:

menghambat pembentukan sel-sel ganas;
mengembalikan jaringan otot;
mengambil bagian aktif dalam pembentukan struktur DNA, yaitu bertanggung jawab atas informasi genetik;
berpartisipasi dalam pengembangan dan pengembangan sistem saraf anak yang belum lahir;
berpartisipasi dalam pembentukan lapisan pembuluh darah plasenta.

Asam folat harus digunakan pada tahap perencanaan kehamilan dan dalam 12 minggu setelah pembuahan. Produk ini dapat dibeli dalam bentuk Asam Folat 0,001 (Rusia) atau obat Folacin (Kroasia).

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan alami yang melindungi sel dari radikal bebas. Dia bertanggung jawab untuk pematangan penuh sel telur, menormalkan siklus menstruasi wanita. Kekurangan vitamin E dalam tubuh dapat menyebabkan infertilitas.

Selama kehamilan, vitamin E mencegah mutasi pada tingkat gen, mendorong pembelahan sel embrio yang sehat. Menerima dosis vitamin E yang direkomendasikan pada tahap perencanaan konsepsi dan pada awal kehamilan mencegah pembentukan patologi dan kelainan bentuk pada anak yang belum lahir, berkontribusi pada peletakan normal dan pengembangan sistem pernapasan janin. Juga, vitamin E mencegah risiko keguguran dan mengatur fungsi plasenta.

Vitamin E dapat dibeli di bawah merek dagang Vitrum dan Zentiva (Slovakia).

Kalsium dan Vitamin D

Kalsium diperlukan untuk pembentukan sistem kerangka janin yang tepat dan pemasangan gigi. Jika tidak ada cukup kalsium dalam tubuh ibu di masa depan, maka bayi akan "menarik" elemen jejak ini dari gigi dan tulangnya. Untuk mencegah hal ini, selama kehamilan, perlu untuk mengambil persiapan nilai kompleks yang mengandung kalsium dan vitamin D.

Anda dapat membelinya dengan nama dagang Kalsium D3 Nycomed dan Kalsium + Vitamin D3 Vitrum.

Multivitamin

Kompleks multivitamin selama kehamilan diperlukan untuk setiap ibu hamil. Kecanduan makanan yang berbahaya, kondisi lingkungan yang buruk, ketidakmampuan untuk makan buah-buahan dan sayuran segar sepanjang tahun - semua ini juga mengarah pada beri-beri. Kekurangan vitamin dapat mempengaruhi kehamilan dan perkembangan janin.

Multivitamin yang mengandung mikro dan makronutrien adalah Alphabet "Health Mom", Complivit "Mom", Elevit Pronatal.

Persiapan magnesium

Kekurangan magnesium dalam tubuh meningkatkan rangsangan otot-otot otot. Selama kehamilan, ini dapat memicu nada uterus, yang akan menyebabkan ancaman keguguran. Pelanggaran otot otot karena kekurangan magnesium dalam darah juga memicu perkembangan kram pada otot-otot ekstremitas bawah.

Obat apa yang dapat diminum selama kehamilan untuk pencegahan dan penambahan defisiensi magnesium, kata dokter kandungan. Biasanya itu adalah Magnelis (Rusia) dan Magne B6 (Prancis).

Yodomarin

Kekurangan yodium dalam tubuh ibu masa depan di tempat pertama berdampak negatif pada pembentukan dan fungsi kelenjar tiroid janin. Dengan awal trimester ke-2, tiroid anak mulai bekerja secara independen, tetapi untuk ini perlu yodium. Dengan kekurangannya, hipotiroidisme berkembang, yang berbahaya untuk menunda perkembangan janin dan mengurangi kemampuan mentalnya di masa depan (hingga kelahiran anak dengan kretinisme).

Juga, kurangnya yodium selama kehamilan menyebabkan komplikasi seperti keguguran, anemia, preeklampsia, tuli dan perawakan pendek anak yang belum lahir. Untuk mencegah semua masalah ini akan membantu penerimaan Iodomarina 200 secara teratur pada tahap perencanaan kehamilan sampai kesimpulan logisnya. Hanya 1 tablet Iodomarin 200 per hari yang memastikan keseimbangan yodium yang diperlukan dalam tubuh.

Curantil

Agen antiplatelet yang mengurangi viskositas darah, meningkatkan sirkulasi mikro, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan infeksi.

Indikasi untuk pengangkatan Kurantila selama kehamilan:

hipoksia janin;
keterlambatan perkembangan fisik janin;
peningkatan pembekuan darah, trombosis;
tanda-tanda insufisiensi plasenta;
kekebalan berkurang.

Biasanya, ibu hamil diberi resep obat Curantil 25.

Ginjal

Ginipral adalah obat yang memiliki efek langsung pada pembuluh plasenta dan rahim, serta pada jaringan otot seluruh organisme. Efek Ginipral disebabkan oleh penurunan tonus uterus, resistensi pembuluh darah, penghapusan takikardia tanpa mempengaruhi tekanan darah secara umum.

Ginipral diresepkan dengan ancaman kelahiran prematur, hipoksia janin, yang melanggar aktivitas persalinan.

Duphaston dan Utrozhestan

Penerimaan obat hormonal selama kehamilan terkadang menjadi kebutuhan bagi calon ibu. Paling sering, dokter meresepkan Duphaston dan Utrozhestan - obat yang akan membantu memperbaiki masalah kehamilan dalam tubuh, terkait dengan kurangnya progesteron alami.

Duphaston dan Utrogestan termasuk dalam kelompok obat yang sama.

Indikasi untuk penggunaannya pada ibu hamil:

Seringkali, calon ibu memiliki pertanyaan - mana yang lebih baik: Duphaston atau Utrozhestan? Jelas tidak menjawabnya. Keuntungan Duphaston adalah efek imunostimulasi, dan juga nyaman untuk membagi tablet menjadi dua. Tetapi Utrozhestan digunakan secara vagina, yang penting selama toksikosis. Durasi pengobatan dalam kedua kasus tergantung pada perjalanan kehamilan. Biasanya obat-obatan diresepkan hingga 16, lebih jarang sampai usia kehamilan 22 minggu.

Obat yang diresepkan untuk tujuan terapeutik

Kehamilan menimbulkan ketegangan serius pada tubuh wanita, karena alasan ini sumber dayanya tidak selalu mengatasi faktor-faktor buruk tertentu, sehingga calon ibu bisa jatuh sakit. Obat apa yang dapat diminum selama kehamilan tanpa takut akan kesehatan bayi? Pertimbangkan lebih detail.

Obat dingin

Perawatan dingin dikurangi untuk memerangi gejala penyakit dan menormalkan kesejahteraan ibu di masa depan.

Dengan meningkatnya suhu tubuh, Anda dapat menggunakan obat antipiretik berbasis parasetamol. Ini dapat berupa obat dengan nama yang sama dan obat berdasarkan itu di bawah merek dagang Panadol, Kalpol. Tidak mungkin menggunakan Aspirin untuk meredakan demam selama kehamilan.

Jika hidung diisi, cara yang paling lembut dan aman adalah tetes pinosol berbasis minyak hidung. Juga dalam perang melawan dingin, mereka dibantu dengan mencuci dengan semprotan berdasarkan air laut - Aqualore, Aqua Maris, dll.

Gejala sakit tenggorokan akan membantu menghilangkan antimikroba dalam bentuk semprotan Chlorhexidine, Hexoral, Miramistin.

Batuk pada ibu masa depan secara efektif memperlakukan dana berdasarkan ambroxol - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.

Terlepas dari kenyataan bahwa obat ini diperbolehkan untuk digunakan oleh wanita hamil, dalam kasus pilek, dianjurkan untuk menghubungi dokter dan tidak mengobati sendiri. Kadang-kadang flu biasa dipersulit oleh infeksi bakteri, yang membutuhkan antibiotik. Artinya, sebelum minum obat apa pun Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Obat untuk sembelit

Hampir semua obat untuk sembelit merupakan kontraindikasi untuk ibu hamil. Bahan aktif dalam komposisi mereka mengiritasi reseptor usus besar, meningkatkan peristaltik. Selama kehamilan, efek ini dapat memiliki efek samping - untuk meningkatkan nada rahim dan menyebabkan penurunan rahim, yang penuh dengan risiko keguguran.

Sebagai pencahar paru-paru, dokter mungkin meresepkan supositoria gliserol, yang paling lembut bertindak pada reseptor rektum dan hampir tidak berpengaruh pada tonus uterus. Obat berbasis laktulosa - Duphalac dan Lactulose Poly juga dapat diresepkan. Mereka meringankan sembelit dengan mengencerkan kotoran usus.

Bantuan Mulas

Ketika ia tumbuh, rahim mengubah posisinya relatif terhadap organ-organ internal, termasuk organ-organ saluran pencernaan. Tekanan rahim pada lambung dapat menyebabkan mulas - suatu pelanggaran dari pergerakan jus lambung ke arah yang berlawanan. Gejala mulas sudah tidak asing lagi bagi semua ibu hamil. Renny, antasid berbasis kalsium karbonat, akan membantu mengatasinya. Itu dapat diterapkan pada setiap periode kehamilan.

Obat untuk sariawan

Perubahan yang mempengaruhi hormon, serta melemahnya pertahanan kekebalan tubuh selama kehamilan, sering menyebabkan perkembangan sariawan. Kandidiasis vagina pada calon ibu berhasil mengobati supositoria Pimafucin dan tablet Terzhinan.

Adalah penting bahwa setiap ibu hamil ingat bahwa obat apa pun selama kehamilan tidak hanya membawa manfaat tetapi juga membahayakan. Oleh karena itu, sangat tidak dianjurkan untuk melakukan pengobatan sendiri, karena konsekuensinya tidak dapat diprediksi. Obat apa yang bisa hamil, hanya dokter yang tahu.

Penulis: Olga Rogozhkina, dokter,
khusus untuk Mama66.ru

Yang tidak bisa makan hamil

Menu hamil: bagaimana seharusnya

Apa yang tidak boleh dimakan dan diminum untuk wanita hamil - makanan dan minuman apa yang lebih disukai untuk dimakan ibu masa depan? Bahkan, pembatasan ketat untuk wanita hamil praktis tidak ada. Anda bisa makan semuanya, tetapi dalam jumlah sedang atau minimal, beberapa makanan. Mari kita mulai dengan fakta bahwa Anda tidak dapat makan hamil, atau setidaknya Anda tidak boleh menyalahgunakannya dan untuk alasan apa. Kami juga tidak akan memberi tahu tentang konsekuensi yang mungkin terjadi jika tidak mematuhi pembatasan.

Daftar apa yang Anda tidak bisa makan dan minum hamil

1. Hati. Tidak hanya produk sampingannya sangat gemuk, yaitu, calon ibu mungkin akan jatuh sakit karena kelezatan ini, karena juga mengandung vitamin A konsentrasi tinggi, yang dapat memengaruhi janin dengan cara teratogenik. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk memakan hati untuk wanita hamil terutama pada trimester pertama kehamilan, ketika organ bayi hanya terbentuk, dan ibu hamil sendiri memiliki manifestasi toksikosis yang dapat diperburuk karena penggunaan hati.
Namun, ini bukan produk yang ibu hamil benar-benar tidak bisa makan. Kemudian, pada trimester kedua dan ketiga, hati dapat dikonsumsi sesekali jika tubuh menoleransi dengan baik.

2. Sosis. Ada dua alasan mengapa wanita hamil tidak boleh makan sosis, sosis dan sosis. Untuk mengubah pikiran mereka memakannya, banyak yang punya cukup untuk membaca dengan cermat cetakan kecil pada kemasan produk, untuk mengetahui komposisinya. Ini jauh dari daging berkualitas murni. Dan paling-paling, lemak babi dengan daging sapi, banyak dibumbui dengan garam, pewarna dan rasa untuk membuatnya lebih lezat. Dari "daging" seperti itu manfaatnya bagi tubuh tidak akan. Ya, dan garam, yang merupakan sosis isian, itu berbahaya bagi ibu hamil. Karena kelebihan garam dalam cairan wanita disimpan dalam tubuh. Secara eksternal, ini dimanifestasikan oleh edema. Dan tekanan darah naik, dan ini sudah berbahaya. Mari kita tinggalkan sosis untuk liburan, untuk salad.

3. Permen. Mereka tidak bisa makan hamil karena fakta bahwa cokelat, selai jeruk, kue dan makanan sejenisnya cepat dicerna karbohidrat. Semua produk ini memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, tetapi memenuhi tubuh, meredakan rasa lapar untuk waktu yang sangat singkat. Itu membuat seorang wanita makan permen lagi dan lagi. Omong-omong, hal yang sama berlaku untuk madu super kalori. Tentu saja, ini berguna, tetapi dalam jumlah setengah sendok teh. Para wanita kami menyukai madu dalam permen, misalnya, dalam baklava. Dan sangat cepat menambah berat badan selama hamil karena hobi permen. Sementara itu, semua kalori ini disimpan di tubuh ibu dan tidak membawa sedikitpun manfaat bagi anak yang belum lahir. Tetapi wanita hamil menjadi lebih sulit untuk berjalan, ada takikardia, sesak napas, sakit di punggung dan punggung bawah. Dan setelah melahirkan dengan berat ekstra sangat sulit untuk berpisah.

4. Tomat asin ringan, mentimun, dll. Semua ini adalah sumber garam, tentang bahaya penggunaan dalam jumlah besar yang telah kita tulis.

5. Alkohol. Dokter yang memadai selalu mengatakan bahwa Anda tidak dapat minum alkohol kapan saja dan dalam jumlah berapa pun. Beberapa ibu masa depan telah mendengar tentang FAS - sindrom alkohol janin pada janin. Ini terjadi dalam kebanyakan kasus dengan adopsi simultan sejumlah besar alkohol. Pada seorang anak, tidak hanya akan ada akibat malformasi persalinan seperti ibu, tetapi juga keterbelakangan mental, serta manifestasi khas pada wajah, mirip dengan sindrom genetik. Dan tidak mungkin menyembuhkan FAS, hanya mencegahnya tanpa minum alkohol selama kehamilan.

Sementara itu, penggunaan alkohol dalam dosis kecil oleh ibu juga berpotensi berbahaya bagi janin. Dapat memicu persalinan prematur, solusio plasenta, kecerdasan rendah pada anak.

6. Teh dan kopi. Banyak wanita menganggap minuman ini tidak dapat diterima karena mengandung kafein. Namun dalam kenyataannya, tidak semuanya menakutkan. Tingkat kafein yang terkandung dalam dua cangkir kopi benar-benar aman untuk ibu hamil. Tetapi dalam 4 cangkir kopi - sudah berpotensi berbahaya. Hamil tidak bisa begitu banyak kopi.

Jika seorang wanita secara teratur mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, anak dapat mengalami retardasi pertumbuhan intrauterin. Anak-anak semacam itu terlahir lemah dan kekurangan berat badan. Tapi persalinan prematur dan keguguran kafein tidak memprovokasi.

Dalam teh, kafein juga terkandung dalam jumlah besar, tetapi teh hampir tidak berpengaruh pada tubuh, tidak memiliki efek menyegarkan, karena hampir tidak diserap dari minuman ini.

Pada produk lain, seperti cokelat, kafein mengandung sejumlah kecil. Tetapi dalam beberapa obat banyak. Misalnya, citramon mengandung banyak kafein dalam obat sakit kepala. Seharusnya tidak diambil oleh ibu hamil.

7. Minuman bersoda manis. Mereka memiliki kalori tinggi dan utilitas nol. Banyak bahan pengawet, rasa dan pewarna dalam komposisi. Jika Anda benar-benar menginginkan rasa buah, minumlah jus alami.

8. Narzan dengan mineralisasi tinggi. Banyak dari kita menganggap air mineral bermanfaat bagi tubuh. Ini benar, tetapi hanya jika Anda memilih dan menggunakannya dengan benar. Narzans berbeda tidak hanya dalam selera mereka, tetapi juga dalam komposisi mereka. Beberapa dari mereka mengandung banyak mineral, garam, dan karenanya harus digunakan dalam jumlah minimal dan hanya untuk alasan medis, biasanya di sanatorium. Suhu narzan juga memainkan peran bagi kecernaannya.
Sama seperti minuman, lebih baik menggunakan air dengan mineralisasi rendah. Tidak lebih dari 3 gram per liter (ditunjukkan pada label). Sedikit air dan rasa panas dalam perut akan membantu.
Namun, narjan asin, misalnya, Essentuki 17, dapat memicu peningkatan tekanan darah dan edema.

9. Ikan. Menu wanita hamil harus mengandung ikan minimal. Terutama besar, laut. Faktanya adalah air laut mengandung merkuri. Dan semakin banyak ikan dalam berat, yaitu, semakin tua, semakin terakumulasi dalam dirinya sendiri logam berbahaya ini. Karena itu, dengan ikan laut Anda perlu berhati-hati terhadap wanita yang merencanakan anak, sudah hamil, dan juga menyusui. Lebih suka ikan kecil yang lebih baik. Udang, salmon dan tuna ringan lebih disukai. Perlu menghindari daging hiu dan pedang ikan. Seminggu bisa makan tidak lebih dari 170 gram ikan laut. Berat ditunjukkan segar, tanpa memasak ikan.

10. Burung, daging sapi, telur yang belum dipanaskan dengan cukup. Mereka mungkin mengandung parasit berbahaya dan bakteri patogen - salmonella. Infeksi usus sangat berbahaya bagi calon ibu. Mereka memiliki efek toksik pada janin, menyebabkan dehidrasi tubuh ibu, penurunan berat badan, itulah sebabnya anak yang belum lahir menderita.
Telur tidak boleh dimakan mentah, dan harus dicuci bersih sebelum dimasak, karena salmonella dapat ditemukan pada cangkang. Anda perlu mendidih sampai kuning telur menjadi padat. Itu sulit direbus. Hal ini diperlukan untuk menghindari saus di mana kuning mentah ditambahkan atau dengan perlakuan panas yang tidak memadai, misalnya, Belanda.
Daging sapi harus dimasak pada suhu minimal 70 derajat, daging unggas - setidaknya 80 derajat.

11. Keju lunak, keju. Mereka harus dihindari karena fakta bahwa mereka mungkin terinfeksi mikroorganisme berbahaya - Listeria. Gejala listeriosis adalah mual, muntah, diare. Infeksi dapat menyebabkan kerusakan janin dan keguguran.

Ini adalah daftar indikatif bahwa wanita hamil tidak boleh makan atau minum. Mungkin tidak lengkap. Tetapi sebagian besar makanan tidak perlu sepenuhnya dikecualikan dari diet. Misalnya, jeruk. Mereka tidak boleh terlibat dalam ibu hamil untuk menghindari reaksi alergi. Tapi cukup diizinkan untuk digunakan.

Menu yang disarankan untuk wanita hamil dan saran dari dokter

Makanan ibu masa depan harus bervariasi - ini adalah persyaratan utama. Bagaimanapun, kesehatan anak akan tergantung pada kualitas gizi, pada seberapa penuhnya, mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Tentu saja, ada suplemen vitamin kompleks untuk makanan, tetapi lebih baik untuk mendapatkan vitamin dalam bentuk alami. Dan dalam bentuk tablet harus diambil asam folat, kalium iodida. Jika perlu, zat besi dan kalsium. Ingatlah bahwa defisiensi asam folat memicu malformasi janin. Kekurangan kalsium merusak gigi ibu dan gangguan pembentukan kerangka pada anak. Kekurangan yodium menyebabkan keterbelakangan mental bayi. Kekurangan zat besi - anemia pada anak setelah lahir, keterlambatan perkembangan mental dan fisiknya.

Vegan, mereka yang tidak mengkonsumsi daging atau produk susu, tentu akan membutuhkan dosis tambahan 400.400 IU / hari, vitamin B-12 dalam volume 2 μg / hari. Plus, perlu untuk memantau kandungan kalori dari diet Anda. Seharusnya tidak rendah kalori.

Ngomong-ngomong, asupan kalori seperti apa yang harus dimiliki seorang calon ibu? Ada beberapa pendapat berbeda. Yang paling umum adalah sekitar 200 kkal lebih tinggi dari wanita yang tidak hamil. Padahal, itu semua tergantung dari berat awal, apakah ada kelebihan atau kekurangan. Selain itu, seorang wanita dengan kehamilan ganda harus makan sedikit lebih banyak dari biasanya. Rata-rata, kenaikan berat badan untuk wanita dengan indeks massa tubuh normal selama kehamilan adalah 10-12 kg.

Dan ini adalah produk yang harus ada dalam makanan.

1. Kefir, ryazhenka, bifidok, susu. Pada saat yang sama, penekanan khusus harus diberikan pada produk susu fermentasi. Susu tidak setiap orang dewasa dapat menguasainya dengan baik. Bagi banyak orang, itu memicu peningkatan gas dan diare. Dan semakin sering efek samping ini diamati pada ibu hamil.

Kefir juga bertindak pada sistem pencernaan dengan lebih lembut. Dan pastikan untuk hadir dalam diet wanita juga sebagai profilaksis terhadap sembelit. Untuk tujuan ini, disarankan untuk minum minuman asam-susu segar, dalam hal ini mengandung jumlah bakteri maksimum untuk menormalkan mikroflora usus. Susu dan minuman susu per hari diinginkan untuk menggunakan sekitar 500-600 gram.

Pada susu, Anda bisa memasak sendiri bubur - oatmeal, millet, nasi, dll.

2. Keju cottage dan keju. Ini bukan hanya produk unggulan untuk pencegahan kekurangan kalsium, setara dengan produk susu, tetapi juga sumber protein hewani. Keju cottage lebih disukai dikonsumsi dengan kandungan lemak 4-9%. 400 gram per minggu sudah cukup. Keju tentu sulit. Hingga 100 gram per minggu.

3. Mentega. Dari dia seharusnya tidak menolak. Tambahkan mentega dengan sangat baik dalam sereal sereal, misalnya gandum. Hingga 100-150 gram mentega diizinkan per minggu.

4. Daging. Itu harus varietas rendah lemak. Daging sapi atau unggas. Tapi pastikan dimasak dengan hati-hati. Lebih disukai direbus atau dipanggang. Daging tidak hanya sumber protein yang tak ternilai, tetapi juga zat besi, yang kekurangan dalam tubuh ibu yang paling hamil. Dianjurkan memiliki daging dalam makanan sehari-hari. Sekitar 150 gram.

5. Sereal. Anda bisa memasak bubur dengan memasak di panci, dalam microwave atau membeli serpihan yang cukup untuk diisi dengan air atau susu. Peranannya tidak besar. Tetapi manfaat nyata akan membawa. Sereal mengandung banyak zat bermanfaat bagi tubuh. Mereka memiliki kandungan kalori rendah, dan karena itu tidak mengarah pada kenaikan berat badan yang cepat. Dan kemudian sejumlah besar serat, yang mengandung sereal, akan menghemat dari sembelit.

6. Sayuran. Itu bisa dimakan mentah, dalam bentuk salad, dibumbui dengan minyak zaitun atau sayuran. Direkomendasikan 400 gram per hari.

7. Buah-buahan. Sekitar 300 gram per hari sudah cukup. Diinginkan untuk tidak bersandar pada jeruk. Jus buah dapat diminum dalam jumlah sedang, karena mengandung banyak gula, tetapi tidak ada serat.

Berikut adalah daftar contoh apa yang bisa Anda makan untuk wanita hamil, dan apa yang tidak untuk awal kehamilan dan terlambat. Untuk memberi makan ibu masa depan harus fraksional - sering, hingga 5-6 kali sehari, tetapi secara bertahap. Ini akan membantu menghindari serangan mulas yang kuat. Dan untuk waktu yang lama tidak akan ada sendawa, dan kesejahteraan secara keseluruhan akan lebih baik jika tidak ada banyak makanan di perut saat itu juga.

Sedangkan untuk cairan, maka calon ibu perlu menggunakan setidaknya 1,5 liter per hari. Dan bahkan mereka yang mengalami pembengkakan.

Minuman apa yang bisa Anda minum selama kehamilan

02/15/2018 Komentar pada posting Minuman apa yang dapat Anda minum selama kehamilan dinonaktifkan 517 Views

Apa dan berapa banyak minum selama kehamilan?

Fakta bahwa selama kehamilan Anda perlu makan dengan benar, semua orang tahu. Tetapi kenyataan bahwa Anda masih perlu minum dengan benar terkadang dilupakan.

Tetapi ketaatan pada rezim minum yang optimal adalah kunci keberhasilan kehamilan dan persalinan. Dan meskipun air bukan nutrisi, itu adalah yang memastikan kelancaran fungsi semua organ dan sistem internal seseorang.

Jumlah cairan selama kehamilan

Air adalah pelarut universal yang bertanggung jawab untuk pertukaran garam. Air - asisten utama dalam menghilangkan racun dari tubuh. Air adalah pengatur keseimbangan asam-basa, perbaikan jaringan, viskositas darah dan fluiditas, yang menentukan tingkat tekanan darah.

Itulah mengapa ibu hamil dan bayi yang belum lahir membutuhkan jumlah cairan yang cukup: pada trimester pertama dan awal trimester kedua (perkembangan aktif janin) - 2 - 2,5 liter per hari.

Pada trimester kedua dan ketiga, ketika sirkulasi darah meningkat, metabolisme meningkat, dan organ bekerja dengan beban yang lebih besar, asupan cairan harus dikurangi menjadi 1,5 - 2 liter per hari.

Minum, mematuhi norma, menyembuhkan minuman selama kehamilan - suatu kondisi yang secara alami menimbulkan pertanyaan berikut: apa sebenarnya yang harus diminum? Minuman apa yang akan bermanfaat dan memuaskan dahaga Anda?

Dianjurkan untuk minum jus segar alami, setengah jam sebelum makan: buah dan sayuran.

Teh Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Peterseli. Menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Diet (Dieta).

Jus wortel bermanfaat untuk diminum 2 kali sehari selama setengah gelas. Jus ini, dan terutama ketika dicampur dengan bit dalam perbandingan 2: 1, memperbaiki struktur gigi dan tulang anak yang belum lahir. Bagaimanapun, minuman ini mengandung sejumlah besar natrium, kalium, kalsium.

Minum segelas jus wortel per hari dalam bulan-bulan terakhir kehamilan dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan sepsis pada bayi baru lahir.

Yang sangat bermanfaat adalah jus blackcurrant, yang merefleksikan, menyegarkan, membantu pencernaan dan meningkatkan kemampuan ibu untuk menyusui. Karena di musim dingin, kismis tidak tersedia untuk semua orang, masuk akal untuk mengeringkan beri sebelumnya, dan untuk membuat infus vitamin yang sangat baik di musim dingin.

Anda dapat membuat jus dari daun dandelion dengan melewatkan daun segar melalui penggiling daging dan memerasnya. Minumlah setengah cangkir sehari sekali, dan untuk meningkatkan rasanya, tambahkan jus lemon dan madu. Seperti nada minuman dan meningkatkan kesejahteraan.

Segera Anda perlu memperhatikan bahwa untuk semua nilainya jus, terutama segar, dapat menyebabkan iritasi mukosa lambung pada wanita yang menderita gastritis kronis dan kolitis. Karena itu, mereka hanya perlu minum jus encer, sehingga mengurangi konsentrasi mereka.

Adalah baik untuk mencairkan (dalam setengah) jus dengan kaldu oat-tegang, rebusan dedak. Untuk meningkatkan nilai gizi jus, Anda dapat menambahkan sesendok sayur cincang halus (pisang raja, bit puncak atau wortel).

Jus Lingonberry dan cranberry, jus lobak dengan madu, teh jeruk nipis dan teh daun kismis adalah solusi alami yang sangat baik untuk mencegah ARVI selama kehamilan.

Teh herbal

Teh herbal akan membantu menyehatkan tubuh wanita hamil dengan vitamin. Jika dokter diet (tidak lebih dari secangkir sehari) masih berdebat tentang bahaya dan manfaat teh hitam dan hijau untuk wanita hamil (karena adanya kafein dan theobromine), maka tampilan teh herbal sangat jelas: mereka berguna dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk Pemadam rasa haus, untuk memerangi anemia, dingin, mulas, toksemia.

Teh herbal membantu menguatkan pembuluh darah, otot perut bagian bawah, yang berkontribusi pada proses persalinan yang baik.

Dianjurkan selama seluruh masa kehamilan untuk minum teh menggunakan daun lingonberry dan raspberry, chamomile, jahe. Yang terakhir, omong-omong, memiliki efek analgesik, dan selama kehamilan membantu meringankan gejala mual.

Namun, tidak semua herbal bisa digunakan sebagai sumber bahan baku untuk persiapan minuman bagi wanita hamil. Bagaimanapun, herbal adalah obat yang sama, hanya alami, dan ini tidak boleh dilupakan. Dan terutama tentang dosis yang benar. Fakta bahwa dalam jumlah kecil adalah penyembuhan, diambil melebihi norma, bisa menjadi racun.

Minuman sawi putih

Dengan minuman mukjizat yang tepat harus disebut minuman dari sawi putih. Ini memfasilitasi kerja jantung, lambung, hati, membantu menghilangkan racun dari tubuh. Chicory mengurangi rasa panas dalam perut, berkontribusi pada pencernaan susu yang lebih baik, mencegah pembentukan benjolan ketika membeku di perut.

Juga, minuman sawi putih meningkatkan jumlah sel darah merah, sehingga memurnikan darah. Tetapi setelah plasenta ibu, janin menerima nutrisi dari aliran darahnya. Selain itu, sawi putih merangsang aktivitas ginjal, yang sangat penting selama kehamilan.

Minuman sehat lainnya

Dalam diet harian hamil harus susu dan minuman susu. Dianjurkan untuk minum 1 - 2 gelas kefir per hari.

Anda dapat minum air mineral botolan murni dalam jumlah kecil, tetapi dengan tingkat mineralisasi rendah: 1 - 2 g / l.

Ini berguna untuk wanita hamil dan penggunaan infus dan decoctions.

Sebagai kesimpulan, beberapa saran yang lebih praktis:

cobalah untuk minum perlahan, minum sedikit. Jadi Anda bisa menghilangkan dahaga lebih cepat dan dengan sedikit cairan;
di musim dingin, suhu minuman harus pada suhu kamar. Di musim hangat, Anda bisa minum minuman dingin, namun menahan diri agar tidak kedinginan;
jika kehamilan berlanjut tanpa komplikasi, tidak ada pembengkakan, maka pada musim panas dimungkinkan untuk meningkatkan volume cairan yang dikonsumsi sebanyak 200 ml;
dalam proses makan itu berguna untuk mengambil sejumlah kecil cairan, karena proses pencernaan membaik, dan Anda akan kurang haus setelah makan.

Minuman untuk hamil: minum atau tidak minum?

Sembilan bulan menunggu bayi yang indah membutuhkan calon ibu untuk sangat memperhatikan dirinya dan kesehatannya. Karena itu, ia tidak hanya harus menghadiri klinik antenatal secara teratur, tetapi juga makan dengan benar, setelah beberapa saat menolak dari orang-orang yang dicintainya salahnya. Ini juga berlaku untuk minuman, karena penggunaan banyak dari mereka selama kehamilan harus dibatasi secara tajam atau dihilangkan sama sekali. Dan fakta bahwa Anda dapat minum hamil, dan minuman apa yang dapat mempengaruhi perkembangan janin dan tubuh ibu, kami akan memberi tahu Anda sekarang.

Jadi, mari kita coba untuk memutuskan apakah calon ibu dapat minum setidaknya sesekali...

... yang disebut energi?

Tentu saja tidak. Komponen berbahaya utama dari minuman tersebut adalah kafein, yang telah lama dikeluarkan dari tubuh ibu hamil, dan dalam dosis tinggi (yaitu, begitu banyak terkandung dalam energi) memiliki efek negatif pada sistem saraf, membantu meningkatkan tekanan darah, mengencangkan uterus, mengganggu sirkulasi darah dan mengubah irama jantung.

Selain itu, bersama dengan kafein, minuman berenergi mengandung:

taurin menghancurkan sel pankreas
glukosa dosis tinggi, berkontribusi pada pelepasan adrenalin yang berlebihan dan, akibatnya, penyempitan pembuluh darah yang tajam
asam karbonat, atau gas yang menyebabkan kembung dan, secara umum, berdampak buruk pada saluran pencernaan

Justru karena komposisi yang tidak pantas seperti itu. energi selama kehamilan (dan tidak hanya), dokter tidak merekomendasikan penggunaan.

... minuman bersoda?

Populer pop tidak lebih bermanfaat insinyur listrik, karena juga mengandung kuda dosis gula dan asam karbonat. Selain itu, pemanis yang termasuk dalam beberapa minuman berkarbonasi bukan gula, yang berdampak negatif pada janin bahkan dalam dosis minimal, dapat memicu diabetes mellitus pada ibu, kenaikan berat badan yang cepat dan gangguan fungsi hati. Juga dalam komposisi minuman berkarbonasi adalah asam fosfat, yang cukup sering menyebabkan munculnya batu empedu dan ginjal.

Ada fakta menarik lainnya tentang kerusakan itu soda: para ilmuwan menemukan bahwa wanita hamil yang minum segelas minuman bersoda sehari meningkatkan risiko melahirkan prematur sebesar 38%. Karena itu, dari penggunaannya hingga wanita dalam posisi terbaik untuk sepenuhnya menyerah.

... air mineral?

Air mineral diizinkan dan bermanfaat bagi tubuh wanita hamil - benar, dan di sini diperlukan pendekatan yang masuk akal. Jadi, tidak dianjurkan untuk membeli air mineral berkarbonasi atau minum non-karbonasi, tetapi dalam jumlah yang tidak terbatas: gas dapat menyebabkan serangan rasa sakit di saluran pencernaan, dan garam mineral menyebabkan pembentukan batu ginjal. Selain itu, jika air mineral memiliki rasa asin, maka, untuk menghindari retensi cairan dalam tubuh, penampilan edema, dan peningkatan tekanan darah, lebih baik menolaknya.

... minuman buah, herbal, dan beri?

Teh herbal enak dan harum, hanya sedikit yang diizinkan selama kehamilan. Misalnya, ibu hamil dilarang menggunakan teh dengan adaptogen (ginseng, eleutherococcus), gaharu, barberry, pemburu, stroberi liar, daun raspberry, jelatang, mint, balm lemon, daun kismis hitam, daun kismis hitam, yarrow dan sage. Tapi Anda bisa minum mawar pinggul hamil, serta minuman lezat dan sehat dari cranberry, raspberry, blackcurrant, minuman buah dan teh buah kering. Namun, beberapa dari mereka dapat menyebabkan reaksi alergi, jadi bagaimanapun, sebelum menggunakan berry atau teh herbal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Tidak, tidak dan tidak lagi. Dan meskipun banyak wanita percaya bahwa dosis kecil alkohol ringan tidak akan menyebabkan kerusakan khusus pada janin, penelitian ilmiah mengkonfirmasi yang sebaliknya. Dengan demikian, alkohol tidak hanya dapat menyebabkan cacat bawaan dan gangguan dalam pembentukan organ dan sistem pada anak, tetapi dalam beberapa kasus menyebabkan masalah kesehatan setelah lahir, misalnya, perkembangan leukemia pada anak usia dini. Karena itu, semua minuman, bahkan dengan jumlah minimum alkohol (termasuk bir non-alkohol) - tabu untuk semua, tanpa kecuali, ibu hamil.

Dan apa yang masih mungkin?

Prioritas bagi semua wanita harus, pertama-tama, air minum bersih, yang pertama-tama harus dilewatkan melalui filter khusus, atau, dalam kasus-kasus ekstrem, dipertahankan dan direbus. Selain itu, sangat berguna untuk minum susu pasteurisasi alami, minuman susu asam, teh hijau lemah, jus segar dan alami. Tetapi kopi, coklat dan teh hitam harus dimasukkan dalam diet calon ibu dalam jumlah sekecil mungkin.

Berapa banyak yang bisa Anda minum keseimbangan air hamil

Berapa banyak yang bisa Anda minum saat hamil? Dari pertukaran cairan yang normal dalam tubuh wanita hamil tergantung pada pertumbuhan dan perkembangan janin. Karena itu, keseimbangan air dalam tubuh untuk calon ibu sangat penting. Penting tidak hanya aliran cairan ke dalam tubuh untuk semua proses yang terjadi di dalamnya, tetapi juga distribusi cairan ini dengan benar.

Selama kehamilan, konsumsi cairan meningkat, ibu hamil meningkatkan berat badan, serta volume darah yang bersirkulasi. Jumlah pembuluh darah juga meningkat karena pembuluh janin dan plasenta, dan cairan ketuban terus diperbarui, pada akhir istilah mengambil 1,5 liter cairan tambahan dari tubuh ibu.

Cairan umumnya merupakan komponen penting dan tak terpisahkan dari metabolisme setiap organisme hidup, termasuk janin. Semua biaya tambahan ini mengharuskan ibu di masa depan untuk menghormati keseimbangan air sehingga jumlah air yang masuk ke tubuh dan air yang dikeluarkan darinya benar.

Dan para dokter memberikan perhatian khusus pada masalah ini, terus-menerus memantau keseimbangan air wanita hamil, mengawasi kenaikan berat badan, viskositas dan komposisi biokimia darah dan indikator urinalisis. Tes urin juga menilai kerja ginjal ibu masa depan, karena ini adalah organ ekskresi utama tubuh.

Berapa banyak yang bisa Anda minum saat hamil?

Karena volume darah dalam tubuh ibu masa depan meningkat, beban pada sistem kardiovaskular dan urin meningkat sangat. Dan semakin lama masa kehamilan, semakin besar berat badan meningkat, volume cairan dan beban pada jantung, pembuluh darah dan ginjal meningkat. Selain semua ini, hormon kehamilan progesteron sangat kondusif untuk retensi cairan. Ini meningkatkan permeabilitas pembuluh darah dan bagian cair dari darah masuk ke jaringan di sekitarnya, menyebabkan pembengkakan.

Segera setelah ada kekurangan cairan dalam tubuh, sistem saraf pusat menandakan ini sebagai sensasi kehausan, dan kami merasa bahwa kami haus.

Haus dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor internal dan eksternal.

suhu udara, jika panas, maka Anda ingin minum lebih banyak, tubuh membutuhkan cairan untuk mengurangi suhu tubuh karena keringat.
aktivitas fisik untuk mengisi kembali keseimbangan cairan yang hilang dengan keringat dan pernapasan cepat.
glukosa-asin, asap, pedas atau manis dan garam mengikat air dan menahannya dalam jaringan, sehingga cairan tidak lagi berperan dalam metabolisme umum.

Rata-rata, kebutuhan cairan harian seorang wanita yang tidak hamil adalah 1,5 liter. Tetapi selama kehamilan semuanya berubah. Pertama, laju aliran cairan meningkat, dan pada akhir jangka waktu itu berkurang, karena cadangan internal yang memadai telah terakumulasi.

Dan untuk setiap periode kehamilan ada tingkat asupan cairan.

Berapa banyak yang bisa dan harus diminum seorang wanita hamil:

dari konsepsi dan hingga 20 minggu kehamilan, semua organ dan sistem janin diletakkan, pembentukan dan metabolisme ibu berlanjut dengan intensitas terbesar. Selama periode kehamilan ini, kebutuhan akan cairan adalah yang terbesar dan ibu hamil harus minum setidaknya 2-2,5 liter.
setelah 20 minggu, volume sirkulasi darah dan kecepatan aliran darah meningkat tajam, tekanan pada ginjal dan jantung meningkat dan asupan cairan harus dikurangi. Karena itu, mulai minggu ke-20 seorang wanita hamil, Anda perlu minum lebih sedikit dan lebih sedikit, dan pada 30 minggu, volume asupan cairan harian Anda harus 1,5 liter.
tidak mengurangi angka ini, bahkan dengan munculnya edema! Diperlukan 1,5 liter cairan hamil setiap hari untuk diminum. Dan belum tentu minum sup, sayuran dan buah-buahan yang berair juga dipertimbangkan.

Mengapa tidak mengurangi volume cairan di bawah 1,5 liter per hari?

Karena ini adalah minimum yang diperlukan untuk metabolisme yang tepat. Ketika menurun, keseimbangan elektrolit terganggu, viskositas darah meningkat, dan ini sangat buruk untuk aliran darah plasenta dan memicu peningkatan nada uterus. Bagi seorang anak, ini berarti keterlambatan pasokan makanan dan oksigen, dan kadang-kadang mungkin ada ancaman gangguan.

Jika kenaikan berat wanita hamil lebih dari 350 gram. dalam seminggu, terlihat bengkak, lalu kita bisa bicara tentang retensi cairan dalam tubuh. Tetapi dalam kasus seperti itu, bukan konsumsi air yang terbatas, tetapi konsumsi makanan yang menyebabkan rasa haus dan retensi cairan. Produk-produk ini meliputi:

acar dan acar
acar dan acar sayuran dan buah-buahan
rempah-rempah dan bumbu

Apa yang harus diminum selama kehamilan

Semua pria, serta wanita yang belum pernah hamil, mungkin akan terkejut dengan pernyataan pertanyaan itu, tetapi kehamilan adalah kondisi khusus sehingga, jika itu terjadi, ibu masa depan yang bertanggung jawab harus sepenuhnya memformat ulang kehidupannya sendiri dengan sangat serius.

Banyak yang mendengar bahwa ada diet khusus untuk wanita hamil. Mereka terdiri dari hidangan yang tidak hanya tidak membahayakan janin, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan yang tepat dan cepat. Minum, dikonsumsi oleh seorang wanita hamil, memberikan efek yang tidak sedikit - cairan yang dipilih dengan benar hanya akan menguntungkan, tetapi beberapa minuman kebiasaan akan lebih baik dikecualikan. Jadi, apa yang harus diminum selama kehamilan?

Apa yang bisa minum selama kehamilan bisa

Mari kita mulai dengan hal yang menyenangkan dan bermanfaat - fakta yang dapat Anda gunakan. Daftarnya tidak terlalu pendek, tetapi air biasa akan menjadi minuman paling penting bagi wanita hamil. Tidak, kata biasa saja itu tidak akan bekerja di sini - itu berarti air murni, yaitu, air tanpa penyaringan tidak akan berfungsi. Tidak semua orang suka minum air bersih, tetapi tubuh manusia membutuhkan air, bukan teh kondisional.

Minumlah air mata air, air botolan, atau air rebusan saja, tetapi pastikan bahwa ada lebih sedikit kotoran yang berbeda di dalamnya, bahkan berguna pada pandangan pertama. Air bersih biasa harus sekitar dua pertiga dari semua cairan yang masuk ke dalam tubuh. Wanita hamil yang tidak di rumah terus-menerus dianjurkan untuk selalu membawa botol dengan air tersebut. Namun airnya sama menu cair tidak terbatas.

Jus buah yang baik memuaskan dahaga dan memenuhi tubuh dengan vitamin-vitamin bermanfaat. Ini, tentu saja, adalah tentang jus segar - tidak disarankan untuk menggunakan jus dari paket, karena ada jauh lebih sedikit vitamin di dalamnya, tetapi ada kelebihan pengawet dan zat tambahan lainnya. Anda dapat makan dan minum yang berhubungan dengan jus - misalnya, kolak atau selai buatan sendiri, diencerkan dalam air bersih.

Minuman bermanfaat lainnya bisa berupa teh herbal biasa. Sekali lagi, Anda harus curiga menjual daun teh - lebih baik mengumpulkannya bahan baku dan menyeduhnya. Anda tidak perlu mengejar beberapa tanaman yang sangat obat, Anda dapat menyeduh daun raspberry, linden, mawar liar yang liar dan tanaman herbal serta buah-buahan lainnya yang sering digunakan untuk mencapai tujuan yang sama. Minum seperti itu akan membantu untuk mendiversifikasi air tawar (dari mana masih tidak mungkin untuk menolak murni!) Dan akan membantu tubuh untuk mengisi kembali cadangan mikro yang bermanfaat.

Wanita hamil harus memantau reaksi tubuh mereka dan tidak menggunakan minuman itu, sebagai tanggapan terhadap reaksi negatif yang mengikuti. Karena itu, ramuan untuk teh tidak tercampur - lebih mudah untuk menentukan apa yang sebenarnya tidak diterima tubuh. Jika Anda mengikuti diet minum ini, Anda kadang-kadang dapat membeli sesuatu yang berbahaya dengan syarat - teh yang sama.

Apa yang diminum selama kehamilan tidak mungkin

Ada beberapa minuman yang tidak dianjurkan untuk diminum bahkan orang biasa, tidak seperti wanita hamil. Ini termasuk minuman beralkohol dan minuman beralkohol rendah, energi dan jenis minuman lain yang mengandung sejumlah besar zat beracun dan zat kimia tambahan.

Penggunaan minuman seperti itu selama kehamilan dilarang keras - sesuatu yang berbahaya bahkan untuk orang dewasa yang sudah terbentuk penuh dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki jika janin terpapar zat-zat ini pada tahap pembentukan. Namun, tidak hanya dilarang untuk minum untuk wanita hamil - ada banyak minuman favorit dan umumnya aman yang tidak dilarang untuk diminum selama kehamilan, tetapi masih tidak dianjurkan.

Pertama dalam daftar kami adalah kopi. Bukan rahasia lagi bahwa kopi mengacu pada obat-obatan lunak, tetapi biasanya tidak ada tragedi yang dilakukan dari ini, karena biasanya tidak ada masalah yang terlihat dengan penggunaannya. Bahkan, jika Anda memikirkannya, kopi dalam jumlah besar menyebabkan masalah dengan sistem kardiovaskular, dan ini tercermin lebih pada buah daripada orang dewasa.

Antara lain, kopi membersihkan kalsium dari tubuh, yang sangat dibutuhkan sistem muskuloskeletal janin, dan itu akan bermanfaat bagi ibu hamil. Alasan-alasan ini membuat Anda sangat membatasi penggunaan kopi - lebih baik tidak minum sama sekali selama kehamilan.

Untuk teh secara umum, kontraindikasi yang sama adalah karakteristik untuk kopi, meskipun tidak mencuci kalsium. Selain itu, teh dapat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup besar, tetapi harus sangat lemah, encer, yang mengusir banyak penggemar wanita dari minuman ini. Jika Anda memilih dari jenis teh, lebih baik memberikan preferensi terhadap hijau, karena mengandung unsur jejak yang lebih berguna.

Namun, itu juga berbahaya di dalamnya, sehingga harus diencerkan. Yang terbaik adalah memasak buah atau herbal Anda sendiri teh - dalam kutipan, karena tidak akan ada teh di sini sama sekali, dan minuman dengan nama ini akan diseduh secara pribadi untuk wanita hamil, bukan dari tas, tetapi dari herbal kering atau buah-buahan.

Dalam konteks teh dan kopi, kakao terlihat benar-benar tidak berbahaya - setidaknya tidak disarankan untuk diencerkan. Benar, itu juga menyapu kalsium, dan banyak orang yang alergi terhadapnya.

Tidak dianjurkan minum soda selama kehamilan. Gelembung gas, pertama, berkontribusi pada perut kembung, dan kedua, mencegah penyerapan semua kalsium yang sama, manfaat yang telah disebutkan di atas. Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi minuman berkarbonasi bergula, karena mengandung terlalu banyak zat kimia tambahan, atau hanya air mineral, yang biasanya dianggap bermanfaat - banyaknya garam mineral akan membuat beban yang tidak semestinya pada sistem pembuangan.

Selama kehamilan sebaiknya Anda tidak menggunakan jus - jus yang disajikan dalam kemasan dari berbagai perusahaan. Fakta dari kemasan berarti bahwa jus dalam hal ini tidak murni, mengandung berbagai aditif, pengawet, gula, dan akhirnya. Jika Anda benar-benar ingin jus, dan rumah tidak sama sekali, Anda dapat membeli yang dirancang untuk makanan bayi.

Apa yang harus diminum selama kehamilan
Mode minum

Di musim panas kami tidak memikirkan apa yang bisa Anda minum dan apa yang tidak. Apa yang ada di tangan dan apa yang dingin - dan minum. Tetapi bagi ibu hamil, kecerobohan seperti itu tidak bisa diterima.

Apa yang harus diminum selama kehamilan? Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak? Dan apakah benar-benar perlu untuk mengikuti aturan rezim minum?

Keseimbangan air selama kehamilan

Air setidaknya 60?% Dari berat tubuh manusia dan terlibat dalam semua proses yang terjadi dalam tubuh kita, dari tingkat molekuler hingga kerja seluruh sistem. Bukan sel tunggal, baik itu neuron (sel saraf) otak, myofibril otot jantung (bagian integral dari sel otot jantung yang memberikan kontraksi) atau sel kulit epitel, dapat eksis tanpa air. Selain itu, untuk fungsi normal tubuh, penting tidak hanya aliran cairan, tetapi juga keberadaannya dalam jumlah tertentu: kelebihan air, seperti kekurangannya, dapat mempengaruhi kesehatan manusia. Terutama penting adalah keseimbangan air selama kehamilan, ketika pertumbuhan dan perkembangan janin tergantung pada pertukaran cairan normal dalam tubuh ibu masa depan.

Selama kehamilan dalam tubuh wanita meningkatkan aliran cairan. Pemborosan dalam kaitannya dengan sumber daya air hanya dijelaskan: massa tubuh ibu hamil meningkat, jumlah pembuluh darah karena pembuluh plasenta dan peningkatan pasokan darah ke rahim, dan volume darah yang beredar. Selain itu, selama kehamilan terdapat pembentukan cairan ketuban yang konstan, yang komposisinya terus diperbarui dan pada akhir kehamilan adalah sekitar 1,5 liter, dan ini merupakan "item pengeluaran tambahan" dalam neraca air ibu. Air juga dibutuhkan untuk proses vital dalam tubuh bayi yang sedang berkembang. Seperti orang dewasa, cairan janin adalah komponen penting metabolisme. Jelas, dengan aliran cairan seperti itu untuk kebutuhan internal tubuh ibu di masa depan, perlu untuk secara khusus mengamati keseimbangan air - yaitu. rasio air yang masuk ke dalam tubuh, dan air yang dilepaskan darinya.

Peningkatan volume darah yang bersirkulasi dalam tubuh wanita hamil memengaruhi kerja sistem kardiovaskular dan urin. Beban pada jantung, pembuluh darah dan ginjal meningkat secara proporsional dengan peningkatan durasi kehamilan, berat badan wanita dan volume cairan dalam tubuh. Selain itu, dengan latar belakang penyesuaian hormon, semua wanita hamil memiliki kecenderungan untuk retensi cairan dalam tubuh; ini disebabkan oleh hormon kehamilan, progesteron, yang meningkatkan produksi aldosteron - suatu zat yang mengontrol distribusi cairan dalam tubuh. Karena peningkatan produksi hormon ini pada calon ibu, permeabilitas pembuluh darah meningkat, dan sebagian air yang terkandung dalam plasma darah (bagian cair dari darah) meninggalkan pembuluh darah ke jaringan di sekitarnya, akibatnya terjadi edema.

Ternyata kelebihan asupan cairan dalam tubuh wanita hamil, serta kekurangannya, berdampak buruk terhadap jalannya kehamilan dan perkembangan janin. Oleh karena itu, dalam proses pemantauan jalannya kehamilan, dokter kandungan-ginekolog terus memantau keseimbangan air ibu di masa depan, mengamati kenaikan berat badan, viskositas dan komposisi biokimia darah (menurut analisis seperti koagulogram dan analisis biokimia darah) pekerjaan ginjal.

Kenapa kamu mau minum

Kebutuhan akan cairan dirasakan dalam bentuk perasaan haus - sinyal khusus dari sistem saraf pusat. Selama haus, ada perasaan mulut kering, sesak napas dan detak jantung yang cepat. Sinyal-sinyal ini dengan jelas menunjukkan kebutuhan tubuh akan asupan cairan tambahan. Sinyal haus terjadi ketika pusat minum otak teriritasi, yang merupakan akumulasi dari neuron aktif. Tugasnya adalah untuk mengendalikan jumlah cairan dalam sel, ruang ekstraseluler dan aliran darah, dan juga untuk melindungi tubuh dari dehidrasi.

Perasaan haus tergantung pada berbagai faktor eksternal dan internal yang bekerja pada tubuh. Kebutuhan akan cairan dapat meningkat dengan konsumsi yang signifikan dari makanan asin, merokok, pedas atau terlalu manis: glukosa dan air garam mengikat, dan mulai berlama-lama di jaringan, mengurangi partisipasi air dalam metabolisme umum. Haus meningkat setelah aktivitas fisik, yang selalu menyebabkan kehilangan cairan dengan keringat dan pernapasan cepat. Haus ketika suhu tubuh naik karena meningkatnya kebutuhan tubuh akan air untuk "membersihkan" patogen dari darah dan mengurangi suhu karena meningkatnya keringat.

Ada alasan lain untuk kehausan - suhu lingkungan yang tinggi, atau hanya panas. Haus bagi kebanyakan orang berhubungan dengan panasnya musim panas yang melelahkan. Mengapa peningkatan suhu udara meningkatkan kebutuhan tubuh akan air? Jawabannya sederhana: cairan tambahan jika terjadi panas diperlukan untuk menjaga suhu tubuh normal. Terlalu panas sangat berbahaya bagi tubuh manusia, jadi ketika suhu eksternal naik, itu akan menyalakan sistem pendinginnya sendiri, menguapkan cairan dari permukaan tubuh, yang dikeluarkan melalui keringat. Bahkan pada suhu udara +25 ° C, keringat harian mencapai 500 ml, dan dengan peningkatan suhu lebih lanjut, derajat lain meningkat 100-150 ml.

Pada suhu sekitar di atas + 30 ° C, kehilangan cairan dari keringat wanita hamil bisa mencapai 2 liter per hari. Jadi, dalam cuaca panas dengan meningkatnya keringat meningkatkan konsumsi air, yang, pada gilirannya, mengarah pada peningkatan kebutuhan minum. Namun, kelebihan pasokan air, serta kekurangan cairan, dapat merugikan wanita hamil. Dalam panas, beban pada sistem kardiovaskular dan fungsi ginjal sangat meningkat, dan asupan cairan yang tidak terkontrol selama periode ini dipenuhi dengan edema. Oleh karena itu, di musim panas, sangat penting bagi ibu hamil untuk mengamati rejimen minum yang benar.

Haus selama kehamilan

Kebutuhan cairan harian rata-rata sebelum kehamilan adalah 1,5 liter per hari. Sementara bayi menunggu, kebutuhan tubuh akan air berubah: pada awal kehamilan, aliran cairan meningkat, dan menjelang akhir berkurang karena pembentukan persediaan air internal. Untuk setiap periode kehamilan ada tingkat asupan cairan sendiri. Hingga 20 minggu, ketika ada peletakan besar dan pembentukan organ dan sistem janin serta metabolisme tubuh sangat kuat, seorang wanita hamil perlu mengonsumsi sedikitnya 2,5,5 liter cairan setiap hari. Setelah minggu ke-20, volume darah yang beredar dan kecepatan aliran darah meningkat tajam; Hal ini menyebabkan peningkatan beban pada ginjal, jantung, dan pembuluh darah. Oleh karena itu, mulai dari minggu ke-21, ibu hamil harus secara bertahap mengurangi jumlah cairan yang dikonsumsi, menjadikannya 1,5 liter dalam 30 minggu.

Mengurangi asupan cairan harian hingga kurang dari 1,5 liter tidak mungkin - bahkan dengan munculnya edema! Ini adalah volume minimum yang diperlukan dari cairan yang masuk, memberikan aliran darah dan metabolisme yang normal. Mengurangi asupan cairan dapat meningkatkan viskositas darah dan mengganggu keseimbangan elektrolit, yang akan segera mempengaruhi penurunan aliran darah plasenta dan peningkatan tonus uterus. Akibat dari pembatasan cairan yang tidak masuk akal bisa menjadi pelanggaran aliran oksigen dan nutrisi ke janin, dan bahkan ancaman pemutusan kehamilan.

Jika Anda menduga keterlambatan cairan tubuh (ditentukan oleh kenaikan berat badan yang berlebihan, yang dari paruh kedua kehamilan harus 300-350 g per minggu) atau ketika munculnya edema muncul, pertama-tama perlu dikeluarkan dari makanan makanan sehari-hari yang menyebabkan rasa haus dan meningkatkan retensi air. tubuh. Ini semua adalah bumbu perendam, acar, sayur dan buah yang direbus dan direbus, makanan asap, hidangan dengan banyak rempah dan bumbu pedas, makanan berlemak dan sangat digoreng, makanan ringan asin (kacang, popcorn, kecoak, keripik), dan permen. Dengan peningkatan edema, perlu untuk sepenuhnya menghilangkan garam dari makanan, tanpa menambahkannya ke makanan, bahkan selama memasak. Tapi cairannya jangan terlalu terbatas; Selain itu, Anda bisa melawan pembengkakan dengan bantuan minuman "benar"!

Minuman: apa yang bisa dan tidak bisa

Mari kita mulai dengan "daftar hitam" - minuman yang harus ditolak oleh calon ibu:

kopi lebih dari 1-2 cangkir sehari dan alkohol - dikontraindikasikan selama kehamilan, terlepas dari waktu tahun dan suhu sekitar, selain itu, mereka tidak berkontribusi untuk menghilangkan dahaga;
minuman ringan bergula, jus produksi industri - mungkin mengandung zat tambahan yang berbahaya bagi ibu hamil dan meningkatkan rasa haus bahkan lebih;
minuman berbasis jeruk - adalah penyebab utama alergi dan mulas selama kehamilan;
minuman berkarbonasi tinggi - kadar karbon dioksida yang tinggi dapat menyebabkan masalah usus dan perut kembung (kembung).

Ada juga minuman yang bermanfaat yang benar-benar berkontribusi untuk menghilangkan dahaga dan memiliki efek menguntungkan umum pada metabolisme ibu masa depan.

Minuman yang paling tepat untuk wanita hamil adalah air mineral dengan kandungan karbon dioksida yang rendah. Ahli gizi merekomendasikan calon ibu untuk lebih memilih air mineral dari mineralisasi yang lemah (1 g mikro elemen per 1 l air) atau mineralisasi rendah (tidak lebih dari 5 g mikro elemen per 1 l air). Data tentang tingkat mineralisasi harus ditunjukkan pada label minuman. Air mineral dingin mendinginkan dahaga dengan sempurna dan memungkinkan Anda untuk mengontrol mode minum: tidak mungkin minum banyak sekaligus. Tidak seperti minuman paling populer, air mineral benar-benar aman: tidak mengandung aditif berbahaya, penambah rasa, pemanis buatan dan pewarna, serta produk yang dapat memicu reaksi alergi. Selain itu, air mineral mengandung sejumlah besar mineral dan elemen yang diperlukan tubuh wanita hamil untuk metabolisme elektrolit normal. Komponen-komponen penting yang mengatur pertukaran air dalam tubuh wanita hamil termasuk kalium, kalsium, magnesium, natrium, ion klor, garamnya (misalnya, karbonat, sulfat) dan alkali. Zat berguna yang dilarutkan dalam air minum sudah seimbang dan siap untuk diserap, oleh karena itu, tubuh tidak harus menghabiskan energi tambahan untuk diproses. Konsumsi air mineral secara teratur memiliki efek positif pada kerja jantung, ginjal, dan usus ibu masa depan, dan juga membantu dalam pencegahan penyakit gastritis, sembelit, kandung empedu dan pankreas.

Selain air mineral, Anda dapat minum air minum murni tanpa gas yang direkomendasikan untuk makanan bayi. Untuk meningkatkan rasa dan mengurangi rasa haus, Anda dapat menambahkan seiris lemon atau jeruk nipis ke dalam air minum, serta beberapa daun mint hijau. Lebih baik membeli mineral dan air minum sederhana di apotek atau departemen makanan bayi dan makanan - kontrol yang paling ketat diberlakukan pada daftar produk ini.

Versi berikutnya dari menu minum, terutama yang relevan di musim panas, adalah jus buatan sendiri, minuman buah dan kolak. Atasi rasa haus, dan pada saat yang sama singkirkan edema - teman panas yang tidak menyenangkan - terutama yang membantu minuman dari buah asam: kismis merah dan hitam, lingonberry, cranberry, sumsum tulang, ceri, ceri, dan mawar liar. Semua buah beri ini meningkatkan fungsi penyaringan ginjal dan berkontribusi untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Apel, prem, pir, aprikot, dan quince memiliki kualitas manfaat yang sama. Anda dapat menyiapkan minuman lezat dan sehat dari buah mulberry (mulberry), shadberry, dan chokeberry; mereka juga membantu memuaskan dahaga. Penting untuk menyiapkan minuman musim panas tanpa menambahkan gula - semua buah dan buah sudah mengandung jumlah glukosa yang diperlukan untuk tubuh; selain itu, minuman manis memuaskan dahaga jauh lebih buruk.

Resep musim panas untuk wanita hamil

Mempersiapkan minuman sangat mudah, tidak memerlukan bakat kuliner khusus dan tidak memakan banyak waktu. Untuk menyiapkan jus, beri yang sebelumnya dicuci harus melewati jus; jika unit berguna ini tidak ada di tangan, Anda dapat membungkus beri dalam kain katun tipis, menempatkannya dalam saringan yang diletakkan di atas panci atau mangkuk berenamel yang bersih, dan menekan buah beri dengan alat pres. Peran pers dengan sukses akan mengeksekusi benda berat apa pun dari peralatan dapur, mengenakan penutup dari panci atau talenan murni. Seluruh operasi memeras jus bersama dengan persiapan awal tidak akan memakan waktu lebih dari 5 menit! Untuk pencernaan yang lebih baik dan pendinginan dahaga, jus yang diperoleh disarankan untuk diencerkan dengan air minum dalam perbandingan 2: 1 atau 1: 1 (jus segar murni dapat memicu eksaserbasi gastroenteritis kronis - radang lambung dan usus).

Mempersiapkan kompot buah dari buah, buah atau buah kering bahkan lebih mudah. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan sekitar 250–300 g produk utama dan 1 liter air minum. Buah-buahan, buah-buahan kering atau buah harus dicuci, dimasukkan ke dalam panci, tuangkan air minum dingin dan gunakan api yang lambat. Segera setelah minuman mulai mendidih dan gelembung udara pertama muncul di permukaan, perlu untuk mematikan panas, tutup kompot dengan tutupnya dan diamkan selama setidaknya 30 menit. Metode persiapan ini memungkinkan Anda untuk menyimpan tidak hanya rasa dan aroma buah beri, tetapi juga sebagian besar vitamin dan elemen yang terkandung di dalamnya.

Membuat jus berry juga mudah; untuk minuman ini, Anda hanya perlu menghapus buah yang sebelumnya dicuci. Prosesor makanan yang biasa sesuai, Anda dapat memotong buah dengan blender atau mixer. Massa berry yang dihasilkan dituangkan panas (tetapi tidak mendidih - untuk melestarikan vitamin, suhu air harus maksimum 70-80 ° C) dengan air minum, diaduk dan diinfus di bawah tutup selama 20-40 menit. Rasio ideal buah beri dan air untuk persiapan minuman buah sama dengan kompos - 250 g beri per 1 liter air. Sebelum digunakan, minuman buah harus dikocok.

Selain buah dan buah-buahan, sayuran segar seperti wortel, tomat, bit, dan labu dapat digunakan untuk membuat minuman musim panas. Jus sayuran segar kaya akan mineral dan elemen pelacak; tidak murni mereka dianjurkan untuk minum dengan perut kosong. Anda dapat mencairkan jus dengan air dalam perbandingan 1: 2 atau 1: 3 dan menggunakannya sebagai minuman sepanjang hari. Jus sayuran dapat dicampur satu sama lain untuk variasi dan peningkatan rasa.

Minuman ideal untuk wanita hamil adalah teh hijau atau ramuan diuretik - obat alami klasik untuk memerangi edema. Teh hijau secara permanen mengurangi rasa haus - tanin yang terkandung di dalamnya aktif melembabkan mukosa mulut, merangsang aktivitas kelenjar ludah. Selain itu, teh hijau enak untuk rasa, memiliki efek tonik (yang penting di musim panas, karena panas menyebabkan pembuluh melebar, tekanan darah menurun dan, akibatnya, rasa kantuk meningkat), merangsang usus dan memiliki efek diuretik yang nyata. Tidak heran minuman ini sangat populer di negara-negara dengan iklim panas: hampir tidak ada kontraindikasi dan berguna dalam kehamilan apa pun.

Untuk ramuan terapeutik yang memiliki efek diuretik dan mengurangi rasa haus, adalah rebusan daun bilberry, blackcurrant, mint, dan rosehip. Memasak kaldu membutuhkan waktu beberapa menit: 5 sdm. sendok bahan mentah kering ditempatkan dalam termos dan diisi dengan 1 liter air mendidih yang tidak terhalang. Kemudian termos ditutup dengan rapat dan minuman penyembuhan diambil selama 1 jam. Setelah mengejan, rebusan siap digunakan; seperti semua minuman musim panas, lebih baik meminumnya dingin.

Ada satu lagi cara yang benar untuk memuaskan dahaga selama kehamilan - penggunaan produk susu.

Di negara-negara panas, misalnya, di Kaukasus dan di Asia, sudah biasa untuk memuaskan dahaga Anda dengan minuman susu fermentasi: ayran, tang, berbagai jenis yogurt, yogurt, kefir atau ryazhenka. Minuman-minuman ini sangat membantu mengisi kembali keseimbangan air, selain itu bergizi dan bermanfaat untuk perut. Satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan ketika menggunakan produk susu pada hari musim panas adalah penurunan tajam dalam kehidupan "susu" pada suhu kamar yang tinggi. Minuman susu fermentasi di musim panas harus disimpan di lemari es tidak lebih dari sehari, dan sebelum digunakan perlu untuk memeriksa umur simpan produk.

Keseimbangan air di musim panas

Di musim panas, kepatuhan terhadap rejimen minum yang benar menjadi sangat relevan. Suhu tinggi meningkatkan rasa haus; seseorang ingin minum hampir setiap saat, dan asupan cairan yang berlebihan dapat menyebabkan munculnya edema untuk ibu hamil. Untuk menghindari komplikasi ini dan secara efektif memuaskan dahaga Anda di hari musim panas, seorang wanita hamil harus menggunakan aturan sederhana berikut ini:

Anda tidak boleh menggunakan cairan dalam jumlah besar untuk 1 kali. Ini tidak berkontribusi pada saturasi yang lebih cepat, tetapi hanya mengarah pada perasaan berat di perut. Lebih baik minum dalam porsi kecil 100 ml, perlahan dan fraksional (dalam interval pendek), mendistribusikan cairan secara merata sepanjang hari.

Dalam kasus apapun tidak perlu untuk sangat mendinginkan minuman - hipotermia amandel, terletak di orofaring, mengarah pada perkembangan angina, radang tenggorokan (radang laring) dan faringitis (radang faring), serta penurunan kekebalan dan kepatuhan sekunder terhadap infeksi saluran pernapasan. Selama periode musim panas inilah puncak utama penyakit-penyakit ini, omong-omong, sangat tidak diinginkan bagi calon ibu. Selain itu, air es memperlambat proses pencernaan dan mengiritasi dinding saluran pencernaan. Cara terbaik untuk menghilangkan dahaga Anda, bukan es, tetapi minuman ringan, yang suhunya bervariasi antara +15. + 18 ° С
Selain minum, perlu menggunakan cara tambahan untuk memerangi dehidrasi tubuh - mandi air hangat atau dingin (suhu air optimal pada hari yang panas adalah +25. + 35 ° C) setidaknya 3 kali sehari, mengairi wajah dan area yang terbuka dengan semprotan termal, bilas air mulut dengan jus mint atau lemon. Metode ini akan membantu ibu hamil untuk menjaga keseimbangan air pada tingkat yang dibutuhkan dan mengurangi kebutuhan cairan tubuh secara keseluruhan.

Laringitis