Olahraga ringan teratur adalah pencegahan yang baik untuk banyak penyakit. Namun, akankah olahraga selama pilek membantu tubuh mengatasi penyakit dengan lebih cepat? Apakah ini tidak berkontribusi pada pengembangan komplikasi serius?
Kita tahu bahwa dengan melakukan olahraga, "kita menjadi lebih sehat." Tapi apakah selalu seperti ini? Apakah berguna melakukan olahraga dengan pilek? Apa yang bisa "tidak tepat waktu" mengarah pada aktivitas fisik yang nyata? Ayo lihat.
Olahraga sebagai pencegahan penyakit
Pengerahan tenaga fisik secara teratur sedang berkontribusi pada fakta bahwa seseorang kurang sakit, dan jika sakit, penyakitnya lebih ringan. Beban seperti itu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular dalam keadaan sehat, dan bahkan mencegah perkembangan diabetes. Aktivitas fisik sehari-hari juga berkontribusi pada ketahanan tubuh terhadap penyakit menular.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa 30 menit berjalan kaki setiap hari, senam setiap hari, jogging, berenang, dan bersepeda beberapa kali seminggu secara signifikan meningkatkan peluang Anda untuk tidak masuk angin. Jadi setengah jam latihan harian mengurangi risiko wanita jatuh sakit hingga 50% sepanjang tahun. Para ahli menjelaskan ini dengan fakta bahwa selama olahraga, jumlah sel darah putih meningkat, yang diperlukan untuk melawan infeksi. Paling sering, pilek disebabkan oleh virus, oleh karena itu, mereka menulis ARVI dalam diagnosis.
“Tindakan pencegahan yang paling penting terhadap infeksi virus pernapasan dan pilek akut adalah aktivitas fisik dan pengerasan,” kata ahli saraf Viktor Sigal.
Olahraga memicu masuk angin. Apakah mungkin
Tetapi olahraga tidak selalu bermanfaat untuk mencegah masuk angin. Terkadang aktivitas fisik bisa merangsang peningkatan "dingin". Ini terjadi pada mereka yang bermain olahraga kelelahan, membebani tubuh dan tidak membiarkannya beristirahat. Beban yang berlebihan menyebabkan jumlah leukosit dalam darah menurun dan jumlah hormon kortisol meningkat. Semua ini memiliki efek buruk pada sistem kekebalan tubuh manusia.
Selain itu, para ilmuwan telah menentukan bahwa segera setelah beban yang hebat, kekebalan kita melemah selama beberapa jam. Karena itu, setelah latihan Anda harus menghindari keramaian dan menghindari hipotermia. Ini akan mengurangi risiko "menyambar" infeksi dan menjadi sakit.
Apakah mungkin untuk berlatih saat pilek?
Anda berhati-hati: Anda tidak membebani tubuh Anda, tidak pergi ke massa setelah latihan dan, bagaimanapun, jatuh sakit. Opsi ini juga memungkinkan, karena beberapa virus cukup agresif dan mampu mengatasi pertahanan kekebalan yang baik. Apakah mungkin untuk melanjutkan kelas dalam situasi seperti itu? Di sini pendapat dokter berbeda. Dulu dengan pilek lebih baik untuk menghentikan semua latihan sampai pemulihan. Sekarang, banyak spesialis fisioterapi mengatakan bahwa olahraga ringan selama pilek tidak akan merusak atau memperlambat pemulihan, meskipun tidak akan mempercepatnya.
Tetapi semua dokter setuju bahwa selama periode dingin, aktivitas aktivitas fisik harus dikurangi. Setiap penyakit catarrhal memperlambat proses anabolik pada otot dan meningkatkan jumlah hormon kortisol, yang menghancurkan otot. Karena itu, memuat secara intensif tubuh saat kedinginan sama sekali tidak masuk akal.
Hati-hati, flu!
Tetapi jika Anda sakit flu, Anda harus berhenti berolahraga. Influenza adalah jenis ARVI dengan penyakit yang lebih parah dan kemungkinan komplikasi. Influenza disertai dengan demam, kelemahan parah, dan demam tinggi. Suhu adalah kontraindikasi definitif untuk olahraga. Jika Anda memuatkan tubuh pada suhu di atas 37,5 - ini dapat menyebabkan komplikasi. Paling sering, jantung, paru-paru dan ginjal dipengaruhi oleh komplikasi. Untuk menghindari hal ini, dokter merekomendasikan "untuk mengatasi" penyakit tersebut.
“Jika Anda menderita penyakit pada kaki Anda, dan ini biasanya disalahgunakan oleh orang muda, mungkin ada komplikasi di jantung, paru-paru, ginjal, organ lain, jika seseorang memiliki penyakit kronis. Oleh karena itu, pada gejala yang paling awal, tirah baring diperlukan, ”kata Alla Mironenko, kepala departemen infeksi pernapasan di Institut Epidemiologi dan Penyakit Menular dari Akademi Ilmu Kedokteran Ukraina.
Apakah mungkin berolahraga dengan suhu?
Ada sedikit suhu 37,2-37,4, tetapi secara umum, saya merasa baik-baik saja. Apakah layak di negara bagian ini pergi ke gym? Apa yang akan lebih dari padanya - kerusakan atau manfaat?
Saya juga menghadapi masalah yang sama: setelah sakit, suhu tidak mereda selama dua minggu, tetap pada 37-37,5, meskipun semua gejala lain berlalu, rasanya enak, hanya ada sedikit kelemahan. Dokter menjelaskan bahwa ini adalah asthenia pasca infeksi dan akan segera berlalu. Artinya, suhu itu bukan pertanda infeksi, hanya saja tubuh itu melemah. Dalam hal ini, Anda dapat melakukan olahraga, tetapi tidak melatih kekuatan, tetapi, misalnya, pada mesin kardiovaskular pada tingkat kompleksitas yang rendah atau melakukan asana yoga yang mudah. Saya hanya berlatih yoga dan kemudian saya fokus pada pernapasan, memutar, peregangan - dan saya merasa lebih baik, saya pikir, itu bahkan berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat. Apa pun yang Anda lakukan, hal utama adalah melakukan segala sesuatu dalam jumlah sedang: dengan intensitas rendah, sedikit pendekatan, dan tidak lama. Dengan kata lain, Anda perlu memberikan tubuh untuk terbiasa, perlahan-lahan pulih, "terlibat." Dalam hal ini, kekuatan atau latihan kardio dinamis tidak akan membantu tubuh, tetapi justru semakin melemahkannya.
Secara umum, suhu tubuh normal adalah konsep relatif, para dokter sendiri mengakui bahwa untuk seseorang 36,3 adalah norma, dan seseorang dengan 37 kehidupan sepanjang hidupnya dan merasa hebat. Bagaimanapun, penting untuk menentukan penyebab kenaikan suhu khusus untuk Anda: jika ini adalah sindrom pasca infeksi, Anda dapat dengan lembut melanjutkan bermain olahraga, jika ada infeksi atau peradangan, olahraga itu pasti tidak ada jika Anda tidak ingin membahayakan tubuh.
Apakah boleh berolahraga dengan flu
Jika seseorang secara teratur melakukan olahraga, ia jarang menderita pilek. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa olahraga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Tetapi ini tidak berarti bahwa atlit ORZ tidak bisa sakit. Di sinilah muncul pertanyaan, mungkinkah bermain olahraga dengan flu? Para ahli merekomendasikan untuk tidak membawa pilek pada kakinya dan menahan diri dari aktivitas fisik, karena tubuh sangat lemah.
Olahraga - Pencegahan Penyakit
Sekarang banyak orang terlibat dalam berbagai olahraga. Beberapa orang lebih suka pergi ke gym, sementara yang lain melakukan kebugaran. Aktivitas fisik seperti itu dapat secara signifikan mengurangi tingkat kejadian. Orang yang secara fisik kuat, jika mereka sakit, maka patologi dingin di dalam diri mereka mengalir dengan sangat mudah.
Dengan aktivitas fisik yang konstan pada tubuh adalah efek positif:
- Kekebalan diperkuat.
- Memperkuat aparatus motor.
- Sistem kardiovaskular diaktifkan.
- Mencegah perkembangan penyakit berbahaya seperti diabetes dan asma.
Jika seseorang berlatih setiap hari, kerentanannya terhadap penyakit menular berkurang. Seseorang yang banyak berjalan, mengendarai sepeda, berenang dan melakukan senam, sangat jarang sakit. Hanya setengah jam pelatihan di gym setiap hari mengurangi risiko sakit hingga hampir 50%. Hal ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa selama aktivitas fisik aktif dalam darah meningkatkan jumlah leukosit, yang memiliki efek merugikan pada patogen berbagai infeksi.
Langkah-langkah pencegahan yang paling efektif terhadap penyakit pernapasan adalah olahraga dan pengerasan.
Bisakah olahraga menyebabkan penyakit?
Tetapi tidak dalam semua kasus, olahraga berkontribusi untuk meningkatkan imunitas dan mengurangi morbiditas. Terkadang berjalan teratur ke gym atau kebugaran menyebabkan peningkatan insiden. Ini terjadi jika seseorang memakai pakaian dan sumber daya tubuh habis. Aktifitas fisik yang sangat aktif mengarah pada fakta bahwa tingkat leukosit dalam darah menurun, tetapi jumlah kortisol meningkat. Semua ini berkontribusi pada fakta bahwa seseorang mulai sering sakit dan sangat keras.
Menurut hasil penelitian, ditemukan bahwa segera setelah aktivitas fisik aktif, kekebalan manusia sangat berkurang, kondisi ini diamati selama beberapa jam. Itulah sebabnya banyak ahli menyarankan untuk menghindari tempat ramai segera setelah pelatihan. Ini akan menghindari infeksi.
Setelah berolahraga di gym tidak bisa langsung keluar, terutama di musim dingin. Jika seseorang berkeringat, maka dari aliran sedikit pun ia bisa sakit.
Pelatihan saat pilek
Jika seseorang tidak membebani dirinya sendiri dengan latihan yang melelahkan dan tidak pergi ke tempat-tempat ramai setelah gym, tetapi masih sakit, itu berarti bahwa kita sedang berbicara tentang beberapa jenis virus agresif. Virus semacam itu bertindak buruk bahkan pada sistem kekebalan yang kuat. Jadi mungkinkah berolahraga dengan pilek dan batuk?
Beberapa tahun yang lalu, dokter tidak menyarankan untuk membebani tubuh selama penyakit, karena sudah terlalu lemah. Saat ini, beberapa ahli mengatakan bahwa olahraga dapat dilakukan saat sakit, tetapi aktivitas seperti itu harus sangat moderat. Terus pergi ke pusat kebugaran atau kebugaran hanya bisa jika penyakit berlanjut tanpa suhu tinggi.
Semua spesialis sepakat dalam pendapat mereka bahwa pelatihan fisik selama pilek harus moderat. Dengan dingin di tubuh, metabolisme terganggu, dan semua proses anabolik di jaringan otot melambat. Pada saat yang sama, kadar kortisol dalam darah, hormon khusus yang menghancurkan jaringan otot, meningkat. Itulah mengapa pelatihan berlebihan saat pilek tidak masuk akal sama sekali.
Pengerahan tenaga sedang selama penyakit pernapasan tidak akan membahayakan, tetapi mereka tidak akan mempercepat pemulihan.
Olahraga dengan flu
Jika, dengan batuk dan pilek yang lemah, Anda dapat berolahraga dengan cukup, maka dengan flu, aktivitas fisik harus ditinggalkan. Influenza sangat sulit dan sering memberi komplikasi. Influenza selalu disertai dengan gejala-gejala seperti:
- Peningkatan suhu tubuh, yang terkadang mencapai level kritis.
- Demam dan menggigil.
- Kelemahan besar.
- Sakit tenggorokan dan pilek.
Suhu tubuh tinggi - kontraindikasi paling penting untuk aktivitas fisik apa pun. Jika Anda membebani tubuh pada suhu 37,5 derajat, maka ada risiko tinggi komplikasi serius. Paling sering, komplikasi flu mempengaruhi jantung, ginjal dan paru-paru.
Influenza tidak bisa dibawa dengan kakinya. Sangat penting untuk mematuhi istirahat sampai pemulihan total.
Cukup sering, flu pada kaki membawa orang-orang muda. Jadi, jika seseorang memiliki penyakit kronis, risiko komplikasi meningkat secara signifikan. Karena itu, ketika gejala pertama penyakit seseorang harus ditidurkan.
Ketika Anda dapat melanjutkan kelas setelah flu
Tidak mungkin untuk aktif berolahraga selama masuk angin, tetapi ini tidak berarti bahwa pasien harus berbaring di tempat tidur dari pagi hingga sore. Istirahat yang ketat hanya diindikasikan pada periode penyakit yang paling akut, ketika ada demam tinggi dan kelemahan parah. Kondisi ini biasanya berlangsung tidak lebih dari 5 hari, tetapi jika flu telah menyebabkan komplikasi, maka periode akut bisa sampai 10 hari.
Tetapi bahkan dengan suhu tinggi seseorang tidak harus terus-menerus berbaring di tempat tidur. Dari waktu ke waktu Anda harus bangun dan berjalan perlahan di sekitar ruangan. Jendela harus sedikit terbuka.
Jika selama berolahraga pasien pusing atau lemah, Anda harus segera tidur!
Mulai dari hari kelima, seseorang yang kedinginan harus melakukan latihan di pagi hari, hanya latihan yang harus sangat sederhana sehingga tidak menyebabkan kelelahan. Cukup duduk beberapa kali dan lakukan gerakan aktif dengan lengan dan kaki. Ini diperlukan untuk membubarkan darah dan mengaktifkan kerja organ dan sistem.
Setelah seminggu setelah mereda semua gejala penyakit, Anda dapat melanjutkan bermain olahraga. Perbarui aktivitas fisik harus bertahap, sehingga tubuh punya waktu untuk terbiasa dengan beban. Selama sesi Anda perlu mengontrol denyut nadi dan laju pernapasan.
Dengan masuk angin, berguna untuk mengembang balon. Ini meningkatkan fungsi organ pernapasan.
Rezim selama sakit
Banyak atlet selama pilek takut menambah berat badan dan kehilangan bentuk. Itulah mengapa sangat penting untuk makan saat ini. Perlu mematuhi rekomendasi tersebut:
- Anda perlu makan sedikit kurang dari pada hari-hari pelatihan. Hal utama untuk menjaga mode minum.
- Pada hari-hari pertama sakit, pasien harus tidur sebanyak mungkin. Banyak ahli percaya bahwa obat tidur dapat menyembuhkan.
- Selama sakit Anda tidak harus menghabiskan banyak waktu di belakang TV, komputer atau telepon.
Kamar tempat pasien berada harus sering ditayangkan. Selain itu, penting untuk menjaga kelembaban optimal.
Melakukan olahraga, jika tenggorokan Anda buruk, Anda seharusnya tidak melakukannya. Berolahraga dalam hal ini tidak akan membawa manfaat, tetapi mereka dapat memperburuk kondisinya. Lebih baik menunggu periode akut penyakit, dan kemudian melanjutkan pelatihan. Latihan apa pun pada suhu tubuh yang tinggi sangat dilarang.
Apakah mungkin untuk berlatih dengan pilek dengan dan tanpa demam
Diketahui bahwa olahraga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tetapi jika tiba-tiba dingin masih berubah menjadi lebih kuat, apakah itu layak untuk memuat tubuh dan melanjutkan pelatihan? Apakah kedua konsep ini kompatibel?
Bagaimana pilek mempengaruhi proses anabolik dan apakah layak berolahraga dengan penyakit?
Tujuan dari setiap latihan adalah untuk mempercepat anabolisme, yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, dan metabolisme, yang bertanggung jawab untuk menghilangkan racun, pemecahan lemak. Terbukti bahwa infeksi dan virus yang masuk ke dalam tubuh, memperlambat proses ini. Efek dari melakukan latihan kekuatan hilang. Pada saat yang sama, dicatat:
- Peningkatan produksi kortisol, yang menghancurkan serat otot;
- Mengurangi jumlah leukosit yang diproduksi dalam darah, yang mengarah pada melemahnya sistem kekebalan tubuh;
- Kekurangan protein dan energi, yang menyebabkan kelelahan dan kelelahan.
Selain itu, saat berolahraga meningkatkan aliran darah. Bakteri yang menginfeksi daerah tertentu menyebar lebih cepat dan dapat masuk ke jaringan sehat. Akibatnya, efek pemulihan melambat, waktu regenerasi sel dan pemulihan umum akan meningkat.
Apakah mungkin untuk berlatih dengan suhu?
Peningkatan suhu adalah peningkatan produksi sel pelindung yang menghancurkan zat asing yang telah memasuki darah, seperti virus dan bakteri. Pada titik ini, tubuh mengarahkan kekuatan ke pemisahan dan penarikan mereka. Jantung, ginjal, dan sistem pernapasan berada di bawah tekanan luar biasa. Jika Anda mulai berolahraga dengan gejala-gejala ini, tubuh terkena kelelahan yang berlebihan. Ada risiko komplikasi. Karena itu, olahraga dengan suhu tidak dianjurkan.
Haruskah saya menghadiri latihan jika tidak ada suhu?
Ketika tidak ada demam, tetapi ada gejala ringan, seperti lesu, hidung tersumbat, dokter juga tidak menyarankan berolahraga. Alasannya sama - Anda tidak harus membebani tubuh yang lemah.
Namun, penelitian dilakukan, di mana itu dikonfirmasi bahwa dengan gejala seperti itu, waktu pemulihan identik dengan orang yang tidak sportif. Dengan kata lain, pelatihan tidak memiliki efek negatif serius pada tubuh pasien, tetapi tidak akan berkontribusi pada pemulihan dini.
Dalam kasus apa pun - penting di hadapan pilek bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mengklarifikasi apakah perlu melanjutkan kelas atau lebih baik untuk menunda kunjungan Anda ke gym. Dengan melindungi diri dari efek negatif infeksi pernapasan akut dan komplikasinya, setiap atlet akan memberikan dirinya kesempatan untuk pulih dengan cepat dan kembali melakukan latihan penting untuknya.
Kami mempertimbangkan memanaskan salep untuk atlet sebelum latihan.
Peregangan yang tepat setelah berolahraga untuk anak perempuan
Yang perlu Anda ketahui tentang olahraga untuk masuk angin
Apakah mungkin untuk berolahraga atau berolahraga ketika seseorang terkena flu? Pertanyaan ini tidak akan memiliki jawaban yang pasti. Beberapa percaya bahwa menggunakan olahraga dapat dengan cepat menghilangkan flu, sementara yang lain percaya bahwa dengan penyakit menular, aktivitas fisik harus dihindari karena risiko komplikasi serius. MedAboutMe memberi tahu Anda apa yang harus dicari, jika Anda masih memutuskan untuk pergi ke gym atau berlari selama sakit Anda, dan kapan lebih baik untuk berhenti bermain olahraga.
Olah raga dengan flu ringan
Aturan dasar kesehatan mengatakan: selama penyakit, rejimen yang lembut diperlukan. Namun, dalam kasus pilek ringan tanpa demam, batuk dan sakit tenggorokan, olahraga tidak dilarang. Sebagai aturan, dengan perjalanan penyakit ringan, Anda dapat berolahraga, jika seseorang merasa cukup sehat - tetapi masih belum pada hari pertama atau kedua indisposisi.
Setelah gejala akut mereda, perlu untuk memilih rezim latihan yang lembut, dan bahkan lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda jika mungkin dalam hal ini untuk melakukan latihan kebugaran atau olahraga. Jika Anda merasa lelah, lebih baik menolak aktivitas fisik apa pun: dengarkan tubuh Anda dan nikmati jeda singkat.
Kapan Anda harus meninggalkan aktivitas fisik?
Jika penyakit Anda lebih dari sekadar pilek "sederhana", maka Anda harus melepaskan aktivitas fisik apa pun: tubuh menghabiskan semua kekuatannya untuk memerangi infeksi. Dalam situasi ini, olahraga menciptakan kelebihan beban, yang mengarah pada melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Dalam kasus-kasus berikut, berolahraga dapat membahayakan kesehatan:
- Demam (suhu di atas 38 derajat);
- Infeksi virus atau bakteri yang parah;
- Flu atau parainfluenza;
- Radang tenggorokan (radang tenggorokan);
- Sambil mengonsumsi antibiotik, analgesik dan obat-obatan yang mengurangi suhu.
Apa latihan berbahaya selama pilek?
Orang yang terlibat dalam olahraga selama infeksi virus atau bakteri membahayakan kesehatan mereka. Aktivitas fisik dapat berkontribusi pada penyebaran virus, bakteri, dan racunnya ke seluruh tubuh dan merusak banyak organ. Dalam kasus terburuk, bahkan dapat menyebabkan miokarditis - radang otot jantung - suatu kondisi yang mengancam kehidupan orang sakit.
Dengan sedikit kedinginan, penting juga untuk tidak berlebihan dalam aktivitas olahraga Anda. Beban berlebihan pada sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan pelemahan dan komplikasinya seperti angina, bronkitis, dan pneumonia.
Apakah olahraga membantu memulihkan?
Pada orang sehat, olahraga meningkatkan kekebalan tubuh, dalam hal ini pendapat semua dokter adalah satu. Seringkali di tingkat filistin, Anda dapat mendengar pendapat bahwa olahraga juga membantu menyembuhkan pilek. Beberapa bahkan mengatakan bahwa "penyakit menguap bersama dengan keringat." Namun, para ahli sangat menyarankan agar aktivitas fisik selama sakit. Olahraga tidak memiliki "efek berkeringat" yang sama dengan sauna. Agar pemulihan berhasil, lebih baik tetap di tempat tidur.
Berusaha sedikit mungkin bermanfaat karena mengarah pada peningkatan sirkulasi darah dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Sebuah prasyarat, bagaimanapun, adalah tidak adanya manifestasi serius dari flu biasa, seperti peningkatan suhu tubuh, dan kesejahteraan normal.
Jenis olahraga apa yang diperbolehkan untuk masuk angin?
Selama sakit, Anda harus menghindari mengunjungi ruang kebugaran - setidaknya agar tidak menulari orang lain. Jika cuaca memungkinkan, Anda dapat melakukan salah satu kegiatan fisik teringan di taman: berjalan atau jogging. Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda bisa berjalan-jalan sebentar di udara segar. Sinar matahari meningkatkan produksi vitamin dan, dengan demikian, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jeda dalam olahraga setelah sakit
Berapa lama setelah pilek Anda perlu menahan diri dari bermain olahraga tergantung pada jenis dan perjalanan penyakit. Aturan umumnya adalah: semakin rumit infeksi, semakin lama harus ada jeda setelah pemulihan. Setelah pilek ringan dan pilek biasa, Anda bisa langsung berolahraga setelah penyakitnya sembuh dan gejala rinore hilang.
Jika penyakit ini berlanjut dengan demam, Anda perlu menahan diri untuk tidak berolahraga setidaknya selama satu minggu. Sekalipun gejalanya hilang (setelah minum obat), sistem kekebalan tubuh masih sangat lemah, dan kelebihannya akan menjadi kesalahan.
Bagaimanapun, melanjutkan kegiatan olahraga harus secara bertahap dan mulai dengan latihan ringan untuk daya tahan (jogging), jika tidak ada risiko tinggi kambuhnya penyakit.
Anak-anak dan wanita hamil
Untuk anak-anak, aturan yang sama berlaku untuk orang dewasa: dengan cahaya dingin, aktivitas fisik ringan dan jalan-jalan di udara terbuka diperbolehkan, dengan kursus yang lebih berat, anak harus tetap di tempat tidur, minum banyak dan mendapatkan vitamin.
Selama kehamilan, olahraga seperti berenang atau berjalan adalah cara yang baik untuk mencegah masuk angin. Pada saat ada gejala penyakit, bahkan yang paling ringan, olahraga harus ditinggalkan. Diizinkan berjalan di udara segar, jika suhu di luar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Risiko masuk angin setelah olahraga
Olahraga bukan sarana yang selalu bisa mencegah masuk angin, sebaliknya, olahraga malah bisa berkontribusi terhadap penyakit. Jika selama pelatihan di gym seseorang berkeringat banyak dan pulang tanpa berganti pakaian, maka risiko penyakit akibat hipotermia sangat signifikan.
Alasan untuk ini adalah fenomena "jendela terbuka": setelah aktivitas fisik yang intens, tubuh melemah dan mudah rentan terhadap infeksi - itulah sebabnya setelah bermain olahraga Anda perlu melindungi diri dari hipotermia.
Olahraga dan dingin. Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pilek?
Olahraga dan dingin. Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pilek?
Olahraga dengan flu: apakah itu baik atau berbahaya bagi kesehatan? Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pilek? Dan apa yang bisa menjadi konsekuensi dari usaha yang tampaknya bermanfaat ini pada pandangan pertama?
Ketika kebugaran dan olahraga telah menjadi bagian integral dari hidup Anda, bahwa bahkan satu kali bolos kelas menyebabkan Anda menyesal, lalu sekitar satu minggu lamanya, atau bahkan lebih, umumnya menakutkan untuk berpikir! Tetapi bagaimana jika Anda sakit: apakah perlu terus melakukan latihan rutin atau lebih baik berbaring di rumah tanpa tenaga fisik?
Setiap aktivitas fisik selalu memiliki efek positif pada kesejahteraan umum kita dan membantu tubuh kita menjadi lebih tahan terhadap manifestasi buruk lingkungan. Tetapi ternyata, tidak selalu! Ada saat-saat ketika lebih baik untuk tidak melakukan aktivitas fisik pada tubuh Anda, dan salah satu dari momen ini adalah pilek.
Kebanyakan orang, 2-4 kali setahun, menderita pilek, dan tren beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa kebugaran semakin meningkat setiap tahun, jadi topik ini, dari sudut pandang saya, sangat relevan.
Ada saat ketika pertanyaan "apakah mungkin untuk berlatih dengan flu?" Saya sangat tertarik secara pribadi. Dan kemudian saya memutuskan untuk mencari tahu segala sesuatu yang berhubungan dengannya, dan mendapatkan jawaban yang paling terperinci untuk pertanyaan saya. Sekarang saya akan membagikan pengetahuan ini dengan Anda.
Ketika Anda memutuskan untuk pergi ke gym, melakukan aerobik atau mulai berlari, motif mengemudi utama Anda, tentu saja, adalah tujuan UNTUK MENJADI MENARIK: untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, memompa bokong, dll. Tetapi di alam bawah sadar kita semua memiliki tujuan penting lain - menjadi sehat. Mungkin tidak semua orang berpikir tentang hal itu ketika mereka mulai terlibat dalam satu atau lain olahraga, tetapi ini belum tentu hal utama yang ada di pikiran kita. Jadi, apa yang saya tuju? Kegiatan olahraga dengan flu mulai bertindak pada tubuh kita dalam arah yang sepenuhnya berlawanan dari tujuan tersembunyi kita yaitu "menjadi sehat" dan jelas - "menjadi lebih menarik". Sekarang saya akan menjelaskan mengapa ini terjadi?
Apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita sakit dan terus berolahraga?
Penelitian para ilmuwan telah menentukan bahwa setelah latihan fisik yang intensif, tubuh manusia berada dalam kondisi yang sedikit melemah, oleh karena itu tidak direkomendasikan untuk segera keluar di musim dingin di tempat yang dingin atau di tempat-tempat berkumpulnya banyak orang. Jadi, kita hanya berbicara tentang keadaan normal ketika seseorang benar-benar sehat dan tidak mengeluh tentang kesehatannya. Dan ketika seseorang telah mengambil virus, kekebalannya dalam kondisi yang sama sekali berbeda, urutannya lebih serius daripada biasanya setelah latihan.
Setiap penyakit katarak mengurangi proses anabolik dalam tubuh kita, termasuk otot, dan meningkatkan produksi hormon katabolik kortisol, yang menghancurkan jaringan otot.
Sedikit teori.
Kortisol adalah hormon katabolik yang memecah protein, termasuk protein otot, dan juga menyebabkan peningkatan glukosa darah dan akumulasi lemak. Produksinya diaktifkan ketika tubuh mengalami kerja berlebihan, stres, ketakutan, puasa, olahraga, dan selama sakit. Tugas utamanya, anehnya, adalah membantu tubuh kita, yaitu: mobilisasi nutrisi dan nutrisi. Jadi, protein terurai menjadi asam amino, dan glikogen - menjadi glukosa. Ini memberi tubuh bahan bangunan tambahan untuk pemulihan selama periode negatif untuknya, yang merupakan penyakit apa pun.
Karena itu, tanyakan pada diri sendiri atau pelatih Anda pertanyaan apakah Anda dapat berolahraga dengan pilek, pikirkan efek kortisol, dan jawabannya akan langsung menjadi jelas. Melakukan olahraga dengan flu tidak masuk akal! Latihan tidak hanya tanpa efek positif pada tubuh Anda, tetapi juga berkontribusi pada penghancuran otot Anda sendiri.
Tetapi ini bukan hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda selama olahraga aktif selama penyakit Anda.
Di Internet, Anda dapat menemukan berbagai artikel yang menegaskan kembali aturan "di atas leher." Ini menyatakan sebagai berikut: jika gejala penyakit Anda berada di atas leher (pilek, sakit tenggorokan), maka Anda bisa melakukannya. Para ilmuwan dari seluruh dunia memiliki pendapat berbeda tentang ini.
Sistem limfatik manusia diwakili oleh kapiler khusus yang diisi dengan kelenjar getah bening dan getah bening. Limfatik adalah cairan yang membantu jaringan menghilangkan produk dekomposisi berbahaya dan metabolisme, berbagai racun dan bakteri; dan kelenjar getah bening adalah kumpulan sel imun. Pada seseorang yang benar-benar sehat, kelenjar getah bening tidak terlihat, tetapi ketika mereka membesar dan dapat dirasakan di leher, ini menandakan beberapa proses patologis dalam tubuh.
Jika proses inflamasi terjadi di kepala atau leher (tonsilitis, sinusitis, sakit gigi), mikroba memasuki kelenjar getah bening, di mana perjuangan aktif leukosit dengan mikroba ini dimulai, dari mana kelenjar getah bening dapat meningkat dalam ukuran. Dengan demikian, mereka menciptakan penghalang penyebaran infeksi berbahaya ke seluruh tubuh.
Jadi, untuk semua infeksi virus pernapasan akut yang diketahui, kelenjar getah bening bisa tumbuh dan masih terasa sakit ketika ditekan. Ini menunjukkan bahwa kekebalan seseorang melawan infeksi yang telah masuk. Dan jika saat ini pergi ke gym favorit Anda dan berolahraga penuh, maka infeksi yang berada di kelenjar getah bening dan tidak menyebar ke seluruh tubuh, bersama dengan darah "akan pergi bepergian" dan "memulihkan ketertiban" di semua sistem organ Anda. Dan ini pasti akan menimbulkan komplikasi, bahkan mungkin sangat serius. Jadi, seperti yang Anda lihat, aturan "di atas leher" adalah omong kosong! Olahraga dengan pilek merupakan kontraindikasi, terutama jika Anda melihat peningkatan kelenjar getah bening Anda. Berbaring selama beberapa hari di rumah, akan lebih baik bagi Anda daripada berbaring sebulan lagi di rumah sakit dengan berbagai macam komplikasi.
Flu perhatian!
Apakah mungkin untuk berolahraga ketika Anda terserang flu? Pertanyaan ini akan menjadi jawaban kategoris yang sama - TIDAK! Influenza adalah jenis ARVI, tetapi hanya dengan konsekuensi dan komplikasi yang lebih serius. Flu berjalan lebih keras, menyebabkan kelesuan dan demam tinggi. Dan pada suhu tertentu, olahraga umumnya dikontraindikasikan, jika tidak dapat menyebabkan komplikasi pada jantung, ginjal, dan paru-paru. Jadi, berhati-hatilah jika Anda merasakan sedikit saja gejala flu, hentikan kelas Anda dan kunjungi lebih baik daripada dokter. Dalam hal ini, dia akan lebih berguna daripada pelatih favorit Anda.
Setelah penyakitnya hilang, setelah 3-4 hari Anda dapat memulai latihan rutin Anda. Tetapi ingat bahwa Anda perlu menambah beban secara bertahap, dan tidak segera bergegas ke "kumpulan kepala Anda" dan melelahkan tubuh Anda dengan latihan keras. Untuk pemulihan tubuh sepenuhnya, dibutuhkan setidaknya seminggu lagi, jadi, dengan menyelamatkan kekuatan Anda sendiri, Anda membantu tubuh Anda untuk memasuki mode aktivitas dan pelatihan fisik yang biasa.
Saya harap artikel ini menjawab pertanyaan Anda apakah mungkin melakukan kebugaran dengan flu. Saya berharap Anda bermain olahraga untuk kesehatan dan tidak pernah sakit!
Dengan Anda ada pelatih Anda, Janelia Skrypnyk!
Stres fisik pada suhu
Kondisi kerja para penyandang cacat.
Di bidang hubungan kerja, undang-undang ini memberikan jaminan berikut kepada orang-orang cacat: • pengurangan jam kerja bagi karyawan penyandang cacat kelompok I atau II - tidak lebih dari 35 jam per minggu (Pasal 92 dari Kode Perburuhan Federasi Rusia (selanjutnya - Kode Perburuhan Federasi Rusia)); · Beberapa pembatasan pada pekerjaan di luar kondisi kerja normal (Artikel 94, 96, 99 dan 113 dari Kode Perburuhan Federasi Rusia); · Hak cuti tahunan yang dibayar minimal 30 hari kalender dan tanpa cuti.
Aturan dasar untuk perawatan ARVI yang cepat
Di Moskow dan beberapa kota di Rusia, peningkatan kejadian ARVI dimulai - selama minggu terakhir tingkat kejadian anak-anak berusia 3 hingga 6 tahun adalah 2% lebih tinggi dari ambang epidemi, dan pada anak-anak dari 7 hingga 14 tahun - 4%. Para ahli dari perusahaan "Boiron" mengingat aturan dasar pencegahan dan perawatan cepat: Jika Anda memahami bahwa Anda sakit, tetapi Anda tidak dapat meninggalkan pekerjaan: • Cobalah untuk tidak menginfeksi kolega Anda: kurangi jumlah kontak dengan mereka ke minimum yang dapat diterima. Dan jika Anda berada di dekatnya.
Penyebab sakit punggung setelah latihan.
Rasa sakit adalah salah satu tanda paling umum dari penyakit dan sinyal yang memanggil untuk memperhatikan kesehatan Anda sendiri. Jika setelah latihan punggung bagian bawah sakit, rasa sakit dapat bersifat fisiologis dan patologis. Karena itu, pertama-tama, perlu mencari tahu dari mana asalnya dan apa yang menyebabkannya muncul. Kemungkinan penyebab rasa sakit: Nyeri fisiologis. Rasa sakit seperti itu tidak disebabkan oleh penyakit apa pun. Misalnya, mereka sering terjadi pada wanita, pecinta sepatu hak tinggi. Atau
Komponen keunggulan fisik.
Di abad ini, perkembangan pesat kemajuan ilmiah dan teknologi, di era pengembangan metode modern dan semua jenis mesin yang memfasilitasi dan menggantikan tenaga fisik manusia, pengembangan budaya fisik dan olahraga meninggalkan, itu tidak disayangkan, ke tingkat kedua. Ada banyak contoh di mana orang secara fisik lemah, karena olahraga teratur, kegiatan atletik, aktivitas fisik, menjadi sehat, kuat, megah, berbadan sehat. Di halaman olahraga utama dan.
Endometriosis - penyakit wanita abad XXI
Ketika seorang wanita mengalami ketidaknyamanan dan rasa sakit yang terus-menerus, ini tidak hanya membawa penderitaan fisiknya, tetapi juga secara langsung mempengaruhi keadaan emosional dan psikologisnya. Sekitar sepertiga dari wanita (34%) mengeluh sakit di perut bagian bawah untuk pacar daripada mengunjungi spesialis. Terkadang rasa sakit ini menjadi sangat parah sehingga seorang wanita tidak bisa bangun dari tempat tidur karena salah satu dari "hari" yang berlangsung terlalu lama. Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa efisiensi kerja adalah penderitaan.
Mengapa saya perlu makan nutrisi olahraga?
Jika penting bahwa masih ada manfaat dari nutrisi olahraga, penting untuk benar-benar memahami apa yang cocok untuk itu. Singkatnya, benar-benar seluruh inti dari nutrisi ini adalah dengan cepat mengembalikan kekuatan fisik, mengembangkan daya tahan, menurunkan berat badan, atau menambah massa otot yang diinginkan. Semua suplemen digunakan ketika ada tugas, misalnya, ketika penting untuk menurunkan berat badan, membangun otot, meningkatkan kekuatan Anda sendiri untuk mencapai rekor baru atau ketika sulit untuk mengikuti diet.
Kami memperlakukan SARS pada anak-anak: mengerjakan bug
Saat mengobati pilek untuk anak, ibu mungkin menemukan rekomendasi yang salah, yang tidak hanya tidak akan membantu bayi pulih, dan kadang-kadang bahkan berbahaya bagi kesehatannya. Kami mengusulkan untuk mempertimbangkan kesalahan paling umum dan kesalahpahaman dalam pengobatan infeksi pernapasan pada anak-anak. “Suhu harus segera diturunkan.” Peningkatan suhu tubuh adalah reaksi perlindungan dari tubuh anak, yang tujuannya adalah untuk menghancurkan infeksi. Menjatuhkan suhu sudah di.
Setelah batuk rejan - ekexitybz dengan batuk rejan
Halo, yang datang menemui saran bantuan batuk rejan. Putri saya berusia 9 tahun, menderita pertusis, sakit lagi tiga hari kemudian, batuk sama dengan batuk rejan, dokter meresepkan antibiotik lagi, tetapi lebih baik tidak mendapatkannya. Tidak ada suhu, kata dokter tes yang baik. Ke mana harus pergi?
Suhu terus-menerus 37-37,1 !! Anjurkan dokter.
DD! 25 tahun, ia lulus tes untuk segala sesuatu yang mungkin ((dokter tidak dapat menemukan penyebab suhu konstan 37-37.1. Saya tidak bisa sangat khawatir, tetapi kelelahan adalah konstan (ADVISE A DOCTOR !! Tulis dalam pribadi!
Semua hal yang perlu diketahui seorang calon ibu
Kehamilan bagi seorang wanita tidak hanya cemas menunggu pertemuan dengan seorang anak, tetapi juga banyak pertanyaan tentang bagaimana mempersiapkan dengan benar untuk acara ini. Sekarang jawaban mereka dikumpulkan dalam format yang mudah di bagian baru “Pro childbirth” di portal untuk ibu modern Nutriclub.ru. Ini menggabungkan semua informasi yang paling berguna untuk wanita hamil - tidak hanya artikel, tetapi juga tabel, video, infografis. 1. Latihan fisik Melahirkan adalah proses fisiologis, alami, ditambah dengan proses kolosal.
Metode fisik untuk mengurangi suhu: cara melakukannya dengan benar
Metode fisik untuk mengurangi suhu dan antipiretik
. Namun, dalam situasi tertentu, peningkatan suhu tubuh mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan. Jadi, jika anak Anda sebelumnya mengalami kejang, maka dengan meningkatnya suhu tubuh, mereka bisa kambuh. Jika anak Anda memiliki penyakit jantung yang parah (misalnya, penyakit jantung bawaan), paru-paru, atau ginjal, beban tambahan pada suhu tubuh yang tinggi dapat menyebabkan penurunan tajam dalam aktivitas organ-organ ini. Orang tua dari setiap anak yang memiliki kekhasan harus berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu bagaimana mereka harus bertindak jika suhu mereka naik pada anak. Hal lain adalah ketika suhu tubuh anak naik di atas 39 ° C, yaitu, hipertermia berkembang. Ini disertai dengan kerugian.
Suhu anak: apa yang normal dan kapan naik.
. Metode ini, tentu saja, diuji, tetapi, pertama, sangat subjektif dan, kedua, tidak menunjukkan jika anak tersebut kedinginan. Kami mengukur suhu dengan benar. Namun, lebih baik menggunakan termometri ketika menilai suhu tubuh anak. Dianjurkan untuk mengukur suhu tubuh anak di antara waktu makan lebih dari satu jam setelah berolahraga, dan diharapkan bahwa pengukuran suhu tubuh tidak disertai dengan tangisan, resistensi dan air mata. Metode yang diterima secara umum di Rusia adalah pengukuran suhu tubuh di ketiak menggunakan merkuri atau termometer elektronik. Biasanya, suhu tubuh diukur di rongga aksila kiri. Termometer tidak boleh dingin - jika tidak prosedur ini akan menimbulkan reaksi negatif pada anak. Oleh karena itu, disarankan untuk mengukur 3-5 menit sebelum pengukuran.
Batuk rejan. Tolong.. Obat anak-anak
Baca utasnya. Ditemukan diskusi dengan gejala serupa. Hanya ada batuk rejan. Mungkin bagi seseorang akan ada informasi tambahan, dan seseorang akan berbagi dengan saya pengalaman pertusis mereka. Putri saya batuk untuk minggu ketiga. Semuanya dimulai dengan diagnosis: laryngo-tracheitis. Diperlakukan tanpa antibiotik (inhalasi, sirup, dll.), Seminggu kemudian laju meningkat, petugas distrik menunjuk Klacid. Pada hari ke-5, di latar belakang asupan Klacid, laju naik menjadi 38,8. Invitro yang disebabkan. Melewati putrinya karena batuk rejan.
Kami memiliki sindrom hidrosefalus. Pada pho - hydrocephalic ini.
Kami memiliki sindrom hidrosefalus. Terhadap latar belakang ini, suhu naik secara berkala (setidaknya ketika dokter menjelaskan kenaikan suhu kami), pada bulan Februari mereka menangkap beberapa jenis infeksi - popoli dalam perawatan intensif - kejang dimulai. Pertanyaan saya adalah: apakah umumnya dapat diobati? Bagaimana berperilaku dengan anak seperti itu? Anak pintar, semua yang dimasukkan dalam 2,8 tahun, kita sepertinya tahu caranya. tetapi bisa dimuat seperti anak-anak yang sehat atau tidak, dia suka melakukannya, tetapi bukankah itu buruk baginya? Dan kilatan suhu tiba-tiba di.
7 hari anak memiliki suhu 37, apa yang harus dilakukan? - suhu 37.
Seorang anak berusia 11 tahun, pertama kali bersama kami adalah suhunya berlangsung begitu lama. 2 hari pertama mereka meminum anak-anak agri (selalu membantu kami), dan 2 hari sisanya, Kagotsel, pada hari ke 5, memanggil dokter setelah akhir pekan, semuanya jelas di paru-paru, tenggorokan agak kemerahan. Splash tantum dan kagotl terus berlanjut. Kami minum banyak cairan, minuman buah, bir linden. Dan suhu suatu tempat. baik di pagi hari dan di malam hari 37..37.2. Anak itu aktif, melompat, nyaris tidak memegang tempat tidur. Katakan apa itu, bisa memberi saran.
Berikan atau tidak berikan antibiotik. - memberi atau tidak memberi.
Itu pertanyaannya. Dan dia datang kepada saya setiap kali ketika putri saya jatuh sakit - ketika selama beberapa hari tanpa perbaikan, meskipun ada atau tidak adanya suhu. Hampir setiap setengah jam bersin dalam jumlah 5-6 kali, flu sudah "turun" ke tenggorokan dan batuk sudah mulai. Saya memberikan inhalasi kepada Algirem, dokter yang diresepkan (bukan dari klinik kami). Tetapi saya dan suami saya yakin bahwa jika antibiotik tidak dimulai sekarang, mengingat kenyataan bahwa ada flu di Moskow, itu bisa menjadi lebih buruk. Dan y.
Tidak ada jenis olahraga yang bermanfaat bahkan bagi wanita hamil yang sehat.
Olesya Tveritinova | Kepala Departemen Ginekologi di Pusat Klinis dan Diagnostik Medsi Memberitahu kegiatan fisik apa yang harus ditinggalkan untuk wanita hamil. "Adapun kebugaran untuk wanita hamil, kita dapat mengatakan hal berikut: jika seorang ibu merasa baik selama kehamilan dan tidak memiliki masalah kesehatan, sejumlah aktivitas fisik tertentu akan menguntungkannya. Namun, Anda harus terlebih dahulu membahas hal ini dengan dokter Anda. Anda harus 100% yakin pada milikmu.
Musim gugur tentang kesehatan. Blog Medsy di 7th.ru
Tampaknya musim gugur baru saja memasuki haknya, dan tubuh sudah bersiap untuk musim dingin. Bersama dengan blues musiman, kita dipenuhi pilek dan penyakit, dan jantung kita berdetak ketakutan pada kata "flu." Semakin cepat suhu udara turun, semakin cepat peluang kita untuk disintegrasi meningkat. Sarana yang terbukti akan membantu menjaga kesehatan dan semangat yang baik. Siapa itu Penyakit paling umum pada pori emas adalah flu biasa, yaitu SARS (infeksi virus pernapasan akut) dan flu.
Kehamilan dan olahraga - berdasarkan minggu: banyak dan kontraindikasi.
Kalender olahraga kehamilan: berenang, yoga, dan latihan lainnya.
Langsung ke intinya! Penyakit menular anak-anak
. Pada saat yang sama atau dalam beberapa hari, ruam pada batang dan ekstremitas muncul, yang membentuk "karangan bunga" pada kulit, tetapi jangan gatal. Warna merah ruam dengan cepat memberi warna kebiru-biruan. Selama dua hingga tiga minggu ke depan, suhu rendah dipertahankan, dan ruam muncul dan kemudian menghilang, tergantung pada aktivitas fisik, suhu udara, kontak dengan air, dll. Pengobatan: tidak ada pengobatan khusus, hanya terapi simtomatik. Penyakit ini lewat dengan sendirinya, komplikasinya sangat jarang. Scarlet fever Patogen: kelompok streptokokus beta-hemolitik A. Metode penularan: melalui udara. Patogen ditularkan dengan berbicara, batuk, menggunakan barang-barang rumah tangga biasa (piring.
Sakit kaki, lengan setelah SARS - sakit siku dan pergelangan tangan setelah orvi
Seorang anak berusia 11 tahun telah panas selama 3 hari (Dr. ARVI), suhunya telah hilang, ingus tersisa - ini adalah omong kosong. TANGAN DAN KAKI SANGAT SANGAT SANGAT! Jadi, itu hampir tidak berjalan. Otot sakit, bukan sendi. dan hari ini lebih buruk dari kemarin. Aktivitas fisik memang, tapi itu pada hari Senin.. dan dia tidak melakukan apa pun di luar itu. Dia berenang dan menari. Seorang dokter datang - dia menunjuk tes darah umum - dan itu saja. ada sesuatu yang mengkhawatirkan bagi saya - anak laki-laki itu besar, jelas itu sangat menyakitkan - pada malam hari ia bahkan menangis. Saran apa.
Saya sangat. Muak dengan seluruh keluarga. Semua 5-6 hari mengalami demam (kecuali suaminya, dia memiliki lebih sedikit) dan kemudian lengan dan kaki sangat sakit, itu menyakitkan untuk berjalan, saya tidak bisa mencuci piring dengan benar.
Secara umum, setelah 2 minggu telah berlalu. Itu sendiri. Analisis telah berlalu - leukosit dan soe meningkat, tetapi tidak kritis.
Latihan batuk adalah tanda peningkatan.
. Bagaimana dan mengapa Anda perlu terlibat dengan anak, Anda akan belajar dari publikasi kami. Setiap penyimpangan dalam kesehatan bayi adalah penyebab kekhawatiran, dan kadang-kadang kesedihan yang nyata bagi orang tua. Seorang anak yang sakit memiliki nafsu makan yang buruk, tidak ada mood, ia mengeluh tidak tenang, sakit kepala. Ketika bayi sakit, beberapa orang tua berusaha melindunginya dari aktivitas fisik apa pun. Ini salah. Kurangnya gerakan, sebaliknya, berbahaya bagi bayi dan mempengaruhi kondisinya. Jika bayi Anda sakit, hubungi dokter anak Anda sesegera mungkin dan, setelah berkonsultasi dengannya, mulailah kelas terapi fisik. Yang sangat penting adalah latihan senam di rumah. Ini bisa dimengerti. Sebagian besar waktu.
. Terapi olahraga membantu meningkatkan pertukaran udara dan suplai darah ke paru-paru, untuk membangun kecepatan dan ritme pernapasan yang benar. Timbulnya penyakit pernapasan pada anak-anak dapat ditentukan oleh fitur utama: pilek, batuk, sakit tenggorokan, perubahan suara, bersin, sesak napas. Seringkali ini disertai dengan suhu tinggi. Seorang anak yang sakit mengeluh sakit kepala, kelelahan, mudah marah. Seringkali postur tubuhnya terganggu. Dia memiliki waktu yang buruk di sekolah, tertinggal dari rekan-rekannya dalam pengembangan fisik. Batuk Gejala yang paling umum untuk penyakit pernapasan adalah batuk. Ini adalah reaksi pelindung tubuh dan merangsang pembersihan bronkus. Batuk mungkin memiliki sifat yang berbeda. Jika pendek dan tidak berulang, maka ini adalah h.
Anak itu jatuh sakit: demam, kejang-kejang, muntah. Panggil dokter
. Hipoksia (kekurangan oksigen), trauma kelahiran, dan infeksi intrauterin juga dapat memengaruhi pematangan dan operasi pusat termoregulasi. Pertama, kami memikirkan situasi-situasi yang tidak memerlukan bantuan medis. Bahkan pada anak yang sehat pada usia dini, ada perbedaan suhu tubuh pada siang hari. Jadi, saat tidur, puasa, suhunya turun, dan setelah makan, berolahraga, selama emosi badai, stres, naik. Dan perbedaan ini bisa mencapai 0,6 C. Suhu tubuh sangat bervariasi pada anak-anak selama 6 bulan pertama kehidupan. Sebagai aturan, ketika suhu tubuh naik tidak lebih dari 37,5 ° C, kesejahteraan bayi tidak menderita. Dalam situasi ini, cukup untuk menciptakan lingkungan yang tenang bagi anak, menanggalkan pakaiannya, memberinya minum air dan mengukur kembali suhunya.
. Dengan demikian, perilaku normal dan kesejahteraan anak, merah muda atau sedikit kemerahan, lembab dan hangat untuk kulit sentuhan adalah manifestasi dari apa yang disebut demam "merah muda", yang tentu saja lebih menguntungkan secara prognostik. Dalam situasi ini, orang tua dapat direkomendasikan untuk memberi anak istirahat, minuman berlimpah (teh manis, minuman buah). Pada suhu kurang dari 38 ° C, terkadang cukup untuk membuka anak dan menyekanya dengan air pada suhu kamar. Namun, jika suhu telah naik di atas 38,5 C, perlu untuk mengambil obat antipiretik (parasetamol, ibuprofen). "Ambulans" harus segera dipanggil: ketika anak telah mencapai 2 bulan, suhu telah naik di atas 38 ° C; jika anak mengalami kejang demam (kejang yang timbul karena kenaikan suhu tubuh);
Tentang sembelit pada anak-anak. Masalah dengan saluran pencernaan pada anak-anak | Latihan fisik
. Anak-anak mengeluh sakit kepala, kelelahan, nafsu makan berkurang, tidur terganggu. Anak-anak menjadi mudah tersinggung, merengek dan kadang-kadang "tidak terkendali." Dengan tidak adanya feses selama beberapa hari, ia mungkin mengalami sakit perut yang tajam, muntah, demam. Sangat sering massa tinja padat, terakumulasi untuk waktu yang lama di bagian akhir usus besar, ketika mencoba untuk mengosongkan, mereka meregangkan anus. Ini dapat menyebabkan retak. Celah selalu disertai dengan rasa sakit akut di anus selama dan setelah pengosongan. Anak takut akan rasa sakit ini dan berusaha menghindari upaya untuk mendukung.
. Pemulihan tindakan buang air besar adalah tugas jangka panjang, dan harus diselesaikan oleh orang tua dan orang dewasa yang berhubungan langsung dengan anak, dengan keras kepala, tanpa ledakan emosi. Olahraga Dalam konstipasi kronis, olahraga dosis harian diperlukan - berjalan, olahraga pagi, permainan di luar ruangan, bermain ski, seluncur es, berenang. Selama kelas di sekolah, di pelajaran tentu harus dilakukan gimnasium jeda. Sebagian besar latihan harus ditujukan untuk merangsang otot-otot dinding perut anterior. Kami menawarkan serangkaian latihan khusus. 1 Gratis mengudara kamar. Berjalan di tempat 30 detik.
Kekebalan - dari buaian dan seumur hidup. Kesehatan anak hingga satu tahun
Bagaimana cara kerja sistem kekebalan? Kekebalan anak
Dystonia: hidup dalam mode perawatan.
. Kadang-kadang memicu kejang otot polos dan gangguan regulasi saraf pada kandung kemih menyebabkan rasa sakit yang cukup terasa saat buang air kecil di daerah kandung kemih - cystalgia. Pelanggaran termoregulasi, keringat berlebih, terutama telapak tangan dan kaki, merupakan ciri khas IRR. Suhu dalam IRR tidak pernah naik ke angka yang sangat tinggi (lebih dari 38 °), seseorang mentolerir suhu ini dengan baik, dalam mimpi ia menjadi normal. Alasan untuk memburuknya gejala IRR pada latar belakang kehamilan dan periode postpartum adalah perubahan hormon yang signifikan dalam tubuh wanita. Apa itu IRR? Dalam klasifikasi distonia neurocirculatory, jenis jantung, hipertensi, dan hipotensi dibedakan. Tipe jantung ditandai dengan keluhan nyeri di jantung, kadang-kadang.
. Yang penting adalah penolakan terhadap kebiasaan buruk (merokok, minum alkohol). Rekomendasi yang tampaknya biasa untuk mematuhi rejimen harian sangat penting. Tidur dangkal gelisah yang tidak cukup menyebabkan kerusakan besar pada stabilitas proses saraf dan berkontribusi terhadap eksaserbasi gejala IRR. Stres mental harus bergantian dengan fisik. Durasi tidur minimal 8 jam. Ruang tidur harus berventilasi, suhu udara tidak boleh lebih tinggi dari 18-20 derajat, karena udara dingin membuat pernafasan lebih jarang dan dalam, yang berkontribusi pada pasokan oksigen yang cukup ke tubuh, istirahat yang tepat saat tidur. Disarankan untuk membatasi waktu menonton t.
Diet untuk masuk angin: perang melawan infeksi. Apa yang perlu kamu makan.
Bagaimana cara mengurangi waktu sakit? Perangi tubuh melawan infeksi
Hanya berbaring! Apa itu bed rest. Komplikasi.
Indikasi untuk hamil tirah baring. Bagaimana cara berbohong yang benar?
Musim dingin Penyakit selama kehamilan
. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa mengunjungi tempat-tempat ramai, silakan mengenakan topeng. Perawatan Untuk flu ringan, Anda bisa menggunakan obat rumahan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, berkonsultasi dengannya tentang penggunaan dana ini. Dianjurkan untuk membatasi aktivitas fisik selama sakit dan selama periode pemulihan untuk menghindari stres tambahan pada tubuh yang lemah. Pada suhu di atas 38 ° C, Anda dapat membersihkan tubuh dengan air dingin (20-25 ° C) atau larutan cuka 1,5% yang lemah. Jangan lupa tentang teh dengan raspberry - antipiretik terbaik, teh dengan lemon atau madu. Di malam hari Anda bisa minum segelas susu hangat dengan sendok madu dan sendok mentega yang dicampur di dalamnya. Ini menyebabkan peningkatan p.
Kebiasaan yang berguna dalam persiapan untuk pembuahan. Bayangkan seorang anak
. Beban seperti itu termasuk berjalan (termasuk treadmill), berenang, bersepeda, ski, dan skating. Namun, pada wanita, aktivitas fisik yang terlalu intens, sebaliknya, dapat menyebabkan kegagalan siklus menstruasi, kurangnya ovulasi. Pria yang berencana untuk mengandung anak tidak disarankan untuk mengunjungi pemandian dan sauna. Temperatur yang tinggi memiliki efek negatif pada proses spermatogenesis (pembentukan sperma, pematangan sperma). Suhu optimal untuk proses spermatogenesis normal harus sekitar 1 ° C di bawah suhu tubuh. Menurut itu.
Dingin dan batuk. Penyakit pada sistem pernapasan pada anak-anak
. diikuti oleh batuk pertusis Batuk rejan, fibrosis kistik, benda asing Sepanjang hari dan tidak pernah di malam hari Ketegangan emosional, kebiasaan menggonggong yang tidak sehat, naungan logam Croup, stres emosional, trakea pelunakan Batuk Aspirasi minum, refluks gastroesofagus, fistula trakeoesofageal Alergi musiman, penyakit pernapasan reaktif Kekalahan Trakea Husky Trakea Hour keras, paroksismal, dikombinasikan dengan mengi dan sesak napas Asma, bronkitis Batuk malam.
. Dengan keluarnya air seni yang tidak sembarangan, dengan sensasi bulu menggelitik di tenggorokan, dengan perubahan suara yang tiba-tiba. Menggores di tenggorokan. Dahak - sangat sedikit, lengket, berangkat dengan susah payah. Lebih buruk: pada jam 2 pagi, pada malam hari dari 7 hingga 11 jam, ketika suhu berubah, dengan menghirup udara dingin. Lebih baik: saat menutupi kepala, dengan napas tenang. Sambucus nigra. Batuk kelompok: seorang anak bangun dari serak, tersedak batuk, mencengkeram tenggorokannya; wajah menjadi merah; lebih buruk setelah tengah malam dan dengan posisi kepala rendah. Batuk terus-menerus yang tak tertahankan, dengan dahak asin yang berlebihan, kelelahan, kelemahan (atau x.
Influenza dan perusahaan. Penyakit anak-anak
Apa perbedaan antara influenza dan infeksi pernapasan akut dan SARS Komplikasi, pengobatan, pencegahan penyakit pada anak.
. Ada banyak dari mereka di pasar medis sekarang, tetapi, seperti produk medis lainnya, hanya dokter Anda yang harus meresepkan vitamin. Meningkatkan daya tahan tubuh anak dan resistensi terhadap berbagai infeksi berkontribusi pada ketaatan hari dan istirahat, aturan kebersihan pribadi, nutrisi yang baik dan rasional, berjalan setiap hari, pengurangan beban dan tekanan, aktivitas fisik yang terukur dan, tentu saja, pengerasan tubuh yang konstan. Pengerasan adalah peningkatan resistensi pertahanan tubuh terhadap efek buruk lingkungan, yaitu suhu rendah, paparan bakteri patogen, dll. Tentu saja, berenang di musim dingin di lubang es sudah ekstrem, tetapi sejak tahun pertama kehidupan seorang anak, Anda secara bertahap dapat diajari cara mendinginkan di rumah.
Olahraga setelah penyakit - olahraga setelah angina
Seorang anak perempuan (10 tahun) menderita sakit tenggorokan untuk hari kelima, antibiotik juga diminum untuk hari kelima, dan sebanyak yang tersisa untuk diminum. Rasanya hampir baik, tidak ada suhu. Tidak ada panas sama sekali. Dia tidak pergi ke sekolah dan tidak akan pergi ke liburan. Pada hari Jumat, saya akan membawa Anda ke dokter, saya akan lulus tes. Pertanyaannya adalah kapan setelah sakit dapatkah Anda melanjutkan bermain olahraga (kolam renang)? Dokter mungkin akan berbicara tentang istirahat dua minggu, tetapi dia adalah reasuradur yang hebat. Berapa lama setelah sakit Anda akan melakukan olahraga?
anak itu mulai tertidur nyenyak. Dia berusia 12 tahun - jika seorang remaja panjang.
anak itu mulai tertidur nyenyak. Dia berumur 12 tahun, kelas 6 SD. Semuanya baik-baik saja. Tapi sebelumnya dia hanya naik ke bantal - itu saja. Sekarang ia berada di 10 - 10.30 dan sering berubah hingga jam setengah sebelas. Dari perubahan terakhir kali dengan hidupnya dibandingkan dengan kelas 5 - ia berhenti pergi ke Inggris dan tenis. Dia pergi ke Inggris 2 kali seminggu selama 2 jam, ke tenis - seminggu sekali. Tetapi kelas di sekolah lebih banyak dan setelah sekolah berjalan lebih sering. Apa yang kamu katakan
Bising jantung. Obat anak-anak
Dokter mengatakan kepada kami hari ini bahwa Lenka memiliki murmur jantung yang kuat. Kami belum pernah diberitahu hal ini sebelumnya, dan sekarang Lesya sakit, ia menderita demam tinggi selama beberapa hari. Dokter anak tidak benar-benar menjelaskan apa pun kepada saya, katanya fungsional. Apa artinya ini dalam konteks ini tidak jelas bagi saya. Bagaimana menurut Anda, bisakah ini karena suhu dan stres selama sakit (Lena sakit tenggorokan, saya mendengar bahwa sakit tenggorokan sering membuat tekanan pada jantung)?
dingin itu sendiri tidak menimbulkan kebisingan
tetapi suhu tinggi adalah ya, karena perubahan fisiologis takikardia dan peningkatan laju aliran darah melalui ruang jantung
dan pertama, sebelum pergi ke ecco of the heart, (atas saran Sokolov), lebih baik untuk melamar ke dokter yang sama setelah pemulihan bahwa ia mendengar suara dan untuk memastikan bahwa suara itu hilang
Tetapi jika dia belum menghilang, bawa anak itu ke eco
dengan tulus, dokter praktek keluarga yang bekerja di Skandinavia
Mononukleosis - seperti selama pengobatan, mononulosis cepat berlalu
Bagikan pengalaman Anda dengan seseorang yang pernah mengalami infeksi ini. Anak perempuan saya sudah memiliki suhu 39,5 hari selama 5 hari, setengah mengeluh, mengeluh dan tidak minum. Saya harus minum, tapi saya tidak bisa meminumnya :( Saya bahkan menyirami sprite, lebih berhasil daripada teh dengan lemon, tetapi masih belum cukup. Tampaknya menjadi lebih baik pagi ini - saya bermain selama 4 jam, lalu suhunya lagi. Secara umum, ingus sakit, penyakit terakhir adalah demam berdarah setahun yang lalu. Berapa lama demam seperti itu bisa bertahan? Ini adalah pertama kalinya bersama kami, biasanya.