Bagaimana cara memulihkan diri dari flu?

Pasien yang menderita flu setidaknya sekali menyadari betapa vitalitas dan energi yang dibutuhkan oleh penyakit ini.

Oleh karena itu, pertanyaan tentang seberapa cepat untuk pulih dari flu muncul ke permukaan.

Ada berbagai metode pemulihan, serta tips tentang apa yang harus dilakukan setelah flu, mulai dari diet dan berakhir dengan cara alternatif.

Kami menyimpan kekuatan kami untuk pemulihan cepat

Tidak seperti SARS, flu memiliki perjalanan yang lebih akut, gejalanya diucapkan secara signifikan, dan periode pemulihan dapat memakan waktu lebih dari 2 minggu.

Dalam beberapa kasus, ini tergantung pada jenis virus, di mana periode pemulihan dapat berlangsung beberapa bulan, di mana pasien merasa lemah dan tertekan setelah flu.

Aturan dasar periode pemulihan adalah istirahat maksimum.

Dokter tidak merekomendasikan dengan tajam kembali ke gaya hidup aktif setelah akhir daftar sakit.

Kelalaian seperti itu dapat memicu kekambuhan penyakit dan memperburuk penyakit selanjutnya.

Mengapa ada kelemahan setelah flu? Alasan utama mengapa pasien merasakan kelemahan atau gejala tidak menyenangkan lainnya setelah flu atau ARVI adalah pemborosan energi dalam jumlah besar oleh tubuh untuk melawan virus.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh terguncang, sel-selnya membutuhkan perbaikan segera.

Dalam kasus ketika ada kelemahan parah setelah flu, apatis, keadaan kelelahan kronis, Anda harus berkonsultasi kembali dengan dokter Anda dan berkonsultasi tentang langkah-langkah lebih lanjut untuk memulihkan tubuh.

Tingkatkan asupan cairan selama pemulihan

Bagaimana saya bisa sembuh dari flu, dan mengapa ada kelemahan?

Selama masa sakit, virus influenza melepaskan sejumlah besar zat beracun.

Agen virus dan produk metaboliknya terakumulasi dalam tubuh, sehingga memicu keracunan dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Untuk mempercepat proses pemulihan setelah flu, perlu untuk meningkatkan jumlah cairan yang dikonsumsi.

Dianjurkan untuk minum setidaknya dua liter air murni setiap hari tanpa gas.

Jus, jus segar, dan semur berdasarkan pinggul mawar juga memiliki sifat detoksifikasi.

Esensi dari penggunaan jumlah cairan tersebut adalah untuk mempercepat pembuangan zat beracun dari tubuh, sehingga meningkatkan kondisi umum pasien, yang memiliki efek positif pada proses pemulihan bidang infeksi pernapasan.

Jika diinginkan, jus dan air dapat diganti dengan teh herbal.

Thyme, sage, chamomile dan Ivan-tea sangat efektif. Herbal diseduh secara terpisah atau dikombinasikan.

Kami menjaga keseimbangan emosional

Para ilmuwan di bidang virologi telah berhasil membuktikan hubungan antara agen virus dan keadaan emosional pasien.

Terbukti bahwa orang-orang dengan peningkatan iritabilitas dan kecenderungan terhadap gangguan psiko-emosional paling sering menderita influenza.

Pada saat yang sama, dalam kelompok pasien seperti itulah tanda-tanda penyakit paling jelas: fotofobia, nyeri tubuh, dan peningkatan asthenia.

Oleh karena itu, dalam periode pemulihan, ketika kelemahan atau kelelahan berlebihan berkembang, perlu untuk memperhatikan tidak hanya kesehatan fisik, tetapi juga psiko-emosional.

Anda harus menghindari stres, menambah waktu istirahat, jika perlu, Anda bisa minum obat penenang ringan, seperti Corvalol atau Glycine.

Keseimbangan emosional adalah salah satu tahap pemulihan yang berhasil dari flu.

Penting untuk meningkatkan tinggal di udara segar, serta latihan pagi setiap hari, yang akan meningkatkan kondisi umum dan memperkuat kesehatan psikologis.

Penting untuk dipahami bahwa kelelahan saraf dan tekanan harian memengaruhi sel-sel sistem kekebalan tubuh secara negatif, yang telah dipengaruhi oleh infeksi pernapasan.

Kualitas tidur untuk pemulihan penuh

Tidur adalah istirahat terbaik bagi organisme yang rapuh, oleh karena itu, baik selama periode sakit dan selama pemulihan, seseorang tidak boleh mengganggu tidur, disarankan untuk tertidur pada saat yang sama, jika mungkin, menambah waktu tidur satu atau dua jam.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, ruangan harus berventilasi, menghindari angin ribut.

Jika memungkinkan, disarankan untuk menggunakan pelembab udara khusus setiap hari, menghilangkan debu dan bakteri patogen.

Nutrisi yang tepat setelah flu

Nutrisi yang tepat setelah flu dan pola makan memainkan peran penting dalam periode pemulihan tubuh setelah serangan virus.

Untuk mempercepat proses ini dan membantu tubuh mengatasi efek flu, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana namun sangat berguna:

• masukkan diet hemat, hilangkan makan berlebih, terutama di malam hari;
• untuk periode pemulihan tidak termasuk penggunaan makanan yang digoreng dan berlemak;
• dianjurkan untuk mengikuti diet non-alkohol;
• Hal ini juga perlu untuk dikecualikan dari diet produk setengah jadi dan produk asap.

Anda harus makan pada saat yang sama, menambah jumlah buah segar, jus dan sayuran yang dikonsumsi.

Karena influenza dan infeksi pernapasan lainnya memerlukan penggunaan obat antivirus dan antibiotik, detoksifikasi tetap merupakan langkah penting dalam pemulihan - penghapusan racun dan residu obat dari tubuh.

Untuk tujuan ini, direkomendasikan penggunaan sorben - Atoksil, karbon aktif, Enterosgel.

Probiotik juga diresepkan untuk mengembalikan mikroflora usus normal - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Cara alternatif untuk pulih dari flu

Metode pemulihan alternatif pertama dan paling efektif setelah infeksi adalah pengolahan air.

Pengecualian adalah pengerasan dan berenang di dalam lubang. Pada puncak masa pemulihan, para ahli merekomendasikan kunjungan ke sauna, pemandian, atau kolam renang.

Efek umum pijatan dengan menggunakan pohon teh atau minyak atsiri jeruk memiliki efek yang baik.

Prosedur ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jika prosedur ini tidak memungkinkan, prosedur ini dapat diganti dengan mandi santai sebelum tidur, dengan tambahan minyak esensial yang sama.

Vitamin esensial setelah flu

Banyak ahli berpendapat tentang manfaat vitamin yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran segar.

Namun, di musim dingin, dengan tidak adanya mereka, kebutuhan untuk menggunakan apotek meningkat.

Tidak perlu meresepkan diri Anda vitamin setelah flu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk pemilihan obat yang paling tepat.

Vitamin apa yang diminum setelah flu, apa yang disarankan dokter?

Vitrum adalah persiapan vitamin paling populer yang paling sering direkomendasikan oleh dokter setelah menderita flu.

Obat tersebut mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang paling berguna, berkontribusi pada pemulihan sistem kekebalan tubuh dengan cepat, mengurangi manifestasi efek samping virus - kelemahan, apatis, kurang tidur.

Vitrum menerima banyak ulasan positif, pasien mencatat setelah kursus perbaikan kondisi umum dan energi.

Obat lain yang sama efektifnya selama periode pemulihan adalah Centrum.

Memperlakukan sejumlah persiapan kompleks, mengandung lebih dari 10 vitamin dan mineral yang diperlukan untuk suatu organisme.

Menormalkan sistem kekebalan tubuh, mencegah perkembangan hipovitaminosis, mengurangi risiko kekambuhan virus.

Secara efektif membantu untuk pulih dari flu di hadapan tanda seperti kerusakan.

Cukup sering diresepkan obat Alfabet - alat yang efektif untuk kekurangan vitamin dan mineral.

Selain set standar vitamin kompleks, obat ini mengandung kalsium, fosfor dan tembaga, yang diperlukan untuk pemulihan penuh tubuh setelah infeksi pernapasan.

Keuntungan utama dari persiapan vitamin untuk pulih dari flu adalah penyerapan 100% oleh tubuh dari semua vitamin dan mineral yang dibutuhkannya.

Inilah yang memungkinkan untuk menghindari komplikasi, serta menghilangkan kelemahan parah setelah flu, infeksi pernapasan akut atau infeksi virus pernapasan akut, serta secara signifikan mempercepat proses penyembuhan.

Apa yang disarankan para ahli?

Apatis, kelemahan setelah flu, bagaimana cara menghilangkannya, apa yang harus dilakukan?

Pemulihan tubuh setelah flu dan infeksi pernapasan lainnya merupakan bagian integral dari pemulihan.

Pada tahap ini, tubuh menjadi sangat lemah sehingga risiko pengembangan kembali infeksi mencapai hampir 80%.

Untuk alasan ini, Anda harus sangat berhati-hati dengan kesehatan Anda dan mengikuti semua rekomendasi dari dokter yang hadir.

Selain persiapan medis standar, termasuk vitamin kompleks dan sarana untuk meningkatkan fungsi perlindungan sistem kekebalan tubuh, perhatian khusus harus diberikan pada makanan.

Sebagai aturan, dokter merekomendasikan untuk menambah jumlah protein yang dikonsumsi, memasukkan makanan laut, susu asam dan daging tanpa lemak ke dalam makanan.

Wajib makan harus terpisah, setiap sajian kecil, penting untuk menghindari makan berlebihan.

Dokter menyarankan untuk tidak melupakan manfaat olahraga dan keseimbangan psiko-emosional.

Pemulihan dari obat tradisional flu

Bagaimana cara cepat pulih dari flu, menerapkan tips perawatan populer?

Seiring dengan terapi pengobatan, termasuk mengambil vitamin dan imunostimulan, beberapa resep obat tradisional memiliki khasiat yang baik.

Harap dicatat bahwa pengobatan nasional direkomendasikan untuk digunakan dalam kombinasi dengan obat-obatan, yang memungkinkan untuk meningkatkan efektivitas kedua jenis terapi. Jangan mengganti obat yang diresepkan oleh dokter untuk perawatan dengan herbal saja.

Selama periode pemulihan, resep berikut bekerja dengan baik sebagai agen pengencang:

• Anda harus mengambil dua sendok teh akar jahe parut segar, satu lemon kecil dan satu sendok makan madu alami (asalkan tidak ada reaksi alergi terhadap produk yang dijelaskan di atas). Semua produk harus dicincang (lemon dengan kulitnya) untuk mendapatkan massa yang pucat dan halus. Alat ini diambil satu sendok teh beberapa kali sehari atau ditambahkan ke teh hangat. Resep ini membantu untuk pulih dengan cepat dari flu dan menghilangkan gejala-gejala seperti kelemahan dan batuk.
• Anda juga harus memperhatikan imunostimulan alami yang berasal dari tanaman. Salah satunya adalah bawang putih, yang memiliki efek bakterisida dan mengandung sejumlah besar vitamin C dan B2. Selama periode pemulihan, disarankan untuk makan 2-3 siung setiap hari atau menambah kursus pertama. Dengan tidak adanya patologi kronis pada saluran pencernaan, pengobatan tradisional menyarankan memotong satu kepala bawang putih kecil dan menuangkan 250 ml susu panas. Campuran yang dihasilkan dikonsumsi dalam sendok pencuci mulut sebelum makan.
• Perhatian khusus harus diberikan pada pinggul. Kompot atau infus berdasarkan produk ini harus dikonsumsi baik selama sakit flu dan setelah, pada saat pemulihan tubuh. Resepnya adalah sebagai berikut: setengah gelas rosehip dituangkan dengan satu liter air mendidih dan dibiarkan meresap selama 10-12 jam. Selanjutnya, Anda perlu saring dan gunakan 100 ml pada siang hari. Alat ini tidak direkomendasikan untuk pasien dengan keasaman tinggi dan penyakit pada sistem pencernaan.
• Buah blackcurrant dan cowberry adalah antioksidan alternatif alami dan produk yang mengandung banyak vitamin C.
• Ada juga satu obat universal yang cocok untuk memulihkan diri dari flu untuk anak-anak dan orang dewasa. Kita perlu mengambil beberapa lemon besar, 200 gram kismis, plum, aprikot kering, dan kenari. Semua bahan harus melewati blender sampai halus dan dicampur dengan segelas madu alami. Minum satu sendok makan selama setengah jam sebelum makan. Alat ini adalah imunostimulan aktif, meningkatkan sistem kardiovaskular, menghilangkan racun dan mengurangi risiko komplikasi setelah penyakit pernapasan.

Perhatikan! Dengan tidak adanya efek positif dari metode yang dijelaskan di atas dan pelestarian kesehatan yang buruk setelah flu, Anda harus menghubungi petugas medis sesegera mungkin untuk mencegah perkembangan komplikasi.

OtVirus.ru

Flu, sinusitis, sakit tenggorokan

Penyebab dan gejala kelemahan setelah flu - bagaimana cara memulihkan?

Sistem kekebalan kehilangan banyak kekuatan dan vitamin dalam memerangi penyakit virus, yang menyebabkan penipisan tubuh. Fenomena ini menjelaskan pusing dan kelemahan setelah flu. Para ahli mengatakan bahwa dengan pemulihan kekebalan yang tepat setelah infeksi virus pernapasan akut, tubuh dapat pulih dalam 2 minggu. Jika kondisinya tidak membaik, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Situasi ini dapat menyebabkan komplikasi serius dan daya tarik serangan virus baru.

Penyebab pusing dan kelemahan setelah flu

Kelemahan dan kehilangan nafsu makan hampir selalu terjadi setelah mentransfer ARVI. Sekalipun suhunya sudah kembali normal, dan tidak ada batuk pilek, seseorang masih merasakan penurunan energi vital. Alasan untuk kondisi ini adalah hilangnya banyak kekuatan tubuh dan vitamin untuk melawan penyakit virus.

Perawatan ARVI yang dipilih dengan benar biasanya menghilangkan semua gejala yang ada. Namun, ada beberapa kasus ketika pasien merasa pusing dan lemah setelah flu.

Dalam kasus penyakit, terjadinya mikroflora patogen diamati, yang mengarah pada pengembangan proses patologis tertentu:

1. Keracunan. Aktivitas vital mikroorganisme mengeluarkan racun yang menembus aliran darah manusia, menyebabkan pusing dan mual. Dalam hal ini, memutar kepala dianggap sebagai efek samping dari jenis patologi ini. Setelah flu, situasi ini meningkat, dengan waktu menyebabkan komplikasi yang lebih kompleks yang menyebabkan keracunan tubuh. Proses keracunan menyebabkan terganggunya fungsi sistem tubuh.
2. Catarrhal Proses ini ditandai dengan peradangan pada mukosa hidung dan sistem pernapasan. Gejala hilang setelah 7 hari, tetapi komplikasi dapat terjadi selama waktu ini. Seringkali Anda dapat mengalami hipotensi, yang meningkatkan kekuatan memutar kepala.

Tak jarang, setelah flu, seseorang mengalami pusing dan kelemahan, juga disertai dengan sikap apatis, mual, keadaan lesu, dan gugup. Sebagai aturan, pasien berasumsi bahwa mereka muncul karena cuaca buruk atau kelelahan. Namun, tanda-tanda eksternal tidak mempengaruhi ini, karena penyebab efek ini adalah ARVI yang ditransfer.

Ada beberapa perubahan dalam tubuh manusia setelah flu:

• gangguan fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh;
• buruknya kinerja saluran pernapasan, yang belum pulih dari penyakit;
• disfungsi pencernaan karena penggunaan obat antivirus;
• penipisan tubuh karena kekurangan vitamin.

Perlu mempertimbangkan terjadinya asthenia setelah transfer ARVI, yang ditandai oleh semua proses patologis di atas.

Gejala kelemahan setelah flu

Pada anak-anak dan orang dewasa setelah transfer ARVI, gejala-gejala berikut terjadi:

• mengantuk;
• kelelahan parah;
• lekas marah dan gugup;
• keringat berlebih;
• gangguan nafsu makan.

Setelah flu, sindrom asthenik juga memungkinkan, ditandai dengan keringat yang banyak, kelemahan, suhu tubuh rendah hingga 35,7-36,2 derajat.

Agar komplikasi tidak mengarah pada penyakit kardiovaskular atau sindrom kelelahan kronis, perlu untuk menghilangkan semua konsekuensi setelah SARS, melalui proses medis yang panjang untuk mengembalikan kekebalan dan cadangan vitamin.

Beberapa gejala yang juga harus diwaspadai seseorang adalah:

• sakit kepala dan mual. Fenomena tersebut dapat mengindikasikan adanya meningitis dan ensefalitis;
• nyeri dada. Jika gejala seperti itu terjadi, itu mungkin karena penyakit jantung;
• batuk persisten, demam, suhu di bawah demam, dan sifat kental dahak dengan warna cokelat kehijauan. Gejala-gejala seperti itu biasanya menandai perkembangan pneumonia yang lambat. Dengan tanda-tanda seperti itu, kunjungan ke spesialis adalah wajib, karena jika tidak ada terapi, mereka dapat menyebabkan kerusakan parah pada tubuh.

Bagaimana cara memulihkan diri dari flu?

Pemulihan dari flu membutuhkan kerja keras. Tentu saja, yang paling mendasar dari mereka adalah keseimbangan vitamin kompleks dan istirahat yang tepat.

Saat berhadapan dengan SARS, sistem kekebalan menghabiskan banyak energi dan vitamin, jadi Anda perlu tahu cara memulihkan diri dengan cepat dari flu. Penting untuk melakukan rehabilitasi tubuh, dengan fokus pada tiga bidang:

• perubahan gaya hidup;
• vitamin dan nutrisi;
• obat-obatan dan vitamin.

Perubahan gaya hidup

Setelah penyakit SARS, banyak yang langsung terjun ke kerja keras kehidupan sehari-hari. Namun, tubuh kehabisan vitamin, dan kelemahan dapat menemani seseorang terus-menerus. Dan untuk memulihkan sistem kekebalan, Anda hanya perlu mengikuti beberapa poin sederhana:

1. Ketenangan psikologis. Pertama-tama, Anda perlu menghindari situasi stres dan menyesuaikan tubuh Anda dengan positif. Tentu saja, kondisi modern sering membuat seseorang gelisah, sehingga akan sangat sulit. Untuk memulihkan sistem saraf, tidak perlu bekerja terlalu keras di tempat kerja dan berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak menyenangkan. Adalah perlu untuk menghindari situasi yang membuat stres atau untuk melihatnya dengan tenang.
2. Tidur nyenyak. Untuk rehabilitasi tubuh setelah sakit SARS, faktor yang sangat penting adalah tidur yang baik. Perlu untuk pergi tepat waktu selambat-lambatnya 10 jam, dan sebelum itu Anda harus melembabkan atau mengudara ruangan.
3. Pijat kaki Latihan pijat rileks dan memperbaiki kondisi tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kaki memiliki banyak ujung saraf dan titik biologis untuk setiap organ internal secara terpisah, sehingga pijatan akan membantu menyingkirkan kelemahan dan pulih dari flu. Anda dapat melakukan prosedur sendiri menggunakan jari atau atribut khusus, atau membuat janji dengan terapis pijat. Perbaikan keadaan tubuh bisa dirasakan setelah beberapa waktu.
4. Perawatan air. Tindakan semacam itu juga membantu tubuh menghilangkan kelemahan, dan mengatasi pemulihan dari SARS. Berpergian ke kolam renang, mandi garam laut atau jiwa-jiwa yang bertolak belakang akan memiliki efek positif pada sistem saraf, menenangkan dan rileks. Jika tidak ada kontraindikasi medis yang tersedia, maka Anda dapat pergi mandi.
5. Aktivitas fisik Penyakit ini membutuhkan banyak energi dan kekuatan, sehingga sangat penting untuk bersantai di alam, berjalan kaki dan berolahraga di udara segar. Dengan peningkatan status, Anda bisa pergi ke kelas menari atau yoga.

Nutrisi dan Vitamin

Memulihkan dan menghilangkan kelemahan setelah flu, peran penting dimainkan oleh diet yang tepat. Untuk mengembalikan keseimbangan vitamin dan memperkuat tubuh, Anda perlu memasukkan dalam menu sejumlah besar buah-buahan dan sayuran segar, rempah-rempah dan makanan dengan indeks protein tinggi:

• ikan tanpa lemak;
• minyak sayur;
• jamur;
• menelurkan;
• biji bunga matahari atau kacang-kacangan.

Juga berguna untuk menyeimbangkan kekurangan vitamin dan menghilangkan kelemahan, produk-produk tersebut:

• jus segar;
• produk susu fermentasi;
• kakao;
• teh hijau;
• jahe;
• cranberry;
• kacang hijau;
• cranberry;
• telur puyuh;
• hati binatang atau burung.

Hal ini diperlukan untuk mengurangi produk pada komposisi tepung, menggantinya dengan kue-kue yang terbuat dari tepung gandum dan roti dedak.

Konsumsi kesemek dan kiwi, yang mengandung banyak vitamin, akan berguna untuk memulihkan tubuh anak setelah menderita penyakit tersebut. Penting untuk mengecualikan dari menu sup anak kaya, menggantinya dengan kaldu ayam. Ini juga akan membantu bagi anak-anak untuk membuat teh berbasis vitamin yang akan membantu menghilangkan kelemahan dan mengisi kembali vitamin mereka. Sebagai contoh, rebusan daun stroberi kering dengan penambahan madu dan lemon adalah metode pemulihan yang efektif setelah SARS.

Kriteria penting dalam rehabilitasi adalah penggunaan cairan yang cukup.

Cara pulih dari flu, jika tidak mengeluarkan racun dari tubuh. Dokter menyarankan untuk minum segelas air non-karbonasi 30 menit sebelum makan. Tindakan seperti itu sangat penting bagi anak-anak, karena mereka mengalami dehidrasi lebih cepat karena suhu tinggi.

Dengan tidak adanya reaksi alergi terhadap tanaman, dimungkinkan untuk pulih dengan berbagai infus dan decoctions, yang mengandung sejumlah besar vitamin C. Raspberry, mawar liar, lemon, ginseng sangat baik untuk ini. Saat menggunakan campuran madu, lemon dan jahe, yang juga bisa ditambahkan ke hijau, keseimbangan vitamin akan kembali normal lebih cepat.

Obat-obatan

Untuk pulih dari SARS, mengisi kembali vitamin dan memperkuat sistem saraf dan kekebalan tubuh, berikut ini yang diresepkan sebagai dasar untuk proses perawatan:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioksidan - Mexidol.
3. Antidepresan - Sertralin.
4. Adaptogen - serai Cina, ginseng.
5. Asam amino - stim.
6. Vitamin A, E, V.
7. Magnesium dan kalsium.

Jika flu ditandai dengan peningkatan suhu dan keracunan parah, anak-anak dan orang dewasa memerlukan obat-obatan untuk membersihkan saluran pencernaan. Biasanya enterosorben digunakan untuk ini, yang paling efektif biasanya dianggap:

Obat-obatan semacam itu harus dikonsumsi setelah makan terakhir, yaitu sebelum tidur. Para ahli merekomendasikan lebih dari 1-2 hari untuk tidak menggunakan obat ini, karena mereka dapat mengurangi tingkat asimilasi komponen dan vitamin yang berguna. Sebagian besar tindakan ini merupakan ciri khas tubuh anak.

Artikel tentang:

1 komentar

Dimungkinkan untuk pulih dan memulihkan diri setelah sakit tanpa obat atau intervensi fisik lainnya. Sayangnya, pengobatan modern sering kali hanya berkelahi dengan konsekuensi penyakitnya, dan sebenarnya Anda perlu mencari penyebabnya. Tabib dapat pulih sepenuhnya setelah sakit tanpa konsekuensi. Pada saat yang sama, tidak hanya seluruh tubuh dipulihkan, tetapi seluruh energi seseorang juga kembali normal.

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Tentang kami

Penyakit

Menyalin materi tanpa membubuhkan tautan aktif dilarang. Peta Situs

Pemulihan tubuh setelah flu

Konten artikel

Alasan

Pemulihan dari flu diperlukan untuk setiap pasien, tetapi membutuhkan waktu yang berbeda untuk semua orang. Kelelahan pasca infeksi yang paling sering dicatat pada anak-anak, pasien yang menderita patologi kronis atau pasien yang bekerja di tempat kerja, terkait dengan upaya fisik yang cukup besar, tingkat tanggung jawab yang tinggi. Kelemahan dan gejala lainnya dapat bertahan selama beberapa minggu, yang merupakan khas dari infeksi influenza.

Sindrom asthenik, manifestasi yang diamati setelah flu yang ditransfer, adalah keadaan kelelahan patologis yang muncul dengan tetap mempertahankan aktivitas standar harian. Ini juga disebut asthenia reaktif fungsional.

Pasien, kembali ke sekolah atau bekerja dengan daftar sakit tertutup, tidak memiliki energi untuk melakukan tugasnya yang biasa, tidak merasa benar-benar sehat. Tidak ada alasan obyektif untuk kelanjutan pengobatan - kemampuan fungsional organisme habis. Bahkan istirahat lebih lama dari biasanya tidak memungkinkan hilangnya kelelahan dan kelemahan.

Apa yang menjelaskan terjadinya sindrom asthenic dan perlunya pemulihan setelah flu? Virus ini memiliki kemampuan untuk menekan kekebalan; selain itu, masalah sistem saraf melatih berlebihan, autointoksikasi suatu organisme karena gangguan metabolisme. Kelebihan sistem pengaturan fungsional mengarah pada menipisnya sumber daya energi.

Asthenia dapat dibagi menjadi bentuk-bentuk dasar:

• hypersthenic;
• kelemahan yang mudah tersinggung;
• hyposthenic.

Manifestasi bentuk hipersthenic yang dominan adalah iritabilitas dan iritabilitas. Ketika bentuk hyposthenic mendominasi kelemahan, apatis, penurunan minat pada peristiwa-peristiwa di sekitarnya, penurunan intensitas pewarnaan emosi persepsi. Bentuk kelemahan mudah tersinggung menjadi perantara antara yang disebutkan di atas dan ditandai dengan gejala campuran kelemahan dan mudah tersinggung, penurunan tajam aktivitas emosional. Semua bentuk yang disebutkan dianggap sebagai varian manifestasi yang terpisah atau sebagai tahapan yang berurutan.

Gejala

Gejala klasik yang membentuk dasar dari sindrom asthenic pasca-infeksi adalah:

Kelemahan

Kelemahan adalah gejala utama yang membuat Anda ingin tahu bagaimana memulihkan diri dari flu. Ini adalah manifestasi yang gigih, ditandai dengan ketidakmampuan untuk sepenuhnya melakukan pekerjaan fisik dan mental. Perasaan lemah meningkat tajam setelah pasien memulai tugas yang diinginkan atau bahkan sebelum memulai yang dimaksud. Batas kinerja dipertahankan secara permanen, dilengkapi dengan intoleransi terhadap ketegangan dan tanggung jawab. Pasien khawatir tentang perasaan tidak berdaya, kurang pikiran, kehilangan ingatan, kantuk, dan keinginan untuk beristirahat sesegera mungkin. Produktivitas menurun, tampak apatis, kurang tertarik pada tugas-tugas kerja, semua kejadian di sekitarnya.

Gangguan tidur

Gejala ini memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda dan sering beraneka ragam: ada rasa kantuk di siang hari dan insomnia di malam hari, dan kegigihan kelelahan setelah tidur. Sulit bagi pasien untuk tertidur, dan kelelahan memperburuk kondisinya: mungkin ada yang terbangun di tengah malam dengan kecemasan, ketakutan.

Lekas ​​marah

Pasien cemas, sering tidak puas dengan dirinya sendiri dan orang lain, cenderung meningkat rangsangan, kecemasan konstan, mudah tersinggung. Dalam keluhan Anda dapat mendengar kata-kata "keadaan ketegangan internal." Peristiwa dan tindakan yang diambil dengan sangat serius, dapat menyebabkan kemarahan atau histeris. Bahkan alasan-alasan kecil membangkitkan suasana hati yang negatif, kemarahan.

Gangguan fungsi sistem saraf otonom

Sindrom disfungsi otonom terjadi pada pasien dari segala usia. Pemulihan tubuh setelah flu didahului oleh pusing, sakit kepala, jantung berdebar tanpa aktivitas fisik sebelumnya. Juga ditandai dengan kegelisahan dan gangguan tidur, berkeringat dan tremor, fluktuasi tekanan darah, perubahan termoregulasi - suhu melonjak di bawah dan di atas nilai normal, memperpanjang demam tingkat rendah tanpa alasan obyektif. Dalam kasus yang parah, mual, muntah, intoleransi terhadap segala jenis makanan.

Sindrom asthenik pada pasien setelah influenza dimanifestasikan oleh kombinasi berbeda dari manifestasi di atas dan tingkat keparahannya.

Tentang cara pulih dari flu, paling sering bertanya pada pasien dengan komorbiditas, komplikasi - asthenia pasca-virus sangat tergantung pada varian kursus. Setelah bertahun-tahun mempelajari masalah sindrom asthenik, telah ditetapkan bahwa bentuk-bentuk infeksi ringan hingga sedang lebih sering dikaitkan dengan bentuk asthenia yang hipersthenik, dan perjalanan flu yang parah, sebagai aturan, mengarah pada dominasi manifestasi hipostenik. Diamati:

Durasi kegigihan gejala - tidak lebih dari 3 atau 4 minggu. Perjalanan asthenia pascainfeksi yang paling baik dianggap sebagai kemunduran tanda-tanda patologis yang bertahap, tetapi terus-menerus. Namun, dalam beberapa kasus, keadaan kelelahan sebagai manifestasi sindrom asthenik terjadi sebulan atau lebih setelah flu; Semakin sulit memulihkan kesehatan, semakin banyak komplikasi yang diamati selama sakit. Alih-alih melemahkan manifestasi, ada penurunan efisiensi secara bertahap, labilitas emosional digantikan oleh ketidakpedulian, penurunan motivasi. Ditandai dengan rasa kantuk yang konstan, aktivitas motorik yang menurun, penurunan libido.

Kita seharusnya tidak melupakan berbagai kondisi yang bisa keliru sebagai manifestasi dari kelelahan pasca-virus - misalnya, infeksi kronis, penyakit menular kronis.

Pada saat yang sama, pertanyaan tentang bagaimana memulihkan indera penciuman setelah flu harus dianggap sebagai keluhan khusus yang tidak terkait dengan asthenia.

Prinsip pengobatan

Asthenia secara signifikan merusak kualitas hidup pasien. Berkurangnya aktivitas dan kelelahan tidak memungkinkan Anda melakukan pekerjaan yang biasa, untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial. Ini mengarah pada kemunduran dalam keadaan emosional pasien dan menutup "lingkaran setan." Untuk pulih dari flu secepat mungkin, perlu:

• memperhatikan cara kerja dan istirahat;
• mengevaluasi sifat diet;
• masukkan latihan dosis.

Waktu yang diberikan untuk bekerja dan istirahat harus didistribusikan dengan benar - tidak merugikan tidur, atau merusak tugas sehari-hari. Peremajaan setelah flu sangat sulit bagi pasien yang bekerja selama berhari-hari atau shift malam, serta untuk anak-anak selama periode persiapan ujian, ketika tekanan perhatian dan memori diperlukan.

Fakta bahwa diet harus seimbang, semua orang tahu. Aturan untuk menggabungkan komponen makanan harus diikuti bahkan oleh orang sehat. Tetapi ketika asthenia membutuhkan sumber vitamin - buah-buahan, sayuran, serta daging dan produk susu, hati, roti gandum.

Penolakan wajib terhadap alkohol.

Aktivitas fisik dalam hal ini tidak dimaksudkan untuk meningkatkan parameter kebugaran organisme, tetapi untuk meningkatkan reaktivitas alaminya. Peningkatan beban dalam langkah-langkah, dapat dikombinasikan (berbagai jenis latihan) dan dianggap sebagai metode yang efektif untuk memerangi asthenia.

Terapi obat-obatan

Daftar obat-obatan cukup luas; untuk pulih dari flu, obat tradisional juga digunakan - resep mengandung madu, hawthorn, eleutherococcus. Dasar terapi adalah:

1. Adaptogen (ginseng, serai Cina).
2. Antidepresan (sertraline).
3. Nootropics (piracetam, cerebrolysin).
4. Asam amino (stimol).
5. Antioksidan (Mexidol).
6. Vitamin kelompok B.

Hal ini juga berguna untuk penunjukan persiapan vitamin A, E, kalsium dan magnesium.

Bagaimana cara mengembalikan kekebalan setelah flu? Dalam kasus asthenia post-influenza, sebagai aturan, koreksi rejimen harian dan diet dalam kombinasi dengan aktivitas fisik tonik dan obat-obatan yang tercantum di atas (dokter menentukan kombinasi dan dosis) sudah cukup. Tetapi dengan adanya gangguan imunitas yang jelas, imunoglobulin dapat digunakan.

Untuk memulihkan tubuh setelah flu secepat mungkin, perlu diingat tentang kemungkinan perkembangan asthenia yang sudah pada gejala awal penyakit. Anda tidak dapat membawa flu "pada kaki mereka," menolak perawatan.

Aktivitas fisik yang berlebihan harus dihindari selama sakit; setelah pemulihan lebih baik untuk menunda perubahan mode operasi, bepergian ke luar negeri, yang menyiratkan perubahan zona waktu. Yang penting adalah komposisi makanan, tidak adanya alkohol di dalamnya, sejumlah besar kafein, serta tidur dan istirahat yang cukup. Jika kelelahan, iritabilitas, dan gejala lain dari asthenia pasca-virus muncul, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana cara memulihkan diri dari flu?

Influenza mengacu pada penyakit virus akut, yang ditandai dengan keracunan parah, tanda-tanda perubahan inflamasi pada saluran pernapasan bagian atas. Ini berbeda dari infeksi lain dengan frekuensi komplikasi yang tinggi. Percakapan kami adalah tentang bagaimana memulihkan diri dari flu dan menghindari komplikasi yang tidak diinginkan.

Nama tersebut berasal dari bahasa Prancis gripper - grasp. Selama 150 tahun terakhir, umat manusia telah mengalami setidaknya empat pandemi influenza yang parah. Epidemi total yang disebut "Spanyol" tahun 1918 menyebabkan kematian 20 juta orang, "flu Asia" tahun 1957-1959. menyebabkan kematian sekitar 1 juta orang. Influenza adalah salah satu dari tiga penyakit paling menular di dunia.

Virus influenza adalah virus yang mengandung RNA yang dapat dimasukkan ke host RNA. Ada tiga jenis virus: A, B, C. Virus B dan C lebih stabil, strukturnya kurang bisa berubah. Virus tipe A memiliki kemampuan yang jelas untuk berubah, subtipe yang mampu mengubah antigen permukaan adalah penyebab epidemi baru akhir-akhir ini.

Bagaimana virus influenza mempengaruhi tubuh?

Proses perubahan patologis yang disebabkan oleh virus terdiri dari beberapa tahap, yang menjelaskan risiko tinggi komplikasi setelah flu yang ditransfer:

• Penetrasi melalui membran sel-sel epitel bronkial, virus berkembang biak. Beberapa sel mati, yang lain mengalami perubahan degeneratif yang nyata, kelenjar bronkial membesar, edema berkembang.
• Kemudian partikel virus bermigrasi dengan aliran darah, menyebabkan reaksi alergi dan toksik yang disebabkan oleh efek langsung virus pada sistem kardiovaskular dan saraf. Gejala keracunan juga disebabkan oleh penetrasi ke dalam darah dari produk pembusukan sel-sel target yang rusak oleh virus.
• Terhadap latar belakang keracunan berlanjut lesi kotor pada saluran pernapasan. Pelanggaran fungsi penghalang berkontribusi terhadap penurunan fungsi perlindungan leukosit, penurunan imunitas lokal, dan aktivasi flora patogen bersyarat.
• Area yang rusak pada penutup epitel dapat menjadi pintu masuk untuk pemasangan mikroflora bakteri patogen sekunder, menyebabkan komplikasi sekunder yang timbul, memperburuk infeksi kronis intensitas rendah.

Semua jenis virus influenza memiliki tropisme untuk epitel bronkus.

Konsekuensi dari infeksi

Konsekuensi yang timbul setelah sakit disebabkan oleh efek toksik virus pada tubuh, kerusakan pada sistem saraf pusat. Secara klinis, selama pemeriksaan, dimungkinkan untuk mengidentifikasi perubahan karakteristik sindrom keracunan:

• 10-14 hari pertama setelah penyakit, perubahan elektrokardiogram memiliki gambaran karakteristik, yang disebabkan oleh efek virus pada sistem kardiovaskular.
• Selama pemeriksaan rontgen paru-paru ada gambaran yang jelas dari pola vaskular, yang menarik perhatian pada perluasan zona akar.
• Sistem pencernaan lebih jarang menderita. Ditandai dengan kurangnya nafsu makan, kecenderungan untuk mengalami sembelit.
• Perubahan jumlah darah umum adalah karakteristik: penurunan tingkat leukosit, neutrofil, peningkatan jumlah monosit dengan indikator ESR normal - sebagai tanda kelelahan sistem kekebalan tubuh.
• Perubahan dalam sistem kemih diwujudkan dalam bentuk penampilan sejumlah kecil protein dalam urin, silinder hialin - reaksi ginjal terhadap keracunan tubuh.
• Secara klinis, gejala yang menunjukkan lesi toksik pada sistem saraf otonom, berkeringat nyata, perubahan irama jantung, warna ungu.
• Setelah infeksi influenza, gejala kerusakan pada trigeminal, saraf interkostal, dll. Tidak jarang terjadi.

Kelemahan setelah flu, kelelahan, gangguan tidur, berkeringat, penurunan suhu tubuh adalah gejala khas sindrom asteno-vegetatif, bermanifestasi setelah keracunan virus.

Untuk periode ini setelah menderita penyakit akut risiko komplikasi tinggi.

Fitur usia

Pemulihan dari influenza lebih lama dan lebih sulit pada pasien anak-anak, orang tua.

• Pemulihan jangka panjang tubuh setelah influenza pada anak-anak disebabkan oleh mekanisme regulasi humoral dan sistem kekebalan yang tidak sempurna, pneumonia adalah komplikasi yang sering terjadi, dan croup berkembang.
• Pada pasien usia lanjut, risiko mengembangkan komplikasi serius setelah flu disebabkan oleh kelainan vaskular yang saat ini didominasi oleh sifat aterosklerotik, dan berbagai penyakit kronis yang ada pada organ lain.

Statistik menyatakan bahwa kematian akibat komplikasi kardiovaskular pada pasien lansia meningkat hingga 1,5 kali selama peningkatan musiman dalam kejadian influenza.

Periode pemulihan

Bagaimana cara cepat pulih dari flu? Untuk menghindari komplikasi dan pulih dengan cepat setelah flu, Anda harus hati-hati mempertimbangkan rekomendasi dokter selama sakit, terus mengikuti rezim pelindung dua minggu pertama setelah gejala akut penyakit hilang.

Rekomendasi utama untuk rehabilitasi pasca flu meliputi:

• Gaya hidup, beban, mode perlindungan.
• Nutrisi yang tepat.
• Terapi vitamin dan vitamin profilaksis.
• Imunitas yang diperkuat.
• Kelanjutan terapi simtomatik yang bertujuan memulihkan mikroflora usus, minum obat kardiotropik, menormalkan gangguan sistem saraf, mengobati manifestasi alergi.
• Melakukan fisioterapi, terapi fisik.

Periode pemulihan total dan pemulihan dari flu berlangsung setidaknya dua minggu.

Rezim perlindungan setelah sakit

Setelah sakit, tubuh akan membutuhkan waktu untuk memulihkan kekuatan yang dihabiskan untuk memerangi virus flu. Kepatuhan dengan rekomendasi sederhana akan membantu untuk pulih dengan cepat dari efek penyakit:

• Lebih sering mengudara kamar di mana Anda berada.
• Berjalan lebih banyak di luar ruangan, berjalan lebih banyak.
• Perhatikan pola tidur. Setelah sakit, istirahat malam yang baik diperlukan.
• Hindari tempat ramai, acara massa.
• Batasi aktivitas fisik selama 2 minggu setelah sakit, hindari kelebihan psiko-emosional, jika mungkin.

Kekuasaan

Nutrisi seimbang yang tepat memainkan peran penting untuk periode rehabilitasi pasca-flu. Makanan harus kaya protein, karbohidrat mudah dicerna, paling jenuh dengan vitamin. Dianjurkan untuk menggunakan daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, sereal dari biji-bijian.

Untuk menghilangkan produk metabolisme beracun, disarankan untuk minum banyak: teh herbal, minuman buah, jus, ramuan herbal, pinggul mawar, kolak buah kering. Mode minum yang disarankan - setidaknya 1,5-2 liter per hari.

Pada periode pemulihan setelah menderita flu parah, keringat berlanjut untuk beberapa waktu karena asthenia, melemahnya tubuh. Ketika kita berkeringat, tidak hanya produk metabolisme sel, tetapi juga garam dan zat organik dilepaskan sejak saat itu.

Kepatuhan dengan rezim minum akan membantu mengatasi efek residu dari kelemahan parah, berkeringat, mengembalikan keseimbangan asam-basa yang terganggu dalam tubuh, dan dengan cepat menormalkan hati dan ginjal.

Vitamin

Penggunaan dosis vitamin tambahan, terutama yang memiliki sifat antioksidan, direkomendasikan untuk membantu memulihkan selaput sel yang rusak yang rusak selama penyakit. Asupan vitamin A, C, E jangka panjang akan membantu memulihkan kekebalan yang terganggu.

Terapi simtomatik

Pasien yang menderita flu sering menderita mikroflora usus yang terganggu akibat keracunan dan pengobatan, manifestasi alergi. Jika ada tanda-tanda pelanggaran seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Cukup sering, koreksi perubahan seperti itu membutuhkan penggunaan obat jangka panjang yang menormalkan mikroflora usus, enzim, antihistamin.

Fisioterapi

Untuk merehabilitasi dan mengembalikan fungsi dasar tubuh yang dilanggar setelah infeksi virus, disarankan:

• Konifer, pemandian laut.
• Pijat
• Senam pernapasan, terapi fisik.
• Terhirup dengan interferon.
• Elektroforesis.
• UHF

Apa yang harus dicari?

Harus diingat: flu itu berbahaya karena komplikasi yang timbul setelah suatu penyakit. Komplikasi harus ditakuti pada periode rehabilitasi awal, dengan latar belakang kekebalan yang dilemahkan oleh infeksi.

Jika setelah penyakit flu demam, rasa sakit di jantung, sesak napas telah muncul, ada pelanggaran buang air kecil, kelemahan meningkat, pusing, kekhawatiran pendarahan hidung sering, kekhawatiran edema diucapkan, kekhawatiran muntah, diare, tidak berhenti - Anda harus segera mencari bantuan medis!

Influenza - seberapa cepat sembuh dari penyakit ini?

Konsekuensi dari infeksi influenza diamati pada orang untuk waktu yang lama bahkan setelah dokter yang hadir secara resmi memperbaiki pemulihan. Oleh karena itu, pemulihan dari flu diperlukan untuk setiap pasien, terlepas dari usia dan kemampuan individu organisme.

Kelelahan paska viral atau asthenia dalam beberapa kasus memerlukan pemeriksaan dan pengobatan lengkap dengan obat-obatan. Tetapi, seperti yang ditunjukkan statistik, sebagian besar pasien lebih suka dengan sabar menoleransi semua gejala dan ketidaknyamanan dari efek flu. Cara cepat dan benar mengembalikan tubuh setelah serangan virus dan akan dibahas dalam artikel ini.

Asthenia - penyebab

Sindrom asthenia adalah keadaan kelelahan patologis dan kurangnya vitalitas yang terjadi ketika seseorang mempertahankan aktivitas standar sehari-hari. Kembali ke kehidupan aktif, orang yang menderita flu terus-menerus menderita kekurangan kekuatan dan energi, kantuk, dan nafsu makan berkurang. Penyebab kondisi ini adalah menipisnya sumber daya internal dan pengurangan kekuatan pelindung. Tubuh memerlukan rehabilitasi segera, karena infeksi apa pun, termasuk flu, dapat memicu komplikasi serius atau penyakit kronis.

Gejala asthenia

Gejala utama sindrom asthenic adalah:

• kelemahan dan kelelahan yang konstan;
• perasaan cemas terus-menerus, temperamen panas, lekas marah;
• mengurangi atau kurang nafsu makan;
• gangguan tidur, kecemasan, sulit tidur di malam hari;
• kegagalan dalam sistem vegetatif - sakit kepala, berkeringat, jantung berdebar, gemetaran anggota badan.

Seringkali, pasien yang mengalami flu mengalami penyimpangan serius dalam pekerjaan sistem kardiovaskular - peningkatan tajam atau penurunan tekanan darah dengan sedikit tenaga fisik, peningkatan detak jantung, pusing, dan sakit kepala yang konstan.

Rezim termoregulasi tubuh juga dapat terganggu - peningkatan atau penurunan suhu tubuh terhadap parameter kritis diamati, anggota badan dingin atau sebaliknya, telinga dan pipi memerah.

Dalam beberapa kasus, setelah flu parah, kerusakan pada saluran pencernaan dapat terjadi - mual, muntah, diare, intoleransi terhadap jenis makanan tertentu. Untuk informasi lebih lanjut tentang masalah ini, lihat artikel "Mual setelah flu."

Oleh karena itu, bagi banyak orang, pertanyaan tentang seberapa cepat mereka pulih dari infeksi virus tidak hanya relevan, tetapi juga penting.

Pemulihan dari flu - nutrisi yang baik

Nutrisi yang tepat adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi pemulihan kekuatan dan penguatan kekebalan setelah serangan virus yang berat selama flu. Pada periode pasca infeksi, diet harus mencakup:

• jus buah dan sayuran segar;
• sejumlah besar sayuran hijau, salad, sayuran segar;
• apel sangat berguna, pisang, jeruk;
• kompot buah kering, teh hijau, ekstrak herbal;
• sereal gandum;
• roti dedak;
• kenari, biji labu;
• madu (jika tidak alergi);
• produk susu (terutama produk susu);
• daging dan ikan tanpa lemak.

Pada periode ketika, setelah flu, Anda perlu memulihkan kekuatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, harus dikeluarkan dari diet:

• kopi dan rempah-rempah panas;
• alkohol dan rokok;
• produk gula yang mengandung banyak gula dan lemak hewani;
• makanan goreng;
• pasta;
• sosis dan daging asap;
• minuman berenergi.

Minum banyak cairan - membersihkan tubuh dari racun

Untuk membersihkan tubuh dari racun dan memulihkan kesehatan, Anda perlu menggunakan cairan sebanyak mungkin:

• teh herbal dan infus echinacea, raspberry, blackcurrant, rosehip, lemon balm, mint;
• kompot buah kering dan buah segar;
• biaya vitamin dan obat dan ramuan untuk meningkatkan fungsi pelindung tubuh, dilemahkan oleh flu.

Sangat berguna untuk menggunakan air hangat bersih 30 menit sebelum makan untuk membersihkan racun tubuh dengan cepat dan efektif. Air putih memiliki efek positif pada keadaan lambung dan usus, dan juga membantu mengembalikan fungsinya.

Sangat berguna untuk minum vitamin atau menggunakan multivitamin complexes. Namun, dengan alat seperti itu, penting untuk tidak berlebihan, agar tidak menyebabkan alergi pada satu atau beberapa komponen obat.

Tidur yang tepat dan kenyamanan psikologis

Pada periode pasca-influenza, sangat penting untuk tetap tenang, menghindari stres dan ketegangan saraf, dan, yang paling penting, memberikan cukup waktu untuk tidur. Untuk memulihkan diri setelah menderita flu, seseorang harus tidur selambat-lambatnya jam 10 malam. Pada saat yang sama di ruangan Anda perlu menciptakan iklim mikro khusus yang nyaman - di kamar tidur udara harus segar, agak lembab dan hangat.

Peran yang sangat penting dalam pemulihan dan pemulihan selanjutnya dimainkan oleh suasana hati dan kenyamanan psikologis. Untuk menenangkan sistem saraf diperlukan:

• menghindari situasi stres;
• jangan bekerja terlalu keras;
• istirahat di tempat kerja;
• hindari kontak dengan orang yang tidak menyenangkan;
• bermeditasi atau menggunakan pelatihan otomatis;
• menghabiskan waktu luang dengan senang hati;
• berjalan di udara terbuka sebanyak mungkin;
• secara teratur melakukan perawatan air - kunjungi kolam renang, sauna, mandi dengan garam laut.

Juga disarankan untuk menggunakan obat tradisional untuk memulihkan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berarti sangat baik adalah jahe, lemon, pisang dan madu. Khasiat penyembuhan produk-produk ini, yang digunakan orang sejak lama, dan terima kasih kepada para ilmuwan modern membuktikan efek menguntungkannya pada tubuh manusia.

Terlepas dari kenyataan bahwa hampir semua pilek dianggap mudah ditoleransi dalam pengobatan, penyakit parah dan masa rehabilitasi yang panjang adalah karakteristik dari flu. Karena itu, orang yang pernah mengalami serangan virus flu harus mengikuti aturan dan peraturan tertentu. Ini akan memungkinkan Anda dengan cepat dan mudah pulih dari penyakit dan menikmati hidup lagi.

Selain itu, kami menyarankan Anda untuk membaca artikel "Bisakah Saya Mendapatkan Kembali Flu".

Cara cepat memulihkan kesehatan pasca flu

Bagaimana cara cepat memulihkan kesehatan setelah flu, menyerang semua organ dan sistem tubuh? Lagi pula, di samping memperlemah dan tidak seimbang fungsi hampir semua sistem, ada penurunan imunitas yang signifikan, karena tubuh menghabiskan banyak waktu untuk memerangi virus, banyak sel dalam sistem kekebalan tubuh. Itulah sebabnya pemulihan dari flu bisa sulit dan lama, dan jika Anda tidak memulihkan pertahanannya, maka infeksi apa pun dapat menyebabkan komplikasi serius. Bagaimana membantu tubuh Anda dalam masalah yang sulit ini?

Cara cepat memulihkan kesehatan pasca flu

Sangat sering, setelah flu, seseorang secara konstan merasakan kelemahan, kelemahan, dan kurang nafsu makan. Bahkan setelah menghilangnya tanda-tanda khas penyakit ini, seperti demam, batuk, pilek, sakit otot dan persendian, dibutuhkan sekitar dua minggu untuk memulihkan tubuh. Selama periode ini, banyak sistem tubuh tidak seimbang dan, di atas segalanya, ini menyangkut sistem termoregulasi, yang dimanifestasikan oleh persistensi suhu yang meningkat, bahkan dengan pemulihan penuh dari flu. Yaitu suhu 37,1-37,2 derajat untuk jumlah waktu yang tidak signifikan setelah seseorang pulih dari flu, ini adalah reaksi yang benar-benar normal pada 10% orang. Juga, setelah flu, sindrom asenik dapat terjadi, ketika pasien merasa lemah, berkeringat, dan suhu tubuh berfluktuasi antara 35,7-36,2 derajat.

Apa yang perlu Anda perhatikan?

• Efek dari flu seharusnya tidak lebih dari dua minggu.
• Gejala yang diuraikan seharusnya tidak menyebabkan perhatian khusus pada seseorang, yaitu suhu tidak boleh 35,9 di pagi hari dan 37,2 derajat di malam hari atau kelemahan sehingga tidak mungkin untuk mengangkat tangan. Ini sudah menunjukkan pelestarian proses infeksi dalam tubuh.

Gejala flu seperti apa yang seharusnya mengkhawatirkan?

• Mual dan sakit kepala, karena ini mungkin merupakan tanda pertama dari komplikasi serius seperti meningitis dan ensefalitis.
• Nyeri dada adalah salah satu gejala penyakit jantung seperti penyakit jantung rematik dan perikarditis.
• Demam ringan, batuk dengan dahak kental warna coklat kehijauan mengindikasikan komplikasi flu yang khas, seperti pneumonia yang lambat.

Oleh karena itu, dokter sangat merekomendasikan bahwa jika sedikit peningkatan suhu diamati selama lebih dari dua minggu atau ada kecurigaan komplikasi, konsultasikan dengan dokter tanpa penundaan.

Rekomendasi untuk pemulihan tubuh setelah flu

Kepatuhan dengan beberapa rekomendasi dari para ahli akan membantu Anda dengan cepat pulih dari flu.

Isi kembali vitamin Anda

1. Setelah menderita penyakit, minum vitamin dan mineral kompleks secara teratur, seperti pusing, kelemahan, pucat dan kulit kering dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin (terutama, vitamin A, C, kelompok B) dan elemen jejak (zat besi, yodium, selenium, dll.) ). Kompleks vitamin-mineral harus diambil di bawah pengawasan dokter, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien, gaya hidupnya dan nutrisi.

2. Makanan kaya protein harus dimasukkan dalam diet:

• daging tanpa lemak;
• ikan tanpa lemak;
• polong-polongan (kacang polong, kacang, lentil);
• jamur;
• kacang-kacangan (3-4 kenari atau segelintir kacang lainnya, sementara kacang harus dikecualikan);
• kaviar (mengambil sendok teh kaviar dianjurkan untuk memulihkan kesehatan).

3. Untuk mengisi kembali suplai vitamin, ada baiknya menggunakan bibit dari berbagai biji: gandum, kol, wortel, alfalfa, mustard, wijen, jintan, kedelai, kacang polong, bunga matahari, labu, lentil. Untuk persiapannya, benih direndam dalam sedikit air, dan segera setelah kecambah ditampilkan, mereka mulai dimakan. Anda juga bisa memasak berbagai salad. Dengan demikian, dua sendok makan bibit gandum dan dua sendok makan bibit kacang (lentil) akan memenuhi kebutuhan manusia akan vitamin setiap hari. Untuk ini ditambahkan satu lemon atau segelas infus rosehip.

4. Rangkaian produk optimal untuk memulihkan kesehatan setelah flu meliputi:

• semua kacang-kacangan, kacang polong, kedelai, lentil;
• daging dan ikan tanpa lemak;
• hati;
• produk susu fermentasi;
• ayam, kuning telur puyuh;
• sayuran dan buah-buahan segar;
• jus segar;
• kale laut;
• bubuk kakao;
• cranberry, lingonberry, jahe.

Minum jus segar

Acara Gaya Hidup & Khusus

• Pemandian Virus flu dapat bertahan dalam tubuh selama 5-6 minggu setelah gejalanya hilang. Menurut Profesor Ron Eccles, seorang spesialis AS di bidang pilek dan flu, mandi air panas dapat membunuh sisa virus flu.
• Tempatkan secangkir air di dekat baterai: air akan melembabkan udara, sehingga Anda lebih mudah bernapas. Ini sangat berguna bagi mereka yang memiliki komplikasi dari flu (infeksi sekunder), seperti sinusitis.
• Berjalan lebih banyak. Untuk memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tubuh membutuhkan udara segar dan olahraga ringan. Anda bisa mulai berjalan selama 3-4 hari setelah suhu turun. Pakaian hangat agar tidak membeku. Namun, usahakan jangan terlalu panas, agar tidak berkeringat di angin dingin.
• Tidur yang baik adalah kondisi vital untuk pemulihan yang cepat. Coba tambahkan sekitar satu jam ke pola tidur normal Anda selama minimal 2 minggu. Coba juga patuh pada istirahat di hari-hari pertama setelah pemulihan.
• Mulailah melakukan latihan. Mulailah dengan latihan ringan sendiri, terutama jika Anda menderita flu parah.
• Sering-seringlah mencuci tangan, terutama segera setelah Anda terserang flu. Mencuci tangan dengan benar sangat penting dalam mencegah penyebaran flu. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat, terutama setelah batuk atau bersin. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan hubungi dokter secara online.