loader

Utama

Pertanyaan

Nutrisi untuk flu

Untuk pemulihan yang cepat dari penyakit pernapasan, perlu untuk mengambil tidak hanya perawatan medis, tetapi juga tindakan yang cukup akrab. Yang paling penting adalah nutrisi flu, makanan harus kaya akan komponen yang bermanfaat dan berharga bagi tubuh.

Penyakit menular yang berbahaya membutuhkan pendekatan serius dalam perawatan, pencegahan. Tentu saja, terapi pengobatan sangat penting. Tetapi Anda perlu tahu gejala dan konsekuensi apa yang disebabkan infeksi untuk memahami bagaimana memengaruhi sifat penyakit.

Apa itu flu?

Kita dikelilingi oleh pasukan bakteri dan virus patogen, dan di bawah faktor-faktor tertentu mereka mulai berkembang biak dengan cepat. Faktor-faktor ini adalah:

  • suhu udara dari -5 hingga 5 derajat;
  • orang hipotermia;
  • berjalan lama dengan sepatu basah;
  • penyakit kronis.

Tubuh menjadi rentan dengan kekebalan berkurang, yang dipengaruhi oleh faktor-faktor di atas dan lainnya. Virus ini ditularkan oleh tetesan udara, melalui batuk, bersin. Saat dimasukkan ke dalam epitel sel, infeksi menembus aliran darah dan menyebar ke seluruh tubuh. Pada saat yang sama, ada kerusakan pada bagian sel yang sehat dan penyebab penyakit, meracuni seluruh tubuh, termasuk organ internal. Komplikasi serius timbul:

  • proses inflamasi di paru-paru, bronkus, trakea;
  • sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
  • meningitis, ensefalitis;
  • gangguan pada hati, ginjal, saluran pencernaan, urogenital, sistem saraf dan pembuluh darah.

Perawatan dengan obat-obatan saja tidak sepenuhnya menjamin pemulihan yang cepat. Hal ini diperlukan untuk mengambil serangkaian tindakan, yang mencakup metode berbasis rumah yang cukup terjangkau, seperti nutrisi yang tepat selama flu, tirah baring, ventilasi dan pelembab kamar.

Adalah keliru untuk percaya bahwa hanya naturopath yang keluar untuk makanan sehat, para ilmuwan terkemuka setuju dengan ini, dengan alasan bahwa makanan secara langsung mempengaruhi keadaan orang yang terinfeksi.

Nutrisi untuk influenza dan SARS

Mari kita mulai dengan makanan cair. Banyak yang bertanya-tanya - berapa banyak minum air dengan flu? Kita sudah tahu bahwa virus patogen dan mikroba disimpan di selaput lendir, dan masuk ke aliran darah menyebabkan keracunan yang kuat pada tubuh. Untuk menghilangkan faktor-faktor risiko inilah diperlukan minuman berat, makanan cair. Air dan turunannya - kolak, jeli, minuman buah adalah alat utama untuk membersihkan. Pada saat yang sama, air melembabkan selaput lendir kering, menghambat pertumbuhan dan dampak pada tubuh sel-sel patogen melalui kelembaban optimal.

Berapa banyak minum flu dengan flu

Dalam keadaan sehat, orang dewasa perlu mengonsumsi setidaknya 2 liter air per hari. Ketika terinfeksi, tubuh mengalami dehidrasi lebih cepat dan minum harus ditingkatkan.

Minuman berikut memiliki efek yang sangat baik:

  • teh dengan madu - 1 sdt per cangkir air.
  • dengan raspberry - 1 sendok makan untuk segelas minuman hangat.
  • kaldu pinggul - sumber utama vitamin C. Tumbuhan ini, menurut para ilmuwan penelitian, adalah juara dalam kandungan asam askorbat - meningkatkan sistem kekebalan manusia, mempromosikan regenerasi sel-sel sehat.

Jangan lupa tentang manfaat susu, coklat, rebusan chamomile, linden, calendula dan teh herbal lainnya.

Makanan dengan flu dan pilek

Kehilangan nafsu makan sering menyertai penyakit seseorang. Jangan takut dengan ini. Tubuh mendistribusikan kekuatan untuk melawan virus, dan beban tambahan dalam bentuk pencernaan dapat mengurangi tingkat kekuatan pelindung. Juga, mengingat bahwa penyakit ini disertai dengan gejala yang menyakitkan di tenggorokan, sangat sulit untuk menelan makanan keras. Dan Anda tidak harus melakukan ini, laring yang meradang dapat dengan mudah terluka oleh makanan padat. Karena itu, tidak apa-apa jika orang sakit "duduk" dalam diet. Dari yang digoreng, pedas, asap menderita filter utama - hati kita.

Tubuh ini jadi kelebihan beban karena keracunan, pengaruh obat-obatan. Jika Anda tidak memperhitungkan rekomendasi yang berguna tentang apa yang harus dimakan selama sakit flu, kelenjar terbesar tidak akan dapat memproses racun, dan itu akan menyebabkan gangguan fungsi ginjal, sistem kemih, dll. Karena itu, Anda perlu tahu cara makan dengan influenza dan infeksi virus pernapasan akut, untuk memberikan preferensi pada kaldu cair, jus, kentang tumbuk, dll.

Nutrisi untuk flu dewasa

Tidak peduli seberapa modern dan canggih dokter berjuang melawan hidangan kaya, kaldu ayam untuk flu dan pilek adalah obat terbaik. Metode nenek mengobati pilek telah berulang kali membenarkan keefektifannya. Ternyata, kaldu mengandung komponen khusus yang mengurangi jumlah sel darah putih - neutrofil, yang menyebabkan gejala tidak menyenangkan pada nasofaring - kemerahan, pembengkakan, nyeri, dll.

Saat mengonsumsi hidangan favorit Anda, Anda harus mengikuti aturan penting: tidak boleh panas, makan dalam porsi kecil.

Kentang tumbuk adalah hidangan terpenting kedua yang dibutuhkan orang yang sakit. Massa yang ringan dan halus akan mengurangi pembengkakan, tenggorokan hangat, dan nutrisi yang terkandung dalam akar, memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Kentang tumbuk perlu dikonsumsi dalam bentuk panas, diinginkan untuk menambahkan lebih banyak cairan untuk membuat massa lembek.

Staples melawan flu

Terkandung dalam sayuran alami, buah-buahan dan zat jeruk sangat berguna bagi tubuh orang yang terinfeksi. Tetapi perlu dipertimbangkan bahwa pencernaan makanan yang berat mengurangi tingkat kekuatan pelindung. Karena itu, penting untuk mengkonsumsinya dalam bentuk yang dihancurkan dan diproses secara termal. Apakah mungkin makan jeruk keprok dengan flu - tentu saja. Tetapi hanya dalam bentuk dasar, produk tersebut mengandung antioksidan, flavanoid, menguntungkan yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

  • Bawang putih - manfaat dari hadiah alami yang harum sehingga tidak ada yang membatalkan. Bahkan Avicenna yang hebat menganggap tanaman itu sebagai obat mujarab untuk semua penyakit yang ada di planet ini. Perlu dikonsumsi dalam potongan kecil, dalam dosis kecil. Jika tidak mungkin untuk menelannya, Anda dapat memotongnya, menaruhnya di piring dan meletakkannya di kamar pasien. Phytoncides dan flavanoids akan menghancurkan koloni virus, melonjak di udara.
  • Jahe - akar eksotis tidak lagi langka dan tersedia di setiap toko. Dapat ditambahkan ke teh, membuat minuman dalam campuran dengan lemon, jeruk, rempah-rempah: ketumbar, kayu manis.

Selain diet sehat, penting untuk menghentikan kebiasaan buruk: merokok, konsumsi alkohol, minuman berenergi.

Nutrisi untuk flu pada anak-anak

Orang tua yang ramah dengan mimpi penyakit anak untuk cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, sensasi yang menyakitkan. Terlepas dari kenyataan bahwa makanan adalah pemasok utama energi, dengan penyakit pernapasan, yang terjadi adalah sebaliknya.

Salah satu tanda pertama penyakit ini adalah kurangnya nafsu makan pada anak. Dalam upaya meningkatkan gizi anak dengan influenza dan SARS, orang dewasa menciptakan masalah tambahan untuk kesehatannya. Makanan yang dicerna dalam perut, membutuhkan sejumlah besar kekuatan yang lebih baik ditujukan untuk melindungi dari infeksi virus. Dengan demikian, gejalanya memburuk, timbul komplikasi. Karena itu, berikan makanan bayi hanya ketika dia menginginkannya sendiri.

Apa yang harus diberi makan anak dengan flu

Pertama-tama, tidak perlu menjejali pasien kecil dengan produk eksotis dan tidak biasa untuk tubuhnya. Kaviar merah, buah-buahan eksotis, permen oriental semuanya baru bagi tubuh bayi, dan alih-alih menjadi baik, ada risiko mengganggu sistem pencernaan.

Memberi makan anak dengan influenza dan ARVI harus familier, lebih baik lagi, beri dia makan dengan makanan favoritnya. Kita tidak boleh melupakan cairan. Minum berlebihan, serta dalam kasus penyakit orang dewasa, adalah sumber pemurnian tubuh dari keracunan, pengaturan perpindahan panas, stimulasi keringat. Berapa banyak minum air dengan flu ke pasien kecil - sebanyak mungkin, tetapi dalam teguk kecil. Dalam kasus penyakit menular, proses metabolisme pada anak-anak meningkat, peningkatan slagging, yang harus dihilangkan dengan feses, urin, dan keringat. Dalam hal ini hanya cairan yang akan membantu. Tidak ingin air putih, buat teh manis dengan lemon, jahe, irisan jeruk, madu.

Apa yang harus diberi makan untuk bayi flu

Bayi yang berumur 3-4 bulan dilindungi dari virus oleh komponen khusus ASI. Zat membuat penghalang dan tidak memungkinkan patogen masuk ke dalam tubuh. Tapi bagaimana dengan anak-anak yang diberi makan buatan. Dalam makanan bayi dari toko-toko dari produsen yang sudah terbukti, ada komponen yang fungsinya mirip dengan ASI, tetapi dalam jumlah yang tidak mencukupi. Karena itu, penting untuk mencegah anak kecil dari terinfeksi dan untuk mengamati langkah-langkah pencegahan berikut:

  • batasi kontak dengan orang luar selama epidemi;
  • menolak untuk mengunjungi klinik selama musim dingin dan selama epidemi;
  • Jangan biarkan tubuh bayi Anda menjadi dingin;
  • udara kamarnya secara teratur;
  • jaga agar kaki bayi tetap hangat - kenakan kaus kaki hangat;
  • pasang humidifier di kamarnya;
  • gunakan agen profilaksis berbasis interferon - Viferon, Kipferon, dll.

Seorang ibu muda yang selalu berhubungan dan dekat dengan bayi juga harus menghindari kontak dengan orang asing dan orang sakit. Anak perlu memperkuat sistem kekebalan dengan berjalan di udara terbuka, bentuk-bentuk pengerasan ringan. Untuk menghindari infeksi, masuk akal untuk mendapatkan vaksinasi dengan pemeriksaan pendahuluan oleh seorang spesialis.

Aturan gizi untuk influenza

Influenza, seperti semua infeksi virus pernapasan akut lainnya, adalah jenis penyakit yang hanya dapat dikalahkan oleh kekebalan kita. Tugas pasien adalah membantu tubuhnya mengatasi penyakit.

Minum dan makan yang tepat dalam kasus flu adalah penting untuk pemulihan yang cepat. Ada makanan yang bisa dan harus dimakan selama sakit anak-anak dan orang dewasa. Selain itu, ada banyak makanan yang sebaiknya Anda abstain jika ingin cepat sembuh.

Diet selama sakit

Diet untuk influenza adalah prasyarat untuk pemulihan yang cepat. Tapi jangan takut saat melihat kata itu. Lapar untuk flu tidak harus. Daftar makanan yang lebih baik untuk dimakan tentang waktu sakit sangat luas. Ini termasuk:

  • daging tanpa lemak atau daging rebus (sapi, kelinci atau ayam);
  • ikan tanpa lemak direbus;
  • buah-buahan segar, yang mengandung sejumlah besar vitamin C (blackcurrant, apel, lemon dan jeruk);
  • setiap sayuran segar (bawang putih dan bawang harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari pasien);
  • sup sayur ringan dan kaldu ayam;
  • produk susu (keju cottage rendah lemak, yogurt alami, dan kefir);
  • berbagai bubur yang dimasak dalam susu (gandum, gandum dan nasi);
  • kacang segar kecuali kacang tanah;
  • madu lebah segar dan alami;
  • roti kering

Makanan yang terdaftar akan bermanfaat bagi anak-anak dan orang dewasa selama flu. Ini mudah diserap oleh tubuh manusia dan pada saat yang sama memberikan sejumlah besar energi yang dibutuhkan untuk berhasil memerangi penyakit. Poin yang tak kalah penting adalah kandungan vitamin dan mineral dalam makanan. Faktor ini juga secara langsung mempengaruhi tingkat pemulihan pasien. Semua detail akan Anda temukan di artikel "Vitamin dengan flu."

Apa yang lebih baik untuk diminum?

Diperlukan minuman hangat berlebihan bagi pasien untuk melawan flu. Ini membantu untuk menghindari dehidrasi, mengurangi suhu tubuh, dan juga membantu menghilangkan produk keracunan dengan urin dan keringat.

Minuman yang cocok sangat bervariasi. Bahkan, lebih mudah mengatakan apa yang harus diminum selama sakit seharusnya tidak. Jadi, dengan flu tidak perlu menggunakan:

  • soda manis;
  • jus kemasan;
  • alkohol

Segala sesuatu yang dapat Anda minum. Namun, setiap orang perlu mengingat aturan penting. Suhu optimal minuman yang Anda minum dengan flu harus kira-kira sama dengan yang ditunjukkan oleh termometer. Dengan kata lain, suhu minuman harus 36-40 derajat Celcius. Ini akan memungkinkan tubuh untuk tidak membuang energi tambahan dan waktu untuk mendinginkannya.

Maka semuanya hanya dibatasi oleh imajinasi dan preferensi Anda. Anda bisa minum:

  • teh dengan raspberry, madu dan lemon (pilih apa yang Anda suka);
  • selai blackcurrant encer;
  • jus buah segar;
  • kompot buah kering;
  • minuman buah berry;
  • air matang.

Makanan berbahaya

Seperti yang Anda pahami, nutrisi dengan flu tidak hanya terdiri dari produk-produk yang dapat dimakan, tetapi juga yang tidak direkomendasikan. Yang terakhir termasuk:

  • makanan berminyak dan berat;
  • sosis dan daging asap;
  • gula-gula;
  • makanan kaleng;
  • kopi dan kakao.

Rekomendasi umum

Ada juga beberapa aturan sederhana untuk makan dengan flu, yang juga akan memfasilitasi pemulihan yang cepat.

  • Jangan memaksa pasien untuk makan jika dia tidak nafsu makan. Nutrisi seperti itu sebenarnya tidak menguntungkan.
  • Makanan harus ringan, kaya energi, protein, dan vitamin.
  • Ini harus diambil dalam porsi kecil. Jadi tubuh Anda akan lebih mudah mencernanya tanpa konsumsi energi yang tidak perlu.

Saya juga merekomendasikan membaca artikel "Makanan dengan SARS".

Nutrisi untuk flu

Gambaran umum penyakit

Influenza adalah infeksi pernafasan virus akut yang mempengaruhi saluran pernapasan dan disebabkan oleh virus influenza.

Varietas:

Virus influenza ditandai dengan mutasi yang konstan. Setiap strain yang bermutasi lebih resisten terhadap antibiotik yang diketahui, dan membutuhkan pengembangan jenis obat baru. Sekarang di dunia dikenal sekitar 2000 spesies virus influenza. Tiga kelompok virus utama diidentifikasi - A, B, dan C: virus kelompok A biasanya menyebabkan epidemi dan pandemi; kelompok B hanya mempengaruhi manusia, biasanya anak-anak pertama, kelompok C kurang dipahami, virus juga hanya menyebar di lingkungan manusia, tidak berbeda dalam keparahan tertentu.

Penyebab:

Penyebab paling umum dari infeksi virus flu adalah kontak dengan orang yang sakit. Rute infeksi lewat udara.

Gejala:

Beberapa hari dari masa inkubasi memasuki periode penyakit akut. Seseorang yang sakit demam, dia menggigil, kepala dan ototnya sakit. Kekeringan parah pada nasofaring disertai dengan batuk kering yang sangat menyakitkan. Bahaya khusus adalah komplikasi yang mungkin terjadi dengan perjalanan penyakit yang berat: pneumonia, meningitis, otitis media, miokarditis, pada orang tua dan anak-anak di bawah usia dua tahun, komplikasi dapat berakibat fatal.

Makanan sehat untuk flu

  • kaldu ayam: menghambat perkembangan sel-sel neutrofil yang menyebabkan peradangan dan kemacetan nasofaring;
  • bawang putih: mengandung allicin, yang berakibat fatal bagi bakteri, jamur dan virus;
  • rempah-rempah (jahe, kayu manis, sawi, ketumbar): meningkatkan keringat, yang bagus pada suhu tinggi, dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, memfasilitasi kesulitan menelan dan bernapas;
  • produk yang mengandung seng (daging, telur, makanan laut, kacang-kacangan);
  • buah-buahan dan sayuran dengan kadar beta-karoten, asam folat, magnesium yang tinggi (misalnya: blewah, bayam, aprikot, asparagus, bit, kembang kol, wortel, mangga, labu, jeruk bali merah muda, tomat, jeruk keprok, persik, semangka, kiwi) ;
  • makanan dengan vitamin C (pepaya, buah jeruk, jus jeruk, paprika kuning atau merah, stroberi, tomat, dan bengkuang);
  • makanan tinggi vitamin E (minyak jagung, almond, minyak ikan, lobster, hazelnut, minyak safflower, minyak kacang, biji bunga matahari, dan steak salmon);
  • produk yang mengandung flavonoid (sirup raspberry, lemon, lada hijau, ceri dan anggur, lingonberry);
  • produk dengan quercetin, bentuk bioflavonoid yang sangat terkonsentrasi (brokoli, bawang merah dan kuning).

Menu sampel

Sarapan pagi: bubur semolina dengan susu, teh hijau dengan lemon.
Sarapan kedua: satu telur rebus, kaldu rosehip kayu manis.
Makan siang: sup sayur dalam kaldu daging, steak daging uap, bubur nasi, kompos digosok.
Snack: apel dipanggang dengan madu.
Makan malam: ikan kukus, kentang tumbuk, jus buah yang diencerkan dengan air.
Saat tidur: kefir atau minuman susu fermentasi lainnya.

Obat tradisional untuk pengobatan influenza:

  • buah blackcurrant (diseduh dengan air matang panas dengan madu) - makan hingga empat gelas sehari;
  • rebusan ranting blackcurrant dengan madu (pecahkan ranting, tambahkan air dan didihkan selama lima menit, teruskan uap selama beberapa jam) - gunakan dua gelas di malam hari;
  • pasang bawang dan bawang putih (parut bawang dan dua atau tiga siung bawang putih dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali) - dua hingga empat kali sehari;
  • infus buah raspberry kering (satu sendok beri, tuangkan satu gelas air matang, biarkan selama dua puluh menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
  • campuran bunga limau dan buah raspberry kering (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil 250 ml dua kali sehari;
  • kaldu bulan sabit dan akar licorice (licorice) (satu sendok makan campuran untuk menyeduh tiga ratus ml dengan air mendidih, untuk bersikeras lima belas menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
  • Infus ranting dan daun lingonberry (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil dua sendok makan lima kali sehari.

Produk flu berbahaya dan berbahaya

Nama-nama produk yang dilarang termasuk alkohol dan kopi. Ini semua tentang efek dehidrasi, yang melekat di dalamnya.

Gula dalam hidangan manis juga berdampak negatif pada proses penyembuhan, mengurangi aktivitas sel darah putih, pejuang utama melawan virus. Untuk alasan ini Anda tidak boleh minum jus dari buah-buahan manis. Juga, itu harus dikecualikan: roti segar dan gandum hitam, kue-kue, kue dan muffin, sup berlemak, kaldu, sup, borscht, daging berlemak (angsa, bebek, babi, domba), sosis, barang kaleng.

Nutrisi untuk pilek: apa yang bisa dan tidak bisa dimakan selama sakit

Kita semua kurang lebih tahu cara menyembuhkan pilek, obat apa yang diminum, dan mengapa kita harus tetap di tempat tidur. Tetapi beberapa orang berpikir tentang fakta bahwa ada makanan tertentu selama sakit - tidak kurang penting untuk proses penyembuhan. Apa yang harus menjadi makanan untuk pilek, infeksi saluran pernapasan akut, dan flu?

Mengisi kembali cairan: apa yang perlu Anda minum dengan flu?

Dengan masuk angin dan flu, sangat penting untuk mematuhi rezim minum tertentu. Minum sejumlah besar cairan selama sakit sepadan dengan alasan berikut:

  • dengan flu dan pilek, suhunya sering naik, dan ini, pada gilirannya, berkontribusi terhadap peningkatan keringat dan karenanya memicu dehidrasi. Kekurangan cairan mempengaruhi organ dalam dan menghambat pemulihan;
  • Pada periode akut penyakit, virus dan bakteri mulai berkembang biak dengan kuat di dalam tubuh, dan produk dari aktivitas vital mereka menyebabkan keracunan, yang disertai dengan sakit kepala, kedinginan, lemah, dan lemah di seluruh tubuh. Sebagian besar racun dikeluarkan oleh ginjal, dan oleh karena itu perlu untuk merangsang kerja organ-organ ini dengan minum lebih banyak cairan;
  • minuman sehat adalah cara yang baik untuk secara cepat dan mudah mendapatkan porsi vitamin yang sangat kurang dalam tubuh yang lemah. Produk cair langsung masuk ke lambung dan diserap dengan baik, dan semua zat yang diperlukan segera memasuki aliran darah.

Diet untuk pilek dan infeksi saluran pernapasan melibatkan minum 1,5-2 liter cairan per hari, tetapi tidak setiap minuman dapat diminum selama sakit. Minuman yang paling terjangkau untuk mengisi cadangan kelembaban tubuh adalah ramuan herbal. Sangat diharapkan bahwa tidak ada gula. Bahan manis lebih baik menggantikan madu. Jangan lupa bahwa madu hanya bisa dimasukkan ke dalam cairan hangat, kalau tidak nektar akan kehilangan khasiat penyembuhannya. Ngomong-ngomong, minuman yang terlalu panas, yang banyak keliru menganggap berguna untuk sakit tenggorokan dan menggigil, selama periode flu dan dingin umumnya kontraindikasi:

  1. Pertama, itu mengiritasi mukosa laring yang sudah meradang.
  2. Kedua, dapat meningkatkan suhu bahkan lebih.

Karena itu, minuman apa pun selama penyakit pernapasan hanya bisa dikonsumsi hangat. Anda juga dapat menambahkan lemon, jahe, dan berbagai herbal dengan efek antiinflamasi dan imunomodulator pada minuman.

Juga, dokter menyarankan untuk minum air mineral dengan komposisi alkali (misalnya, Borjomi). Minuman ini terkenal karena mampu “membilas” bakteri yang masih ada di dalamnya.

Selain itu, air mineral sangat memuaskan dahaga, juga mengisi keseimbangan air dan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan.

Dalam kasus penyakit catarrhal, disarankan untuk menggunakan minuman buah berry tanpa pemanis, misalnya, cranberry, dan ekstrak herbal dengan chamomile, linden, mint, dan ramuan sayuran. Ramuan yang paling efektif untuk pengobatan pilek diakui sebagai agen berbasis mawar liar - mengandung sejumlah besar asam askorbat, yang dikenal karena sifat tonik dan antioksidannya.

Produk yang bisa dan harus dimakan selama masa sakit

Nutrisi dalam kasus flu dan penyakit catarrhal menyiratkan satu aturan penting: organisme yang sakit harus "diturunkan" sebanyak mungkin, sehingga semua energi digunakan untuk tidak mencerna makanan, tetapi untuk melawan penyakit. Karena alasan inilah makanan untuk pilek haruslah ringan, tetapi seimbang sehingga tidak ada kekurangan zat gizi mikro yang berharga - sama sekali tidak berguna bagi kekebalan yang melemah.

Jadi, makanan apa yang harus dimakan untuk flu?

  1. Sayuran dan buah-buahan - gudang vitamin yang nyata. Anda bisa memakannya baik segar maupun direbus atau dipanggang. Tetapi pada periode ketika tubuh berjuang melawan demam, lebih baik memberi preferensi pada sayuran dan buah-buahan yang diproses secara termal: ini akan mengurangi jumlah serat dan mengurangi beban pada organ pencernaan. Yang sangat berguna adalah pemberian alami yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Ini adalah wortel, labu, kacang-kacangan, bit, asparagus, bawang putih, bawang, brokoli, bayam, tomat, mentimun, buah jeruk, apel, melon dan semangka, persik. Tetapi dokter tidak menyarankan penyalahgunaan kentang: tanaman akar ini mengandung banyak pati, dan pati dikenal karena dapat mengentalkan dahak dan lendir, sehingga memperlambat penghapusan batuk dan rinitis.
  2. Makanan yang mengandung protein nabati. Nutrisi protein selama pilek sangat diperlukan bagi tubuh manusia, karena protein sangat penting untuk kerja sel darah putih - sel darah merah yang melawan bakteri dan virus. Dalam perjalanan penelitian, terbukti bahwa seseorang yang makan makanan protein pulih lebih cepat daripada seseorang yang mengabaikan makanan seperti itu. Dengan keberhasilan yang tidak diragukan, itu akan diperlakukan ketika tubuh jenuh dengan protein nabati - menggunakan buncis, lentil, kacang merah, bekatul gandum dan kacang-kacangan. Adapun poin terakhir, dokter mencatat: kacang dapat dimakan selama periode dingin, tetapi dalam jumlah terbatas, karena mereka adalah makanan berkalori tinggi.
  3. Kashi. Makan makanan dari sereal diperlukan untuk memenuhi tubuh dengan karbohidrat yang mudah diserap. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat mendapatkan energi yang diperlukan dan mencapai perasaan kenyang tanpa makan berlebihan. Terutama direkomendasikan selama pengembangan pilek atau infeksi pernapasan adalah bubur gandum, beras dan soba. Yang terakhir, omong-omong, adalah sumber protein lain.
  4. Rempah-rempah yang berguna. Ini tentang ketumbar, kayu manis dan jahe. Makan mereka banyak tidak berhasil, tetapi itu tidak perlu. Produk-produk ini paling sering digunakan dalam komposisi minuman sebagai suplemen penyembuhan yang lezat. Rempah-rempah semacam itu secara efektif memerangi gejala pilek - demam, pilek, batuk dan sakit tenggorokan.

Dengan flu, perlu makan fraksional - 4-5 kali sehari dalam porsi kecil. Sejumlah kecil makanan dicerna jauh lebih mudah, dan berkat istirahat singkat, tidak ada rasa lapar.

Apa yang tidak direkomendasikan?

Diet yang tepat selama periode sakit menyiratkan tidak hanya apa yang dapat Anda makan dengan flu, tetapi juga makanan yang harus dikeluarkan setidaknya untuk sementara dari menu Anda.

Seperti disebutkan sebelumnya, untuk penyakit flu dan catarrhal, makanan harus ringan dan sesehat mungkin, jadi masuk akal jika makanan berat harus ditinggalkan. Ini termasuk produk berlemak, pedas, berasap, makanan apa pun yang dimasak dengan menggoreng. Jangan menyalahgunakan dan piring asin: garam tetap ada di dalam tubuh dan meningkatkan beban pada ginjal, yang sudah bekerja dalam mode kritis, menghilangkan racun dari tubuh.

Setiap produk setengah jadi juga dilarang, serta produk dari kategori makanan cepat saji. Mereka menghambat kerja saluran pencernaan, dan kekuatan tubuh akan mulai mengembalikan fungsi pencernaan, dan tidak melawan virus dan bakteri.

Daftar apa yang perlu dikeluarkan dari diet untuk pilek, termasuk semua jenis permen toko. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa manisan berdampak negatif pada kerja sel darah putih - sel darah merah, yang melawan patogen selama sakit.

Pola makan yang sehat untuk penyakit flu dan catarrhal mungkin memerlukan pengabaian minuman tertentu. Tentu saja, langkah pertama adalah sepenuhnya menghilangkan penggunaan alkohol: itu menurunkan sistem kekebalan tubuh dan merusak fungsi hati, yang saat ini sibuk menghilangkan keracunan. Kopi dan teh kental menyebabkan dehidrasi tubuh, yang sama sekali tidak dapat diterima untuk masuk angin, SARS dan flu.

Untuk mengatasi flu, ARVI atau flu dengan cepat, penting tidak hanya untuk mengikuti rejimen yang ditentukan oleh dokter, tetapi juga untuk mengikuti diet tertentu. Nutrisi yang tepat untuk penyakit pernapasan membantu memperkuat pertahanan tubuh, meningkatkan kesejahteraan dan mempercepat pemulihan.

Nutrisi untuk pilek dan flu

Nutrisi yang tepat untuk pilek dan flu - Perawatan Rumah

Nutrisi yang tepat untuk pilek dan flu sangat penting, tetapi banyak orang selama periode sakit hanya berfokus pada obat-obatan dan prosedur medis. Tetapi kebijaksanaan kuno, yang menurutnya makanan itu sendiri adalah obat, masih relevan sampai sekarang.

Kebutuhan tubuh saat pilek dan flu

Terlepas dari apakah penyakit itu virus atau bukan, tubuh berada di bawah tekanan yang luar biasa selama perjalanan penyakit, dan sumber dayanya untuk menangani penyakitnya sangat terbatas.

Kekebalan membutuhkan dukungan nyata, hati juga membutuhkan perlindungan ekstra, dan jantung harus bekerja lebih keras dan lebih keras dari biasanya. Selain itu, pasien biasanya menerima udara segar dalam jumlah terbatas.

Oleh karena itu, kekuatan untuk memulihkan kesehatan pasien diambil terutama dari makanan.

Diet seseorang yang terserang flu atau pilek harus menjadi bervariasi dan jenuh dengan berbagai mineral dan vitamin yang berharga, tetapi jangan sampai Anda makan berlebihan selama periode ini: Anda perlu makan secara fraksional, dalam porsi kecil 5-7 kali sehari. Bagian ini harus mengandung zat yang mudah dicerna tetapi bermanfaat.

Selain itu, tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk mengimbangi hilangnya kelembaban dan untuk memindahkan zat-zat yang diperlukan untuk memerangi penyakit, jadi minum harus berlimpah dan hangat, bahkan panas.

Dianjurkan untuk tidak segera makan sebelum tidur, karena akan sangat sulit bagi tubuh yang lemah untuk mencerna makanan selama tidur. Dokter merekomendasikan makan pada saat yang sama seluruh periode pemulihan.

Makanan terlarang untuk pilek dan flu

Jika orang sehat sangat berguna untuk mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang tepat dan bergizi, maka itu bahkan lebih penting bagi pasien.

Makanan pedas, asap, goreng benar-benar tidak dapat diterima selama periode pilek atau flu. Ini harus sangat terbatas pada konsumsi permen, terutama minuman berkarbonasi dan pengemasan jus, karena mereka adalah beban besar bagi hati, yang sudah harus bekerja keras.

Makanan berlemak hanya diperbolehkan 1-2 kali sehari dalam jumlah yang sangat kecil. Secara umum, kolesterol dalam tubuh selama periode ini, diperkirakan dokter sangat negatif. Keripik, makanan cepat saji, alkohol, bahkan dalam dosis minimal sangat dilarang.

Juga, Anda tidak dapat minum kopi, teh hitam atau hijau, coklat, air mineral berkarbonasi tinggi.

Produk dan infus herbal harus diperlakukan dengan hati-hati: penyakitnya bukan waktu untuk bereksperimen pada tubuh Anda sendiri, jadi Anda tidak boleh mencoba tanaman obat baru.

Jika reaksi alergi tiba-tiba muncul pada mereka, konsekuensinya bisa sangat serius.

Selain itu, tidak diketahui bagaimana obat-obatan dan herbal dapat dikombinasikan satu sama lain, dan konflik antara zat-zatnya dapat memperlambat pemulihan tubuh beberapa kali.

Diet yang disarankan untuk masuk angin dan flu

Diet untuk flu atau pilek itu sederhana. Setiap makan harus diingat untuk makan buah segar dan sayuran rebus. Serat membantu membersihkan tubuh, membebaskannya dari racun dan kerak. Makanan perlu seimbang, jadi daging sampah seharusnya tidak.

Hanya perlu memberi preferensi pada jenis daging sapi yang sesuai, daging sapi muda. Unggas dan ikan juga sesuai, mereka perlu dikukus atau direbus. Produk susu dan sereal yang dimasak dalam susu adalah pilihan tradisional untuk pasien pilek dan flu.

Dari nilai tertentu adalah produk yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan melawan virus:

Makan berlebihan tidak perlu, terutama saat perut kosong, tetapi makan setiap hari sangat bermanfaat. Satu-satunya kontraindikasi adalah alergi pasien.

Dokter yang sangat berguna percaya penggunaan pinggul kaldu. Rosehip memperlakukan dengan sempurna selaput lendir, yang terutama dipengaruhi oleh selesma dan flu karena mengering dan bengkak.

Kaldu dapat dibuat dari buah-buahan segar, dari kering, dan Anda dapat membeli sirup rosehip siap pakai di apotek dan mengencerkannya dengan air mendidih. Minum 1-2 gelas akan sangat membantu pasien.

Total volume cairan harus sekitar 2 liter per hari.

Nutrisi yang tepat untuk flu dan pilek sangat penting jika mereka menderita anak-anak kecil. Tubuh mereka mentolerir penyakit apa pun yang lebih sulit daripada tubuh orang dewasa.

Banyak orang tua mencoba menghibur bayi mereka, membiarkan mereka makan makanan yang tidak berguna pada masa sakit. Namun, ini tidak boleh dilakukan.

Dianjurkan untuk menunda kejutan yang menyenangkan dan menyenangkan bayi setelah kondisi kesehatannya menjadi lebih baik.

Menu yang masuk akal dan bijaksana selama pilek dan flu dapat secara signifikan mempercepat perjalanan penyakit, memfasilitasi proses penyembuhan dan menghindari banyak komplikasi.

Diet untuk flu: apa yang harus dimakan untuk menjadi lebih baik?

Terkadang ada baiknya mengonsumsi makanan tertentu hanya untuk menjadi lebih baik. Tetapi tidak dalam hal berat atau sentimeter tambahan di pinggang, tetapi dengan tujuan tunggal mengalahkan penyakit. Apa yang istimewa dari nutrisi medis dan flu serta diet dingin? Dan seberapa cepat itu membantu memulihkan kesehatan?

  • Makanan flu tidak terpikirkan tanpa sup ayam. Telah terbukti secara ilmiah bahwa kaldu ayam memblok beberapa sel berbahaya yang menyebabkan kemacetan dan peradangan yang khas pada pilek dan flu.

Dokter naturopaths (pendukung bentuk pengobatan non-medis) yakin bahwa diet flu memainkan peran utama dalam pemulihan: nutrisi yang tepat akan membantu dengan cepat menyingkirkan penyakit, dan sebaliknya - penggunaan sembarang makanan sembarangan akan melemahkan tubuh yang sudah melemah.

Apa yang baik untuk minum flu

Mengantisipasi pembicaraan tentang apa yang harus dimakan dengan flu atau pilek, perlu disebutkan bahwa Anda perlu minum. Bagaimanapun, mikroorganisme yang memprovokasi penyakit berkembang di tenggorokan kering dan saluran hidung.

Karena itu, minum banyak flu selama makan membantu mengembalikan kelembaban selaput lendir, dan dengan demikian meningkatkan kemampuan mereka untuk menangkap virus dan memblokirnya. Resep yang sangat baik untuk minum: tambahkan irisan jeruk ke dalam air yang disaring - ini akan meningkatkan nada keseluruhan tubuh, meningkatkan suasana hati dan menambahkan 50 g tambahan vitamin bermanfaat.

Jika Anda sakit tenggorokan, minumlah air hangat dengan tambahan madu dan jus lemon, yang akan menenangkan jaringan yang bengkak di tenggorokan Anda dan menghancurkan sebagian sel virus.

Nutrisi untuk flu: apa yang harus dimakan

Sekarang tentang produk yang bermanfaat. Tetapi pertama-tama, sarannya: makan dengan flu dan pilek haruslah ringan, mudah bagi organisme yang lemah. Kecualikan pada saat pemulihan hidangan daging dan ikan yang kompleks, makanan cepat saji, goreng dan manis. Mungkin diet flu yang paling populer dan sangat efektif adalah sup ayam.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam mampu menekan neutrofil (salah satu bentuk sel darah putih), yang jumlahnya meningkat secara dramatis dengan flu. Akumulasi neutrofil inilah yang memicu hidung tersumbat pada hidung dan tenggorokan karena flu atau pilek.

Jadi saat Anda bersin dan mengendus, makan sup ayam ringan dalam porsi apa pun dalam arti kata sebenarnya - untuk kesehatan.

Produk lain yang populer dari diet untuk flu dan pilek adalah bawang putih. Faktanya adalah allicin yang terkandung dalam siung bawang putih berhasil membunuh bakteri, virus, dan jamur berbahaya. Jika Anda tidak terlalu menyukai rasa tajam bawang putih, irisannya dapat dipotong dan ditelan potongan-potongan ini tanpa dikunyah.

Tetapi tidak hanya bawang putih baik untuk flu dan pilek. Rempah-rempah dan rempah-rempah India pedas juga memiliki efek penyembuhan. Misalnya, ketumbar, kayu manis, dan jahe merangsang keringat, yang sangat penting pada suhu tinggi.

Selain itu, bumbu ini menyempitkan pembuluh darah, memfasilitasi pernapasan dan menelan, yang sulit dengan penyakit ini.

Apa yang harus dikeluarkan sementara dari diet

Penyembuhan makanan untuk flu atau pilek tidak hanya melibatkan penekanan pada makanan dan hidangan khusus - sup ayam, bawang putih, rempah-rempah, minuman vitamin buah - tetapi juga pengecualian sementara dari diet beberapa hidangan. Misalnya, diet flu "tidak mentolerir" di meja makan, kopi dan alkohol.

Minuman-minuman ini mengeringkan tubuh, sedangkan selama sakit, sebaliknya, membutuhkan banyak cairan. Bahkan 50 g vodka "untuk profilaksis" - yang seharusnya merupakan obat populer Rusia untuk semua kuman dan virus - tidak diperbolehkan. Hal yang sama berlaku untuk permen.

Gula membuat leukosit (sel darah yang melawan virus dan mikroba) menjadi lembam - karena penyakit ini berkembang dengan cepat. Ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa 100 g gula (sekitar 2 kaleng soda manis biasa) mengurangi aktivitas sel darah putih hingga setengahnya! Dan kepasifan sel ini dipertahankan selama 5-6 jam.

Jadi, Anda akan setuju bahwa agak sembrono selama flu atau dingin untuk menikmati roti dan kue sus. Untuk alasan yang sama, daripada jus buah dan soda, lebih baik minum berry atau minuman buah herbal tanpa tambahan gula.

Setiap diet memiliki rahasia tersendiri

Mereka melakukan diet dengan flu dan pilek. Yaitu: begitu penyakit itu muncul, mulailah mengonsumsi ekstrak elderberry hitam (Anda dapat membelinya di apotek). Ini benar-benar alat ajaib, terutama bagi mereka yang menderita pilek lama dan keras.

Black elderberry mengandung beberapa jenis flavonoid yang secara alami meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Baru-baru ini, para ilmuwan Israel telah menunjukkan bahwa mereka yang terkena flu yang memasukkan ekstrak elderberry hitam dalam makanan sehari-hari mereka telah menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kesehatan mereka pada hari kedua! Sementara kelompok peserta lain dalam percobaan, yang menggunakan obat konvensional, mulai pulih hanya pada hari kelima sakit.

Ekstrak elderberry hitam dapat ditambahkan ke dalam teh, bersama dengan madu dan lemon - dan Anda mendapatkan minuman ajaib yang tidak kalah kuatnya dengan obat-obatan yang dulu dimasak oleh bangsa Celtic kuno, yang dikenal di seluruh dunia karena kemampuan penyembuhannya.

Diet dan nutrisi untuk flu dan pilek: apa yang harus dimakan dan diminum, apakah kopi

Diet yang tepat secara langsung mempengaruhi kondisi kesehatan manusia. Diet untuk influenza dengan masuknya produk yang bermanfaat meringankan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Pada jenis makanan apa yang harus "bersandar", mari kita lihat masalah ini secara lebih rinci.

Mereka yang menderita flu perlu mengikuti diet khusus untuk pulih.

Produk Kesehatan

Setelah terinfeksi oleh kasus flu, masing-masing dari kita merasakan gejala yang menyebabkan tidak hanya ketidaknyamanan, tetapi sakit kepala yang menyakitkan, demam tinggi, batuk, nyeri sendi, nyeri otot, dll.

Alasan untuk ini adalah keracunan tubuh dari disintegrasi sebagian sel dan virus. Manifestasi eksternal adalah bukti adanya masalah internal - edema, peradangan, kongesti.

Untuk menghilangkan gejala dan memusnahkan bakteri, pengobatan yang kompleks diperlukan.

Penting: pengobatan mandiri influenza yang jelas-jelas tidak dapat diterima. Untuk mengklarifikasi diagnosis, Anda perlu mengunjungi dokter dan terapi yang memadai.

Untuk menghilangkan penyakit, metode pengobatan simtomatik dan etiotropik dilakukan. Antivirus, imunomodulator, imunostimulan, antipiretik, analgesik, antihistamin, dan obat antispasmodik diindikasikan. Untuk merangsang ekspektasi dan menghilangkan refleks batuk, mukolitik dan bronkodilator diresepkan tergantung pada jenis batuk.

Penting: untuk mengurangi suhu ke level 38.5 tidak dianjurkan. Temperatur menunjukkan perjuangan tubuh melawan virus.

Nutrisi untuk flu dan pilek

Nutrisi yang tepat penting untuk mengurangi gejala dan meminimalkan keracunan. Keseimbangan dalam makanan memungkinkan sel-sel sehat untuk tumbuh, menstimulasi regenerasi mereka, menyehatkan otot dan struktur tulang dengan jumlah elemen jejak yang berguna, mineral, memperkuat keadaan umum tubuh dengan vitamin dan enzim berharga.

Biasanya, seseorang harus mengkonsumsi 2000 kK setiap hari, dan setelah 50 tahun, angka tersebut harus sesuai dengan 1600, karena proses metabolisme menurun dengan bertambahnya usia. Tetapi satu hal tetap menjadi hal utama - pada usia berapa pun seseorang harus menerima vitamin yang bermanfaat, elemen, mineral untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik, dan karenanya memiliki perlindungan dari virus dan bakteri.

Sangat penting untuk menyeimbangkan nutrisi dengan dingin dan suhu.

Diet untuk flu dan pilek

Memilih produk di rak-rak toko, Anda perlu memberikan preferensi hanya untuk yang sehat, memberikan kontribusi untuk pembersihan dan penyembuhan. Untuk menyederhanakan prosedur, Anda harus bergantung pada aturan, di mana tidak ada yang tersesat dalam bermacam-macam supermarket terkaya.

Apa yang harus dimakan untuk pilek dan flu

Kashi. Tubuh karena serangan virus mengalami stres besar, kehilangan energi, oleh karena itu perlu makan karbohidrat yang mudah dicerna: oatmeal, semolina, madu, buah, jus.

Daging dan telur.

Untuk memerangi patogen, aktivitas serum darah diperlukan untuk melindungi terhadap bakteri, yang tidak mungkin dilakukan dengan kekurangan protein yang merangsang sintesis enzim dan antibodi dalam tubuh.

Dengan ARVI, dosis harian protein harus setidaknya satu gram per kilogram berat tubuh pasien. Oleh karena itu, perlu memasukkan telur ayam, daging unggas, ikan jika masuk angin dan flu.

Flu yang sakit harus makan lebih banyak daging dan telur yang mengandung protein

Dalam hal ini, perlu untuk minum kaldu ayam lebih sering, di mana ada massa asam amino esensial untuk organisme yang lemah dari kasus influenza yang merangsang penghapusan lendir, peningkatan viskositas dahak dan batuk.

Kefir untuk flu dan dingin. Produk alami yang unik "bekerja" dalam tubuh kita di berbagai arah:

  • mengurangi panas;
  • berkontribusi pada pencernaan makanan, sehingga menghemat konsumsi energi;
  • Ini menciptakan di saluran pencernaan lingkungan yang optimal untuk infeksi dan merangsang penghapusan produk dari pemecahan bakteri dan sel-sel mati.
  • memiliki nilai gizi yang tinggi, mengandung unsur mikro, vitamin, enzim dan mineral, memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan cukup untuk pasien yang lemah.

Bawang putih, kacang-kacangan, brokoli, bawang, bayam, kubis Brussel. Masing-masing jenis vitamin di atas mengandung glutathione, antioksidan kuat dan imunostimulan.

Vitamin kompleks. Di sini Anda perlu fokus pada komposisi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  • Tempat pertama ditempati dalam pengertian ini oleh vitamin C - asam askorbat. Mengaktifkan makrofag, adalah antioksidan, antiinflamasi, bakterisida, dan bronkodilator yang sangat baik. Dalam produk-produk seperti blackcurrant, sauerkraut, mawar liar, dosisnya beberapa kali lebih tinggi daripada harian.
  • Riboflavin - vitamin B2 berperan aktif dalam respirasi jaringan, meningkatkan fungsi imunitas sel, diindikasikan untuk masuk angin dan masuk angin. Terkandung dalam telur mentah, keju cottage, ragi basah, kacang-kacangan, almond.
  • Pyridoxine - vitamin B6 - mengaktifkan metabolisme protein, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Ini dipasok ke tubuh melalui daging, kacang-kacangan, gandum, beras, soba, kentang, dan jeroan.
  • Vitamin D mengaktifkan kekuatan kekebalan tubuh, ditemukan dalam hati ikan, makanan laut, telur, krim asam.

Apa yang harus makan dengan flu untuk meredakan gejala pilek

Salah satu komponen utama nutrisi untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah seng. Menurut para ilmuwan, konsumsi konstan biji-bijian gandum (kecambah), daging sapi, hati babi, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan rami membantu mengurangi gejala penyakit jangka panjang.

Bisakah saya minum kopi dengan flu

Dokter ragu merujuk konsumsi kopi untuk pilek. Mereka menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa tidak ada manfaat dari minuman, tetapi ada risiko kerusakan kondisi pembuluh dan jantung.

Mereka juga takut perkembangan manifestasi alergi karena sistem kekebalan tubuh pasien yang melemah. Bagi mereka yang tidak dapat membayangkan pagi atau hari mereka tanpa secangkir minuman rasa dan tidak memiliki reaksi dalam bentuk gatal, bersin, bengkak, pengecualian dapat dibuat.

Yang terpenting adalah memadukan kopi dengan rempah-rempah sehat yang merangsang sistem kekebalan tubuh, memperkuat dinding pembuluh darah.

Kopi untuk pilek dan flu

  • Dengan kapulaga - zat ini memperkuat otot jantung, memiliki sifat bakterisidal, antiinflamasi, dan antispasmodik.
  • Dengan kayu manis - sangat cocok dengan gejala utama influenza, mengurangi suhu, menghilangkan kelemahan umum, minuman ini berguna untuk masuk angin dan flu. Kopi haruslah lemah.
  • Dengan badiyan (adas manis) - menghilangkan batuk kering, tidak produktif, mengaktifkan ligamen, mengurangi saluran pernapasan dari edema dan lendir.

Kopi dengan kayu manis membantu melawan gejala flu pertama

Apa yang harus diminum untuk masuk angin dan flu

Minuman utama setiap orang di Bumi adalah air. Tanpanya tidak akan ada peluang bagi keberadaan semua kehidupan. Seorang pasien dengan infeksi virus pernapasan akut hanya perlu, itu merangsang berkeringat, adalah agen diuretik dan pelembab, sehingga memfasilitasi pernapasan kering, lendir dikeluarkan dari paru-paru, bronkus, tubuh dibersihkan dari racun yang dibentuk oleh kerusakan beberapa sel dan virus.

Apa yang harus diminum saat flu

Pertama-tama, bersandar di air. Volume - setidaknya 2 liter per hari. dengan penyakit ini diinginkan untuk minum hangat atau pada suhu kamar.

  • Susu hangat harus diminum dengan flu tanpa adanya kontraindikasi. Minuman ini adalah gudang vitamin, mikro, mineral. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, bakterisida, bronkodilator. Berlaku untuk memfasilitasi pernapasan pasien, stimulasi ekspektasi.
  • Teh herbal - jeruk nipis, chamomile, coltsfoot, rose liar, calendula dan tanaman lainnya dapat memulihkan tubuh dalam hitungan hari. Mereka mengandung semua vitamin A, B, C, D, E, PP, K, dll. Juga, dosis elemen jejak, mineral, antioksidan, obat penghilang rasa sakit, enzim untuk memperkuat kekuatan kekebalan melebihi dosis harian kadang-kadang. Herbal selama flu mengurangi panas, merangsang keringat, menghilangkan racun dan terak, mengaktifkan metabolisme dan proses metabolisme.
  • Teh biasa - dapat diminum dengan lemon, raspberry, jeruk nipis, jahe dan agen bermanfaat lainnya, yang membuatnya lebih mudah bagi pasien bahkan dengan gejala yang paling kompleks. Saluran udara dibersihkan, dahak diekskresikan, bronkus dilatasi, saluran hidung dibersihkan, bakteri dan virus dihancurkan.

Yang tidak bisa Anda makan dengan flu dan pilek

Tidak hanya dengan flu, tetapi juga keadaan normal tidak dapat disalahgunakan produk yang menyebabkan proses berbahaya dalam tubuh. Pasien harus menjaga kekuatannya, menghemat energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Apa yang tidak boleh makan dengan flu:

  • Produk asap - mengandung banyak karsinogen yang merangsang pengembangan tidak hanya proses onkologis yang bersifat inflamasi, tetapi juga autoimun.
  • Lemak - menghambat saluran pencernaan, hati - filter utama tubuh. Dalam darah, dan akumulasi racun dari pembusukan virus dan bagian dari sel, mereka bergabung dengan radikal bebas, lemak berat. Hati tidak punya waktu untuk memproses terak, tingkat sistem kekebalan tubuh menurun, penyakit ini diperburuk dengan penambahan infeksi bakteri.
  • Garam - garam menyebabkan pembengkakan, yang merugikan pasien yang menderita pembengkakan organ pernapasan saat terinfeksi. Penting untuk membatasi asupan natrium, lebih baik lagi, untuk melepaskan makanan asin.

Juga, jangan makan dengan pilek dan flu, kue kering, pengawetan. Kashi, kaldu, sup ringan, masak tanpa zazharki dengan tambahan minyak sayur.

Penting: mengingat fakta bahwa ketika selaput lendir dipengaruhi, rasa sakit muncul, menggelitik, sama sekali tidak mungkin untuk makan hidangan dengan kemerahan, kerak keras, biji, kerupuk, dll.

Daging asap untuk flu tidak diinginkan karena tingginya kandungan karsinogen

Apa yang bisa diambil dengan flu

Nutrisi - salah satu syarat untuk mempercepat pemulihan. Penting untuk segera mengambil perawatan yang memadai seperti yang ditentukan oleh dokter, yang meliputi:

  • menerima obat antivirus - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu, dll.;
  • bronkodilator - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistamin - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • obat penghilang rasa sakit - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Daftar ini termasuk obat antiinflamasi, bakterisida, dan imunomodulator yang sangat efektif pada penyakit ARVI.

Makan sehat sebagai kebiasaan

Kondisi influenza yang parah memaksa kita masing-masing untuk mengambil langkah-langkah yang meringankan gejala. Tetapi jauh lebih mudah untuk hanya mengonsumsi makanan sehat secara teratur, menghilangkan alkohol, yang akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit pernapasan virus.

Biarkan makan sehat menjadi kebiasaan Anda!

Jika Anda melengkapi diet yang benar dengan gaya hidup aktif, berenang, jogging, berjalan, dan hanya berjalan di udara segar - maka jawaban untuk virus akan tegas. Patogen tidak akan memiliki kesempatan untuk mengekang kekebalan yang kuat dan kesehatan yang sangat baik.

Kami juga merekomendasikan: Terapi alkohol untuk influenza

15 produk yang terbaik untuk tidak makan saat pilek

Anda berpakaian hangat, makan enak, berjalan di udara segar dan menjalani kehidupan yang aktif, tetapi masih masuk angin. Tidak perlu kesal! Perawatan yang diresepkan oleh dokter, serta diet anti-dingin, akan membuat Anda berdiri dalam waktu singkat. Apa yang perlu Anda ketahui tentang nutrisi selama sakit? Dan produk apa yang penting untuk dikecualikan dari menu Anda agar menjadi sehat dan aktif?

Diet untuk pilek: aturan penting

Kebijaksanaan rakyat Inggris menentukan "untuk kelaparan demam", tetapi para ilmuwan kategoris menentang mengurangi jumlah makanan dalam menu orang yang sakit. Studi menunjukkan bahwa ketika kita sakit, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori untuk berfungsi dengan baik dan melawan penyakit.

Douglas Kalman, Kepala Nutrisi, Miami Research Associates

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika masuk angin adalah berhenti makan makanan seimbang, membatasi kalori. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang diperlukan, termasuk untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, nutrisi adalah kondisi penting untuk kembali dengan cepat ke kehidupan yang sehat.

Tapi bukan rahasia lagi bahwa demam tinggi, sakit tubuh, sakit tenggorokan, dan gejala pilek lainnya mempengaruhi nafsu makan. Terkadang sulit untuk memaksakan diri makan setidaknya sepotong daging tanpa lemak atau minum segelas kaldu. Dalam hal ini, Anda perlu merencanakan diet, mendengarkan tubuh Anda.

Minuman hangat yang berlimpah dan makanan berkalori sedang memberikan energi tambahan bagi tubuh, yang tanpanya pemulihan menjadi tidak mungkin. Memasuki tubuh ke mode "puasa", orang yang sakit memperburuk gejalanya dan memperpanjang penyakitnya.

Untuk pemulihan yang nyaman, ikuti aturan berikut:

  • Makan saat Anda lapar, bukan hanya saat makan.
  • Makan fraksional. Rencanakan 5-6 makanan kecil, bukan 3 makanan utama.
  • Siapkan makanan sehat.
  • Batasi asupan cairan selama makan.

Produk apa yang terbaik untuk tidak dimakan ketika Anda pilek atau batuk?

Makanan penutup manis: permen, kue, permen

Kue-kue yang subur, kue cokelat, permen dan permen lain yang berlimpah di toko-toko gula selama musim dingin harus dikeluarkan dari menu Anda.

Faktanya adalah mereka mengurangi aktivitas leukosit, sel darah yang berhasil melawan virus dan bakteri.

Bersandar pada permen, Anda mengekspos tubuh Anda pada risiko tambahan, mencegahnya dari melawan flu biasa.

Selain itu, produk tepung dengan berbagai bubuk - gula bubuk, serpihan kelapa atau biji poppy, dapat mengiritasi tenggorokan yang sakit, memicu serangan batuk tambahan.

Apa yang harus diganti?

Lebih suka biskuit asin, hati galetny, dan roti panggang sederhana. Makanan ringan ini tidak akan membahayakan kesehatan, tetapi sebaliknya, saluran pencernaan akan dirasakan dengan baik jika Anda memiliki masalah pencernaan atau gangguan pencernaan yang diamati. Dalam daftar produk sehat untuk pilek juga termasuk buah-buahan kering - prem, buah ara, aprikot kering.

Produk susu: kefir, ryazhenka, yogurt

Apakah produk susu bermanfaat selama ARVI dan ARI adalah pertanyaan mendesak bagi para peneliti. Banyak ahli mendesak untuk meninggalkan produk susu pada kecurigaan pertama penyakit, karena mereka dapat berkontribusi pada pembentukan lendir, yang meningkatkan gejala "basah" batuk dan pilek. Yang lain mengatakan bahwa tidak akan ada salahnya dari segelas susu panas dengan madu, tetapi ada beberapa manfaatnya.

Titik ketidaksepakatan adalah pendapat Dr. James Stekelberg, profesor kedokteran, konsultan di departemen penyakit menular di Mayo Clinic School of Medicine. "Meskipun penggunaan produk susu dapat berkontribusi pada pembentukan lendir, susu tidak menebal dahak dan tidak memperburuk kondisi pasien."

Apa yang harus diganti?

Jika Anda tidak memikirkan hidup Anda tanpa produk susu, ganti lemak "susu asam" dengan susu 1% -2,5% lemak. Apakah Anda suka minuman hangat? Minum teh mint hangat, ia memiliki sifat analgesik yang tinggi, dan dalam kombinasi dengan madu itu melembutkan tenggorokan dan menyembuhkan batuk. Pilihan hebat lainnya - jus cranberry - sumber alami vitamin C, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Produk setengah jadi, makanan cepat saji, sosis

Semakin kuat kondisi dingin dan parah Anda, semakin mudah pula makanan untuk perut. Termasuk dalam hidangan diet yang membuat peningkatan beban pada saluran pencernaan, penuh dengan kesehatan.

Oleh karena itu, pada saat sakit, menolak untuk makan produk setengah jadi dan makanan cepat saji - mereka sulit dicerna, membuat berat di perut.

Juga diinginkan untuk mengurangi jumlah makanan asin dan kaya akan rempah-rempah, karena dapat mengiritasi dinding usus.

Sedangkan untuk makanan yang digoreng, harus benar-benar dikecualikan. Kategori "tabu" mencakup produk setengah jadi - panekuk, pai, dll., Dan produk "sehat" - daging konstan, ham ayam.

Selain tingginya kandungan lemak pada makanan yang digoreng, ternyata juga sering mengandung zat karsinogenik.

Memaksa hati dan jantung untuk bertarung dengan semua ini, Anda sekali lagi memuat tubuh, yang memiliki tugas lain sekarang.

Apa yang harus diganti?

Produk daging selama flu biasa berhasil menggantikan sup mie ayam. Para peneliti di Universitas Nebraska Medical Center (Pusat Medis Nebraska) telah membuktikan bahwa hidangan sederhana ini memberikan kelegaan yang diinginkan kepada orang yang sakit.

Karena asam amino sistein yang terkandung dalam ayam berkontribusi terhadap pengenceran dahak dan keberhasilan ekspektasi, dan kaldu panas melindungi tubuh dari dehidrasi, membantu melawan peradangan di tenggorokan.

Beberapa pilihan lagi untuk makan siang panas yang menggugah selera - sayuran kukus dengan sepotong daging, sereal dan sepotong ikan kukus, rebusan sayur.

Makanan pedas dan pedas, pengawet

Makanan pembuka Korea, salad pedas, makanan kaleng rumah dan hidangan "merica" ​​mengintensifkan sekresi jus lambung dan dapat menyebabkan mulas.

Jika pasien memiliki riwayat gastritis, sangat dilarang untuk menggunakan semua hal di atas. Iritasi pada dinding lambung dapat menyebabkan kekambuhan penyakit dan kemudian gastritis dapat ditambahkan menjadi pilek.

Makanan pedas sering menjadi penyebab sakit perut dan mual.

Nasihat populer - makan lebih banyak bawang, lobak dan bawang putih selama sakit juga tidak untuk semua orang. Meskipun jus dari sayuran ini dan berkontribusi untuk menghilangkan pernapasan hidung, rasa tajam dan kaya mengiritasi tenggorokan yang sudah sakit, menyebabkan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, perlu untuk menggunakan produk yang terdaftar secara ketat, yang terbaik adalah menambahkan jus ke hidangan lainnya.

Apa yang harus diganti?

Alternatif untuk menu pedas adalah rasa nasi, soba dan oatmeal, kentang rebus.

Anda dapat menggunakannya sendiri, atau Anda dapat menambahkan ayam panggang atau kalkun tanpa kulit, salad ringan.

Harap dicatat bahwa ada brokoli mentah dan jenis kol lainnya, sama seperti Anda tidak harus bersandar pada kacang dan jamur. Mereka akan menyebabkan kembung, dapat menyebabkan peningkatan perut kembung dan menyebabkan diare.

Teh hitam, kopi, energi

Selama pilek, Anda mungkin ingin menghibur dengan minum secangkir kopi kental atau sebotol energi. Minuman-minuman ini benar-benar mampu memberikan kekuatan yang diinginkan dan membuat tubuh lebih sehat.

Tetapi efeknya akan berumur pendek - itu akan digantikan oleh kelesuan, kecemasan, kelelahan dan kehilangan mood. Selain itu, kopi dan teh hitam pekat dapat meningkatkan sakit tenggorokan, terutama jika peradangannya parah.

Dokter menyarankan minuman berkafein selama sakit.

Apa yang harus diganti?

Taruh di tenggorokan herbal yang menenangkan dan menenangkan, minum air manis dengan lemon dan jahe. Tetapi untuk minum jus dan minuman jus dalam kemasan tidak disarankan.

Karena kandungan gula dan pengawetnya yang tinggi, mereka dapat meningkatkan peradangan dan bekerja melawan sistem kekebalan tubuh Anda.

Hanya jus terkonsentrasi alami, sedikit diencerkan dengan air murni, yang bermanfaat.

Dan pastikan untuk bersandar pada buah dan buah segar, mereka adalah sumber terbaik dari keceriaan dan suasana hati yang baik. Satu-satunya pengecualian pada aturan adalah buah jeruk, yang harus digunakan dengan hati-hati. Karena adanya vitamin C, mereka sangat bagus untuk mempercepat proses pemulihan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi dapat menyebabkan reaksi alergi.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapis dari kategori tertinggi dari Lembaga Anggaran Negara Federal "Pusat Ilmiah Negara untuk Pengobatan Laser dari Badan Medis-Biologis Federal"

Diyakini bahwa musim dingin adalah periode musim gugur (September-November) dan musim semi (Maret-April) ketika tubuh manusia, terutama penghuni kota, dilemahkan oleh ketiadaan matahari dan ritme kehidupan yang intens. Pencegahan adalah cara terbaik untuk melindungi tubuh. Dan, seperti yang Anda tahu, lebih baik melakukannya beberapa bulan sebelum musim dingin tiba.

Jadi, paparan sinar matahari (secara alami dalam waktu yang "aman"), berenang di laut, berjalan di udara segar, aktif menggunakan sayuran dan buah-buahan, terutama kuning dan merah, di mana ada banyak vitamin dan elemen yang bermanfaat, akan memperkuat tubuh sebelum risiko meningkat penyakit katarak.

Ketika musim pilek tiba, Anda perlu terus makan sayur dan buah-buahan, tetapi tambahkan ke menu kiwi dan buah jeruk, yang mengandung banyak vitamin C, serta minum infus rosehip rose dengan madu - enak dan sehat. Makanan yang mengandung protein, seperti ikan, ayam, dan makanan laut, juga diperlukan selama periode ini.

Nutrisi untuk flu, pilek dan flu: pada anak-anak dan orang dewasa

Makanan bukan hanya metode memulihkan kekuatan dan energi dalam tubuh dan cara untuk mencapai kesenangan. Dengan pemilihan produk yang tepat dan pengolahannya, penggunaan rasional - makanan menjadi obat. Nutrisi yang tepat untuk flu adalah komponen utama terapi.

Selain fungsi menyediakan tubuh dengan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, banyak produk memiliki antivirus alami, antibakteri, antiinflamasi, antiseptik, analgesik, dan tindakan imunostimulasi.

Aturan nutrisi terapeutik

Ketika seseorang sakit, orang lain memiliki keinginan yang konstan untuk memberi makan dan memberinya makan berlebih. Ini adalah kesalahan utama dalam perjalanan menuju pemulihan. Keunikan makanan dengan ARVI adalah sering makan dalam porsi kecil, 5-7 kali sehari.

Pada hari-hari pertama penyakit, pasien melemah, sering menolak untuk makan. Dalam hal ini, yang terbaik adalah memulai perawatan dengan mengembalikan keseimbangan air.

Makanan harus:

  • Energi tinggi dan mudah dicerna.
  • Protein tinggi. Kurangnya protein menyebabkan penurunan pembentukan enzim dan antibodi pencernaan, akibatnya aktivitas antimikroba serum darah melemah.
  • Tidak berminyak. Disarankan menggunakan sayur dan mentega dalam jumlah sedikit.
  • Dengan karbohidrat yang tepat itu tidak menyebabkan fermentasi di usus.
  • Tidak asin. Ketika ARVI harus mengurangi asupan garam hingga 8 gram per hari.
  • Hangat (tidak lebih dari 40 ° C).
  • Hemat
  • Divitaminisasi.

Apa yang harus diminum untuk disembuhkan

Tanpa mematuhi rejimen minum yang memadai, tidak mungkin untuk membayangkan sepenuhnya diet untuk pilek dan flu.

Kurangnya air menyebabkan kekeringan pada lendir tenggorokan dan rongga hidung, yang merupakan tempat berkembang biak yang menguntungkan bagi virus. Asupan cairan yang tepat mengembalikan selaput lendir, berkontribusi untuk menghilangkan kuman.

Anda perlu sering minum dalam tegukan kecil, setidaknya 2 liter per hari. Cairan itu harus hangat, tidak mengandung pewarna, pengawet.

  • air hangat dengan madu;
  • teh herbal dengan aktivitas antivirus (berdasarkan chamomile, thyme, linden, sage);
  • teh dengan raspberry dan kismis untuk mengurangi suhu dan memberi tubuh vitamin C;
  • jus segar dan jus tanpa gula;
  • teh atau infus jahe dan madu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • teh antivirus yang terbuat dari raspberry, jahe, kayu manis, ketumbar ranting.

ARVI tidak dapat menerima:

  • alkohol;
  • kopi;
  • teh hitam pekat;
  • minuman berkarbonasi.

Produk Pembantu

Lebih efektif melawan ARVI memiliki kaldu dan sup ringan. Kaldu ayam sangat berguna. Ini menghambat sel-sel darah yang bertanggung jawab atas terjadinya reaksi inflamasi dan pengembangan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Dari hidangan daging, ada baiknya memilih:

Anda perlu memasak untuk pasangan, memasak atau membakar tanpa kerak.

Oatmeal, nasi, bubur soba memberi tubuh karbohidrat yang mudah dicerna.

Ikan laut dengan ARVI dalam bentuk panggang atau dikukus memberikan efek anti-inflamasi.

Produk susu meningkatkan komposisi mikroflora usus, yang memfasilitasi sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Selai kismis hitam, rasberi, apel, buckthorn laut dengan infeksi virus pernapasan akut harus dimakan setiap hari dengan beberapa sendok teh sehari. Ini mengandung vitamin C konsentrasi tinggi, yang memperkuat dinding pembuluh darah, menghambat reproduksi virus dan bakteri, menghilangkan peradangan dan pembengkakan.

Rempah-rempah antimikroba alami:

Dalam hal sifat obatnya, banyak obat antivirus lebih unggul. Mereka dapat digunakan dalam bentuk murni, untuk menyiapkan teh, atau dengan menambahkan madu, untuk diambil sebagai campuran.

Bawang putih patut mendapat perhatian khusus. Ini harus digunakan tidak hanya selama periode sakit, tetapi juga untuk pencegahan. Bahkan dalam jumlah minimal ketika ditambahkan ke hidangan utama, ia mulai bertindak aktif, meningkatkan sifat pelindung tubuh.

Gejala infeksi virus pernapasan akut diminimalkan jika Anda mengambil 1 sdt 3 kali sehari selama 3 hari campuran madu-bawang putih.

Vitamin dalam pengobatan influenza

Diet flu melibatkan konsumsi sejumlah besar vitamin yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Efek antivirus, antiinflamasi, dan pelindung memberikan vitamin C (asam askorbat). Sumber utama:

  • kismis;
  • buah jeruk;
  • anjing bangkit;
  • asinan kubis;
  • apel;
  • buckthorn laut;
  • peterseli;
  • bawang hijau.

Vitamin A dan beta-karoten dibutuhkan untuk merangsang kekebalan tubuh. Ini meningkatkan pembentukan sel limfosit pelindung.

Pantries dari vitamin ini adalah:

  • hati;
  • kuning telur;
  • mentega;
  • brokoli;
  • aprikot kering;
  • labu;
  • tomat;
  • wortel;
  • asparagus

Vitamin B2, yang terkandung dalam keju cottage, telur mentah, dan vitamin D, terletak di:

Vitamin B6 memengaruhi proses metabolisme protein. Itu terkandung dalam jumlah besar di:

Vitamin E memiliki efek antioksidan, meningkatkan pasokan oksigen ke jaringan. Mereka kaya akan:

  • kacang;
  • almond;
  • kacang tanah;
  • biji bunga matahari;
  • ikan merah.

Produk Terlarang

Ketika SARS harus dikeluarkan dari diet:

  • Kue-kue manis dan kue-kue. Gula menyebabkan melemahnya aktivitas imunitas, akibatnya proses penyembuhan terhambat. Selain itu, partikel-partikelnya disimpan di tenggorokan lendir, yang merupakan lingkungan yang menguntungkan bagi pertumbuhan mikroorganisme dan meningkatkan risiko komplikasi.
  • Makanan keras - kerupuk, adonan roti, mentimun. Mereka juga dapat melukai selaput lendir yang sudah teriritasi, memperburuk kondisi pasien.
  • Makanan goreng berlemak.
  • Makanan dari makanan cepat saji.
  • Makanan kaleng.

Menu sampel untuk penderita flu

Untuk pemulihan yang cepat, Anda harus mematuhi skema daya:

  • Sarapan pertama: bubur susu (oatmeal, buckwheat), teh dengan lemon dan jahe;
  • Sarapan kedua: omelet kukus, teh raspberry;
  • makan malam: kaldu ayam atau sup sayuran yang terbuat dari wortel, bawang, seledri, kentang, kembang kol dan sayuran hijau, bubur nasi, ayam kukus;
  • camilan: buah kering atau apel panggang dengan keju cottage;
  • makan malam: ikan kukus dan brokoli, kefir.

Diet untuk flu dan pilek bukan metode pengobatan independen, tetapi jika Anda mengikuti semua aturan dan rekomendasi, pemulihan akan datang lebih cepat dan obat-obatan akan dikurangi seminimal mungkin.

Diet untuk flu dan pilek

Pertama-tama, Anda harus minum untuk mempertahankan tubuh yang lemah. Biasanya, bakteri dan virus berbahaya menumpuk di tenggorokan dan rongga hidung.

Pada orang yang sakit, selaput lendir meradang dan overdried, dan karena itu bahkan penghalang pelindung pertama tubuh ini tidak berfungsi seperti yang diharapkan.

Jika Anda meningkatkan kelembaban selaput lendir, mereka lagi akan dapat menangkap bakteri dan memblokir efek berbahaya mereka.

Solusi optimal adalah minum air yang disaring dan beberapa irisan jeruk. Ini mengandung vitamin C yang bermanfaat, ditambah nada keseluruhan dan suasana hati orang sakit pasti akan meningkat.

Dengan sakit tenggorokan, lebih baik minum air yang sedikit dihangatkan dengan madu dan jus lemon. Minuman seperti itu tidak hanya berguna untuk kekebalan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menyingkirkan sebagian dari sel-sel virus dan menenangkan mukosa tenggorokan. Madu dingin adalah obat yang sangat efektif, terutama jika digunakan dengan benar.

Nutrisi untuk kesehatan: apa yang harus dimakan dengan flu

Sekarang mari kita bicara tentang nutrisi selama pilek dan flu. Tubuh yang lemah pada saat ini membutuhkan perawatan yang sangat hati-hati, sehingga untuk sementara waktu meninggalkan hidangan daging dan ikan "berat".

Hal yang sama berlaku untuk semuanya yang manis dan digoreng. Jangan makan makanan cepat saji saat sakit! Di sisi lain, tubuh yang bijak sering menandakan hilangnya nafsu makan.

Karena itu, jika Anda tidak ingin makan - jangan memaksakan diri melalui kekuatan.

Makanan ringan, bagaimanapun, selama pilek biasanya diminum oleh tubuh dengan keras. Sup ayam adalah salah satu yang paling populer dan, pada saat yang sama, benar-benar hidangan paling efektif untuk orang sakit.

Sejumlah penelitian para ilmuwan telah membuktikan efek menguntungkannya pada hidung yang tersumbat dan tenggorokan yang bengkak: mengurangi jumlah neutrofil - salah satu bentuk sel darah putih - yang menyebabkan tanda-tanda khas peradangan pada nasofaring.

Karena itu, semakin kedinginan makan sup ayam, semakin sehat dan energik yang dia rasakan. Katakan sekaligus, perlu makan sering dan sedikit. Anda seharusnya tidak memahami kata-kata kami secara harfiah dan makan satu liter sup sekaligus.

Jangan lupa tentang produk populer lainnya, yang merupakan stimulan kekebalan tanaman - bawang putih. Ini mengandung zat (allicin) yang secara efektif melawan bakteri, virus, dan jamur yang menyerang tubuh.

Jika rasa bawang putih tidak seperti pilek, Anda dapat memotong irisan menjadi potongan-potongan kecil untuk menelannya tanpa mengunyah.

Selain itu, letakkan piring dengan bawang putih cincang di ruangan tempat orang sakit berada - ini akan mensterilkan udara dan mencegah masuknya kembali bakteri patogen dan virus ke dalam nasofaring selama bernafas.

Bahkan orang-orang yang bukan penggemar rempah-rempah, saat dingin, dianjurkan untuk mengingat rempah-rempah dan rempah-rempah India pedas. Beberapa dari mereka (ketumbar, kayu manis, jahe) sangat memudahkan kondisi pasien, karena mereka merangsang berkeringat, dan di samping itu, sebagian besar rempah-rempah memiliki efek konstriksi pada pembuluh, menghilangkan kondisi hidung tersumbat dan tenggorokan bengkak.

Manakah dari produk yang lebih mungkin membahayakan penyembuhan?

Seperti yang telah disebutkan, rasa manis dalam makanan penderita flu dan pilek seharusnya tidak ada. Alasan untuk ini adalah efek gula pada leukosit - sel darah, yang melakukan fungsi menghancurkan bakteri dan virus patogen.

Di bawah pengaruh permen yang dimakan, sel-sel ini menjadi lembam, berhenti melawan penyakit dan membiarkan proses penyembuhan berlangsung.

Akibat dari hal ini adalah hilangnya waktu berharga di mana agen penyebab flu dan pilek yang berbahaya akan menjadi lebih kuat dan berlipat ganda.

Adapun obat Rusia yang seharusnya asli untuk pencegahan penyakit - 50 gram vodka - harus dicatat bahwa alkohol apa pun mempengaruhi peningkatan eliminasi cairan dari tubuh. Situasi ini hanya berbahaya bagi yang sakit, karena organisme yang mengalami dehidrasi pulih lebih lama.

Selama Anda sakit, tugas Anda adalah memberi orang itu air dingin sebaik mungkin, dan alkohol dalam hal ini sama sekali bukan asisten. Hal yang sama berlaku untuk jus kopi dan buah. Minum berry atau minuman buah herbal tanpa tambahan gula - mereka akan mengisi tubuh dengan cairan esensial dan tidak akan mempengaruhi aktivitas sel darah putih.

Lebih banyak resep tidak konvensional

Ketika pilek terasa, coba gunakan ekstrak elderberry sebagai asisten dalam melawannya. Ini benar-benar obat ajaib yang dapat dibeli di apotek dan dikonsumsi selama sakit, menambah teh dengan lemon dan madu.

Secara ilmiah, efektivitas ekstrak elderberry hitam terbukti di Israel: sekelompok subjek uji yang menderita flu, yang memasukkan berry ini dalam makanan mereka, mulai membaik pada hari kedua setelah gejala serius pertama! Kelompok kedua, hanya menggunakan metode pengobatan tradisional, merasakan awal pemulihan hanya pada hari kelima.

Penyembuhan yang cepat dari penyakit ini disebabkan oleh flavonoid, yang ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam ekstrak elderberry hitam. Teh dengan beri ini adalah minuman ajaib yang sebenarnya, yang sangat cocok untuk celt dari Celt kuno, yang mampu menyembuhkan banyak penyakit secara mengejutkan dengan cepat dan efisien.