loader

Utama

Laringitis

Latihan pernapasan setelah pneumonia

Pneumonia adalah penyakit pada sistem pernafasan, harus ditangani dengan segera dan benar. Kompleks medis meliputi terapi medis, fisioterapi, metode pengobatan tradisional. Tetapi latihan pernapasan setelah pneumonia berkontribusi pada pemulihan cepat selaput lendir yang rusak. Akibatnya, kondisi pasien menjadi stabil.

Latihan dipilih, dengan mempertimbangkan diagnosis dan karakteristik individu pasien. Karena itu, sebelum pengangkatan terapi olahraga dikirim untuk menjalani pemeriksaan medis lengkap. Ini akan mencegah terjadinya konsekuensi negatif. Setiap teknik memiliki kontraindikasi. Risiko efek samping meningkat karena faktor-faktor berikut:

  • usia (kurang dari setahun, lebih dari 60 tahun);
  • penyakit jantung dan pernapasan kronis;
  • imunitas yang melemah;
  • merokok

Durasi kursus senam tergantung pada tahap pneumonia, komplikasi (jika ada). Seringkali, terapi ajuvan berlangsung lebih lama daripada pengobatan utama.

Peradangan paru-paru adalah penyakit yang sangat ditoleransi oleh tubuh. Dengan percepatan perkembangan proses inflamasi, area yang terpengaruh dengan cepat meningkat. Setelah menghilangkan akar penyebabnya, sistem pernapasan dalam keadaan lemah untuk waktu yang lama. Senam pernapasan menormalkan kerja paru-paru dan memiliki efek positif pada organ lain. Untuk mencapai efek yang diinginkan, pasien harus mengikuti instruksi dokter.

Indikasi

Terapi fisik dapat dilakukan di rumah. Latihan diperlukan jika pasien menderita manifestasi klinis terhadap obat yang tidak berdaya. Karena pengobatan dasar dengan kultur fisik, adalah mungkin untuk mencapai penghapusan penyakit yang lebih cepat yang dipicu oleh peradangan. Bagaimanapun, masalah pernapasan biasanya hadir dalam gambaran klinis lebih lama dari tanda-tanda keracunan dan peningkatan suhu tubuh.

Seseorang yang sudah pulih akan menderita untuk waktu yang lama dari pernafasan yang dangkal, dispnea (sesak nafas), dan serangan batuk sisa. Gejala-gejala ini paling sering terjadi jika pasien menderita pneumonia yang parah. Dalam hal ini, pemulihan selaput lendir yang terkena membutuhkan waktu lama, di mana paru-paru tidak dapat melakukan fungsinya secara penuh. Nafas pendek menunjukkan bahwa oksigen yang masuk ke dalam tubuh tidak cukup. Dengan sisa batuk, dahak tidak diekskresikan. Senam pernapasan mengurangi rasa tidak nyaman, mengembalikan jumlah udara yang dihirup.

Kontraindikasi

Senam tidak diperbolehkan untuk semua orang. Metode ini memiliki beberapa kontraindikasi, di antaranya:

Penyakit kardiovaskular

  • penipisan tubuh - rawat inap mendesak dan istirahat total diperlukan untuk menormalkan kondisi;
  • penyakit kardiovaskular - beban tambahan pada sistem pernapasan akan melemahkan pasien;
  • demam, menggigil - menunjukkan peningkatan suhu tubuh;
  • gagal pernapasan akut - olahraga akan menyebabkan percepatan perkembangan patologi dan terjadinya komplikasi serius;
  • patologi mental yang karenanya eksekusi manipulasi yang ditentukan menjadi tidak mungkin.

Terapi fisik tidak dilakukan pada pneumonia akut. Sebelum melakukan latihan, pasien dilatih. Hal ini diperlukan untuk normalisasi kesejahteraan umum (penghapusan hipertermia, stabilisasi tekanan darah, menghilangkan gejala khas).

Manfaat latihan pernapasan

Karena pelaksanaan kursus terapi senam yang tepat waktu:

Penguatan kekebalan tubuh

  • sirkulasi darah di paru-paru membaik;
  • risiko emfisema paru, atelektasis, dan adhesi berkurang;
  • kekebalan meningkat;
  • stagnasi lendir di paru-paru dicegah;
  • meningkatkan amplitudo gerakan dada dan diafragma;
  • memperkuat otot perut;
  • kelelahan kronis dihilangkan;
  • metabolisme metabolik dipulihkan pada tingkat sel;
  • mencegah deformasi dada;
  • tingkat hemoglobin meningkat;
  • saluran udara dibersihkan.

Senam pernapasan diresepkan hanya setelah bantuan proses inflamasi. Senyawa yang kurang berbahaya menembus ke dalam tubuh, mengurangi dampak negatif dari lingkungan eksternal. Terapi fisik sering digunakan sebagai tahap persiapan sebelum drainase akumulasi dahak di bronkus.

Senam oleh Strelnikova

Metode yang paling populer termasuk senam oleh Strelnikova. Kompleks ini digunakan secara paralel dengan pijat terapi. Pertama, pastikan untuk melakukan pemanasan. Jika kejang berakhir dalam dahak yang melimpah, latihan ini menggunakan inhalasi udara "memanjang". Ini membuat batuk lebih produktif.

Pada hari-hari pertama setelah pemulihan, latihan pernapasan dilakukan dalam posisi horizontal. Setelah peningkatan nyata dalam kondisi umum, latihan dapat dilakukan sambil duduk. Selama seluruh kursus terapi, pasien harus secara teratur mengunjungi dokter. Hanya dia yang bisa membuat perubahan dalam urutan memimpin kelas.

Latihan apa yang diizinkan

Sesi senam dimulai dengan latihan untuk mengembalikan pernapasan. Pasien berbaring di permukaan horizontal. Bagian belakang sepanjang latihan harus tetap rata, tangan diletakkan di sepanjang tubuh. Tarik napas lakukan hidung, dan buang napas - mulut. Diperlukan total 30 hingga 60 napas dan napas. Selanjutnya pemanasan terus berdiri atau duduk. Dokter dapat memasukkan latihan-latihan berikut dalam skema ini:

  1. Lengan ditekuk di siku, telapak tangan direntangkan (semua jari, kecuali yang besar, "lihat" ke depan). Selama satu pelajaran Anda perlu melakukan 6-8 pendekatan (tarik napas-napas).
  2. Kedua tangan menarik ke atas, secara paralel, membuat napas. Kemudian pasien membeku dalam posisi ini selama beberapa detik, rileks dan lancar pada napas menurunkan tangannya ke bawah. Diperlukan untuk melakukan dari 3 hingga 6 pendekatan.
  3. Pasien duduk di lantai. Saat menghirup, kaki diangkat, saat menghembuskan napas, mereka ditarik keluar. Dalam satu sesi, buat 10 napas.

Setiap latihan memiliki efek positifnya sendiri. Anda bisa melakukan senam di tempat kerja. Untuk membersihkan tabung lendir bronkial, tarik napas dan tahan napas selama beberapa detik. Buang napas olahraga mulut secara perlahan menyempit. Efektivitas latihan ini dapat ditingkatkan. Selama pernafasan, pasien harus menghasilkan suara yang bergetar. Dalam hal ini, pembersihan saluran udara disertai dengan penghapusan kejang.

Saat menggunakan senam Strelnikova, pasien harus dalam keadaan tenang dan rileks. Semua latihan cukup sederhana:

Rotasi tangan

  1. Rotasi tangan. Lakukan 5-8 pendekatan, bergantian menghirup dan menghembuskan napas.
  2. Mengangkat tangan. Pasien, dengan berdiri tegak, menempatkan tangannya di sepanjang tubuh. Saat menarik napas, angkat tangan kiri, turunkan napas saat menghembuskan napas. Kemudian mereka mengubah tangan mereka dan mengulangi semuanya lagi.
  3. Ayunkan kaki. Pasien berdiri di atas permukaan datar (kaki harus disatukan). Saat menghirup, satu kaki diangkat, sementara menghembuskan napas diturunkan. Buat jeda, selaraskan pernapasan, dan ulangi gerakan kaki lainnya.

Dalam beberapa hari pertama, durasi sesi tidak lebih dari 10 menit. Selanjutnya, itu meningkat. Latihan yang baik adalah twister lidah. Jika, ketika mengucapkannya, perlahan-lahan menghirup dan menghembuskan udara, fungsi otot yang bertanggung jawab atas fungsi paru-paru meningkat.

Saat melakukan latihan pernapasan, dilarang keras untuk membebani diri sendiri. Tubuh sudah melemah setelah pneumonia. Kembali ke bentuk sebelumnya, bahkan dengan bentuk ringan penyakit ini terjadi dalam 4-6 minggu. Karena itu, beban harus ditingkatkan secara bertahap. Dalam kasus yang sangat sulit, senam dilakukan di bawah pengawasan dokter yang hadir.

Rekayasa keamanan

Saat melakukan latihan untuk paru-paru setelah pneumonia, pasien harus mematuhi aturan berikut:

Pengerahan tenaga yang berlebihan dapat menyebabkan pusing.

  1. Latihan-latihan kompleks medis dibagi menjadi beberapa kategori. Perlu memulai dengan yang paling sederhana. Seiring waktu, intensitas gerakan dan durasi sesi meningkat. Mengabaikan rencana yang dikembangkan oleh dokter penuh dengan kemunduran kesehatan.
  2. Anda tidak dapat secara independen mengubah pola kerja. Latihan pernapasan dilakukan dua atau tiga kali sehari. Peningkatan jumlah sesi akan menyebabkan efek samping. Di antara mereka memancarkan pusing ringan dan sakit kepala.
  3. Jika ada kelemahan setelah sesi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Dia akan mengidentifikasi penyebab penyakit dan, jika perlu, meninjau jalannya terapi.

Senam pernapasan adalah bagian tak terpisahkan dari kompleks medis yang diresepkan untuk anak dan orang dewasa dengan pneumonia. Berkat itu, masa pemulihan berkurang, risiko infeksi ulang berkurang. Tunduk pada rekomendasi medis paru-paru sepenuhnya pulih setelah menderita penyakit. Seorang pasien yang menderita pneumonia harus didaftarkan ke dokter paru selama setahun.

Terapi latihan dan radang paru-paru: seperangkat latihan perkiraan

Latihan terapi adalah metode pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit, yang digunakan untuk mengurangi periode pemulihan tubuh dan penyembuhan penyakit secara lengkap. Terapi fisik untuk pneumonia adalah bagian integral dari perawatan yang akan membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah konsekuensi serius.

Tujuan terapi fisik

Pneumonia adalah penyakit berbahaya di mana proses inflamasi mempengaruhi jaringan paru-paru. Pengobatan penyakit ini menggunakan pendekatan terpadu, yang meliputi minum antibiotik, obat ekspektoran dan antipiretik, imunomodulator dan vitamin. Untuk mempercepat proses penyembuhan, fisioterapi juga diresepkan (inhalasi, elektroforesis, dll), serta satu set latihan khusus - terapi olahraga.

Senam terapeutik untuk pneumonia memungkinkan untuk mencapai tujuan-tujuan berikut:

  • meningkatkan fungsionalitas jalan napas;
  • mencegah berbagai komplikasi, termasuk insufisiensi paru;
  • mengaktifkan sirkulasi darah di jaringan paru-paru;
  • merangsang drainase limfatik, mempercepat eliminasi toksin dari fokus inflamasi;
  • mempromosikan resorpsi dahak stagnan;
  • mengembalikan kapasitas vital paru-paru;
  • menormalkan pertukaran gas dalam alveoli paru, menjenuhkan darah dengan oksigen;
  • meningkatkan fungsi drainase bronkus;
  • menormalkan pernapasan eksternal;
  • menghilangkan bronkospasme;
  • mempercepat proses eliminasi peradangan;
  • mencegah pembentukan proses stagnan di saluran paru;
  • mengembalikan ventilasi paru-paru dan fungsi diafragma.
  • Ini memiliki efek tonik pada semua organ dan sistem internal;
  • efek menguntungkan pada sistem otot, kardiovaskular dan kekebalan tubuh.

Menggunakan metode terapi fisik pada penyakit radang pada orang dewasa dan anak-anak dapat secara signifikan mengurangi masa pemulihan tubuh dan meningkatkan efektivitas terapi obat.

Latihan fisik untuk pneumonia dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan gambaran klinis dan tahap penyakit, metode terapi yang digunakan, serta kesejahteraan umum dan karakteristik usia pasien.

Batasan pada pengangkatan terapi olahraga

Meskipun manfaatnya jelas, latihan terapi memiliki sejumlah kontraindikasi. Batasan untuk melakukan terapi pneumonia adalah:

  • adanya sindrom demam;
  • kemunduran kesejahteraan umum pasien;
  • perburukan kegagalan pernapasan;
  • peningkatan denyut jantung (lebih dari 100 denyut per menit);
  • adanya darah dalam dahak;
  • abses, aterosklerosis dan atelektasis paru;
  • asma bronkial;
  • penipisan tubuh yang parah;
  • adanya cairan di pleura;
  • patologi parah pada jantung dan pembuluh darah, aritmia, kardiomiopati, infark miokard;
  • neoplasma ganas pada sistem pernapasan;
  • gangguan mental serius di mana ada kesulitan dalam interaksi antara pasien dan dokter.

Jika ada batasan, spesialis menilai risiko dan manfaat terapi olahraga, dan juga menyusun skema latihan individu.

Senam terapeutik untuk pneumonia

Pada tahap awal pneumonia, latihan dilakukan dengan hati-hati, mendengarkan rekomendasi dari spesialis.

Pada tahap awal beban penyakit meningkat secara bertahap. Total durasi terapi olahraga tidak boleh lebih dari 10 menit, setelah itu mereka meningkatkan durasi kelas menjadi 20 dan 30 menit.

Latihan pernapasan dilakukan setelah hilangnya gejala utama pneumonia - demam tinggi, sindrom keracunan, takikardia.

Terapi latihan pada tahap awal pneumonia

Senam terapeutik pada tahap awal penyakit ini mengandung serangkaian latihan, yang tujuannya adalah untuk menekan fenomena peradangan.

Dalam posisi terlentang lakukan:

  • telapak tangan rotasi (6-8 kali);
  • pernapasan berirama, termasuk 40-60 repetisi;
  • memperlambat backbending, menekuk anggota badan di siku (2-3 kali);
  • penculikan tangan ke samping (3-4 kali);
  • menekuk dan melenturkan kaki dengan pernapasan bebas (8-10 kali);
  • bergantian menekuk lutut kaki, tanpa melepaskan tumit dari permukaan;
  • pada saat menghirup - mengangkat tangan, pada saat menghembuskan napas - kembali ke I.P. (3-4 kali);
  • ulangi latihan awal untuk mengembalikan pernapasan;
  • sikat terhubung ke kastil. Membalikkan telapak tangan, mengangkat tangan dari diri mereka sendiri (3-4 kali pengulangan);
  • kaki bergiliran ke samping (2-3 ulangan);
  • pengulangan latihan pernapasan, dengan pengurangan pernapasan hingga 20-40 kali;
  • bergantian meregangkan anggota tubuh bagian atas dalam arah yang berlawanan (2-3 kali);
  • alternatif ketinggian kaki lurus (2-3 pengulangan);
  • pada saat menghirup - perpanjangan bahu secara bertahap, selama ekspirasi - relaksasi mereka;
  • menghirup udara, mengangkat lengan lurus tertutup di belakang kepala, menghembuskan napas - kembali ke I.P. (3-4 kali);
  • tangan di pinggang. Bungkukkan setiap kaki secara bergantian (3-4 pendekatan);
  • ulangi latihan pernapasan. Bernapaslah perlahan sampai pernapasan pulih sepenuhnya.
  • Jika pneumonia disertai dengan rasa sakit yang parah, dan juga jika satu paru terkena, disarankan untuk melakukan latihan dalam posisi berbaring di samping:
  • pasien mengambil posisi berbaring di sisi yang sehat, meregangkan lengannya sejajar dengan tubuh. Selama menghirup, naikkan anggota tubuh bagian atas, sambil menghembuskan napas, spesialis menekan sternum, secara bertahap meningkatkan laju gerakan;
  • sisi sehat ditumpuk pada roller. Saat udara dihirup, mereka mengencangkan kedua kaki ke perut. Pada saat ini, pelatih meremas dada. Lakukan setidaknya 5 kali berturut-turut, hingga 8 set per hari;
  • berbaring di satu sisi perlu untuk membuat gerakan rotasi dengan tangan bebas.

Satu set lebih lanjut terapi latihan harus dibuat dengan mempertimbangkan kemajuan terapi dan karakteristik individu pasien.

Peningkatan beban

Di hadapan dinamika positif setelah kursus awal terapi latihan, posisi pasien dipindahkan ke posisi duduk, dan kemudian ke posisi berdiri. Peningkatan beban menyiratkan peningkatan jumlah pendekatan, sementara di samping itu, latihan diperkenalkan yang memperkuat otot-otot bahu, tubuh dan tungkai bawah.

Pengisian untuk pneumonia dilakukan dengan menggunakan metode berikut.

Dalam posisi duduk:

  • telapak tangan diletakkan di dada dan perut, membuat pernapasan diafragma;
  • dengan pernapasan berirama, secara bergantian angkat dan turunkan anggota tubuh bagian atas (6-8 kali);
  • mengangkat tangannya, menekuk ke arah yang berlawanan, dengan sangat menarik di udara. Saat menghembuskan napas - kembali ke posisi semula;
  • siku ditarik ke belakang, dihirup dalam-dalam, pada saat pernafasan ditempati oleh I.P;
  • menekan jari-jari kaki, tangan menjepit tinju mereka, secara bertahap memperlambat pernapasan. Ulangi 8-10 kali;
  • perlahan-lahan menghirup udara, ketika dihembuskan, meluruskan anggota badan lurus ke samping (5-6 repetisi);
  • napas dalam dada penuh bergantian dengan pernapasan berirama (8-10 kali);
  • di tarik napas, tarik tungkai atas ke depan, pada napas - dorong mereka terpisah;
  • latihan yang sama, hanya ketika Anda menghembuskan napas, letakkan tangan Anda di pundak Anda.
  • Dalam posisi berdiri:
  • berjalan di tempat (12-16 pengulangan);
  • berjalan selama 3-5 menit dengan jari kaki, tumit, di bagian dalam dan luar kaki;
  • menaikkan jari kaki (7-8 kali);
  • rentangkan tangannya, putar ke samping, tarik napas dalam-dalam (4-6 ulangan);
  • melakukan gerakan rotasi tungkai atas, meniru mendayung;
  • berdiri di atas jari-jari kaki mereka, jepit jari-jari mereka ke dalam kepalan tangan, tarik napas. Saat menghembuskan napas, ambil posisi awal;
  • berdiri, kaki terpisah selebar bahu. Bergantian mengangkat tangan ke atas (6-8 repetisi);
  • saat menghirup, mereka merentangkan tangan ke atas, sambil mengembuskan napas, mereka duduk, dengan telapak tangan di lantai;
  • dalam posisi berdiri, mereka membungkuk ke bawah, berusaha meraih dengan telapak kaki kanan kiri dan sebaliknya (7-8 pendekatan);
  • memegang tongkat senam dengan telapak tangan, menghirup udara, mengangkat lengan ke atas, menghembuskan napas - kembali ke I.P.;
  • pada saat menghirup, mereka bersandar secara bergantian di setiap sisi, pada saat menghembuskan napas - mereka menempati IP;
  • berdiri menyamping ke dinding gym, berpegangan pada anak tangga. Bernapas di udara, menyimpang dari dinding, menghembuskan napas - ambil posisi awal;
  • ke tangga senam mengubah wajah mereka. Ketika Anda menarik napas, tarik tangan Anda ke atas, mencoba menyentuh langkah teratas. Pada napas - ditempati oleh I.P.;
  • telapak tangan dipegang di dada. Saat Anda menarik napas, angkat tangan ke samping, putar badan, ambil posisi awal di napas. Ulangi di arah yang berlawanan.

Jika keadaan kesehatan memburuk atau suhu meningkat, jalannya terapi olahraga harus dihentikan sementara.

Terapi latihan pada tahap pemulihan

  • Latihan setelah pneumonia melibatkan latihan sederhana:
  • duduk di kursi, ambil napas dalam-dalam (5-6 pendekatan), secara bertahap memperlambat kedalaman pernapasan;
  • dalam posisi berdiri. Kaki memisahkan lebar bahu. Untuk berbaris di tempat selama 2-3 menit, kemudian menyulitkan tugas: "berjalan" dengan peregangan tangan secara simultan ke depan, ke atas dan ke samping (2-3 menit);
  • duduk di kursi, punggung lurus. Lakukan gerakan memutar pada tungkai bawah, meniru bersepeda. Bernapas itu merata dan dalam. 8-10 pendekatan;
  • berdiri menyamping ke dinding senam, meletakkan tangannya di tangga. Batang tubuhnya dimiringkan ke tangga, sambil mengangkat anggota tubuh lainnya ke atas (3-4 kali).

Penting dalam pengobatan pneumonia adalah terapi manual, yang diresepkan bersamaan dengan terapi olahraga. Pijat sternum dan punggung meningkatkan ventilasi paru-paru, mengurangi kemacetan, membantu mengembalikan mobilitas dada, dan juga mengurangi kemungkinan komplikasi.

Terapi fisik untuk radang paru-paru adalah elemen penting dari perawatan yang harus dikombinasikan dengan terapi dasar, obat-obatan, pijat dan prosedur fisioterapi lainnya. Dengan mengikuti semua rekomendasi dari dokter yang hadir, Anda dapat secara signifikan mempercepat proses penyembuhan dan sepenuhnya pulih dari penyakit.

Metode terapi fisik untuk pneumonia

Terapi fisik memiliki nilai terapi yang besar dalam memerangi pneumonia. Hari ini, dokter merekomendasikan untuk tidak melupakan terapi olahraga. Serangkaian latihan khusus memungkinkan untuk mengurangi waktu pemulihan dan merehabilitasi lebih cepat. Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, terapi olahraga untuk radang paru-paru adalah ukuran integral dari perawatan. Dokter yang berlatih diharuskan untuk merekomendasikan metode terapi olahraga yang dikembangkan kepada pasien mereka.

Terapi latihan tujuan

Jika kita mempertimbangkan versi standar terapi olahraga untuk pneumonia, satu set latihan harus ditujukan untuk menghilangkan komplikasi klinis. Latihan harus:

  • meningkatkan fungsi sistem pernapasan;
  • mencegah perkembangan insufisiensi paru;
  • meningkatkan sirkulasi darah di jaringan paru-paru;
  • berkontribusi pada pemulihan permukaan paru-paru.

Terapi fisik, yang dilakukan oleh pasien, harus membantu menghilangkan peradangan dengan cepat selama pengobatan. Ketika pneumonia mengembangkan segel jaringan paru-paru. Akibatnya, proses mikrosirkulasi massa darah vena terganggu. Kegagalan pernapasan berkembang karena gangguan pertukaran udara di alveoli organ.

Penyakit ini berkontribusi pada pengembangan kunjungan dada yang lemah dan stagnasi. Fungsi jaringan paru-paru yang terpengaruh terbatas, sirkulasi darah lokal, dan suplai darah ke paru-paru terganggu. Ketika penyakit ini juga merusak fungsi drainase paru-paru. Dikembangkan oleh spesialis terapi olahraga kompleks untuk pneumonia memberikan volume pernapasan yang diperlukan. Latihan:

  • menstabilkan ventilasi paru yang terganggu;
  • meningkatkan fungsi diafragma;
  • meningkatkan drainase organ.

Beban awal

Latihan diperlukan dengan peningkatan beban secara bertahap. Yang utama di kompleks ini adalah senam pernapasan. Ini memberikan peningkatan pengeluaran dahak batuk, meningkatkan nada jaringan paru-paru, mengurangi suhu tubuh. Durasi latihan pernapasan tidak boleh lebih dari 10 menit. Kita harus mulai dengan lima menit.

Senam pernapasan meliputi:

  • napas panjang;
  • tekanan di dada;
  • pijat getaran ringan.

Terutama diindikasikan terapi latihan untuk pneumonia akut, ketika tersedak batuk yang menyakitkan. Senam membantu mengurangi takikardia dan keracunan, meningkatkan aliran darah ke paru-paru.

Awalnya, lebih baik untuk melakukan terapi olahraga jika pneumonia dalam posisi tengkurap. Jika rasa sakit dirasakan, maka senam dilakukan berbaring di satu sisi. Di daerah yang terkena harus dibatasi pada aktivitas alat gerak maksimum. Kompleks ini membantu meningkatkan suplai darah dan drainase limfatik, yang berkontribusi untuk memperlancar jaringan paru-paru. Akibatnya, aliran darah lokal meningkat.

Latihan awal kompleks pernapasan:

  • berbaring dan rentangkan tangan Anda. Bernapaslah dengan kecepatan tenang rata-rata;
  • angkat lengan di atas dan dengan mudah meraih bagian belakang kotak;
  • tekuk dan luruskan kaki, tetap dalam posisi tengkurap;
  • lengan ke bawah di sepanjang tubuh, lalu larutkan ke samping, ambil napas. Saat menghembuskan napas, kembalikan tangan ke posisi awal;
  • berbaring, tangan di samping. Tekuk kaki kiri dan kanan secara bergantian. Tumit tidak dapat dilepaskan dari tempat tidur, ia harus meluncur selama fleksi. Berlari dengan lambat 3-4 kali;
  • tangan terlipat dan terangkat di atas kepala. Jauhkan telapak tangan dan tarik napas perlahan. Saat menghembuskan udara, kembali ke posisi awal;
  • secara bergantian harus menggerakkan kaki ke samping. Bernapas tenang. Ulangi hingga 40 kali kaki;
  • tangan di bahu. Pada saat menarik napas, pisahkan pundak, saat menghembuskan napas kembali ke posisi awal;
  • secara bergantian angkat dan biarkan kaki. Lakukan latihan pernapasan sukarela dengan lambat.

Anda perlu mencoba berolahraga untuk terapi latihan di pneumonia dalam suasana santai. Pneumonia ditandai oleh lesi bronkiolus, dan latihan harian kompleks senam membantu memulihkan pleura dan pembuluh darah. Secara bertahap, beban harus ditingkatkan dan beralih ke latihan yang lebih kompleks.

Latihan dinamis

Secara bertahap, latihan yang meningkatkan suplai darah ke organ harus dimasukkan dalam kompleks medis. Diperlukan untuk melakukan gerakan yang ditujukan pada aktivitas otot-otot korset bahu, kaki, dan tubuh. Mulai memperkuat terapi olahraga pada pneumonia pada anak-anak, Anda harus sangat berhati-hati. Tubuh anak-anak kurang stabil dan mengalami komplikasi serius selama proses inflamasi. Perpanjang waktu latihan hingga minimum.

Orang dewasa disarankan untuk melakukan kompleks dengan halter, bangku, dinding senam. Latihan terapeutik harus selalu mencakup jalan dosis.

Jika hanya paru-paru kiri yang terpengaruh, terapi olahraga dilakukan jika pneumonia lobus atas sisi kiri - latihan ditujukan untuk menghilangkan sumber peradangan dan meningkatkan pernapasan. Kompleks ini meliputi gerakan-gerakan berikut:

  • berbaringlah di sisi yang sehat dan rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Saat menghirup, angkat tangan, saat Anda mengeluarkan napas, instruktur menekan dada. Lambat laun gerakan harus ditingkatkan;
  • berbaring sehat di atas roller khusus. Tarik napas dan kencangkan paha kaki ke perut. Instruktur meremas dada.

Setiap latihan harus diulang sekitar lima kali. Lakukan latihan seperti itu harus 8 kali. Diperlukan untuk melakukan kompleks tidak kurang dari 4 hari.

Tindakan drainase

Metode terapi latihan yang paling efektif untuk pneumonia tentu saja termasuk drainase postural. Pasien ditempatkan di tempat tidur dengan posisi miring dengan panggul diangkat di atas tengkorak. Posisi tubuh yang serupa memastikan pergerakan dahak yang cepat dari satu bagian bronkus ke yang lain. Tidak mungkin untuk melakukan drainase untuk radang paru-paru, jika tulang rusuk atau tulang belakang patah, ada cedera otak traumatis.

Dalam kombinasi dengan terapi fisik, pijatan adalah wajib. Ini termasuk mengetuk dada, gerakan tangan yang bergetar. Semua tindakan ini meningkatkan pengeluaran dan penarikan dahak.

Manipulasi pijat getaran memainkan peran kecil dalam pemulihan. Jangan menghentikan implementasi kompleks setelah pemulihan. Senam memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan struktur organ yang dipasangkan.

Latihan semacam itu akan memfasilitasi keluarnya dahak:

  • saat menghirup, lakukan gerakan getaran dengan tangan di dada;
  • pada saat menghembuskan napas, tekan bagian bawah sternum.

Melakukan latihan mencegah akumulasi cairan di zona pleura dan menghindari kegagalan pernafasan. Untuk memulihkan pernapasan, tahan napas setelah menghirup sebentar dan kemudian perlahan-lahan hembuskan udara.

Terapi fisik untuk pemulihan

Anda tidak bisa melepaskan LFK setelah pneumonia pada orang dewasa, agar tidak menyebabkan kekambuhan yang berbahaya. Rehabilitasi adalah proses yang penting, aturan yang lebih baik tidak diabaikan. Penting untuk terus melakukan pronasi tangan. Latihan ini diulang sekitar 8 kali dengan lambat.

Terapi olahraga yang efektif setelah pneumonia membantu memulihkan dan memperkuat tubuh dengan cepat. Kompleks ini meliputi tindakan berikut:

  1. Berdiri dan rentangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Lakukan kemiringan secara bergantian dalam satu arah dan lainnya. Perlahan angkat tangan Anda di atas kepala sambil menghirup dan turunkan saat Anda mengeluarkan napas.
  2. Latihan kedua dapat dilakukan di kursi. Untuk melakukan ini, duduk, rilekskan tangan Anda, angkat dan rapatkan tangan Anda. Pada saat yang sama harus menekan jari kaki. Pernapasan harus diperlambat. Setelah jeda, Anda ingin kembali ke posisi awal.
  3. Lakukan berdiri. Lengan menjuntai di sepanjang tubuh, lalu melakukan lereng. Hal ini diperlukan untuk mencoba mendapatkan jari-jari telapak tangan kanan kaki kiri. Bernapas harus bebas dan tenang.

Dalam latihan pernapasan, Anda dapat mengubah kecepatan, rentangkan tangan ke samping saat menghembuskan napas dan menarik napas. Berguna untuk melakukan lfk kompleks dengan pneumonia, tabel yang menunjukkan banyaknya latihan dan pengaturan waktu.

Dalam perjalanan menuju pemulihan, diperlukan pelatihan untuk meregenerasi struktur paru. Olahraga teratur di tangga senam akan meningkatkan fungsi pernapasan. Anda dapat melakukan latihan ini:

  1. Berdiri menyamping ke tangga.
  2. Tangan memegang tangga.
  3. Buat batang tubuh dan angkat tangan Anda yang bebas.

Latihan semacam itu harus dilakukan di pagi hari. Ini membantu meningkatkan ventilasi paru-paru dan menghilangkan obstruksi bronkial. Latihan dilakukan dengan perut kosong.

Anda harus tahu cara memilih opsi terapi olahraga setelah radang paru-paru - satu set latihan harus termasuk lari lambat, berjalan, bersepeda. Pelatihan semacam itu memberikan penguatan sistem pernapasan dan pembuluh darah.

Adapun kinerja terapi olahraga setelah pneumonia pada anak-anak, beban untuk tubuh kecil harus moderat dan lembut. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak sebelum memulai senam. Ini harus kompeten mengembalikan kekebalan anak setelah pneumonia. Pilihan yang sangat baik adalah berjalan aktif dan bermain di taman bermain, berenang di kolam renang atau bersantai di laut.

Set efektif latihan terapi latihan untuk pneumonia

Pneumonia (radang paru-paru) adalah penyakit menular yang serius, yang tidak selalu mungkin untuk diatasi bahkan di zaman kita, ketika pasar farmakologis menawarkan berbagai obat antibakteri terluas. Bukan peran terakhir dalam meningkatkan hasil dari penyakit memainkan janji tepat waktu dari satu set latihan terapi latihan, direkomendasikan untuk pneumonia. Ini membantu mempercepat pemulihan dan menghindari efek yang tidak diinginkan.

Fitur dari perjalanan penyakit

Pneumonia adalah proses peradangan di bagian tertentu paru-paru, paling sering bersifat infeksius. Perbedaan utamanya dari penyakit lain pada sistem pernapasan adalah kerusakan pada struktur paru-paru terkecil, dalam: bronkiolus dan alveoli (langsung di mana terjadi pertukaran gas). Dengan bronkitis dan asma bronkial, bronkus yang lebih luas terpengaruh, dengan sarkoidosis paru-paru - ruang di antara alveoli. Tingkat keparahan pneumonia ditentukan oleh volume jaringan alveolar yang terlibat dalam proses inflamasi.

Gambaran perjalanan penyakit tergantung pada agen penyebab, namun, ada beberapa gejala khas yang memanifestasikan diri pada sebagian besar pasien dengan pneumonia:

  • Batuk dengan dahak purulen, kadang-kadang darah dapat dideteksi di dalamnya;
  • Nyeri di dada dengan latar belakang napas dalam dan batuk;
  • Demam;
  • Napas tersengal, perasaan inhalasi tidak lengkap;
  • Kelemahan dan kelemahan umum.

Diagnosis dibuat berdasarkan gambaran klinis penyakit, deteksi karakteristik lembab selama auskultasi dan deteksi focal darkening pada radiografi.

Tujuan dan kontraindikasi terapi fisik untuk pneumonia

Senam terapi untuk pneumonia dirancang untuk mengatasi beberapa masalah sekaligus:

  • Peningkatan ekskresi dahak;
  • Memberikan pernapasan yang lebih lengkap karena inklusi dalam proses alveoli, yang sebelumnya dalam keadaan tidak aktif;
  • Stimulasi sirkulasi darah dan getah bening di jaringan paru-paru dan bronkus;
  • Penguatan kelompok otot yang menyediakan gerakan pernapasan;
  • Pencegahan komplikasi (radang pleura, pembentukan adhesi di rongga pleura, ekspansi dan deformasi bronkus);
  • Normalisasi kondisi tubuh secara umum dengan meningkatkan pertukaran gas.

Terlepas dari manfaat yang tak terbantahkan, ada situasi di mana lebih baik untuk menunda senam terapeutik:

  • Suhu tubuh yang tinggi, disertai dengan kedinginan, kelemahan umum, sakit kepala;
  • Pernafasan yang parah atau gagal jantung;
  • Ancaman perdarahan paru;
  • Pembentukan rongga purulen terbatas di paru-paru (abses) sebelum memecahnya menjadi pohon bronkial;
  • Kanker terkait;
  • Penurunan kekebalan yang jelas;
  • Fokus gelap yang luas menurut radiografi.

Intervensi aktif apa pun dalam proses perawatan, baik itu pijatan, terapi olahraga, latihan pernapasan, hanya mungkin dilakukan setelah stabilisasi kondisi dan hanya dengan izin dokter.

Nuansa umum dari kompleks perawatan

Sebelum memulai kelas untuk pneumonia, Anda harus terbiasa dengan aturan dasar untuk melaksanakannya:

  • Pada tahap awal, ketika pasien harus mematuhi istirahat di tempat tidur, itu harus dibatasi pada latihan pernapasan dan pijat;
  • Sebaiknya libatkan tiga kali sehari;
  • Setiap latihan harus diulang setidaknya 8 kali;
  • Selama pelatihan, Anda perlu menilai detak jantung secara berkala. Itu harus meningkat tidak lebih dari 10 denyut per menit;
  • Dengan penampilan pusing, lemas, sesak napas bertambah, olahraga harus dihentikan.

Perkiraan tahap awal terapi latihan yang kompleks

Pada tahap paling awal, sedikit aktivitas fisik diperbolehkan, pelatihan fisik terapeutik untuk pneumonia pada orang dewasa mencakup unsur-unsur senam yang dilakukan dalam posisi horizontal:

  1. Tangan rileks sejajar dengan tubuh. Saat menghirup, kami mengangkatnya ke kepala dan mudah beraktifitas.
  2. Dari posisi yang sama, menghirup, kami merentangkan tangan ke samping dan mengembalikannya, menghembuskan napas.
  3. Tekuk dan luruskan kaki - ke dan dari diri mereka sendiri.
  4. Kami menjatuhkan tangan kami di pinggang. Secara bergantian, kita menarik satu atau kaki lainnya, dan area tumit bergeser di sepanjang tempat tidur.
  5. Jari-jari terlipat ke dalam kunci dan tarik napas di atas kepalanya, lalu membalikkan telapak tangannya. Menghembuskan napas, kembali lagi.
  6. Letakkan telapak tangan di sendi bahu. Kami mengumpulkan dada penuh udara dan menyebarkan bahu kami sejauh mungkin, menghubungkan pisau bahu. Buang napas dan rileks.
  7. Secara bergantian gerakkan kaki ke kanan dan kiri.
  8. Secara bergantian angkat kaki Anda ke langit-langit.

Prinsip meningkatkan beban

Selain latihan pernapasan dan pijat, tirah baring untuk pasien dengan pneumonia akut melibatkan latihan ringan di dalam tempat tidur. Mulailah implementasi mereka secara perlahan, terukur, secara bertahap meningkatkan langkah. Durasi satu pelajaran tidak boleh lebih dari 10 menit.

Ketika seorang pasien dipindahkan ke mode setengah tempat tidur, kemampuannya diperluas dan beban meningkat: latihan dapat dilakukan dalam posisi duduk dengan kaki diturunkan, dosis berjalan diperbolehkan. Durasi latihan meningkat 10 menit lagi.

Pada tahap pemulihan di kompleks itu diperbolehkan untuk memasukkan pelatihan tentang simulator, olahraga dan berjalan nordic, pelatihan permainan. Latihan terapi fisik menghabiskan 40 menit 3 kali sehari. Latihan setelah pneumonia sangat beragam dan diperlukan untuk mengembalikan toleransi memuaskan tubuh terhadap aktivitas fisik normal.

Video yang bermanfaat - Latihan sederhana untuk pneumonia dan penyakit pernapasan lainnya

Terapi fisik untuk pneumonia: metode drainase

Teknik perbaikan drainase menunjukkan bantuan dalam pengeluaran dahak dan peningkatan proses ventilasi di paru-paru. Mereka mencegah kemacetan dan transisi peradangan ke bentuk kronis. Metode-metode ini harus dikombinasikan dengan terapi olahraga.

Drainase postural

Drainase postural adalah adopsi oleh pasien dengan ketentuan tertentu, di mana ekskresi debit dari bronkus meningkat secara signifikan. Berikut adalah opsi untuk posisi drainase postural:

  1. Berbaring di sisi paru-paru yang sehat.
  2. Berbaring telentang dengan kaki terangkat dan tubuh bagian bawah pada sudut 20-45 derajat. Untuk melakukan ini, di bawah kaki dan belakang lampirkan bantal, rol, selimut gulung.
  3. Berbaring di perut dengan roller di bawah dinding perut anterior.
  4. Dalam posisi duduk, kaki dikencangkan ke dada, tubuh sedikit condong dan lengan ditarik ke depan.

Posisi perawatan disertai dengan membelai, gerakan pijatan ringan di dada. Sebelum memulai drainase postural, lebih baik minum obat ekspektoran untuk mengencerkan dahak.

Sebagian besar teknik drainase dikontraindikasikan untuk cedera tulang belakang, tulang rusuk, serta dengan peningkatan tekanan intrakranial.

Pijat perkusi

Pijat perkusi adalah penyadapan metodis di dada dengan tangan dilipat dalam bentuk "sendok". Dengan ketukan pada pohon bronkial, impuls ditransmisikan yang mempromosikan pelepasan dahak dari dinding bronkus besar dan kecil dan batuknya. Perkusi dilakukan dari belakang dan permukaan depan dada.

Efek perkusi meningkat ketika mengambil obat ekspektoran dan ketika dikombinasikan dengan posisi tubuh drainase. Seharusnya tidak ada rasa sakit selama prosedur.

Anda tidak dapat melakukan pijatan perkusi untuk pendarahan paru, peradangan pleura, cedera tulang rusuk, dan proses onkologis.

Pijat getaran

Vibromassage terdiri dari gerakan getaran spesifik pada telapak terapis pijat atau menggunakan pemijat getaran listrik. Gerakan getar dapat dilakukan oleh bagian belakang atau ujung telapak tangan, jari, kepalan tangan. Pertama, pijat dinding belakang dada, daerah interskapula, lalu permukaan sisi tulang rusuk, bagian depan dada.

Dalam kombinasi dengan perawatan dengan pemijatan posisi dan perkusi, efek getaran berkontribusi pada keterlambatan lapisan dahak pada dinding bronkus dan penguatan otot-otot pernapasan. Keefektifan prosedur meningkat jika dilakukan oleh terapis pijat berpengalaman: frekuensi gerakan getaran dari tangan spesialis tersebut dapat mencapai 200 per menit. Dimungkinkan juga untuk menggunakan perangkat khusus yang memiliki nozel dengan bentuk berbeda untuk memijat berbagai bagian tubuh.

Membantu dengan batuk: berolahraga, memfasilitasi batuk pada pneumonia

Dengan melemahnya refleks batuk, sulit bagi pasien untuk batuk keluar dari sistem bronkial, terutama jika memiliki konsistensi yang tebal. Stagnasi darah dan dahak yang berkepanjangan di paru-paru berkontribusi pada perkembangan komplikasi dan proses inflamasi yang berkepanjangan. Oleh karena itu, untuk pasien dengan kesadaran lemah atau terganggu, latihan terapi fisik telah mengembangkan latihan khusus, yang memungkinkan untuk meringankan saluran udara dari isi patologis.

  1. Pertama, pasien diminta untuk batuk, hal ini dimungkinkan bahkan dengan pengawetan refleks batuk yang minimal.
  2. Pasien kemudian menarik napas dalam-dalam, dan helper memiliki efek getaran pada dadanya selama beberapa detik.
  3. Kemudian dengan kuat menekan daerah toraks bawah, tanpa menghentikan pijatan getaran.

Latihan pernapasan

Senam pernapasan untuk peradangan struktur alveolar yang dalam sangat penting bagi paru-paru dan kondisi umum tubuh. Ini menormalkan fungsi pernapasan paru-paru dan otot-otot dada, meningkatkan saturasi darah dengan oksigen dan refleks merangsang pusat pernapasan di otak. Biasanya latihan pernapasan dilakukan sebelum dan sesudah kompleks utama terapi latihan.

Untuk anak-anak

Di masa kanak-kanak, latihan pernapasan sangat diperlukan - pada anak-anak, otot-otot dada kurang berkembang dan bisa sulit bagi mereka untuk batuk dahak kental. Latihan dilakukan dalam bentuk permainan untuk menjaga perhatian anak di kelas:

  1. "Tangan". Atur telapak tangan yang tertekuk di depan Anda, jepit jari saat menghirup, rilekskan otot lengan dan dada saat Anda mengeluarkan napas.
  2. "Pompa". Anak itu membayangkan bahwa dia memompa kasur dengan pompa. Dengan setiap napas, tekuk ke depan, tangan bergerak ke bawah, dengan napas yang Anda butuhkan untuk meluruskan.
  3. "Kucing". Hubungkan kaki bersama, sedikit duduk di tarik napas, putar tubuh ke samping, sementara tangan membuat gerakan menggenggam.
  4. "Pelukan". Pada setiap napas, Anda perlu cepat-cepat membungkus diri dengan tangan, menghembuskan napas, melepaskannya, tetapi jangan membawanya jauh dari tubuh Anda.
  5. "Pendulum". Anak itu memeluk dirinya sendiri dengan bahu dan ayunan berirama: pada napas - maju, pada napas - kembali.
  6. "Telinga di mahkota." Buang napas, lakukan tekukan kepala secara bergantian ke depan, ke belakang, ke kanan, ke korset bahu kiri.
  7. "Derek". Saat menghirup, kaki ditarik ke atas, ke arah perut dan dada, kaki kedua sedikit tertekuk. Menghembuskan napas, bayi itu berdiri tegak.

Video - Latihan pernapasan untuk meredakan batuk pada pneumonia. Ulangi saja

Untuk orang dewasa

Disarankan untuk melakukan latihan dari yang sederhana ke yang lebih kompleks:

  1. Kami mengambil udara dengan payudara penuh, kami berhenti selama beberapa detik, kemudian kami membuat pernafasan berselang - udara dilepaskan dalam porsi kecil.
  2. Lakukan tugas yang mirip dengan yang pertama, tetapi pada napas mengucapkan suara yang berdenyut.
  3. Kami menghirup udara melalui hidung, dan mengeluarkan melalui bibir yang ketat, sehingga udara bertemu hambatan di jalan.
  4. Letakkan satu tangan di dada, yang lain - di otot perut untuk mengontrol pernapasan. Kami mengambil nafas dengan perut dan pernafasan pasif yang panjang, benar-benar santai.
  5. Dalam posisi horizontal, kita mendapatkan lengan tertekuk di belakang. Sambil menghirup, kami duduk, mulai dari tempat tidur dengan tangan kami, sambil menghembuskan napas kami berbaring lagi.
  6. Kami duduk di tepi tempat tidur, kami menempatkan kaki kami, kami menggerakkan tangan kami ke sisi yang berbeda. Menghembuskan napas, kami membungkuk ke kiri, tetapi ke kaki kanan, mencapai kaki dengan tangan kami.
  7. Kami berdiri tegak, telapak tangan menempel di pinggang. Pada napas, bergantian miringkan tubuh ke kanan, lalu ke kiri.

Terapi fisik sangat penting bagi pasien dengan pneumonia: terapi olahraga berkontribusi pada resorpsi pusat inflamasi yang cepat, pemulihan volume tidal dan peningkatan stabilitas organisme yang melemah terhadap aktivitas fisik. Penting untuk tidak menghentikan kelas di rumah, setelah keluar dari rumah sakit.

Metode memulihkan senam pernapasan paru-paru setelah pneumonia

Salah satu penyakit yang paling sulit dan berbahaya pada sistem pernapasan adalah pneumonia, atau juga disebut - pneumonia. Untungnya, dengan tingkat pengobatan modern, adalah mungkin untuk mengatasi bahkan bentuk-bentuk parah penyakit ini. Namun, setelah atau bahkan selama perawatan, terapi tambahan memerlukan terapi tambahan dan salah satu metode yang efektif adalah latihan pernapasan setelah pneumonia.

Pada tahap tertentu, teknik latihan yang dipilih dengan benar membantu memulihkan tidak hanya proses pernapasan, yang tak terhindarkan terganggu selama proses inflamasi, tetapi juga mempercepat regenerasi jaringan yang rusak dan membantu tubuh untuk kembali normal. Tentu saja, langkah-langkah rehabilitasi seperti itu harus dilakukan dengan benar dan ketat ditentukan oleh dokter untuk jangka waktu tertentu.

Peradangan paru-paru dan kerusakannya pada tubuh

Agar Anda memahami sepenuhnya apa sebenarnya latihan pernapasan yang diperlukan, untuk dapat memahami dengan tepat bagaimana latihan ini dan latihan fisik yang kompleks (latihan terapi) dari latihan dapat membantu Anda pulih dari pneumonia, Anda setidaknya perlu memahami penyakit itu sendiri secara dangkal.

Jadi, pneumonia mengacu pada timbulnya dan perkembangan peradangan di paru-paru, di mana bagian dari jaringan paru-paru terpengaruh, dan dalam kasus-kasus yang sangat parah, tergantung pada jenis pneumonia, penyakit ini bahkan dapat menutupi seluruh paru-paru.

Dalam hal ini, pneumonia dapat berasal dari bakteri, virus, atau bahkan jamur. Namun, penyebab utama timbulnya penyakit ini bisa disebut bukan fakta infeksi dalam tubuh, tetapi ketidakmampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan "agen" berbahaya.

Tentu saja, pneumonia di paru-paru relatif mudah diobati, tetapi bahkan setelah itu, tindakan rehabilitasi mungkin sering diperlukan. Sedangkan untuk bentuk penyakit sedang dan berat, pengobatannya bisa memakan waktu berminggu-minggu, dan untuk pemulihan total seseorang tidak hanya harus melakukan terapi obat, tetapi juga menggunakan latihan terapi fisik, periode yang dapat disamakan dan bahkan melebihi ketentuan perawatan utama.

Terapi olahraga setelah pneumonia

Gejala utama dan manfaat senam pernapasan

Seiring dengan kerusakan yang disebabkan oleh pneumonia pada tubuh kita, tidak akan berlebihan untuk mengetahui gejala utamanya, beberapa di antaranya dapat tetap ada setelah perawatan dan dari mana latihan pernapasan juga dapat dihilangkan.

Tentu saja, kita tidak berbicara tentang demam atau keracunan, yang tentu saja menyebabkan proses peradangan di paru-paru, karena tanda-tanda ini hilang karena perawatan tingkat tinggi. Ini adalah gejala yang paling menonjol dan sekaligus berkepanjangan, termasuk:

  • Pernafasan yang terhambat dapat menghantui seseorang yang telah menderita pneumonia, terutama jika penyakitnya telah lewat dalam bentuk yang parah, seperti dalam kasus ini ada kerusakan yang kuat pada jaringan paru-paru.
  • Batuk juga bisa memakai apa yang disebut bentuk residu. Dalam hal ini, ia berubah dari basah (melekat pada pneumonia selama periode aktifnya) menjadi kering, persisten dan mengganggu, dan tidak ada pelepasan dahak yang dapat diamati.
  • Dyspnea bahkan dengan sedikit aktivitas fisik, menunjukkan bahwa paru-paru belum sepenuhnya pulih setelah peradangan, volumenya tidak memungkinkan seseorang untuk menerima jumlah oksigen yang diperlukan.

Ketiga gejala ini "residual" dan sering kali Anda harus berjuang setelah pneumonia. Dalam hal ini, terapi olahraga sangat efektif, karena mereka dapat mengembalikan volume udara paru-paru yang sebelumnya dihirup, menghilangkan batuk, bernafas berat dan mempercepat proses regenerasi jaringan.

Selain itu, jika Anda mempelajari masalah manfaat senam pernapasan, Anda dapat membicarakan proses yang bermanfaat berikut ini:

  1. Karena proses ventilasi yang lebih intensif di paru-paru, sirkulasi darah naik, dan tubuh itu sendiri, menerima lebih banyak oksigen, bekerja lebih baik, yang juga memiliki efek menguntungkan pada kerja organ-organ lain dan berkontribusi pada pemulihan yang cepat.
  2. Setelah menderita radang paru-paru untuk jangka waktu yang agak lama, ada kemungkinan terinfeksi penyakit ini lagi, dan ada juga risiko komplikasi dan penyakit lain yang memengaruhi sistem pernapasan. Saat bernafas latihan, kemungkinan masalah seperti itu berkurang, dan Anda bisa kurang takut proses perekat di paru-paru atau munculnya emfisema.
  3. Dengan latihan pernapasan jangka panjang dan terapi olahraga, tidak hanya mempercepat proses pemulihan dari pneumonia, tetapi tubuh Anda secara refleks terbiasa dengan pernapasan diafragma, yang berkontribusi pada peningkatan oksigenasi organ dan jaringan tubuh secara berkelanjutan. Pada gilirannya, ini menguntungkan mempengaruhi kesehatan, kesejahteraan umum dan kekuatan sistem kekebalan tubuh.

Namun, di sini harus diingat bahwa terapi olahraga baik selama periode ketika pneumonia dikalahkan dan orang tersebut telah pulih. Latihan pernapasan tidak boleh dilakukan ketika tubuh kehabisan, tetapi dokter yang merawat harus berkonsultasi dengan Anda tentang hal ini, karena dalam beberapa kasus latihan pernapasan ringan masih diizinkan.

Latihan pernapasan

Saat melakukan latihan pernapasan setelah pneumonia, konsistensi dan kesabaran adalah penting. Kami telah menyebutkan bahwa selama sakit terapi seperti itu juga diperbolehkan, tetapi intensitasnya sangat ringan.

Jika kita berbicara tentang langkah-langkah pemulihan setelah radang paru-paru, mereka lebih intens, tetapi mereka juga secara bertahap meningkatkan kecepatan dan waktu yang dihabiskan untuk latihan. Frekuensi dan intensitas terapi olahraga harus ditentukan oleh dokter yang hadir, yang akan membangun seberapa parah pneumonia itu, serta pada kondisi Anda saat ini, tetapi secara umum, tekniknya adalah sebagai berikut:

  1. Latihan dimulai dengan pemulihan keseimbangan pernapasan. Seseorang harus mengambil posisi berbaring, punggungnya rata, kakinya terentang, tangannya di jahitan. Dalam posisi ini dalam keadaan tenang yang perlu Anda lakukan mulai dari 40 hingga 60 napas dan napas. Dalam hal ini, nafas dibuat oleh hidung, dihembuskan melalui mulut.
  2. Sekarang kami menerima posisi duduk atau berdiri. Paparkan kedua lengan ditekuk di siku di depan Anda dan buka telapak tangan sehingga ibu jari mengarah ke atas, sementara sisanya "melihat" ke depan. Dalam posisi ini, lakukan pronasi dan supinasi 6 hingga 8 kali.
  3. Kami bangkit dan mengangkat kedua tangan dengan lembut sebanyak mungkin (meraih langit-langit), sambil mengambil napas dalam-dalam. Untuk sesaat kita berlama-lama di posisi ini dan juga dengan lembut menurunkan tangan kita pada napas, ulangi dari 3 hingga 5 kali.
  4. Duduk atau berbaring, tekuk dan luruskan kaki, sementara di tarik napas, jari-jari kaki bersama dengan kaki diangkat, pada napas, kaki ditarik keluar, dilakukan 7-10 kali.
  5. Saat menghirup, kami merentangkan tangan ke samping, pada napas kami kembali ke posisi awal sepanjang tubuh, 3-5 kali.
  6. Dalam posisi telentang, pegang ikat pinggang dengan tangan Anda dan 3-4 kali, terlepas dari bernafas, bungkukkan lutut Anda secara bergantian, sambil menjaga tumit Anda pada permukaan tempat Anda berbaring.
  7. Berbaring telentang, Anda harus menekuk siku dan bersandar pada siku. Dalam posisi ini, saat menghirup, kami menekuk tulang belakang toraks, tanpa merobek oksiput, dan juga turun ke posisi awal saat menghembuskan napas, 3 hingga 5 kali.

Setelah itu, Anda perlu rileks dan ulangi latihan pernapasan pertama untuk memulihkan pernapasan dan kekuatan.

  1. Setelah istirahat, tekuk siku dan angkat telapak tangan ke pundak. Jadi, dalam 3-5 pendekatan kami merentangkan tangan ke samping, meluruskan dada dan menarik napas, lalu kami membawanya kembali saat menghembuskan napas.
  2. Bergantian mengangkat kaki terentang dalam posisi terlentang. Ketika kaki terangkat menghirup, kaki turun di atas napas, dengan masing-masing kaki Anda perlu melakukan 3-5 pengulangan.
  3. Sambil menghirup, kami mengangkat tangan, mencoba menjangkau bagian belakang tempat tidur atau dinding. Saat menghembuskan napas, kita kembali ke posisi awal, kita ulangi 3-5 kali.

Pada akhir kompleks latihan, kami mengulangi poin pertama lagi, memberikan tubuh istirahat dan memulihkan pernapasan. Dengan demikian, latihan terapi fisik, yang dilakukan secara sistematis, dapat mempercepat proses pemulihan setelah pneumonia. Mengenai peningkatan dan penurunan beban, durasi penggunaan latihan pernapasan, intensitasnya, serta daftar latihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam hal ini, lebih baik jika sesi pertama dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis, karena sangat penting untuk melakukan setiap latihan dengan benar di sini.