Bisakah saya melakukan kebugaran dengan sakit tenggorokan?

Situasi ini akrab bagi banyak orang: tenggorokan sakit atau hanya menggelitik, tetapi Anda merasa baik-baik saja, Anda penuh energi, dan besok atau bahkan hari ini Anda memiliki sesi latihan lain. Haruskah saya pergi ke aula dengan sensasi seperti itu? Apakah itu membahayakan Anda dan apakah itu berbahaya bagi orang lain? Mari kita cari tahu.

Apa arti ketidaknyamanan di tenggorokan?

Ketidaknyamanan di tenggorokan - kesemutan, gatal, sakit - ini hampir selalu merupakan tanda dari proses inflamasi. Pada kebanyakan orang dewasa, radang di tenggorokan dapat terjadi dengan cukup lembut dan tidak menyebabkan penurunan kesehatan yang nyata. Karena alasan inilah banyak yang tidak menganggap gejala seperti itu cukup serius, dan terus menjalani kehidupan normal dengan mereka.

Sementara itu, sakit tenggorokan, walaupun agak ringan, dalam banyak kasus dikaitkan dengan penyakit seperti:

ARVI - virus banal, yang sering tidak menimbulkan gejala apa pun, terkadang menyebabkan sakit tenggorokan, dan dalam beberapa kasus menempatkan korban di tempat tidur selama beberapa hari. Mereka semua sangat menular.

Angina disebabkan oleh infeksi streptokokus. Aliran ringan adalah karakteristik angina catarrhal. Anda dapat membacanya secara detail di sini: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Lesi jamur pada tenggorokan (sering terjadi ketika menggunakan antibiotik atau duduk dengan diet yang sangat ketat).

Selain itu, pada sekitar 90% kasus, sakit tenggorokan dikaitkan dengan ARVI, 8-9% kasus dikaitkan dengan angina, dan jarang terjadi disebabkan oleh jamur atau penyakit lain yang lebih jarang. Tetapi mereka semua membutuhkan aktivitas fisik yang terbatas dan pemulihan tubuh yang normal.

Dan sekarang yang utama: SARS dan sakit tenggorokan catarrhal sangat menular. Artinya, bersama mereka di tempat-tempat ramai tidak etis - sehingga pasien menjadi penjaja infeksi yang agresif.

Haruskah saya pergi ke gym?

Kami menyimpulkan: dengan sakit tenggorokan hampir tidak pernah pergi ke gym. Paling tidak, karena mengunjungi aula akan menyebabkan infeksi banyak orang yang akan berkomunikasi dengan Anda di sana.

Selain itu, latihan yang baik dengan tata letak penuh akan menyebabkan melemahnya tubuh dalam memerangi infeksi dan semakin memperburuk penyakit. Pada saat yang sama, jika saat ini Anda hanya beristirahat, setelah 1-2 hari Anda akan melupakan penyakitnya dan dapat kembali ke proses pelatihan.

Jangan lupa juga bahwa jika SARS cukup hanya untuk bertahan, maka sakit tenggorokan, meskipun sangat ringan, membutuhkan perawatan. Biasanya sederhana untuk menentukan bahwa itu adalah dia - pilek terbentuk jika infeksi virus pernapasan akut, dan tidak ada dalam kasus angina. Karena itu, jika Anda memiliki sakit tenggorokan, tetapi hidung tidak mengalir, ada baiknya pergi ke dokter sehingga setelah beberapa bulan itu tidak menjadi sangat menyakitkan di daerah otot jantung yang terkena streptococcus. Radang tenggorokan memberikan komplikasi paling berbahaya pada jantung.

Dan akhirnya: beristirahat dengan sakit tenggorokan tidak berarti berbaring di rumah di sofa. Akan lebih baik untuk berpakaian hangat dan berjalan-jalan di alam di udara segar. Ini akan membangkitkan semangat Anda, dan membantu Anda untuk tidak rileks sepenuhnya, dan akan berkontribusi pada kelegaan yang cepat dari rasa sakit di tenggorokan.

Bisakah saya berlatih untuk flu?

Anda dapat melakukan olahraga dengan pilek, pilek dan penyakit lainnya, tetapi hanya melalui program ringan, karena tubuh melawan patogen, dan beban tambahan pada sistem otot memperburuk situasi. Jika Anda pergi ke gym untuk masuk angin, berlatih keras dan melakukan kebugaran, efek positif pada proses penyembuhan berkurang. Karena itu, tidak disarankan untuk melatih dan melakukan latihan fisik yang kuat ketika Anda sakit, sampai hawa dingin benar-benar mereda.

Apa yang terjadi dalam tubuh?

Dengan masuk angin, ada peningkatan produksi hormon kortisol, karena efek merusak pada jaringan otot. Kortisol adalah hormon, dengan penyakit catarrhal yang diproduksi dalam jumlah besar, ditandai dengan perusakan protein dan serat otot. Kortisol diproduksi dalam jumlah besar ketika terkena faktor-faktor berikut:

• terlalu banyak bekerja (setelah pelatihan);
• ketakutan;
• stres;
• puasa;
• pilek, sakit tenggorokan dan penyakit lainnya.

Tetapi hormon ini juga memiliki fungsi yang bermanfaat, yang terdiri dalam menarik komponen nutrisi. Ketika Anda sakit, tubuh membutuhkan bahan bangunan, yang merupakan asam amino dan glikogen. Hormon tersebut terlibat dalam penguraian protein menjadi asam amino, dan glukosa menjadi glikogen. Dalam hal ini, tubuh disimpan dengan bahan bangunan yang diperlukan untuk pemulihannya setelah SARS.

Untuk melakukan olahraga, jika Anda dapat pilek dengan pilek, tetapi Anda tidak boleh, tidak ada dinamika positif di dalamnya. Olahraga tidak memperbaiki keadaan. Selain itu, aksi hormon kortisol tidak bermanfaat untuk aktivitas fisik, tetapi hanya berkontribusi pada penghancuran massa otot. Karena itu, berolahraga, pergi ke gym untuk berlatih, itu tidak perlu.

Aturan "di atas leher"

Di antara atlet yang keranjingan ada aturan seperti itu, yang disebut "di atas leher." Keunikan dari aturan ini adalah bahwa adalah mungkin untuk berlatih olahraga di kursi goyang dengan flu jika gejala penyakit muncul di atas leher. Artinya, jika Anda memiliki sakit kepala, gigi, tenggorokan, hidung tersumbat, atau amandel yang meradang, maka Anda bisa melakukannya. Satu-satunya hal yang tidak diketahui adalah nama pendiri aturan ini, yang pasti menyebabkan berbagai komplikasi jika diikuti.

Untuk mengetahui mengapa kami tidak merekomendasikan untuk tetap berpegang pada aturan "di atas leher" dan berolahraga dengan flu, pertimbangkan sistem limfatik. Jadi, sistem limfatik direpresentasikan dalam bentuk kelenjar getah bening dan pembuluh kecil lainnya. Pembuluh ini diisi dengan cairan limfatik, yang secara aktif terlibat dalam penghapusan racun dan zat berbahaya. Dalam keadaan normal, ketika seseorang sehat dan tidak melukai apa pun, kelenjar getah bening tidak terlihat, tetapi jika virus membanjiri dirinya, maka ukuran kelenjar ini bertambah besar.

Pembesaran kelenjar getah bening menunjukkan dominasi proses patologis. Mereka meningkat, menciptakan semacam penghalang untuk virus, sehingga mereka tidak menyebar ke organ dan sistem lain, ini menunjukkan bahwa ada perjuangan aktif leukosit dengan mikroba.

Jika, dalam kasus penyakit flu, gejala dimanifestasikan dalam bentuk hidung tersumbat, batuk, sakit kepala, olahraga, latihan dan olahraga, maka infeksi akan menyebar ke seluruh tubuh. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kelenjar getah bening tidak akan dapat menciptakan penghalang selama latihan, sehingga virus menyebar ke semua organ dan sistem. Dianjurkan agar selama seminggu Anda harus menjalani perawatan dan berbaring di rumah, setelah, ketika dingin berhenti, mulai pengerasan otot.

Olahraga pada suhu tertentu

Dingin, pilek, radang amandel sering dimanifestasikan dengan perkembangan suhu tubuh yang tinggi. Selain itu, nilai suhu tergantung pada komplikasi penyakit, tetapi seringkali tanda termometer mencapai 38,5-39 derajat. Dalam hal ini, orang yang berusaha melatih dan bermain olahraga tidak bisa melakukan ini. Mengapa Alasannya adalah bahwa dengan perkembangan suhu seperti itu, ada impotensi lengkap dan melemah, sakit tenggorokan, menggigil. Selain itu, seseorang demam, dan jika Anda tidak menjatuhkan suhunya, itu bisa berakibat fatal. Bagaimana berada dalam situasi jika suhu dipertahankan sekitar 37 - 37,2 derajat, dan seluruh tubuh sakit dan sakit?
Situasi itu menunjukkan bahwa perang melawan infeksi. Suhu 37 - 37,2 derajat dan sakit tenggorokan - ini bahkan lebih buruk dari 38 atau 39, karena suhu seperti itu tidak dapat ditembak jatuh. Kegiatan olahraga untuk pasien dengan suhu 37,2 derajat atau dengan flu juga dilarang.

Seringkali suhu 37 derajat menyebabkan penyakit berikut:

• hepatitis;
• gangguan hormonal;
• asma;
• TBC;
• sakit tenggorokan

Gejala, menyebabkan perkembangan suhu tubuh 37 derajat, terjadi di bawah pengaruh berbagai penyakit serius. Karena itu, alih-alih bermain olahraga pada suhu tubuh 37 derajat, dan bahkan dengan flu, Anda harus bergegas ke rumah sakit: untuk mengobati tenggorokan, infeksi virus pernapasan akut, dan pilek lainnya.

Bagaimana cara cepat pulih?

Terlepas dari segalanya, jika Anda terserang flu, Anda bergegas pergi ke gym untuk berolahraga, maka penting untuk mengetahui bahwa untuk pemulihan yang cepat Anda perlu mengurangi beban dua kali. Waktu pelatihan dikurangi menjadi 40 menit. Selama berolahraga, minumlah banyak air dalam tegukan kecil. Air tidak boleh dingin, agar tidak memicu komplikasi.

Jika Anda masih ingin berolahraga, maka penting untuk memberikan preferensi pada jenis latihan berikut:

• berlari di trek;
• langkah aerobik;
• meditasi;
• peregangan;
• kelas kebugaran.

Dalam kasus flu, kegiatan olahraga yang membutuhkan aktivitas fisik yang kuat, deadlift, bench press, dan squat dilarang. Tunjukkan maksimum Anda dengan selesma yang Anda tidak mampu, jadi lebih baik meninggalkan beban ini sampai pemulihan penuh. Jika Anda merasakan penurunan kesehatan selama kebugaran dan latihan lainnya, Anda harus berhenti kelelahan dan berkonsultasi dengan dokter.

Pemulihan

Setelah dingin mereda, tenggorokan akan berhenti sakit dan dokter memastikan kesembuhan Anda, Anda dapat pergi ke gym dan memulai pelatihan. Sebelum melakukan latihan fisik, Anda harus mengklarifikasi beberapa hal:

• Anda tidak boleh melakukan jenis latihan berat segera setelah pilek, misalnya, berlari 20 km atau melakukan pers 100 kg.
• Anda harus mulai dengan latihan ringan, karena pelemahannya belum berlalu, dan tubuh akan berada dalam kondisi yang sama selama sekitar 7-10 hari.
• Untuk mempercepat penguatan tubuh, perlu untuk menghindari olahraga, minum vitamin, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kalau tidak, jika Anda mencoba untuk berlatih dan melatih 100% segera setelah pemulihan, itu akan berdampak negatif bagi kesehatan Anda.
• Setelah 1-2 minggu, Anda dapat kembali ke jenis beban sebelumnya dan pergi ke gym. Disarankan untuk melakukan ini secara bertahap agar tidak mengganggu proses pemulihan.

Jika seseorang cenderung melakukan latihan fisik secara teratur, ia cenderung mengalami manifestasi penyakit atau penyakit langka yang terjadi dalam bentuk ringan. Olahraga tidak hanya memperkuat sistem otot dan kardiovaskular, tetapi juga kekebalan dan sistem muskuloskeletal. Aktivitas fisik yang teratur berkontribusi pada peningkatan resistensi sistem kekebalan terhadap berbagai penyakit.

Jika Anda suka berlari, lari pagi selama 30 menit akan meningkatkan peluang Anda untuk tidak masuk angin. Sekalipun Anda sakit, dengan pendekatan yang tepat, mengobati flu akan ringan dan tidak akan memicu komplikasi. Agar selamanya mengatakan "tidak" pada flu, perlu tidak hanya berolahraga secara teratur dan berlari, tetapi juga untuk meredam, mempertahankan nutrisi yang tepat, meninggalkan kebiasaan buruk.

Dalam kasus yang jarang terjadi, olahraga dapat bertindak sebagai penyebab perkembangan flu. Tetapi kasus-kasus seperti itu jarang terjadi dan dijelaskan oleh fakta bahwa seseorang hanya membebani tubuh secara maksimal, tanpa memberikan istirahat. Dalam hal ini, kekebalan berkurang dan tubuh bereaksi terhadap faktor negatif apa pun.

Sekarang Anda tahu mengapa Anda tidak bisa berolahraga selama pilek. Dan jika kesehatan Anda baik bagi Anda, lebih baik mulai dengan perawatan medis penyakit ini, dan kemudian mulai pelatihan.

myLor

Pengobatan Dingin dan Flu

• Rumah
• Semua
• Pelatihan untuk sakit tenggorokan

Penyakit katarak

Apakah mungkin masuk angin dari kedinginan?

Pilek, pilek atau flu (disebabkan oleh virus flu) adalah peradangan infeksi akut pada saluran pernapasan bagian atas. Gejala penyakit ini adalah bersin, pilek (rinitis), sakit tenggorokan (radang tenggorokan), kesulitan menelan dan radang tenggorokan (faringitis, radang amandel), batuk dengan serosa, kemudian dengan dahak purulen (trakeitis, bronkitis), nyeri otot, demam dan memburuk kondisi umum. Nama keadaan penyakit "flu biasa" muncul dari gagasan yang diterima sebelumnya bahwa penyebab penyakit ini adalah hipotermia. Paling sering, penyakit ini disebabkan oleh virus (Rino, adenovirus dan virus parainfluenza), yang dialokasikan untuk pasien ketika bersin atau batuk sebagai "aerosol".

Antibiotik untuk mengobati pilek ’

Antibiotik untuk mengobati pilek

Olahraga dengan pilek

Bisakah saya berlatih untuk flu?

Sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan di bawah naungan American College of Sports Medicine telah menunjukkan bahwa bermain olahraga dengan gejala flu ringan dengan kecepatan sedang tidak berbahaya bagi kesehatan. Sementara latihan beban (binaraga atau powerlifting) memperburuk tingkat pemulihan. Secara umum diakui bahwa olahraga dapat mengurangi risiko pilek, tetapi sejauh ini belum diketahui dengan jelas bagaimana olahraga dan pilek bergabung secara bersamaan. Bagaimanapun, sebagian besar dokter sepakat bahwa olahraga dapat memperburuk pilek, bahkan dengan kesehatan yang baik dan gejala yang lemah.

Biasanya, pilek menangkap setiap orang rata-rata 2-5 kali dalam setahun, dan durasinya bisa mencapai 1-2 dan bahkan tiga minggu hingga pemulihan penuh. Ini menunjukkan bahwa bahkan pilek kecil dapat secara serius menghambat kemajuan dalam binaraga dan olahraga lainnya.

Selama penelitian, di bawah arahan Profesor dan MD Thomas G. Weidner dari American University of Indiana, sekitar 50 sukarelawan diuji, daftar yang dibuat oleh sukarelawan mahasiswa, mereka disuntik dengan serum yang terinfeksi dan diamati selama 10 hari berturut-turut. Setengah dari mereka tidak berolahraga selama seluruh penyakit, yang lain terus aktif berlatih.

Kelompok pertama mengalami tekanan harian seperti berlari dan berolahraga dengan simulator. Setelah menyelesaikan penelitian, para peneliti menemukan bahwa pada kedua kelompok terdapat tingkat pemulihan yang identik, dari mana dapat disimpulkan bahwa olahraga sedang tidak mempengaruhi proses penyembuhan, keparahan gejala atau perkembangan komplikasi. Penting untuk dicatat bahwa subjek uji yang menjalani latihan intensitas tinggi (yang sebenarnya setara dengan latihan binaraga biasa) memiliki tingkat pemulihan terburuk.

Dalam penelitian ini, digunakan strain ringan virus flu, yang hampir tidak pernah menyebabkan komplikasi kesehatan. Namun, dalam kehidupan biasa, seseorang terpapar berbagai virus yang dapat memengaruhi jaringan paru-paru, bronkus dan, yang paling penting, sistem kardiovaskular dan otot.

Sebagai contoh, kadang-kadang flu hampir tidak mungkin dibedakan dari infeksi virus pernapasan akut ringan. Jika Anda berolahraga pada saat sakit flu, bahkan dengan kesehatan yang baik dan tidak adanya gejala pilek, Anda berisiko mengalami komplikasi serius pada jantung, karena virus flu menyebabkan peradangan miokard. Olahraga menyebabkan kelebihan miokard, dan dapat menyebabkan komplikasi yang tidak dapat diperbaiki!

Setiap penyakit catarrhal (bahkan ringan) menyebabkan penekanan proses anabolik pada otot dan mengaktifkan sekresi hormon katabolik kortisol, yang menghancurkan otot. Aktivitas fisik memperburuk proses katabolik, dan di hadapan anabolisme yang tertunda, Anda tidak akan mendapatkan efek positif dari latihan kekuatan, dan sebaliknya, latihan akan menghancurkan otot Anda.

Jelas, dingin dan olahraga tidak cocok. Anda tidak akan mendapatkan hasil positif dari pelatihan di puncak penyakit. Jangan berolahraga jika Anda pilek sampai semua gejala penyakit hilang dan Anda merasa tidak enak badan. Jika penyakitnya parah, maka perlu untuk tidak berlatih selama 3-4 hari ekstra, sampai pemulihan penuh, untuk menghindari komplikasi dan kerusakan otot.

6 kesalahan besar dalam mengobati pilek

Tindakan yang ditujukan pada penyebab dan patogenesis penyakit:

• Bahkan dengan tidak adanya nafsu makan, jangan biarkan pilek merusak diet harian Anda. Anda perlu menjaga dan memaksakan diri untuk makan seperti biasa, setidaknya bisa 6-7 kali sehari. Makanan mendukung kekebalan tubuh dan tidak membiarkannya menurun untuk melawan virus, biasanya dibutuhkan 1-2 minggu untuk memulihkan tubuh, jika diet tidak rusak, Anda dapat pulih sepenuhnya dalam 2-3 hari.
• Minumlah lebih banyak cairan - hingga 3 liter per hari. Telah terbukti bahwa minum banyak air mempercepat pemulihan.
• Konsumsilah bawang mentah dan bawang putih. Tumbuhan ini mengandung produksi yang mudah menguap, yang menghancurkan elemen penyebab penyakit. Meskipun diyakini bahwa bawang putih dan phytoncides bawang putih tidak banyak berguna dalam praktiknya. Mereka juga bertindak pada selaput lendir mengganggu, menyebabkan sekresi lendir yang berlebihan, air mata, yang membantu untuk secara efektif menghilangkan virus dan bakteri dari rongga hidung.
• Konsumsilah vitamin C dengan dosis 1000 - 2000 mg per hari. Ambil vitamin kompleks.
• Untuk penghancuran hampir semua virus pernapasan sangat efektif obat Cycloferon (memiliki biaya tinggi). Persiapan Arbidol, Lavomax dan Amiksin memiliki khasiat yang meragukan (sifat obat dari obat belum terbukti, hanya digunakan di negara-negara CIS). Obat Anaferon - seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, umumnya tidak efektif (obat homeopati).
• Bilas tenggorokan dengan rotokan (biaya rendah) - ekstrak chamomile, calendula dan yarrow. Tingtur membersihkan lendir dan menekan peradangan.
• Jika batuk diucapkan, minum ekspektoran - ACC atau Ambrobene (Ambroxol). Libexin telah berhasil digunakan untuk menghilangkan batuk yang kuat.
• Aktivitas fisik dan olahraga untuk masuk angin (terutama pada fase aktif penyakit) tidak diinginkan.
• Jangan lupa untuk secara sistematis mengudara ruang hidup.
• Anda dapat membeli lampu UV (berguna untuk masa depan) dan membiarkannya menyala selama beberapa jam, menghilangkan pelindung dari permukaan, Anda tidak boleh mendramatisir bahkan jika ada anak-anak di rumah, dan kami melanjutkan selama beberapa hari.

Tindakan yang bertujuan menghilangkan gejala (jangan mempercepat pemulihan):

• Antipiretik (obat kompleks TheraFlu terutama direkomendasikan sebagai agen gejala). Namun, harus dipahami bahwa, pertama, suhu harus diturunkan, bukan jika dinaikkan, tetapi jika dinaikkan di atas batas tertentu, yang dapat disebut suhu 38 derajat. Dalam setiap kasus, Anda perlu fokus pada kemampuan tubuh untuk mentolerir suhu ini, serta adanya masalah kesehatan lainnya (misalnya, masalah jantung, neurologi). Semakin tinggi suhunya, semakin mudah bagi tubuh untuk melawan infeksi, tetapi semakin tinggi risiko masalah lainnya. Menyelesaikan masalah ini sebaiknya diserahkan kepada dokter. Perlu juga dicatat bahwa sebagian besar obat-obatan antipiretik yang diiklankan di televisi didasarkan pada obat penny Paracetamol dan Ibuprofen.
• Lolipop untuk menekan batuk dan menghilangkan rasa sakit (Travisil, dll.)
• Jika batuk diucapkan, gunakan Libexin (sesuai indikasi), Glycodin atau sirup Tussin +.
• Semprotan untuk menghilangkan perasaan sakit tenggorokan dan iritasi pada hidung - Kameton.
• Tetes vasokonstriktor (Naphthyzinum, bertindak lebih mahal dengan cara yang sama, tetapi dapat lebih efektif menutupi permukaan membran mukosa) dengan hidung tersumbat.
• Tsinepar (pil) adalah obat tercepat yang membantu menghilangkan gejala secara instan (memungkinkan Anda melupakan dingin sepenuhnya untuk sementara waktu) dan mungkin mempercepat pemulihan.

Dalam sebuah studi baru yang diterbitkan pada tahun 2017, ada pengamatan bahwa vitamin C dan echinacea tidak mengurangi flu biasa. Namun, meta-analisis baru menunjukkan bahwa tablet seng lebih efektif. Pada hari ke-5, 70% orang yang mengonsumsi seng pulih dari pilek dibandingkan dengan 27% orang yang menerima plasebo. Para penulis percaya bahwa seng akan kira-kira tiga kali lipat tingkat pemulihan.

Sumber: "Farmakologi Visual".
Diposting oleh: X. Lyulman. Per. dengan dia. Ed.: M.: Mir, 2008

Pengobatan etiotropik dengan obat antivirus belum memungkinkan. Gejala dingin hilang dengan sendirinya. Penggunaan obat-obatan adalah opsional. Biasanya pengobatan yang diresepkan ditujukan untuk mengurangi gejala.

Hidung beringus Pembentukan rahasia dapat direduksi oleh antikolinergik, namun tindakan lain seperti atropin dari agen-agen ini harus diingat. Saat ini digunakan efek antikolinergik obat antihistamin H1 (bagian dari banyak obat flu). Secara lokal (tetes hidung), a-adrenomimetik digunakan, menyebabkan vasokonstriksi dan, dengan demikian, penurunan pembengkakan mukosa hidung (pernapasan hidung dipulihkan), serta melemahnya sekresi. Dengan penggunaan mimetik a-adrenergik rutin yang berkepanjangan, ada risiko kerusakan pada mukosa hidung ("hipertrofi mukosa").

Pengobatan pilek ’

Pengobatan masuk angin

Kesulitan menelan, sakit tenggorokan. Obat pelega tenggorokan yang mengandung anestesi lokal (lidocaine, benzocaine, tetracaine) melemahkan gejala untuk waktu yang singkat, tetapi dapat menyebabkan reaksi alergi.

Batuk Pelemahan batuk karena penurunan refleks batuk hanya disarankan bila batuk tidak produktif (batuk kering). Codeine dan noscapine melemahkan batuk dengan bekerja pada sistem saraf pusat, mengurangi refleks batuk. Clobutinol memiliki mekanisme kerja yang berbeda, tetapi juga tidak lengkap dijelaskan, berbeda dari obat opioid. Bukti yang meyakinkan tentang efektivitas obat flu untuk pilek tidak tersedia.

Dahak yang sulit. Agen ekspektoran meningkatkan pemisahan dahak karena pencairannya: mereka memecah komponen dahak (mukolitik, misalnya N-asetilsistein) atau meningkatkan produksi bagian cair dari sekresi (misalnya, minuman panas). Kelayakan pemberian mukolitik untuk pilek masih dipertanyakan, seperti kemampuan bromhexine dan ambroxol untuk secara signifikan mengubah konsistensi dahak. Acetylcysteine ​​diresepkan untuk fibrosis kistik. Efek klinis N-asetil sistein pada bronkitis obstruktif kronis (tetapi tidak dingin) ditunjukkan: frekuensi eksaserbasi menurun dengan penggunaan konstan.

Suhu tinggi Antipiretik (aspirin, parasetamol) diindikasikan pada suhu tinggi. Peningkatan suhu adalah respons alami tubuh terhadap infeksi; kontrol suhu tubuh adalah salah satu indikator penting dari perjalanan penyakit.

Nyeri pada tungkai, sakit kepala. Antipiretik juga efektif.

Lihat juga: Cara meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh (pendekatan ilmiah)

Miokarditis

Miokarditis adalah peradangan miokardium, biasanya disebabkan oleh virus Coxsack B. Manifestasi klinis yang khas termasuk kelelahan, nyeri dada, sesak napas dan, kadang-kadang, jantung berdebar. Faktor risiko untuk kematian mendadak belum ditetapkan, tetapi karena bahaya seperti itu ada, Konferensi Bethesda ke-26 merekomendasikan untuk menginterupsi kegiatan olahraga kompetitif selama sekitar 6 bulan. Seorang atlet dapat diizinkan untuk bersaing hanya dengan fungsi dan ukuran jantung normal sesuai dengan ekokardiografi dan tanpa adanya aritmia selama pemantauan Eter Holter.

Mononukleosis infeksiosa disebabkan oleh virus Epstein-Barr dan dimanifestasikan, sebagai akibatnya, oleh kelelahan, sakit tenggorokan, pembesaran kelenjar getah bening dan amandel palatine dan splenomegali. Aktivitas fisik biasanya dibatasi dengan sendirinya karena meningkatnya kelemahan. Menurut literatur, atlet dapat melanjutkan ke pelatihan tanpa kontak, tanpa takut efek berbahaya, segera setelah suhu tubuh kembali normal. Hal utama yang dokter perhatikan selama infeksi mononukleosis adalah pembesaran limpa, karena pecahnya adalah mungkin. Ini terjadi pada 0,1 - 0,5% pasien, biasanya secara spontan. Probabilitas maksimum dalam 3 minggu pertama penyakit - selama periode infiltrasi limfositik yang melimpah, yang meregangkan limpa dan meningkatkan kerapuhannya. Tidak ada rekomendasi yang jelas tentang cara menilai ukuran limpa (dan, dengan demikian, risiko pecah) - menggunakan palpasi atau ultrasonografi. Telah dapat dipastikan bahwa palpasi memiliki sensitivitas rendah, namun, pertanyaan tentang masuk ke kegiatan olahraga diputuskan hanya tergantung pada apakah limpa teraba atau tidak. Dipercayai bahwa dada dapat dipercaya bahkan melindungi limpa yang membesar, tetapi sekali lagi tidak ada bukti yang mendukung atau menentang anggapan ini. Meskipun, menurut literatur, hanya ada beberapa celah yang terkait dengan olahraga, hati-hati dianjurkan, terutama pada minggu-minggu pertama sakit. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa, jika terjadi peningkatan akut, aktivitas olahraga ditinggalkan sama sekali, dan jika terjadi peningkatan kronis, masalah ini ditangani secara individual.

Hepatitis virus dapat terjadi dalam berbagai cara - tanpa gejala dan fulminan dengan hasil yang fatal. Manifestasi utama adalah kelelahan, mialgia, artralgia, anoreksia, dan mual. Kerusakan hati mengganggu pasokan energi normal tubuh selama latihan, berkontribusi terhadap hipoglikemia dan perubahan metabolisme lipid. Kekurangan hormon dan koagulopati juga mungkin terjadi. Olahraga secara signifikan dapat mempengaruhi hemodinamik intrahepatik, yang secara teoritis meningkatkan risiko komplikasi. Menurut rekomendasi, perlu untuk meninggalkan beban berat dan kompetisi sebelum menormalkan indikator biokimia fungsi hati dan ukuran hati, tetapi data yang tersedia menunjukkan bahwa beban sedang tentu diperbolehkan mengingat penilaian klinis kondisi atlet.

Infeksi HIV adalah penyakit kronis, beragam dalam perjalanannya dan dalam banyak kasus selama bertahun-tahun tidak melanggar kebiasaan hidup orang yang terinfeksi. Infeksi HIV biasanya berbentuk kereta, tetapi kelelahan yang parah dan gangguan lain mungkin terjadi. mengurangi efisiensi penyakit itu sendiri dan pemberian obat antiretroviral. Tidak ada bukti bahwa olahraga itu berbahaya; sebaliknya, aktivitas yang moderat bahkan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh (di samping pengaruh somatik dan mental lain yang menguntungkan) dan harus didorong. Pertanyaan tentang kegiatan olahraga lebih lanjut diputuskan secara individual, dengan mempertimbangkan status kesehatan atlet, olahraga dan kemungkinan infeksi.

Secara umum, risiko penularan virus HIV dan hepatitis di sebagian besar olahraga sangat kecil, jadi sekarang hampir semua pakar berpendapat bahwa infeksi saja tidak cukup untuk dihilangkan dari kompetisi. Di sisi lain, tidak jelas bagaimana menghadapi olahraga yang berisiko menularkan virus: gulat, tinju, dan seni bela diri. Tidak ada keraguan, bagaimanapun, bahwa kerahasiaan medis harus selalu dijaga dan tindakan pencegahan universal diambil.

Sumber

Selamat siang kawan. Saya menulis artikel ini belum sepenuhnya pulih tahun lalu, karena saya sendiri sakit flu (saya merasakan semua gejala di bawah), sekarang satu tahun telah berlalu (sudah 2014, heh) dan saya memperbarui di blog saya (saya menambahkan, Saya menambahkan info baru ke artikel-artikel yang saya kembangkan pada tahun 2013), dan karena topik dingin dan binaraga akan selalu relevan untuk binaragawan, hal yang paling logis adalah memulainya =)

Akrab? Heh, saya pikir ya dan tidak dengan desas-desus. Jadi, jika orang biasa (tidak terlibat dalam olahraga) dapat mengambil cuti sakit dan macet selama beberapa hari dari pekerjaan / belajar, dll. (Jadi untuk berbicara, rileks, pulih, pulih), maka untuk berolahraga serius (binaraga, powerlifting tidak penting, segala jenis olahraga kekuatan) flu biasa adalah kemalangan yang serius..

Faktanya adalah melakukan binaraga (atau olahraga kekuatan lainnya), kami terus mengikuti MODE. Kami secara teratur melatih (dan kami melatih tidak secara acak, tetapi seperti yang disyaratkan, untuk mencapai tujuan (hasil) yang diinginkan, kami terus-menerus menyimpan DIARY OF TRAINING (untuk terus memantau perkembangan beban, karena tanpanya, pertumbuhan otot pada prinsipnya tidak mungkin), selain proses pelatihan, kita mematuhi diet yang benar di siang hari (kita makan bukan apa yang kita inginkan, tetapi apa yang kita butuhkan untuk mencapai tujuan yang diinginkan, kita makan bukan 2-3 kali sehari, seperti orang biasa, tetapi 6-8, mencapai 12 makan per hari dalam porsi fraksional...), pada malam hari kita tidak menerima klub penuh waktu, dan kami tidur di buaian (kami pulih, mendapatkan kekuatan), dan beberapa saat B-A-A-C, kami bangun dan merasa tidak enak (semua gejala di atas, pilek, batuk, kemungkinan sakit tenggorokan, demam, kelemahan, dll.), yah, dan apa yang saya lakukan ini? => YA UNTUK ITU, BAHWA SEMUA REGIME AKAN DIJALANKAN (semua yang kita ikuti dengan hati-hati dihancurkan dalam sekejap).

Mengapa runtuh - Anda bertanya?

Nah, bagaimana Anda membayangkan PELATIHAN LENGKAP dengan suhu tubuh, rinitis, sakit tenggorokan, lemah, sakit otot?... bagaimana? Bagaimana Anda membayangkan makanan lengkap (soba, beras, protein hewani, yaitu, daging, ikan, telur, dll.) Ketika itu sangat buruk bagi Anda sehingga Anda bahkan tidak ingin minum teh... karena dalam kebanyakan kasus ketika Anda sakit, Saya tidak ingin makan sama sekali.. Bahkan jika Anda ingin makan dan Anda dapat (seperti sebelumnya), maka Anda tidak akan dapat berlatih dengan gejala-gejala ini 100%.. sebagai hasilnya, rezim akan runtuh. => Sebagai aturan, suasana hati menurun (suasana hati turun), indikator kekuatan menurun (kekuatan hilang), dalam beberapa kasus, bentuk tubuh hilang (walaupun saat istirahat panjang, biasanya, sepertinya mayoritas pancake belum dilatih selama seminggu) atau dua, saya menjadi ruam yang sangat kering... well, Anda tahu, semua orang memiliki sampah seperti itu))) haha, tetapi secara umum, penyakit jangka panjang (dari 2-3-4 minggu) dapat benar-benar serius melemparkan Anda jauh ke belakang dan Anda harus mulai dari awal, karena Anda tidak dapat datang ke gym setelah sakit dan berlatih seperti sebelumnya (sebelumnya), pertama, tidak mungkin Anda akan berhasil, dan kedua, itu tidak akan membawa manfaat (hanya membahayakan), Anda perlu secara bertahap kembali ke formulir. Apakah kamu mengerti Baiklah, kita akan membicarakan ini secara lebih rinci nanti.

Sebenarnya untuk alasan ini, semua atlet berusaha melakukan segala upaya yang mungkin untuk menghindari berbagai infeksi / penyakit dan sebagainya. Namun, kita tidak hidup dalam inkubator, tetapi di masyarakat dan bagaimana kita tidak bisa "pyzhilis" kadang-kadang terjadi untuk mengambil infeksi.. yah, Anda mengerti maksud saya? Tidak ada yang kebal dari ini...

Dengan flu, mungkinkah berolahraga? Rekomendasi untuk demam, sakit tenggorokan dan batuk untuk berolahraga

Dengan terjadinya cuaca dingin dan periode musim, banyak orang dihadapkan dengan pilek. Penyakit-penyakit semacam itu sangat tidak tenang, tetapi apakah itu kontraindikasi untuk bermain olahraga?

Pelatihan selama ARVI

Tampaknya manfaat olahraga untuk kesehatan sama sekali tidak diragukan. Oleh karena itu, banyak orang yang secara teratur melakukan aktivitas fisik, bahkan selama sakit, tidak terburu-buru untuk meninggalkan mereka. Namun, sebagian besar pelatih dan dokter yakin bahwa jawaban atas pertanyaan apakah mungkin bermain olahraga dengan pilek adalah negatif. Kelesuan dan aktivitas fisik tidak terlalu cocok. Karena itu, sebelum berolahraga tidak sehat, ada baiknya berpikir dengan hati-hati.

Kelas kebugaran jika Anda sakit tenggorokan

Tampaknya sakit tenggorokan yang ringan tidak terlalu mengganggu kesehatan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa pilek (bahkan tanpa komplikasi) memperlambat proses anabolik dan memicu produksi hormon katabolik dengan nama kortisol. Zat ini bisa menghancurkan otot. Kegiatan olahraga hanya mendorong proses katabolik, yang, dengan latar belakang metabolisme yang lebih lambat, mengurangi efek pelatihan menjadi nol dan melanggar integritas jaringan otot.

Radang tenggorokan biasanya terjadi pada tahap awal ARVI, semakin dekat ke pemulihan - semakin sedikit keparahan gejala ini. Karena itu, dengan melanggar kelas kesehatan seperti di gym lebih baik untuk menunda sampai nanti.

Apakah layak pergi ke aula dengan pilek atau tidak?

Terkadang pilek hampir merupakan satu-satunya gejala pilek. Juga, tanda seperti itu dapat diamati pada tahap akhir pemulihan, ketika semua organ dan sistem secara bertahap kembali normal. Tapi bisakah pilek mencegah olahraga? Ada beberapa teori menarik tentang ini:

• Banyak atlet berpengalaman mengklaim bahwa aktivitas fisik dapat menghilangkan gejala hidung tersumbat, karena percepatan darah selama olahraga. Efek ini memang terjadi, terutama ketika berlatih di luar ruangan. Tapi itu berumur pendek, segera setelah akhir kelas kemacetan kembali, dan dengan latar belakang kelelahan umum itu bisa dirasakan bahkan lebih jelas.
• Jaringan itu juga memuat teori “rule above the neck”, yang menyatakan bahwa dengan konsentrasi gejala malaise hanya di area tenggorokan dan hidung, sangat mungkin untuk terus berolahraga. Tetapi kepercayaan seperti itu benar-benar dihancurkan oleh para ilmuwan dunia. Tubuh manusia adalah mekanisme holistik, dan semua organ dan sistemnya saling terkait erat. Anda tidak dapat merawat tenggorokan dan hidung secara terpisah.
• Beberapa dokter memperingatkan bahwa dengan penyakit THT, mikroorganisme patogen diblokir oleh kelenjar getah bening, dan aktivitas fisik mengaktifkan aliran getah bening dan dapat memicu penyebarannya ke seluruh tubuh.

Dokter mengizinkan pelatihan yang tidak terlalu intensif ketika pilek memiliki sifat tidak menular atau residual dan tidak mempengaruhi kesejahteraan Anda sama sekali.

Olahraga tidak akan membantu menghilangkan pilek segera. Dan jika Anda berayun di ruangan berdebu atau berenang di kolam, flu bisa menjadi lebih buruk.

Gym dan batuk

Batuk adalah kondisi lain di mana pergi ke gym lebih baik ditunda sampai nanti. Selama pelatihan, seseorang terpaksa melakukan gerakan pernapasan dalam yang sering melalui mulut, yang dapat memperburuk masalah batuk dan berkontribusi pada penyebaran infeksi. Dokter memperingatkan bahwa berolahraga di kursi goyang atau pelatihan intensif pada mesin kardiovaskular ketika batuk meningkatkan kemungkinan komplikasi. Akibatnya, batuk ringan pun sarat dengan perkembangan bronkitis atau pneumonia.

Risiko komplikasi meningkat beberapa kali selama pelatihan di kamar tertutup dan dengan kerumunan orang.

Apakah diizinkan berlatih dengan suhu?

Suhu adalah gejala serius. Pertama, manifestasi indisposisi ini menunjukkan fase aktif penyakit, dan kedua, ini menunjukkan bahwa tubuh secara aktif berjuang melawan penyakit.

Pelatihan pada suhu sangat kontraindikasi, bahkan jika penurunan kesehatan tidak terlalu terasa. Rekomendasi ini dijelaskan dengan sangat sederhana:

• Pada suhu, tubuh menghabiskan semua kekuatannya untuk melawan infeksi, dan setiap latihan akan melemahkannya dan mengurangi resistensi. Akibatnya, penyakit ini bisa menyebar lebih dari yang seharusnya.
• Peningkatan suhu langsung mempengaruhi kerja jantung. Latihan lebih mempercepat detak jantung. Dan ini berbahaya: Anda bisa menghadapi aritmia, kelebihan miokard dan peradangannya (miokarditis).
• Ketika suhu diinginkan untuk mematuhi mode tirah baring atau semi-bed. Jika Anda membawa penyakit pada kaki Anda, Anda dapat menghadapi komplikasi berbahaya di ginjal, persendian dan organ serta sistem lainnya.

Sekalipun hidup tunduk pada disiplin yang keras dan zat besi akan, selama fase aktif penyakit, lebih baik memberi diri Anda sedikit kelonggaran dan berbaring saja. Ini akan membantu memulihkan dengan cepat dan menghindari komplikasi.

Kapan harus kembali ke aktivitas fisik?

Dimungkinkan untuk kembali berolahraga setelah pilek lagi hanya setelah pemulihan akhir. Dalam hal ini, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

• Lakukan hanya setengah daya, mengurangi durasi latihan.
• Dengan kesehatan yang baik atau bahkan dengan peningkatannya, Anda dapat sedikit meningkatkan beban.
• Jika Anda merasa tidak sehat, Anda harus menolak untuk melanjutkan pelatihan dan istirahat.
• Untuk melatih dengan kecepatan yang dikurangi harus setidaknya seminggu setelah penyakit.

Dokter dan pelatih yakin bahwa tidak ada definisi pasti tentang seberapa banyak Anda perlu menyerah pelatihan fisik setelah sakit. Waktu ini untuk setiap orang ditentukan secara individual, tergantung pada kondisi kesehatan.

Pelatihan saat pilek

Banyak atlet yang terkena pilek tertarik pada pertanyaan apakah mungkin untuk melanjutkan latihan dalam keadaan yang menyakitkan bagaimana cara terbaik untuk melakukan olahraga sehingga aktivitas fisik tidak mempengaruhi kekebalan dan tidak menyebabkan komplikasi.

Apakah diizinkan melatih saat pilek?

Setiap orang dari dua hingga tiga kali setiap tahun menderita infeksi saluran pernapasan akut, flu dan pilek. Proses pemulihan berlangsung sekitar satu minggu dan kadang-kadang sepuluh hari. Jika dijumlahkan kali ini, itu akan menjadi sekitar satu bulan selama satu tahun. Ini adalah periode yang cukup lama, yang membuat setiap gaya hidup aktif terkemuka seseorang berpikir tentang apakah mungkin untuk melanjutkan pelatihan dengan flu.

Mengingat urgensi masalah ini, banyak penelitian telah dilakukan tentang bagaimana olahraga mempengaruhi kondisi pria yang dingin. Mereka mengkonfirmasi fakta bahwa dengan flu ringan, olahraga dapat diterima. Ini tidak berarti bahwa pelatihan semacam itu akan efektif. Sayangnya, produktivitasnya menurun.

Infeksi berat atau hanya penyakit ringan

Studi membuktikan tidak adanya eksaserbasi gejala atau pengaruh pada durasi periode pemulihan dari aktivitas fisik hanya dengan "flu dingin". Infeksi ini hanya memanifestasikan MI yang tidak menyenangkan di atas leher.

Pilek ringan, ketika kita sakit tenggorokan, hidung tersumbat, mata berair, tetapi tidak ada rasa sakit dan sakit otot, dan tidak ada demam, memungkinkan Anda untuk berolahraga. Yang utama adalah memperhitungkan persyaratan tertentu yang ada dalam kasus ini.

Bagaimana cara berlatih pilek?

Anda tidak bisa berkeringat dan membiarkan pendinginan berlebihan yang tajam. Banyak gym dilengkapi dengan sistem pendingin udara yang beroperasi di musim dingin. Aliran dingin, jika Anda jatuh di bawahnya setelah atau selama latihan, secara signifikan dapat memperburuk gejala.

Latihan harus mudah, tidak melampaui area denyut nadi dengan 120-130 denyut per menit. Ini memungkinkan Anda untuk tidak berkeringat. Durasi pelajaran juga disarankan untuk dijaga agar tetap minimum. Anda tidak bisa melampaui 40-45 menit.

Overtraining atau dingin?

Overtraining adalah kondisi yang agak berbahaya di mana tingkat kortisol meningkat tajam. Zat ini, yang disebut hormon stres, yang penting untuk sumber energi, kekebalan tubuh, metabolisme karbohidrat.

Meningkatkan kortisol mengurangi kekebalan, yang menurunkan pertahanan tubuh terhadap infeksi, meningkatkan periode pemulihan jaringan otot dan area peradangan. Kondisi di mana seseorang datang dengan kortisol tinggi kronis menyerupai gejala pilek ringan.

Efek negatif dari pelatihan

Jika kortisol tinggi disalahartikan sebagai pilek ringan, melanjutkan yang fisik, orang hanya membahayakan kesehatannya. Hormon stres terus meningkat dari latihan. Hasilnya adalah penurunan tajam dalam fungsi perlindungan tubuh dan pengembangan penyakit pilek yang sudah nyata.

Kortisol naik bahkan ketika seseorang menderita flu. Dan jika pelatihan di negara ini dan tidak mengganggu kesehatan, mereka entah bagaimana tidak akan membawa hasil. Peningkatan kortisol tidak memungkinkan untuk mencapai peningkatan massa otot dan indikator kekuatan.

Apa saja gejala flu?

Cukup sering, flu dan infeksi virus pernapasan akut pada tahap awal dapat dengan mudah disalahartikan sebagai pilek biasa. Diagnosis yang tepat menjadi jelas sekitar hari ketiga. Jika suhu tubuh naik, rasa sakit terasa pada kelompok otot, menggigil muncul, maka ini adalah flu.

Dalam keadaan ini, Anda tidak bisa pergi ke gym. Ini akan memberikan pukulan ganda pada sistem kekebalan tubuh, yang harus berjuang melawan infeksi dan tekanan kardio atau latihan kekuatan. Satu-satunya hal yang dibawa oleh olahraga dengan flu adalah pemburukan penyakit.

Rekomendasi umum

Pilek, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, bukanlah halangan bagi olahraga. Temuan-temuan penelitian semacam itu tidak mengatakan apa pun tentang indikator kekuatan atau efektivitas pelatihan orang yang dingin.

Jelas dilarang untuk melakukan olahraga dengan flu dan pilek parah. Dimungkinkan untuk mengenali gejala-gejala penyakit ini hanya pada hari kedua atau ketiga. Dan jika pelatihan aktif tidak berhenti hari ini, negara akan memburuk secara dramatis, komplikasi mungkin timbul.

Kesimpulan

Aman untuk terus berolahraga hanya dengan keyakinan penuh bahwa penyebab penyakit bukanlah flu, tetapi infeksi ringan. Latihan harus singkat dengan detak jantung 120 hingga 130 detak per menit untuk mencegah keringat muncul.

Dapatkah saya berlari ketika tenggorokan saya sakit

Apakah mungkin untuk pergi ke kolam jika Anda sakit tenggorokan

Hidung berair adalah masalah yang sering dialami oleh setiap orang yang terserang flu. Kemacetan dan keluarnya lendir dari hidung terjadi karena radang nasofaring.

Daftar Isi:

Alergen atau agen infeksi (jamur, virus, bakteri) dapat memicu hipersekresi lendir. Bisakah saya pergi ke kolam dengan flu? Beberapa orang yakin bahwa mengunjungi kolam hanya mempercepat pemulihan, karena air yang diklorinasi membantu menyiram saluran hidung dan mendisinfeksi selaput lendir.

Tapi benarkah demikian dan apa alasan untuk mengunjungi cekungan selama periode perkembangan dingin yang akut? Perlu dipahami bahwa rinitis adalah gejala yang menunjukkan adanya infeksi dalam tubuh, khususnya di saluran pernapasan bagian atas. Debit lendir hidung terjadi, biasanya, dengan flu atau pilek.

Penyebab dan jenis rinitis

Meningkatnya produksi sekresi kental dari mukosa hidung, yang biasa disebut ingus pada masyarakat umum, menandakan perkembangan reaksi patologis di rongga hidung.

Sebagai aturan, mereka disebabkan oleh peradangan pada saluran pernapasan bagian atas.

Alergen atau patogen seperti rhinovirus, streptococci, coronavirus, enterovirus, Pfeiffer bacillus, dll., Dapat memicu peradangan saluran napas.

Pilek adalah penyebab paling umum pilek yang disebabkan oleh virus patogen. Infeksi memiliki efek merusak pada kondisi jaringan lunak di nasofaring, menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan epitel atas membran mukosa.

Sehubungan dengan peningkatan konsentrasi dalam fokus peradangan racun, tubuh mulai menghasilkan sejumlah besar pirogen - zat yang merangsang kenaikan suhu.

Itulah sebabnya pasien pilek memiliki gejala yang tidak menyenangkan seperti demam, kelelahan, kurang nafsu makan, sakit kepala, kantuk, mual, dll.

Penyebab rinitis tidak selalu infeksi atau alergi. Pada orang dewasa dan anak-anak, rinitis vasomotor (neurogenik) sering didiagnosis. Penampilannya sebagian besar disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah di nasofaring, pelebaran pembuluh darah dan sintesis intens sekresi kental oleh sel-sel piala, yang terletak di mukosa.

Menurut kebanyakan ahli, dengan vasomotor dan beberapa jenis rinitis alergi, Anda masih bisa mengunjungi kolam. Tetapi pada rinitis infeksius, pendapat dokter terbagi. Beberapa percaya bahwa olahraga ringan akan membantu mengatasi penyakit, sementara yang lain berpendapat bahwa intensifikasi sirkulasi darah hanya akan mempercepat penyebaran infeksi dalam tubuh.

Cold Pool - Pro

Beberapa dokter tidak melihat kebutuhan mendesak untuk memberlakukan larangan mengunjungi kolam, jika pilek berlanjut tanpa peningkatan suhu tubuh.

Agar kolam tertutup tidak menjadi sarang infeksi, klorin harus ditambahkan padanya, yang mensterilkan air dan menghancurkan patogen.

Dengan kata lain, menyelam ke dalam air yang diklorinasi bahkan membantu mencuci sinus dan membersihkan mukosa dari infeksi.

Ketika ahli rinitis vasomotor bahkan merekomendasikan untuk mengunjungi kolam. Aktivitas fisik yang cukup tinggi merangsang sirkulasi darah, berkat jaringan trofik nasofaring dinormalisasi. Menurut pengamatan praktis, orang dengan rinitis vasomotor, yang secara teratur bermain olahraga, mengatasi masalah dalam waktu 2-3 minggu.

Selain itu, beban yang kuat merangsang kekebalan nonspesifik dan dengan demikian meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Itulah sebabnya orang yang terus-menerus terlibat dalam olahraga, menderita pilek tidak lebih dari 2-3 kali setahun.

Cold Pool - Argumen Kontra

Terletak di sisi lain dari barikade, dokter THT pasti tidak merekomendasikan untuk mengunjungi kolam untuk semua jenis rhinitis.

Faktanya adalah bahwa berenang adalah item terpisah dari pengeluaran energi berharga yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.

Selain itu, pada peradangan akut nasofaring, air yang diklorinasi hanya memperburuk kondisi selaput lendir, menyebabkan iritasi parah dan pembengkakan pada saluran hidung.

Kontak yang terlalu lama dengan air dapat memicu hipotermia lokal pada saluran pernapasan atas dan dengan demikian berkontribusi terhadap penyebaran infeksi. Selain itu, dengan intensifikasi sirkulasi darah, agen patogen dengan aliran darah lebih cepat menyebar ke seluruh tubuh, yang kemudian menyebabkan komplikasi.

Kita tidak boleh lupa bahwa flu adalah penyakit menular yang ditularkan oleh tetesan udara.

Kontak yang kurang lebih dekat dan percakapan dengan pembawa infeksi dapat menyebabkan perkembangan penyakit pernapasan pada pengunjung kolam lainnya.

Untuk mengurangi kemungkinan komplikasi dan infeksi pada orang lain, para ahli menyarankan untuk tidak mengunjungi kolam selama setidaknya satu minggu.

Berenang di kolam penuh dengan hipotermia, pengembangan komplikasi dan infeksi orang lain.

Apa bahayanya?

Selama perkembangan rinitis infeksius, pertahanan kekebalan tubuh melemah, sehingga sebagian besar dokter masih merekomendasikan untuk menahan diri dari olahraga berlebihan dan olahraga.

Beban besar - pengeluaran energi yang besar, yang memicu penurunan daya tahan tubuh terhadap virus dan mikroba patogen. Namun, perenang profesional bahkan tidak mampu beristirahat selama seminggu dari latihan, karena ini akan menyebabkan hilangnya kebugaran.

Oleh karena itu, bagi mereka, program pelatihan hemat dikembangkan, yang memungkinkan untuk tidak mengganggu kelas di kolam renang.

Kontraindikasi absolut untuk berenang di kolam renang adalah flu dan tonsilitis akut, yang dapat memberikan komplikasi pada jantung dan ginjal.

Sebagai aturan, pasien dengan sakit tenggorokan dan flu sangat meningkatkan suhu tubuh. Menurut para ahli, sangat dilarang membawa penyakit yang disebutkan di atas "di atas kaki" atau dalam hal ini "di atas ombak". Pengerahan tenaga fisik yang parah dapat memperburuk kesehatan dan menyebabkan komplikasi seperti trakeitis, bronkitis akut, pneumonia, dan meningitis.

Kemungkinan komplikasi

Rinitis virus dan bakteri memerlukan perawatan medis yang memadai. Tidak ada sanitasi nasofaring dengan air yang diklorinasi akan membantu menghilangkan peradangan pada selaput lendir.

Selain itu, hipotermia lokal dan iritasi pada saluran hidung dengan klorin agresif dapat menyebabkan kerusakan pada sinus paranasal dan tabung pendengaran, yang bukaannya langsung masuk ke dalam rongga nasofaring.

Perawatan yang terlambat dari rinitis dan upaya-upaya untuk memindahkan penyakit "pada ombak" seringkali memerlukan pengembangan komplikasi-komplikasi berikut:

• sinusitis - radang sinus paranasal (maksila), yang biasanya terjadi selama perkembangan infeksi bakteri;
• ethmoiditis - radang virus atau bakteri pada sinus paranasal, yang terletak di pangkal hidung;
• sphenoiditis - infeksi sinus sphenoid, yang terletak di dekat saraf optik dan arteri karotis;
• tubotimpanit (Eustachitis) - peradangan dan pembengkakan selaput lendir dari tabung pendengaran, yang mengkomunikasikan rongga telinga (telinga tengah) dengan nasofaring;
• otitis katarak - peradangan akut pada selaput lendir rongga timpani dan ossicles pendengaran.

Penyakit-penyakit di atas bukanlah daftar lengkap kemungkinan komplikasi rinitis. Bahaya terbesar bagi kesehatan adalah kerusakan purulen (bakteri) pada nasofaring, yang penuh dengan ekspansi membran mukosa dan perkembangan abses retrofaringeal.

Kesimpulannya, dapat dikatakan bahwa mengunjungi kolam renang dengan flu dapat menjadi komplikasi serius bagi atlet dan perenang amatir. Dalam hal ini, seseorang tidak dapat dibimbing oleh pendapat orang-orang yang mengklaim bahwa "itu dihancurkan dengan sebuah irisan". Jika hidung tersumbat disertai dengan demam, tubuh terasa sakit dan malaise, masih perlu untuk tidak berlatih setidaknya selama 5-7 hari.

Bisakah saya berlatih ketika tenggorokan saya sakit

Interenso yang mengira dia menderita pilek, pilek, batuk, sakit tenggorokan, yah, secara umum, gejala pilek, tetapi tidak ada suhu, apakah perlu pergi ke gym atau lebih baik melewatkan seminggu sampai pemulihan?

Daftar Isi:

Apakah benar-benar mungkin bagi beban untuk memprovokasi suatu komplikasi, atau setelah semua, setelah mengurangi beban, dapatkah Anda berlatih dengan hemat? Pendapat anda!

infeksi apa pun, terutama dengan proses inflamasi, mengintensifkan proses katabolik di org-me, dan setelah pengujian intensif, kartizol sudah keluar skala. tetapi pada apa yang saya baca di suatu tempat.. jika tidak ada suhu, satu gambar adalah pelatihan.

Eugene Saya pikir itu akan disarankan untuk dilewati, karena tubuh melemah oleh perjuangan melawan infeksi dan semua sumber dayanya ditujukan untuk menekan infeksi, oleh karena itu proses pertumbuhan otot sangat tidak efektif. Walaupun saya masih pergi ke gym dengan sederhana, untuk setidaknya menjaga otot tetap bugar

PELATIHAN NIRAZA TIDAK LEWATKAN. BAGAIMANA ANDA SANGAT TIDAK SAKIT. BAHKAN DENGAN SUHU 38.5. TELAH DIAKUI BAHWA JIKA SETELAH PELATIHAN SUPERHISMATIF MAKAN DAN TIDUR, PENYAKIT CEPAT

dan hati jangan duduk dengan suhu berayun.

Saya baru-baru mempelajari masalah ini

Apakah mungkin pergi ke gym dengan rinitis (rinitis)? | FARMASI BARU

Konsultasi seorang otolaryngologist dengan topik “Apakah mungkin menyembuhkan sinusitis dengan perawatan dan istilah seperti itu?” Diberikan hanya sebagai referensi. Menurut hasil konsultasi, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda, termasuk untuk mengidentifikasi kemungkinan kontraindikasi.

Anonim (Wanita, 26 tahun), 3 Desember 2015

Halo dokter, tolong saya, tolong, faktanya adalah bahwa pada tahun 2014, dengan sakit kepala, saya beralih ke klinik, beralih ke ahli saraf, dia tidak di pihak saya...

Anonim (Pria, 25 tahun), 30 Agustus 2015

Halo Saya seorang pria, tinggi 172 berat 60. Sekitar 2 bulan yang lalu, tertutup, pulang dari lari, saya merasakan perasaan bahwa mata kanan saya telah keluar, visi saya menyempit ke titik dan kemudian...

Anonim (Wanita, 24 tahun), 27 Maret 2015

Halo, saya berumur 24 tahun. 9 bulan yang lalu saya pindah ke kota lain, mengubah iklim. Sejak itu, tidak keluar dari penyakit. Untuk waktu yang lama menderita rasa dingin yang kuat,...

Anda bisa merokok saat sakit

THT> Penyakit THT> Penyakit tenggorokan> Apakah mungkin untuk merokok ketika sakit tenggorokan menyakiti asap tembakau di lendir tenggorokan

Apakah merokok diperbolehkan ketika sakit tenggorokan berbahaya bagi asap tembakau di mukosa tenggorokan

Radang tenggorokan adalah salah satu gejala paling umum dari proses inflamasi pada saluran pernapasan bagian atas.

Daftar Isi:

Ketidaknyamanan pada faring terjadi dengan faringitis. angina tonsilitis dan penyakit lainnya, sakitnya dipicu oleh akumulasi bakteri patogen dan virus pada amandel.

Perokok tertarik pada pertanyaan: apakah mungkin merokok ketika tenggorokan sakit, dan apa konsekuensi yang mengancam pecinta asap tembakau?

Penyebab utama sakit tenggorokan

Radang tenggorokan: penyebab dan gejala

Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu bagaimana dan mengapa sakit tenggorokan pada penyakit tertentu. Gejala yang tidak menyenangkan ini dapat diamati tidak hanya dengan infeksi, kadang-kadang akibat alergi. Dalam semua kasus, tidak mungkin mengonsumsi antibiotik secara tidak terkendali. Diagnosis yang akurat dibuat hanya oleh dokter.

Penyebab dan gejala umum:

• ARI (ARVI) adalah infeksi virus pada saluran pernapasan, di mana sakit tenggorokan ditambah dengan batuk. hidung beringus. bersin, suhunya naik sedikit. Antibiotik tidak bekerja pada virus, pengobatan simtomatik lainnya diperlukan.
• Influenza adalah penyakit virus, disertai demam tinggi dan penurunan kesehatan yang tajam. Hidung beringus biasanya tidak, tetapi sakit tenggorokan bisa parah.
• Faringitis - radang faring. Ada rasa sakit saat menelan, perasaan kering dan menggelitik, sedikit peningkatan suhu.
• Radang tenggorokan - infeksi bakteri, di mana amandel meningkat dan memerah, mereka dapat muncul lendir dan nanah. Angina berbahaya karena komplikasi, oleh karena itu diagnosis yang tepat dan perawatan tepat waktu sangat penting.

Dalam semua kasus, salah satu penyebab penyakit menjadi penurunan imunitas. Segera setelah tubuh berhenti melawan infeksi, proses peradangan dimulai dengan peningkatan suhu dan penurunan kesehatan. Merokok adalah faktor penting dalam penurunan pertahanan kekebalan tubuh, oleh karena itu, merokok mengarah pada penyakit yang lebih parah dan menunda pengobatan.

Efek asap tembakau pada mukosa tenggorokan

Merokok dan sakit tenggorokan: gambaran penyakit

Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk merokok dengan angina. hanya bisa negatif secara dramatis. Asap tembakau, masuk ke saluran pernapasan bagian atas, mengiritasi selaput lendir, ketika bagian dari nikotin diendapkan, menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi mikroflora patogen.

Akibatnya, penyakit ini berkembang jauh lebih cepat, dan lebih sulit untuk melawan dengan cara konvensional. Bahkan flu biasa menyeret untuk waktu yang lama, dan penyakit yang lebih berbahaya dapat dengan cepat berubah menjadi bentuk kronis.

Karena asap memiliki suhu tinggi, itu menyebabkan luka bakar pada jaringan yang sudah meradang. Karena itu, rasa sakit dan ketidaknyamanan ketika menelan hanya meningkat, dan penyembuhan tertunda. Dalam komposisi rokok ada lebih dari 40 zat karsinogenik yang memprovokasi perkembangan tumor kanker sambil melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selama penyakit, pertahanan tubuh diarahkan terhadap infeksi, dan selama periode ini risiko degenerasi jaringan ganas sangat tinggi.

Merokok mengurangi efektivitas obat, jadi dokter harus meresepkan dosis yang lebih tinggi. Ini mengarah pada peningkatan efek samping potensial. setelah semua, perawatan apa pun mempengaruhi semua organ dan sistem.

Ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme, dan pemulihan dari penyakit akan tertunda.

Merokok selama kehamilan membuat penyakit radang apa pun menjadi ancaman serius bagi perkembangan normal janin dan dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Kenapa orang merokok saat sakit

Dokter sering menemukan mitos umum bahwa merokok mengurangi sakit tenggorokan dan membantu menyembuhkan dengan membunuh bakteri. Jauh dari itu.

Nyeri sebenarnya dapat dirasakan agak lebih lemah setelah merokok, tetapi ini disebabkan oleh kerusakan saraf, yang karenanya sensitivitas berkurang.

Patogen tidak mati, tetapi hanya terus berkembang biak dengan kuat, yang mengarah pada pembentukan nanah dan plak pada amandel.

Merokok menghambat fungsi perlindungan sistem limfatik, memperburuk komposisi darah, meracuni tubuh, membuatnya sulit untuk melawan penyakit.

Pada saat yang sama, menghirup asap pasif tidak kalah berbahaya dari merokok aktif, oleh karena itu perlu mengisolasi pasien dari masyarakat anggota keluarga merokok sesegera mungkin.

Merokok dengan sakit tenggorokan adalah keracunan diri yang lambat, yang meningkatkan risiko komplikasi. Ini menyebabkan kerusakan sistemik pada organ-organ sistem C, dan konsekuensinya bisa menjadi yang paling menyedihkan.

Saat Anda bisa berolahraga setelah sakit tenggorokan

Setiap penyakit mengetuk seseorang dari ritme yang biasa, memaksa mereka untuk mengubah gaya hidup mereka.

Atlet akan memiliki waktu untuk menahan diri dari latihan.

Istirahat paksa diperlukan untuk semua orang yang menderita sakit tenggorokan - penyakit menular yang sulit, disertai demam, memburuknya kondisi umum, dan kemungkinan komplikasi berbahaya. Karena itu, penting untuk tidak membebani tubuh secara prematur dengan kegiatan olahraga secara prematur.

Apa kata dokter

Insidiousness angina berdampak negatif pada fungsi banyak organ, terutama persendian, sistem kardiovaskular dan ginjal. Pemulihan bukanlah alasan untuk tenang.

Dokter memperingatkan - komplikasi mungkin muncul seminggu kemudian - dua setelah perawatan dalam bentuk:

• Kerusakan jantung - miokarditis, endokarditis, perikarditis;
• Patologi ginjal - pielonefritis, glomerulonefritis;
• Artritis, rematik;
• Komplikasi lokal - otitis, edema laring;
• Sepsis

Bergegas ke gym tidak sepadan. Sebelum memulai aktivitas fisik, pemeriksaan medis pada organ yang paling sering menderita angina adalah wajib.

Dokter biasanya meresepkan EKG - elektrokardiografi jantung, terkadang diperlukan ekokardiografi (ultrasonografi) organ ini. Juga diambil tes urin, darah (total) dan rematik. Setelah melewati semua survei, masalah dimulainya kembali kegiatan olahraga diselesaikan.

Bagaimana olahraga mempengaruhi tubuh

Tubuh yang dilemahkan oleh penyakit membutuhkan rezim yang lembut, menghilangkan aktivitas fisik yang berat. Angina yang ditransfer adalah kontraindikasi untuk olahraga.

Bukan tanpa alasan bahwa mereka yang sakit di sekolah dibebaskan dari pendidikan jasmani setidaknya selama 2 minggu. Apa yang harus dikatakan tentang olahraga dengan kelebihannya.

Di tengah-tengah sakit tenggorokan, seluruh tubuh sakit, demam, sakit tenggorokan dan tidak ada kekuatan untuk bergerak - tidak ada yang berpikir tentang pelatihan. Tapi penyakitnya surut, dan banyak yang ingin melanjutkan kelas, takut kehilangan bentuk. Mengapa dokter sangat melarang olahraga:

Organisme yang pulih membutuhkan waktu dan energi untuk pemulihan penuh. Untuk melatih selama periode ini adalah mengambil energi dari sistem kekebalan tubuh, yang sudah dilemahkan oleh penyakit.

Pelatihan pada tahap pemulihan - stres, berdampak buruk pada tubuh dan memperlambat pembaruan sumber dayanya.
Olahraga mampu memicu perkembangan komplikasi pada organ-organ penting, terutama yang rentan pada penderita angina.

Dilemahkan oleh efek berbahaya dari bakteri, virus, jamur (patogen sakit tenggorokan), tubuh tidak siap untuk stres fisik dan psikologis yang menyertai kegiatan olahraga.

Bisakah saya lari?

Berlari dianggap sebagai salah satu cara promosi kesehatan yang paling terjangkau.

Jogging teratur membantu:

• Meningkatkan sirkulasi darah, saturasi jaringan dan organ dengan oksigen;
• Memperkuat sistem pembuluh darah;
• Membersihkan tubuh dari racun;
• Normalisasi proses metabolisme, mengurangi jumlah kolesterol dalam darah;
• Penurunan berat badan;
• Produksi endorfin - hormon sukacita.

Tetapi semua sifat positif berlari tidak bekerja untuk orang yang lemah. Sakit tenggorokan (infeksi akut) adalah kontraindikasi untuk kelas lari.

Ini juga berlaku untuk atlet profesional. Mereka juga membutuhkan waktu untuk merehabilitasi dan memulihkan sumber daya tubuh. Memulai lebih awal adalah risiko tonsilitis berulang dan masalah jantung dan persendian.

Latihan interval yang disarankan - bergantian berjalan dengan berjalan, jogging dengan kecepatan cepat dan lebih lambat, berhenti, memungkinkan tubuh untuk rileks. Kelas pertama tidak boleh lebih dari 30 menit, Anda harus berlari di medan dengan medan datar.

Berenang di kolam renang

Berenang membawa manfaat bagi tubuh:

• Memperkuat tonus otot;
• Melatih sendi dan ligamen;
• Ini meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang jantung;
• Membakar kalori ekstra;
• Efek positif pada kesejahteraan secara keseluruhan.

Tetapi ada faktor risiko yang berbahaya bagi orang yang sakit tenggorokan. Di kolam selalu ada patogen berbagai penyakit. Suatu organisme yang telah kehilangan sebagian pertahanannya sebagai akibat dari infeksi kadang-kadang sama sekali tidak dapat mengatasi serangan baru patogen jahat. Peluang besar untuk sakit lagi, tertular penyakit menular.

Berenang di kolam renang dikaitkan dengan fluktuasi suhu yang berfungsi sebagai beban tambahan pada kekebalan yang melemah. Karena itu, berenang lebih bijaksana untuk menunda sampai pemulihan pertahanan tubuh.

Kapan harus melanjutkan pelatihan

Opini dokter - dibutuhkan satu bulan untuk pulih. Selama periode ini, sistem kekebalan tubuh mampu menguat, dan penyakit tidak akan mempengaruhi organ-organ penting.

Prinsip utama dimulainya kembali pelatihan - bertahap. Formulir sebelumnya mengembalikan suku cadang yang diambil.

Setelah dua minggu dari saat pemulihan, diperbolehkan untuk memulai latihan ringan, latihan pernapasan, menghindari beban daya dan jangka panjang.

Rencana pelajaran individu disiapkan oleh pelatih dengan mempertimbangkan rekomendasi dokter dan data pemeriksaan lengkap. Kesabaran dan kontrol kesejahteraan akan membantu untuk secara bertahap kembali ke bentuk semula tanpa merusak kesehatan Anda sendiri.

Olahraga anak

Ketika kembali ke olahraga anak-anak yang sakit tenggorokan, semua tanggung jawab menjadi tanggung jawab orangtua mereka.

Ibu dan ayah harus tahu:

Anak-anak tidak dapat menilai kondisi mereka secara objektif. Anak yang gendut itu tidak berbaring di tempat tidur, ia ingin segera bergerak ketika keadaan kesehatannya membaik. Hal ini diperlukan untuk membatasi mobilitas yang berlebihan, untuk menghindari konsekuensi negatif.

Biarkan aktivitas fisik minimum dalam satu setengah hingga dua minggu setelah hilangnya proses inflamasi di tenggorokan - kemerahan, bengkak, sensasi menyakitkan dalam proses menelan. Seharusnya tidak ada suhu setidaknya selama seminggu.

Beban prematur penuh dengan aritmia jantung dan masalah sistem kardiovaskular berikutnya.

Intensitas pelatihan harus ditingkatkan secara bertahap, di bawah pengawasan dokter.

Tonton video yang bermanfaat:

Setidaknya satu bulan harus berlalu dari saat pemulihan ke awal kembalinya ke olahraga penuh. Di sini pendekatan individu penting dengan penilaian kondisi kesehatan anak tertentu. Beberapa akan membutuhkan periode rehabilitasi yang lebih lama.

Catatan dan prestasi olahraga - bukan tujuan itu sendiri. Mereka tidak akan menggantikan kesehatan yang hilang. Karena itu, penting untuk mengikuti rekomendasi dari dokter dan tidak terburu-buru ke gym sampai pemulihan penuh.