Bisakah saya bermain olahraga dengan flu

"Kepala Akademisi Ioffe membuktikan: brendi dan kopi akan menggantikan olahraga dan pencegahan untuk Anda," Vladimir Vysotsky pernah bernyanyi. Benar, arti sebenarnya dari lagu itu terletak pada bidang yang sama sekali berbeda, tetapi jika Anda menerimanya secara harfiah, penyair hebat itu benar sekali: bermain olahraga secara signifikan meningkatkan kualitas hidup. Pendidikan jasmani apa pun bermanfaat untuk tubuh yang sehat. Dan jika virusnya merangkak naik? Bagaimana menjadi: meninggalkan tingkat olahraga yang biasa, mengurangi intensitas aktivitas fisik, atau benar-benar meninggalkannya?

Olahraga saat pilek: bermanfaat atau berbahaya?

Untuk memahami masalah ini, mari kita mulai dengan perubahan yang terjadi dalam tubuh selama periode sakit.

Anda terbiasa berolahraga secara teratur, tetapi suatu hari bukanlah hari yang indah, bangun dari tempat tidur, Anda merasa:

• sakit kepala;
• memar, meskipun istirahat malam panjang;
• hidung tersumbat;
• sakit tenggorokan.

Jelas: beberapa virus telah "bocor" ke dalam tubuh, dan sekarang restrukturisasi sistem kekebalan sedang berlangsung - semua kekuatan mulai saat ini akan diarahkan untuk memerangi "orang luar".

Jika tubuh "merasa" bahwa virus itu tidak berbahaya, tidak ada kemunduran yang signifikan dalam kesejahteraan:

• suhu tubuh tidak naik;
• tidak ada keinginan untuk berbaring;
• nafsu makan tidak berubah.

Mungkin dalam beberapa jam setelah dimulainya kerja aktif sel pelindung Anda sudah akan menjadi lebih mudah. Dalam kasus seperti itu, mereka berkata: "Di pagi hari aku merasa buruk, dan kemudian aku" menyimpang. " Semuanya bisa terbatas pada reaksi lokal: pilek, sakit tenggorokan yang lemah, suara serak. Secara umum, fungsi tubuh dengan cara biasa, pergulatan aktif dengan gejala terjadi di tingkat lokal - di mana peradangan dimulai. Dokter dalam situasi seperti itu mendiagnosis "infeksi pernapasan akut" atau "ARVI". Jika hanya ada kemerahan pada faring dan rasa sakit di tenggorokan, kadang-kadang dengan demam ringan selama satu hari, mereka berbicara tentang faringitis. Jika suara sedikit "duduk" dan ada batuk terus-menerus - ini adalah radang tenggorokan. Semua penyakit ini disebabkan oleh virus, tetapi, berbeda dengan kesalahpahaman umum, ini bukan flu.

Dalam hal ini, pelatihan untuk masuk angin tidak dilarang. Namun, ada beberapa batasan:

1. Anda seharusnya tidak memaksakan diri untuk melakukan semua latihan yang Anda lakukan dalam keadaan normal. Kurangi beban seminimal mungkin.
2. Lupakan waktu di aula dengan pembobotan. Pelatih yang kuat, beban, dumbel - semua ini harus ditunda hingga pemulihan total.
3. Dengarkan diri Anda: pada sedikit penurunan kesehatan, berhenti berlatih.

Bermain olahraga dengan flu bukanlah cara terbaik untuk mengobati penyakit, karena tidak mudah bagi tubuh, menghabiskan energi untuk pulih, dan Anda masih perlu upaya ekstra dari itu.

Tetapi jika Anda terbiasa dengan mode olahraga, Anda berlatih selama bertahun-tahun dan tidak berpikir tentang kehidupan tanpa kebugaran atau joging pagi, maka Anda dapat melanjutkan studi dengan hati-hati.

Olahraga apa selama dingin tidak akan membahayakan?

Tidak ingin menyimpang dari jadwal atlet yang biasa, dokter menyarankan untuk pergi ke:

• berlari dengan langkah tenang;
• kelas yoga;
• latihan peregangan;
• menari

Selama masuk angin, Anda bahkan dapat "memacu" sedikit kekebalan, terus berolahraga, karena dengan beban moderat sirkulasi darah diaktifkan, yang berarti bahwa produk peluruhan organisme patogen dihilangkan lebih cepat.

Jangan lupa: ini hanya tentang bentuk penyakit ringan, tidak menyebabkan perubahan drastis dalam rutinitas sehari-hari yang biasa!

Secara terpisah, harus dikatakan tentang jogging. Anda dapat terus berlatih jika:

• mengamati "aturan leher" (yaitu, jika semua gejala mempengaruhi apa yang ada di atas leher: hidung meler, rasa tidak nyaman di tenggorokan);
• di jalan ada suhu "plus", yang berarti tidak ada risiko menghirup udara dingin karena hidung tersumbat dan dengan demikian memicu peningkatan penyakit;
• kurangi waktu pengoperasian menjadi 15-20 menit.

Secara umum, pewarnaan, jika Anda belum menolak, lebih baik untuk pindah dari gym atau jalan rumah - di treadmill. Berlari di udara segar, Anda berkeringat, dan kemudian Anda dapat menggunakan pendingin, dan dingin akan meningkat atau memberikan komplikasi. Jika Anda pergi ke gym, Anda berisiko menginfeksi "rekan olahraga" Anda dengan virus. Tidak mungkin mereka akan berterima kasih kepada Anda.

Di atas mengacu pada SARS dan infeksi pernapasan akut, terjadi dalam bentuk ringan, tanpa meningkatkan suhu. Dan bagaimana jika flu atau parainflume telah tiba?

Virus influenza jauh lebih berbahaya daripada virus flu biasa. Mereka menyebar dengan sangat cepat, menembus ke semua organ dan sistem. Oleh karena itu, timbulnya penyakit ini akut, dinyatakan dalam lonjakan suhu yang tajam ke nilai demam - 38,5-39090, dan bahkan lebih tinggi. Ketika Anda sakit flu, sulit untuk bangun dari tempat tidur, tidak hanya melakukan tugas sehari-hari Anda.

Itu penting! Tubuh sepenuhnya fokus pada perang melawan virus, untuk hal lain ia tidak memiliki kekuatan lagi. Dalam kondisi ini, memaksakan diri untuk melakukan segala jenis latihan fisik tidak hanya berbahaya, tetapi bahkan bisa mematikan! Dan Anda tidak dapat terlibat tidak hanya di tengah-tengah penyakit, dan bahkan ketika gejalanya mereda.

Bahkan demam tingkat rendah dan rendah - kontraindikasi untuk semua beban! Kelas-kelas akan menghangatkan tubuh, dan itu sudah “panas” dari dalam, sehingga suhunya bisa naik tajam dan itu akan semakin sulit bagi tubuh.

Selama penyakit, proses anabolik ditekan (yaitu, di mana zat-zat yang diperlukan tubuh disintesis - asam amino, monosakarida, lemak), perubahan metabolisme. Banyak kortisol dilepaskan ke dalam darah - hormon stres yang menyebabkan proses destruktif pada otot.

Hal terburuk yang dapat terjadi jika Anda mengabaikan saran dokter dan melanjutkan pelatihan tanpa menunggu pemulihan penuh - komplikasi akan berkembang. Salah satu dari mereka - "bukan hadiah":

• bronkitis;
• pneumonia;
• pielonefritis (radang ginjal);
• miokarditis (radang otot jantung).

Mereka adalah konsekuensi dari kenyataan bahwa suatu organisme yang tersiksa oleh virus, bukannya beristirahat dan mendapatkan kekuatan, dipaksa untuk menghabiskan sisa energinya untuk melakukan latihan. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh melemah.

Jika Anda tidak membutuhkan masalah seperti itu, lupakan olahraga sampai saat ketika dokter memberikan "kebaikan". Ingat, bagaimana di sekolah selama 2 minggu setelah dingin dibebaskan dari budaya fisik? Ikuti saran dokter - berikan diri Anda pembebasan seperti itu, dipulihkan.

Olahraga sebagai pencegahan SARS dan penyakit virus lainnya

Jika selama pilek, manfaat pelatihan lebih dari diragukan, maka sebagai tindakan pencegahan, olahraga dan segala jenis aktivitas fisik adalah apa yang Anda butuhkan. Mengapa

Selama kelas, metabolisme diaktifkan: semua proses metabolisme lebih intens, yang berarti kekebalan ditingkatkan.

Selain itu, banyak olahraga - itu juga pengerasan. Jadi, jika Anda berenang, tubuh mengalami fluktuasi suhu ketika dicelupkan ke dalam dan keluar dari air.

Jika Anda berlari di stadion atau di taman, maka secara bertahap biasakan diri Anda untuk beradaptasi dengan perubahan suhu lingkungan. Hal utama dalam kasus ini adalah mencegah pendinginan berlebihan yang tiba-tiba. Ran, apakah kamu merasa tidak ada cukup nafas? Jangan pernah menelan udara dingin melalui mulut Anda! Lanjutkan, sambil terus bernapas melalui hidung, berjalanlah dengan langkah tenang. Jangan berhenti, jangan biarkan angin masuk ke dalam pakaian Anda.

Pencegahan dingin yang sangat baik - berenang di perairan terbuka. Pengerasan minimal terjadi bahkan di musim panas, di panas, dan mereka yang masuk ke lubang es di musim dingin praktis tidak jatuh sakit dengan penyakit virus. Alasannya: tubuh digunakan untuk suhu ekstrem, oleh karena itu melemahnya kekuatan pelindung tidak terjadi pada saat-saat ini, dan virus tidak dapat "menetap" di dalamnya, ia mati.

Perhatikan! Penting untuk memulai setiap pelatihan dan pengerasan dengan minimum. Beban yang tajam tidak akan menyebabkan peningkatan kekebalan, tetapi, sebaliknya, melemahnya.

Apakah mungkin berjalan dengan flu

Berjalan dan berolahraga di udara segar sebagai tindakan pencegahan adalah satu hal, dan mencoba untuk marah selama periode ketika penyakit telah menyusul Anda benar-benar berbeda.

Idealnya, tunggu sampai kondisinya membaik. Dan saat Anda merasa sakit, Anda hanya perlu membuka jendela di rumah sesering mungkin. Jika dingin di luar, selama 15 menit itu ketika jendela terbuka, orang yang sakit harus pergi ke ruangan lain.

Berjalan dengan flu diperbolehkan dalam kondisi berikut:

• suhu tubuh normal;
• tidak ada kelemahan, mual;
• tidak ada batuk yang kuat;
• di luar tidak ada angin, tidak ada hujan, tidak beku.

Pada saat yang sama, kurangi beban sebanyak mungkin: jangan berlari, jangan berjalan cepat, kurangi waktu jalan menjadi 20-30 menit. Jika flu atau sakit tenggorokan didiagnosis, dan bukan ARVI sederhana, tunda jalan sampai sembuh total. Alasannya: tubuh sangat lemah, dan jika Anda membeku sedikit atau basah, kekuatan kekebalan tidak akan mengatasi virus atau bakteri, dan penyakit yang sudah mereda dapat kembali.

Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat, kata pepatah Rusia. Kami setuju dengan kebijaksanaan populer: hanya jika Anda merasa sehat dan kuat secara fisik, Anda dapat menikmati semua manfaat hidup dan membantu mereka yang membutuhkannya. Tetapi ketika memulai studi Anda, dengarkan sinyal-sinyal yang dikirim tubuh Anda: jika perlu istirahat, Anda harus memberikannya kesempatan itu. Hanya dengan demikian pendidikan jasmani dan olahraga akan mendapat manfaat!

Pelatihan untuk masuk angin: apakah mungkin untuk berolahraga ketika Anda sakit dan apa yang penuh dengannya

Bagi banyak orang, olahraga adalah bagian penting dari kehidupan mereka. Dan jika seseorang menderita pilek, yang bahkan gaya hidup sehat sering tidak menjamin, maka pertanyaan tentang apakah mungkin untuk bermain olahraga selama pilek akan relevan baginya. Mari kita coba mencari tahu apakah ada latihan yang diizinkan selama periode ini.

Apakah mungkin untuk berolahraga ketika Anda sakit: pendapat dokter

Para ahli mengatakan bahwa selama catarrhal dan penyakit lainnya, lebih baik menahan diri dari aktivitas fisik, karena tubuh sedang berjuang dengan patogen pada saat ini, dan beban tambahan pada otot hanya dapat memperburuk situasi. Dokter biasanya melarang pasien menghadiri pusat kebugaran sampai pemulihan penuh, jika tidak perawatan akan ditunda untuk waktu yang lama.

Tetapi ada spesialis yang tidak setuju dengan pandangan ini dan berpendapat bahwa bermain olahraga dengan pilek diperbolehkan, tetapi di bawah program yang ringan. Tubuh melawan patogen yang memprovokasi penyakit, dan beban ringan tidak akan membahayakannya. Namun, mereka tidak akan mendapat manfaat, dan karena itu sebagian besar dokter setuju bahwa lebih baik menunggu sampai pemulihan penuh.

Penyakit dan aktivitas fisik: apa yang terjadi dalam tubuh

Jika seseorang masuk untuk berolahraga, maka setelah latihan tubuhnya melemah selama beberapa waktu. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem otot memerlukan waktu untuk pulih. Jika Anda masuk angin segera setelah berolahraga, ada risiko besar terkena flu.

Dengan masuk angin dalam tubuh menghasilkan sejumlah besar hormon kortisol, yang memiliki efek merusak pada jaringan otot dan serat.

Dalam jumlah besar, zat ini diproduksi di hadapan faktor-faktor seperti kelelahan (termasuk setelah berolahraga), stres, kecemasan, kelaparan, dan penyakit.

Hormon yang sama ini memiliki fungsi yang bermanfaat, yaitu untuk menarik nutrisi. Dalam kasus penyakit, tubuh membutuhkan bahan bangunan, yaitu glikogen dan asam amino. Kortisol terlibat dalam penguraian protein menjadi asam amino, dan glukosa menjadi glikogen. Dalam hal ini, tubuh menyimpan bahan bangunan yang perlu dipulihkan.

Salah satu alasan utama mengapa Anda tidak dapat berolahraga setelah sakit adalah karena kelas saat ini tidak akan membawa dinamika positif. Olahraga seringkali hanya memperburuk kondisi pasien. Selain itu, aksi aktif kortisol tidak akan secara positif mempengaruhi tubuh seorang atlet sederhana, dan hanya dapat berkontribusi pada penghancuran massa otot.

Atlet lazim yang tidak memikirkan diri sendiri tanpa latihan, diyakini bahwa Anda dapat bermain olahraga saat Anda sakit, mengikuti aturan yang disebut "di atas leher". Esensinya adalah bahwa jika gejala penyakit muncul di atas leher, olahraga diperbolehkan. Artinya, jika seseorang memiliki sakit tenggorokan, kepala, gigi, hidung tersumbat, amandel meradang, kelas diperbolehkan. Tidak diketahui dari mana aturan ini berasal, namun, menurut para ahli, kepatuhan terhadapnya dapat memicu komplikasi berbahaya.

Untuk memahami mengapa ini adalah pendekatan yang salah, Anda perlu sedikit memahami apa itu sistem limfatik. Terdiri dari kelenjar getah bening dan pembuluh kecil lainnya. Mereka dipenuhi dengan cairan limfatik, yang secara aktif terlibat dalam penghapusan racun dan komponen berbahaya lainnya dari tubuh. Dalam kondisi manusia normal, kelenjar getah bening tidak terlihat, namun ketika virus membanjiri tubuh, ukurannya bertambah.

Jika kelenjar getah bening membesar, ini menunjukkan bahwa proses patologis dalam tubuh manusia aktif, dan sel darah putihnya aktif melawan mikroba. Oleh karena itu, pada kenyataannya, ada peningkatan kelenjar getah bening - mereka tampaknya menciptakan penghalang bagi virus, mencegah penyebarannya ke seluruh tubuh.

Jika olahraga selama pilek diuji dengan gejala seperti hidung tersumbat, batuk, sakit kepala, infeksi dapat menyebar ke seluruh tubuh. Faktanya adalah bahwa ketika melakukan latihan kelenjar getah bening tidak akan menciptakan penghalang pelindung, dan ini adalah kondisi yang sangat baik untuk penyebaran virus di semua organ dan sistem.

Dan ini adalah argumen penting mengapa Anda tidak bisa bermain olahraga selama sakit. Lebih baik untuk menyelesaikan perawatan (biasanya diperlukan satu minggu untuk ini), dan kemudian mulai terlibat dengan tubuh yang sehat, daripada menyiksa diri sendiri dan melakukan latihan yang tidak produktif, yang juga dapat memicu komplikasi.

Olahraga selama sakit pada suhu

Pilek sering disertai dengan demam tinggi, dan kecepatannya ditentukan oleh kompleksitas penyakit. Suhu yang paling umum adalah 38,5-39 derajat. Seseorang dalam hal ini, bahkan dengan keinginan yang besar, tidak akan bisa bermain olahraga, karena pada suhu ini tubuh lemah dan lemah. Ada juga dingin yang kuat, dan suhu tinggi seperti itu membutuhkan pengadukan.

Sedangkan untuk suhu 37 derajat, lebih berbahaya dari 38 dan 39, karena tidak dapat dikalahkan. Pelatihan dengan indikator ini juga tidak diizinkan.

Perlu juga dikatakan sedikit tentang apakah mungkin untuk terlibat dalam olahraga dengan pasien tuberkulosis. Dalam beberapa kasus, beban tidak hanya dilarang, tetapi juga disarankan. Namun, penting untuk dipahami bahwa kriteria utama dalam kasus ini adalah kesejahteraan.

Selama periode eksaserbasi penyakit, lebih baik batasi diri Anda hanya pada pesenam yang dirawat dengan lembut, sementara pelatihan aktif dapat dimulai hanya setelah stabilisasi, dan lebih baik setelah pemulihan total. Disarankan untuk memilih kegiatan yang tenang seperti berjalan, jogging dan sebagainya.

Ingat bahwa sampai pemulihan total, pasien dengan tuberkulosis tidak dapat mengangkat beban dan menggunakan beban serupa lainnya, serta bekerja untuk membangun massa otot. Tugas utama beban dalam hal ini adalah pemeliharaan maksimum kesehatan semua organ dan sistem dan penguatan tubuh untuk memerangi penyakit.

Cara memulihkan lebih cepat

Jika saat pilek ada sedikit ketidakpedulian, tetapi Anda tidak ingin membatalkan pelajaran, maka penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi. Pertama, beban harus dikurangi setengahnya. Waktu pelatihan harus dikurangi menjadi empat puluh menit. Juga selama latihan pastikan untuk minum cairan yang cukup. Tapi airnya tidak boleh dingin, agar tidak memancing komplikasi tambahan.

Jika Anda ingin pulih lebih cepat, lebih baik memilih latihan seperti lari lambat, aerobik langkah, meditasi, latihan peregangan.

Latihan seperti jongkok, bench press, deadlift dan latihan lain yang membutuhkan beban berat dan angkat berat. Jika selama aktivitas Anda merasa memburuk, berhentilah berolahraga dan konsultasikan dengan dokter Anda.

Jika Anda sudah pulih (biasanya dibutuhkan sekitar satu minggu dengan flu biasa), Anda dapat mulai berlatih dan memulai pelatihan.

Namun, pertimbangkan poin-poin berikut:

• Para ahli tidak menyarankan untuk melakukan latihan berat segera setelah pemulihan - hindari beban besar dan jarak jauh dengan beban kardio.
• Mulailah dengan latihan ringan, karena tubuh setelah penyakit belum sepenuhnya matang - untuk ini dibutuhkan 7-10 hari.
• Untuk mempercepat penguatan tubuh, jangan memuatnya terlalu banyak, serta meningkatkan kekebalan dan minum vitamin. Jika Anda berlebihan, itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara negatif.
• Setelah 1-2 minggu setelah pemulihan, Anda dapat kembali ke beban sebelumnya. Namun lakukan secara bertahap agar tidak mengganggu proses pemulihan.

Olahraga untuk pencegahan

Jika seseorang secara teratur melakukan olahraga, ia biasanya tidak mudah masuk angin - jika itu terjadi, maka mereka melanjutkan dalam bentuk ringan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa olahraga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular.

Untuk pencegahan dingin, solusi hebat adalah jogging teratur selama 30 menit. Seseorang yang berlari secara teratur, bahkan jika dia sakit, akan pulih lebih cepat dan tanpa komplikasi.

Juga untuk pencegahan sering masuk angin selain olahraga teratur, juga dianjurkan untuk marah, makan dengan benar, meninggalkan kebiasaan buruk.

Olahraga dapat menjadi penyebab berkembangnya pilek dalam kasus yang sangat jarang, misalnya, jika seseorang tidak memberikan dirinya istirahat, dan tubuh aus, atau, misalnya, jika tubuh terlalu dingin. Hindari juga cairan yang terlalu dingin selama sesi.

Dengan demikian, semua orang memutuskan apakah akan berolahraga atau tidak. Tetapi bagaimanapun juga, ingatlah bahwa jika Anda masuk angin, Anda harus memberikan tubuh untuk pulih. Jawaban atas pertanyaan apakah Anda dapat berolahraga ketika Anda pilek dengan flu dapat ditentukan secara individual. Tetapi agar tidak membahayakan diri Anda sendiri, lebih baik untuk menunda beban serius, dan setelah pemulihan penuh, kembali ke rezim pelatihan yang biasa.

Jantung Phoenix

Situs web Cardio

Jika Anda sakit, bisakah Anda berhubungan seks

Ternyata, cinta tidak hanya "menghangatkan", tetapi juga menyembuhkan. Menurut penelitian, pasangan yang terus berhubungan seks dengan pilek, lebih mudah dan lebih cepat menoleransi penyakit. Di sisi lain, dalam kasus kontak dekat dengan pasangan, selalu ada risiko menularkannya, yang tidak diragukan lagi bukan prospek terbaik. Mungkinkah berhubungan seks dengan pilek, dan dalam kasus apa bermanfaat?

Pelajaran dengan pilek: "tirah baring ditunjukkan." Terkadang Anda sangat ingin berbaring di tempat tidur yang hangat dan lembut selama lebih dari waktu yang ditentukan untuk ini, membatalkan semua urusan dan rapat sehingga Anda dapat menikmati banyak pagi yang tenang dan tenang. Namun, seorang wanita modern, seperti tupai di dalam roda, tidak dapat memiliki kemewahan seperti kemalasan, karena pekerjaan dan pekerjaan sehari-hari di sekitar rumah, tidak peduli berapa banyak Anda berkubang, tidak akan hilang. Satu-satunya alasan mengapa Anda bisa tetap di tempat tidur pada hari kerja sampai jam makan siang adalah tidak terserang pilek, pilek, batuk, lemas, dan amarah total.

Kepatuhan dengan tirah baring berarti mengurangi aktivitas fisik dengan tujuan pemulihan cepat, serta mengurangi kemungkinan komplikasi penyakit. Siapa bilang Anda perlu sedih dan sedih? Berhubungan seks dengan pilek tidak hanya dapat mencerahkan waktu yang dihabiskan di tempat tidur, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan. Bertanya apakah Anda dapat berhubungan seks dengan pilek, Anda harus memercayai fakta-faktanya saja, dan inilah beberapa di antaranya:

Diketahui bahwa selama hubungan seksual, produksi imunogobulin A terjadi, yang berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Stimulasi ringan imunitas membantu mengurangi timbulnya gejala pilek - pilek, batuk, lemas, menggigil, demam.

Berhubungan seks dengan flu meningkatkan produksi endorfin, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia, yang juga membantu melawan virus, penuh dengan vitalitas dan energi. Setuju, lebih baik sakit untuk waktu yang singkat bahagia, daripada kesepian di tempat tidur selama seminggu penuh.

Berhubungan seks dengan pilek bisa jadi, dan itu sangat jelas, karena selama proses yang menyenangkan detak jantung meningkat, yang berarti aliran darah di semua organ dan jaringan meningkat, metabolisme meningkat, proses regenerasi dipercepat, meniadakan manifestasi influenza dan ARVI.

Berhubungan seks dengan pilek bermanfaat, jika hanya karena itu meningkatkan ventilasi paru-paru, oleh karena itu, tubuh membutuhkan banyak oksigen, dan bronkus menyingkirkan lendir yang menumpuk di dalamnya selama sakit.

Berhati-hatilah. Menurut penelitian, sangat tidak diinginkan untuk berhubungan seks dengan pilek, yaitu di tengah-tengahnya, karena kontak fisik yang dekat meningkatkan risiko menginfeksi pasangan hingga hampir 100%. Selain itu, selama ciuman penuh gairah, air liur dipertukarkan, di mana, di samping berbagai jenis bakteri, virus yang menyebabkan pilek dan flu terkandung.

Bisakah saya berhubungan seks pada suhu tertentu? Asumsi bahwa seseorang dengan suhu tubuh 40 dan tanda-tanda lain flu mungkin "ingin" sangat diragukan. Kemungkinan besar, dalam keadaan seperti itu, seseorang hanya bisa berbaring di tempat tidur, mencoba mengocok udara dengan gerakan sesedikit mungkin. Namun, jika seseorang, selama demam, terlintas dalam pikiran untuk melakukan hubungan seks dengan flu, lebih baik menahan diri, agar tidak secara permanen memperburuk kondisi umum.

Bisakah saya berhubungan seks dengan pilek dan penyakit jantung? Ini jelas tidak, karena selama seks aktif, beban pada organ peredaran darah meningkat, dan dalam kombinasi dengan kelesuan umum dan kenaikan suhu tubuh dapat menyebabkan perkembangan komplikasi yang parah.

Ternyata berhubungan seks selama pilek atau flu pada suhu tubuh normal, dan di luar fase peradangan akut benar-benar aman untuk orang sakit, tetapi tidak untuk pasangannya. Namun demikian, terlepas dari semua pro dan kontra, tidak ada hambatan untuk cinta, dan seks dengan pilek memiliki hak untuk hidup, jika, tentu saja, semuanya terjadi dengan persetujuan bersama. Ini lelucon, tetapi fakta: "Jika Anda mengambil virus, itu tidak masalah - itu akan teh raspberry atau seks dengan seorang pria, hal utama adalah berkeringat dengan baik".

Apakah mungkin untuk berlatih selama pilek

© Edipress Ukraine LLC, Edipresse Ukraine, 2008 - 2019

Semua hak atas materi yang diposting di situs 4mama.ua dilindungi sesuai dengan undang-undang Ukraina.

Penggunaan materi dari situs 4mama.ua dalam ukuran asli (penuh) tanpa izin tertulis dari penerbit dilarang.

Diperbolehkan mempublikasikan ulang dan mengutip artikel dalam jumlah tidak lebih dari 250 karakter untuk satu bahan informasi, dengan indikasi wajib tautan ke sumber, dan untuk sumber daya Internet - tautan langsung untuk mesin pencari yang tidak tertutup dari pengindeksan oleh mesin pencari. Hyperlink harus ditempatkan di subtitle atau di paragraf pertama materi.

Dilarang mereproduksi, menyalin, mereproduksi, atau menggunakan materi lain yang mengandung tautan ke rexfeatures.com atau depositphotos.com.

Materi yang ditandai! dan P diposting sebagai iklan. Para editor tidak bertanggung jawab atas keakuratan informasi ini.

Pada tanda pertama pilek, pilek, batuk, flu

Apa yang harus dilakukan pada tanda pertama pilek: batuk dan pilek? Bagaimana membedakan flu dari pilek dan infeksi virus dari bakteri? Ini adalah pertanyaan yang paling sering diajukan kepada dokter.
Tindakan apa yang harus diambil, ketika perlu berkonsultasi dengan dokter, obat-obatan apa yang harus digunakan dan apa yang bisa kita gunakan obat tradisional. Mari kita bahas ini.

Pada tanda batuk pertama

Batuk terjadi ketika reseptor mengiritasi selaput lendir saluran pernapasan faring, laring, trakea, dan bronkus.

Salah satu gejala pertama infeksi virus adalah batuk kering. Jika, setelah beberapa hari, batuk kering berubah menjadi batuk basah dengan dahak, maka infeksi bakteri kemungkinan besar bergabung. Ini sangat penting untuk diketahui, karena antibiotik merupakan kontraindikasi jika terjadi infeksi virus, dalam beberapa kasus (jika batuk bukan satu-satunya gejala, tetapi disertai dengan rinitis karena peningkatan suhu tubuh), obat antivirus dapat diresepkan, kita akan membahas obat antivirus, kita akan membahasnya sedikit lebih rendah.

Munculnya suara serak dalam suara dan apa yang disebut "gonggongan batuk" menunjukkan proses lokalisasi di laring. Anak-anak yang rentan terhadap sereal palsu, di hadapan batuk menggonggong perlu antihistamin (suprastin, loratadine, zyrtek, dll.)

Batuk kering

Dengan batuk kering, obat antitusif cukup efektif, terutama Sinekod. Obat ini tidak dianjurkan untuk batuk basah, karena ketika diberikan, dahak akan tetap ada di bronkus dan komplikasinya tidak dapat dihindari.

Obat tradisional yang efektif untuk pengobatan batuk kering adalah rebusan beri viburnum. Untuk memasak kaldu, Anda perlu menggosok dua sendok makan beri ke dalam bubur, tuangkan satu gelas air mendidih dan panaskan dalam bak air selama 15 menit, tiriskan, dinginkan, tuangkan hingga 200 ml. rebus air dingin dan ambil 1/3 gelas 3-4 kali sehari. Juga, batuk kering mengurangi sirup pisang.

Ketika batuk kering menghirup garam dengan efektif (larutan natrium klorida) menggunakan nebulizer.

Batuk basah

Ketika batuk basah, disarankan untuk menggunakan obat ekspektoran dan yang menipis lendir (misalnya, Ambroxol (Lasolvan)) baik di dalam maupun dalam bentuk inhalasi.

Jika batuk telah menjadi basah, maka Anda sebaiknya tidak menggunakan pengobatan sendiri, lebih baik berkonsultasi dengan dokter yang auskultasi akan menentukan adanya mengi dan memutuskan perlunya terapi antibiotik.

Saat batuk basah, disarankan menggunakan jamu ekspektoran (pengumpul dada). Tindakan ekspektoran memiliki perawan, marshmallow, termopsis, pisang raja, thyme.

Jika Anda sakit tenggorokan, Anda harus berkumur dengan larutan antiseptik (misalnya, furatsilina, chlorhexidine, hexorel untuk berkumur), rebusan herbal (St. John's wort, chamomile, calendula, sage) dan mengairi dengan semprotan semprotan plus, hexoral, ingalipt dan lainnya.

Pada tanda pertama flu

Pada tanda-tanda pertama ketidaknyamanan di rongga hidung, bersin, Anda dapat secara aktif menggunakan pembilasan hidung dengan larutan garam (farmasi atau sediaan sendiri - 0,5 sendok teh per gelas air + 1 tetes yodium).

Untuk meringankan gejala rinitis, obat vasokonstriktor, seperti Xylometazoline, rinofluimucil dan lainnya, digunakan, setelah membersihkan rongga hidung dengan larutan salin siap pakai atau larutan salin farmasi, atau dengan sistem khusus untuk mencuci hidung. Penting untuk diingat bahwa tetes vasokonstriktor tidak dapat digunakan selama lebih dari seminggu, setelah itu obat perlu diubah (misalnya, xylen menjadi rhinofluimucil). Jika keluarnya cairan dari hidung memperoleh rona kuning atau kuning-hijau, maka tetes dengan antibiotik (isofra, polydex) diperlukan, karena infeksi bakteri kemungkinan besar bergabung. Juga, untuk memerangi infeksi virus dengan pilek dan flu, Anda dapat menggunakan tetes Derinat - sesuai dengan skema (juga telah membersihkan rongga hidung dengan larutan garam), atau salep viferon, salep oxolinic (perlu melumasi rongga hidung dengan salep).

Dari obat tradisional untuk rhinitis, jus lidah buaya dapat dicatat, yang harus ditanamkan ke dalam setiap nasal 3-4 tetes setiap dua jam, Anda dapat mencampur jus lidah buaya dengan madu dalam proporsi yang sama, maka efeknya akan terasa lebih baik. Juga digunakan untuk pengobatan rhinitis menggunakan minyak buckthorn laut, 3 tetes di setiap saluran hidung 3 kali sehari.

Secara terpisah, perlu dikatakan tentang bahaya meniup terlalu banyak dan mencuci hidung jika terjadi edema parah. Dalam hal ini, keluarnya cairan hidung yang abnormal dapat masuk ke telinga tengah. Karena itu, jika hidung tidak bernafas sama sekali, perlu selama 10 menit sebelum berkumur untuk meneteskan tetes vasokonstriktor, sehingga ia entah bagaimana bernafas. Pendarahan yang tepat dilakukan secara bergantian pada setiap lubang hidung.

Pada tanda pertama flu. Cara membedakan flu dari pilek

Jika seseorang merasakan kelemahan yang tajam, demam, sakit kepala parah, nyeri pada otot, persendian, batuk kering, kemungkinan besar itu adalah flu. Istirahat di tempat tidur sangat penting. Komplikasi dari flu jauh lebih umum daripada virus pernapasan lainnya (adenovirus, rhinovirus), sehingga pengendalian tempat tidur diperlukan tidak hanya untuk meringankan kesejahteraan, tetapi, di atas semua itu, untuk menghindari kemungkinan komplikasi.

Jika Anda curiga flu lebih baik menghubungi dokter di rumah. SARS (yang disebut pilek) mulai berangsur-angsur, tidak ada kelemahan yang tajam, sakit kepala parah, tetapi ada pilek dan sakit tenggorokan, suhu tubuh sering tidak naik di atas 38 derajat. Pada tanda-tanda pertama flu, seperti flu, Anda dapat menggunakan obat antivirus (misalnya, ingavirin, arbidol, kagocel), tetapi obat ini harus digunakan jika penyakit disertai dengan demam tinggi (di atas 38,5). Jika suhunya rendah, tubuh akan mengatasinya sendiri. Kemanjuran klinis obat-obatan ini sampai saat ini belum terbukti, tetapi dalam banyak kasus, bagaimanapun, mereka sedikit mengurangi periode penyakit dan keparahan gejala flu, serta infeksi virus pernapasan lainnya.

Dengan flu dan pilek, antibiotik tidak berguna, mereka juga tidak boleh digunakan untuk mencegah komplikasi bakteri, apalagi antibiotik mengurangi kekebalan dan membentuk sensitivitas mikroorganisme terhadap obat ini, oleh karena itu dapat dikatakan tidak hanya bahwa mereka tidak berguna untuk virus, tetapi juga umumnya berbahaya bagi tubuh.

Apakah itu layak untuk menurunkan suhunya

Suhu di atas 38 derajat harus dikurangi, tidak diharapkan ketika naik lebih tinggi. Setiap orang mentransfer suhu secara berbeda, dan pertama-tama perlu mempertimbangkan kondisi kesehatan secara umum. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa pada suhu tinggi, interferon diproduksi - ini adalah protein khusus yang membantu tubuh mengatasi penyakit. Untuk mengurangi suhu, Anda bisa menggunakan obat-obatan seperti Paracetamol dan Ibuprofen. Paracetamol mengurangi suhu empat jam, Ibuprofen delapan jam.

Untuk mengurangi suhu, Anda dapat menggunakan menggosok dengan larutan cuka 9% (jangan dikelirukan dengan esensi 70%!) Atau alkohol dengan air 1: 1. Untuk bayi kecil, solusi ini tidak digunakan untuk mencegah luka bakar pada kulit halus dan keracunan dengan asam asetat.

Jangan lupa tentang minuman hangat berlimpah selama sakit, Anda dapat menggunakan teh dengan lemon dan madu, teh dengan raspberry, kompot buah kering. Anda juga dapat minum dogrose atau infus kismis, mereka kaya akan vitamin C, dan dengan flu dan dingin, seperti yang Anda tahu, Anda membutuhkan sejumlah besar vitamin C. Lima sendok makan dogrose yang dihancurkan perlu dituangkan dengan satu liter air dan diinfuskan selama 8-9 jam. Lebih baik menggunakan kismis yang dilap dengan gula (sifat-sifat yang bermanfaat paling baik disimpan di dalamnya), tetapi Anda juga dapat membuat selai, dan bahkan daun (segar dan kering), beri dan selai yang sudah diseka harus ditambahkan ke teh hangat, infus daun kering dan infus minum, daun segar juga dapat ditambahkan ke teh.

Minum berlebihan dalam banyak kasus adalah momen kunci dalam kecepatan pemulihan dan penghapusan racun.

Bahkan pada suhu tinggi, inhaler yang tidak memanaskan campuran inhalasi dapat digunakan. Sebagai obat untuk inhalasi, Anda dapat menggunakan: Miramistin, Dioxidin, minyak esensial encer (minyak pohon teh, dll.), Saline, air mineral. Menghirup larutan panas pada suhu tinggi dikontraindikasikan.

Seringkali, agar tidak jatuh sakit, Anda perlu mengingat metode paling sederhana untuk mencegah masuk angin dan flu:

• Sering-seringlah mencuci tangan di siang hari. Virus influenza dan ARVI ditularkan melalui berjabat tangan dengan orang yang sakit, melalui kontak dengan pegangan pintu di tempat-tempat umum, sehingga mencuci tangan yang sering akan mengurangi risiko kemungkinan infeksi.
• Bilas hidung saat wabah flu dan pilek dengan larutan saline dan Aqualo. Virus influenza dan ARVI ditularkan melalui tetesan udara, jadi mencuci hidung akan membantu menyingkirkan virus yang telah memasuki rongga hidung. Anda juga dapat menggunakan salep Viferonovaya dan Oxolinic, diterapkan pada rongga hidung.
• Beri ventilasi dan bersihkan kamar sesering mungkin, karena virus terasa cukup nyaman di kamar yang hangat dan lembab.
• Gunakan masker sekali pakai, tetapi ingat bahwa mereka perlu diganti setiap dua jam.
• Cobalah untuk menghindari kerumunan orang.

terapis E.A. Kuznetsova

Dan apa yang Anda lakukan pada tanda pertama penyakit? Bagikan dengan orang lain di komentar di artikel!

Bisakah saya berlatih untuk flu?

Anda dapat melakukan olahraga dengan pilek, pilek dan penyakit lainnya, tetapi hanya melalui program ringan, karena tubuh melawan patogen, dan beban tambahan pada sistem otot memperburuk situasi. Jika Anda pergi ke gym untuk masuk angin, berlatih keras dan melakukan kebugaran, efek positif pada proses penyembuhan berkurang. Karena itu, tidak disarankan untuk melatih dan melakukan latihan fisik yang kuat ketika Anda sakit, sampai hawa dingin benar-benar mereda.

Apa yang terjadi dalam tubuh?

Dengan masuk angin, ada peningkatan produksi hormon kortisol, karena efek merusak pada jaringan otot. Kortisol adalah hormon, dengan penyakit catarrhal yang diproduksi dalam jumlah besar, ditandai dengan perusakan protein dan serat otot. Kortisol diproduksi dalam jumlah besar ketika terkena faktor-faktor berikut:

• terlalu banyak bekerja (setelah pelatihan);
• ketakutan;
• stres;
• puasa;
• pilek, sakit tenggorokan dan penyakit lainnya.

Tetapi hormon ini juga memiliki fungsi yang bermanfaat, yang terdiri dalam menarik komponen nutrisi. Ketika Anda sakit, tubuh membutuhkan bahan bangunan, yang merupakan asam amino dan glikogen. Hormon tersebut terlibat dalam penguraian protein menjadi asam amino, dan glukosa menjadi glikogen. Dalam hal ini, tubuh disimpan dengan bahan bangunan yang diperlukan untuk pemulihannya setelah SARS.

Untuk melakukan olahraga, jika Anda dapat pilek dengan pilek, tetapi Anda tidak boleh, tidak ada dinamika positif di dalamnya. Olahraga tidak memperbaiki keadaan. Selain itu, aksi hormon kortisol tidak bermanfaat untuk aktivitas fisik, tetapi hanya berkontribusi pada penghancuran massa otot. Karena itu, berolahraga, pergi ke gym untuk berlatih, itu tidak perlu.

Aturan "di atas leher"

Di antara atlet yang keranjingan ada aturan seperti itu, yang disebut "di atas leher." Keunikan dari aturan ini adalah bahwa adalah mungkin untuk berlatih olahraga di kursi goyang dengan flu jika gejala penyakit muncul di atas leher. Artinya, jika Anda memiliki sakit kepala, gigi, tenggorokan, hidung tersumbat, atau amandel yang meradang, maka Anda bisa melakukannya. Satu-satunya hal yang tidak diketahui adalah nama pendiri aturan ini, yang pasti menyebabkan berbagai komplikasi jika diikuti.

Untuk mengetahui mengapa kami tidak merekomendasikan untuk tetap berpegang pada aturan "di atas leher" dan berolahraga dengan flu, pertimbangkan sistem limfatik. Jadi, sistem limfatik direpresentasikan dalam bentuk kelenjar getah bening dan pembuluh kecil lainnya. Pembuluh ini diisi dengan cairan limfatik, yang secara aktif terlibat dalam penghapusan racun dan zat berbahaya. Dalam keadaan normal, ketika seseorang sehat dan tidak melukai apa pun, kelenjar getah bening tidak terlihat, tetapi jika virus membanjiri dirinya, maka ukuran kelenjar ini bertambah besar.

Pembesaran kelenjar getah bening menunjukkan dominasi proses patologis. Mereka meningkat, menciptakan semacam penghalang untuk virus, sehingga mereka tidak menyebar ke organ dan sistem lain, ini menunjukkan bahwa ada perjuangan aktif leukosit dengan mikroba.

Jika, dalam kasus penyakit flu, gejala dimanifestasikan dalam bentuk hidung tersumbat, batuk, sakit kepala, olahraga, latihan dan olahraga, maka infeksi akan menyebar ke seluruh tubuh. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kelenjar getah bening tidak akan dapat menciptakan penghalang selama latihan, sehingga virus menyebar ke semua organ dan sistem. Dianjurkan agar selama seminggu Anda harus menjalani perawatan dan berbaring di rumah, setelah, ketika dingin berhenti, mulai pengerasan otot.

Olahraga pada suhu tertentu

Dingin, pilek, radang amandel sering dimanifestasikan dengan perkembangan suhu tubuh yang tinggi. Selain itu, nilai suhu tergantung pada komplikasi penyakit, tetapi seringkali tanda termometer mencapai 38,5-39 derajat. Dalam hal ini, orang yang berusaha melatih dan bermain olahraga tidak bisa melakukan ini. Mengapa Alasannya adalah bahwa dengan perkembangan suhu seperti itu, ada impotensi lengkap dan melemah, sakit tenggorokan, menggigil. Selain itu, seseorang demam, dan jika Anda tidak menjatuhkan suhunya, itu bisa berakibat fatal. Bagaimana berada dalam situasi jika suhu dipertahankan sekitar 37 - 37,2 derajat, dan seluruh tubuh sakit dan sakit?
Situasi itu menunjukkan bahwa perang melawan infeksi. Suhu 37 - 37,2 derajat dan sakit tenggorokan - ini bahkan lebih buruk dari 38 atau 39, karena suhu seperti itu tidak dapat ditembak jatuh. Kegiatan olahraga untuk pasien dengan suhu 37,2 derajat atau dengan flu juga dilarang.

Seringkali suhu 37 derajat menyebabkan penyakit berikut:

• hepatitis;
• gangguan hormonal;
• asma;
• TBC;
• sakit tenggorokan

Gejala, menyebabkan perkembangan suhu tubuh 37 derajat, terjadi di bawah pengaruh berbagai penyakit serius. Karena itu, alih-alih bermain olahraga pada suhu tubuh 37 derajat, dan bahkan dengan flu, Anda harus bergegas ke rumah sakit: untuk mengobati tenggorokan, infeksi virus pernapasan akut, dan pilek lainnya.

Bagaimana cara cepat pulih?

Terlepas dari segalanya, jika Anda terserang flu, Anda bergegas pergi ke gym untuk berolahraga, maka penting untuk mengetahui bahwa untuk pemulihan yang cepat Anda perlu mengurangi beban dua kali. Waktu pelatihan dikurangi menjadi 40 menit. Selama berolahraga, minumlah banyak air dalam tegukan kecil. Air tidak boleh dingin, agar tidak memicu komplikasi.

Jika Anda masih ingin berolahraga, maka penting untuk memberikan preferensi pada jenis latihan berikut:

• berlari di trek;
• langkah aerobik;
• meditasi;
• peregangan;
• kelas kebugaran.

Dalam kasus flu, kegiatan olahraga yang membutuhkan aktivitas fisik yang kuat, deadlift, bench press, dan squat dilarang. Tunjukkan maksimum Anda dengan selesma yang Anda tidak mampu, jadi lebih baik meninggalkan beban ini sampai pemulihan penuh. Jika Anda merasakan penurunan kesehatan selama kebugaran dan latihan lainnya, Anda harus berhenti kelelahan dan berkonsultasi dengan dokter.

Pemulihan

Setelah dingin mereda, tenggorokan akan berhenti sakit dan dokter memastikan kesembuhan Anda, Anda dapat pergi ke gym dan memulai pelatihan. Sebelum melakukan latihan fisik, Anda harus mengklarifikasi beberapa hal:

• Anda tidak boleh melakukan jenis latihan berat segera setelah pilek, misalnya, berlari 20 km atau melakukan pers 100 kg.
• Anda harus mulai dengan latihan ringan, karena pelemahannya belum berlalu, dan tubuh akan berada dalam kondisi yang sama selama sekitar 7-10 hari.
• Untuk mempercepat penguatan tubuh, perlu untuk menghindari olahraga, minum vitamin, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kalau tidak, jika Anda mencoba untuk berlatih dan melatih 100% segera setelah pemulihan, itu akan berdampak negatif bagi kesehatan Anda.
• Setelah 1-2 minggu, Anda dapat kembali ke jenis beban sebelumnya dan pergi ke gym. Disarankan untuk melakukan ini secara bertahap agar tidak mengganggu proses pemulihan.

Jika seseorang cenderung melakukan latihan fisik secara teratur, ia cenderung mengalami manifestasi penyakit atau penyakit langka yang terjadi dalam bentuk ringan. Olahraga tidak hanya memperkuat sistem otot dan kardiovaskular, tetapi juga kekebalan dan sistem muskuloskeletal. Aktivitas fisik yang teratur berkontribusi pada peningkatan resistensi sistem kekebalan terhadap berbagai penyakit.

Jika Anda suka berlari, lari pagi selama 30 menit akan meningkatkan peluang Anda untuk tidak masuk angin. Sekalipun Anda sakit, dengan pendekatan yang tepat, mengobati flu akan ringan dan tidak akan memicu komplikasi. Agar selamanya mengatakan "tidak" pada flu, perlu tidak hanya berolahraga secara teratur dan berlari, tetapi juga untuk meredam, mempertahankan nutrisi yang tepat, meninggalkan kebiasaan buruk.

Dalam kasus yang jarang terjadi, olahraga dapat bertindak sebagai penyebab perkembangan flu. Tetapi kasus-kasus seperti itu jarang terjadi dan dijelaskan oleh fakta bahwa seseorang hanya membebani tubuh secara maksimal, tanpa memberikan istirahat. Dalam hal ini, kekebalan berkurang dan tubuh bereaksi terhadap faktor negatif apa pun.

Sekarang Anda tahu mengapa Anda tidak bisa berolahraga selama pilek. Dan jika kesehatan Anda baik bagi Anda, lebih baik mulai dengan perawatan medis penyakit ini, dan kemudian mulai pelatihan.

Bisakah saya berhubungan seks dengan pilek?

Semua orang tahu aturan umum: jangan melakukan hubungan seks selama sakit. Tapi mengapa? Dan apa lagi yang perlu Anda ketahui tentang seks selama periode dingin? Jawaban di artikel kami.

1. Dingin tidak berlaku untuk cairan kelamin

Pilek atau flu tidak ditularkan melalui sperma atau cairan vagina. Jika Anda tidak memiliki penyakit menular seksual khusus, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi ini tidak berarti bahwa seks, ketika Anda masuk angin, benar-benar aman, karena...

2. Anda bahkan bisa sakit

Lagipula, seks adalah bisnis kotor dengan banyak cairan tubuh, termasuk air liur dan partikel pernapasan. Jika Anda berada dalam fase menular, itu tidak bijaksana untuk melakukan hubungan seks, tetapi bukan karena alat kelamin Anda tiba-tiba menjadi menular.

Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa interaksi apa pun dengan seseorang dalam fase virus aktif dapat menyebabkan infeksi oleh patogen lain dan gejala lainnya. Misalnya, ada kuman gastroenteritis, yang bisa hidup hingga 72 jam di luar tubuh dan masuk ke tubuh melalui mulut. "Pembelian" mikroba ini jauh lebih mudah dari yang Anda kira, terutama saat berhubungan seks.

Faktanya, segala sesuatu yang menyangkut orang sakit adalah risiko infeksi. Kondom tidak melindungi terhadap penyebaran penyakit dan virus yang tidak terkait dengan alat kelamin.

3. Seks tidak mengurangi demam.

Kedengarannya seperti ilmu "nyata": keringat, diproduksi saat berhubungan seks, menyebabkan demam yang berguna dan mendinginkan tubuh. Tetapi ini adalah mitos absolut. Gagasan bahwa demam dapat dihilangkan dengan keringat adalah kesalahpahaman umum. Tantangan berkeringat dengan aktivitas fisik yang berlebihan atau dengan menghangatkan tubuh dengan selimut terlalu banyak bukanlah cara untuk memutus siklus demam.

Peningkatan suhu tubuh selama demam adalah respons tubuh terhadap infeksi, karena mencoba melawannya dengan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh. Tidak masuk akal untuk aktif berkeringat saat berhubungan seks, bahkan dapat mengganggu pemulihan. Tubuh yang menderita demam sudah dalam tekanan, dan beban tambahan hanya akan memperpanjang proses penyembuhan.

4. Masturbasi lebih aman.

Ada mitos bahwa masturbasi menghabiskan cadangan cairan biologis dan mineral vital, sehingga Anda tidak bisa bermasturbasi saat sakit. Jika Anda tidak bisa menolak masturbasi, maka setelah puas Anda seharusnya membutuhkan tidur lima jam.

Mungkin Anda harus menghindari masturbasi aktif karena alasan yang sama sehingga Anda harus meninggalkan olahraga berlebihan. Tetapi dengan mineral dan cairan vagina, semuanya akan baik-baik saja. Jika Anda khawatir, pastikan Anda mengonsumsi cukup cairan dan suplemen yang membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, seperti seng.

5. Berhubungan seks tidak meningkatkan kekebalan setelah Anda sakit.

Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa aktivitas seksual yang sering memperkuat fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan penyakit.

Dua studi terpisah yang dilakukan pada 2015 menegaskan bahwa seks teratur bermanfaat untuk fungsi kekebalan tubuh wanita, mungkin karena ini merupakan keuntungan evolusi untuk kesuburan. Sistem kekebalan tubuh harus kuat agar wanita hamil dan melahirkan janin, jika tidak, ia menganggap semen sebagai musuh dan melakukan segala yang mungkin untuk mencegah kehamilan. Tentu saja, sistem kekebalan tubuh ideal juga berarti lebih sedikit risiko infeksi, tetapi dapat mengganggu keberhasilan kehamilan dan persalinan.

Tetapi hubungan seksual selama sakit bukanlah cara untuk menghadapinya dan tidak mempercepat pemulihan.

Apakah saya harus berhubungan seks jika Anda sakit?

* Virus flu tidak dapat menembus sperma atau keputihan. Tetapi kemungkinan besar bahwa Anda masih akan mengirim banyak kuman ke pasangan Anda melalui ciuman.

* Bahkan jika Anda mendisinfeksi tangan Anda, situasinya tidak akan berubah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Infectious Diseases, disebutkan bahwa penggunaan disinfektan berbasis alkohol setiap 3 jam selama 9 minggu masih tidak melindungi orang dari rhinovirus, biang keladi pilek.

Cara yang aman untuk berhubungan seks saat pilek

Ketika mulut bersentuhan dengan alat kelamin, penyebaran kuman serius tidak mungkin terjadi, karena tidak ada pertukaran mulut ke mulut, dan tidak mungkin untuk masuk angin atau terkena flu di alat kelamin.

Berselingkuh tidak mudah: jika Anda berada di ruangan yang sama dengan pasien, ada risiko infeksi akan terjadi. Stimulasi alat kelamin secara manual adalah opsi yang relatif aman, tetapi tidak menjamin perlindungan terhadap pilek. Ingat: semakin sedikit kontak yang Anda miliki, semakin rendah risiko masuk angin.

Olahraga dan dingin. Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pilek?

Olahraga dan dingin. Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pilek?

Olahraga dengan flu: apakah itu baik atau berbahaya bagi kesehatan? Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pilek? Dan apa yang bisa menjadi konsekuensi dari usaha yang tampaknya bermanfaat ini pada pandangan pertama?

Ketika kebugaran dan olahraga telah menjadi bagian integral dari hidup Anda, bahwa bahkan satu kali bolos kelas menyebabkan Anda menyesal, lalu sekitar satu minggu lamanya, atau bahkan lebih, umumnya menakutkan untuk berpikir! Tetapi bagaimana jika Anda sakit: apakah perlu terus melakukan latihan rutin atau lebih baik berbaring di rumah tanpa tenaga fisik?

Setiap aktivitas fisik selalu memiliki efek positif pada kesejahteraan umum kita dan membantu tubuh kita menjadi lebih tahan terhadap manifestasi buruk lingkungan. Tetapi ternyata, tidak selalu! Ada saat-saat ketika lebih baik untuk tidak melakukan aktivitas fisik pada tubuh Anda, dan salah satu dari momen ini adalah pilek.

Kebanyakan orang, 2-4 kali setahun, menderita pilek, dan tren beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa kebugaran semakin meningkat setiap tahun, jadi topik ini, dari sudut pandang saya, sangat relevan.

Ada saat ketika pertanyaan "apakah mungkin untuk berlatih dengan flu?" Saya sangat tertarik secara pribadi. Dan kemudian saya memutuskan untuk mencari tahu segala sesuatu yang berhubungan dengannya, dan mendapatkan jawaban yang paling terperinci untuk pertanyaan saya. Sekarang saya akan membagikan pengetahuan ini dengan Anda.

Ketika Anda memutuskan untuk pergi ke gym, melakukan aerobik atau mulai berlari, motif mengemudi utama Anda, tentu saja, adalah tujuan UNTUK MENJADI MENARIK: untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, memompa bokong, dll. Tetapi di alam bawah sadar kita semua memiliki tujuan penting lain - menjadi sehat. Mungkin tidak semua orang berpikir tentang hal itu ketika mereka mulai terlibat dalam satu atau lain olahraga, tetapi ini belum tentu hal utama yang ada di pikiran kita. Jadi, apa yang saya tuju? Kegiatan olahraga dengan flu mulai bertindak pada tubuh kita dalam arah yang sepenuhnya berlawanan dari tujuan tersembunyi kita yaitu "menjadi sehat" dan jelas - "menjadi lebih menarik". Sekarang saya akan menjelaskan mengapa ini terjadi?

Apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita sakit dan terus berolahraga?

Penelitian para ilmuwan telah menentukan bahwa setelah latihan fisik yang intensif, tubuh manusia berada dalam kondisi yang sedikit melemah, oleh karena itu tidak direkomendasikan untuk segera keluar di musim dingin di tempat yang dingin atau di tempat-tempat berkumpulnya banyak orang. Jadi, kita hanya berbicara tentang keadaan normal ketika seseorang benar-benar sehat dan tidak mengeluh tentang kesehatannya. Dan ketika seseorang telah mengambil virus, kekebalannya dalam kondisi yang sama sekali berbeda, urutannya lebih serius daripada biasanya setelah latihan.

Setiap penyakit katarak mengurangi proses anabolik dalam tubuh kita, termasuk otot, dan meningkatkan produksi hormon katabolik kortisol, yang menghancurkan jaringan otot.

Sedikit teori.

Kortisol adalah hormon katabolik yang memecah protein, termasuk protein otot, dan juga menyebabkan peningkatan glukosa darah dan akumulasi lemak. Produksinya diaktifkan ketika tubuh mengalami kerja berlebihan, stres, ketakutan, puasa, olahraga, dan selama sakit. Tugas utamanya, anehnya, adalah membantu tubuh kita, yaitu: mobilisasi nutrisi dan nutrisi. Jadi, protein terurai menjadi asam amino, dan glikogen - menjadi glukosa. Ini memberi tubuh bahan bangunan tambahan untuk pemulihan selama periode negatif untuknya, yang merupakan penyakit apa pun.

Karena itu, tanyakan pada diri sendiri atau pelatih Anda pertanyaan apakah Anda dapat berolahraga dengan pilek, pikirkan efek kortisol, dan jawabannya akan langsung menjadi jelas. Melakukan olahraga dengan flu tidak masuk akal! Latihan tidak hanya tanpa efek positif pada tubuh Anda, tetapi juga berkontribusi pada penghancuran otot Anda sendiri.

Tetapi ini bukan hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda selama olahraga aktif selama penyakit Anda.

Di Internet, Anda dapat menemukan berbagai artikel yang menegaskan kembali aturan "di atas leher." Ini menyatakan sebagai berikut: jika gejala penyakit Anda berada di atas leher (pilek, sakit tenggorokan), maka Anda bisa melakukannya. Para ilmuwan dari seluruh dunia memiliki pendapat berbeda tentang ini.

Sistem limfatik manusia diwakili oleh kapiler khusus yang diisi dengan kelenjar getah bening dan getah bening. Limfatik adalah cairan yang membantu jaringan menghilangkan produk dekomposisi berbahaya dan metabolisme, berbagai racun dan bakteri; dan kelenjar getah bening adalah kumpulan sel imun. Pada seseorang yang benar-benar sehat, kelenjar getah bening tidak terlihat, tetapi ketika mereka membesar dan dapat dirasakan di leher, ini menandakan beberapa proses patologis dalam tubuh.

Jika proses inflamasi terjadi di kepala atau leher (tonsilitis, sinusitis, sakit gigi), mikroba memasuki kelenjar getah bening, di mana perjuangan aktif leukosit dengan mikroba ini dimulai, dari mana kelenjar getah bening dapat meningkat dalam ukuran. Dengan demikian, mereka menciptakan penghalang penyebaran infeksi berbahaya ke seluruh tubuh.

Jadi, untuk semua infeksi virus pernapasan akut yang diketahui, kelenjar getah bening bisa tumbuh dan masih terasa sakit ketika ditekan. Ini menunjukkan bahwa kekebalan seseorang melawan infeksi yang telah masuk. Dan jika saat ini pergi ke gym favorit Anda dan berolahraga penuh, maka infeksi yang berada di kelenjar getah bening dan tidak menyebar ke seluruh tubuh, bersama dengan darah "akan pergi bepergian" dan "memulihkan ketertiban" di semua sistem organ Anda. Dan ini pasti akan menimbulkan komplikasi, bahkan mungkin sangat serius. Jadi, seperti yang Anda lihat, aturan "di atas leher" adalah omong kosong! Olahraga dengan pilek merupakan kontraindikasi, terutama jika Anda melihat peningkatan kelenjar getah bening Anda. Berbaring selama beberapa hari di rumah, akan lebih baik bagi Anda daripada berbaring sebulan lagi di rumah sakit dengan berbagai macam komplikasi.

Flu perhatian!

Apakah mungkin untuk berolahraga ketika Anda terserang flu? Pertanyaan ini akan menjadi jawaban kategoris yang sama - TIDAK! Influenza adalah jenis ARVI, tetapi hanya dengan konsekuensi dan komplikasi yang lebih serius. Flu berjalan lebih keras, menyebabkan kelesuan dan demam tinggi. Dan pada suhu tertentu, olahraga umumnya dikontraindikasikan, jika tidak dapat menyebabkan komplikasi pada jantung, ginjal, dan paru-paru. Jadi, berhati-hatilah jika Anda merasakan sedikit saja gejala flu, hentikan kelas Anda dan kunjungi lebih baik daripada dokter. Dalam hal ini, dia akan lebih berguna daripada pelatih favorit Anda.

Setelah penyakitnya hilang, setelah 3-4 hari Anda dapat memulai latihan rutin Anda. Tetapi ingat bahwa Anda perlu menambah beban secara bertahap, dan tidak segera bergegas ke "kumpulan kepala Anda" dan melelahkan tubuh Anda dengan latihan keras. Untuk pemulihan tubuh sepenuhnya, dibutuhkan setidaknya seminggu lagi, jadi, dengan menyelamatkan kekuatan Anda sendiri, Anda membantu tubuh Anda untuk memasuki mode aktivitas dan pelatihan fisik yang biasa.

Saya harap artikel ini menjawab pertanyaan Anda apakah mungkin melakukan kebugaran dengan flu. Saya berharap Anda bermain olahraga untuk kesehatan dan tidak pernah sakit!

Dengan Anda ada pelatih Anda, Janelia Skrypnyk!