Saya tidak mau makan dengan flu

Diketahui bahwa nafsu makan sering hilang pada suhu dan sama sekali tidak diinginkan selama makan. Mungkin saja salah satu mekanisme perlindungan yang ada dalam tubuh bekerja di sini, karena ia tidak membutuhkan makanan dalam kondisi seperti itu. Di sisi lain, di masa kanak-kanak, ketika penyakitnya kambuh, banyak dari kita terpaksa makan kaldu, sereal manis, dan selai raspberry. Bagaimana ini lebih benar? Apakah layak makan? Dan secara umum, semakin benar makan selama masa pemulihan? Kami akan mengerti.

"Jangan makan pilek!" Adalah ungkapan yang umum di Eropa. Jika Anda terserang virus (misalnya: SARS, Influenza, dll.), Maka Anda harus makan sesedikit mungkin. Dan hal terbaik adalah, pada tanda pertama penyakit yang akan datang, kelaparan selama 0,5 -1 hari. Faktanya adalah bahwa aktivasi metabolisme selama makan menyebabkan peningkatan proliferasi virus, yaitu makan lebih banyak - virus berkembang biak lebih aktif. Akibatnya, semakin sedikit Anda makan, semakin sedikit Anda membiarkan virus berkembang biak dan infeksi menyebar.

Gambar yang berlawanan, jika Anda diserang oleh mikroba (misalnya: sakit tenggorokan, pneumonia, dll.). Untuk melawan infeksi, tubuh membutuhkan energi dan nutrisi tambahan, mis. dalam kasus seperti itu, sebaliknya, perlu dan bermanfaat, itu akan memberi kekuatan pada tubuh dalam memerangi infeksi.

Sekarang tentang apa yang seharusnya menjadi makanan selama sakit.

1) Minimalkan produk susu.

2) Minimalkan gula, manislah dengan itu.

3) Minimalkan garam dan acar.

4) Minimalkan daging merah dan produk daging.

5) Kecualikan roti dan bubur jagung tepung.

6) Menghilangkan gorengan, makanan yang sangat berlemak.

7) Tidak termasuk kopi, teh kental.

9) Makan lebih banyak sayuran! Apalagi jika Anda mengonsumsi antibiotik.

10) Gunakan rempah-rempah: kunyit, jahe kering, merica, cengkeh.

11) Diet utama untuk penyakit ini: sup sayur, sup, kentang tumbuk, semua jenis hidangan sayuran, soba.

12) Minum: air, teh herbal hangat, minuman jahe dengan madu dan lemon, teh kunyit dengan madu.

13) Jangan lupa buah: 2-3 buah per hari akan paling banyak. Buah-buahan musim dingin: Delima, Jeruk, jeruk keprok, apel, kesemek, kiwi.

14) Pilih permen alami: madu, buah-buahan kering.

Jangan sampai sakit!
Dan jika Anda sakit, makanlah dengan benar.

Kenapa ketika Anda sakit, saya ingin makan

Padahal, saat sakit, nafsu makan sebaliknya harus berkurang. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh mengumpulkan kekuatan untuk melawan penyakit. Tetapi ada situasi ketika, dengan mulut yang sakit, kebalikan dari mulutnya sepertinya tidak menutup dan orang itu terus-menerus merasakan perasaan lapar.

Faktanya, peningkatan nafsu makan dan penyakit mungkin berhubungan, tetapi hanya secara tidak langsung.

Tentu saja, selama sakit karena hidung tersumbat atau, misalnya batuk yang melelahkan, tidur seseorang terganggu. Akibatnya, dia bangun di tempat kerja di pagi hari, dia merasa mengantuk. Kurang tidur yang dapat menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Faktanya adalah bahwa kurang tidur menurunkan tingkat leptin, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan nafsu makan dan berat badan Anda;
Jika Anda sakit, di rumah dan tidak pergi bekerja, maka kemungkinan besar Anda makan makanan di depan layar TV. Dengan demikian, melihat melalui seri favorit Anda, Anda lupa tentang apa yang Anda makan dan makan "di mesin." Otak Anda tidak dapat mengendalikan perasaan kenyang, karena ia terlibat dalam masalah yang sama sekali berbeda. Bahkan, segera makan di depan TV bisa berubah menjadi kebiasaan nyata.

Sebagai kesimpulan, kami mengatakan bahwa, tentu saja, nafsu makan meningkat dan makan berlebihan untuk alasan di atas dapat terjadi tidak hanya selama sakit, tetapi juga dalam keadaan sehat. Jaga kesehatan Anda dan makan secukupnya!

Nutrisi selama flu dan pilek?

Saya membaca bahwa dengan flu dan pilek perlu kelaparan selama sehari, maka Anda pulih lebih cepat. Tapi saya pikir, dari mana datangnya kekuatan untuk memerangi penyakit, jika tubuh tidak mendapatkan makanan? Meskipun, jujur saja, ketika saya merasa tidak sehat, saya benar-benar kehilangan nafsu makan. Apa yang harus menjadi makanan bagi flu untuk cepat mengatasi penyakit ini?

Saya juga membacanya di suatu tempat, tetapi saya tahu sejak kecil bahwa Anda perlu minum banyak, tetapi Anda juga perlu makan, bahwa akan ada kekuatan, jika sistem kekebalan tubuh akan melawan penyakit, Anda tidak perlu kelaparan.

Membatasi makanan pada saat sakit sangat penting. Terutama hidangan daging berlemak tidak dianjurkan. Sup dan kerucut sayur yang mudah - tolong! Faktanya adalah bahwa tubuh menghabiskan terlalu banyak energi pada asimilasi makanan berat, dan mereka diperlukan untuk melawan penyakit. Masih perlu banyak minum. Saya memasak kolak buah beku - kismis hitam, buckthorn laut, stroberi dan apel kering. Dalam buah-buahan dan beri ada vitamin C, dengan flu itu sangat dibutuhkan.

Dengan flu, Anda tidak harus kelaparan, tetapi memaksakan diri Anda tidak perlu. Dengan flu dan pilek, yang terpenting minum banyak. Minum teh panas dengan lemon, teh raspberry, susu dengan madu. Yang utama adalah minum, dan jika Anda tidak ingin makan, maka Anda tidak perlu.

Dan saya mendengar penjelasan dari dokter tentang hal ini. Tubuh itu sendiri menolak untuk makan, karena ia membuang semua kekuatannya untuk melawan mikroba, bukan pencernaan. Tetapi Anda harus minum lebih banyak cairan, termasuk. teh dengan raspberry atau madu dan air.

Kekuatan akan datang dari kenyataan bahwa tubuh tidak harus menghabiskan energi yang sangat besar pada pencernaan dan asimilasi makanan. Tidak heran kalau tidak ada keinginan untuk makan ketika sakit. Tubuh sepertinya berkata, menghilangkan nafsu makan: beri saya kesempatan, jangan memuat, jangan campur - dan saya akan mengatasi penyakit itu. Jus segar, buah-buahan dan sayuran dalam bentuk alami dan banyak minum air atau teh herbal dengan madu - ini akan membantu membersihkan tubuh dari virus berbahaya dengan lebih cepat.

Jika tubuh tidak mau makan, maka tidak tepat dan memperkosanya. lebih baik tidak makan beberapa hari.
Jika Anda ingin makan, maka lebih baik kaldu ayam dan yogurt cair alami, produk susu.
Dan minum lebih banyak.

Tubuh kita sangat kompleks dan diciptakan dengan bijaksana oleh Sang Pencipta (atau alam - entah bagaimana). Perlu belajar mendengarkannya. Dan jika selama pilek Anda tidak ingin makan apa pun, tidak masuk akal untuk memaksakan diri. Haus akan membuat Anda banyak minum. Dan Anda tentu tidak akan mati kelaparan - karena segera setelah bantuan datang, nafsu makan yang brutal akan muncul.

Tubuh memiliki nutrisi dan cadangan yang cukup untuk hari hujan. Apalagi jika di area perut ada sepasang lipatan.
Tubuh sendiri mengirimkan sinyal jika membutuhkan makanan. Jika Anda tidak menginginkan sesuatu dan tidak perlu mengejek diri sendiri.
Pastikan untuk minum banyak. Makanannya hangat dan digiling, seperti sup krim, kaya akan vitamin.

Hidangan paling berguna untuk ISPA, ARVI, dan flu adalah kaldu ayam! Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa daging ayam mengandung sejumlah besar vitamin B - mereka membantu meningkatkan kekebalan dan mengembangkan fungsi pelindung tubuh. Anda juga perlu minum banyak cairan - rebusan mawar liar, kompot buah kering, teh dari chamomile dan mint.

Kekebalan sudah melemah selama sakit, dan jika Anda juga kelaparan, apa yang akan terjadi kemudian? Hal ini diperlukan untuk makan, tetapi dalam jumlah sedang, dan juga perlu untuk minum banyak cairan, terutama teh dengan madu atau lemon. Tubuh harus diisi ulang dengan vitamin.

Dengan flu dan pilek, disarankan untuk menggunakan lebih banyak vitamin C dan jangan lupa tentang khasiat bawang putih yang luar biasa, dan kemampuannya meningkatkan kekebalan.

Saya menyarankan Anda untuk minum banyak cairan selama flu atau pilek, Anda juga bisa makan sup sayuran, salad. Saya juga menyarankan air lemon untuk memiliki cukup vitamin C dalam tubuh Anda. Cobalah untuk minum lebih banyak air, bahkan jika Anda tidak memiliki nafsu makan dan tidak ingin makan apa pun.

Faktanya, semuanya justru sebaliknya! Semakin banyak Anda makan dan minum, semakin cepat Anda pulih. Di mana Anda membacanya jika itu bukan rahasia?

Dalam perjalanan penyakit, terutama dengan suhu tubuh yang tinggi, perlu untuk mengambil sejumlah besar cairan pada hari-hari pertama. Cairan bisa bermacam-macam: dalam bentuk teh, jus, kolak, bahkan dalam bentuk kaldu.

Ada banyak pendapat tentang hal ini, terkadang bertentangan secara diametris. Saya juga mempertimbangkan, yang paling penting, banyak minum cairan, terutama teh dengan lemon dan madu, jus cranberry. Jika sama sekali tidak nafsu makan, Anda tidak harus memaksakan diri untuk makan dengan paksa. Biasanya, ketika suhu turun, nafsu makan muncul.

Yang paling penting untuk masuk angin adalah minuman hangat yang kaya! Kompot buah kering, infus rosehip. Makanan harus ringan, agar tubuh tidak menghabiskan tenaga untuk mencernanya. Kentang rebus, ayam, kaldu.

Selama sakit, Anda tidak bisa memaksakan diri untuk makan, jika tidak ada nafsu makan. Tubuh itu sendiri tahu kapan dan apa yang harus ditanyakan. Dengarkan saja dia. Dan, di sini ada minuman hangat berlimpah yang ditunjukkan.

Selama sakit, tentu saja, Anda harus minum banyak setidaknya 3-4 liter per hari.Anda juga perlu membatasi diri dengan konsumsi produk-produk susu yang sangat manis, berlemak dan asam. Dianjurkan untuk makan bubur yang berbeda di atas air kaldu tidak terlalu berlemak, minum teh tanpa gula, dll. Cepat sembuh!

Ketika flu biasanya hilang nafsu makan, maka makanan bisa diganti dengan kaldu ayam dengan kerupuk. Jangan lupakan minuman yang melimpah. misalnya, jika ada selai raspberry atau kismis, buatlah diri Anda kompos dan minumlah sesering mungkin.

Dalam kasus penyakit, dokter menyarankan makanan hemat untuk membantu tubuh Anda - untuk mengecualikan lemak, goreng, merokok, dan banyak minum.

Tidak perlu menemukan apa pun. Sebagai aturan, Anda selalu ingin minum dengan penyakit seperti itu. Dan makan, jika tubuh membutuhkan, dengan penekanan pada kegunaan makanan yang diambil untuk pengobatan.

Ya, saya tahu ini aneh, tetapi saya berusia 12 tahun. Saya demam, batuk, dan saya tidak ingin makan apa pun. Dan karena ini, saya memiliki suhu 34-35. Apa yang bisa saya lakukan, saya hanya bisa makan kentang tumbuk, tetapi Anda mengerti bahwa ibu tidak bisa memasak kentang tumbuk selamanya. Apa yang harus dilakukan

Tidak mau makan dengan penyakitnya, apakah ini normal?

Suhunya sekitar 38. Saya sembuh, tentu saja) Tapi saya tidak mau makan sama sekali (saya hanya ingin buah-buahan atau sayuran dan jus (saya makan dan minum cukup). Saya juga sering minum air. Apakah mungkin sepanjang hari Anda tidak normal? menggigit sesuatu.

Tentu saja - ini normal. Tubuh membuang semua kekuatannya untuk melawan penyakit, tidak sampai pengolahan makanan. Ketika demam, yaitu, tidak mau. Saya sarankan Anda minum lebih banyak teh dengan lemon. Dia kurang lebih memuaskan dan lemon lagi. vitamin C. Juga sakit bisa minum kaldu ayam. Lebih disukai bukan dari kubus, tentu saja. Jika Anda tidak hidup sendiri, mintalah Anda memasak.

Meskipun di sini saya mengenal seorang pria yang meminta kue mum lebih banyak dan lebih banyak. Saya akan sakit ketika sakit, saya tidak akan mendapatkan bagian di tenggorokan saya.

Apa yang bisa dan tidak bisa makan dan minum dengan pilek?

Pilek ringan biasanya dapat hilang setelah satu atau dua minggu, bahkan tanpa perawatan. Namun, produk yang dipilih dengan benar akan membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi banyak gejala yang tidak menyenangkan.

Anda mungkin tidak ingin makan banyak selama pilek, dan flu mungkin membuat Anda kehilangan selera makan.

Anda seharusnya tidak memaksakan diri, tetapi Anda masih perlu memastikan bahwa tubuh Anda menerima energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan yang cepat.

Apa yang harus diminum dengan flu?

Minum banyak cairan adalah salah satu tugas terpenting selama sakit.

Karena flu biasa, berkeringat saat demam dan gejala lainnya, tubuh Anda mungkin kehilangan banyak cairan.

Semua ini dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda tidak kekurangan air.

Sejumlah besar air tidak hanya memberi Anda pemulihan cepat, tetapi juga mengencerkan dahak dan mengurangi hidung tersumbat.

Kelembaban membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik dan lebih efektif melindungi diri dari pilek dan flu.

Untuk pilek dan flu, minumlah setidaknya 8 gelas 250 ml cairan per hari.

Namun jangan terlalu rajin, karena jumlah air yang sangat besar dapat menyebabkan hiponatremia, di mana terjadi penurunan kadar garam dalam darah. Yang terbaik adalah fokus pada rasa haus Anda.

Jika Anda merawat anak yang berusia lebih dari satu tahun, berhati-hatilah untuk minum 90-120 ml cairan per jam.
Anak-anak di bawah satu tahun disarankan untuk minum setidaknya 30-60 ml air per jam.
Wanita hamil perlu meningkatkan asupan cairan hingga 10 gelas sebanyak 250 ml per hari.

Minuman yang perlu diminum dingin

Air - minuman terbaik selama pilek dan flu, karena membantu melembabkan selaput lendir tenggorokan.

Minuman panas juga cocok, karena uap yang mereka hasilkan mengurangi kemacetan. Selain itu, Anda dapat minum:

Jus
Teh Herbal (Sage, Thyme)
Teh hijau
Minuman jahe
Air hangat dengan madu dan lemon
Kaldu
Minuman susu dan susu

Banyak orang percaya bahwa produk susu meningkatkan jumlah lendir dan menyebabkan hidung tersumbat, tetapi ini hanyalah mitos.

Apa yang tidak minum untuk pilek dan flu

Lebih baik untuk menghindari minuman yang mengandung kafein, karena mereka mengalami dehidrasi. Ini termasuk kopi, cola, minuman berenergi dan teh hitam.

Alkohol juga mengering dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, yang membuat seseorang lebih rentan terhadap berbagai infeksi.

Anda juga akan menyukainya - Sayuran ini mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan sendi dan menurunkan kolesterol.

Makanan apa yang ada untuk masuk angin?

Makanan sehat selama pilek memainkan peran penting dalam pemulihan. Meskipun nafsu makan Anda cenderung berkurang selama periode ini, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi untuk melawan infeksi. Kebutuhan tubuh Anda akan lebih tinggi selama suhu.

Dipercayai bahwa orang dewasa menghabiskan energi 13 persen lebih banyak untuk setiap kenaikan suhu tubuh 1 derajat C.

Karena tubuh Anda menghabiskan lebih banyak energi dan Anda cenderung makan sedikit, Anda akan mulai menurunkan berat badan sementara.

Anda tidak perlu mengikuti diet khusus selama pilek dan flu, tetapi Anda harus memasukkan:

Produk nutrisi, termasuk buah-buahan dan sayuran
Produk yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Produk yang meringankan gejala penyakit, seperti hidung tersumbat
Produk konsistensi lembut yang memudahkan menelan ketika ada sakit tenggorokan

Produk peningkatan kekebalan

Yogurt
Kefir
Salmon dan Tuna
Biji rami
Kacang kenari

Produk yang mengandung vitamin C:

Jeruk dan grapefruits
Paprika
Stroberi
Tomat
Nanas
Brokoli

Makanan yang kaya vitamin E:

Produk yang mengandung selenium:

Anda perlu memasukkan sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda dengan warna berbeda (merah, oranye, hijau dan ungu). Ini akan memberi Anda semua vitamin dan elemen yang diperlukan.

Sup ayam adalah alat sains yang telah terbukti untuk meredakan gejala pilek dan flu. Ini mengurangi peradangan dengan menipiskan dahak dan mengurangi kemacetan. Ini juga mendapat manfaat dari uap panas dari sup, yang juga meningkatkan kondisi pilek.

Produk akut membantu meringankan sinus hidung. Anda bisa memasukkan makanan seperti lobak dan cabai.

Hilangnya nafsu makan pada anak-anak

Anak-anak sering kehilangan nafsu makan saat pilek. Anda tidak perlu khawatir jika anak tidak makan, atau nafsu makannya berkurang secara signifikan dalam beberapa hari - ini normal. Tawarkan makanan anak Anda ketika mereka lapar, dan berikan makanan lunak yang mudah ditelan.

Selama flu, virus, flu, yang terbaik adalah tidak makan secara prinsip

Dan sangat berbahaya untuk memaksa makan sendiri! Dengan demikian, kekuatan tubuh, yang akan dia kirim untuk melawan penyakit, kita beralih ke pencernaan makanan, ini tidak logis, untuk sedikitnya :)

Tentang "sangat" saya tidak tahu, tetapi kita harus percaya pada kekuatan alam. Pikiran kita puluhan tahun, paling banter, dan kekuatan alam jutaan.

Selama empat tahun saya pergi ke rumah sakit, menghabiskan beberapa gaji saya untuk obat-obatan, kondisi saya memburuk. Kemudian dia mengambil, seperti yang mereka katakan dalam kasus-kasus seperti itu, untuk pikiran. Saya membaca, tentu saja, sebelumnya, lalu saya percaya kekuatan alam. Selama tiga tahun saya tidak pergi ke rumah sakit, saya tidak minum obat - sebagian besar luka hilang sepenuhnya, apa yang tersisa 1-2 - saya tahu tindakan selanjutnya.

15 produk yang terbaik untuk tidak makan saat pilek

Anda berpakaian hangat, makan enak, berjalan di udara segar dan menjalani kehidupan yang aktif, tetapi masih masuk angin. Tidak perlu kesal! Perawatan yang diresepkan oleh dokter, serta diet anti-dingin, akan membuat Anda berdiri dalam waktu singkat. Apa yang perlu Anda ketahui tentang nutrisi selama sakit? Dan produk apa yang penting untuk dikecualikan dari menu Anda agar menjadi sehat dan aktif?

Diet untuk pilek: aturan penting

Kebijaksanaan rakyat Inggris menentukan "untuk kelaparan demam", tetapi para ilmuwan kategoris menentang mengurangi jumlah makanan dalam menu orang yang sakit. Studi menunjukkan bahwa ketika kita sakit, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori untuk berfungsi dengan baik dan melawan penyakit.

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika masuk angin adalah berhenti makan makanan seimbang, membatasi kalori. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang diperlukan, termasuk untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, nutrisi adalah kondisi penting untuk kembali dengan cepat ke kehidupan yang sehat.

Tapi bukan rahasia lagi bahwa demam tinggi, sakit tubuh, sakit tenggorokan, dan gejala pilek lainnya mempengaruhi nafsu makan. Terkadang sulit untuk memaksakan diri makan setidaknya sepotong daging tanpa lemak atau minum segelas kaldu. Dalam hal ini, Anda perlu merencanakan diet, mendengarkan tubuh Anda.

Minuman hangat yang berlimpah dan makanan berkalori sedang memberikan energi tambahan bagi tubuh, yang tanpanya pemulihan menjadi tidak mungkin. Memasuki tubuh ke mode "puasa", orang yang sakit memperburuk gejalanya dan memperpanjang penyakitnya.

Untuk pemulihan yang nyaman, ikuti aturan berikut:

Makan saat Anda lapar, bukan hanya saat makan.
Makan fraksional. Rencanakan 5-6 makanan kecil, bukan 3 makanan utama.
Siapkan makanan sehat.
Batasi asupan cairan selama makan.

Produk apa yang terbaik untuk tidak dimakan ketika Anda pilek atau batuk?

Makanan penutup manis: permen, kue, permen

Kue-kue yang subur, kue cokelat, permen dan permen lain yang berlimpah di toko-toko gula selama musim dingin harus dikeluarkan dari menu Anda. Faktanya adalah mereka mengurangi aktivitas leukosit, sel darah yang berhasil melawan virus dan bakteri. Bersandar pada permen, Anda mengekspos tubuh Anda pada risiko tambahan, mencegahnya dari melawan flu biasa.

Selain itu, produk tepung dengan berbagai bubuk - gula bubuk, serpihan kelapa atau biji poppy, dapat mengiritasi tenggorokan yang sakit, memicu serangan batuk tambahan.

Apa yang harus diganti?

Lebih suka biskuit asin, hati galetny, dan roti panggang sederhana. Makanan ringan ini tidak akan membahayakan kesehatan, tetapi sebaliknya, saluran pencernaan akan dirasakan dengan baik jika Anda memiliki masalah pencernaan atau gangguan pencernaan yang diamati. Dalam daftar produk sehat untuk pilek juga termasuk buah-buahan kering - prem, buah ara, aprikot kering.

Produk susu: kefir, ryazhenka, yogurt

Apakah produk susu bermanfaat selama ARVI dan ARI adalah pertanyaan mendesak bagi para peneliti. Banyak ahli mendesak untuk meninggalkan produk susu pada kecurigaan pertama penyakit, karena mereka dapat berkontribusi pada pembentukan lendir, yang meningkatkan gejala "basah" batuk dan pilek. Yang lain mengatakan bahwa tidak akan ada salahnya dari segelas susu panas dengan madu, tetapi ada beberapa manfaatnya.

Titik ketidaksepakatan adalah pendapat Dr. James Stekelberg, profesor kedokteran, konsultan di departemen penyakit menular di Mayo Clinic School of Medicine. "Meskipun penggunaan produk susu dapat berkontribusi pada pembentukan lendir, susu tidak menebal dahak dan tidak memperburuk kondisi pasien."

Apa yang harus diganti?

Jika Anda tidak memikirkan hidup Anda tanpa produk susu, ganti lemak "susu asam" dengan susu 1% -2,5% lemak. Apakah Anda suka minuman hangat? Minum teh mint hangat, ia memiliki sifat analgesik yang tinggi, dan dalam kombinasi dengan madu itu melembutkan tenggorokan dan menyembuhkan batuk. Pilihan hebat lainnya - jus cranberry - sumber alami vitamin C, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Produk setengah jadi, makanan cepat saji, sosis

Semakin kuat kondisi dingin dan parah Anda, semakin mudah pula makanan untuk perut. Termasuk dalam hidangan diet yang membuat peningkatan beban pada saluran pencernaan, penuh dengan kesehatan. Oleh karena itu, pada saat sakit, menolak untuk makan produk setengah jadi dan makanan cepat saji - mereka sulit dicerna, membuat berat di perut. Juga diinginkan untuk mengurangi jumlah makanan asin dan kaya akan rempah-rempah, karena dapat mengiritasi dinding usus.

Sedangkan untuk makanan yang digoreng, harus benar-benar dikecualikan. Kategori "tabu" mencakup produk setengah jadi - panekuk, pai, dll., Dan produk "sehat" - daging konstan, ham ayam. Selain tingginya kandungan lemak pada makanan yang digoreng, ternyata juga sering mengandung zat karsinogenik. Memaksa hati dan jantung untuk bertarung dengan semua ini, Anda sekali lagi memuat tubuh, yang memiliki tugas lain sekarang.

Apa yang harus diganti?

Produk daging selama flu biasa berhasil menggantikan sup mie ayam. Para peneliti di Universitas Nebraska Medical Center (Pusat Medis Nebraska) telah membuktikan bahwa hidangan sederhana ini memberikan kelegaan yang diinginkan kepada orang yang sakit. Karena asam amino sistein yang terkandung dalam ayam berkontribusi terhadap pengenceran dahak dan keberhasilan ekspektasi, dan kaldu panas melindungi tubuh dari dehidrasi, membantu melawan peradangan di tenggorokan. Beberapa pilihan lagi untuk makan siang panas yang menggugah selera - sayuran kukus dengan sepotong daging, sereal dan sepotong ikan kukus, rebusan sayur.

Makanan pedas dan pedas, pengawet

Makanan pembuka Korea, salad pedas, makanan kaleng rumah dan hidangan "merica" mengintensifkan sekresi jus lambung dan dapat menyebabkan mulas. Jika pasien memiliki riwayat gastritis, sangat dilarang untuk menggunakan semua hal di atas. Iritasi pada dinding lambung dapat menyebabkan kekambuhan penyakit dan kemudian gastritis dapat ditambahkan menjadi pilek. Makanan pedas sering menjadi penyebab sakit perut dan mual.

Nasihat populer - makan lebih banyak bawang, lobak dan bawang putih selama sakit juga tidak untuk semua orang. Meskipun jus dari sayuran ini dan berkontribusi untuk menghilangkan pernapasan hidung, rasa tajam dan kaya mengiritasi tenggorokan yang sudah sakit, menyebabkan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, perlu untuk menggunakan produk yang terdaftar secara ketat, yang terbaik adalah menambahkan jus ke hidangan lainnya.

Apa yang harus diganti?

Alternatif untuk menu pedas adalah rasa nasi, soba dan oatmeal, kentang rebus. Anda dapat menggunakannya sendiri, atau Anda dapat menambahkan ayam panggang atau kalkun tanpa kulit, salad ringan. Harap dicatat bahwa ada brokoli mentah dan jenis kol lainnya, sama seperti Anda tidak harus bersandar pada kacang dan jamur. Mereka akan menyebabkan kembung, dapat menyebabkan peningkatan perut kembung dan menyebabkan diare.

Teh hitam, kopi, energi

Selama pilek, Anda mungkin ingin menghibur dengan minum secangkir kopi kental atau sebotol energi. Minuman-minuman ini benar-benar mampu memberikan kekuatan yang diinginkan dan membuat tubuh lebih sehat. Tetapi efeknya akan berumur pendek - itu akan digantikan oleh kelesuan, kecemasan, kelelahan dan kehilangan mood. Selain itu, kopi dan teh hitam pekat dapat meningkatkan sakit tenggorokan, terutama jika peradangannya parah. Dokter menyarankan minuman berkafein selama sakit.

Apa yang harus diganti?

Taruh di tenggorokan herbal yang menenangkan dan menenangkan, minum air manis dengan lemon dan jahe. Tetapi untuk minum jus dan minuman jus dalam kemasan tidak disarankan. Karena kandungan gula dan pengawetnya yang tinggi, mereka dapat meningkatkan peradangan dan bekerja melawan sistem kekebalan tubuh Anda. Hanya jus terkonsentrasi alami, sedikit diencerkan dengan air murni, yang bermanfaat.

Dan pastikan untuk bersandar pada buah dan buah segar, mereka adalah sumber terbaik dari keceriaan dan suasana hati yang baik. Satu-satunya pengecualian pada aturan adalah buah jeruk, yang harus digunakan dengan hati-hati. Karena adanya vitamin C, mereka sangat bagus untuk mempercepat proses pemulihan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi dapat menyebabkan reaksi alergi.

Diyakini bahwa musim dingin adalah periode musim gugur (September-November) dan musim semi (Maret-April) ketika tubuh manusia, terutama penghuni kota, dilemahkan oleh ketiadaan matahari dan ritme kehidupan yang intens. Pencegahan adalah cara terbaik untuk melindungi tubuh. Dan, seperti yang Anda tahu, lebih baik melakukannya beberapa bulan sebelum musim dingin tiba.

Jadi, paparan sinar matahari (secara alami dalam waktu yang "aman"), berenang di laut, berjalan di udara segar, aktif menggunakan sayuran dan buah-buahan, terutama kuning dan merah, di mana ada banyak vitamin dan elemen yang bermanfaat, akan memperkuat tubuh sebelum risiko meningkat penyakit katarak.

Ketika musim pilek tiba, Anda perlu terus makan sayur dan buah-buahan, tetapi tambahkan ke menu kiwi dan buah jeruk, yang mengandung banyak vitamin C, serta minum infus rosehip rose dengan madu - enak dan sehat. Makanan yang mengandung protein, seperti ikan, ayam, dan makanan laut, juga diperlukan selama periode ini.

Kenapa kamu tidak mau makan ketika kamu pilek kenapa?

Terlepas dari kenyataan bahwa istilah "dingin" bukan konsep medis, kata tersebut dengan tegas dimasukkan dalam leksikon tidak hanya orang di tingkat rumah tangga, tetapi juga karyawan lembaga medis. Cukup sering, ini merujuk pada kondisi patologis yang berkembang sebagai akibat dari hipotermia. Gejala klinis dalam kasus ini serupa dan ditandai oleh malaise, batuk, sakit tenggorokan, pilek, demam hingga jumlah subfebrile. Gejala-gejala ini berkembang sebagai akibat aksi flora oportunistik, yang diaktifkan oleh suhu rendah.

Peran kekebalan

Orang yang menemukan dirinya dalam kondisi cuaca yang sama bereaksi berbeda terhadap hipotermia. Bagi sebagian orang, episode ini berlalu tanpa jejak, bagian lain mencatat sedikit ketidakpedulian dengan fenomena catarrhal minimal. Kesehatan orang lain mungkin memburuk secara nyata, yang memaksa mereka untuk mencari bantuan dari dokter dan bahkan menerima perawatan rawat inap untuk pneumonia atau eksaserbasi.

Mari kita mulai dengan terminologi sehingga tidak ada kebingungan dalam konsep. ISPA adalah penyakit pernapasan akut. "Pernafasan" berarti bahwa saluran pernapasan (pernapasan) terkena, termasuk sejumlah organ yang dilaluinya udara ketika seseorang bernafas. Ini adalah rongga hidung, faring, laring dengan pita suara, trakea, bronkus, bronkiolus, dan alveoli paru-paru. Kadang-kadang istilah SARS digunakan - infeksi virus pernapasan akut - kasus tertentu dan paling sering infeksi pernapasan akut, karena sebagian besar infeksi pernapasan akut, setidaknya pada awal penyakit, disebabkan justru oleh virus di udara. Dengan perumusan diagnosis yang terperinci, merupakan kebiasaan untuk menentukan organ, terutama yang terpengaruh pada setiap kasus tertentu. Misalnya, jika seorang pasien memiliki penyakit pernapasan akut dengan pilek, sakit tenggorokan, maka dokter mungkin akan mendiagnosisnya dengan ARVI; Rhinopharyngitis, dan jika pasien ini juga menderita batuk kering, tetapi dokter tidak mendengar patologi di paru-paru (tipikal peradangan trakea) - kemungkinan besar.

Halo, petugas kesehatan yang terkasih!

Sebelum itu, saya menulis sebagian besar tentang produk yang bermanfaat, vitamin dan bahan Malyshev-Style lainnya. Sudah waktunya untuk memotong sesuatu yang lebih kuat.

Bawa anak-anak dan kerabat lanjut usia Anda dari layar, persiapkan seluruh rangkaian ekspresi "kuat" Anda. Sekarang Anda akan membaca artikel yang sangat kontroversial.

Ketika saya mengemukakan pemikiran yang akan Anda dengar saat ini, teman-teman dan kerabat saya tersenyum dengan sabar, dan di belakang saya mereka berkata bahwa “Sergey hanya itu. Togo dan lihat mulai urinoterapi untuk mempromosikan. "

Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang menyakitkan.

Apakah kamu masih di sini? Lalu kita lanjutkan...

Pidato dalam artikel ini akan fokus pada flu biasa.

Mengapa pengobatan modern tidak dapat mengalahkan pilek yang begitu sederhana dan akrab?

Mengapa kadang-kadang angin sepoi-sepoi cukup untuk "mengejar" setan kita dan terkadang membeku selama beberapa jam dalam dingin yang membeku.

Faktanya, peningkatan nafsu makan dan penyakit mungkin berhubungan, tetapi hanya secara tidak langsung.

Tentu saja, selama sakit karena hidung tersumbat atau, misalnya batuk yang melelahkan, tidur seseorang terganggu. Akibatnya, dia bangun di tempat kerja di pagi hari, dia merasa mengantuk. Kurang tidur yang dapat menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Faktanya adalah bahwa kurang tidur menurunkan tingkat leptin, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan nafsu makan dan berat badan Anda; Jika Anda sakit, di rumah dan tidak pergi bekerja, maka kemungkinan besar Anda makan makanan di depan layar TV. Dengan demikian, melihat melalui seri favorit Anda, Anda lupa tentang apa yang Anda makan dan makan "di mesin." Otak Anda tidak dapat mengendalikan perasaan kenyang karena.

Penyakit pernapasan sering terjadi dengan mudah, kita hampir dapat menahannya "di kaki kita", tetapi pilek tanpa suhu juga dapat menyebabkan kecemasan. Pertama, tidak adanya suhu tidak selalu berarti bahwa penyakit ini tidak berbahaya, dan kedua, tidak adanya gejala ini sering menyesatkan, dan kami tidak terburu-buru untuk membahas penyakit serius dengan dokter profesional.

Mengapa pilek berkembang tanpa demam?

Pilek pada orang biasa, dan ARVI dalam literatur medis, adalah keadaan tidak enak badan, biasanya terjadi dengan latar belakang hipotermia umum. Kita dapat membeku di musim dingin dan di musim panas dalam konsep. Bahkan lebih mungkin dalam periode yang disebut off-season - pada awal musim semi atau akhir musim gugur - ketika cuaca berubah secara dramatis dan tidak terduga, dan tidak selalu mungkin untuk memilih lemari pakaian yang sesuai.

Namun, mudah untuk melihat bahwa satu orang akan membeku dan bahkan tidak segera melakukan pemanasan setelah kedatangan.

Pertanyaan mengapa saya sering menderita pilek, membutuhkan tanggapan segera. Tubuh tidak mampu mengatasi penyakit. Mengapa Alasannya mungkin dalam kekebalan rendah. Kekebalan adalah sistem yang kuat yang membantu mengatasi efek negatif pada tubuh, misalnya virus, infeksi. Yang menyebabkan masuk angin. Perkuat pertahanan tubuh Anda!

Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?

- Imunostimulan yang kuat adalah madu. Ini memiliki seluruh jajaran properti yang berguna. Enak dan kuratif. Pilih madu berkualitas tinggi. Akasia, Yunani, dan madu kapur dianggap yang paling berharga.

- Keraskan dirimu. Jika Anda jatuh sakit selama musim dingin atau ketika Anda hanya jatuh di bawah hujan, bunuh tubuh Anda. Baik mulai mengeras di musim panas. Tubuh merasakan air dingin tanpa stres. Kemudian sedikit kemudian Anda bisa membuat air sedikit lebih dingin. Dan secara bertahap tubuh Anda akan bertambah.

Sakit tenggorokan, pilek, bersin, kelemahan - gejala yang menyalip kita pada saat yang paling tidak tepat. Untuk berhenti sakit, mari kita lihat penyebab pilek.

SARS - diagnosis tidak fatal, tetapi sangat pristavuchy. Melukai itu tidak menyenangkan, melukai itu tidak nyaman, terutama jika seseorang bekerja. Selain fakta bahwa korban merasa tidak enak, dia masih menginfeksi rekan-rekannya, dan jika dia membuat daftar sakit, dia segera menjadi tidak disukai oleh pihak berwenang.

Alasan utama dan paling sering untuk pilek berulang adalah sikap ceroboh dan tidak bertanggung jawab terhadap diri sendiri dan kesehatan seseorang. Kebutuhan untuk dengan cepat berlari ke es dari ruangan yang hangat secepat mungkin adalah pada saat itu lebih penting daripada terlambat satu menit, tetapi tetap bisa memakai pakaian luar yang hangat.

Kehadiran kebiasaan buruk adalah kemungkinan penyebab pilek terus-menerus seperti:

Karena kekalahan massal akibat infeksi virus dan karena fakta bahwa populasi kita tidak menganggap serius flu, mengobati sendiri dan menggunakan berbagai pengobatan tradisional, banyak mitos dan kesalahpahaman yang berbeda mengenai ARVI telah muncul. Mitos-mitos ini, yang terus-menerus beredar di antara orang-orang, mengganggu diagnosis dan pengobatan pilek yang tepat waktu. Mari kita bongkar dan dekonstruksi.

Kesalahpahaman pertama adalah bahwa di musim dingin, udara dingin ada lebih banyak virus, dan karenanya pada musim dingin, orang lebih sering sakit.
.

Kenapa kita benar-benar masuk angin? Ternyata hipotermia - bukan penyebab utama morbiditas penduduk kota. Kami tinggal di rumah dan apartemen yang dipanaskan, kami menggunakan transportasi yang dipanaskan, kami bekerja di dalam ruangan. Faktanya adalah bahwa penurunan sistem kekebalan terjadi karena sejumlah alasan. Stres, terlalu banyak bekerja, vaksinasi, kurang tidur, diet, PMS, gangguan usus. Dan ini bukan daftar seluruh faktor risiko untuk infeksi virus pernapasan akut dan flu.

Sekarang pertimbangkan lebih terinci alasan-alasan ini.

Vaksin adalah produk medis, yang tujuannya adalah untuk menciptakan kekebalan yang berkelanjutan terhadap infeksi. Pada saat ini, tubuh sensitif terhadap bakteri dan virus, sehingga karantina tidak akan berlebihan.

2. Kurang tidur.

Bagi orang yang bekerja, ini adalah masalah umum. Ketika kita tidur, hormon diproduksi yang bertanggung jawab untuk kekebalan, sehingga tidur penuh adalah kondisi utama untuk kesehatan yang baik.

Ini terjadi pada orang dewasa.

SARS, yang gosip populernya dijuluki pilek, tidak berlaku untuk infeksi langka atau terancam punah. Sebaliknya, itu menempati posisi terdepan di antara penyakit yang paling umum di dunia. Dan mungkin, karena itu, pertanyaan tentang flu biasa sering kali membuat khawatir baik tua maupun muda.

Apa yang bisa dilakukan oleh selesma, dan apa yang seharusnya tidak dilakukan? Apa yang harus diminum dengan ARVI, dari ARVI dan setelahnya? Apakah mungkin untuk mempertahankan cara hidup normal dengan flu, atau haruskah saya tidur selama seminggu? Ya, dan, tentu saja, apa yang mungkin terjadi dengan infeksi pernafasan akut pada wanita hamil dan menyusui, yang secara tradisional hanya memiliki sedikit pekerjaan kecuali produk sehat?

Sebenarnya ada banyak pertanyaan, tetapi tidak terlalu banyak jawaban. Oleh karena itu, kami akan memberi mereka artikel terpisah, dan berusaha untuk tidak menyembunyikan apa pun dari pandangan membaca yang penasaran.

Sebelum melanjutkan membaca: Jika Anda mencari metode yang efektif untuk menghilangkan pilek, radang tenggorokan, radang amandel, bronkitis atau pilek, pastikan untuk melihat bagian situs ini setelah membaca.

Penggunaan dan cetak ulang bahan cetak di situs woman.ru hanya dimungkinkan dengan tautan aktif ke sumber daya.
Penggunaan materi fotografi hanya diizinkan dengan persetujuan tertulis dari administrasi situs.

Menempatkan kekayaan intelektual (foto, video, karya sastra, merek dagang, dll.)
Di situs woman.ru itu hanya diizinkan untuk orang yang memiliki semua hak yang diperlukan.

Terlepas dari kenyataan bahwa kami melakukan segala yang mungkin agar kami tidak sakit selama periode musim dingin, hampir setiap orang masih menderita pilek. Selama musim flu dan pilek, Anda perlu mengetahui daftar makanan dan minuman yang akan membuat Anda kembali ke kondisi kerja sesegera mungkin.

Sangat sering selama pilek atau flu sama sekali tidak ada nafsu makan, tetapi tubuh kita membutuhkan makanan untuk melawan virus dan penyakit. Jadi apa yang harus dimakan ketika Anda sakit? Bagaimanapun, perlu untuk memilih makanan yang ringan, bergizi dan sehat, agar tubuh mendapatkan jumlah maksimum yang berguna dan nutrisi untuk melawan penyakit dan pada saat yang sama menghabiskan jumlah energi minimum untuk mencerna makanan. Selain fakta bahwa makanan harus bergizi, itu juga harus enak, karena selama sakit Anda ingin menyenangkan diri sendiri dengan sukacita kecil.

Apa yang harus dimakan, ketika Anda sakit dan mengapa?

Selama sakit, tubuh kita membutuhkannya.

Meskipun dengan pilek Anda mungkin merasa benar-benar sakit, tetapi jika semuanya berjalan seperti biasa, maka kemungkinan besar Anda akan pulih dalam seminggu. Yang buruk.

Bagaimana jika Anda merasa sakit?

Musim dingin, yaitu periode dari Oktober hingga Maret, ditandai tidak hanya oleh perubahan cuaca, tetapi juga oleh konsekuensi negatif yang memengaruhi tubuh kita. Pertama-tama, cuaca dingin dapat menyebabkan tubuh membeku, yang menyebabkan masuk angin. Dan juga, seperti diketahui, cuaca basah dan dingin menguntungkan untuk penyebaran infeksi virus. Akibat dari semua ini, ada kemungkinan besar sakit. Jadi, dalam artikel ini, wartawan Timelady.ru akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan jika Anda merasa mulai sakit.

Tidak ada dari kita yang ingin terluka, kecuali mereka yang suka pulang ke rumah satu atau dua minggu. Sebagian besar dari kita tidak punya waktu untuk terluka, dan kedua, kita tidak mau. Penyakit itu mengetuk kita keluar dari kebiasaan, karena kita tidak bekerja, dan, sebagai suatu peraturan, tidak ada yang akan melakukan pekerjaan kita untuk kita, itu akan menumpuk sampai kita meninggalkannya.

Rekam Navigasi

Ikuti aturan nutrisi untuk pilek.

Nutrisi yang tepat untuk pilek dan rezim minum berkontribusi pada pemulihan yang lebih cepat. Diet sehat selalu diperlukan, dan terutama dalam kasus penyakit. Ketika seseorang sakit pilek atau ARVI, seperti yang diyakini dokter, tidak ada keinginan, juga tidak ada minum. Tetapi kita harus mengikuti aturan nutrisi untuk pilek untuk membantu tubuh dalam memerangi infeksi.
Saya mengundang Anda ke grup di Subscribe.ru: Kebijaksanaan, Kedokteran, dan Pengalaman Rakyat

minum dengan flu

Minum dengan dingin

Pertama-tama, perlu mematuhi rezim minum untuk pilek. Penting untuk minum lebih dari biasanya, karena minum yang berlimpah adalah penolong utama dalam memerangi pilek. Dianjurkan untuk minum beberapa teguk setiap 15 menit. Cairan itu menghilangkan dengan baik racun yang terbentuk ketika tubuh melawan virus.

Anda tidak boleh minum minuman asam jika tenggorokan Anda sakit. Minuman asam termasuk jus buah jeruk, oleh karena itu lebih baik untuk memberikan preferensi pada teh herbal saat ini. Anda bisa membuat teh dari chamomile, oregano, jeruk nipis, thyme. Teh semacam itu membantu tubuh melawan virus dan bakteri, menghancurkannya.

Jika batuk sudah mulai, sebaiknya minum air mineral dengan susu. Komposisi minuman seperti itu membantu pelepasan dahak yang lebih baik. Itu harus minum dalam bentuk panas. Minuman terbakar hanya dapat merusak lendir. Saat sakit, Anda harus menolak kopi kental. Jika orang sakit mengalami demam, maka minuman keras hanya akan memperburuk keadaan dengan membebani jantung.

Jika hidung Anda berair, Anda harus minum minuman yang sedikit diasamkan. Anda dapat mengaktifkan mode minum teh atau air putih dengan jus jeruk, yang harus Anda peras sendiri. Jus dan teh atau air harus dibagi rata. Minuman buah cowberry atau cranberry sangat baik selama periode ini.

Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa buah beri dan buah segar tidak dapat digabungkan dengan air mendidih, karena vitamin C sebagian dihancurkan, perlu untuk mencelupkan sepotong lemon tidak ke dalam air mendidih, tetapi ke dalam teh yang agak dingin. Pada saat bersamaan, Anda bisa menambahkan satu sendok madu.

Nutrisi yang tepat dengan flu

produk susu untuk pilek

Apa itu flu?

Produk susu dan keju cottage harus menjadi dasar nutrisi untuk pilek. Produk-produk ini kaya protein, mudah diserap oleh tubuh, dan juga membantu memperbaiki sel-sel yang rusak oleh virus. Dan jika seseorang diobati dengan antibiotik, maka minuman susu fermentasi, yang diperkaya dengan bifidocultures, sangat diperlukan.

Jika tidak ada nafsu makan?

Misalkan kita ingin mengikuti aturan makan dengan flu, tetapi tidak ada nafsu makan. Selama suatu penyakit pada seseorang, seringkali bisa tidak ada. Ini adalah tanda bahwa tubuh sedang berjuang dengan infeksi. Karena itu, pada awal penyakit, Anda bisa bergaul sebagian besar dengan minum.

Anda bisa menggunakan kaldu ayam dengan menambahkan bawang putih cincang. Kaldu ini akan memengaruhi tubuh sebagai obat. Tidak perlu khawatir tentang fakta bahwa tidak ada nafsu makan, karena ketika peningkatan kondisi kesehatan datang, itu akan pulih.

Zat antivirus yang kuat ditemukan dalam lada, lobak, bawang putih, bawang, dan lobak, tetapi mereka semua dapat mengiritasi mukosa mulut. Lebih baik menambahkan jus bawang putih, bawang bombai, lobak dalam madu, yang mengurangi sifat iritasi mereka dan meningkatkan tindakan terapeutik.

Apa lagi yang bisa Anda makan dan apa yang tidak

Selama periode penyakit, lebih baik makan daging dan ikan dalam bentuk rebus. Daging asap dan daging berlemak harus dibuang. Juga penting untuk menjauhkan diri dari segala macam bumbu asam.

Penting untuk mengamati nutrisi yang tepat untuk pilek, tidak hanya jika Anda sakit, tetapi juga untuk pencegahan. Jika Anda mengikuti aturan nutrisi selama periode pilek, itu tidak akan membuat tekanan yang tidak perlu pada tubuh manusia, dan itu akan tahan terhadap penyakit dan, jika ada, akan mengatasinya dengan lebih cepat. Memberkati kamu!

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

Diet untuk masuk angin: perang melawan infeksi

Bagaimana cara mengurangi waktu sakit? Perangi tubuh melawan infeksi

Hidung menghirup musim gugur - sebuah fenomena biasa. Anda tidak memperhatikannya. Tetapi jika panas dan sakit ditambahkan pada ini, dan kepalanya seperti besi kasar, Anda harus tidur dengan kesadaran yang menyenangkan bahwa Anda akan jatuh dari kehidupan selama setidaknya satu minggu. Apakah mungkin mengurangi waktu?

Dingin hanya sekilas sakit parah. Faktanya, itu adalah penyakit yang cukup serius yang disebabkan oleh berbagai patogen. Hanya para ilmuwan yang akan membuat obat melawan satu jenis virus - yang baru segera muncul, yang mana obat yang baru dibuat itu adalah biji-bijian. Jadi tetap bagi kita untuk tahan dengan kenyataan bahwa obat hanya mengurangi gejala pilek, dan tubuh harus melawan infeksi. Bagaimana ia melindungi diri terhadap infeksi dan zat apa yang diperlukan untuk ini?

Mobilisasi pertahanan kita terjadi di bawah aksi hormon adrenal - deoksikortikosteron dan kortison. Akibatnya, langkah pertama di jalan untuk menghilangkan pilek sesegera mungkin adalah untuk mengaktifkan kerja kelenjar adrenal. Ini membutuhkan sejumlah besar asam pantotenat. Tahap selanjutnya dalam perang melawan infeksi adalah sintesis sel darah putih dan kekebalan tubuh. Mereka tidak terbentuk dari udara, dari ketiadaan. Untuk membuatnya, tubuh membutuhkan bahan bangunan - protein bermutu tinggi dan asam amino individu - treptophan dan metionin.

Vitamin B1, B2, asam folat, biotin dan niasin berfungsi sebagai alat untuk konstruksi "damai". Tetapi sel-sel pertahanan yang disintesis tidak semuanya kuat. Mereka sangat terganggu oleh radikal bebas dan racun mikroba. Selain itu, mereka mungkin menderita serangan tidak disengaja oleh sekutu, yang membingungkan mereka sendiri dan orang lain dalam panasnya pertempuran. Vitamin A dan C, bio-oksidan, yang merupakan komponen lain dari antioksidan, Vitamin E, terlibat dalam perlindungan sel-sel kekebalan tubuh dan efisiensi melawannya. Akhirnya, organisme yang menetralkan mikroba musuh harus dibersihkan dari konsekuensi dari aktivitas kekerasan mereka. Bantuan ini disediakan oleh serat dan sejumlah besar cairan.

Begitulah skema perjuangan tubuh melawan apa pun - kami tekankan: apa saja - infeksi. Itu tidak berubah tergantung pada jenis bakteri atau virus yang menyebabkan penyakit. Jadi, jika Anda memberikan diri Anda semua zat yang tercantum di atas, Anda memiliki kesempatan untuk mengatasi pilek tidak dalam seminggu, tetapi dalam maksimal empat hari. Ngomong-ngomong, Anda akan merasa jauh lebih baik saat ini.

Hari pertama sakit. Vitamin untuk pilek

Segera setelah Anda merasakan gejala pertama ketidaktegasan, makan, dan setelah makan, minum 2 g vitamin C, 200 mg asam pantotenat, dan 30 mg vitamin B6. Ulangi serangan vitamin setelah tiga jam, dan kemudian setiap dua jam sebelum tidur, ambil setengah dosis vitamin ini.

Pukulan besar vitamin, yang ditimbulkan pada infeksi pada saat awal, tidak akan membiarkan Anda jatuh sakit. Keesokan harinya, Anda hanya perlu memperbaiki efeknya, minum tiga kali sehari, 1 g vitamin C, 100 mg asam pantotenat dan 10 mg vitamin B6. Selama tiga hingga empat hari ke depan, dukung tubuh penyembuh dengan dua bola (atau tablet) sediaan vitamin kompleks.

Hari kedua, ketiga dan keempat. Makanan untuk dingin

Jika flu tidak segera dapat diatasi, cobalah untuk mengatasinya dalam tiga hari ke depan. Lanjutkan mengambil persiapan vitamin - 1 g vitamin C, 100 mg asam pantotenat, 10 mg vitamin B6, ditambah satu atau dua tablet sediaan multivitamin kompleks (untuk mencegah kekurangan vitamin A, E, B1, B2, asam folat, dan biotin). Ini penting karena, karena suhunya, nafsu makan hilang dan kita berhenti mendapatkan vitamin yang diperlukan dari makanan.

Terlepas dari kenyataan bahwa rasa lapar secara fisiologis dapat dibenarkan pada hari-hari pertama penyakit ini - tubuh menghabiskan semua energi untuk melawan infeksi dan tidak ingin mengeluarkan energi untuk mencerna makanan berat, cobalah menyediakan protein bermutu tinggi bagi diri Anda. Tidak perlu menderita, memaksakan diri untuk makan. Satu potong (30 g) keju lemak 30% dan dua gelas (500 ml) lemak susu 0,5% sudah cukup; satu telur ayam dan dua sendok makan keju cottage 10% lemak; 150 g ayam rebus dan satu cangkir kefir. Ini, pada dasarnya, porsi anak-anak dibagi menjadi beberapa bagian dan memakannya dalam 5-6 kunjungan dengan interval 2-3 jam.

Jika Anda benar-benar berhenti makan dengan pilek, kadar gula dalam darah bisa turun secara dramatis. Kemudian mual (kadang-kadang bahkan muntah), sakit kepala yang tajam dan pusing akan ditambahkan ke semua pesona pilek. Untuk menghindari masalah ini, Anda perlu makan setiap dua jam sedikit makanan yang mengandung gula alami: irisan jeruk, satu atau dua aprikot kering, seperempat pisang, sepotong apel, setengah sendok teh madu, dll.

Tiga hari pertama pilek disertai dengan hilangnya garam natrium secara aktif. Karena itu, air mulai menumpuk di tempat-tempat di mana proses inflamasi diekspresikan paling akut, meningkatkan pembengkakan selaput lendir yang sudah padat, meningkatkan rasa sakit di tenggorokan dan hidung tersumbat. Kembalikan keseimbangan natrium berkali-kali dengan alat yang sudah terbukti - segelas air hangat dengan setengah sendok teh garam dan setengah sendok soda. Atau segelas susu hangat dengan satu sendok teh soda. Dan zat-zat pemberat dapat membantu membersihkan racun dari tubuh: Konsumsilah 2-3 sendok teh dedak gandum bubuk setiap hari atau 10-150 g roti kaya serat.

Anda harus minum sebanyak mungkin selama periode dingin akut - 6 gelas cairan (tidak termasuk susu) per hari, atau segelas setiap dua jam. Ketika suhu turun ke 37-37,5 °, Anda dapat membatasi diri hingga 4 gelas. Yang terbaik adalah minum dengan kandungan tinggi vitamin C - cranberry atau jus blackcurrant, infus rosehip, jus jeruk, teh dengan lemon. Ngomong-ngomong, minuman yang sesuai dan vitamin. Misalnya, dua gelas minuman instan "Golden Ball" tidak hanya memenuhi kebutuhan askorbat, tetapi juga vitamin lain yang diperlukan untuk melawan infeksi. Ini berguna untuk menggantikan susu skim biasa yang diperkaya susu. Sekalipun Anda tidak makan apa pun, tetapi hanya minum segelas susu hangat yang diperkaya dengan madu, tubuh Anda akan memiliki kekuatan yang cukup untuk melawan penyakit.

Ketika gejala pilek hilang, Anda tidak akan membutuhkan vitamin dalam jumlah yang sama, tetapi persiapan multivitamin adalah masalah lain: mereka perlu diminum sepuluh atau empat belas hari lagi. Ini akan membantu Anda memulihkan lebih cepat dan lebih efektif mengusir serangan selanjutnya dari virus musim gugur.

Laringitis

Saya tidak mau makan dengan flu

Kenapa ketika Anda sakit, saya ingin makan

Nutrisi selama flu dan pilek?

Tidak mau makan dengan penyakitnya, apakah ini normal?

Apa yang bisa dan tidak bisa makan dan minum dengan pilek?

Apa yang harus diminum dengan flu?

Makanan apa yang ada untuk masuk angin?

Produk peningkatan kekebalan