Kelemahan flu: apa yang harus dilakukan dan bagaimana memulihkan dengan cepat

Selama penyakit menular, sel-sel sistem kekebalan tubuh secara aktif terlibat dalam perang melawan virus. Itu sebabnya setelah flu, orang dewasa dan anak-anak sering memiliki perasaan lemah.

Jika keadaan normal tubuh Anda tidak pulih tepat waktu, komplikasi berbahaya atau infeksi baru dapat terjadi. Berapa lama kelemahan berlangsung setelah ARVI dan flu dan bagaimana menghilangkan kondisi yang tidak menyenangkan ini?

Penyebab kelemahan setelah flu

Keadaan lemah dan kehilangan nafsu makan cukup umum setelah menderita flu. Bahkan setelah suhu kembali normal, pilek dan batuk berlalu, seseorang mungkin mengalami gangguan vitalitas. Alasan utama untuk kondisi ini adalah bahwa tubuh manusia telah menghabiskan banyak vitalitas dalam memerangi virus.

Jadi berapa lama untuk pulih? Ini mungkin memakan waktu sekitar dua minggu. Jika setelah jangka waktu tertentu kondisinya belum membaik, perlu berkonsultasi dengan dokter - mungkin ada komplikasi serius yang perlu segera diobati.

Gejala kelemahan setelah flu

Biasanya tanda-tanda sistem kekebalan yang melemah setelah influenza pada orang dewasa dan anak-anak meliputi:

• peningkatan rasa kantuk;
• kelelahan;
• kelemahan konstan;
• gugup dan marah;
• berkeringat;
• kehilangan nafsu makan.

Setelah flu, sindrom asenik juga dapat terjadi, ditandai dengan kelemahan, keringat berat, dan penurunan suhu tubuh hingga 35,7-36,2 derajat.

Untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau sindrom kelelahan kronis, perlu untuk mengobati semua efek flu pada waktu yang tepat. Selain itu, ada gejala tertentu yang harus menyebabkan seseorang mengunjungi dokter:

• mual, sakit kepala - bisa merupakan gejala ensefalitis atau meningitis;
• nyeri dada - dapat mengindikasikan penyakit jantung;
• batuk persisten, suhu subfebrile, penampilan dahak kental kehijauan-coklat - gejala-gejala ini dapat menunjukkan perkembangan pneumonia lambat.

Kehadiran tanda-tanda tersebut pada orang dewasa dan anak-anak harus menjadi alasan untuk pergi ke dokter. Jika Anda tidak mengobati penyakit seperti itu, mereka dapat sangat membahayakan kesehatan.

Cara hidup

Untuk mempercepat proses pemulihan setelah flu, Anda tidak harus segera kembali ke ritme kehidupan normal. Untuk meningkatkan kondisi Anda, Anda perlu mempertimbangkan komponen-komponen penting:

1. Ketenangan psikologis. Faktor utama dalam memperkuat sistem kekebalan adalah kenyamanan psikologis dan tidak adanya situasi stres.
2. Tidur nyenyak. Setelah flu, sangat penting untuk tidur tepat waktu, karena tidur yang sehat memulihkan tubuh dengan sempurna. Dianjurkan untuk menggunakan pembersih dan pelembab udara untuk menciptakan parameter udara yang optimal di dalam ruangan. Ini sangat penting bagi anak-anak.
3. Pijat kaki Dengan prosedur ini, setiap orang dapat bersantai, meningkatkan kesejahteraannya dan bahkan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengunjungi kamar khusus atau melakukan prosedur sederhana ini sendiri. Setelah hanya 10 hari pijat ini, Anda bisa mendapatkan hasil yang sangat baik.
4. Perawatan air. Mereka memungkinkan Anda untuk bersantai dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika memungkinkan, Anda dapat mengunjungi kolam renang. Selain itu, ada prosedur yang cukup terjangkau di rumah - mandi dengan penambahan garam laut atau mandi kontras. Dengan tidak adanya kontraindikasi juga dapat mengunjungi kamar mandi.
5. Aktivitas fisik 1-2 minggu setelah flu, Anda bisa mulai berolahraga. Berjalan itu bagus, menari atau yoga sangat berguna. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, penting untuk melakukan latihan di udara segar, ini sangat penting bagi anak-anak.

Nutrisi dan Vitamin

Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam pemulihan dari flu. Karena itu sangat penting untuk memasukkan dalam makanan Anda banyak sayuran dan buah-buahan segar. Makanan hijau dan protein yang sangat berguna. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan kelemahan, perlu menggunakan jus segar, teh hijau, daging dan ikan rebus, serta produk susu. Alih-alih produk tepung, Anda harus makan roti dengan dedak dan kue-kue yang terbuat dari tepung gandum.

Untuk anak-anak, kiwi dan kesemek sangat berguna selama pemulihan, yang merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Anda juga bisa memberikan kaldu ayam pada anak, tetapi sup kaya lebih baik untuk menyerah.

Setelah sakit untuk anak-anak, Anda dapat menyiapkan vitamin teh dari daun stroberi kering. Untuk membuat alat tersebut lebih efektif, Anda dapat menambahkan madu dan lemon.

Sangat penting untuk memantau mode asupan cairan. Untuk pulih dari flu, Anda perlu membersihkan tubuh dari racun. Karena itu, disarankan untuk minum segelas air bersih selama setengah jam sebelum makan. Ini sangat penting bagi anak-anak, karena dehidrasi terjadi lebih cepat sebagai akibat dari peningkatan suhu tubuh.

Jika tidak ada alergi terhadap tanaman obat, Anda dapat menggunakan berbagai ramuan dan infus. Komposisi dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat berguna, oleh karena itu, dianjurkan untuk memasukkan rosehip dan raspberry dalam makanan Anda.

Serai, echinacea, ginseng, eleutherococcus akan membantu memperbaiki kondisi mereka setelah flu. Cara terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan adalah campuran jahe, lemon, dan madu. Produk ini dapat ditambahkan ke teh hijau atau dikonsumsi dalam bentuk murni.

Obat-obatan

Jika flu disertai dengan keracunan parah pada tubuh dan demam tinggi, obat-obatan mungkin diperlukan untuk orang dewasa dan anak-anak untuk membersihkan saluran pencernaan. Enterosorben sempurna untuk tujuan ini. Obat yang paling efektif termasuk polisorb, enterosgel, polifepan.

Dana tersebut disarankan untuk diambil pada malam hari setelah makan terakhir. Berapa banyak Anda bisa minum obat ini? Biasanya, dokter tidak merekomendasikan penggunaannya selama lebih dari 1-2 hari, karena agen tersebut dapat mengurangi penyerapan vitamin dan nutrisi oleh tubuh. Ini sangat penting bagi anak-anak.

Sekarang Anda tahu berapa lama untuk mengembalikan tubuh setelah infeksi virus. Untuk dengan cepat meningkatkan kesehatan Anda setelah flu, Anda membutuhkan diet, olahraga, pijat yang lengkap dan seimbang. Jika setelah dua minggu kelemahannya tidak hilang, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter - mungkin flu telah menyebabkan komplikasi serius.

Tentang pemulihan kekebalan setelah influenza dalam video berikut:

OtVirus.ru

Flu, sinusitis, sakit tenggorokan

Penyebab dan gejala kelemahan setelah flu - bagaimana cara memulihkan?

Sistem kekebalan kehilangan banyak kekuatan dan vitamin dalam memerangi penyakit virus, yang menyebabkan penipisan tubuh. Fenomena ini menjelaskan pusing dan kelemahan setelah flu. Para ahli mengatakan bahwa dengan pemulihan kekebalan yang tepat setelah infeksi virus pernapasan akut, tubuh dapat pulih dalam 2 minggu. Jika kondisinya tidak membaik, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Situasi ini dapat menyebabkan komplikasi serius dan daya tarik serangan virus baru.

Penyebab pusing dan kelemahan setelah flu

Kelemahan dan kehilangan nafsu makan hampir selalu terjadi setelah mentransfer ARVI. Sekalipun suhunya sudah kembali normal, dan tidak ada batuk pilek, seseorang masih merasakan penurunan energi vital. Alasan untuk kondisi ini adalah hilangnya banyak kekuatan tubuh dan vitamin untuk melawan penyakit virus.

Perawatan ARVI yang dipilih dengan benar biasanya menghilangkan semua gejala yang ada. Namun, ada beberapa kasus ketika pasien merasa pusing dan lemah setelah flu.

Dalam kasus penyakit, terjadinya mikroflora patogen diamati, yang mengarah pada pengembangan proses patologis tertentu:

1. Keracunan. Aktivitas vital mikroorganisme mengeluarkan racun yang menembus aliran darah manusia, menyebabkan pusing dan mual. Dalam hal ini, memutar kepala dianggap sebagai efek samping dari jenis patologi ini. Setelah flu, situasi ini meningkat, dengan waktu menyebabkan komplikasi yang lebih kompleks yang menyebabkan keracunan tubuh. Proses keracunan menyebabkan terganggunya fungsi sistem tubuh.
2. Catarrhal Proses ini ditandai dengan peradangan pada mukosa hidung dan sistem pernapasan. Gejala hilang setelah 7 hari, tetapi komplikasi dapat terjadi selama waktu ini. Seringkali Anda dapat mengalami hipotensi, yang meningkatkan kekuatan memutar kepala.

Tak jarang, setelah flu, seseorang mengalami pusing dan kelemahan, juga disertai dengan sikap apatis, mual, keadaan lesu, dan gugup. Sebagai aturan, pasien berasumsi bahwa mereka muncul karena cuaca buruk atau kelelahan. Namun, tanda-tanda eksternal tidak mempengaruhi ini, karena penyebab efek ini adalah ARVI yang ditransfer.

Ada beberapa perubahan dalam tubuh manusia setelah flu:

• gangguan fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh;
• buruknya kinerja saluran pernapasan, yang belum pulih dari penyakit;
• disfungsi pencernaan karena penggunaan obat antivirus;
• penipisan tubuh karena kekurangan vitamin.

Perlu mempertimbangkan terjadinya asthenia setelah transfer ARVI, yang ditandai oleh semua proses patologis di atas.

Gejala kelemahan setelah flu

Pada anak-anak dan orang dewasa setelah transfer ARVI, gejala-gejala berikut terjadi:

• mengantuk;
• kelelahan parah;
• lekas marah dan gugup;
• keringat berlebih;
• gangguan nafsu makan.

Setelah flu, sindrom asthenik juga memungkinkan, ditandai dengan keringat yang banyak, kelemahan, suhu tubuh rendah hingga 35,7-36,2 derajat.

Agar komplikasi tidak mengarah pada penyakit kardiovaskular atau sindrom kelelahan kronis, perlu untuk menghilangkan semua konsekuensi setelah SARS, melalui proses medis yang panjang untuk mengembalikan kekebalan dan cadangan vitamin.

Beberapa gejala yang juga harus diwaspadai seseorang adalah:

• sakit kepala dan mual. Fenomena tersebut dapat mengindikasikan adanya meningitis dan ensefalitis;
• nyeri dada. Jika gejala seperti itu terjadi, itu mungkin karena penyakit jantung;
• batuk persisten, demam, suhu di bawah demam, dan sifat kental dahak dengan warna cokelat kehijauan. Gejala-gejala seperti itu biasanya menandai perkembangan pneumonia yang lambat. Dengan tanda-tanda seperti itu, kunjungan ke spesialis adalah wajib, karena jika tidak ada terapi, mereka dapat menyebabkan kerusakan parah pada tubuh.

Bagaimana cara memulihkan diri dari flu?

Pemulihan dari flu membutuhkan kerja keras. Tentu saja, yang paling mendasar dari mereka adalah keseimbangan vitamin kompleks dan istirahat yang tepat.

Saat berhadapan dengan SARS, sistem kekebalan menghabiskan banyak energi dan vitamin, jadi Anda perlu tahu cara memulihkan diri dengan cepat dari flu. Penting untuk melakukan rehabilitasi tubuh, dengan fokus pada tiga bidang:

• perubahan gaya hidup;
• vitamin dan nutrisi;
• obat-obatan dan vitamin.

Perubahan gaya hidup

Setelah penyakit SARS, banyak yang langsung terjun ke kerja keras kehidupan sehari-hari. Namun, tubuh kehabisan vitamin, dan kelemahan dapat menemani seseorang terus-menerus. Dan untuk memulihkan sistem kekebalan, Anda hanya perlu mengikuti beberapa poin sederhana:

1. Ketenangan psikologis. Pertama-tama, Anda perlu menghindari situasi stres dan menyesuaikan tubuh Anda dengan positif. Tentu saja, kondisi modern sering membuat seseorang gelisah, sehingga akan sangat sulit. Untuk memulihkan sistem saraf, tidak perlu bekerja terlalu keras di tempat kerja dan berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak menyenangkan. Adalah perlu untuk menghindari situasi yang membuat stres atau untuk melihatnya dengan tenang.
2. Tidur nyenyak. Untuk rehabilitasi tubuh setelah sakit SARS, faktor yang sangat penting adalah tidur yang baik. Perlu untuk pergi tepat waktu selambat-lambatnya 10 jam, dan sebelum itu Anda harus melembabkan atau mengudara ruangan.
3. Pijat kaki Latihan pijat rileks dan memperbaiki kondisi tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kaki memiliki banyak ujung saraf dan titik biologis untuk setiap organ internal secara terpisah, sehingga pijatan akan membantu menyingkirkan kelemahan dan pulih dari flu. Anda dapat melakukan prosedur sendiri menggunakan jari atau atribut khusus, atau membuat janji dengan terapis pijat. Perbaikan keadaan tubuh bisa dirasakan setelah beberapa waktu.
4. Perawatan air. Tindakan semacam itu juga membantu tubuh menghilangkan kelemahan, dan mengatasi pemulihan dari SARS. Berpergian ke kolam renang, mandi garam laut atau jiwa-jiwa yang bertolak belakang akan memiliki efek positif pada sistem saraf, menenangkan dan rileks. Jika tidak ada kontraindikasi medis yang tersedia, maka Anda dapat pergi mandi.
5. Aktivitas fisik Penyakit ini membutuhkan banyak energi dan kekuatan, sehingga sangat penting untuk bersantai di alam, berjalan kaki dan berolahraga di udara segar. Dengan peningkatan status, Anda bisa pergi ke kelas menari atau yoga.

Nutrisi dan Vitamin

Memulihkan dan menghilangkan kelemahan setelah flu, peran penting dimainkan oleh diet yang tepat. Untuk mengembalikan keseimbangan vitamin dan memperkuat tubuh, Anda perlu memasukkan dalam menu sejumlah besar buah-buahan dan sayuran segar, rempah-rempah dan makanan dengan indeks protein tinggi:

• ikan tanpa lemak;
• minyak sayur;
• jamur;
• menelurkan;
• biji bunga matahari atau kacang-kacangan.

Juga berguna untuk menyeimbangkan kekurangan vitamin dan menghilangkan kelemahan, produk-produk tersebut:

• jus segar;
• produk susu fermentasi;
• kakao;
• teh hijau;
• jahe;
• cranberry;
• kacang hijau;
• cranberry;
• telur puyuh;
• hati binatang atau burung.

Hal ini diperlukan untuk mengurangi produk pada komposisi tepung, menggantinya dengan kue-kue yang terbuat dari tepung gandum dan roti dedak.

Konsumsi kesemek dan kiwi, yang mengandung banyak vitamin, akan berguna untuk memulihkan tubuh anak setelah menderita penyakit tersebut. Penting untuk mengecualikan dari menu sup anak kaya, menggantinya dengan kaldu ayam. Ini juga akan membantu bagi anak-anak untuk membuat teh berbasis vitamin yang akan membantu menghilangkan kelemahan dan mengisi kembali vitamin mereka. Sebagai contoh, rebusan daun stroberi kering dengan penambahan madu dan lemon adalah metode pemulihan yang efektif setelah SARS.

Kriteria penting dalam rehabilitasi adalah penggunaan cairan yang cukup.

Cara pulih dari flu, jika tidak mengeluarkan racun dari tubuh. Dokter menyarankan untuk minum segelas air non-karbonasi 30 menit sebelum makan. Tindakan seperti itu sangat penting bagi anak-anak, karena mereka mengalami dehidrasi lebih cepat karena suhu tinggi.

Dengan tidak adanya reaksi alergi terhadap tanaman, dimungkinkan untuk pulih dengan berbagai infus dan decoctions, yang mengandung sejumlah besar vitamin C. Raspberry, mawar liar, lemon, ginseng sangat baik untuk ini. Saat menggunakan campuran madu, lemon dan jahe, yang juga bisa ditambahkan ke hijau, keseimbangan vitamin akan kembali normal lebih cepat.

Obat-obatan

Untuk pulih dari SARS, mengisi kembali vitamin dan memperkuat sistem saraf dan kekebalan tubuh, berikut ini yang diresepkan sebagai dasar untuk proses perawatan:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioksidan - Mexidol.
3. Antidepresan - Sertralin.
4. Adaptogen - serai Cina, ginseng.
5. Asam amino - stim.
6. Vitamin A, E, V.
7. Magnesium dan kalsium.

Jika flu ditandai dengan peningkatan suhu dan keracunan parah, anak-anak dan orang dewasa memerlukan obat-obatan untuk membersihkan saluran pencernaan. Biasanya enterosorben digunakan untuk ini, yang paling efektif biasanya dianggap:

Obat-obatan semacam itu harus dikonsumsi setelah makan terakhir, yaitu sebelum tidur. Para ahli merekomendasikan lebih dari 1-2 hari untuk tidak menggunakan obat ini, karena mereka dapat mengurangi tingkat asimilasi komponen dan vitamin yang berguna. Sebagian besar tindakan ini merupakan ciri khas tubuh anak.

Artikel tentang:

1 komentar

Dimungkinkan untuk pulih dan memulihkan diri setelah sakit tanpa obat atau intervensi fisik lainnya. Sayangnya, pengobatan modern sering kali hanya berkelahi dengan konsekuensi penyakitnya, dan sebenarnya Anda perlu mencari penyebabnya. Tabib dapat pulih sepenuhnya setelah sakit tanpa konsekuensi. Pada saat yang sama, tidak hanya seluruh tubuh dipulihkan, tetapi seluruh energi seseorang juga kembali normal.

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Tentang kami

Penyakit

Menyalin materi tanpa membubuhkan tautan aktif dilarang. Peta Situs

Cara mengatasi kelemahan setelah flu

Influenza adalah penyakit virus menular, yang rata-rata berlangsung sekitar 5 hari, namun pengaruhnya terhadap tubuh sedemikian rupa sehingga hampir selalu setelah hilangnya gejala akut, masih ada beberapa kelemahan dalam tubuh (asthenia). Penyakit ini ditularkan oleh tetesan udara dari orang yang sakit. Ini ditandai dengan onset tiba-tiba, peningkatan suhu tubuh di atas 38 ° C, gejala keracunan parah dan gejala catarrhal. Bahaya penyakit ini terletak pada probabilitas tinggi berbagai komplikasi. Kelemahan setelah flu, yang berlangsung lebih dari dua minggu, harus berfungsi sebagai dasar untuk mencari perhatian medis.

Flu

Influenza adalah sekelompok penyakit yang banyak terdapat infeksi virus (adenoviral, rhinovirus, parainfluenza). Semua dari mereka dimanifestasikan oleh berbagai tanda lesi pada saluran pernapasan atas, dan memiliki satu nama umum - infeksi virus pernapasan akut (ARVI).

Flu ditandai dengan gejala berikut:

• Kenaikan tajam suhu tubuh di atas 38 ° C.
• Sakit kepala
• Nyeri saat mencoba menggerakkan mata Anda ke samping.
• Mata merah.
• Nyeri pada otot dan persendian.
• Mual
• Menggigil
• Takut pada cahaya.
• Tidak seperti infeksi virus pernapasan akut lainnya, dengan flu, pilek tidak terlalu kuat;
• Di hari ketiga, ada batuk yang kuat.

Pada tanda pertama flu, istirahat di tempat tidur dan bantuan medis diperlukan. Terutama perlu untuk memberikan perhatian lebih kepada anak-anak, orang tua, wanita hamil dan orang-orang dengan penyakit kronis (diabetes, myasthenia gravis, asma, patologi jantung).

Komplikasi setelah flu

Kelemahan setelah flu, lekas marah, gangguan tidur, kehilangan nafsu makan sering hadir dalam tubuh sebagai akibat dari pertarungan yang intens melawan virus selama dua atau tiga minggu dari waktu pemulihan yang sebenarnya. Semua manifestasi di atas dapat dianggap sebagai norma, dalam hal pasien menjadi lebih mudah setiap hari, dan tidak ada kondisi yang memburuk, terutama terjadinya gejala lainnya. Misalnya, seperti:

• Mual, muntah, dan sakit kepala yang parah dapat menjadi manifestasi dari komplikasi seperti meningitis, araknoiditis, dan ensefalitis.
• Dengan sinusitis, nyeri muncul di area hidung dan bola mata. Juga, sesak napas, hidung bering parah dengan lendir kuning-hijau tebal. Rasa sakit di dahi, yang meningkat dengan kepala di bawah.
• Otitis menunjukkan rasa sakit yang parah di telinga, terutama ketika menekan telinga dan trestle, kecemasan dan kurang tidur.
• Arthritis menyatakan sendiri nyeri pada persendian, yang terutama menyakitkan di malam hari, kaku pada gerakan, pembengkakan di tempat peradangan.
• Dengan penyakit ginjal (glomerulonefritis akut, pielonefritis) ada manifestasi seperti: mual, muntah, sakit punggung, sakit kepala. Dan juga bengkak, perubahan warna urin (dengan warna merah, berlumpur).
• Angina dimanifestasikan oleh sakit tenggorokan yang parah, terutama saat menelan. Inspeksi visual rongga mulut dapat dilihat plak purulen pada amandel.
• Nyeri dada akibat penikaman atau sakit alami, gangguan fungsi pernapasan, peningkatan keringat, batuk dapat terjadi dengan komplikasi influenza seperti pneumonia, bronkitis dan radang selaput dada.

Semua kondisi patologis di atas terjadi dengan suhu tubuh 37 ° C tinggi atau subfebrile, dan timbul sebagai akibat dari perawatan influenza yang tidak mencukupi atau karena karakteristik individu organisme. Juga, setelah infeksi virus ditransfer, kemungkinan eksaserbasi semua penyakit kronis tinggi.

Pneumonia

Sistem kekebalan setiap orang pada saat penetrasi virus berada pada tingkat yang berbeda. Karena berbagai faktor yang melemahkan fungsi perlindungan (stres, kelelahan, penyakit sebelumnya, merokok), sumber daya tubuh mungkin tidak cukup untuk melawan infeksi secara lokal. Dengan flu, pertama-tama, saluran pernapasan bagian atas terpengaruh. Bronkitis dan pneumonia (pneumonia) adalah beberapa komplikasi yang paling sering terjadi setelah infeksi.

Pneumonia dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

• Nyeri dada.
• Berkeringat meningkat.
• Batuk hebat dengan dahak kental berwarna kehijauan atau merah.
• Menggigil
• Sakit kepala
• Bibir dan kuku biru.
• Sering bernafas dangkal.
• Peningkatan suhu tubuh.

Pengobatan pneumonia harus didekati dengan serius untuk menghindari konsekuensi serius. Pada manifestasi pertamanya, kebutuhan mendesak untuk berkonsultasi dengan dokter.

Itu penting! Anak-anak di bawah 1 tahun perlu perhatian khusus. Bayi paling rentan terhadap penyebaran infeksi yang cepat karena saluran udara yang sempit dan pendek. Sudah 5-7 hari setelah timbulnya ARVI, pneumonia akut dapat berkembang. Bayi yang menderita influenza harus berada di bawah pengawasan medis yang konstan.

Cara mengatasi kelemahan setelah flu

Infeksi virus pernapasan apa pun adalah tes untuk seluruh tubuh, sejumlah besar energi dihabiskan untuk memerangi virus. Untuk memahami apa yang harus dilakukan ketika kelemahan setelah flu tidak hilang, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Lebih lanjut, jika tidak ada kontraindikasi dan penyakit penyerta, Anda dapat mencoba pengobatan herbal, seperti rosehip, jahe, serai (dijelaskan di bawah)

Rosehip dan jahe lebih baik digunakan di kompleks, dalam bentuk infus yang dimasak dalam termos. Untuk melakukan ini, Anda perlu 500 ml termos untuk menuangkan air mendidih di atasnya. Masukkan dua sendok makan bunga mawar yang dihancurkan dan satu sendok teh akar jahe cincang halus, tambahkan air matang, didinginkan hingga 80 ° C. Biarkan selama 6-8 jam. Saring melalui kain kasa yang dilipat menjadi empat lapisan, tambahkan air matang ke jumlah cairan asli. Ambil infus 100 mililiter tidak lebih dari tiga kali sehari.

Buah sereh sebaiknya dikonsumsi sebagai teh. Untuk membuatnya, Anda perlu mengambil satu sendok makan serai dan menuangkan satu gelas air mendidih di atasnya. Biarkan diseduh selama satu jam, saring, isi volume awal cairan dengan air matang. Minum di pagi hari, 1/3 gelas 2 kali sehari 30 menit sebelum makan.

Untuk pulih dari flu sesegera mungkin, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi.

Misalnya, jangan memuat tubuh dengan makanan berat (berlemak, pedas, digoreng). Dalam diet Anda termasuk ikan laut, daging tanpa lemak, berbagai sayuran, buah-buahan, jamu. Jus segar dan yogurt buatan sendiri sangat membantu untuk sistem kekebalan tubuh dan kesejahteraan. Makanlah 5-6 kali sehari dalam porsi kecil.

Dengan lancar kembali ke ritme kehidupan yang biasa. Jangan menghadiri kegiatan olahraga yang intens selama dua minggu. Misalnya, latihan di gym pada saat pemulihan lebih baik untuk mengganti renang yang tenang di kolam renang atau terapi fisik. Dalam alur kerja untuk masuk secara bertahap cobalah untuk menghindari stres dan terlalu banyak pekerjaan yang tidak perlu.

Apa yang harus dilakukan untuk memerangi kelemahan setelah flu

Anda memiliki penyakit, tampaknya Anda sudah pulih, tetapi Anda masih memiliki beberapa kelemahan setelah flu, apa yang harus saya lakukan? Setelah flu, kurang nafsu makan dan kelemahan cukup umum. Bahkan ketika suhu kembali normal, pilek dan batuk berakhir, orang tersebut masih mengalami kelelahan dan ketidakmampuan untuk sementara waktu. Alasan untuk kondisi ini sama - terlalu banyak upaya yang dihabiskan untuk memerangi penyakit ini.

Gejala imunitas melemah

Kelemahan setelah flu berlangsung lama, dan itu akan memakan waktu sekitar 2 minggu untuk rehabilitasi penuh.

Jika setelah waktu ini perbaikan tidak terjadi, Anda harus pergi ke dokter - mungkin ada komplikasi yang memerlukan perawatan segera. Seringkali, setelah flu, ada melemahnya sistem kekebalan tubuh, yang memiliki tanda-tanda berikut: mudah marah, gugup, tidak nafsu makan, kantuk, kelemahan. Setelah sakit, suhu bisa turun hingga 36 ° C.

Untuk mencegah perkembangan sindrom kelelahan kronis, perlu untuk menyembuhkan semua konsekuensi penyakit pada waktunya. Selain itu, ada beberapa gejala di mana Anda hanya perlu mengunjungi dokter:

• sakit kepala dan mual - mungkin manifestasi dari ensefalitis atau meningitis;
• adanya nyeri dada - kemungkinan masalah jantung;
• batuk tanpa akhir, kehadiran dahak lengket berwarna rawa, demam - pneumonia lambat mungkin terjadi.

Perubahan gaya hidup

Setelah sakit, jangan langsung terjun ke kehidupan biasa, karena setelah terserang flu, kelemahan akan menemani Anda selama beberapa waktu. Untuk meningkatkan kondisi, perhatian harus diberikan pada faktor-faktor berikut:

1. Ketenangan psikologis. Kita harus mendengarkan positif dan menghindari stres. Tentu saja sulit bagi penghuni kota modern. Untuk ketenangan pikiran dari sistem saraf, Anda tidak boleh terlalu banyak bekerja, cobalah untuk tetap dekat dengan orang-orang positif, untuk menjadi dekat dengan orang-orang terdekat Anda. Jangan menghubungi mereka yang tidak menyenangkan bagi Anda. Setidaknya istirahat sejenak dalam pekerjaan. Situasi yang penuh tekanan mencoba untuk merasakan dengan tenang.
2. Tidur nyenyak. Ini adalah faktor yang sangat penting untuk pemulihan tubuh setelah suatu penyakit. Coba ventilasi ruangan sebelum tidur dan tidur paling lambat jam 10 malam.
3. Pijat kaki. Prosedur ini rileks, meningkatkan suasana hati dan kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bagaimanapun, diketahui bahwa pada kaki ada titik-titik biologis dari semua organ internal, serta banyak ujung saraf. Untuk pijat kaki, aplikator Kuznetsov atau pemijat kaki khusus cocok, dan bahkan lebih baik berjalan ke ruang pijat. Dalam beberapa hari Anda akan merasakan hasilnya - kondisi Anda akan membaik.
4. Perawatan air. Mereka santai dan menenangkan. Mandi dengan garam laut. Meningkatkan kesehatan dan kontras mandi. Kunjungan ke kolam juga akan bermanfaat, tetapi hanya jika Anda sepenuhnya pulih. Jika tidak ada kontraindikasi, kunjungi kamar mandi.
5. Aktivitas fisik juga diperlukan. Segera setelah sakit, mulailah dengan hiking dan berolahraga di luar ruangan. Ketika kondisinya membaik, Anda bisa pergi ke yoga atau menari.

Nutrisi dan Vitamin

Bisakah nutrisi membantu mengalahkan kelemahan setelah flu dan apa yang harus dilakukan dengan diet harian? Ketika merehabilitasi setelah flu, nutrisi harus sempurna. Dianjurkan untuk memperkenalkan produk dengan kandungan protein tinggi dalam makanan:

• jamur;
• minyak sayur;
• ikan tanpa lemak;
• biji, kacang-kacangan (kecuali kacang tanah);
• polong-polongan;
• muncul.

Akan sangat berguna setelah flu:

• kacang hijau;
• kakao;
• hati burung atau binatang;
• telur puyuh;
• jus segar;
• produk susu fermentasi;
• jahe, cranberry, lingonberry.

Setelah flu, tubuh membutuhkan vitamin.

Sumber terbaik mereka adalah kecambah biji kecambah dari berbagai tanaman - kacang polong, gandum, kacang-kacangan, labu, bunga matahari, lobak, wortel, lentil. Persiapkan sebagai berikut: ambil segenggam benih dan rendam selama sehari dengan air hangat. Kemudian letakkan di atas kain yang dilembabkan dengan baik dan biarkan berkecambah. Ketika kecambah mencapai 2-3 cm, mereka bisa dikonsumsi.

Misalnya, Anda dapat membuat salad berbeda dari mereka. Untuk memberi tubuh vitamin harian, cukup mengonsumsi 2 sendok makan tauge dan gandum. Anda bisa menambahkan lemon ke dalamnya. Vitamin B kaya akan sereal dari gandum utuh, beras, gandum, dan millet. Tetapi pasta, roti putih, berbagai produk manisan saat ini harus dikeluarkan dari makanan.

Detoksifikasi tubuh

Ketika sembuh dari penyakit, akan bermanfaat untuk minum berbagai vitamin teh, misalnya, teh yang terbuat dari daun stroberi kering, menambahkan madu untuk efek yang lebih besar.

Selain nutrisi khusus, untuk memperbaiki kondisi setelah penyakit, perlu dilakukan detoksifikasi, karena banyak sel mati selama perang melawan virus, dan sekarang tubuh harus berurusan dengan produk pembusukan mereka. Untuk menghilangkan racun, Anda bisa menggunakan air mineral alkali, jus cranberry, teh herbal, lingonberry dengan madu.

Agar detoksifikasi lebih cepat, Anda perlu menambah asupan cairan. Dianjurkan untuk menggunakan segelas air setengah jam sebelum makan. Ini berlaku terutama untuk anak-anak, karena mereka mengalami dehidrasi selama sakit lebih cepat.

Anda dapat mengambil tincture dan decoctions yang berbeda. Ramuan ranting raspberry yang tidak biasa bermanfaat, serta pinggul kaldu, mengandung vitamin C.

Baik memperkuat sistem kekebalan campuran lemon, madu dan jahe. Dapat dituangkan ke dalam teh hijau atau diminum secara terpisah.

Anda akan merasa jauh lebih baik jika mengonsumsi tingtur ginseng, serai, atau eleutherococcus. Hanya tidak semuanya sekaligus, tetapi salah satunya, untuk dipilih.

Kulit pucat, kelemahan dan pusing menunjukkan kekurangan vitamin dan elemen. Anda dapat minum kompleks vitamin-mineral, berkonsultasi dengan dokter sebelumnya. Minum tablet vitamin harus didasarkan pada gaya hidup, nutrisi, karakteristik individu.

Kebutuhan akan yodium dan enzim

Selama rehabilitasi, tempat khusus diberikan kepada yodium, karena secara signifikan mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Ini mengambil bagian dalam pengaturan semua proses metabolisme, mempengaruhi sistem saraf. Karena itu, penggunaan rumput laut dan berbagai makanan laut akan sangat bermanfaat.

Tubuh yang lemah membutuhkan enzim. Mereka terkandung terutama dalam produk susu fermentasi - yogurt, yogurt, kefir, dan dalam sayuran, sayuran, buah-buahan, biji. Hadir dalam sayuran asam, buah-buahan - apel, semangka, kol, bit, mentimun, tomat.

Agar tubuh mendapatkan enzim, Anda perlu minum 2 cangkir yogurt, kefir, atau yogurt setiap hari. Sedangkan untuk yogurt, lebih baik memasaknya di rumah, karena hampir tidak ada manfaat dari produk toko.

Setelah flu, akan sangat membantu untuk minum jus segar dua kali sehari.

Ada sejumlah tanaman yang mengatur sistem kekebalan tubuh, mengaktifkan pembentukan antibodi dan limfosit. Ini termasuk bawang putih, bawang, bunga chamomile dan calendula, akar ginseng, dan ramuan Hypericum. Penggunaannya juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan setelah sakit.

Nutrisi yang tepat, perawatan air, tidur nyenyak, berjalan di udara segar - segala sesuatu di kompleks akan membantu Anda pulih dengan cepat dari flu dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Kelemahan flu: apa yang harus dilakukan

Cara cepat memulihkan kesehatan pasca flu

Bagaimana cara cepat memulihkan kesehatan setelah flu, menyerang semua organ dan sistem tubuh? Lagi pula, di samping memperlemah dan tidak seimbang fungsi hampir semua sistem, ada penurunan imunitas yang signifikan, karena tubuh menghabiskan banyak waktu untuk memerangi virus, banyak sel dalam sistem kekebalan tubuh. Itulah sebabnya pemulihan dari flu bisa sulit dan lama, dan jika Anda tidak memulihkan pertahanannya, maka infeksi apa pun dapat menyebabkan komplikasi serius. Bagaimana membantu tubuh Anda dalam masalah yang sulit ini?

Cara cepat memulihkan kesehatan pasca flu

Sangat sering, setelah flu, seseorang secara konstan merasakan kelemahan, kelemahan, dan kurang nafsu makan.

Bahkan setelah menghilangnya tanda-tanda khas penyakit ini, seperti demam, batuk, pilek, sakit otot dan persendian, dibutuhkan sekitar dua minggu untuk memulihkan tubuh.

Selama periode ini, banyak sistem tubuh tidak seimbang dan, di atas segalanya, ini menyangkut sistem termoregulasi, yang dimanifestasikan oleh persistensi suhu yang meningkat, bahkan dengan pemulihan penuh dari flu. Yaitu

suhu 37,1-37,2 derajat untuk jumlah waktu yang tidak signifikan setelah seseorang pulih dari flu, ini adalah reaksi yang benar-benar normal pada 10% orang. Juga, setelah flu, sindrom asenik dapat terjadi, ketika pasien merasa lemah, berkeringat, dan suhu tubuh berfluktuasi antara 35,7-36,2 derajat.

Apa yang perlu Anda perhatikan?

• Efek dari flu seharusnya tidak lebih dari dua minggu.
• Gejala yang diuraikan seharusnya tidak menyebabkan perhatian khusus pada seseorang, yaitu suhu tidak boleh 35,9 di pagi hari dan 37,2 derajat di malam hari atau kelemahan sehingga tidak mungkin untuk mengangkat tangan. Ini sudah menunjukkan pelestarian proses infeksi dalam tubuh.

Gejala flu seperti apa yang seharusnya mengkhawatirkan?

• Mual dan sakit kepala, karena ini mungkin merupakan tanda pertama dari komplikasi serius seperti meningitis dan ensefalitis.
• Nyeri dada adalah salah satu gejala penyakit jantung seperti penyakit jantung rematik dan perikarditis.
• Demam ringan, batuk dengan dahak kental warna coklat kehijauan mengindikasikan komplikasi flu yang khas, seperti pneumonia yang lambat.

Oleh karena itu, dokter sangat merekomendasikan bahwa jika sedikit peningkatan suhu diamati selama lebih dari dua minggu atau ada kecurigaan komplikasi, konsultasikan dengan dokter tanpa penundaan.

Rekomendasi untuk pemulihan tubuh setelah flu

Kepatuhan dengan beberapa rekomendasi dari para ahli akan membantu Anda dengan cepat pulih dari flu.

Isi kembali vitamin Anda

Setelah menderita penyakit, minum vitamin dan mineral kompleks secara teratur, seperti pusing, kelemahan, pucat dan kulit kering dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin (terutama, vitamin A, C, kelompok B) dan elemen mikro (zat besi, yodium, selenium, dll.). Kompleks vitamin-mineral harus diambil di bawah pengawasan dokter, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien, gaya hidupnya dan nutrisi.

2. Makanan kaya protein harus dimasukkan dalam diet:

• daging tanpa lemak;
• ikan tanpa lemak;
• polong-polongan (kacang polong, kacang, lentil);
• jamur;
• kacang-kacangan (3-4 kenari atau segelintir kacang lainnya, sementara kacang harus dikecualikan);
• kaviar (mengambil sendok teh kaviar dianjurkan untuk memulihkan kesehatan).

3. Untuk mengisi kembali suplai vitamin, ada baiknya menggunakan bibit dari berbagai biji: gandum, kol, wortel, alfalfa, mustard, wijen, jintan, kedelai, kacang polong, bunga matahari, labu, lentil.

Untuk persiapannya, benih direndam dalam sedikit air, dan segera setelah kecambah ditampilkan, mereka mulai dimakan. Anda juga bisa memasak berbagai salad.

Dengan demikian, dua sendok makan bibit gandum dan dua sendok makan bibit kacang (lentil) akan memenuhi kebutuhan manusia akan vitamin setiap hari. Untuk ini ditambahkan satu lemon atau segelas infus rosehip.

4. Rangkaian produk optimal untuk memulihkan kesehatan setelah flu meliputi:

• semua kacang-kacangan, kacang polong, kedelai, lentil;
• daging dan ikan tanpa lemak;
• hati;
• produk susu fermentasi;
• ayam, kuning telur puyuh;
• sayuran dan buah-buahan segar;
• jus segar;
• kale laut;
• bubuk kakao;
• cranberry, lingonberry, jahe.

Minum jus segar

Acara Gaya Hidup & Khusus

• Pemandian Virus flu dapat bertahan dalam tubuh selama 5-6 minggu setelah gejalanya hilang. Menurut Profesor Ron Eccles, seorang spesialis AS di bidang pilek dan flu, mandi air panas dapat membunuh sisa virus flu.
• Tempatkan secangkir air di dekat baterai: air akan melembabkan udara, sehingga Anda lebih mudah bernapas. Ini sangat berguna bagi mereka yang memiliki komplikasi dari flu (infeksi sekunder), seperti sinusitis.
• Berjalan lebih banyak. Untuk memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tubuh membutuhkan udara segar dan olahraga ringan. Anda bisa mulai berjalan selama 3-4 hari setelah suhu turun. Pakaian hangat agar tidak membeku. Namun, usahakan jangan terlalu panas, agar tidak berkeringat di angin dingin.
• Tidur yang baik adalah kondisi vital untuk pemulihan yang cepat. Coba tambahkan sekitar satu jam ke pola tidur normal Anda selama minimal 2 minggu. Coba juga patuh pada istirahat di hari-hari pertama setelah pemulihan.
• Mulailah melakukan latihan. Mulailah dengan latihan ringan sendiri, terutama jika Anda menderita flu parah.
• Sering-seringlah mencuci tangan, terutama segera setelah Anda terserang flu. Mencuci tangan dengan benar sangat penting dalam mencegah penyebaran flu. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat, terutama setelah batuk atau bersin. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan hubungi dokter secara online.

Cara cepat pulih dari flu dan ARVI

SARS dan flu adalah penyakit dari satu jenis yang mempengaruhi saluran pernapasan seseorang, namun, dalam kasus terakhir, penyakit ini jauh lebih parah, disertai dengan keracunan parah dan "sakit" mempengaruhi kekebalan.

Durasi penyakit itu sendiri berbeda, dalam kasus SARS, gejala utama menghilang dalam 5-7 hari, dan flu menyerang orang itu selama hampir dua minggu, selama 10-12 hari.

Selama periode ini, pasien dianggap cacat dan dia dikeluarkan daftar sakit.

Tentu saja, istilah-istilah ini tidak cukup bagi tubuh manusia untuk "lupa" tentang serangan virus yang mematikan dan sepenuhnya menghilangkan konsekuensi dari invasi mereka.

Kekebalan yang lemah membuka pintu ke infeksi bakteri sekunder, yang sering menyebabkan komplikasi pilek dan flu seperti sinusitis, otitis, bronkitis, dan pneumonia.

Oleh karena itu, tugas utama selama periode pemulihan adalah untuk memperkuat penyakit sistem kekebalan tubuh yang terpukul.

Pekerjaan akan menunggu

Dipercaya bahwa 4-5 hari sudah cukup untuk pemulihan penuh dari SARS, setelah flu, perlu dua hingga tiga minggu untuk kembali ke ritme kehidupan normal.

Tentu saja, tidak ada dokter yang akan "memegang" begitu banyak pada "daftar sakit", karena itu, setelah mulai melakukan bisnis, Anda tidak harus segera mengambil beban yang biasa.

Kelemahan, kelelahan, lekas marah selama periode ini cukup normal, karena tubuh telah kehilangan banyak kekuatan selama perang melawan penyakit, yang berarti bahwa terburu-buru persalinan dapat menjadi tekanan nyata baginya dan penyebab komplikasi.

Lebih banyak cairan

Agar tubuh dapat dengan cepat mengeluarkan racun yang terakumulasi selama penyakit, residu virus dan obat-obatan, perlu untuk secara ketat mengamati rezim minum dan minum setidaknya 2-2,5 liter per hari dari air minum biasa.

Kopi, teh hitam, kolak, jus, kursus pertama tidak dapat dianggap sebagai sumber air yang lengkap, mereka tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh, seperti halnya soda.

Hanya teh hijau, kaldu dogrose, jus cranberry atau lingonberry, yang antara lain mengandung sejumlah besar antioksidan yang diperlukan untuk mengembalikan sel-sel tubuh yang rusak dan memperkuat pertahanan kekebalan tubuh, yang bisa menjadi alternatif kualitas air.

Sebagai profilaksis terhadap infeksi bakteri, teh herbal, rebusan tanaman obat dengan sifat antimikroba, anti-inflamasi dan adaptogenik, seperti rebusan chamomile, arnica, St. John's wort dan licorice, cocok.

Tenang dan hanya tenang

Bukan rahasia lagi bahwa virus influenza sangat "parsial" pada sistem saraf, bukti sakit kepala, fotofobia, intoleransi terhadap suara dan bau yang keras, sakit tubuh yang menyertai masa puncak penyakit.

Agar tidak menguji kekuatan sistem saraf dan membiarkannya pulih, disarankan untuk menghindari stres setelah flu, lebih sering beristirahat dari pekerjaan, berpakaian sesuai musim, berjalan lebih banyak di luar ruangan, berbicara dengan orang yang menyenangkan, menonton film positif dan membaca buku yang bagus.

Keseimbangan yang mudah, meditasi dan pelatihan otomatis akan membantu untuk mendapatkan ketenangan.

Tidur nyenyak

Selama masa pemulihan setelah sakit, cobalah untuk tidak mengganggu pola tidur. Berbaringlah dan bangun pada saat bersamaan. Tidur di ruangan yang sejuk dan berventilasi, tetapi hindari angin ribut. Jika rumah memiliki pelembab udara dan pembersih udara, mereka akan menjadi bantuan yang andal dalam melindungi terhadap kuman yang dapat menyerang tubuh yang lemah.

Nutrisi dan Vitamin

Nutrisi memainkan peran besar dalam memulihkan kesehatan. Itu harus lembut, yaitu, jangan membebani sistem pencernaan, yang selalu menderita selama sakit. Penting untuk menghilangkan hidangan yang digoreng, berlemak, dan pedas untuk sementara waktu, untuk berhenti mengonsumsi makanan dan alkohol. Lebih banyak sayuran, buah-buahan, jamu, produk susu, ikan laut, dan biji-bijian apa saja yang dibutuhkan tubuh yang lemah.

Jika selama sakit Anda harus minum obat kuat, antibiotik, penting untuk membersihkan tubuh dari residu dan metabolitnya.

Untuk ini, dokter merekomendasikan mengambil sorben, misalnya, karbon aktif, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, selama satu minggu di malam hari.

Keadaan kekebalan tergantung pada aktivitas mikroflora usus, sehingga prebiotik dan probiotik tidak berlebihan.

Dukungan kekebalan tambahan

Tidak perlu berbicara tentang manfaat prosedur air untuk memperkuat kekebalan, dengan hanya satu perubahan: pengerasan harus dibiarkan nanti. Selama masa pemulihan setelah flu dan ARVI, mandi dengan garam laut, kunjungan ke kolam renang, mandi dan sauna berguna.

Pijat kaki membantu mempercepat pemulihan. Selain itu, pijatan kaki memiliki efek relaksasi, dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan umum, itu menormalkan kerja seluruh tubuh, karena pada kaki ada sejumlah besar titik akupunktur, stimulasi yang mempengaruhi aktivitas organ internal.

Selain itu, obat-obatan untuk ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese cocok untuk stimulasi kekebalan tambahan.

Perhatian! Jika pemulihan dari suatu penyakit tertunda, jika suhu tubuh tidak turun atau suhu naik lagi, kelemahan parah masih ada dan sakit kepala mengganggu, jika gejala baru muncul yang belum ada sebelumnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk tidak melewatkan komplikasi serius yang terkadang mengancam tidak hanya kesehatan. tetapi juga kehidupan.

Ingin membaca semua kesenangan tentang kecantikan dan kesehatan, berlangganan buletin!

Apakah Anda suka bahannya? Kami akan berterima kasih atas repost

Bagaimana memulihkan dari obat tradisional flu

Influenza terutama merupakan penyakit musiman. Setiap tahun, dengan datangnya cuaca dingin, wabah epidemi penyakit menular ini dicatat dengan perkembangan yang menakutkan.

Dan tidak hanya anak-anak yang terkena penyakit ini, tetapi juga populasi orang dewasa. Masa sakitnya parah, kadang-kadang timbul komplikasi serius.

Untuk mengembalikan kekuatan sebelumnya, memulihkan sistem kekebalan dan saraf, perlu menjalani kursus terapi rehabilitasi.

Bagaimana kelemahan memanifestasikan

Pertarungan tubuh melawan virus itu sulit dan melelahkan, semua cadangan vitamin yang diperlukan untuk aktivitas vital penuh dihamburkan, kekebalan praktis tidak ada. Gejala utama kelemahan adalah:

• kurangnya kekuatan, lesu;
• peningkatan rasa kantuk;
• keringat berlebih;
• temperamen pendek, gugup;
• kurang nafsu makan.

Kelemahan setelah flu dibagi menjadi dua kategori:

1. Fisik, ketika tubuh praktis tidak istirahat. Bahkan setelah tidur, seseorang dapat mengalami kelelahan.
2. Psikologis, mempengaruhi sistem saraf. Apati muncul, tidak ada minat pada peristiwa saat ini.

Kegiatan pemulihan

Setelah flu, seluruh sistem dan organ tubuh manusia membutuhkan pemulihan, yang membutuhkan waktu rata-rata dua minggu.

Tetapi jika keadaan lemah, berkeringat, menurunkan suhu melebihi batas ini, itu berarti infeksi terus berkembang.

Karena itu, dokter menyarankan selama empat belas hari untuk mematuhi istirahat di tempat tidur, agar tidak membuat tubuh terpapar stres yang tidak perlu dan tidak memprovokasi kembalinya penyakit. Ini juga berlaku untuk olahraga.

Poin penting berikutnya adalah nutrisi seimbang. Untuk memulihkan tubuh, perlu menggunakan makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Ini adalah daging makanan, ikan tanpa lemak, kacang-kacangan, jamur, kaviar, kacang-kacangan. Selama masa rehabilitasi, Anda harus menahan diri dari gula-gula, pasta, makanan asap, gorengan, dan makanan berlemak.

Produk laut berkontribusi pada restorasi intensif semua organ tubuh karena kehadiran yodium, yang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan.

Untuk meningkatkan kekebalan, menu harus mengandung bawang putih, bawang, ginseng, chamomile, dan St. John's wort.

Tubuh yang lemah harus diisi ulang dengan enzim yang terkandung dalam buah-buahan, sayuran, sayuran, dan produk susu.

Untuk menghilangkan racun yang terbentuk selama sakit akibat sel-sel mati, teh herbal, madu, jus cranberry, air mineral akan membantu. Untuk mengetahui keberadaan racun bisa muncul kenampakan di mulut.

Cara mengembalikan kondisi fisik

1. Berolahraga. Kesempatan untuk menyegarkan seluruh tubuh, untuk mengintensifkan aktivitasnya sepanjang hari.
2. Perawatan air. Mandi santai yang bermanfaat dengan tambahan minyak esensial atau ramuan herbal. Anda bisa membatasi mandi.

Bagaimanapun, air akan memiliki efek menyegarkan pada semua kelompok otot. Pijat yang akan memeriahkan kerja semua sistem tubuh. Kompleks restoratif dan sedatif efektif.

Hanya proses pemulihan fisik yang masuk akal, hemat, tidak membiarkan kelelahan.

Bagaimana memulihkan keadaan psikologis

1. Pertama-tama, itu adalah udara segar. Jalan kaki singkat akan memberikan dorongan kuat untuk aktivitas masa lalu. Mengudara ruangan juga berlaku untuk prosedur udara.
2. Berjemur akan mengkompensasi hilangnya serotonin dan melanin selama sakit.