Setiap bulan yang dingin: apa yang harus dilakukan?

Sering masuk angin menghambat kekebalan dan memperburuk tidak hanya kondisi fisik seseorang, tetapi juga kesehatan psikologisnya. Mereka juga mengganggu implementasi profesional.

Sering masuk angin

Seringkali pasien bertanya kepada dokter: "Mengapa saya pilek setiap bulan?" Jawab pertanyaan ini hanya setelah pemeriksaan komprehensif.

Penyebab paling sering dari pilek dan ARVI adalah penyakit dan kondisi berikut:

• Fokus infeksi kronis.
• Kondisi kerja yang tidak menguntungkan.
• Anemia defisiensi besi.
• Hipotiroidisme.
• Defisiensi imun berbagai asal.

Fokus infeksi kronis

Jika anak-anak kecil yang sering mengalami infeksi saluran pernapasan akut adalah norma karena bertemu virus baru, maka pada orang dewasa tidak boleh begitu. Tubuh mereka memiliki jumlah antibodi yang cukup, yang telah dikembangkan selama kontak sebelumnya dengan patogen.

Sebagai aturan, selama kekebalan normal, orang dewasa menderita pilek tidak lebih dari tiga atau empat kali setahun, dan ini biasanya terjadi selama wabah flu atau ARVI.

Jika penyakit lebih sering terjadi, langkah pertama adalah mengatur kembali fokus infeksi kronis. Untuk melakukan ini, kunjungi otolaryngologist dan dokter gigi.

Penyakit rongga mulut dan faring paling sering menyebabkan reaktivasi mikroflora oportunistik di bawah pengaruh faktor-faktor eksternal. Jika seseorang memiliki rhinitis kronis (pilek), radang tenggorokan, radang amandel atau otitis media, mereka akan memburuk setelah hipotermia, angin kencang, dan pertemuan dengan infeksi virus. Karies juga bisa menjadi faktor pemicu.

Untuk rehabilitasi yang memadai dari fokus tersebut, pelepasan bakteri pada orofaring dan rongga hidung diperlukan untuk menentukan sensitivitas flora terhadap antibiotik.

Jika remisi penyakit kronis dapat dicapai, frekuensi masuk angin biasanya berkurang secara signifikan.

Kondisi kerja yang buruk

Kondisi kerja yang tidak menguntungkan adalah faktor pemicu yang paling signifikan. Ini termasuk:

1. Bekerja monoton di ruangan dengan kelembaban tinggi dan suhu udara rendah.
2. Beraktivitas di luar ruangan, terutama di musim dingin dan cuaca berangin.
3. Tetap dalam konsep.
4. Kontak konstan dengan orang-orang selama epidemi ARVI.

Penyakit yang sering menghambat sistem kekebalan tubuh dan memicu eksaserbasi berulang. Seringkali, pasien kembali bekerja tanpa perawatan, dan masuk angin lagi. Dalam hal ini, penyakitnya sudah mulai parah. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini?

Mengubah kondisi kerja menjadi lebih menguntungkan mengarah pada normalisasi keadaan kesehatan manusia.

Anemia defisiensi besi

Kekurangan zat besi dalam tubuh adalah penyebab umum pilek persisten. Tetapi bahkan dokter terkadang melupakan hubungan ini.

Namun, normalisasi kadar zat besi darah sangat cepat memulihkan kekebalan dan resistensi pasien terhadap infeksi meningkat secara signifikan.

Pada usia muda, anemia defisiensi besi lebih sering terjadi pada wanita dan dikaitkan dengan faktor-faktor berikut:

• menstruasi berlebihan;
• kehamilan, terutama sering.
• kehilangan darah saat persalinan.

Pada pria, anemia disebabkan oleh perdarahan kronis - dengan tukak lambung, wasir. Penyakit ini membutuhkan pemeriksaan yang cermat untuk mengetahui sumber kehilangan darah. Di usia tua, anemia sering menyertai onkologi.

Kekurangan zat besi tidak selalu jelas - dengan penurunan jumlah sel darah merah dan hemoglobin. Dalam beberapa situasi, indikator-indikator ini berada di batas bawah norma, tetapi ketika menentukan tingkat serum besi dalam darah, kekurangannya terungkap.

Pasien dengan penyakit katarak yang sering harus dikeluarkan dari anemia atau defisiensi besi laten.

Patologi ini juga berkontribusi pada perjalanan penyakit yang berkepanjangan dan sering kali flu biasa berlanjut dalam gelombang, selama beberapa minggu atau sebulan.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme disebut fungsi kelenjar tiroid yang berkurang. Ini adalah organ sistem endokrin yang mengatur metabolisme hormonal dan umum dalam tubuh. Mempengaruhi kelenjar tiroid dan sistem kekebalan tubuh.

Dengan produksi hormon yang tidak mencukupi, pertahanan melemah dan resistensi terhadap pilek berkurang. Seorang pasien sering memiliki penyakit pernapasan akut, dan mereka juga bisa menjadi rumit. Ini lebih lanjut menekan sistem kekebalan tubuh, dan tanpa mengembalikan fungsi kelenjar tiroid sulit untuk keluar dari lingkaran seperti itu.

Jika pasien pilek selama sebulan atau lebih, ia harus merekomendasikan penentuan hormon perangsang tiroid. Hipotiroidisme membutuhkan terapi penggantian yang panjang dan terkadang seumur hidup dengan tiroksin (hormon tiroid).

Defisiensi imun

Sering masuk angin sering diamati dengan defisiensi imun berbagai etiologi. Mereka mungkin terkait dengan:

• Ketidakcukupan bawaan dari setiap bagian dari sistem kekebalan tubuh.
• Penghambatan kekebalan oleh virus influenza, Epstein-Barr, infeksi cytomegalovirus.
• Oncopathology.
• Penerimaan hormon sitostatik dan steroid.
• Perawatan radiasi dan kemoterapi.
• Infeksi HIV.

Kekurangan imun adalah primer dan sekunder. Mereka dimanifestasikan oleh penyakit virus atau bakteri yang sering - tergantung pada tingkat lesi.

Kekebalan dapat pulih setelah flu sendiri setelah beberapa minggu. Terkadang dibutuhkan vitamin tambahan.

Jika penyakit sering dikaitkan dengan HIV, imunodefisiensi primer, konsultasi dengan spesialis terkait - spesialis penyakit menular dan ahli imunologi diindikasikan.

Dalam situasi di mana pertahanan ditekan oleh metode imunosupresan (hormon, sitostatika), terapi koreksi akan membantu.

Pilek pribadi dan berlarut-larut pada orang dewasa - pertanda masalah dalam tubuh. Sangat penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan komprehensif untuk menegakkan diagnosis yang akurat.

Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa

Hidung berair, menggaruk tenggorokan, dan bersin terus menerus adalah tanda-tanda khas pilek. Tetapi penyebab pilek sering pada orang dewasa sering tetap diselimuti misteri. Mengapa penyakit ini terjadi beberapa kali dalam setahun? Faktor utama adalah berkurangnya kekebalan tubuh.

Apa itu kekebalan?

Kekebalan adalah kemampuan tubuh untuk melawan pengaruh eksternal dan internal (penyakit, berbagai zat, stres). Ini dibagi menjadi bawaan dan didapat. Seperti namanya, kekebalan bawaan hadir selama perkembangan tubuh. Acquired berkembang selama hidup seseorang.

Mengapa tubuh melemahkan fungsi perlindungannya?

Penyakit musiman adalah hal yang tidak menyenangkan, tetapi Anda bisa mengatasinya. Tetapi pilek terus menerus yang membawa seseorang ke dokter beberapa kali dalam setahun menyebabkan perasaan bahwa serangkaian masalah kesehatan tidak akan pernah berakhir, bahwa tidak ada obat yang akan membantu. Pilek yang sering adalah sinyal dari pelanggaran pertahanan tubuh! Sistem kekebalan tubuh tidak bekerja dengan baik.

Penyebab global paling umum dari respon imun yang tidak adekuat adalah malnutrisi, terutama disebabkan oleh negara-negara berkembang, di mana asupan nutrisi esensial yang tidak memadai menghambat perkembangan dan fungsi sistem imun yang tepat.

Dalam kondisi kami, penyebab paling sering adalah kelainan imun sekunder yang didapat selama hidup. Gangguan ini termasuk, khususnya, perawatan infeksi yang tidak memadai atau tidak tepat. Setiap infeksi saat ini merangsang sistem kekebalan tubuh, mengaktifkannya, menciptakan pertahanan dan memori kekebalan yang efektif. Ini memberikan respons yang cepat, lebih efisien dan secara fisik tidak membutuhkan eliminasi patogen jika terjadi penyakit berulang. Penggunaan antibiotik yang terlalu cepat atau berlebihan (misalnya, infeksi virus tanpa gejala bakteri) dapat mempengaruhi proses ini.

Komposisi makanan yang salah dan waktu pemulihan yang singkat setelah sakit, yang diperlukan untuk regenerasi infeksi selaput lendir yang rusak, jaringan lain, dan sistem kekebalan tubuh, berdampak buruk pada keadaan pertahanan tubuh. Kekurangan kekebalan yang dipulihkan menjadi rentan. Jika ia diserang oleh infeksi lain, secara bertahap dapat menyebabkan kelelahan, melemahkan kemampuan untuk melawan infeksi.

Penyebab berikutnya dari gangguan sekunder pada sistem kekebalan adalah gaya hidup yang tidak sehat, kurang tidur, stres yang terus-menerus, kebiasaan buruk, dan "efek samping" peradaban lainnya, menyebabkan perkembangan dan fungsi sistem kekebalan yang tidak tepat, sehingga mengurangi resistensi terhadap infeksi. Akibatnya, seseorang sering menderita pilek, flu.

Lebih jarang, gangguan primer atau bawaan, yang sebagian besar terjadi pada anak usia dini, terlibat dalam mengurangi imunitas. Para ahli menangani masalah ini. Perawatan terdiri dari menyediakan tubuh dengan komponen yang hilang dari sistem kekebalan tubuh yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri.

Semua gangguan sistem kekebalan di atas menyebabkan infeksi jangka panjang yang berulang atau berkepanjangan, kondisi kelelahan.

Penyebab sering masuk angin

Dalam kebanyakan kasus, infeksi berasal dari orang lain yang terinfeksi virus. Ini biasanya diamati ketika menyentuh permukaan di mana mikroba hadir (keyboard, gagang pintu, sendok), dan selanjutnya kontak dengan hidung atau mulut. Infeksi juga terjadi ketika Anda berada di dekat orang yang sakit yang tidak menutup mulut saat bersin.

Timbulnya pilek biasa terjadi ketika virus mengendap di selaput lendir hidung atau tenggorokan. Sistem kekebalan - perlindungan terhadap kuman - mengirimkan sel darah putih ke pertempuran dengan "penyerang". Jika seseorang belum pernah mengalami jenis virus yang sama sekali identik, perjuangan awal gagal, gejala pilek terjadi. Hidung dan tenggorokan meradang, menghasilkan banyak lendir. Karena besarnya jumlah energi yang dihabiskan untuk memerangi virus, seseorang yang menderita flu, lelah, merasa lemah.

Itu penting! Hipotermia atau berendam tidak berarti penyakit flu kompulsif.

Ada alasan mengapa pilek biasa terjadi lebih sering 1-2 kali setahun. Faktor-faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit, selain berkurangnya kekebalan, meliputi:

• meningkatnya kecenderungan penyakit;
• kelelahan yang berkepanjangan (sindrom kelelahan kronis);
• melatih emosi berlebihan;
• alergi, dimanifestasikan oleh iritasi di tenggorokan dan rongga hidung.

Bagaimana cara meningkatkan kekebalan?

Kemampuan perlindungan sistem kekebalan sampai batas tertentu ditentukan oleh disposisi genetik. Tetapi juga dipengaruhi oleh gaya hidup, dampak dari lingkungan eksternal. Oleh karena itu, orang tidak boleh mengabaikan kekhawatiran sehari-hari untuk integritas dan fungsi kulit dan selaput lendir, yang merupakan garis perlindungan pertama kekebalan tubuh, mencegah penetrasi virus atau bakteri.

Tetap di udara segar dan bergerak

Penyebab utama penyakit ini tidak dingin, tetapi, di atas segalanya, penurunan stabilitas selaput lendir dan saluran pernapasan untuk berbagai jenis virus dan bakteri. Tetap di udara segar mendukung sirkulasi darah pada selaput lendir dan saluran pernapasan, yang meningkatkan resistensi mereka. Bagian sinar matahari yang sehat juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan pertahanan Anda.

Faktor wajib: gerakan teratur, aktivitas fisik, secara signifikan meningkatkan jumlah dan aktivitas sel yang bertanggung jawab untuk kekebalan yang kuat. Dengan tidak adanya perlindungan gerakan berkurang. Seseorang yang tahan terhadap dingin, perubahan cuaca yang tiba-tiba, tahan terhadap dingin.

Pengerasan tubuh

Tentu saja, tidak mungkin tanpa persiapan, menggertakkan giginya, berenang di lubang di musim dingin! Pengerasan yang tepat memiliki prinsipnya sendiri. Cara yang baik untuk meningkatkan kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, mempersiapkan tubuh untuk perubahan suhu, transisi dari tempat yang dipanaskan ke jalan - ini adalah mandi kontras. Sauna memiliki efek positif pada tubuh, menghilangkan zat berbahaya darinya, yang membebani sistem kekebalan tubuh dan mencegahnya melawan mikroba secara efektif.

Perlu juga diperhatikan ventilasi dan pemanasan ruang yang tepat. Suhu ideal di apartemen adalah sekitar 20ºС. Suhu optimal, cocok untuk tidur, adalah sekitar 17-19ºС.

Itu penting! Jangan lupa tentang pelembapan!

Tidur yang cukup

Seseorang harus tidur sekitar 6-8 jam sehari. Tetapi bukan hanya kuantitas tidur yang penting, tetapi, yang terpenting, kualitasnya. Dengan tidur yang nyenyak, sistem pelindung bekerja jauh lebih sedikit, yang memberikan waktu untuk pulih. Kurang tidur justru sebaliknya - melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi produktivitas.

Makanan sehat

Diet yang diformulasikan dengan benar adalah dasar dari pertahanan tubuh yang kuat. Dengan tidak adanya mineral penting, vitamin, berkepanjangan, kemampuan sistem kekebalan tubuh berkurang, dan kerentanan terhadap infeksi meningkat.

Makan berbagai makanan, ikuti rezim minum, makan produk susu fermentasi (mereka memiliki efek menguntungkan pada usus, yang merupakan pusat kekebalan), biji labu (peningkatan perlindungan karena kandungan seng tinggi), kacang Brazil (mengandung selenium), minum teh hijau.

Probiotik

Probiotik (bakteri menguntungkan) terkandung dalam produk susu fermentasi yang memperkaya tubuh dengan kalsium dan, tidak seperti susu segar, tidak memperburuk itu. Saat susu tidak toleran, cobalah sayuran fermentasi - kol, wortel, lobak.

Sebagian besar sel sistem kekebalan berada di mukosa usus. Bakteri probiotik memiliki efek menguntungkan pada keadaan mikroflora usus, menghambat aksi organisme yang tidak diinginkan. Probiotik mempertahankan pH optimal, berkontribusi pada keadaan sel imun yang baik, oleh karena itu, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Beta glukan dan herbal

Beta glukan adalah zat alami yang mendukung sistem kekebalan tubuh, meregenerasi sistem pertahanan tubuh. Sumber beta glukan: jamur, gandum, gandum, ragi.

Echinacea melindungi terhadap infeksi, meningkatkan imunitas, memiliki efek antibakteri yang nyata, mempercepat pemulihan dari penyakit.

Efek serupa memiliki tanaman nasturtium. Beberapa herbalists bahkan mengklaim bahwa itu lebih cocok untuk organisme penghuni Eropa tengah.

Jahe (khususnya, teh jahe) baru-baru ini menjadi sarana populer untuk meningkatkan kekuatan pelindung. Penyembuhan akar secara efektif mencegah infeksi, menghangatkan tubuh, menghancurkan bakteri, mengembalikan vitalitas, dan meringankan kondisi penyakit demam.

Vitamin

Selain langkah-langkah pendukung di atas, penting untuk tidak melupakan penggunaan vitamin, mineral yang memadai, terutama di musim dingin, ketika risiko masuk angin meningkat.

Vitamin C

Kebutuhan orang dewasa akan vitamin ini adalah 75-100 mg / hari. Namun, jika tubuh sudah terinfeksi, jumlah yang dibutuhkan meningkat hingga 10 kali lipat. Asupan vitamin C yang cukup mempersingkat masa pengobatan untuk infeksi saat ini.

Bentuk asam askorbat yang populer adalah pil, tetapi lebih baik memberi preferensi pada buah dan sayuran segar. Sumber utamanya adalah buah jeruk, yang tidak sepenuhnya benar. Misalnya, sauerkraut akan menyediakan tubuh dengan jumlah vitamin C, K, kalium, β-karoten, serat, tiamin, asam folat yang diperlukan tubuh. Selain itu, hampir tidak mengandung kalori. Pilihan yang baik adalah bit, selain vitamin C, mengandung magnesium, potasium, dan pewarna yang memasok energi merah alami.

• anjing bangkit;
• buckthorn laut;
• buah jeruk (jeruk nipis, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali);
• kentang;
• tomat;
• lada;
• pepaya;
• brokoli;
• blackcurrant;
• stroberi;
• kembang kol;
• bayam;
• Kiwi;
• cranberry.

Vitamin A

Sama halnya dengan asam askorbat, vitamin A (karoten) juga memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resistensi terhadap infeksi.

Itu penting! Vitamin A dapat overdosis, yang dimanifestasikan oleh sakit kepala, nyeri tulang, kelelahan, penglihatan ganda, kantuk, kehilangan nafsu makan.

• minyak ikan;
• hati;
• wortel;
• daun hijau dan kuning;
• bayam;
• kubis;
• peterseli;
• kohlrabi;
• melon;
• aprikot;
• brokoli;
• jagung;
• labu;
• mentega;
• kuning telur;
• lebih sedikit susu;
• ikan berlemak;
• ceri, ceri manis

Vitamin B

B-complex mendukung berfungsinya tubuh secara keseluruhan. Sumber alami termasuk ragi, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan.

• sereal;
• polong-polongan;
• kentang;
• kubis;
• kembang kol;
• brokoli;
• bibit gandum;
• bir ragi;
• daging (unggas, babi);
• jeroan (hati, ginjal, jantung).

B5 (asam pantotenat):

• daging babi;
• ikan;
• hati;
• telur;
• polong-polongan;
• roti gandum;
• kacang;
• wortel;
• kubis;
• kembang kol.

• hati sapi;
• susu;
• kuning telur;
• kedelai;
• beras (tidak dipoles);
• bir ragi.

B9 (asam folat):

Apakah ada vitamin B4 dan B8? Zat B4, atau adenin, memang ada, tetapi tidak disebut vitamin. Penting untuk kesehatan manusia, terutama untuk jantung yang sehat, perkembangan janin yang tepat selama kehamilan. B8 juga bukan bagian dari vitamin. Namun, itu adalah antioksidan penting, bertindak sebagai pencegahan penyakit kardiovaskular dan onkologis.

Vitamin D

Vitamin D memengaruhi metabolisme kalsium dan fosfor, sehingga berperan dalam pembentukan tulang dan jaringan gigi. Pentingnya sistem kekebalan diwakili oleh "persenjataan" sel untuk melawan infeksi. Oleh karena itu, defisiensi vitamin D jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap pilek, flu.

Sumber Vitamin D:

• sinar matahari;
• minyak hati ikan kod;
• lemak babi;
• daging asap;
• salmon;
• tiram;
• ikan sarden;
• kaviar;
• udang;
• kuning telur.

Hasil dan rekomendasi

Untuk meningkatkan kekebalan, pertama-tama, Anda perlu menyesuaikan gaya hidup. Lakukan perubahan pada diet Anda, kurangi stres, pastikan cukup tidur. Jangan lupa tentang vitamin dan mineral (vitamin C, seng, selenium), probiotik. Hal ini diperlukan untuk mulai memperkuat kekuatan pelindung sebelum awal bulan-bulan musim dingin yang berisiko, untuk melanjutkan untuk waktu yang lama. Tindakan semacam itu akan mengurangi kemungkinan sakit tenggorokan, batuk, pilek, terutama selama periode berbahaya.

Sering masuk angin pada orang dewasa, alasan bagaimana meningkatkan imunitas

Sebagai aturan, ini adalah hasil dari penurunan imunitas yang signifikan. Masalahnya menyangkut orang tua, anak-anak, orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan sebagainya. Sering masuk angin pada orang dewasa, alasan bagaimana meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pertanyaan menyangkut orang-orang yang dihadapkan dengan masalah beberapa kali dalam setahun. Mencegah kekambuhan infeksi saluran pernapasan atas akan terdiri dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Apa penyebab pilek biasa?

Ada sekelompok orang yang lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri. Di antara faktor-faktor yang mempengaruhi terjadinya pilek sering, adalah sebagai berikut:

• usia (orang tua dan anak-anak lebih sering sakit);
• status imunologis (orang dengan sistem kekebalan yang lemah lebih cenderung sakit;
• gaya hidup: pekerjaan fisik dan mental yang berat terus-menerus, stres, kurang waktu untuk tidur, gaya hidup menetap, kurangnya aktivitas fisik);
• diet (miskin unsur mikro, seperti kekurangan seng, dan vitamin, tinggi lemak dan karbohidrat);
• kebiasaan buruk (terutama alkohol dan rokok terutama pada masa remaja);
• penyakit kronis, khususnya diabetes, penyakit autoimun;
• penyalahgunaan terapi antibiotik.

Orang-orang yang terpapar pada faktor-faktor tersebut harus terlebih dahulu merespons gejala pertama pilek, karena komplikasi dalam kasus ini seringkali sangat serius. Jika infeksi disebabkan oleh virus, itu dapat menyebabkan superinfeksi bakteri. Superinfeksi semacam itu dapat menyebabkan, khususnya, peradangan pada sinus paranasal, telinga, hidung, dan paru-paru. Pada penderita asma, gejalanya mungkin bertambah buruk.

Bagaimana cara mengobati pilek berulang?

Sering, pilek berulang perlu dirawat untuk waktu yang lama. Anda tidak boleh mengurangi waktu farmakoterapi sendiri, pilihan terbaik adalah mengikuti rekomendasi dokter. Hasil yang baik dapat membawa penggunaan obat antivirus. Baru-baru ini, produk yang mengandung Inosine Pranobex telah didistribusikan kepada pasien dan direkomendasikan oleh dokter.

Patut dicoba obat ini, terutama jika penyebab infeksi adalah virus. Terlalu cepat kembali bekerja atau sekolah dapat menyebabkan kambuhnya infeksi, karena tubuh masih sangat lemah dan kurang tahan terhadap infeksi baru.

Salah satu cara efektif untuk mengatasi pilek sering adalah istirahat yang baik. Tidak heran pasien dengan pilek, tirah baring dianjurkan. Selama masa infeksi, Anda perlu mengingat tidur yang cukup, yaitu setidaknya 7-8 jam. Organisme yang pulih pulih jauh lebih cepat dan lebih tahan terhadap kekambuhan penyakit.

Bagaimana mencegah infeksi persisten?

Untuk mencegah berulangnya infeksi, kontak dekat dengan orang yang mengalami gejala infeksi harus dihindari. Karena virus menyebar melalui tetesan udara, kontak terlalu dekat dengan pasien adalah cara infeksi yang paling mudah. Jika ada orang dengan flu di rumah, Anda harus menggunakan masker sekali pakai untuk mengurangi risiko infeksi.

Dipercayai bahwa sering mencuci tangan secara signifikan membatasi penyebaran virus, terutama pada anak-anak, karena di tangan mereka membawa sebagian besar patogen. Karena itu, Anda perlu memperhatikan anak agar tidak menyentuh wajahnya tanpa perlu, terutama di sekitar mata, mulut dan hidung. Untuk menghindari infeksi yang sering, tangan harus dicuci dengan air hangat dan sabun. Mencuci tangan sebelum makan secara signifikan mengurangi risiko infeksi.

Selain itu, perlu diingat bahwa virus di dalam ruangan berkembang biak lebih cepat, yang difasilitasi oleh udara yang hangat dan kering di lingkungan. Hanya dengan mengudara ruangan selama beberapa menit akan secara signifikan mengurangi risiko infeksi.

Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?

Paling sering, pilek kronis dengan kecenderungan kambuh dikaitkan dengan penurunan kekebalan. Organisme dengan sistem kekebalan yang melemah, lebih rentan terhadap infeksi. Untuk mencegah infeksi yang sering, Anda harus mempertimbangkan memperkuatnya.

Langkah-langkah yang memperkuat sistem kekebalan termasuk:

• aktivitas fisik: sering berjalan, olahraga, seperti jogging, berenang. Olahraga menyebabkan fakta bahwa darah lebih jenuh dengan oksigen, yang memperkuat kekebalan tubuh;
• mengikuti diet yang tepat kaya sayuran dan buah-buahan;
• penggunaan preparat yang mengandung Echinacea, Eleutherococcus;
• getah birch sangat berguna untuk kekebalan;
• memastikan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam sehari;
• menghindari stres;
• singkirkan kebiasaan buruk.

Bagaimana cara menentukan kekebalan yang berkurang sendiri?

Ini akan membantu tanda-tanda tertentu yang berasal dari tubuh. Seseorang hanya perlu membedakan mereka dari penyakit parah dan menetapkan awal munculnya masalah. Fitur-fitur ini termasuk:

• sering masuk angin;
• kemunculan agresifitas dan lekas marah yang tiba-tiba;
• adanya perubahan pada kulit: fokus inflamasi dengan berbagai elemen morfologis, kekeringan yang berlebihan, mengelupas, jerawat, munculnya erupsi herpes di tenggorokan dan di bibir, terutama pada anak-anak;
• eksaserbasi penyakit kronis yang ada;
• pelanggaran saluran pencernaan (sembelit, kembung, diare);
• kelelahan dan kantuk yang konstan;

Jika setidaknya salah satu dari faktor-faktor ini hadir, ada baiknya berpikir tentang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Saat ini sudah lazim untuk memilih dua jenis promosi kesehatan:

Fisiologis

Makanan memiliki dampak khusus pada kesehatan. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, perlu meningkatkan konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Misalnya, untuk mengisi kembali protein dalam makanan harus telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging. Vitamin grup B, dapat diperoleh dari produk seperti, biji, hati, dedak, produk susu, kuning mentah.

Kandungan vitamin E yang tinggi ditemukan dalam minyak sayur, gandum, dan alpukat. Vitamin A dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah. Ini termasuk wortel, labu, tomat, paprika dan aprikot, apel dan pir.

Makanan alami membantu memperkuat kekebalan secara keseluruhan.

Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan imunitas, ditemukan dalam dogrose, sauerkraut, kiwi, blackcurrant, cranberry dan buah jeruk. Selain itu, penting untuk meningkatkan konsumsi produk susu untuk melindungi mikroflora usus.

Untuk menghindari flu dan pilek, tanpa menggunakan antivirus, penting untuk mengamati rejimen harian, cukup tidur dan melakukan latihan di pagi hari. Anda harus berjalan-jalan di udara segar, menormalkan jadwal kerja Anda dan mempertahankan aktivitas fisik yang tepat.

Mengeras adalah cara terbaik untuk mencegah masuk angin. Untuk tujuan ini, metode dengan penggunaan air kelaparan paling sering digunakan. Ini termasuk menyiram, menggosok, mencuci kaki dengan air dingin, dan akhirnya, berenang musim dingin. Namun, tidak semua orang bisa menggunakan tempering untuk mandi di air dingin. Prosedur ini harus dimulai pada musim panas dan secara bertahap mengurangi kadar air setiap bulan.

♦ Jika penyakit catarrhal terjadi pada orang yang mengeras, mereka akan berkembang dalam bentuk yang ringan dan akan berlalu tanpa menggunakan obat-obatan, dan yang paling penting akan membantu menghindari komplikasi serius.

Farmakologis

Menyiratkan penggunaan obat-obatan khusus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Yang paling populer dan efektif adalah penerimaan obat anti-dingin setiap 3 bulan. Obat-obatan ini termasuk:

• Akar emas;
• Ekstrak lidah buaya;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Larutan Echinacea.

Dana ini direkomendasikan untuk diambil di pagi dan sore hari. Untuk mencegah stres, motherwort paralel dan lemon balm diresepkan pada waktu tidur. Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, berhati-hatilah dengan fungsi normal usus. Ini akan membantu obat-obatan seperti Linex dan Bifidumbacterin.

Agen farmakologis memberikan perlindungan yang andal terhadap pilek dan flu

Pada puncak epidemi sebagai tindakan pencegahan. Obat antivirus dapat digunakan, terutama jika stomatitis herpes telah berkembang pada orang dewasa, mereka akan diperlukan. Mereka digunakan dalam dosis kecil di bawah pengawasan dokter. Yang paling efektif dan aman adalah:

• Bubuk Milife;
• Salep oxolinic;
• lilin Genferon;
• Lilin panavir;
• Kapsul arbidol;
• lilin viferon.

Cara paling dapat diandalkan untuk mengisolasi diri dari infeksi influenza dan banyak infeksi berbahaya lainnya adalah vaksinasi. Tentu saja, dia memiliki kesaksian dan kontraindikasi. Poin penting lainnya dalam memperkuat kekebalan adalah penolakan terhadap kebiasaan buruk.

Merokok, konsumsi alkohol, belum lagi obat-obatan keras, menghancurkan semua nutrisi dalam tubuh, sehingga mengurangi resistensi. Akibatnya, tidak hanya masuk angin, tetapi juga kerusakan parah pada organ dan sistem, seperti onkologi, misalnya.

Sangat sering masuk angin: penyebab masalah dan cara menghilangkannya

Dokter sering mendengar keluhan dari pasien: "Saya sering pilek." Pilek adalah masalah besar bagi orang modern. Orang yang masuk angin lebih dari lima kali setahun termasuk dalam kategori orang dengan masalah pernapasan akut.

Untuk mengatasi pilek, Anda perlu tahu faktor apa yang diprovokasi. Untuk menetapkan penyebab penyakit hanya bisa spesialis medis.

Prinsip sistem kekebalan tubuh manusia

Sering masuk angin adalah hasil dari berkurangnya kekebalan karena dampak pada tubuh dari faktor negatif.

Untuk menghilangkan ISPA, Anda perlu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan bertindak sebagai perisai dalam tubuh manusia.

Itu tidak memungkinkan virus, bakteri patogen dan jamur untuk merebut jaringan tubuh manusia, dan juga mencegah pembelahan sel-sel ganas.

Ketika infeksi memasuki tubuh, sistem kekebalan tubuh segera mulai secara aktif mensintesis antibodi. Antibodi ini menangkap dan menghancurkan agen infeksi.

Dalam tubuh manusia, kekebalan humoral dikeluarkan. Dasar dari kekebalan jenis ini adalah antibodi, yang dilarutkan dalam darah dan zat cair tubuh lainnya. Antibodi dari sifat protein ini disebut imunoglobulin.

Ada juga kekebalan non-spesifik. Ini adalah pertahanan bawaan tubuh.

Dalam hal ini, selaput lendir dan integumen kulit serta sel-sel kekebalan yang ada dalam plasma darah: neutrofil, makrofag, eosinofil bertindak sebagai perisai dari mikroba berbahaya.

Jika infeksi dapat masuk ke dalam tubuh, maka sistem kekebalan tubuh segera merespons serangan ini dengan produksi protein interferon. Ini menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

Penyebab pilek terlalu sering

Berbagai faktor dapat bertindak sebagai provokator flu biasa, baik yang sembrono dan sangat berbahaya. Dalam kebanyakan kasus, penyebab pilek sering adalah:

• reaksi alergi terhadap makanan;
• kekurangan selenium dalam tubuh;
• gangguan pada sistem kekebalan tubuh;
• hipotiroidisme;
• konsentrasi histamin yang tinggi dalam darah;
• sindrom kelenjar adrenal yang lelah;
• kondisi lingkungan yang buruk;
• kebersihan yang buruk.

Sering pilek karena serangan virus yang konstan

Agen penyebab SARS adalah rhinovirus. Virus ini terasa hebat dalam kondisi cuaca dingin.

Setelah menembus ke dalam tubuh, mereka berkembang biak secara aktif, jika suhu tubuh 33 - 35 ° C.

Oleh karena itu, infeksi dengan infeksi rhinovirus terjadi terutama ketika tubuh didinginkan.

Dalam kasus yang jarang terjadi, agen penyebab pilek adalah virus corona, virus pernapasan, virus parainfluenza.

Suhu tubuh rendah

Pada orang dengan kekebalan lemah dan gangguan metabolisme, suhu tubuh berkisar antara 34,5 hingga 36,5 ° C. Pada suhu ini, pilek sangat sering kambuh.

Lingkungan yang tidak menguntungkan

Kondisi lingkungan memiliki pengaruh kuat terhadap kesehatan manusia.

Orang dengan kekebalan lemah tidak disarankan untuk tinggal di ruangan tempat AC bekerja atau jika ada angin, untuk memilih daerah dengan iklim dingin dan lembab.

Kombinasi kelembaban dan kelembaban adalah situasi yang paling berbahaya bagi seseorang yang cenderung masuk angin.

Pola makan yang salah

Untuk meningkatkan kekebalan dan melindungi dari pilek, Anda harus makan dengan benar.

Jika Anda percaya obat tradisional China, ada produk "dingin" yang memberi sedikit energi, dan produk "panas" yang menghangatkan tubuh.

Makanan "dingin" termasuk jeruk, sayuran hijau, produk susu, dan beberapa sereal. Makanan "panas" dapat dianggap kayu manis, bawang putih, jahe, daging, ikan berminyak.

Orang yang rentan terhadap penyakit catarrhal tidak disarankan untuk memasukkan produk "dingin" dalam menu selama musim dingin. Setelah semua, tampaknya seseorang makan makanan sehat dan kaya vitamin, tetapi pada kenyataannya dia mendinginkan tubuhnya sendiri, mengurangi nada tubuh.

Hipoglikemia

Ketika kadar gula darah rendah, tubuh sering didinginkan.

Tetapi ini tidak berarti bahwa seseorang yang rawan masuk angin, harus makan banyak manisan.

Hipoglikemia tidak terjadi karena seseorang makan sedikit gula, tetapi karena tubuhnya tidak dapat menjaga gula darah pada tingkat optimal.

Hipoglikemia disebabkan oleh berbagai alasan dan membutuhkan perawatan segera. Dengan dihilangkannya penyakit, kecenderungan untuk masuk angin hilang.

Alergi

Terkadang suhu tubuh turun setelah mengonsumsi produk alergen.

Alergi makanan bisa disertai dengan penurunan kadar gula darah, melemahnya nada tubuh, dan kantuk.

Setiap orang yang alergi harus memiliki daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi.

Dengan penolakan terhadap produk-produk ini, indikator suhu dan energi tubuh dinormalisasi, sehingga kemungkinan penyakit catarrhal diminimalkan.

Melemahnya kekebalan tubuh

Sistem kekebalan yang lemah kehilangan kemampuannya untuk melawan agen berbahaya dan berbahaya: virus, bakteri dan jamur patogen, zat beracun, alergen, dan sel ganas.

Di dalam tubuh orang yang sehat, agen infeksi dan racun segera menemui antibodi, berhasil dihancurkan.

Tetapi bagi sebagian orang, sistem kekebalan tubuh tidak bekerja dengan benar, menghasilkan jumlah antibodi yang tidak mencukupi untuk mencegah patologi. Gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh adalah turun temurun, dan itu bisa didapat, karena kekurangan gizi, kekurangan vitamin dalam tubuh, dan elemen yang tertinggal.

Perlu dicatat bahwa kekebalan melemah dengan bertambahnya usia. Ini adalah proses alami. Karena itu, orang tua lebih sering terserang flu daripada orang-orang di usia muda.

Kegagalan kebersihan

Kulit tangan manusia secara konstan bersentuhan dengan sejumlah besar mikroba. Jika seseorang tidak mematuhi kebersihan, tidak mencuci tangannya sebelum makan, menyentuh wajahnya dengan jari-jari kotor, maka ia mungkin akan terkena infeksi virus atau bakteri.

Mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun adalah aturan sederhana tentang kebersihan yang memungkinkan Anda untuk tetap sehat dan terhindar dari infeksi virus dan bakteri patogen.

Dianjurkan untuk menggunakan sabun antibakteri.

Jika tangan sangat kotor, disarankan untuk mengobatinya dengan disinfektan apa pun: Sanitel gel, semprotan Emital, tisu basah antibakteri.

Mebel, pegangan pintu dan jendela, telepon, komputer, dan perangkat elektronik lainnya harus dibersihkan secara berkala dari debu dan kotoran. Orang-orang yang rentan terhadap penyakit catarrhal harus mencuci tangan mereka dengan sabun dalam kasus berikut:

• sebelum dan sesudah memasak;
• sebelum makan;
• setelah kontak dengan binatang;
• sebelum dan sesudah memproses goresan dan kerusakan lain pada tubuh;
• setelah bersin atau batuk di telapak tangan;
• setelah merawat anak atau orang sakit;
• setelah kontak dengan sampah, benda-benda kotor.

Pilek biasa dengan penyakit mulut

Rongga mulut adalah cerminan keadaan tubuh, karena sejumlah besar mikroba baik yang tidak berbahaya maupun berbahaya terakumulasi di dalam mulut. Pada orang yang sehat, selaput lendir rongga mulut, gusi dan gigi dipertahankan normal sebagai hasil dari kerja aktif sistem kekebalan tubuh.

Dengan menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi dan obat kumur, mikroflora patogen tidak dapat berkembang biak sehingga menyebabkan peradangan.

Tetapi jika seseorang tidak mengikuti kebersihan mulut, patologi gigi dan gusi yang terabaikan dapat menyebabkan komplikasi serius:

• sering masuk angin;
• gangguan pada saluran pencernaan;
• endokarditis - infeksi pada lapisan dalam jantung;
• kelahiran prematur, kelahiran anak yang sakit-sakitan.

Hipotiroidisme

Disebut lemahnya fungsi kelenjar tiroid.

Hipotiroid adalah penyakit yang umum, tetapi sulit untuk didiagnosis karena berbagai gejala. Karena itu, banyak orang mengeluh tentang kesehatan yang buruk, tetapi bahkan tidak curiga bahwa tiroid mereka sakit

Hipotiroid dimanifestasikan oleh sejumlah besar gejala:

• ARVI permanen;
• menurunkan suhu tubuh;
• obesitas;
• kulit kering, rambut dan kuku rapuh;
• insomnia;
• masalah dengan memori, kelelahan kronis, kinerja buruk;
• sakit kepala, pusing;
• pelanggaran siklus menstruasi, penurunan libido;
• kebotakan, kehilangan alis;
• tekanan darah rendah, kolesterol tinggi dalam darah;
• gangguan pencernaan;
• lekas marah, cemas, serangan panik;
• keringat berlebih;
• merasa dingin di tungkai bawah dan atas;
• penglihatan kabur, hambatan bicara, gangguan koordinasi gerakan;
• kulit menguning.

Sindrom Adrenal Lelah

Penyakit simtomatik ini sangat mirip dengan hipotiroidisme, walaupun ada perbedaan.

Hipotiroidisme pada setiap orang memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, tetapi ada beberapa gejala persisten.

Tetapi kelelahan adrenal pada semua orang dimanifestasikan secara individu, tidak ada gejala umum. Ini disebabkan oleh fakta bahwa metabolisme bergantung pada kerja kelenjar adrenal, oleh karena itu patologi dapat mengenai organ dan sistem apa pun. Dapat dicatat gejala penyakit, yang paling sering dicatat:

• kecenderungan untuk masuk angin;
• kehilangan nafsu makan, kecanduan permen dan acar;
• penurunan gula darah secara berkala;
• insomnia;
• kecemasan, fobia;
• takikardia, rasa sakit di hati;
• kerusakan;
• intoleransi terhadap suara keras;
• piring kuku menipis.

Gejala imunitas melemah

Anda dapat memahami bahwa sistem kekebalan tubuh melemah oleh gejala-gejala berikut:

• sering masuk angin;
• gugup, mudah marah, sensitif terhadap stres;
• kulit kering dan bersisik, berjerawat;
• kelemahan, kantuk, kinerja rendah;
• gangguan pada saluran pencernaan, disertai dengan sembelit, diare, pembentukan gas yang berlebihan;
• eksaserbasi penyakit kronis.

Ada banyak cara untuk meningkatkan imunitas. Metode-metode ini dibagi menjadi dua kategori: fisiologis dan medis.

Cara fisiologis untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Jika seseorang makan dengan buruk, maka sistem kekebalan tubuhnya berhenti berfungsi secara normal.

Untuk menjaga kekebalan normal, perlu untuk memasukkan dalam menu sayuran dan produk hewani yang kaya protein, mineral, asam askorbat, retinol, tokoferol, vitamin kelompok B.

Legum, daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dipenuhi protein.

Vitamin B dalam jumlah yang cukup terkandung dalam produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian, daging dan hati, roti dedak. Tokoferol kaya akan minyak nabati.

Dan sumber asam askorbat yang sangat baik adalah jeruk, paprika, beri asam, asinan kubis, rosehip.

Jika Anda sering sakit, disarankan untuk mematuhi rejimen harian.

Agar tubuh berfungsi normal, ia berhasil melawan mikroba patogen, perlu berolahraga setiap hari, tidur setidaknya delapan jam sehari, berjalan di udara segar, menjaga gaya hidup aktif, tetap terjaga di siang hari, dan beristirahat di malam hari.

Tempat tinggal perlu diventilasi beberapa kali sehari, di musim panas tahun ini, disarankan untuk meninggalkan jendela di kamar tidur terbuka semalam.

Untuk meningkatkan kekebalan, Anda bisa berenang di perairan terbuka di musim panas, bermain ski di musim dingin. Tetapi cara terbaik untuk menyingkirkan kecenderungan flu adalah pengerasan.

Anda bisa menyeka diri dengan handuk lembab, disiram dengan air dingin atau mandi air dingin. Namun, pengerasan harus dilakukan secara bertahap agar tidak membahayakan tubuh. Dianjurkan untuk memulai dengan menyiram dengan air dingin di musim panas, dan kemudian bulanan menurunkan derajat air.

Cara Obat untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Untuk pencegahan masuk angin, disarankan setiap bulan ketiga untuk menggunakan zat penguat berdasarkan tanaman obat:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Jika sering masuk angin adalah hasil dari stres yang konstan, ada baiknya minum kaldu lemon balm atau motherwort di malam hari.

Obat antivirus dan imunostimulasi terbaik yang diresepkan untuk pencegahan dan pengobatan SARS adalah:

Jika dingin itu mudah, berlalu dengan cepat, maka agen farmasi tidak boleh digunakan, karena mereka memberikan banyak efek samping.

Mengurangi imunitas adalah penyebab utama sering masuk angin pada orang dewasa.

Variasi suhu pada periode musim gugur-musim semi menjadi banyak ujian kekuatan. Terbiasa dengan musim panas, tubuh tiba-tiba diserang oleh udara dingin dan angin yang menusuk. Seringkali hasilnya banyak pilek, kadang-kadang membutuhkan perawatan berkepanjangan dan biaya gugup dan finansial.

Definisi penyakit

Apa yang dimaksud dengan kata sehari-hari "dingin"? Ada sejumlah pilek yang disebabkan oleh hipotermia, atau ISPA. Pilek, biasanya, disertai dengan peradangan pada selaput lendir, yang selalu mengarah pada munculnya rhinitis. Pada manusia, pilek seringkali termasuk influenza, ARVI dan herpes, yang pada dasarnya salah, karena penyakit ini memiliki patogen - virus.

Pilek berkembang secara bertahap, sementara virus paling sering menginfeksi tiba-tiba, disertai dengan lonjakan suhu. Dengan flu, gejala-gejala berikut secara bertahap meningkat:

• Hidung meler meningkat, terkadang sakit tenggorokan;
• Ketika pembengkakan mulai dari laring ke bronkus, batuk dimulai;
• Tanda-tanda malaise umum: kelemahan, sakit, kurang nafsu makan;
• Suhu tidak naik di atas 38 ° C;

Penyakit pernapasan ketika diabaikan menjadi penyebab bronkitis, sinusitis, otitis, rinitis, radang amandel, pneumonia, radang tenggorokan, radang tenggorokan.

Sering masuk angin - akibat kegagalan sistem kekebalan tubuh manusia, yang disebabkan oleh berbagai alasan.

Mengurangi kekebalan - penyebab sering masuk angin.

Kekebalan diberikan kepada seseorang sejak lahir, dan ketika resistensi penyakit memiliki ambang yang tinggi, mereka mengatakan bahwa seseorang memiliki kesehatan yang baik. Faktanya, kita berbicara tentang tingkat kekebalan, karena dialah yang merupakan penghalang utama antara tubuh manusia dan sejumlah mikroba patogen.

Tingkat kekebalan yang tinggi dapat diberikan pada tingkat gen (keturunan) atau model buatan (vaksinasi). Kadang-kadang kekebalan terhadap penyakit diperoleh sebagai hasil dari penyakit (kekebalan yang didapat).

Jika karena beberapa alasan atau bahkan karena satu, pekerjaan sistem kekebalan tubuh terganggu dalam setidaknya satu mata rantai, tubuh manusia mulai menderita kegagalan ketika menyerang penyakit di berbagai daerah, dan salah satu yang pertama kali terpengaruh adalah saluran pernapasan atas - pintu masuk infeksi ke tubuh. Akibatnya - sering masuk angin, hingga 4-6 per tahun.

Tanda-tanda kekebalan berkurang

Menentukan penurunan kekebalan pada Anda sendiri tanpa penelitian tambahan cukup bermasalah, namun, ada beberapa tanda yang dapat menyebabkan banding ke dokter:

• Memburuknya kesejahteraan umum (kelelahan kronis, kelemahan, sakit kepala, sakit otot dan sendi);
• Kondisi kulit, rambut, kuku (pucat dan terkelupasnya kulit, bengkak di bawah mata, rambut kering dan rapuh, rontok kuat, kuku pucat dan rapuh);
• ARVI dan ARI yang berulang dan berulang;
• Kurangnya suhu dengan pilek;
• Eksaserbasi penyakit kronis dan peningkatan jumlah penyakit baru.

Terjadinya penyakit autoimun dan reaksi alergi yang sering adalah bukti penurunan kekebalan - bukti dari salah fungsi sistem kekebalan tubuh. Alasan untuk ini mungkin sebagai berikut:

• Nutrisi tidak seimbang;
• Kurang olahraga;
• Stres konstan;
• Kondisi hidup yang buruk (kurang tidur, terlalu banyak pekerjaan, ekologi yang buruk);
• Asupan antibiotik yang tidak terkontrol.

Alasan penurunan kekebalan juga termasuk peningkatan tingkat kebersihan dalam kondisi kehidupan modern, yang mengarah pada "pengangguran" dan, akibatnya, melemahnya sistem kekebalan tubuh. Seringkali, penyebab yang sama ini menyebabkan reaksi alergi ketika antigen yang tidak berbahaya seperti serbuk sari, debu rumah, kosmetik, dan parfum menjadi sasaran serangan sel imun.

Kemungkinan komplikasi

Konsekuensi dari berkurangnya kekebalan dimanifestasikan dalam peningkatan kerentanan terhadap berbagai infeksi dan, khususnya, masuk angin. SARS yang tak terbatas dan infeksi saluran pernapasan akut menyerang tubuh yang lemah dan tidak menerima resistensi yang memadai. Sebagai akibatnya, menjadi perlu untuk menggunakan obat-obatan yang semakin kuat, yang, pada gilirannya, semakin menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Kurangnya kekebalan sering menjadi penyebab penyakit autoimun dan alergi. Paling sering dengan latar belakang disfungsi sistem kekebalan terjadi multiple sclerosis, penyakit Crohn, systemic lupus erythematosus, penyakit rheumatoid pada persendian.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh

Meningkatkan kekebalan adalah tugas yang rumit dan melelahkan, yang mencakup sejumlah langkah yang bertujuan menghilangkan kegagalan pada area tertentu dari sistem kekebalan tubuh. Hanya spesialis yang memenuhi syarat yang dapat menentukan area ini.

Melakukan tindakan untuk meningkatkan kekebalan harus dikoordinasikan dengan dokter Anda atau (dalam hal terapi obat) seorang imunolog. Pengobatan sendiri penuh dengan konsekuensi yang tidak terduga untuk sistem kekebalan tubuh dan seluruh tubuh.

Mengeras

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan dari prosedur pengerasan untuk meningkatkan imunitas, perlu ada gagasan tentang mekanisme pengerasan. Ketika beberapa area kulit mengalami pendinginan yang cepat, tubuh berupaya mengurangi kehilangan panas melalui darah dan drainase getah bening dari area dingin dan vasokonstriksi. Akibatnya, terjadi pemurnian dipercepat jaringan dari terak dan sel-sel mati, mereka disembuhkan dan diremajakan, dan resistensi mereka ditingkatkan.

Namun, bagi tubuh itu adalah pengeluaran energi yang signifikan, beban jatuh pada ginjal, hati, sistem limfatik. Dan jika seseorang tidak memiliki cadangan energi, maka selama pengerasan sumber daya yang diperlukan untuk mengaktifkan kerja tubuh dapat melebihi kemampuan tubuh. Ada kelebihan sistem, dan seseorang mendapat penyakit, yang sering dikaitkan dengan pilek, alih-alih mendapatkan kesehatan.

Sebelum melakukan prosedur tempering, perlu untuk merasakan dan menerima prinsip-prinsip tempering:

• Merevisi prioritas hidup dan mendengarkan iman dalam kekuatan hidup tubuh manusia;
• Rencanakan intensitas dan durasi prosedur temper berdasarkan sensasi tubuh Anda, amati ukurannya;
• Amati prinsip gradualitas - tubuh harus menahan beban dengan kecepatan yang meningkat, dan tidak mengambil penghalang rekor saat bergerak, jika tidak ada risiko cedera alih-alih hasil yang tinggi;
• Seperti halnya prosedur medis lainnya, pengerasan hanya akan terjadi dengan kejadian rutin. Satu prosedur yang terlewatkan (seperti minum antibiotik) dapat meniadakan hasil sebelumnya;
• Bahkan dengan kesehatan yang baik, tindakan pengerasan menyebabkan konsumsi energi yang signifikan, jadi setelah prosedur itu perlu untuk mengisinya - gosok dengan handuk keras atau pemanasan di bawah shower air panas (di bak mandi), setelah itu kehangatan untuk berpakaian.

Pengerasan adalah salah satu prinsip dasar meningkatkan imunitas, tetapi pendekatannya harus selengkap mungkin, karena prosedur pengerasan yang dilakukan secara buta huruf bisa berbahaya.

Aktivitas fisik

Gerakan adalah kehidupan, salah satu musuh paling berbahaya dari manusia modern - hypodynamia. Itu tercermin pada kekebalan. Tanpa gerakan, laju sirkulasi darah menurun dan drainase limfatik melambat. Ini berarti peningkatan terak tubuh dan kurangnya nutrisi penting dalam jaringan, yang mengarah pada defisiensi imun.

Namun, seperti halnya pengerasan, aktivitas fisik harus dihormati dalam jumlah sedang, sekali lagi berdasarkan sumber daya tubuh. Misalnya, untuk pensiunan berusia 60-70 tahun, olahraga sehari 15 menit sudah cukup untuk secara signifikan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Organisme muda mampu menahan beban yang jauh lebih kuat, tetapi bahkan di sini perlu untuk mengetahui garis di mana kelebihan beban dimulai, dan, oleh karena itu, merugikan bukannya menguntungkan. Beban berat selama 1,5 jam membuat seseorang mudah terserang penyakit dalam jangka waktu 72 jam setelah berolahraga.

Selain pengerasan, aktivitas fisik memberikan hasil positif hanya dengan menghormati prinsip-prinsip proporsionalitas, keteraturan, dan gradualitas.

Obat-obatan

Dokter menggunakan obat-obatan untuk meningkatkan kekebalan pada kasus yang paling parah. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa mekanisme sistem kekebalan tubuh belum cukup dipelajari, efeknya pada beberapa komponen dapat menyebabkan penindasan terhadap yang lain.

Namun demikian, ada beberapa kelompok obat yang diresepkan dengan penurunan kekebalan:

• Imunostimulan Tumbuhan: Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra Cina, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Obat-obatan yang berasal dari hewan: timin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Berarti mikroba: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Induksi interferon (stimulan): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Semua obat medis untuk meningkatkan kekebalan memiliki efek samping, dan pengobatan sendiri dengan obat ini penuh dengan konsekuensi yang tidak terduga.

Obat tradisional

Resep tradisional untuk meningkatkan kekebalan termasuk makanan yang mengandung berbagai vitamin dan elemen yang diperlukan untuk kehidupan penuh semua sistem tubuh. Pertama-tama, Anda harus melakukan diet, yang mengandung dalam jumlah yang cukup:

• Air (2,5 - 3 l);
• Produk susu;
• Bawang putih;
• Berry (blueberry, stroberi, raspberry), buah-buahan (apel, kesemek, pisang, delima), sayuran (wortel, paprika manis, labu, zucchini);
• Ikan laut dan ikan laut;
• Kacang-kacangan dan biji-bijian, produk madu dan lebah;
• Daging dan ikan, kacang-kacangan dan telur.

Setiap produk berkontribusi pada rantai normalisasi proses dalam tubuh, termasuk kekebalan tubuh. Ada sejumlah resep untuk meningkatkan kekebalan:

• Akar jahe cincang (panjangnya sekitar 2 cm) direbus dalam 2 liter air mendidih selama sekitar 10 menit. Minumlah segelas dua kali sehari dengan tambahan madu dan lemon;
• Campuran madu dan roti lebah yang dihancurkan, ambil 1 sdt. 3 kali sehari selama seperempat jam sebelum makan;
• Satu rebusan rosehip (100 g buah per 1 liter air direbus selama 5 menit) dibiarkan selama 8 jam untuk meresap, ambil 1 sdm. l setelah makan;
• Rebus segelas oat yang tidak dikupas dalam 800 ml susu selama 2 menit, infus selama 30 menit., saring dan peras. Minum 200 ml kaldu 3 p. per hari selama 30 menit sebelum makan, masa pengobatan adalah 2 bulan;
• Buat campuran 5 g mumi, jus 3 lemon dan 100 g daun gaharu yang dihancurkan, bersikeras 24 jam di tempat gelap dan ambil 3 kali sehari dan 1 sdm. l

Resep masakan rakyat meliputi berbagai produk yang mungkin memiliki efek samping pada tubuh Anda. Sebelum menggunakannya, cobalah untuk mendapatkan informasi komprehensif tentang komponen.

Video

Apa yang harus dilakukan jika suara hilang saat pilek, lihat artikel ini.

Kesimpulan

Metode penyembuhan tubuh dan meningkatkan kekebalan bermain, tentu saja, peran penting dalam pencegahan masuk angin. Namun, masih ada faktor yang memiliki pengaruh besar terhadap daya tahan tubuh. Yang utama adalah kebiasaan buruk dan stres yang konstan.

Kehidupan orang modern, karena meningkatnya informatisasi semua aspek, terus meningkat. Sistem saraf tidak mengatasi jumlah informasi yang dapat dicerna dan sering gagal. Kami mulai kesal karena hal-hal sepele, selalu kesal, terburu-buru di suatu tempat dan sepanjang waktu kami tidak punya waktu. Tetapi ada beberapa alasan untuk stres, untungnya, dalam kehidupan sehari-hari.

Jangan beri penyakit kesempatan ekstra, perkuat tubuh Anda, bantu kekebalan Anda - dan dia akan menjawab Anda dengan kesehatan yang baik.