Dokter pertama

Banyak orang yang baru saja mengalami infeksi virus pernapasan akut mengeluhkan kondisi lemah dan lemah. Sangat sering, demam, batuk, pilek dan gejala penyakit lainnya digantikan oleh kelemahan yang parah.

Sebenarnya, ini tidak mengejutkan. Lagi pula, selama perang melawan penyakit virus flu, tubuh manusia menghabiskan banyak energi dan kekuatan. Karena itu, setelah penyakitnya surut, dibutuhkan beberapa hari lagi bagi seseorang untuk kembali normal.

Pemulihan akhir setelah ARVI dapat dipercepat. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi mode yang benar.

Gejala kondisi melemah

Setelah ARVI tertinggal, orang dewasa dan anak-anak sering mengeluhkan gejala baru yang tidak menyenangkan. Mereka cukup individual, namun mereka dapat dilacak dan merupakan pola umum. Jadi, ini termasuk:

• perasaan lemah yang terus-menerus;
• mengurangi kinerja;
• kurang nafsu makan;
• konsentrasi perhatian yang rendah;
• mungkin merasa pusing;
• kelelahan;
• lesu dan mengantuk;
• lekas marah.

Dalam situasi ini, beberapa dokter berbicara tentang asthenia atau sindrom asthenic. Kondisi patologis ini ditandai dengan kelemahan umum tubuh, perubahan suasana hati, kemurungan dan tangisan. Gejala asthenia yang sering terjadi adalah penurunan suhu tubuh dari 35,5 menjadi 36,3 derajat. Semua informasi tambahan dapat ditemukan dalam publikasi "Suhu setelah SARS pada anak dan orang dewasa."

Jika Anda tidak memperhatikan sindrom asenik, itu bisa menjadi kronis. Selain itu, jika Anda tidak mengambil tindakan yang memadai untuk situasi tersebut, maka ini dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Apa yang harus dilakukan

Jika Anda memiliki kelemahan dan apatis setelah ARVI yang ditransfer, maka sejumlah tindakan tertentu harus diambil. Anda bahkan dapat berbicara tentang mode yang diperlukan, yang harus mematuhi seseorang pulih dari flu.

1. Pertama-tama, setelah lenyapnya gejala penyakit, seseorang seharusnya tidak segera kembali ke ritme hidupnya yang aktif dan jenuh. Proses ini harus lambat dan bertahap. Anda tidak bisa bekerja terlalu keras.
2. Sangat penting untuk bersantai sepenuhnya. Yang sangat penting adalah kualitas tidur. Waktu istirahat harus memadai.
3. Prosedur air dapat membantu memulihkan vitalitas. Pertama-tama, ada baiknya berbicara tentang jiwa yang bertolak belakang. Pilihan yang bagus adalah mandi dengan garam laut. Namun, prosedur tersebut tidak dapat disalahgunakan.
4. Pastikan untuk berjalan-jalan di udara segar. Terbaik untuk keluar ke alam. Bagi penghuni kota besar, taman kota atau alun-alun bisa menjadi tempat untuk berjalan kaki.
5. Guncangan saraf dan kelebihan beban juga harus diminimalkan. Keadaan psikologis positif sangat penting. Dalam hal ini, Anda harus melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Mengalahkan asthenia dapat membantu hobi dan mengobrol dengan teman.
6. Nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting, dan mungkin menentukan dalam kemenangan akhir atas infeksi virus pernapasan akut.

Nutrisi yang tepat setelah sakit

Makan dengan benar diperlukan tidak hanya selama infeksi virus pernapasan akut, tetapi juga setelah gejalanya mereda. Ini adalah faktor makanan yang menjadi salah satu faktor penentu dalam perang melawan asthenia pasca-batuk.

Bidang ARVI dari diet Anda harus sepenuhnya menghilangkan makanan berlemak dan berat. Juga, jangan menyalahgunakan produk tepung. Preferensi harus diberikan pada sereal, ikan, daging tanpa lemak, makanan laut, produk susu, sayuran segar dan buah-buahan.

Jika, setelah mengalami infeksi virus pernapasan akut, Anda dihadapkan pada kurang nafsu makan, maka Anda tidak boleh memaksakan diri untuk makan. Dalam hal ini, kami sarankan kaldu ayam. Anda bisa menambahkan telur rebus dan sayuran cincang.

Lebah madu segar bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk kue kering.

Penting juga untuk minum banyak cairan. Pada hari Anda perlu minum setidaknya dua liter cairan. Preferensi harus diberikan pada teh hangat dan manis dengan lemon. Ini akan dengan cepat mengalahkan sindrom asthenic.

Juga jangan lupa tentang vitamin. Selain sayuran dan buah-buahan segar, minumlah juga multivitamin. Yang terbaik dari semuanya, jika dokter Anda akan merekomendasikan Anda vitamin tertentu. Selain itu, baca artikel "Bagaimana tidak terkena flu."

Cara mengembalikan tubuh setelah pilek

Konten

Virus berbahaya tidak hanya menjatuhkan kita dari kebiasaan, menyiksa hidung, batuk, sakit tenggorokan, dan demam. Bahkan penyakit yang sudah dikalahkan, meninggalkan, dapat menyerang pukulan terakhir. Lelah oleh tubuhnya tidak segera mulai mengatasi ritme kehidupan yang biasa bagi Anda, karena memaksakan konsekuensi dari pilek. Jika tidak membantu, asthenia, juga dikenal sebagai "sindrom kelelahan kronis", dapat berkembang.

Kenapa setelah dingin terasa lemas

Untuk kekebalan kita, penyakit adalah perjuangan berkelanjutan yang membutuhkan mobilisasi sumber daya. Secara kasar, perang melawan virus mengkonsumsi energi, yang kemudian perlu diisi kembali.

Patogen yang menyumbat tubuh bukanlah produk yang bermanfaat dari kehidupan mereka. Akibatnya, keracunan terjadi, dan tubuh Anda terus menghilangkan zat berbahaya setelah pemulihan.

Virus dapat membahayakan pada tingkat sel. Setelah dampaknya, kelaparan oksigen sering terjadi dalam sel-sel, yang mengarah pada ketidakpastian seluruh organisme.

Metabolisme dalam tubuh yang memiliki penyakit dapat melambat. Karena itu, Anda tidak mendapatkan porsi energi yang diperlukan dari makanan, dan cadangan internal Anda sudah terbuang sia-sia. Kadang-kadang setelah suatu penyakit, orang-orang terasa kehilangan minat pada makanan.

Jangan lupa tentang "kelelahan" psikologis semata. Untuk waktu yang lama, karena gejala penyakit, Anda merasakan ketidaknyamanan terus-menerus, sistem saraf Anda kewalahan selama ini, "mengobati" ketidaknyamanan.

Dokter mengatakan bahwa rata-rata, setelah pemulihan dingin, kita perlu dua minggu. Untuk meminimalkan semua konsekuensi yang tidak menyenangkan, setelah sakit Anda tidak harus membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya. Kalau tidak, penyakit ringan bisa sangat jauh dan menyebabkan asthenia, yang juga disebut "sindrom kelelahan kronis."

Apa itu asthenia: gejala, pengobatan

Asthenia - kata yang oleh orang Yunani kuno disebut keadaan tidak berdaya. Sekarang, untuk berbagai jenis asthenia, nama-nama seperti "kelemahan neuropsikiatrik", "sindrom kelelahan kronis", dll digunakan. Sindrom asthenic tidak selalu merupakan konsekuensi dari penyakit, dalam beberapa kasus juga dapat menjadi pendahulu perkembangan penyakit tertentu. Cukup sering hal itu muncul dari ketegangan fisik atau mental yang terus-menerus.

Tanda-tanda asthenia:

• seseorang dengan cepat lelah, tampak kehilangan kinerja;
• suasana menjadi tidak stabil;
• pasien bereaksi terhadap segala hal secara negatif dan kehilangan kendali diri, menjadi tidak sabar dan gelisah;
• gangguan tidur terjadi;
• suara-suara tajam, bau yang tajam, warna-warna cerah dapat menyebabkan serangan iritasi;
• pasien dapat bertindak seperti anak-anak;
• kelemahan bisa digantikan oleh kilasan rangsangan singkat.

Namun, Anda harus setuju: banyak orang berperilaku seperti ini karena sifat karakter mereka, dan kelemahan dapat disebabkan oleh penyakit internal yang tidak dikenal. Itu sebabnya tidak mungkin untuk membuat diagnosis asthenia, dan terutama untuk memilih obat-obatan tanpa partisipasi dokter. Tetapi sangat mungkin untuk mulai menerapkan rekomendasi lain, yang pasti tidak akan mengarah pada kemunduran kesehatan dan konsekuensi yang tidak diinginkan lainnya. Mereka akan memenangkan suasana hati yang gelap, tetapi hanya dalam satu kondisi - pertama Anda harus mengalahkan diri sendiri.

Cara pertama untuk kelincahan tubuh dan roh - pemulihan tidur. Untuk melakukan ini, tidak hanya perlu pergi tidur lebih awal, tetapi juga untuk bersiap-siap untuk tidur: jangan makan makanan berat di malam hari dan jangan minum minuman tonik, mendengarkan dengan cara yang positif, mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan kekhawatiran. Kiat lain - jangan bekerja sebelum tidur di depan komputer dan jangan membalik-balik Internet melalui telepon atau tablet. Perenungan yang lama dari layar bercahaya mengarah pada fakta bahwa menjadi lebih sulit untuk tertidur.

Mengatasi kelemahan, cukup mengejutkan, tidak akan membantu istirahat, melainkan berolahraga. Namun, mereka seharusnya tidak terlalu berat, dan intensitasnya harus ditingkatkan secara bertahap. Untuk mulai dengan, senam pagi dan jalan-jalan yang energik, kemudian, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, Anda dapat membeli berlangganan ke kolam renang. Dan setelah itu, ada baiknya menghubungkan beberapa jenis kebugaran dan olahraga lain yang membutuhkan banyak energi.

Tip ketiga juga akrab bagi semua orang dan tanpa disuruh. Ini adalah diet seimbang. Anda tidak boleh makan terlalu banyak manis dan gemuk, tidak peduli berapa banyak Anda ingin membuang masalah Anda di meja. Menenggelamkan mereka dalam alkohol juga bukan pilihan.

Bahaya lain yang biasanya menunggu wanita yang ingin memperbaiki diri adalah berusaha menurunkan berat badan, secara drastis mengurangi asupan kalori. Diet seperti itu tidak hanya menyebabkan gangguan saraf, tetapi mereka juga dapat selamanya membawa Anda ke rumah sakit jiwa, dan ini bukan lelucon.

Cara pulih dari penyakit: 6 cara

Sekalipun komplikasi akibat pilek telah melewati Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri bagaimana memulihkan kekebalan setelah suatu penyakit.

1. Makan makanan yang kaya vitamin A dan C, serta vitamin B dan seng. Pastikan untuk memasukkan dalam makanan protein diet. Anda akan bermanfaat, misalnya, hati, alpukat, pisang, kacang-kacangan, labu. Jika tidak ada alergi, minumlah teh herbal, seperti yang mengandung rosehip, echinacea, ginseng, serai, eleutherococcus. Ini adalah jawaban untuk pertanyaan bagaimana menjaga kekebalan tubuh. Anda bisa memasak minuman yang lezat dan menyegarkan dengan tambahan jahe, madu, dan lemon.

2. Tidur lebih banyak, jangan begadang. Tidur adalah obat universal.

3. Minumlah lebih banyak air. Sudah terbukti bahwa menuangkan dua liter per hari tidak perlu. Tetapi bagi mereka yang berjuang dengan keracunan, air adalah penolong terbaik.

4. Mulai keluar dengan hati-hati, berpakaian hangat. Sebaiknya Anda tidak kedinginan dalam waktu yang lama, secara bertahap tingkatkan waktu yang Anda habiskan di udara segar.

5. Kembali ke pelatihan aktif segera juga tidak sepadan. Tetapi sedikit demi sedikit, dengan hati-hati mendengarkan perasaan batin Anda, Anda dapat mulai terlibat. Tentu saja, perlu bahwa dokter menyetujui kembali ke aktivitas fisik.

6. Karena tubuh Anda masih lemah, hindari mengunjungi tempat-tempat ramai, terutama ruang tertutup. Bacilli berusaha menerkam kami dan di angkutan umum. Berhati-hatilah.

Semua rekomendasi ini membantu memulihkan kekebalan, dan pencegahan penyakit ketika diamati juga akan lebih efektif.

Menyingkirkan keringat setelah sakit

Sebagian besar penyakit menular disertai dengan peningkatan keringat, yang merupakan reaksi pelindung tubuh. Penyebab dari fenomena ini mungkin berbeda.

Hyperhidrosis setelah pilek mungkin merupakan tanda pemulihan yang akan datang atau menunjukkan keberadaan dalam tubuh proses patologis. Bagaimanapun, fenomena ini memberikan banyak ketidaknyamanan. Karena itu, penting untuk mengetahui metode yang aman dan efektif untuk menghilangkan keringat berlebih.

Hyperhidrosis setelah pilek biasa terjadi

Penyebab keringat dan kelemahan

Dengan berbagai penyakit menular, tubuh mengarahkan semua kekuatannya untuk memerangi penyakit, reaksi perlindungan diaktifkan. Ini tercermin dalam peningkatan suhu tubuh, demam, keracunan. Sebagai akibat dari gangguan metabolisme, keringat mulai terasa.

Kondisi ini disebut sindrom astheno-vegetatif (asthenic), yang menghilang beberapa minggu setelah eliminasi agen infeksi. Pada tahap akhir pemulihan, kondisi pasien agak memburuk, ada sakit kepala, malaise, hyperhidrosis, kecemasan malam. Fenomena ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh telah kehilangan semua kekuatan selama perang melawan infeksi.

Ini juga dapat dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh akhirnya berusaha mengatasi penyakit, secara aktif membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya. Sindrom astheno-vegetatif menghilang ketika tubuh pulih. Periode ini tidak memakan waktu lebih dari 2 minggu. Keringat hebat setelah pilek atau flu dengan sindrom asenik biasanya disertai dengan kelemahan dan penurunan suhu tubuh yang tajam. Asthenia meningkat dengan aktivitas fisik, kekurangan gizi, serta karena gangguan psiko-emosional atau perubahan dalam ritme biologis.

Paling sering, hiperhidrosis dengan kelemahan setelah penyakit terjadi pada orang yang sering bekerja terlalu keras.

Tetapi jika gejala-gejala ini tampak terlalu kuat atau diamati selama lebih dari 14 hari, maka berkeringat dengan kelemahan dapat mengindikasikan adanya kondisi patologis berikut:

1. Pneumonia. Salah satu komplikasi umum dari flu adalah pneumonia, yang awalnya tampak sebagai gejala ringan. Selain berkeringat, yang paling sering terjadi pada malam hari, ada kekurangan nafsu makan, kelemahan, batuk dan sesak napas.
2. Komplikasi ARVI, misalnya, meningitis. Jika hiperhidrosis tidak disertai dengan hipertermia, maka tubuh kemungkinan besar mabuk.
3. Patologi endokrin. Sistem endokrin bertanggung jawab untuk produksi berbagai hormon yang mengatur fungsi seluruh organisme. Dan jika, karena alasan apa pun, kelenjar endokrin terganggu, maka berbagai kondisi patologis berkembang, dimanifestasikan oleh keringat berlebih. Anda dapat mencurigai adanya patologi endokrin dengan pembengkakan kaki, penurunan berat badan yang cepat, mata yang menonjol, jantung berdebar, dan beberapa tanda lainnya.

Pneumonia dan ARVI sering menyebabkan keringat.

Berkeringat dengan kelemahan dapat menjadi efek samping dari penggunaan antibiotik atau obat flu lainnya. Gejala dalam kasus ini akan hilang segera setelah obat dikeluarkan dari tubuh.

Jika hiperhidrosis diamati untuk waktu yang lama, disertai dengan gejala tidak menyenangkan lainnya, maka ini dapat mengindikasikan penyakit menular yang parah, patologi serius: onkologi, tuberkulosis, gangguan neurologis.

Bagaimana cara memulihkan dari flu?

Rasa dingin ada di belakang kita, tetapi kelemahan dan keringat masih membuat mereka dikenal? Alasan untuk ini adalah tubuh yang lemah, yang dalam segala hal berusaha untuk mengatasi penyakit tersebut. Anda dapat dengan cepat pulih dari flu dan menyingkirkan hiperhidrosis jika Anda mematuhi rekomendasi berikut:

• Amati istirahat di tempat tidur, ambil cuti sakit selama 2-3 hari.
• Tidur sebanyak mungkin, disarankan untuk tidur siang selama beberapa jam di tengah hari.
• Minum banyak cairan. Yang terbaik dari semuanya adalah teh hangat, teh herbal, minuman buah, dan air bersih. Segera setelah bangun tidur, disarankan untuk minum segelas air lemon-jahe hangat dengan madu, dan pada malam hari secangkir teh dengan lemon.
• Makan dengan benar. Nutrisi harus fraksional, seimbang, bergizi. Jika nafsu makan tidak ada, maka disarankan untuk menggunakan buah jeruk, pisang, telur.
• Beri udara di ruangan tempat Anda berada setidaknya 3 kali sehari. Pastikan untuk melakukan ini sebelum tidur.
• Berusahalah lebih dalam cahaya, mengimbangi kurangnya sinar matahari.
• Berjalan-jalanlah di udara segar.
• Menjenuhkan tubuh dengan berbagai vitamin dan mineral. Sangat cocok untuk koktail buah dan sayuran, suplemen vitamin.
• Minum jus delima, memurnikan sistem peredaran darah dari zat berbahaya.
• Lakukan latihan harian sederhana.

Untuk membantu tubuh pulih dari pilek atau flu juga dimungkinkan dengan mengambil perawatan air favorit Anda. Hasil terbaik akan membantu mencapai penerimaan shower kontras.

Bagaimana cara menghilangkan keringat?

Berkeringat saat pilek adalah fenomena normal, yang bertujuan membersihkan tubuh dari racun dan agen virus. Hyperhidrosis membantu memperbaiki kondisi pasien.

Jika tidak ada keringat, disarankan untuk merangsang.

Tetapi jika berkeringat tidak memakan waktu lama dan menyebabkan ketidaknyamanan, Anda dapat mempercepat keringat dengan cara:

• Minumlah lebih banyak cairan hangat, lebih suka teh dengan raspberry, lemon dan madu, susu panas, jus cranberry.
• Memenuhi istirahat di tempat tidur.
• Hindari angin, tinggal lama di dingin.
• Ganti pakaian yang basah karena keringat dan selimut.
• Secara berkala Anda perlu menyeka tubuh dari keringat, mencegah iritasi kulit, pori-pori tersumbat.
• Mandilah dengan rebusan chamomile atau kulit kayu ek.
• Ambil multivitamin kompleks.
• Bersihkan tubuh dengan larutan cuka.

Dalam kasus infeksi virus pernapasan akut yang parah atau flu, dianjurkan untuk tetap di tempat tidur, minum obat yang diresepkan oleh dokter. Jika berkeringat dan kelemahan tidak disertai dengan hipertermia, maka Anda dapat mempercepat proses berkeringat dengan mengunjungi pemandian, sauna. Hyperhidrosis setelah suatu penyakit yang disebabkan oleh suatu penyakit akan hilang setelah mengobati masalah.

Pencegahan

Pencegahan berkeringat setelah sakit terdiri dari mengikuti rekomendasi:

• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• gunakan shower kontras, berenang;
• memakai pakaian dan alas kaki yang sesuai dengan cuaca;
• gunakan alas tidur yang terbuat dari bahan sintetis alami;
• udara ruangan secara teratur;
• makan seimbang;
• mandi dengan ramuan herbal;
• ikuti kebersihan;
• memimpin gaya hidup aktif;
• menghindari situasi stres;
• menjalani pemeriksaan medis pencegahan reguler.

Hyperhidrosis setelah sakit tidak menimbulkan bahaya kesehatan dan menular dengan sendirinya. Tetapi jika keringat terjadi dalam waktu yang lama dan menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kelemahan demi penyakit bagaimana memulihkan

Kelelahan sudah biasa bagi semua orang. Jika biasanya itu terjadi setelah aktivitas fisik, latihan berlebihan, pada akhir hari kerja, maka perasaan lemah setelah suatu penyakit dapat dirasakan bahkan setelah istirahat malam.

Gaya hidup dan diet dengan kelemahan umum

Paling sering, pasien berharap bahwa semua gejala adalah normal untuk periode pemulihan, bahwa tidak ada yang perlu dilakukan, dan semuanya akan beres jika Anda hanya memiliki istirahat yang baik.

Jika gejala-gejala tersebut sering terganggu, lama kelamaan gejala-gejala tersebut dapat memicu gangguan dalam fungsi sistem saraf dan memperburuk perjalanan penyakit yang mendasarinya.

Rumah sakit atau klinik dalam kasus semacam itu adalah cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari patologi yang lebih parah, di mana kelemahan adalah salah satu gejala pertama. Konsultasikan dengan rekomendasi dokter Anda.

Pengobatan kelemahan harus dimulai dengan mengembalikan durasi tidur normal. Ini dibantu dengan mengudara kamar sebelum tidur, pakaian longgar yang terbuat dari bahan alami, berjalan sebelum tidur dan mandi air hangat, pijatan ringan kaki dengan minyak lavender. Untuk mempersiapkan campuran untuk dipijat, Anda perlu menambahkan 5-7 tetes minyak esensial lavender ke 100 ml minyak zaitun atau minyak bunga matahari.

Satu jam sebelum tidur, Anda harus berhenti menonton TV, menggunakan komputer dan ponsel. Teh herbal dengan motherwort, mint, oregano dan lemon balm dapat memberikan tidur yang baik. Untuk membuat teh, Anda perlu satu sendok teh herbal dan menuangkan segelas air mendidih di atasnya. Bersikeras 10-15 menit. Minum teh hangat, disaring selama satu jam sebelum tidur.

Perkembangan melatonin alami (hormon tidur), yang meremajakan tubuh saat tidur, membantu kegelapan total di dalam ruangan. Kurangi sintesis melanin dapat bekerja dengan layar komputer atau gadget lain yang menyala.

Kiat untuk mengurangi kelemahan dan kelelahan konstan:

• Minumlah air dengan lemon. Untuk segelas air, Anda perlu menambahkan satu sendok makan jus lemon. Dengan dehidrasi, tubuh tidak membuang racun dengan buruk dan memperlambat proses metabolisme. Menambahkan lemon ke dalam air meningkatkan pasokan elektrolit dan vitamin, yang berkurang karena penyakit, stres, dan kelelahan.
• Jalan-jalan. Siang hari akan membantu mengaktifkan otak, dan gerakan aktif mengurangi kelesuan dan kantuk.
• Lakukan aktivitas fisik apa saja. Yoga, senam, termasuk bernapas, berenang, menyebabkan lonjakan vitalitas karena meningkatnya pasokan darah ke otak.
• Habiskan sesi berdiri atau duduk dengan gerakan bernafas energik. Dengan mengorbankan waktu - tarik napas, selama empat detik pernafasan tertunda, buang napas untuk dua akun. Durasi kelas pertama tidak lebih dari lima menit, maka Anda bisa meningkat menjadi 15. Pernafasan aktif dan tajam dengan pengetatan simultan dari dinding perut anterior akan membantu menyegarkan.
• Lakukan akupresur. Di antara ibu jari dan jari telunjuk di tangan, Anda perlu menemukan titik yang menyebabkan rasa sakit terbesar, dan remas dalam satu menit. Pijat bisa 1-2 kali sehari.

Nutrisi yang tepat membantu untuk mendapatkan vitamin dan melacak elemen, menyediakan sel dengan energi dan mengaktifkan proses metabolisme. Untuk memulihkan tubuh setelah sakit, disarankan untuk memasukkan makanan seperti itu ke dalam makanan:

• Kacang: kenari, almond, pinus, hazelnut. Terutama berguna untuk mencampurkannya dengan madu.
• Legum: lentil, kacang hijau, kacang hitam.
• Sereal gandum utuh: gandum, gandum, beras hitam dan liar, gandum.
• Produk protein: keju cottage, keju, minuman susu, telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
• Sayuran dan buah segar.
• Kismis, prem, kurma, ara, aprikot kering.
• Beri.

Makanan dengan bahan pengawet, pewarna, tepung putih dan gula, serta makanan untuk penyimpanan jangka panjang dan minuman beralkohol yang kuat, mengurangi cadangan energi tubuh.

Bagaimana meremajakan obat tradisional

Obat tradisional berhasil menggunakan obat herbal untuk mengencangkan tubuh dan memulihkan diri dengan cepat.

Dengan perkembangan kelelahan, resep-resep berikut ini direkomendasikan:

• Rebusan dedak sedang dipersiapkan: dibutuhkan 200 g dedak gandum untuk 1 liter air mendidih, mereka perlu direbus selama 1 jam, diperas, minum setengah gelas sebelum makan. Kursus aplikasi - 15 hari.
• Campurkan 350 ml Cagoras dengan 150 ml jus lidah buaya dan 250 g madu linden. Minumlah satu sendok makan 30 menit sebelum makan siang. Kursus ini satu bulan.
• Akar seledri meningkatkan nada dan merangsang kinerja mental dan fisik. Untuk kaldu 2 sdm. l 200 ml air matang dituangkan pada akar parut dan setelah 2 jam infus, mereka minum 100 ml setiap kali dengan perut kosong. Terima infus 30 hari.
• Campurkan satu sendok teh madu dan jus lemon dengan satu sendok makan minyak zaitun. Minumlah setiap hari di pagi hari sebelum sarapan. Kursus pengobatan adalah 45 hari.
• Lemon cincang halus dengan kulit dan cincang 5 siung bawang putih tuangkan 1,5 gelas air pada suhu kamar dan biarkan selama 4 hari. Untuk meningkatkan efisiensi dan melindungi dari infeksi, minumlah satu sendok makan di pagi hari sebelum makan. Kursus pengobatan adalah 20 hari.

Jika Anda perlu segera bergembira, maka douche, teh lemon, dan sepotong cokelat direkomendasikan. Anda juga bisa mandi air hangat dengan ekstrak jarum. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengambil ekstrak yang sudah jadi yang dijual di apotek dan menambahkan 75-100 ml ke dalam bak mandi.

Penggunaan obat-obatan untuk kelemahan umum

Itu penting! Obat yang diresepkan harus disetujui oleh dokter, karena ada kontraindikasi untuk penggunaannya.

Pada periode pemulihan dengan gejala kelelahan dan penurunan kinerja, adaptogen biasanya direkomendasikan untuk asupan pagi dan siang hari, dan obat penenang dan obat penenang disarankan sebelum tidur. Ini termasuk:

• Agen adaptogenik: tingtur ginseng, serai, Eleutherococcus, Pantogam, ekstrak Rhodiola Rosea, Ginkgo Biloba.
• Persiapan yang menenangkan: Sedafiton, Novo-Passit, tingtur peony, motherwort, Persen, ekstrak valerian, Barboval.
• Obat penenang: Gidazepam, Atarax, Phenibut.

Selain itu, obat digunakan untuk meningkatkan sirkulasi otak (Aminalon, Kavinton, Nootropil) dan persiapan multivitamin kompleks: Vitrum, Duovit, Centrum.