Kelemahan demi penyakit bagaimana memulihkan

Konten artikel

Penyebab asthenia pasca-virus

Asthenia disebut lesu, kelelahan, keengganan untuk melakukan apa saja. Kelemahan seperti itu sering mengkhawatirkan setelah SARS. Gejala-gejala berikut diamati:

kelesuan;
apatis;
gangguan tidur;
lekas marah;
kelelahan.

Selain perubahan kesejahteraan, seseorang yang memiliki infeksi virus pernapasan akut dapat memperburuk kondisi rambutnya, kulitnya, dan masalah pencernaannya.

Seringkali, orang menyalahkan kelemahan setelah infeksi virus pernapasan akut untuk stres berat, kelelahan fisik, perubahan tekanan atmosfer, dll. Namun, penyebabnya biasanya penyakit itu sendiri. Jadi, setelah pemindahan penyakit menular dalam tubuh, perubahan-perubahan tersebut diamati:

sistem kekebalan dilemahkan oleh virus;
sistem pernapasan mengembalikan kerja - itu meregenerasi membran mukosa yang rusak, sisa-sisa dahak dikeluarkan dari saluran pernapasan;
obat-obatan yang digunakan untuk melawan infeksi dapat mengganggu saluran pencernaan (terutama antibiotik), hati dan ginjal;
tubuh menderita kekurangan vitamin.

Dapat dikatakan bahwa selama pengenalan virus, tubuh mengaktifkan semua sistem dan menghabiskan semua energi yang tersedia untuk melawan penyakit, akibatnya orang tersebut merasakan kelemahan seperti itu pada periode pasca infeksi.

Apa yang bisa bersembunyi di balik kelemahan?

Kadang-kadang terjadi bahwa seseorang mengambil kondisi kesehatan yang buruk untuk asthenia pasca-viral, dan pada kenyataannya ia mengembangkan komplikasi ARVI. Bagaimana cara menghindarinya?

Sebagai permulaan, kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan proses patologis, yang gejalanya dapat disalahartikan sebagai asthenia pasca-viral:

1. Neuroinfections - komplikasi ARVI yang bersifat virus atau bakteri, mempengaruhi sistem saraf, paling sering - otak atau sumsum tulang belakang. Pada infeksi saraf, mikroorganisme berkembang biak pada lapisan otak (menyebabkan meningitis) atau pada substansi otak. Mikroorganisme merusak sel-sel saraf, meracuni mereka dengan produk dari aktivitas vital mereka. Gejala neuroinfeksi:

peningkatan suhu tubuh - dengan neuroinfeksi kronis mungkin subfebrile, dan dengan akut - hingga 39 derajat;
mual;
pusing;
sakit kepala;
penggelapan mata;
kehilangan keseimbangan;
ketidakmampuan untuk melakukan pekerjaan mental.

Gejala-gejala ini mungkin intermiten atau konstan, tergantung pada stadium penyakit. Jika setelah SARS atau penyakit menular lain setelah SARS pusing, khawatir tentang kelemahan, sakit kepala, dll., Segera konsultasikan ke dokter.

2. Hipovitaminosis - suatu kondisi di mana tubuh kekurangan vitamin. Terutama sering diamati pada akhir musim dingin dan di musim semi, ketika diet orang secara signifikan lebih buruk pada buah-buahan, sayuran, dan sayuran. Hipovitaminosis tidak hanya muncul setelah menderita pilek, tetapi juga meningkatkan kemungkinan terkena ARVI.

3. Kelelahan kronis adalah penyakit bagi mereka yang tidak selalu memiliki cukup waktu untuk istirahat yang tepat. Orang-orang seperti itu sering membawa ARVI "di kaki mereka". Akibatnya, mereka bahkan memiliki lebih banyak alasan untuk pengembangan asthenia pasca-viral dibandingkan orang lain.

Kami pulih setelah SARS

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kelemahan setelah ARVI? Diperlukan, di satu sisi, untuk mengkompensasi hilangnya vitamin dan unsur mikro, dan di sisi lain - untuk memaksa diri Anda untuk memulihkan aktivitas fisik normal.

Diet setelah pilek

Tentu saja, pentingnya nutrisi harus diberikan. Sementara selama sakit lebih baik membatasi jumlah makanan agar tidak membebani tubuh, selama periode pemulihan Anda perlu mengkompensasi hilangnya nutrisi dan elemen penting seperti vitamin dan mineral. Ini tidak berarti makan berlebihan - itu adalah komposisi makanan yang kaya yang penting, dan volumenya harus tetap normal. Juga penting adalah keseimbangan air. Minum berlebihan diperlukan baik selama perang melawan infeksi dan setelah pemulihan.

Makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet:

sayuran dan buah-buahan segar, sambil memberi preferensi pada buah-buahan musiman dan lokal yang lebih baik;
hijau - gudang vitamin dan serat;
kacang-kacangan, ikan, daging - untuk menyediakan protein bagi tubuh;
minyak nabati tidak hanya sumber energi yang berharga, tetapi juga menjaga kesehatan kulit, sistem kardiovaskular dan organ lainnya;
bubur sereal sangat mempengaruhi kerja saluran pencernaan;
yoghurt, kefir, dan produk susu lainnya akan membantu memulihkan mikroflora usus;
teh dengan bumbu, beri, lemon, air murni.

Aditif farmasi

Untuk memulihkan kekuatan, Anda juga dapat membeli suplemen makanan, seperti:

kompleks vitamin dan mineral;
ekstrak tumbuhan - ginseng, eleutherococcus, serai, dll.;
tingtur echinacea (memiliki efek imunostimulasi);
lactobacilli untuk usus;
Glycine - untuk memperbaiki suasana hati, tidur, mengurangi efek racun pada otak.

Aktivitas fisik

Biasanya, kekuatan kembali ke pasien ketika ia mulai menggunakannya - ia kembali ke kinerja pekerjaan, mempersiapkan, bertemu orang, dan secara aktif beristirahat. Obat terbaik untuk kelelahan adalah berjalan di udara segar, bersepeda, berenang di kolam renang. Mereka tidak membutuhkan terlalu banyak energi, tetapi berkontribusi pada pemulihan sistem pernapasan, mempercepat metabolisme, memiliki efek positif pada keadaan emosional.

Istirahat penuh

Pada periode pasca infeksi, aktivitas fisik harus bergantian dengan istirahat. Komponen utamanya adalah tidur penuh.

Anda perlu tidur di kamar yang dingin, tetapi di bawah selimut hangat atau di piyama. Jadi Anda tidak membeku, dan pada saat yang sama menghirup udara segar. Sebelum tidur, sebaiknya matikan semua gadget, habiskan setidaknya satu jam dalam kesunyian. Jalan-jalan sore juga tercermin dalam kualitas tidur.

Bagaimana memulihkan dari Orvi dan flu

Dalam perang melawan virus, tubuh membuang semua kekuatannya, terutama flu dan penyakit virus serius. Setelah pemulihan, orang tersebut dalam keadaan lemah, yang dimanifestasikan oleh kelelahan tinggi, apatis, lekas marah dan mengantuk. Biasanya, setelah suatu penyakit, kekebalan dari flu dipulihkan dalam 2-3 minggu, di mana ia diinginkan untuk mendukung tubuh dan membantunya untuk kembali ke bentuk. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana cara cepat pulih dari flu dan infeksi virus pernapasan akut, dan apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan penyakit tanpa komplikasi.

Mengapa kita merasa lemah setelah flu dan ARVI

Keadaan setelah suatu penyakit ditandai dengan kelelahan moral dan fisik, kekurangan vitamin dan dehidrasi. Kelemahan psikologis menyebabkan hilangnya minat pada dunia, berkurangnya minat pada pekerjaan, apatis, dan keinginan untuk menyendiri.

Akibatnya, seseorang menjadi linglung, lalai, kurang berkonsentrasi pada urusan, tidak tertarik pada apa yang terjadi.

Mengapa begitu sulit untuk memulihkan tubuh setelah flu dan orvi, dan apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Ketika virus memasuki tubuh, mekanisme pertahanan utama dipicu, akibatnya, suhu tubuh naik. Pasien kehilangan banyak energi, dan upaya tambahan diperlukan untuk melawan penyakit, sehingga orang tersebut berada dalam ketegangan yang konstan.

Keracunan virus menyebabkan penipisan semua sistem tubuh, dan efek virus pada otak menyebabkan terganggunya metabolisme neuron dan kelemahan umum. Selain itu, sel-sel yang sakit menderita kekurangan oksigen, sehingga produksi melatonin, yang dikenal sebagai hormon sukacita, berkurang.

Metabolisme di musim dingin biasanya melambat, semua proses dalam tubuh berlangsung dalam mode lambat, termasuk pemulihan setelah irigasi.

Kelemahan setelah flu adalah fenomena normal, hal utama adalah tidak membiarkannya berubah menjadi asthenia.

Perhatian - asthenia!

Asthenia tidak hanya kelemahan fisik tetapi juga psikologis yang tidak terkait dengan penyakit sebelumnya, itu harus diobati. Asthenia sering dikaitkan dengan sindrom kelelahan kronis, yang juga terjadi setelah influenza atau arvi.

Ini berbeda dari kelelahan biasa karena tidak hilang bahkan setelah tidur panjang atau istirahat, seseorang menjadi mudah marah, tidak yakin pada dirinya sendiri, mengalami kantuk, masalah dengan konsentrasi, tidak dapat menemukan kekuatan bahkan untuk tindakan yang paling sederhana. Nafsu makan bertambah buruk, sakit kepala parah muncul dan irama jantung terganggu. Jika Anda melihat gejala-gejala ini, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk nasihat dan perawatan yang tepat.

Cara mengidentifikasi komplikasi penyakit

Kekebalan melemah setelah obat dimanifestasikan oleh kelemahan umum, yang menghilang dalam 1-2 minggu. Pada saat ini, tubuh terus diserang oleh virus dan bakteri. Jika kelemahan tidak hilang untuk waktu yang lama, maka kemungkinan komplikasi dari penyakit sebelumnya, yang harus diperhatikan, adalah mungkin.

Kelemahan, termasuk, dapat mengindikasikan masalah jantung (disertai dengan nyeri dada yang menindas), meningitis atau ensefalitis (mual dan sakit kepala), dan pneumonia, yang sering tidak bergejala dan disertai dengan demam, batuk ringan, dan warna hijau atau dahak coklat.

Karena itu, jika kelemahannya tidak hilang dalam waktu dua minggu setelah pemulihan dan disertai dengan gejala di atas, maka disarankan untuk tidak menunda kunjungan ke rumah sakit.

Bagaimana memulihkan dari orvie

Prinsip utama pemulihan imunitas setelah flu atau orvi adalah istirahat dan penambahan keseimbangan vitamin.

Tubuh menghabiskan semua kekuatannya untuk melawan penyakit, dan pasokan vitamin dan unsur mikro berkurang secara signifikan, jadi setelah pemulihan, seseorang tidak hanya harus memulihkan kekuatan moral dan fisik, tetapi juga mengisi kembali pasokan bahan-bahan yang bermanfaat.

Menjawab pertanyaan tentang cara cepat pulih dari irigasi, penting untuk mengidentifikasi area utama rehabilitasi.

Rehabilitasi fisik meliputi

Perawatan air. Dokter merekomendasikan untuk mandi atau mandi santai secara teratur. Kombinasi kolam renang dengan sauna dianggap ideal.
Pengisian daya Setiap pagi, mulailah dengan muatan cahaya, yang memberikan muatan energi sepanjang hari dan mempertahankan nada yang baik.
Pijat memungkinkan Anda untuk mengatur otot dan meningkatkan keadaan emosional pasien.
Berjalan di luar ruangan memiliki efek positif pada metabolisme dan mempercepat penghapusan racun. Hal utama adalah berpakaian dengan benar, memperhitungkan cuaca, agar tidak membeku dan berkeringat. Pada hari-hari pertama setelah penyakit, cukup berjalan 30 menit dua kali sehari.

Rehabilitasi psikologis

Di sini Anda juga bisa memasukkan jalan-jalan di udara segar, karena mereka meningkatkan kondisi emosional. Disarankan juga untuk ventilasi apartemen lebih sering, terutama sebelum tidur. Telah terbukti bahwa tidur di kamar yang dingin berkontribusi untuk istirahat dan pemulihan yang tepat setelah hari yang sibuk.
Minumlah vitamin dan teh yang menenangkan, infus herbal atau berry, misalnya, rebusan rosehip, jus cranberry, kismis atau lingonberry - mereka dengan sempurna mengembalikan kekebalan dan membersihkan tubuh. Pada siang hari, disarankan untuk minum setidaknya dua liter cairan untuk menghilangkan semua racun yang tersisa.
Kondisi penting untuk pemulihan yang cepat adalah istirahat yang tepat. Setelah sakit disarankan tidur selama 1-2 jam lebih dari biasanya. Selama flu dan beberapa hari setelah menurunkan suhu menempel pada tirah baring.

Menjaga keseimbangan vitamin

Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin setelah orvi selama setidaknya satu bulan. Multivitamin complexes juga mengembalikan sistem kekebalan tubuh, yang sangat terpengaruh setelah flu dan arvi. Arnica, chamomile, St. John's wort dan licorice tincture juga berguna, mereka meningkatkan penghalang pelindung dan memiliki sifat antimikroba - itu adalah profilaksis yang baik terhadap infeksi bakteri yang berbahaya karena komplikasi dari flu.
Perbaiki menu harian Anda. Pemasok vitamin dan mikro yang ideal adalah ikan dan daging tanpa lemak, hati, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan jamur. Para ahli merekomendasikan termasuk dalam diet produk yang mengandung yodium, misalnya kale laut dan makanan laut, serta sereal gandum, di mana ada banyak vitamin B.
Enzim memiliki dampak serius pada hampir semua proses, termasuk impuls saraf dan pencernaan, sehingga setiap hari mengonsumsi kefir, yogurt buatan sendiri, buah-buahan, sayuran, bumbu dan acar (kol, mentimun, tomat, apel, dan semangka). Keadaan sistem kekebalan tubuh sangat tergantung pada asupan enzim, sehingga mereka sering disebut sumber kehidupan. Enzim tertua adalah kecap buatan sendiri, yang secara efektif meningkatkan proses pencernaan. Analog modern saus tidak efektif, tetapi juga cukup bermanfaat.
Tumbuhan seperti chaga, akar ginseng, serai Cina, Eleutherococcus, bunga calendula, chamomile, rumput wort St. John, serta bawang merah dan bawang putih yang terkenal terkenal karena sifat imunomodulasi mereka.
Untuk mengisi kembali vitamin di musim dingin, makan bibit gandum, kubis, kacang polong, labu, bunga matahari, atau lentil dianggap efektif. Sangat mudah untuk memasaknya, cukup untuk merendam benih dan setelah munculnya benih untuk makan, misalnya, dalam bentuk salad. Sekitar 2 sendok makan lentil tumbuh dan jumlah gandum yang sama, dibumbui dengan satu lemon atau segelas infus rosehip, memenuhi kebutuhan harian seseorang akan vitamin dan elemen pelacak.

Pendekatan sistem - jaminan kesehatan

Ringkasnya, mari kita tentukan bagaimana memulihkan dengan benar dari ersi. Secara umum, diet lengkap, kaya akan vitamin dan unsur mikro, banyak minum, jalan-jalan teratur, prosedur air, dan pijatan memiliki efek sistemik pada tubuh dan memulihkan kekuatan hanya dalam beberapa hari.

Perlu dicatat bahwa rezim seperti itu di musim dingin direkomendasikan tidak hanya setelah flu atau pilek, tetapi juga sebagai peningkatan kekebalan untuk pencegahan penyakit virus.

Kenapa ada kelemahan setelah SARS

Infeksi virus pernapasan akut (ISPA) adalah penyakit paling umum di planet ini. Ini ditandai dengan malaise umum, sakit kepala, demam dan gejala catarrhal (sakit tenggorokan, batuk, pilek). Pasien mungkin merasakan kelemahan setelah infeksi virus pernapasan akut selama 2-3 minggu setelah hilangnya gejala utama penyakit. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh telah menghabiskan sejumlah besar sumber dayanya untuk melawan virus dan perlu beberapa waktu untuk pulih. Namun, kelemahan yang berkembang setelah ARVI dalam kombinasi dengan gejala lain adalah alasan serius untuk pergi ke dokter.

Gejala ARVI dan kelemahan

Infeksi virus pernapasan awalnya menyebabkan peradangan pada selaput lendir saluran pernapasan bagian atas. Selain itu, dalam berbagai tingkat, pasien memiliki berbagai gejala keracunan (sakit kepala, fotofobia, kedinginan, kelemahan umum, berkeringat, suhu tubuh meningkat). Penyebab penyakit ini virus pneumotropik yang masuk ke tubuh manusia melalui nasofaring, yaitu oleh tetesan udara. Anak-anak, terutama anak-anak prasekolah, menderita infeksi virus pernapasan akut lebih sering daripada orang dewasa, karena fakta bahwa sistem kekebalan tubuh sepenuhnya menyelesaikan pembentukannya pada akhir masa remaja dan memiliki interval usia kritis sendiri. Misalnya, pada usia 3 tahun, bayi mulai masuk taman kanak-kanak, kontak dengan sejumlah besar virus dan bakteri yang berkembang, masing-masing, wabah infeksi virus pada anak semacam itu dapat diamati hingga 10-12 kali setahun.

Perasaan lemah dengan ARVI muncul, karena efek toksik dari virus pada tubuh manusia. Kelemahan dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

Kelelahan dan kelemahan.
Mengantuk.
Apatis
Konsentrasi perhatian yang buruk.
Lekas marah.
Berkeringat

Ada beberapa jenis virus dasar, sesuai dengan gejalanya, yang harus dipandu dalam penunjukan pengobatan dan mengenali komplikasi yang paling mungkin (dijelaskan dalam tabel).

Komplikasi paling sering yang dapat terjadi dengan penyakit ini

Awal yang tajam. Suhu tubuh naik menjadi 39-40 ° C. Ini dapat bertahan hingga 7 hari. Sakit kepala, sakit. Keringat hebat setelah minum obat antipiretik. Fenomena katarak terjadi pada hari kedua atau ketiga penyakit.

bronkitis;
pneumonia;
meningitis;
sinusitis;
otitis media;
miokarditis, endokarditis, perikarditis;
pielonefritis, glomerulonefritis;
sakit tenggorokan

Gejala khas adalah suara serak, sakit dan tenggorokan kering, batuk. Intoksikasi ringan. Suhu tubuh sering bersuhu rendah (37 ° C), berkeringat. Anak-anak di bawah 7 tahun mungkin memiliki manifestasi yang lebih parah.

croup palsu pada anak-anak dari 3 hingga 7 tahun

Ada pilek yang kuat, sakit tenggorokan, pegal dan kemerahan pada mata, pembengkakan kelenjar getah bening. Ruam kulit sesekali.

konjungtivitis;
sinusitis;
sakit tenggorokan

Virus Respiratorial-sinkronisasi (MS)

Suhu tubuh bisa naik hingga 39 ° C. Pertama-tama, ada batuk kering yang kuat. Anak-anak paling rentan terhadap MS

pneumonia;
bronkitis;
croup palsu pada anak kecil

Penyebab kelemahan setelah SARS

Pada gejala awal penyakit, pada periode akut, sangat penting bagi pasien untuk mengamati tirah baring. Selain itu, sangat penting untuk mencari perhatian medis. Semua janji dokter akan membantu menghindari konsekuensi dan meringankan gejala penyakit. Secara umum, dokter merekomendasikan untuk minum banyak air, sehingga semua zat berbahaya yang dihasilkan oleh virus, vitamin, dan obat antipiretik dilepaskan dalam urin dan urin. Serta tindakan pengobatan, yang bertujuan memerangi fenomena catarrhal. Jika kita mengabaikan resep medis untuk infeksi virus pernapasan akut, infeksi bakteri dapat terjadi dan kelemahan parah dalam tubuh dan semua komplikasi di atas dapat terjadi. Juga, dengan probabilitas tinggi, sistem saraf dapat menjadi terkuras, yang dapat menjadi penyebab kelemahan berkepanjangan, lekas marah, berbagai gangguan tidur, apatis, dan keadaan depresi.

Rotavirus

Secara terpisah, perlu dicatat infeksi rotavirus. Virus ini bisa masuk ke tubuh melalui tangan yang kotor, makanan dan air yang terkontaminasi. Juga, jalur udara dari distribusinya tidak dikecualikan. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dengan gejala-gejala berikut:

Kelemahan
Peningkatan suhu tubuh.
Sakit kepala
Mual, muntah.
Nyeri perut, kembung.
Diare ditandai dengan keluarnya cairan yang banyak dan berair tanpa darah.
Hidung beringus
Radang tenggorokan.
Batuk

Pada bayi, kecuali untuk semua gejala di atas, dehidrasi dapat berkembang sangat cepat. Kondisi ini ditandai oleh manifestasi berikut:

Berkeringat berkurang.
Lidah kering.
Menangis tanpa air mata.
Hilangnya kesadaran
Kram.
Turgor kulit rendah (nadanya).

Itu penting! Anak-anak di bawah 3 tahun paling rentan terhadap infeksi rotavirus. Bahwa itu adalah penyebab diare yang paling umum, yang dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi berbahaya bagi kehidupan anak. Pada tanda-tanda awal penyakit, terutama pada bayi di bawah satu tahun, sangat mendesak untuk mencari bantuan medis.

Perawatan yang diresepkan oleh dokter. Pada dasarnya, ini terdiri dari penggunaan sorben (karbon aktif), agen rehidrasi (rehydron) untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit, ketaatan pada rezim minum dan diet.

Kelemahan setelah rotavirus pada anak-anak dan orang dewasa dapat hadir selama 2-3 minggu. Selama periode ini, prebiotik (Hilak forte, Lactrofilter), probiotik (Linex, Lactobacterin) dan enzim (Creon, Pancreatin) akan sangat efektif. Penerimaan semua persiapan dapat dimulai hanya setelah koordinasi dengan dokter yang hadir.

Cara mengatasi kelemahan setelah SARS

Selama sakit, untuk menghindari perkembangan kelemahan setelah ARVI, sangat penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi tentang nutrisi. Misalnya, seperti:

Makanlah buah dan sayuran segar. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin esensial. Bawang, bawang putih adalah agen antimikroba alami yang efektif mengatasi virus, terutama pada tahap awal penyakit.
Ambil makanan utama dalam porsi kecil, sekitar 5-6 kali sehari.
Sertakan dalam diet Anda daging ayam tanpa lemak, daging sapi muda, kalkun, kaldu tidak kaya, sayuran rebus, bubur, dimasak dalam air.
Untuk mengecualikan permen, produk susu, produk merokok. Juga, makanan asin, berlemak, goreng.
Minumlah teh hangat, yang dapat disiapkan dengan cara berikut: ambil 300 mililiter air matang yang didinginkan - 40 ° C, tambahkan irisan lemon dengan satu sendok teh jahe yang dihancurkan, satu sendok makan parutan kismis dan satu sendok teh madu.
Volume cairan pada orang dewasa, tergantung pada beratnya, harus sekitar 2 liter per hari.
Jangan hanya menggunakan teh yang diperkaya asam. Mereka harus diselingi dengan air mineral hidrokarbonat hangat tanpa gas (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Aturan untuk menerima air akan memberi tahu dokter.

Juga, untuk dengan cepat mengatasi kelemahan setelah penyakit virus, perlu untuk berjalan lebih sering di udara segar, untuk mengamati rejimen harian dan untuk membatalkan pelatihan fisik yang berat, jika mereka hadir sebelum timbulnya penyakit sampai pemulihan penuh tubuh.

Merasa lemah setelah ARVI

Banyak orang yang baru saja mengalami infeksi virus pernapasan akut mengeluhkan kondisi lemah dan lemah. Sangat sering, demam, batuk, pilek dan gejala penyakit lainnya digantikan oleh kelemahan yang parah.

Sebenarnya, ini tidak mengejutkan. Lagi pula, selama perang melawan penyakit virus flu, tubuh manusia menghabiskan banyak energi dan kekuatan. Karena itu, setelah penyakitnya surut, dibutuhkan beberapa hari lagi bagi seseorang untuk kembali normal.

Pemulihan akhir setelah ARVI dapat dipercepat. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi mode yang benar.

Gejala kondisi melemah

Setelah ARVI tertinggal, orang dewasa dan anak-anak sering mengeluhkan gejala baru yang tidak menyenangkan. Mereka cukup individual, namun mereka dapat dilacak dan merupakan pola umum. Jadi, ini termasuk:

perasaan lemah yang terus-menerus;
mengurangi kinerja;
kurang nafsu makan;
konsentrasi perhatian yang rendah;
mungkin merasa pusing;
kelelahan;
lesu dan mengantuk;
lekas marah.

Dalam situasi ini, beberapa dokter berbicara tentang asthenia atau sindrom asthenic. Kondisi patologis ini ditandai dengan kelemahan umum tubuh, perubahan suasana hati, kemurungan dan tangisan. Gejala asthenia yang sering terjadi adalah penurunan suhu tubuh dari 35,5 menjadi 36,3 derajat. Semua informasi tambahan dapat ditemukan dalam publikasi "Suhu setelah SARS pada anak dan orang dewasa."

Jika Anda tidak memperhatikan sindrom asenik, itu bisa menjadi kronis. Selain itu, jika Anda tidak mengambil tindakan yang memadai untuk situasi tersebut, maka ini dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Apa yang harus dilakukan

Jika Anda memiliki kelemahan dan apatis setelah ARVI yang ditransfer, maka sejumlah tindakan tertentu harus diambil. Anda bahkan dapat berbicara tentang mode yang diperlukan, yang harus mematuhi seseorang pulih dari flu.

Pertama-tama, setelah lenyapnya gejala penyakit, seseorang seharusnya tidak segera kembali ke ritme hidupnya yang aktif dan jenuh. Proses ini harus lambat dan bertahap. Anda tidak bisa bekerja terlalu keras.
Sangat penting untuk bersantai sepenuhnya. Yang sangat penting adalah kualitas tidur. Waktu istirahat harus memadai.
Prosedur air dapat membantu memulihkan vitalitas. Pertama-tama, ada baiknya berbicara tentang jiwa yang bertolak belakang. Pilihan yang bagus adalah mandi dengan garam laut. Namun, prosedur tersebut tidak dapat disalahgunakan.
Pastikan untuk berjalan-jalan di udara segar. Terbaik untuk keluar ke alam. Bagi penghuni kota besar, taman kota atau alun-alun bisa menjadi tempat untuk berjalan kaki.
Guncangan saraf dan kelebihan beban juga harus diminimalkan. Keadaan psikologis positif sangat penting. Dalam hal ini, Anda harus melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Mengalahkan asthenia dapat membantu hobi dan mengobrol dengan teman.
Nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting, dan mungkin menentukan dalam kemenangan akhir atas infeksi virus pernapasan akut.

Nutrisi yang tepat setelah sakit

Makan dengan benar diperlukan tidak hanya selama infeksi virus pernapasan akut, tetapi juga setelah gejalanya mereda. Ini adalah faktor makanan yang menjadi salah satu faktor penentu dalam perang melawan asthenia pasca-batuk.

Bidang ARVI dari diet Anda harus sepenuhnya menghilangkan makanan berlemak dan berat. Juga, jangan menyalahgunakan produk tepung. Preferensi harus diberikan pada sereal, ikan, daging tanpa lemak, makanan laut, produk susu, sayuran segar dan buah-buahan.

Jika, setelah mengalami infeksi virus pernapasan akut, Anda dihadapkan pada kurang nafsu makan, maka Anda tidak boleh memaksakan diri untuk makan. Dalam hal ini, kami sarankan kaldu ayam. Anda bisa menambahkan telur rebus dan sayuran cincang.

Lebah madu segar bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk kue kering.

Penting juga untuk minum banyak cairan. Pada hari Anda perlu minum setidaknya dua liter cairan. Preferensi harus diberikan pada teh hangat dan manis dengan lemon. Ini akan dengan cepat mengalahkan sindrom asthenic.

Juga jangan lupa tentang vitamin. Selain sayuran dan buah-buahan segar, minumlah juga multivitamin. Yang terbaik dari semuanya, jika dokter Anda akan merekomendasikan Anda vitamin tertentu. Selain itu, baca artikel "Bagaimana tidak terkena flu."

Bagaimana memulihkan setelah SARS?

Dokter membunyikan alarm: baru-baru ini, setelah pilek, flu dan ARVI, peningkatan kelemahan, kelesuan, dan gangguan tidur telah lama bertahan. Semua ini - manifestasi sindrom asthenic.

Asthenia dapat menjadi manifestasi awal dan penghentian penyakit. Tetapi paling sering itu adalah "ekor" dari infeksi virus. Sebagai aturan, dalam 1-2 minggu, influenza, ARVI, pneumonia, sakit tenggorokan, faringitis, bronkitis, dan penyakit lain meninggalkan asthenia pasca infeksi setelah mereka sendiri.

Pentingnya asthenia setelah infeksi virus pernapasan akut untuk praktik klinis dikonfirmasi oleh fakta bahwa Klasifikasi Penyakit Internasional revisi ke-10 secara terpisah membedakan sindrom G93.3 - sindrom kelelahan setelah infeksi virus sebelumnya. Kebalikan dari gejala asthenic tinggi dan mencapai 64%. Kehadiran gangguan asthenik pada anak-anak berkontribusi terhadap penurunan kualitas hidup, kesulitan adaptasi di prasekolah dan lembaga sekolah, gangguan belajar, berkurangnya aktivitas komunikasi, masalah dalam interaksi interpersonal dan ketegangan dalam hubungan keluarga.

Setelah akhir periode akut penyakit pernapasan pasien, gejala peradangan lokal - batuk, pilek, dll - masih menyusahkan selama beberapa hari lagi.Setelah seminggu, orang tersebut biasanya sembuh total. Namun, selama beberapa minggu setelah pemulihan banyak orang khawatir tentang kelemahan, lekas marah, gangguan tidur, pencernaan dan gejala lainnya. Kondisi seperti ini disebut asthenia “pasca infeksi”. Alasannya adalah bahwa pilek menyebabkan melemahnya kerja seluruh organisme. Pada saat yang sama, semakin parah penyakitnya, semakin jelas manifestasi asthenia setelah pemulihan.

Biasanya, asthenia setelah penyakit pernapasan akut disertai dengan gejala-gejala berikut: lesu; lekas marah, perubahan suasana hati; apatis (keengganan untuk melakukan apa saja); kelelahan; gangguan tidur; sakit kepala berulang; pusing; nafsu makan menurun; sembelit; kerusakan kulit dan rambut. Seringkali, orang menyalahkan kondisi ini karena kelelahan, hipovitaminosis, hari yang buruk, dll. Tetapi jika Anda baru-baru ini menderita penyakit flu, infeksi virus parah, bronkitis, radang paru-paru, dll., Ini mungkin alasannya.

Untuk menghentikan penyakit pada waktunya, ketika mendiagnosis asthenia, penyakit ini harus dibedakan dari kelelahan biasa.

Perbedaan asthenia dari kelelahan fisiologis:

memiliki durasi lebih lama;
tidak lulus setelah tidur malam atau istirahat;
membutuhkan perawatan.

Perlu dicatat bahwa asthenia berkembang secara bertahap. Pertama ada sedikit kelelahan. Kerusakan kecil. Selama periode ini, pasien menyadari bahwa ini adalah waktu untuk beristirahat dan beristirahat, tetapi karena berbagai alasan ia memaksa dirinya untuk terus bekerja. Kesulitan muncul dalam sistematisasi tugas, kesulitan dalam memisahkan yang utama dari yang sekunder.

Lebih jauh lagi. Ada kelelahan yang parah. Istirahat menjadi perlu. Tetapi pasien tidak bisa lagi berhenti dan terus bekerja dengan inersia. Akibatnya, sindrom asthenic berkembang. Apatis dan sakit kepala muncul, tidur terganggu, depresi terjadi.

Keluhan khas setelah menderita berbagai penyakit adalah kelemahan, peningkatan kelelahan mental, rasa lelah yang konstan, diperburuk oleh aktivitas fisik, kurangnya motivasi, kecemasan, ketegangan. Pada saat yang sama, pasien mengalami kesulitan berkonsentrasi, tidak dapat memusatkan perhatian pada apa pun untuk waktu yang lama, dan mudah terganggu. Pada saat yang sama, ketidakstabilan emosional, sentuhan, air mata, lekas marah, kemurungan, mudah dipengaruhi, dan perasaan gugup dalam diri muncul. Selain itu, tidurnya terganggu, orang itu tertidur dengan susah payah, tidak bisa rileks dan bangun dengan keras, bangun tanpa respons. Nafsu makan menghilang, potensi seksual menurun. Berkeringat sering meningkat, pasien memiliki perasaan gangguan dalam aktivitas jantung, tidak ada udara yang cukup.

Juga, sindrom asthenic dapat disertai dengan penurunan tajam dalam ambang toleransi berbagai rangsangan: suara keras, cahaya terang, beban vestibular, dan cuaca ekstrem. Faktor-faktor eksternal lebih mengganggu, seperti derit pintu, suara TV atau mesin cuci. Semua ini mencegah untuk menjalani cara hidup yang kebiasaan, memprovokasi manifestasi dari disadaptasi dalam perilaku.

Semua gejala di atas harus menjadi alasan utama untuk mencari perhatian medis.

Penyebab kelelahan...

Setelah di dalam tubuh, virus mengganggu banyak proses biokimia. Perubahan pertama mempengaruhi organ pernapasan, kemudian sistem peredaran darah (jadi, virus influenza dapat mengurangi laju pembekuan darah). Partikel-partikel virus, produk metabolisme mereka, menghancurkan sel-sel epitel, dll., Menyebabkan keracunan, yaitu keracunan tubuh. Terutama keracunan mempengaruhi kerja sistem saraf. Dengan keracunan parah, kejang-kejang, halusinasi, dan muntah mungkin terjadi pada periode akut penyakit. Efek racun pada otak dirasakan untuk waktu yang lama setelah kemenangan tubuh atas virus. Itulah sebabnya sakit kepala bisa terasa sakit, kualitas tidur memburuk, kemampuan berkonsentrasi, dll. Efek samping dari obat-obatan yang digunakan juga berkontribusi pada perkembangan asthenia. Sebagai contoh, diketahui bahwa interferon dosis besar memiliki efek toksik. Penyalahgunaan obat-obatan antipiretik berdampak negatif pada sistem peredaran darah, hati dan ginjal. Jika antibiotik digunakan untuk memerangi komplikasi ARVI, selama masa pemulihan ada risiko mengembangkan dysbiosis, dll.

Apa yang harus dilakukan Bagaimana cara membantu tubuh pulih dari perang melawan infeksi?

Dalam kebanyakan kasus, itu sudah cukup untuk memperbaiki mode hari, diet, beberapa kebiasaan. Pertama-tama, itu adalah makanan. Makanan harus mengandung sejumlah besar vitamin, dan pada saat yang sama, mudah bagi usus. Dalam diet harus termasuk makanan seperti: sayuran dan buah-buahan segar; daging dan ikan tanpa lemak; produk susu fermentasi; berbagai minuman - jus, teh dengan bumbu dan buah-buahan, air mineral; hijau; bubur sereal. Selain itu, setelah flu, ramuan, infus, dan persiapan vitamin yang kaya akan vitamin C (mawar liar, raspberry, cranberry) akan bermanfaat. Penting untuk memastikan asupan vitamin dan nutrisi dengan makanan, Anda juga dapat mengambil tablet kompleks vitamin-mineral.

Yang tak kalah penting adalah rutinitas harian. Komponen penting dari perawatan asthenia adalah kepatuhan pada hari itu, tetap di udara segar, berolahraga. Tetapi pada saat yang sama, kita tidak boleh melupakan cara kerja dan istirahat yang tertata dengan baik, meminimalkan stres. Untuk melakukan ini, Anda perlu lebih tenang berhubungan dengan apa yang terjadi, beristirahat selama bekerja, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang favorit Anda. Juga, untuk pencegahan asthenia, Anda perlu istirahat aktif, olahraga, kunjungan ke kolam renang, prosedur pengenceran air (mandi kontras, mandi dengan garam laut) dan jalan kaki teratur.

Karena penyakit ini berhubungan dengan pengeluaran kekuatan vital dan mental, maka pasien perlu istirahat yang tepat, perubahan lingkungan dan jenis kegiatan. Ini akan memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan mengumpulkan energi. Tetapi kadang-kadang rekomendasi ini tidak mungkin karena alasan tertentu, atau dalam beberapa kasus asthenia begitu kuat sehingga memerlukan bantuan medis dan perawatan khusus. Karena itu, gunakan terapi obat.

Agen nootropik atau neurometabolik adalah obat yang aman dan terjangkau untuk memperbaiki gangguan psikopatologis. Tetapi kemanjuran klinis mereka tetap tidak terbukti, karena tidak semua gejala penyakit dapat dikendalikan. Karena itu, kategori obat ini digunakan dengan intensitas yang berbeda di berbagai negara. Mereka banyak digunakan di Ukraina, tetapi jarang di Amerika dan Eropa Barat.

Antidepresan - adalah inhibitor reuptake serotonin, digunakan untuk mengobati kompleks gejala asenik dan tanda-tanda depresi.

Antipsikotik atipikal atau neuroleptik efektif dalam kondisi vital dan asthenik.

Psikostimulan - kategori obat ini diresepkan oleh psikiater dengan indikasi yang tepat untuk digunakan. Ini termasuk dan berarti tindakan proholinergicheskogo.

Blocker reseptor NMDA - membantu dengan gangguan kognitif akibat aterosklerosis serebral dan patologi lain yang menyebabkan gangguan kognitif.

Adaptogen adalah produk nabati. Paling sering, pasien diberi resep ginseng, serai Cina, pantocrinum, Rhodiola rosea dan Eleutherococcus.

Vitamin grup B - metode terapi ini populer di AS, tetapi terbatas penggunaannya karena risiko reaksi alergi yang tinggi. Oleh karena itu, terapi vitamin yang optimal digunakan, yang meliputi vitamin kelompok B, C dan PP.

Coenzyme Q10, zat mirip vitamin yang secara langsung terlibat dalam sintesis adenosin trifosfat, perlindungan antioksidan dan membantu memulihkan antioksidan lain (vitamin E), dimungkinkan sebagai antioksidan dalam sindrom asthenic.

Semua alat di atas memerlukan indikasi yang tepat untuk digunakan. Pada saat yang sama dalam praktik medis umum, penggunaannya terbatas. Diperlukan konsultasi dengan dokter spesialis, sebagian besar obat diberikan di apotek secara ketat dengan resep dokter.

Bronkitis