Mencegah masuk angin

Menurut WHO, sekitar 49 ribu orang meninggal setiap tahun akibat influenza dan infeksi saluran pernapasan akut yang rumit. Pada pandangan pertama, flu biasa tidak berbahaya, namun, jika tidak diobati, ini memberikan komplikasi pada organ dan sistem lain. Bentuk penyakit yang diluncurkan mengurangi standar hidup, dan terkadang menjadi penyebab kecacatan jangka pendek.

Terutama pilek berbahaya pada anak-anak, orang tua, wanita hamil. Ini adalah kategori orang yang memiliki kekebalan yang lemah, oleh karena itu, paling rentan terhadap infeksi.

Banyak orang tua telah berulang kali bertemu pada anak-anak dengan masalah hidung tersumbat, infeksi tenggorokan, kedinginan, demam. Karena itu, mereka cenderung percaya bahwa lebih mudah untuk mencegah penyakit pada tanda-tanda pertama daripada dirawat untuk waktu yang lama sesudahnya.

Mencegah morbiditas adalah serangkaian tindakan yang bertujuan mencegah infeksi dalam tubuh, menjaga kesehatan, mengurangi risiko kemungkinan komplikasi. Terutama yang perlu diperhatikan adalah pencegahan flu.

Kegiatan Pencegahan Pilek Dewasa

Mencegah masuk angin pada orang dewasa khusus untuk kelompok orang tertentu. Ini termasuk wanita hamil, orang tua, pasien dengan penyakit kronis, dan kemungkinan tinggi tertular influenza (medis, pengajaran, personel militer).

Pencegahan epidemi influenza selama kehamilan sangat penting dalam konteks ancaman terhadap perkembangan patologi anak. Trimester pertama adalah yang paling berbahaya dalam kasus ini, karena janin membentuk organ dan sistem utama. Oleh karena itu, selama tiga bulan pertama setelah pembuahan, wanita hamil tidak boleh menggunakan obat flu khusus untuk perawatan.

Vaksin yang tidak aktif direkomendasikan sebagai profilaksis untuk orang dengan kekebalan rendah atau risiko reaksi hipersensitif. Mereka dimaksudkan untuk masuk parenteral ke permukaan luar bahu menggunakan jarum suntik sekali pakai.

Semua kategori orang lain juga dapat divaksinasi dengan vaksin hidup. Orang yang rentan terhadap masuk angin sering harus menghindari hipotermia, tetap pada diet seimbang, mengonsumsi vitamin.

Metode umum pencegahan termasuk tindakan perlindungan yang sama seperti selama epidemi besar:

• mengenakan topeng pelindung pribadi;
• sering mencuci tangan;
• berkurangnya kontak dengan orang lain;
• perpanjangan liburan sekolah;
• pembatalan kunjungan ke tempat-tempat pengumpulan massal orang (rumah sakit, konser, kereta bawah tanah);
• ditayangkan secara teratur apartemen, pembersihan basah semua kamar (dalam kasus ketika sudah ada orang yang sakit di rumah).

Dalam kebanyakan kasus, tubuh mampu mengatasi pilek. Dengan demam tinggi, sakit kepala, dan otot serta tungkai berat, obat-obatan seperti Ibuprofen, Paracetamol dapat dikonsumsi. Kedua obat tersebut mengandung bahan aktif analgesik, serta antiinflamasi (antipiretik), sehingga cocok untuk pengobatan simtomatik semua jenis pilek dan flu.

Tablet seperti Aspirin (asam asetilsalisilat) tidak boleh diberikan kepada anak di bawah 12 tahun. Mengkonsumsi Aspirin untuk mengobati infeksi virus dapat menyebabkan Reye's Fatal Syndrome pada 25% kasus.

Saat mengobati flu, pasien harus minum cukup cairan. Selain itu, yang terinfeksi ditunjukkan tirah baring. Untuk memulihkan kekebalan, kekuatan, tubuh butuh istirahat dan istirahat. Tidak ada gunanya mengobati pilek karena virus sudah menembus ke dalam. Pasien yang terinfeksi hanya ditunjukkan perawatan obat konservatif di bawah pengawasan medis.

Jika flu biasa masuk ke flu, terapi antibiotik perlu diindikasikan. Dengan mengabaikan agen antivirus, virus melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga penyakit menyebabkan komplikasi dalam bentuk:

• infeksi bakteri pada tenggorokan;
• pneumonia;
• bronkitis akut;
• meningitis.

Terlepas dari sifat dan cara infeksi yang serupa, infeksi pernapasan akut dan influenza adalah penyakit yang berbeda. Pilek dimulai secara bertahap, ditandai dengan demam ringan, sakit tenggorokan, hidung tersumbat. Gejala flu spontan: demam tinggi, persisten, nyeri otot, persendian, sakit mata, lemah.

Pencegahan flu

Cara paling efektif untuk mencegah influenza adalah vaksin. Tidak seperti yang lain, ada masalah yang signifikan dengan vaksin influenza, karena setiap tahun jenis virus bermutasi dan perubahan genom.

Imunisasi hanya masuk akal jika diperbarui setiap tahun. Untuk alasan ini, setiap tahun selama epidemi massal (biasanya dari Oktober hingga November), kampanye vaksinasi skala besar dilakukan untuk mengimunisasi jenis virus influenza yang beredar pada waktu itu.

Biaya vaksinasi untuk beberapa kategori populasi sepenuhnya ditanggung oleh negara, sementara sisanya divaksinasi dengan biaya mereka sendiri atau mencoba untuk menutupi biaya dengan asuransi kesehatan swasta. Keputusan tentang perlunya vaksinasi pada akhirnya mengambil masing-masing individu.

Untuk mencegah vaksinasi terhadap infeksi antivirus, termasuk. Flu disarankan:

• anak-anak pra-sekolah;
• remaja;
• pasien lebih dari 60;
• wanita hamil (dari trimester ke-2 kehamilan);
• orang dewasa dengan peningkatan risiko terhadap kesehatan (karena penyakit kronis pada hati, ginjal, paru-paru, jantung, sistem peredaran darah);
• penderita diabetes;
• pasien dengan multiple sclerosis;
• Terinfeksi HIV;
• penghuni panti jompo;
• pasien imunodefisiensi;
• orang dengan peningkatan risiko infeksi virus (petugas kesehatan, guru).

Dengan mengikuti aturan kebersihan, infeksi virus dapat dicegah. Karena dekat dengan orang yang sakit, Anda harus mencuci dan mendisinfeksi tangan Anda sepanjang hari. Saat berkomunikasi, menghubungi orang yang terinfeksi, ada baiknya menjauhkan diri atau mengenakan masker. Asupan vitamin D yang cukup membantu mengurangi risiko infeksi, mencegah infeksi dengan merangsang pembentukan berbagai peptida yang bertujuan memerangi patogen.

Pencegahan dingin

Klasifikasi metode pencegahan termasuk profilaksis vaksin, profilaksis nonspesifik (membatasi penyebaran infeksi melalui isolasi, karantina, meningkatkan kebersihan pribadi, menggunakan disinfektan), chemoprophylaxis (penghapusan segera infeksi virus dalam wabah penyakit). Beberapa metode pencegahan ditujukan untuk orang dewasa, tetapi ada langkah-langkah universal yang cocok untuk semua anggota keluarga.

Di bawah kategori pertama jatuh vaksinasi tahunan (dilakukan dari Oktober hingga November). Profilaksis massal dengan vaksin hidup menyediakan organisme untuk merespon infeksi virus yang rendah, yang mengurangi risiko infeksi.

Setiap tahun, program imunisasi untuk orang dewasa dan anak-anak diperbarui. Anak-anak berusia 3-14 tahun divaksinasi dua kali dengan jenis vaksin khusus anak-anak secara intranasal dengan masa istirahat satu bulan. Anak-anak di atas 7 tahun divaksinasi secara merata, setahun sekali.

Beberapa vaksin memberikan reaksi simptomatik dalam bentuk peningkatan suhu hingga 37,5 ° C, radang selaput lendir pada saluran pernapasan bagian atas. Manifestasi serupa bertahan tidak lebih dari tiga hari dari saat vaksinasi. Mereka dianggap sebagai varian dari norma, tanpa memerlukan perawatan apa pun. Namun, vaksinasi hanya bersifat profilaksis sementara. Karena mutasi virus yang konstan, pencangkokan membutuhkan pengulangan tahunan.

Profilaksis non-spesifik pilek dan flu pada anak termasuk:

• penggunaan narkoba;
• prosedur yang meningkatkan respons tubuh terhadap infeksi;
• pengobatan dengan obat antivirus.

Untuk bayi baru lahir dan bayi, pemberian makanan alami adalah metode perlindungan terhadap pilek. Selama menyusui, bayi menerima imunoglobulin pelindung yang diproduksi oleh organisme ibu. Reaksi defensif berlangsung sampai anak mulai mengembangkan kekebalannya sendiri, atau sampai menyusui berhenti.

Bayi terbukti diambil untuk mencegah masuk angin: kehangatan, makanan alami, organik, terapi vitamin, dan penggunaan obat antivirus khusus (terutama obat-obatan herbal homeopati).

Obat antivirus adalah obat yang mengandung jenis virus tertentu dalam konsentrasi yang memastikan produksi respons kekebalan tertentu. Mereka enak, dapat diproduksi dalam bentuk kapsul atau tetes yang diserap.

Pil dan obat untuk pencegahan

Untuk pencegahan influenza dan infeksi virus pernapasan akut, dua kategori obat efektif: obat penguat kekebalan tubuh dan obat penekan virus. Semua pil dingin secara kondisional diklasifikasikan ke dalam:

• inhibitor neuraminidase (penghambat penyebaran virus, yang paling terkenal dalam kategori ini - Relenza, Tamiflu);
• inhibitor M-2, yang bertujuan memblokir saluran seluler tertentu yang mencegah infeksi di dalamnya (pil untuk pencegahan influenza, infeksi dan pilek berdasarkan rimantadine, amantadine);
• interferon (alat yang efektif dalam memerangi berbagai jenis virus, memperkuat sistem kekebalan tubuh).

Tentu saja semua obat antivirus tidak aman, memiliki kontraindikasi dan reaksi merugikan tubuh. Oleh karena itu, mereka tidak direkomendasikan tanpa resep dokter untuk digunakan sebagai agen profilaksis untuk wanita dalam situasi ini, orang tua, anak-anak, ibu selama menyusui, orang dewasa dengan penyakit serius.

Paling sering selama periode epidemi influenza, ARVI, dokter meresepkan obat berikut untuk pasien:

1. Remantadin (memiliki efek profilaksis yang tinggi pada infeksi virus. Direkomendasikan untuk digunakan oleh orang dewasa dan anak-anak sejak 1 tahun). Anak-anak dari 7 tahun, remaja, dewasa disarankan untuk mengambil 1 tablet 1-2 kali sehari selama 14-20 hari.
2. Arbidol (obat untuk kelompok influenza A, B dari produksi Rusia). Selain efek antivirus, dengan ARVI dan influenza, itu meningkatkan produksi protein interferonnya sendiri di tubuh, melakukan fungsi perlindungan terhadap infeksi. Dosis yang dianjurkan adalah satu tablet setiap 3-4 hari. Durasi terapi setidaknya tiga minggu. Dokter anak meresepkan obat ini untuk anak-anak tidak lebih awal dari pada usia tiga tahun.
3. Salep oxolinic (ditujukan untuk pemberian intranasal sebelum kontak dengan orang yang terinfeksi, pergi keluar, mengunjungi tempat-tempat umum, diindikasikan untuk pasien dari semua kategori umur).
4. Kagocel (penginduksi produksi interferon dari proteinnya sendiri, direkomendasikan untuk digunakan sejak usia 3 tahun). Untuk menghindari penyakit catarrhal, perlu menjalani program profilaksis antivirus (dua tablet per hari). Durasi perawatan adalah dua hari, diikuti dengan istirahat lima hari. Intensitas terapi tergantung pada durasi dan jenis epidemi.
5. Tsitovir-3 (obat untuk pencegahan influenza, infeksi virus pernapasan akut dan pilek, sulit berinteraksi dengan tubuh, mengandung zat bendazole vazodilating, yang terlibat dalam merangsang pembentukan sel pelindung, dan vitamin C). Alat ini tersedia dalam bentuk kapsul, bubuk, sirup. Digunakan secara lisan untuk 1 pc. setidaknya 1 kali sehari. Kapsul digunakan untuk pencegahan pilek pada orang dewasa, sirup - pada anak-anak dari 12 bulan.
6. Amiksin (penekan virus, memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, cocok untuk anak-anak dari tujuh tahun dan orang dewasa). Terlepas dari kenyataan bahwa alat ini memiliki jumlah minimal gejala yang merugikan, itu dikontraindikasikan selama menyusui dan kehamilan.
7. Ingavirin (stimulan kekebalan yang secara bersamaan dapat menghilangkan beberapa virus dari berbagai jenis segera setelah digunakan). Kontraindikasi pada anak di bawah 16 tahun, wanita hamil, menyusui.
8. Tamiflu (obat efektif yang secara aktif mempengaruhi virus influenza dan ARVI). Cocok untuk anak-anak dari 1 tahun, wanita selama kehamilan dan menyusui. Itu tidak dapat digunakan untuk waktu yang lama, karena sering di antara efek sampingnya adalah psikosis dan depresi.
9. Anaferon adalah berbagai macam obat homeopati. Cocok untuk pengobatan infeksi virus catarrhal dari berbagai kategori usia pasien. Untuk anak-anak, formulir khusus dikeluarkan, bertanda "anak". Selama epidemi, tablet diminum satu per satu, tidak lebih dari sekali sehari selama 1,5-3 bulan. Mereka tidak memiliki efek samping, tidak menyebabkan ketergantungan.
10. Oscillococcinum adalah obat homeopati yang ditujukan untuk pencegahan dan pengobatan infeksi virus pernapasan akut, flu ringan dan sedang. Disetujui oleh dokter dan dokter anak. Diizinkan untuk digunakan selama kehamilan. Diminum dengan tablet per hari selama periode epidemi.
11. Aflubin - produk yang berasal dari alam, yang tindakannya ditujukan untuk menghilangkan gejala pilek, memperkuat sistem kekebalan tubuh, produksi interferon. Cocok untuk digunakan sejak usia dini. Tersedia dalam bentuk tablet dan tetes. Kursus terapi yang direkomendasikan dengan obat ini adalah 2-3 minggu.
12. Ergoferon (antivirus homeopati, imunomodulasi, antihistamin, aksi anti-inflamasi). Dianjurkan sebagai agen profilaksis untuk orang dewasa dan anak-anak dari enam bulan. Dosis harian - satu tablet 1-2 kali sehari. Durasi terapi adalah 1-6 bulan.

Obat tradisional untuk pencegahan

Paling sering, obat-obatan antivirus yang berasal dari alam diindikasikan untuk digunakan dalam kasus-kasus kebutuhan untuk pencegahan darurat epidemi influenza.

Terlepas dari iklan obat-obatan, penghapusan cepat tanda-tanda infeksi, obat tradisional untuk pencegahan pilek, ketidaknyamanan, dan flu bersaing dengan mereka. Langkah-langkah paling efektif untuk mencegah morbiditas virus adalah:

1 Perlindungan terhadap hipotermia

Selalu pakai pakaian hangat di cuaca dingin. Usahakan tubuh Anda tetap dingin. Jangan lupa bahwa berkeringat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selalu bawa pakaian luar dengan Anda sehingga Anda bisa meletakkannya di atas sesuai kebutuhan.

2 Memperkuat sistem kekebalan dengan mengunjungi sauna

Virus mati pada suhu tinggi. Mandi air dingin setelah mengunjungi sauna dengan sangat cepat menyempitkan pembuluh darah. Karena fluktuasi suhu yang tajam (dari panas ke dingin), tubuh mengeras, seseorang mengembangkan kekebalan yang kuat. Kunjungan berkala ke sauna berkontribusi pada kebiasaan tubuh terhadap perubahan suhu, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan penyakit yang ada, masalah dengan jantung, ginjal, kekebalan lemah, sauna dikontraindikasikan. Mengunjungi dianjurkan hanya untuk orang sehat dan sampai dingin. Jika virus telah memasuki tubuh, tanda-tanda pertama dari ketidaktegasan telah muncul, sauna hanya akan memperburuk aktivasi.

3 Penolakan untuk menghadiri berbagai acara, tempat ramai (di kerumunan, virus ditularkan dengan sangat cepat oleh tetesan udara).

4 Melakukan diet kaya vitamin

Memperkuat tubuh saat cuaca dingin akan membantu diet segar, ramah lingkungan, kaya vitamin. Terutama berguna untuk menggunakan vitamin pada musim gugur dan musim dingin. Asam askorbat adalah vitamin yang paling penting karena merupakan "bahan bakar" untuk sel-sel pertahanan tubuh. Ini ditemukan dalam buah jeruk, kol, kismis hitam, kiwi, buckthorn laut, bibit gandum, kedelai, pisang, anggur.

5 Kepatuhan kebersihan

Di musim dingin sangat penting untuk menjaga tangan Anda tetap bersih. Anda harus terus-menerus mencucinya setelah bepergian dengan bus atau kereta api, berjabat tangan, pergi ke toilet. Dalam hal apapun Anda harus menyentuh wajah Anda dengan tangan yang tidak dicuci jika Anda telah menyentuh berbagai hal sebelumnya.

6 Perawatan hidung dengan semprotan hidung atau salep antivirus

Untuk mencegah virus memasuki tubuh, pengobatan dan profilaksis harian, Anda disarankan untuk membersihkan hidung dengan semprotan yang mengandung eucalyptus atau garam laut. Krim tebal, balsem berbasis vaseline ditunjukkan sebagai cara melindungi hidung dari radang dingin, hipotermia.

7 Memerangi udara panas yang kering

Untuk selaput lendir hidung untuk menunda patogen, bakteri dan virus, Anda perlu iklim yang baik. Udara panas yang terlalu kering mengeringkan hidung, mengurangi fungsi pelindungnya. Untuk meningkatkan kelembaban, Anda bisa menggunakan pelembap udara khusus atau wadah biasa dengan air.

8 Perlindungan bibir dan tangan

Suhu di bawah nol derajat, angin dingin, cuaca basah mempengaruhi kulit. Bibir dan tangan sangat rentan terhadap kekeringan. Tidak perlu melembabkan bibir kering dengan air liur, karena mereka mengering dan pecah lebih cepat. Anda dapat menggunakan lipstik higienis khusus berdasarkan minyak jojoba, lilin lebah, minyak zaitun, minyak kelapa. Mereka akan membantu mengkompensasi hilangnya kelembaban. Kulit tangan harus secara teratur diminyaki dengan krim berminyak.

9 Yoga dan meditasi

Dari sudut pandang ilmiah, telah lama terbukti bahwa yoga dan meditasi meningkatkan kesehatan melalui pelepasan stres. Latihan yoga menghilangkan stres fisik dengan mengurangi stres. Musik M secara positif mempengaruhi latar belakang emosional. Hanya membayar meditasi atau yoga selama 5 menit, sirkulasi darah meningkat, kerja organ-organ internal dan pernapasan dinormalisasi, kekebalan diperkuat, sifat-sifat pelindung tubuh ditingkatkan.

10 Saturasi oksigen

Oksigen berperan penting dalam metabolisme. Meski kedinginan, Anda jangan menyerah berjalan di udara segar. Kurangnya oksigen dan kurangnya tenaga fisik adalah penyebab utama kelelahan, impotensi, ketidakhadiran pikiran. Jalan-jalan aktif, bersepeda meningkatkan sirkulasi darah, mengaktifkan metabolisme dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

11 Olahraga

Orang yang keras dan terlatih secara fisik tidak sering menderita pilek. Untuk melindungi diri dari infeksi virus, flu, disarankan untuk melakukan latihan setiap hari selama 20 menit. Di musim dingin, Anda bisa bermain ski, di musim gugur Anda bisa bermain tenis, bola voli, berlari 50-100 m, atau berjalan-jalan cepat.

12 Pengabaian alkohol

Terlepas dari kenyataan bahwa minuman beralkohol dianggap sebagai pemanasan, dalam cuaca dingin, setelah dikonsumsi, pembuluh darah secara dramatis mengembang, menyebabkan panas menghilang, suhu tubuh turun, dan kita membeku.

13 Pencegahan virus oleh sinar matahari

Kurangnya sinar matahari mempengaruhi kesehatan. Ketika dingin dan gelap, hormon melatonin membuat kita mengantuk dan lesu, mengurangi produksi serotonin (hormon kebahagiaan). Sunlight mempromosikan pelepasan serotonin. Di musim dingin, cobalah untuk memenuhi ruangan dengan pencahayaan siang hari atau buatan. Begitu ada sinar matahari, berjalan-jalanlah di udara segar. Dalam cuaca berawan, disarankan untuk menggunakan lampu daya tinggi.

14 Konsumsi Bumbu

Ada banyak rempah-rempah yang memiliki efek panas pada tubuh. Teh herbal dengan adas manis, jahe, jinten sangat efektif melawan dingin. Dianjurkan juga untuk memperkaya diet dengan rempah-rempah pedas (bawang putih, pala, lada, kari, dll.).

15 kaki pembungkus

Kaki harus selalu kering dan hangat. Untuk menghindari masuk angin, dalam cuaca dingin, penting untuk memakai sepatu bot kedap air yang tertutup. Jangan sampai kaki Anda basah, karena hipotermia melemahkan sistem kekebalan tubuh. Untuk menghangatkan kaki setelah berjalan-jalan dingin, disarankan untuk menggunakan pemanas air panas untuk mereka, menahannya dalam air hangat atau menggosoknya dengan gerakan pijatan, setelah itu memakai kaus kaki wol.

16 Panaskan dengan teh herbal atau kopi

Teh panas, kopi, menghangatkan tubuh dari dalam di cuaca dingin, kurang memaparkan sistem kekebalan terhadap reaksi perubahan suhu yang tajam.

17 Penerimaan produk rumah tangga yang mengandung sulfida alami.

Sulfida adalah zat yang mengandung sulfur yang memiliki efek antibakteri dan melawan patogen. Obat-obatan yang mengandung sulfida alami menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah perkembangan penyakit kekebalan dan kardiovaskular. Untuk mencegah masuk angin dan melindungi diri dari flu, infeksi virus pernapasan akut harus memperkaya menu harian dengan daun bawang, bawang putih, bawang merah.

Untuk menghindari komplikasi pilek, infeksi saluran pernapasan akut, flu, tidak perlu mengobati sendiri, berusaha menghilangkan gejala infeksi virus dengan bantuan obat tradisional. Seruan mendesak kepada dokter adalah jaminan pemulihan yang cepat, mencegah penyebaran virus di lingkungan.

Keuntungan dari perawatan populer dan tindakan pencegahan terhadap flu

Metode populer yang meningkatkan fungsi perlindungan tubuh meliputi:

• olahraga dan penguatan tubuh secara umum. Latihan pagi yang sangat berguna selama 20-40 menit, pengerasan, olahraga ringan setiap hari, kontras mandi dengan air dingin, berjalan di udara segar;
• pengerasan ultraviolet (metode ini populer di kalangan penduduk lintang utara). Di daerah kami, sengatan matahari musim panas, fisioterapi. Pemanasan ultraviolet di musim gugur dan musim dingin ditunjukkan kepada anak-anak muda, pasien yang rentan terhadap pilek, orang yang memiliki kontraindikasi terbakar sinar matahari di bawah sinar matahari;
• vitaminisasi (penggunaan makanan yang kaya vitamin, suplemen yang diperkaya khusus, suplemen makanan). Dosis ditentukan berdasarkan usia orang, penyakitnya, waktu tahun.

Industri farmasi modern menawarkan sejumlah besar suplemen vitamin, yang berbeda dalam komposisi dan harganya. Lebih disukai membeli vitamin yang mengandung elemen kompleks yang mendorong pembentukan sel imun.

Obat-obatan yang berasal dari alam tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga mencegah masuk angin. Efek antivirus yang sangat baik diberikan oleh ekstrak cair Eleutherococcus. Untuk tujuan pencegahan, disarankan untuk mengambil 40-60 tetes obat sebelum makan sekali sehari selama 3-4 minggu. Aralia tingtur memiliki efek menguntungkan bagi tubuh (disarankan untuk minum 20-40 tetes sehari sekali sebelum makan selama 2-3 minggu).

Dalam kasus pertama, pencegahan flu dilakukan dengan kontak langsung dengan orang yang terinfeksi. Dalam kasus kedua, pencegahan pilek dilakukan dalam kelompok-kelompok antara orang tua, orang yang sering sakit, pasien dengan penyakit kronis.

Daftar obat yang dilarang oleh WHO

Setelah tes laboratorium berulang, WHO menyerukan jenis obat berikut untuk tidak diresepkan kepada pasien untuk pengobatan pilek, ARVI, dan flu:

• antibiotik yang mengandung sulfonamida (Oriprim, Retrovir, Biseptol, analognya);
• obat antivirus (Butadion, Analgin, Indometasin, analognya);
• antipiretik yang mengandung pirozolon (Tribuson dan analognya);
• interferon;
• imunomodulator;
• sirup obat batuk.

Kelompok obat pertama harus diberikan secara eksklusif oleh dokter, karena Zat-zat yang membentuk persiapan menghancurkan, di samping patogen, mikroflora juga. Efek dari perawatan antibiotik dapat bertahan selama berbulan-bulan. Penerimaan sejumlah besar antibiotik dipenuhi dengan kerusakan pada organ dalam, sumsum tulang, dan darah.

Kelompok pengobatan kedua memicu penyakit darah. Mereka dikontraindikasikan pada anak di bawah 14 tahun, serta pada pasien dengan penyakit pada sistem sirkulasi.

Kelompok ketiga obat berbahaya karena bahan kimia penyusunnya menyebabkan kekurangan leukosit, memprovokasi penyakit seperti leukopenia, nekrotik angina.

Pada kelompok obat keempat, para ilmuwan tidak mengkonfirmasi efek terapi yang diucapkan. Ini adalah obat-obatan yang tidak memiliki efek antivirus pada organisme yang terinfeksi, yang kemungkinan besar merupakan tiruan dari obat-obatan bermerek.

Imunomodulator dan sirup batuk dalam permintaan diakui oleh WHO sebagai berbahaya, terutama untuk anak di bawah usia 4 tahun.

Juga, WHO tidak merekomendasikan antihistamin, vitamin dan sediaan herbal untuk infeksi virus pernapasan akut, karena tidak ada bukti ilmiah tentang keefektifannya dalam pengobatan.

Adapun obat flu kombinasi, mereka dilarang sebagai pengobatan untuk anak-anak dari kategori usia yang lebih muda (hingga 7 tahun). Tetapi bisa digunakan sebagai antiinflamasi, menghilangkan tanda-tanda SARS pada orang dewasa.

Mencegah masuk angin

Dengan mendekati periode musim gugur-musim dingin, pencegahan masuk angin menjadi semakin mendesak. Lagi pula, tidak ada keinginan untuk terserang flu atau ORVI. Dalam hal ini, disarankan untuk mengambil serangkaian tindakan dasar yang bertujuan mencegah penyakit. Dan kemudian akan mungkin melupakan penyakit untuk waktu yang lama dan menikmati setiap hari yang dihabiskan dalam kesehatan yang baik.

Meningkatkan imunitas dan mencegah masuk angin

Kekebalan bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, untuk mempertahankan kesejahteraan yang prima, perlu dijaga untuk mempertahankannya. Segera setelah berkurang, risiko tertular penyakit catarrhal meningkat beberapa kali lipat. Dan karena sama sekali tidak ada keinginan untuk terus mengonsumsi obat-obatan, maka perlu untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah masuk angin. Ternyata mengatasi tugas itu sangat sederhana.

Periode cuaca dingin dan infeksi virus disertai dengan musim panas yang penuh dengan vitamin dan kemungkinan untuk menghabiskan waktu secara aktif di udara segar. Pencegahan pilek dalam hal ini tidak hanya akan meningkatkan kekebalan secara signifikan, tetapi juga membantu mengisi tubuh dengan kekuatan dan kesehatan.

Untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah masuk angin, disarankan:

• Konsumsi vitamin alami yang cukup.
• Mengeras dan menyeka dingin.
• Aktivitas fisik yang memadai.
• Konsumsi air bersih.
• Jalan-jalan panjang.
• Teh herbal.
• Tidur panjang yang sehat.

Mengamati rejimen yang benar pada hari itu dan makan tidaklah sulit. Untuk pendekatan hidup seperti itu, tubuh akan bersyukur dan tidak akan goyah pada saat yang paling tidak tepat.

Cara mencegah masuk angin

Mereka dikenal semua orang. Dan kita tidak berbicara tentang obat-obatan, tetapi tentang kotak P3K nasional. Salah satu yang termudah dan paling populer adalah minuman jahe. Sepintas sepertinya tidak ada yang rumit di dalamnya. Hanya jahe, lemon, dan madu. Tapi, minum minuman seperti itu 2-3 kali sehari, Anda dapat memperkuat kekebalan Anda dan tidak khawatir tentang pilek yang tiba-tiba menyengat.

Mempertimbangkan cara untuk mencegah masuk angin, perlu ada jalur terpisah untuk memilih teh herbal. Mereka berguna di segala usia dan tidak hanya memenuhi tubuh dengan vitamin esensial, tetapi juga secara aktif melawan bakteri patogen yang masuk dari luar.

Tincture Echinacea dan Eleutherococcus yang dikonsumsi selama beberapa minggu dalam jumlah yang tepat juga dapat memberikan hasil yang efektif.

Vitamin untuk pencegahan masuk angin

Ini adalah stimulan kuat dari kekuatan vital tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda dapat dengan mudah membeli semua fasilitas yang diperlukan di apotek, Anda tidak boleh berharap untuk hasilnya yang tak tertandingi. Vitamin untuk pencegahan pilek dianjurkan untuk diperoleh dari sayuran dan buah-buahan segar. Praktis di setiap buah beri, sayuran atau buah ada gudang seluruh komponen yang diperlukan dan berguna penting bagi tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa untuk mendapatkan norma sehari-hari perlu makan banyak sayuran dan buah-buahan segar, mereka akan jauh lebih berguna daripada obat-obatan farmasi, tanpanya tanpanya tidak dapat dilakukan.

Obat tradisional

Untuk membuat daftar semua obat tradisional untuk pencegahan pilek, itu tidak mungkin. Yang paling sederhana dapat dengan mudah dikaitkan dengan berbagai persiapan herbal berdasarkan rosehip pilaf, thyme, chamomile, sage, St. John's wort, raspberry, strawberry, birch, viburnum, linden dan banyak tanaman lainnya. Dengan mengonsumsi teh seperti itu setiap hari, Anda dapat dengan mudah mencapai hasil yang mengesankan dan memperkuat kekebalan dengan baik. Bahkan jika penyakit ini secara aktif menyebar ke seluruh tubuh, adalah mungkin untuk mengatasinya dengan cepat dengan mengambil ramuan herbal yang sehat.

Ada banyak obat tradisional "enak" yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sempurna. Ini termasuk campuran madu, kacang-kacangan, lemon, lidah buaya dan aprikot kering. Menggiling semua bahan di atas melalui penggiling daging dan meletakkan kelezatan ini di lemari es harus dikonsumsi secara moderat setiap hari. Ini akan membantu tidak hanya dalam menghadapi pilek, tetapi juga memperkuat hati.

Obat tradisional menawarkan dan inhalasi menggunakan bawang. Cukup dengan menggiling parutan halus. Menempatkan bubur ini di piring, disarankan untuk meletakkannya di sebuah ruangan. Mikroba akan cepat mati, dan saluran hidung akan sangat bersih.

Metode untuk mencegah masuk angin

Banyak orang berlatih berbagai metode pencegahan pilek. Di antara mereka, garis yang terpisah adalah pengerasan. Tubuh mudah terbiasa dengan perbedaan suhu dan segera setelah dingin datang, tidak mengalami stres. Kekebalan hanya meningkat. Jika berenang di lubang es dan menyiram dengan air es tidak cocok, ada baiknya mulai menyeka dengan air dingin. Secara bertahap, menyeka bagian tubuh yang berbeda dapat mengembangkan daya tahan tubuh yang baik terhadap dingin dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat sauna dan mandi tidak dapat disangkal. Metode pencegahan pilek ini tidak hanya efektif, tetapi juga menyenangkan. Oleh karena itu, ada baiknya setidaknya sekali seminggu untuk mengunjungi pasangan seperti itu dan sama sekali tidak takut akan perbedaan suhu. Mereka akan memastikan stabilitas tubuh dan secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengeras

Metode ini harus didekati dengan hati-hati. Tidak ada yang mengatakan bahwa setelah berenang pertama di air sedingin es, kesehatan hanya akan menjadi kunci. Pengerasan membutuhkan persiapan bertahap. Ini berarti bahwa tidak perlu naik ke lubang di musim dingin. Lebih disukai untuk mulai berenang di mata air gunung sejak musim panas. Jika tidak ada yang dekat, maka tidak ada yang membatalkan penyiraman dengan air dingin di kamar mandinya sendiri. Pada awalnya, proses ini tampaknya tidak biasa, tetapi seiring waktu, hawa dingin tidak lagi terasa, dan kaki basah atau jatuh di bawah hujan tidak akan menjadi ancaman untuk terkena flu lagi. Pengerasan dalam bentuk menyeka sangat cocok untuk anak kecil. Meskipun mandi udara untuk mereka akan menjadi semacam metode pendinginan.

Pada suatu waktu, gaya hidup sehat sangat populer. Bagi banyak orang, gaya hidup sehat telah menjadi kunci umur panjang. Untuk sesaat mereka lupa tentang hal itu, dan sekarang mereka kembali aktif mempromosikannya. Aman untuk mengatakan bahwa ini adalah gaya hidup yang nyata. Itu termasuk:

• Olahraga aktif.
• Nutrisi yang tepat.
• Penolakan terhadap kebiasaan buruk.
• Istirahat aktif.
• Lama tinggal di udara segar dan banyak lagi.

HLS bukan hanya keinginan sementara. Itu harus menjadi gaya hidup permanen, dan kemudian banyak penyakit hanya akan memotong.

Pencegahan pilek penyakit menular

Infeksi dengan mudah masuk ke tubuh manusia. Untuk mencegah tidak hanya distribusi mereka, tetapi juga masuk ke dalamnya, pertama-tama perlu untuk mengikuti aturan dasar kebersihan. Cuci tangan setelah jalan atau menyentuh benda kotor, mandi atau mandi setiap hari. Selain itu, pencegahan penyakit menular pilek meliputi langkah-langkah untuk mencegah masuknya mikroba dan bakteri ke dalam tubuh melalui saluran hidung. Aplikasi salep oxolinic setiap hari ke saluran hidung akan mencegah mikroba memasuki tubuh.

Lupakan bahwa untuk menghindari kerumunan besar orang selama periode penyakit menular tidak layak dilakukan. Memiliki kesempatan untuk berjalan-jalan, alih-alih bepergian dengan transportasi umum, perlu memberikan preferensi padanya. Selain itu, aktivitas fisik di udara segar membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah pilek penyakit menular lebih efektif.

Vaksinasi

Metode ini telah lama menjadi metode nyata memerangi banyak penyakit. Sampai saat ini, sebagian besar vaksin dimakan oleh anak-anak, tetapi sekarang sudah menjadi komprehensif. Di banyak negara ada unit mobil untuk vaksinasi populasi. Tubuh akan divaksinasi terhadap virus, karena hanya akan mengambil bentuk minimal dari penyakit. Mitos umum tentang bahaya vaksin tidak benar.

Pencegahan pilek selalu diperlukan. Lagi pula, itu berkat dia bahwa seseorang dapat dengan mudah menghindari banyak penyakit dan merasakan keberanian terlepas dari musim.

Kekebalan. Mencegah masuk angin

Konsep kekebalan dan tipenya. Imunitas alami dan didapat, tanda-tanda dan alasan untuk menurunkan imunitas. Langkah-langkah untuk pencegahan masuk angin. Pemeliharaan kekebalan dengan cara kultur fisik, latihan terapi fisik.

Kirim pekerjaan baik Anda di basis pengetahuan sederhana. Gunakan formulir di bawah ini.

Siswa, mahasiswa pascasarjana, ilmuwan muda yang menggunakan basis pengetahuan dalam studi dan pekerjaan mereka akan sangat berterima kasih kepada Anda.

Diposting pada http://www.allbest.ru

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN ILMU PENGETAHUAN FEDERASI RUSIA

Lembaga Anggaran Negara Federal Pendidikan Tinggi Profesional

"Universitas Teknologi dan Manajemen Negeri Siberia Timur"

pada topik: Kekebalan. Mencegah masuk angin

siswa penuh waktu gr B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Pengawas pekerjaan: M. Zhurkina

Konsep dan jenis kekebalannya

Mempertahankan kekebalan melalui budaya fisik

Imunitas - kekebalan organisme terhadap prinsip infeksi atau zat asing apa pun.

Kekebalan disebabkan oleh kombinasi dari semua yang diperoleh secara turun temurun dan diperoleh secara individu oleh adaptasi tubuh yang mencegah penetrasi dan reproduksi mikroba, virus dan agen patogen lainnya dan aksi dari produk yang dikeluarkan oleh mereka.

Perlindungan imunologis dapat diarahkan tidak hanya pada agen patogen dan produk yang dikeluarkan oleh mereka. Zat apa pun yang merupakan antigen, misalnya, protein yang asing bagi tubuh, menyebabkan reaksi imunologis, yang dengannya zat ini dikeluarkan dengan satu atau lain cara. Antigen adalah zat yang dianggap oleh tubuh sebagai benda asing dan menyebabkan respons imun spesifik. Mampu berinteraksi dengan sel-sel sistem kekebalan tubuh dan antibodi. Menelan antigen dalam tubuh dapat menyebabkan pembentukan kekebalan, toleransi imunologis atau alergi. Sifat-sifat antigen memiliki protein, dan makromolekul lain. Istilah "antigen" juga digunakan dalam kaitannya dengan bakteri, virus, seluruh organ (selama transplantasi) yang mengandung antigen. Menentukan sifat antigen digunakan dalam diagnosis penyakit menular, transfusi darah, transplantasi organ dan jaringan.

Antigen juga digunakan untuk membuat vaksin dan serum. Semua agen patogen dan zat yang bersifat antigenik melanggar keteguhan lingkungan internal tubuh. Ketika menyeimbangkan gangguan ini, tubuh menggunakan seluruh jajaran mekanismenya yang bertujuan untuk menjaga keteguhan lingkungan internal. Mekanisme imunologis adalah bagian dari kompleks ini. Kekebalan adalah organisme, mekanisme yang tidak memungkinkan mengganggu keteguhan lingkungan internal, atau memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan pelanggaran ini.

Konsep dan jenis kekebalannya

"Kekebalan adalah cara untuk melindungi tubuh dari tubuh dan zat yang membawa tanda-tanda informasi alien secara genetis" - definisi klasik P.V. Petrova - Direktur Pertama Institut Imunologi, Akademisi Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia, RAMS, RAAS. pilek pencegahan imunitas

Imunitas (lat. Immunitas dilepaskan, menyingkirkan sesuatu) - kekebalan tubuh terhadap agen dan zat yang menular dan tidak menular dengan sifat antigenik.

Kekebalan Adoptif - Kekebalan yang diberikan oleh sumsum tulang dan sel-sel timus ditransplantasikan dalam defisiensi imunologis, misalnya, pada individu yang terpapar radiasi pengion.

Imunitas aktif - kekebalan yang dihasilkan dari respons imun tubuh terhadap pemberian antigen.

Imunitas anti alergi (ketinggalan jaman) adalah istilah yang sebelumnya dirancang untuk mengurangi sensitivitas tubuh terhadap alergen, menjelaskan fenomena ini dengan memasukkan mekanisme kekebalan yang menghambat alergen.

Kekebalan antibakteri - kekebalan terhadap bakteri.

Imunitas anti-toksik - kekebalan terhadap racun yang dihasilkan oleh mikroorganisme, tanaman, hewan.

Imunitas humoral - kekebalan, karena adanya zat aktif biologis tertentu di lingkungan internal tubuh (antibodi, dll.).

Kekebalan Sel - Kekebalan karena aktivitas sel-sel tertentu (fagosit, dll).

Kekebalan ibu - kekebalan pasif, karena adanya antibodi yang ditularkan dari ibu melalui plasenta atau dengan kolostrum.

Imunitas turunan (sinonim: imunitas spesies, imunitas bawaan, imunitas alami, imunitas konstitusional, resistensi alami) - imunitas yang melekat pada perwakilan spesies biologis ini dan diwarisi.

Imunitas non-steril (identik dengan imunitas infeksius) - imunitas karena kehadiran dalam tubuh agen infeksi hidup dan hilang ketika yang terakhir dihilangkan; diamati pada TBC, brucellosis dan beberapa infeksi cacing.

Imunitas pasif - kekebalan yang timbul dari penularan antibodi dalam bentuk antisera atau imunoglobulin dari donor yang diimunisasi, serta dari ibu melalui plasenta atau dengan kolostrum.

Imunitas pasca vaksinasi (imunisasi imunisasi sinonim) - kekebalan yang dihasilkan dari imunisasi aktif.

Kekebalan didapat - kekebalan, yang kejadiannya berhubungan dengan penyakit menular, imunisasi atau penularan antibodi dari ibu.

Kekebalan antivirus - kekebalan terhadap virus.

Imunitas anti tumor - kekebalan terhadap sel tumor.

Kekebalannya steril - kekebalan akibat vaksinasi atau penyakit menular dan bertahan selama periode tertentu setelah eliminasi patogen dari tubuh.

Kekebalan transplantasi - kekebalan terhadap jaringan dan organ yang ditransplantasikan dari orang lain; adalah penyebab utama penolakan graft.

Kekebalan beragam dalam asal-usulnya, manifestasi, mekanisme dan sejumlah fitur lainnya, itulah sebabnya mengapa ada klasifikasi berbagai fenomena imunologis dalam bentuk bentuk kekebalan tertentu. Menurut asal, kekebalan alami, bawaan, dan didapat dibedakan.

Kekebalan alami - kekebalan karena fitur biologis bawaan yang melekat pada hewan atau orang jenis ini. Ini adalah sifat spesies yang diwarisi, seperti sifat morfologis atau biologis lainnya dari suatu spesies. Contoh dari bentuk kekebalan ini adalah kekebalan manusia terhadap wabah anjing atau banyak hewan terhadap campak. Diobservasi baik pada hewan yang sama maupun yang sama dengan banyak agen infeksius, misalnya, pada sapi dari wabah anjing, wabah burung, influenza, dan pada hewan yang berbeda dari agen infeksi yang sama (misalnya, semua hewan kebal terhadap gonoccus).

Imunitas yang didapat diproduksi oleh tubuh selama kehidupan individu baik dengan mentransfer penyakit yang sesuai (imunitas yang didapat secara alami) atau dengan vaksinasi (imunitas yang didapat secara artifisial). Ada juga kekebalan yang didapat secara aktif dan pasif. Kekebalan yang didapat secara aktif muncul baik secara alami, ketika infeksi ditransfer, atau secara buatan, ketika divaksinasi dengan mikroba hidup atau mati atau produk mereka. Dalam kedua kasus tersebut, organisme yang memperoleh kekebalan itu sendiri berpartisipasi dalam penciptaannya dan menghasilkan sejumlah faktor pelindung, yang disebut badan lawan. Misalnya, setelah kolera seseorang sakit, serumnya memperoleh kemampuan untuk membunuh kuman kolera, ketika seekor kuda diimunisasi dengan racun difteri, serumnya memperoleh kemampuan untuk menetralkan racun ini karena pembentukan antitoksin dalam tubuh kuda. Jika serum yang mengandung antitoksin yang sudah terbentuk diberikan kepada hewan atau orang yang belum pernah menerima toksin, dengan cara ini dimungkinkan untuk mereproduksi kekebalan pasif karena antitoksin yang tidak dikembangkan secara aktif oleh organisme yang menerima serum, tetapi secara pasif diterima oleh serum yang disuntikkan.

Suatu bentuk khusus dari kekebalan yang didapat adalah yang disebut kekebalan infeksius. Bentuk kekebalan ini bukan karena penularan infeksi, tetapi keberadaannya di dalam tubuh dan hanya ada selama tubuh terinfeksi.

Tanda dan penyebab kekebalan rendah

Ada keadaan imunosupresi bawaan yang terkait dengan kelainan genetik. Imunitas yang didapat dapat dikurangi jika terjadi cedera, luka bakar, hipotermia, kehilangan darah, puasa, berbagai infeksi dan intoksikasi, sering masuk angin, penyakit kronis, termasuk diabetes, dll. Selain itu, selama pertumbuhan anak ada keadaan kritis dari penurunan imunitas. Ada lima periode seperti itu: periode neonatal (29 hari pertama kehidupan), 3-6 bulan, 2 tahun kehidupan, 4-6 tahun kehidupan dan remaja.

Tanda-tanda berkurangnya kekebalan: penyakit katarak yang sering terjadi, peralihan penyakit radang ke penyakit kronis, dengan kekambuhan yang sering, sulit diobati.

Tanpa kekebalan yang sehat yang dapat menghancurkan semua musuh kita, kita sebenarnya dijatuhi hukuman mati, jadi salah satu tugas paling penting adalah meningkatkan kekebalan.

Mempertahankan kekebalan melalui budaya fisik

Mencegah masuk angin adalah serangkaian acara khusus. Dan hanya dengan penggunaan kompleks yang teratur dan sistematis ini akan memungkinkan untuk mengatasi kejadian yang sering terjadi. Pencegahan masuk angin juga menyediakan penguatan sistem pernapasan dan normalisasi fungsi pernapasan. Di tempat pertama langkah-langkah pencegahan untuk pilek adalah pengerasan. Ini adalah pengerasan yang menormalkan fungsi sistem pernapasan manusia dalam kondisi paparan organisme rezim suhu rendah. Ini mengurangi risiko tertular infeksi virus. Penting untuk membiasakan orang itu dari sejak kecil.

Metode lain untuk mencegah masuk angin adalah: obat antivirus profilaksis, pelatihan tentang simulator, berjalan, jogging, berenang, serta latihan fisioterapi khusus. Ini tentang terapi fisik yang ingin saya bicarakan secara lebih rinci, karena dialah yang memainkan peran yang sangat penting dalam pencegahan pilek. Sekarang kami akan memberikan beberapa latihan terapi fisik kepada Anda, yang benar-benar dapat membantu Anda mencegah pilek.

Latihan pertama adalah sebagai berikut: berbaring telentang atau duduk di kursi, letakkan tangan Anda di dada atau perut dan bernapaslah "perut." Latihan lain - berbaring telentang, bernapas secara merata, mengangkat lengan ke atas saat menarik napas atau mendorongnya selama terhirup, turunkan dengan pernafasan, dan pernafasan harus setidaknya dua kali lebih lama dari inhalasi. Berbaring telentang, bernafas, sambil bernafas, ambil kedua lengan Anda ditekuk di siku ke samping, dengan membawa napas. Setelah melakukan latihan-latihan ini di punggung Anda, putar sisi Anda, telapak leher Anda dari belakang, buat perlawanan, tarik napas dalam-dalam. Anda juga dapat melakukan latihan ini di samping: berbaringlah miring, letakkan tangan Anda di tulang rusuk bawah dan tekan dengan napas. Beberapa latihan dapat dilakukan dengan duduk di kursi. Duduk di kursi, bernafas, angkat tangan dengan napas, dan condongkan tubuh ke arah yang berlawanan, dengan napas yang lebih rendah. Duduk di kursi, bernafas, pegang bahu dengan jari-jari Anda, dengan napas Anda, ambil kembali siku Anda, tekuk, dengan napas, letakkan siku Anda di depan Anda, tekuk. Setiap latihan dapat dilakukan satu hingga delapan kali.

Ringkasnya, saya ingin mencatat yang berikut ini:

Untuk meningkatkan kekebalan, jaga gaya hidup mobile. Gaya hidup mobile sangat penting untuk meningkatkan imunitas. Ini mengurangi risiko mengembangkan penyakit paru-paru, penyakit jantung, diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol darah tinggi. Jika Anda sudah menderita penyakit seperti itu, gaya hidup bergerak akan membantu Anda mengatasinya.

Olahraga juga membantu kita mengatasi situasi stres dalam hidup dan memberi kita tidur yang sehat. Mereka membantu kita terlihat dan merasa lebih baik, dan juga memberi kita dorongan energi sehingga kita dapat lebih menikmati hidup. Jika Anda merasa terlalu lelah untuk menjadi lebih aktif, Anda akan terkejut betapa jauh lebih energik Anda akan menjadi begitu Anda mulai.

Impian setiap orang adalah menjadi sehat, bahagia, kaya (mungkin dalam urutan yang berbeda). Untuk mengurangi risiko kehilangan kesehatan, Anda harus menjaga diri Anda dalam kondisi fisik yang baik.

Olahraga menciptakan bentuk yang baik dan meningkatkan warna kulit, meningkatkan harga diri dan membentuk otot dan tulang yang kuat, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, meningkatkan aktivitas otak, mengurangi kelelahan dan ketegangan saraf, dan yang terpenting, meningkatkan pencernaan dan menyebabkan nafsu makan.

Pencegahan masuk angin yang efektif pada anak-anak dan orang dewasa

Tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa menderita pilek. Rata-rata, hingga 10 kali setahun, bayi mengalami pilek, batuk, demam; parameter ini kurang pada orang dewasa (3-4 kali setahun), tetapi mereka juga tidak boleh rileks. Dan dengan awal tahun sekolah, ketika musim hujan dimulai, dan kemudian membeku, tubuh manusia menderita kekurangan vitamin, dan karenanya pada saat ini terutama mulai sakit. Lalu, apa yang harus dilakukan? Jawabannya jelas - pencegahan masuk angin akan menjadi jalan keluar yang sangat baik untuk situasi ini. Oleh karena itu, hari ini kami akan mempertimbangkan cara-cara yang efektif dimana Anda dapat mengurangi angka-angka di atas dari delapan kali setahun menjadi tiga.

Cara mencegah penyakit

Pencegahan pilek pada anak-anak dan orang dewasa terdiri dari seluruh kompleks kegiatan yang dilakukan. Di antara cara-cara yang mungkin untuk mencegah terjadinya penyakit adalah sebagai berikut:

• vaksinasi;
• mengambil vitamin dan obat-obatan;
• pendinginan;
• gaya hidup yang layak (berjalan, tidur, makanan, kebersihan pribadi, kebersihan di rumah);
• pembersihan hidung;
• metode pencegahan buatan sendiri;
• aromaterapi.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara yang melindungi anak dan orang dewasa dari serangan virus dan mikroba. Sekarang kita akan fokus pada masing-masing poin.

Vaksinasi

Pencegahan masuk angin pada anak bisa dimulai dengan vaksinasi. Vaksinasi mampu melindungi tubuh anak-anak dari beberapa jenis mikroorganisme. Vaksinasi ditawarkan hanya ketika strain virus influenza diketahui sebelumnya. Dan, omong-omong, perlindungan penuh anak-anak dan orang dewasa datang hanya 14 hari setelah vaksinasi. Selama periode ini, antibodi yang diperlukan diproduksi di dalam tubuh manusia. Namun, terkait dengan anak, orang tua harus membuat keputusan tentang vaksinasi bersama dengan dokter.

Mengambil vitamin

Makan buah-buahan dan sayuran segar untuk anak-anak dan orang dewasa adalah pencegahan terbaik masuk angin. Namun, tidak perlu memaksa anak untuk makan apel, pisang, dan produk lainnya dalam kilogram, karena kelebihan itu tidak akan menguntungkan bayi, tetapi, sebaliknya, dapat menyebabkan reaksi alergi. Karena itu, dalam segala hal Anda perlu tahu kapan harus berhenti, bahkan dalam mengonsumsi vitamin alami. Selain buah-buahan dan sayuran, roti gandum hitam, susu, sereal (terutama gandum dan gandum), kacang-kacangan, dan minyak adalah sumber ramuan kehidupan. Karena itu, Anda tidak boleh mengabaikan produk-produk ini, karena mereka juga memiliki cukup banyak komponen yang bermanfaat.

Persiapan khusus untuk meningkatkan imunitas

Di antara sejumlah besar obat yang ada yang dapat mencegah penetrasi virus, efektivitas obat-obatan berikut: tetes "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sirup "Immunoflazid" tablet "Influcid." Obat-obatan ini untuk pencegahan pilek telah mendapatkan hak untuk hidup, karena mereka benar-benar efektif, melakukan pekerjaan mereka. Dan untuk orang dewasa, tablet Arbidol, Cycloferon, Supradin adalah alat yang bagus.

Mencegah masuk angin: pengerasan tubuh

Sekarang ini adalah cara yang paling dapat diandalkan untuk melindungi tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa dari serangan berbagai virus. Perlu mulai mengeraskan anak sejak musim panas, karena pada saat ini kesempatan untuk pendinginan tubuh berkurang. Pilihan terbaik adalah perjalanan ke laut, ke desa, ke negara. Jika tidak ada kesempatan untuk pergi ke luar batas kota, maka orang tua harus mendaftarkan anak itu di kelas kolam renang.

Jika anak rawan masuk angin, maka perlu dilakukan prosedur pencegahan bersamanya. Pertama, Anda perlu menggosok tangan dan kaki setiap hari dengan handuk dingin, langkah selanjutnya adalah penurunan bertahap suhu air di kamar mandi. Setelah tubuh anak terbiasa dengan prosedur seperti itu, Anda dapat melanjutkan ke douche, jiwa yang kontras. Kegiatan ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dan orang tua juga tidak boleh melewatkan kesempatan ini.

Namun, pengerasan tidak hanya terbatas pada prosedur air, metode pencegahan ini juga mencakup beberapa hal berikut:

• ventilasi kamar pribadi;
• berjalan tanpa alas kaki di dalam ruangan, juga di musim panas di luar, dan dalam segala cuaca;
• Anda tidak perlu takut pada konsep, karena di taman kanak-kanak anak-anak tidur dan bahkan belajar dengan jendela terbuka;
• untuk mengajar anak minum minuman dingin (misalnya, jus dari kulkas, susu, ryazhenka).

Aturan utama pengerasan - dalam semua prosedur, Anda perlu meningkatkan beban secara bertahap, dan kemudian anak tidak akan masuk angin, tubuhnya akan menjadi lebih kuat.

Penguatan kekebalan tubuh

Pencegahan influenza dan pilek harus dimulai dengan konsep dasar, dan ini berjalan, tidur, makanan, kebersihan di rumah. Barang-barang berikut harus dipenuhi oleh setiap orang tua jika ia ingin anaknya tumbuh sehat, kuat dan bahagia:

• penayangan harian apartemen;
• mempertahankan suhu optimal (21-23 derajat), serta kelembaban (50-70%) di ruangan;
• sering membersihkan kamar, terutama jika ada binatang di rumah;
• nutrisi yang tepat untuk seluruh keluarga. Dengan ini berarti yang berikut: jika seorang anak masih bayi, maka makanan terbaik baginya adalah susu ibu. Untuk anak-anak yang lebih besar, dan juga orang dewasa, Anda perlu melakukan diet yang bervariasi: termasuk daging, ikan, sayuran segar dan buah-buahan, produk susu dalam makanan;
• berjalan dua jam setiap hari di udara segar;
• Mencuci tangan adalah pencegahan pilek. Lagi pula, mikroorganisme berbahaya dapat menembus mulut, hidung, mata, dan jika anak juga mulai menyentuh wajahnya dengan tangan yang kotor, ia akan mengambil virus tanpa masalah. Karena itu, pencegahan terbaik pilek pada masa kanak-kanak adalah mencuci tangan dengan sabun dan air secara menyeluruh. Namun, hal ini tidak selalu mungkin (misalnya, ibu dengan bayinya ada di toko, diangkut), dalam kasus ini orang tua harus selalu memiliki lap basah berbasis alkohol di tangan.

Cuci hidung

Untuk memperkuat kemampuan perlindungan rongga hidung, dokter menyarankan untuk membersihkannya. Untuk ini, garam sempurna atau garam laut: 1 liter air akan mengambil 0,5 sendok teh bubuk putih ini. Mencuci hidung di pagi hari mengarah pada penghapusan virus, bakteri, dan selama epidemi jumlah prosedur pembersihan meningkat menjadi 3 per hari.

Obat tradisional

Pencegahan dan pengobatan pilek menggunakan metode rumah dapat dilakukan sehubungan dengan orang dewasa. Namun, untuk anak-anak kecil tidak dianjurkan untuk menggunakan resep tradisional tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. Faktanya, ada banyak cara untuk mencegah penyakit dan mencegahnya. Yang paling populer adalah metode pencegahan dan pengobatan pilek di rumah:

1. Tetes hidung buatan sendiri yang dibuat seperti ini:

• Anda perlu menggosok wortel segar pada parutan halus, memerasnya dan menambahkan minyak zaitun (perbandingan 1: 1) ke jus, serta 2 tetes minuman bawang putih segar. Mengubur hidung dengan obat rumah seperti 3 kali sehari, 2 tetes;
• cincang halus bawang (ambil sayur berukuran sedang), tuangkan dengan segelas air matang hangat, tambahkan 20 g madu, tutup dengan tutupnya dan diamkan selama setengah jam. Dalam larutan seperti itu, tanamkan hidung seperti pada perwujudan pertama;
• kombinasikan dalam satu cangkir madu dengan jumlah yang sama dan jus bit. Suntikkan cairan ini ke dalam hidung, 3 tetes di kedua lubang hidung tiga kali sehari.

2. Teh obat buatan sendiri, yang membutuhkan bahan-bahan berikut: rosehip, daun jelatang dan daun thyme. Semua komponen harus diambil dalam jumlah yang sama. Pinggul mawar harus dihancurkan sepenuhnya dengan penggiling kopi, dan kemudian gabungkan semua bahan dan tuangkan dengan dua gelas air dingin. Tentukan kapal untuk gas, didihkan dan didihkan selama 3 menit. Kemudian biarkan diseduh selama satu jam dan kemudian Anda bisa meminumnya dengan madu dalam bentuk teh hangat 100 ml dua kali sehari setelah makan.

3. Irigasi tenggorokan dengan chamomile, soda, furatsilinom.

4. Agar tubuh anak tidak terkena flu, Anda harus memberi bayi Anda 1 sendok teh madu setiap hari.

5. Campuran vitamin yang berguna, yang membutuhkan bahan-bahan berikut: kismis, buah ara, aprikot kering, prem, kacang-kacangan - semua bahan ini masing-masing membutuhkan 200 gram. Anda juga membutuhkan madu (200 ml) dan 1 lemon. Semua komponen harus dihancurkan dengan penggiling daging, dan buah jeruk dicincang bersama dengan kulitnya. Aduk dan tentukan dalam toples gelas, yang harus disimpan di lemari es. Campuran jadi bisa dimakan baik orang dewasa maupun anak-anak tiga kali sehari dalam bentuk murni. Dosis harian untuk orang tua adalah 1 sendok makan, dan untuk anak-anak - sendok teh.

Langkah-langkah untuk mencegah penyakit pada anak sekolah

Murid, terutama siswa kelas bawah, sering berjalan dengan kaki basah, sehingga orang tua harus memperhatikan anak-anak mereka dan memastikan bahwa anak-anak mereka tidak bersekolah dengan sepatu basah. Dan jika ini terjadi, maka pencegahan masuk angin pada anak sekolah dalam hal ini akan menjadi pemanasan berikutnya untuk kaki. Untuk melakukan ini, diperlukan untuk melarutkan bubuk mustard (60 g) dan soda (60 g) dalam air panas (5 l). Setelah mandi, Anda perlu mengeringkan kaki dan mengenakan kaus kaki hangat. Prosedur seperti itu akan bermanfaat tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa.

Aromaterapi

Pencegahan pilek pada anak-anak dengan cara ini akan membantu menghindarinya, terutama pada periode musim gugur-musim dingin. Juga, minyak atsiri akan berguna ketika sudah ada gejala penyakit, mereka sangat efektif dalam pengobatan yang kompleks. Anda dapat menggunakan aromalampy (dijual di toko Feng Shui), aromakulony. Menghirup minyak esensial juga akan menjadi pilihan yang baik. Untuk selesma, Anda bisa menggunakan lavender, eucalyptus, cemara, sage, cengkeh. Untuk ini, hanya 2 tetes tanaman yang diinginkan ditambahkan ke air, dan orang menghirup uapnya. Namun, dengan aromaterapi, Anda harus berhati-hati dengan anak-anak hingga tiga tahun, karena minyak esensial dapat menyebabkan alergi parah.

Saat ini, langkah-langkah paling efektif untuk mencegah pilek, seperti gaya hidup yang benar, asupan vitamin, pengerasan, vaksinasi, dan beberapa lainnya, dipertimbangkan. Hanya dengan menerapkan semua metode ini di kompleks, seseorang dapat melindungi dirinya dan bayinya dari penyakit.