loader

Utama

Pertanyaan

Abstrak peningkatan kekebalan dan pencegahan pilek

Di musim dingin, peningkatan kejadian di antara orang-orang dari segala usia, menurut data resmi, kadang-kadang melebihi 60% dari total populasi negara, sementara anak-anak paling menderita. Pilek dianggap sebagai salah satu penyakit paling umum di planet ini. Mereka melawan orang di seluruh dunia, masing-masing beberapa kali dalam setahun. Rata-rata orang dewasa menderita pilek dari dua menjadi lima, dan anak itu enam sampai sepuluh kali dalam 12 bulan. Siswa yang lebih muda pada umumnya mengalahkan semua catatan: akumulasi banyak anak dalam satu ruang terbatas menyebabkan fakta bahwa siswa dapat dengan mudah masuk angin hingga 12 kali setahun, yaitu setiap bulan, termasuk liburan musim panas. Orang cenderung tidak terlalu serius tentang pilek, lebih sering membawa mereka "di kaki mereka." Penyakit ini tampaknya tidak berbahaya, karena biasanya berakhir dengan pemulihan total. Baiklah Namun, pengobatan tidak bisa diabaikan. Pilek dan flu tidak begitu mengerikan karena potensi komplikasi yang ditimbulkannya berbahaya. Penyakit jauh lebih baik dicegah daripada disembuhkan. Itulah sebabnya topik dari karya ini relevan. Tujuan utama dari penelitian ini adalah mempelajari dasar-dasar mencegah masuk angin dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tugas-tugas pekerjaan adalah sebagai berikut: - untuk mempertimbangkan penyebab dan jenis pilek; - Menjelaskan cara untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh; - untuk menganalisis metode pencegahan pilek. Objek penelitian - pilek. Subjek penelitian - pencegahan masuk angin.

Dengan demikian, peningkatan kekebalan harus dilakukan dengan tujuan preventif, karena merupakan penghalang tubuh terhadap kuman dan bakteri patogen. Kekebalan yang kuat mampu melindungi orang dari pilek terus menerus, penyakit berbahaya, infeksi dan virus, berkontribusi pada kesejahteraan. Nutrisi yang tepat diperlukan bagi kita tidak hanya untuk fungsi normal saluran pencernaan, tetapi juga untuk menjaga sistem kekebalannya. Pastikan untuk menjalani gaya hidup sehat: berjalan, berolahraga, pengerasan, dll. menguntungkan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Cobalah untuk meminimalkan stres, atau setidaknya tidak menanggapinya, karena mereka memiliki efek buruk pada sistem kekebalan tubuh. Anehnya, suasana hati yang baik juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ada juga obat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mencegah ISPA, disarankan untuk mencuci tangan dengan saksama, udara ruangan, lumasi hidung Anda dengan salep oxolinic, dan bilas dengan garam. Penting untuk dicatat bahwa pada orang dewasa dan anak-anak, pencegahan infeksi pernapasan akut harus sistematis. Diinginkan untuk menerapkan beberapa tindakan sekaligus di kompleks untuk meningkatkan perlindungan tubuh.

Abstrak peningkatan kekebalan dan pencegahan pilek

Kata kunci: BUDAYA FISIK; Pendinginan; HIDUP SEHAT; PENGEMBANGAN KEPRIBADIAN; SISWA; PENCEGAHAN; PENINGKATAN IMUNITAS; EFISIENSI; PENYAKIT; BUDAYA FISIK; HARDENING; CARA HIDUP SEHAT; PENGEMBANGAN KEPRIBADIAN; SISWA; PENCEGAHAN; PENINGKATAN IMUNITAS; EFISIENSI; PENYAKIT.

Seperti yang Anda ketahui, pelatihan fisik adalah bagian integral dari kehidupan bagi siapa pun, menempati tempat yang sangat besar dalam studi mereka dan dalam pekerjaan orang. Latihan fisik memainkan peran penting tidak hanya dalam ketahanan tubuh terhadap penyakit, tetapi juga dalam kesehatan manusia, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk berinvestasi peran penting dalam proses pendidikan dan pelatihan budaya fisik di lembaga pendidikan tinggi.

Ya, tentu saja, obat tidak memainkan peran kecil dalam pencegahan dan pengobatan pilek. Tetapi yang paling sering adalah obat yang bisa menjadi masalah di jalan menuju kehidupan yang sehat. Pilek tidak dapat disembuhkan, bahkan dengan minum obat, Anda dapat "menyingkirkannya" sampai waktu berikutnya. Satu-satunya cara untuk "pulih" sekali dan untuk semua adalah dengan berolahraga dan meredam tubuh.

Pengerasan bukan hanya jumlah dari latihan individu, tetapi kombinasi dari sistem tindakan pencegahan yang ditujukan untuk meningkatkan imunitas dan adaptasi terhadap kondisi lingkungan, serta ketahanan tubuh terhadap faktor lingkungan yang merugikan dan menghilangkan efek negatif pilek.

Di lembaga pendidikan tinggi, beban pada tubuh meningkat, sehingga metode pelatihan di bidang budaya fisik harus dikembangkan dan dirinci dengan jelas dan benar, karena metode latihan fisik dan pengerasan yang salah dapat mengakibatkan konsekuensi serius.

Kinerja sistematis dari prosedur temper dan latihan sangat penting. Ini adalah periodisitas mereka yang mengurangi jumlah pilek sebanyak 5-6 kali, dan kadang-kadang bahkan menghilangkannya.

Pengerasan tubuh - ini adalah peningkatannya, yang bertujuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan karenanya resistensi tidak hanya terhadap pilek. Tentu saja, tidak akan ada respons adaptif yang cepat. Ini harus dikeraskan selama berbulan-bulan, secara bertahap meningkatkan kekuatan efek iritan [4, p.45].

Efektivitas prosedur temper meningkat ketika dikombinasikan dengan latihan olahraga. Dan sementara itu juga penting untuk mencapai peningkatan aktivitas fisik secara bertahap.

Kita semua tahu bahwa cara utama pengerasan dan sahabat pria itu adalah matahari, air, dan udara.

Senam pagi dalam kombinasi dengan prosedur air membantu dengan cepat membawa tubuh ke dalam kondisi kerja setelah tidur dan menjaga tubuh sepanjang hari kerja. Prosedur-prosedur ini meningkatkan koordinasi aparatur neuromuskuler, sistem pernapasan, mengaktifkan reseptor kulit dan otot, membantu meningkatkan aparatur muskuloskeletal dan vestibular [3, hal.60].

Karena kekhasan zona iklim kita, latihan siklus paling efektif berikutnya adalah bermain ski. Dengan berjalan seperti itu, selain otot-otot kaki dan paha, otot-otot korset bahu, perut dan punggung, yaitu, semua otot tungkai atas, juga terlibat dalam pekerjaan. Dalam hal ini, kemampuan dan elemen aerobik dari sistem muskuloskeletal sedang berkembang secara harmonis, yang membutuhkan banyak energi tambahan. Keterampilan motorik karakteristik ketika berjalan di atas ski meningkatkan rasa keseimbangan, dan penerapannya di udara segar memiliki efek positif pada sistem saraf. Oleh karena itu, kinerja daya tahan pemain ski lebih tinggi daripada pelari.

Efek positif pada tubuh manusia adalah berlari. Kesejahteraan adalah sarana untuk mencegah dan mengobati penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan aterosklerosis. Dalam proses latihan lari, latihan saraf neuro-psikologis dihilangkan, mekanisme adaptif meningkat, metabolisme dan sirkulasi darah meningkat. Mudah bahkan berlari dengan durasi 10-30 menit membangkitkan kesadaran dan menumbuhkan kemauan. Karena itu, kelas harus dilakukan tanpa beban khusus, mendapatkan kepuasan diri.

Tak terkecuali dalam pencegahan penyakit menempati olahraga. Game adalah metode pendidikan jasmani dan moral. Mereka dibagi menjadi 2 kelompok besar: mobile dan olahraga. Permainan olahraga berbeda dalam aturan, komposisi peserta, parameter situs, durasi, dan peralatan - ini memungkinkan Anda untuk mengadakan berbagai jenis kompetisi. Kompetisi semacam ini sifatnya gulat dan membutuhkan tenaga fisik yang besar serta upaya sukarela dari para peserta. Game mobile ini bersifat folklor, memanifestasikan inisiatif kreatif dan konsistensi dengan aksi kolektif.

Fitur utama yang membedakan sebagian besar game adalah karakter yang disadari. Sebelum para pemain selalu menetapkan tujuan dan kerangka kerja tertentu untuk pencapaiannya, yang memungkinkan pemain untuk memilih solusi tergantung pada situasi yang terus berubah. Itulah sebabnya permainan - adalah salah satu sarana penting pendidikan, yang ditujukan untuk kebugaran fisik. Selain itu, permainan dapat dilakukan baik di udara terbuka maupun di dalam ruangan.

Untuk sampai pada kesimpulan tentang pentingnya budaya fisik dan pengerasan, tidak hanya siswa, tetapi setiap orang harus memahami perannya dalam kehidupan mereka. Bagaimanapun, kesehatan adalah komponen terpenting dari kesuksesan kita, yang memiliki nilai material dan spiritual di dunia di mana ritme kehidupan membutuhkan aktivitas fisik dan kebugaran yang hebat.

Hal utama yang perlu diingat ketika melakukan prosedur fisik dan pencegahan adalah: kesadaran, bertahap, konsistensi, individualisasi dan keteraturan pelaksanaannya. Bagaimanapun, berusaha untuk memperkuat tubuh, kita dapat secara tidak sengaja merusaknya.

Mencegah masuk angin

Dengan mendekati periode musim gugur-musim dingin, pencegahan masuk angin menjadi semakin mendesak. Lagi pula, tidak ada keinginan untuk terserang flu atau ORVI. Dalam hal ini, disarankan untuk mengambil serangkaian tindakan dasar yang bertujuan mencegah penyakit. Dan kemudian akan mungkin melupakan penyakit untuk waktu yang lama dan menikmati setiap hari yang dihabiskan dalam kesehatan yang baik.

Meningkatkan imunitas dan mencegah masuk angin

Kekebalan bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, untuk mempertahankan kesejahteraan yang prima, perlu dijaga untuk mempertahankannya. Segera setelah berkurang, risiko tertular penyakit catarrhal meningkat beberapa kali lipat. Dan karena sama sekali tidak ada keinginan untuk terus mengonsumsi obat-obatan, maka perlu untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah masuk angin. Ternyata mengatasi tugas itu sangat sederhana.

Periode cuaca dingin dan infeksi virus disertai dengan musim panas yang penuh dengan vitamin dan kemungkinan untuk menghabiskan waktu secara aktif di udara segar. Pencegahan pilek dalam hal ini tidak hanya akan meningkatkan kekebalan secara signifikan, tetapi juga membantu mengisi tubuh dengan kekuatan dan kesehatan.

Untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah masuk angin, disarankan:

  • Konsumsi vitamin alami yang cukup.
  • Mengeras dan menyeka dingin.
  • Aktivitas fisik yang memadai.
  • Konsumsi air bersih.
  • Jalan-jalan panjang.
  • Teh herbal.
  • Tidur panjang yang sehat.

Mengamati rejimen yang benar pada hari itu dan makan tidaklah sulit. Untuk pendekatan hidup seperti itu, tubuh akan bersyukur dan tidak akan goyah pada saat yang paling tidak tepat.

Cara mencegah masuk angin

Mereka dikenal semua orang. Dan kita tidak berbicara tentang obat-obatan, tetapi tentang kotak P3K nasional. Salah satu yang termudah dan paling populer adalah minuman jahe. Sepintas sepertinya tidak ada yang rumit di dalamnya. Hanya jahe, lemon, dan madu. Tapi, minum minuman seperti itu 2-3 kali sehari, Anda dapat memperkuat kekebalan Anda dan tidak khawatir tentang pilek yang tiba-tiba menyengat.

Mempertimbangkan cara untuk mencegah masuk angin, perlu ada jalur terpisah untuk memilih teh herbal. Mereka berguna di segala usia dan tidak hanya memenuhi tubuh dengan vitamin esensial, tetapi juga secara aktif melawan bakteri patogen yang masuk dari luar.

Tincture Echinacea dan Eleutherococcus yang dikonsumsi selama beberapa minggu dalam jumlah yang tepat juga dapat memberikan hasil yang efektif.

Vitamin untuk pencegahan masuk angin

Ini adalah stimulan kuat dari kekuatan vital tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda dapat dengan mudah membeli semua fasilitas yang diperlukan di apotek, Anda tidak boleh berharap untuk hasilnya yang tak tertandingi. Vitamin untuk pencegahan pilek dianjurkan untuk diperoleh dari sayuran dan buah-buahan segar. Praktis di setiap buah beri, sayuran atau buah ada gudang seluruh komponen yang diperlukan dan berguna penting bagi tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa untuk mendapatkan norma sehari-hari perlu makan banyak sayuran dan buah-buahan segar, mereka akan jauh lebih berguna daripada obat-obatan farmasi, tanpanya tanpanya tidak dapat dilakukan.

Obat tradisional

Untuk membuat daftar semua obat tradisional untuk pencegahan pilek, itu tidak mungkin. Yang paling sederhana dapat dengan mudah dikaitkan dengan berbagai persiapan herbal berdasarkan rosehip pilaf, thyme, chamomile, sage, St. John's wort, raspberry, strawberry, birch, viburnum, linden dan banyak tanaman lainnya. Dengan mengonsumsi teh seperti itu setiap hari, Anda dapat dengan mudah mencapai hasil yang mengesankan dan memperkuat kekebalan dengan baik. Bahkan jika penyakit ini secara aktif menyebar ke seluruh tubuh, adalah mungkin untuk mengatasinya dengan cepat dengan mengambil ramuan herbal yang sehat.

Ada banyak obat tradisional "enak" yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sempurna. Ini termasuk campuran madu, kacang-kacangan, lemon, lidah buaya dan aprikot kering. Menggiling semua bahan di atas melalui penggiling daging dan meletakkan kelezatan ini di lemari es harus dikonsumsi secara moderat setiap hari. Ini akan membantu tidak hanya dalam menghadapi pilek, tetapi juga memperkuat hati.

Obat tradisional menawarkan dan inhalasi menggunakan bawang. Cukup dengan menggiling parutan halus. Menempatkan bubur ini di piring, disarankan untuk meletakkannya di sebuah ruangan. Mikroba akan cepat mati, dan saluran hidung akan sangat bersih.

Metode untuk mencegah masuk angin

Banyak orang berlatih berbagai metode pencegahan pilek. Di antara mereka, garis yang terpisah adalah pengerasan. Tubuh mudah terbiasa dengan perbedaan suhu dan segera setelah dingin datang, tidak mengalami stres. Kekebalan hanya meningkat. Jika berenang di lubang es dan menyiram dengan air es tidak cocok, ada baiknya mulai menyeka dengan air dingin. Secara bertahap, menyeka bagian tubuh yang berbeda dapat mengembangkan daya tahan tubuh yang baik terhadap dingin dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat sauna dan mandi tidak dapat disangkal. Metode pencegahan pilek ini tidak hanya efektif, tetapi juga menyenangkan. Oleh karena itu, ada baiknya setidaknya sekali seminggu untuk mengunjungi pasangan seperti itu dan sama sekali tidak takut akan perbedaan suhu. Mereka akan memastikan stabilitas tubuh dan secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengeras

Metode ini harus didekati dengan hati-hati. Tidak ada yang mengatakan bahwa setelah berenang pertama di air sedingin es, kesehatan hanya akan menjadi kunci. Pengerasan membutuhkan persiapan bertahap. Ini berarti bahwa tidak perlu naik ke lubang di musim dingin. Lebih disukai untuk mulai berenang di mata air gunung sejak musim panas. Jika tidak ada yang dekat, maka tidak ada yang membatalkan penyiraman dengan air dingin di kamar mandinya sendiri. Pada awalnya, proses ini tampaknya tidak biasa, tetapi seiring waktu, hawa dingin tidak lagi terasa, dan kaki basah atau jatuh di bawah hujan tidak akan menjadi ancaman untuk terkena flu lagi. Pengerasan dalam bentuk menyeka sangat cocok untuk anak kecil. Meskipun mandi udara untuk mereka akan menjadi semacam metode pendinginan.

Pada suatu waktu, gaya hidup sehat sangat populer. Bagi banyak orang, gaya hidup sehat telah menjadi kunci umur panjang. Untuk sesaat mereka lupa tentang hal itu, dan sekarang mereka kembali aktif mempromosikannya. Aman untuk mengatakan bahwa ini adalah gaya hidup yang nyata. Itu termasuk:

  • Olahraga aktif.
  • Nutrisi yang tepat.
  • Penolakan terhadap kebiasaan buruk.
  • Istirahat aktif.
  • Lama tinggal di udara segar dan banyak lagi.

HLS bukan hanya keinginan sementara. Itu harus menjadi gaya hidup permanen, dan kemudian banyak penyakit hanya akan memotong.

Pencegahan pilek penyakit menular

Infeksi dengan mudah masuk ke tubuh manusia. Untuk mencegah tidak hanya distribusi mereka, tetapi juga masuk ke dalamnya, pertama-tama perlu untuk mengikuti aturan dasar kebersihan. Cuci tangan setelah jalan atau menyentuh benda kotor, mandi atau mandi setiap hari. Selain itu, pencegahan penyakit menular pilek meliputi langkah-langkah untuk mencegah masuknya mikroba dan bakteri ke dalam tubuh melalui saluran hidung. Aplikasi salep oxolinic setiap hari ke saluran hidung akan mencegah mikroba memasuki tubuh.

Lupakan bahwa untuk menghindari kerumunan besar orang selama periode penyakit menular tidak layak dilakukan. Memiliki kesempatan untuk berjalan-jalan, alih-alih bepergian dengan transportasi umum, perlu memberikan preferensi padanya. Selain itu, aktivitas fisik di udara segar membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah pilek penyakit menular lebih efektif.

Vaksinasi

Metode ini telah lama menjadi metode nyata memerangi banyak penyakit. Sampai saat ini, sebagian besar vaksin dimakan oleh anak-anak, tetapi sekarang sudah menjadi komprehensif. Di banyak negara ada unit mobil untuk vaksinasi populasi. Tubuh akan divaksinasi terhadap virus, karena hanya akan mengambil bentuk minimal dari penyakit. Mitos umum tentang bahaya vaksin tidak benar.

Pencegahan pilek selalu diperlukan. Lagi pula, itu berkat dia bahwa seseorang dapat dengan mudah menghindari banyak penyakit dan merasakan keberanian terlepas dari musim.

Kekebalan. Mencegah masuk angin

Konsep kekebalan dan tipenya. Imunitas alami dan didapat, tanda-tanda dan alasan untuk menurunkan imunitas. Langkah-langkah untuk pencegahan masuk angin. Pemeliharaan kekebalan dengan cara kultur fisik, latihan terapi fisik.

Kirim pekerjaan baik Anda di basis pengetahuan sederhana. Gunakan formulir di bawah ini.

Siswa, mahasiswa pascasarjana, ilmuwan muda yang menggunakan basis pengetahuan dalam studi dan pekerjaan mereka akan sangat berterima kasih kepada Anda.

Diposting pada http://www.allbest.ru

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN ILMU PENGETAHUAN FEDERASI RUSIA

Lembaga Anggaran Negara Federal Pendidikan Tinggi Profesional

"Universitas Teknologi dan Manajemen Negeri Siberia Timur"

pada topik: Kekebalan. Mencegah masuk angin

siswa penuh waktu gr B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Pengawas pekerjaan: M. Zhurkina

Konsep dan jenis kekebalannya

Mempertahankan kekebalan melalui budaya fisik

Imunitas - kekebalan organisme terhadap prinsip infeksi atau zat asing apa pun.

Kekebalan disebabkan oleh kombinasi dari semua yang diperoleh secara turun temurun dan diperoleh secara individu oleh adaptasi tubuh yang mencegah penetrasi dan reproduksi mikroba, virus dan agen patogen lainnya dan aksi dari produk yang dikeluarkan oleh mereka.

Perlindungan imunologis dapat diarahkan tidak hanya pada agen patogen dan produk yang dikeluarkan oleh mereka. Zat apa pun yang merupakan antigen, misalnya, protein yang asing bagi tubuh, menyebabkan reaksi imunologis, yang dengannya zat ini dikeluarkan dengan satu atau lain cara. Antigen adalah zat yang dianggap oleh tubuh sebagai benda asing dan menyebabkan respons imun spesifik. Mampu berinteraksi dengan sel-sel sistem kekebalan tubuh dan antibodi. Menelan antigen dalam tubuh dapat menyebabkan pembentukan kekebalan, toleransi imunologis atau alergi. Sifat-sifat antigen memiliki protein, dan makromolekul lain. Istilah "antigen" juga digunakan dalam kaitannya dengan bakteri, virus, seluruh organ (selama transplantasi) yang mengandung antigen. Menentukan sifat antigen digunakan dalam diagnosis penyakit menular, transfusi darah, transplantasi organ dan jaringan.

Antigen juga digunakan untuk membuat vaksin dan serum. Semua agen patogen dan zat yang bersifat antigenik melanggar keteguhan lingkungan internal tubuh. Ketika menyeimbangkan gangguan ini, tubuh menggunakan seluruh jajaran mekanismenya yang bertujuan untuk menjaga keteguhan lingkungan internal. Mekanisme imunologis adalah bagian dari kompleks ini. Kekebalan adalah organisme, mekanisme yang tidak memungkinkan mengganggu keteguhan lingkungan internal, atau memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan pelanggaran ini.

Konsep dan jenis kekebalannya

"Kekebalan adalah cara untuk melindungi tubuh dari tubuh dan zat yang membawa tanda-tanda informasi alien secara genetis" - definisi klasik P.V. Petrova - Direktur Pertama Institut Imunologi, Akademisi Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia, RAMS, RAAS. pilek pencegahan imunitas

Imunitas (lat. Immunitas dilepaskan, menyingkirkan sesuatu) - kekebalan tubuh terhadap agen dan zat yang menular dan tidak menular dengan sifat antigenik.

Kekebalan Adoptif - Kekebalan yang diberikan oleh sumsum tulang dan sel-sel timus ditransplantasikan dalam defisiensi imunologis, misalnya, pada individu yang terpapar radiasi pengion.

Imunitas aktif - kekebalan yang dihasilkan dari respons imun tubuh terhadap pemberian antigen.

Imunitas anti alergi (ketinggalan jaman) adalah istilah yang sebelumnya dirancang untuk mengurangi sensitivitas tubuh terhadap alergen, menjelaskan fenomena ini dengan memasukkan mekanisme kekebalan yang menghambat alergen.

Kekebalan antibakteri - kekebalan terhadap bakteri.

Imunitas anti-toksik - kekebalan terhadap racun yang dihasilkan oleh mikroorganisme, tanaman, hewan.

Imunitas humoral - kekebalan, karena adanya zat aktif biologis tertentu di lingkungan internal tubuh (antibodi, dll.).

Kekebalan Sel - Kekebalan karena aktivitas sel-sel tertentu (fagosit, dll).

Kekebalan ibu - kekebalan pasif, karena adanya antibodi yang ditularkan dari ibu melalui plasenta atau dengan kolostrum.

Imunitas turunan (sinonim: imunitas spesies, imunitas bawaan, imunitas alami, imunitas konstitusional, resistensi alami) - imunitas yang melekat pada perwakilan spesies biologis ini dan diwarisi.

Imunitas non-steril (identik dengan imunitas infeksius) - imunitas karena kehadiran dalam tubuh agen infeksi hidup dan hilang ketika yang terakhir dihilangkan; diamati pada TBC, brucellosis dan beberapa infeksi cacing.

Imunitas pasif - kekebalan yang timbul dari penularan antibodi dalam bentuk antisera atau imunoglobulin dari donor yang diimunisasi, serta dari ibu melalui plasenta atau dengan kolostrum.

Imunitas pasca vaksinasi (imunisasi imunisasi sinonim) - kekebalan yang dihasilkan dari imunisasi aktif.

Kekebalan didapat - kekebalan, yang kejadiannya berhubungan dengan penyakit menular, imunisasi atau penularan antibodi dari ibu.

Kekebalan antivirus - kekebalan terhadap virus.

Imunitas anti tumor - kekebalan terhadap sel tumor.

Kekebalannya steril - kekebalan akibat vaksinasi atau penyakit menular dan bertahan selama periode tertentu setelah eliminasi patogen dari tubuh.

Kekebalan transplantasi - kekebalan terhadap jaringan dan organ yang ditransplantasikan dari orang lain; adalah penyebab utama penolakan graft.

Kekebalan beragam dalam asal-usulnya, manifestasi, mekanisme dan sejumlah fitur lainnya, itulah sebabnya mengapa ada klasifikasi berbagai fenomena imunologis dalam bentuk bentuk kekebalan tertentu. Menurut asal, kekebalan alami, bawaan, dan didapat dibedakan.

Kekebalan alami - kekebalan karena fitur biologis bawaan yang melekat pada hewan atau orang jenis ini. Ini adalah sifat spesies yang diwarisi, seperti sifat morfologis atau biologis lainnya dari suatu spesies. Contoh dari bentuk kekebalan ini adalah kekebalan manusia terhadap wabah anjing atau banyak hewan terhadap campak. Diobservasi baik pada hewan yang sama maupun yang sama dengan banyak agen infeksius, misalnya, pada sapi dari wabah anjing, wabah burung, influenza, dan pada hewan yang berbeda dari agen infeksi yang sama (misalnya, semua hewan kebal terhadap gonoccus).

Imunitas yang didapat diproduksi oleh tubuh selama kehidupan individu baik dengan mentransfer penyakit yang sesuai (imunitas yang didapat secara alami) atau dengan vaksinasi (imunitas yang didapat secara artifisial). Ada juga kekebalan yang didapat secara aktif dan pasif. Kekebalan yang didapat secara aktif muncul baik secara alami, ketika infeksi ditransfer, atau secara buatan, ketika divaksinasi dengan mikroba hidup atau mati atau produk mereka. Dalam kedua kasus tersebut, organisme yang memperoleh kekebalan itu sendiri berpartisipasi dalam penciptaannya dan menghasilkan sejumlah faktor pelindung, yang disebut badan lawan. Misalnya, setelah kolera seseorang sakit, serumnya memperoleh kemampuan untuk membunuh kuman kolera, ketika seekor kuda diimunisasi dengan racun difteri, serumnya memperoleh kemampuan untuk menetralkan racun ini karena pembentukan antitoksin dalam tubuh kuda. Jika serum yang mengandung antitoksin yang sudah terbentuk diberikan kepada hewan atau orang yang belum pernah menerima toksin, dengan cara ini dimungkinkan untuk mereproduksi kekebalan pasif karena antitoksin yang tidak dikembangkan secara aktif oleh organisme yang menerima serum, tetapi secara pasif diterima oleh serum yang disuntikkan.

Suatu bentuk khusus dari kekebalan yang didapat adalah yang disebut kekebalan infeksius. Bentuk kekebalan ini bukan karena penularan infeksi, tetapi keberadaannya di dalam tubuh dan hanya ada selama tubuh terinfeksi.

Tanda dan penyebab kekebalan rendah

Ada keadaan imunosupresi bawaan yang terkait dengan kelainan genetik. Imunitas yang didapat dapat dikurangi jika terjadi cedera, luka bakar, hipotermia, kehilangan darah, puasa, berbagai infeksi dan intoksikasi, sering masuk angin, penyakit kronis, termasuk diabetes, dll. Selain itu, selama pertumbuhan anak ada keadaan kritis dari penurunan imunitas. Ada lima periode seperti itu: periode neonatal (29 hari pertama kehidupan), 3-6 bulan, 2 tahun kehidupan, 4-6 tahun kehidupan dan remaja.

Tanda-tanda berkurangnya kekebalan: penyakit katarak yang sering terjadi, peralihan penyakit radang ke penyakit kronis, dengan kekambuhan yang sering, sulit diobati.

Tanpa kekebalan yang sehat yang dapat menghancurkan semua musuh kita, kita sebenarnya dijatuhi hukuman mati, jadi salah satu tugas paling penting adalah meningkatkan kekebalan.

Mempertahankan kekebalan melalui budaya fisik

Mencegah masuk angin adalah serangkaian acara khusus. Dan hanya dengan penggunaan kompleks yang teratur dan sistematis ini akan memungkinkan untuk mengatasi kejadian yang sering terjadi. Pencegahan masuk angin juga menyediakan penguatan sistem pernapasan dan normalisasi fungsi pernapasan. Di tempat pertama langkah-langkah pencegahan untuk pilek adalah pengerasan. Ini adalah pengerasan yang menormalkan fungsi sistem pernapasan manusia dalam kondisi paparan organisme rezim suhu rendah. Ini mengurangi risiko tertular infeksi virus. Penting untuk membiasakan orang itu dari sejak kecil.

Metode lain untuk mencegah masuk angin adalah: obat antivirus profilaksis, pelatihan tentang simulator, berjalan, jogging, berenang, serta latihan fisioterapi khusus. Ini tentang terapi fisik yang ingin saya bicarakan secara lebih rinci, karena dialah yang memainkan peran yang sangat penting dalam pencegahan pilek. Sekarang kami akan memberikan beberapa latihan terapi fisik kepada Anda, yang benar-benar dapat membantu Anda mencegah pilek.

Latihan pertama adalah sebagai berikut: berbaring telentang atau duduk di kursi, letakkan tangan Anda di dada atau perut dan bernapaslah "perut." Latihan lain - berbaring telentang, bernapas secara merata, mengangkat lengan ke atas saat menarik napas atau mendorongnya selama terhirup, turunkan dengan pernafasan, dan pernafasan harus setidaknya dua kali lebih lama dari inhalasi. Berbaring telentang, bernafas, sambil bernafas, ambil kedua lengan Anda ditekuk di siku ke samping, dengan membawa napas. Setelah melakukan latihan-latihan ini di punggung Anda, putar sisi Anda, telapak leher Anda dari belakang, buat perlawanan, tarik napas dalam-dalam. Anda juga dapat melakukan latihan ini di samping: berbaringlah miring, letakkan tangan Anda di tulang rusuk bawah dan tekan dengan napas. Beberapa latihan dapat dilakukan dengan duduk di kursi. Duduk di kursi, bernafas, angkat tangan dengan napas, dan condongkan tubuh ke arah yang berlawanan, dengan napas yang lebih rendah. Duduk di kursi, bernafas, pegang bahu dengan jari-jari Anda, dengan napas Anda, ambil kembali siku Anda, tekuk, dengan napas, letakkan siku Anda di depan Anda, tekuk. Setiap latihan dapat dilakukan satu hingga delapan kali.

Ringkasnya, saya ingin mencatat yang berikut ini:

Untuk meningkatkan kekebalan, jaga gaya hidup mobile. Gaya hidup mobile sangat penting untuk meningkatkan imunitas. Ini mengurangi risiko mengembangkan penyakit paru-paru, penyakit jantung, diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol darah tinggi. Jika Anda sudah menderita penyakit seperti itu, gaya hidup bergerak akan membantu Anda mengatasinya.

Olahraga juga membantu kita mengatasi situasi stres dalam hidup dan memberi kita tidur yang sehat. Mereka membantu kita terlihat dan merasa lebih baik, dan juga memberi kita dorongan energi sehingga kita dapat lebih menikmati hidup. Jika Anda merasa terlalu lelah untuk menjadi lebih aktif, Anda akan terkejut betapa jauh lebih energik Anda akan menjadi begitu Anda mulai.

Impian setiap orang adalah menjadi sehat, bahagia, kaya (mungkin dalam urutan yang berbeda). Untuk mengurangi risiko kehilangan kesehatan, Anda harus menjaga diri Anda dalam kondisi fisik yang baik.

Olahraga menciptakan bentuk yang baik dan meningkatkan warna kulit, meningkatkan harga diri dan membentuk otot dan tulang yang kuat, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, meningkatkan aktivitas otak, mengurangi kelelahan dan ketegangan saraf, dan yang terpenting, meningkatkan pencernaan dan menyebabkan nafsu makan.

Pengobatan flu dan kekebalan-peningkatan dingin dan pencegahan pilek

Mencegah masuk angin

Dengan mendekati periode musim gugur-musim dingin, pencegahan masuk angin menjadi semakin mendesak. Lagi pula, tidak ada keinginan untuk terserang flu atau ORVI. Dalam hal ini, disarankan untuk mengambil serangkaian tindakan dasar yang bertujuan mencegah penyakit. Dan kemudian akan mungkin melupakan penyakit untuk waktu yang lama dan menikmati setiap hari yang dihabiskan dalam kesehatan yang baik.

Meningkatkan imunitas dan mencegah masuk angin

Kekebalan bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, untuk mempertahankan kesejahteraan yang prima, perlu dijaga untuk mempertahankannya. Segera setelah berkurang, risiko tertular penyakit catarrhal meningkat beberapa kali lipat. Dan karena sama sekali tidak ada keinginan untuk terus mengonsumsi obat-obatan, maka perlu untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah masuk angin. Ternyata mengatasi tugas itu sangat sederhana.

Periode cuaca dingin dan infeksi virus disertai dengan musim panas yang penuh dengan vitamin dan kemungkinan untuk menghabiskan waktu secara aktif di udara segar. Pencegahan pilek dalam hal ini tidak hanya akan meningkatkan kekebalan secara signifikan, tetapi juga membantu mengisi tubuh dengan kekuatan dan kesehatan.

Untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah masuk angin, disarankan:

  • Konsumsi vitamin alami yang cukup.
  • Mengeras dan menyeka dingin.
  • Aktivitas fisik yang memadai.
  • Konsumsi air bersih.
  • Jalan-jalan panjang.
  • Teh herbal.
  • Tidur panjang yang sehat.

Mengamati rejimen yang benar pada hari itu dan makan tidaklah sulit. Untuk pendekatan hidup seperti itu, tubuh akan bersyukur dan tidak akan goyah pada saat yang paling tidak tepat.

Cara mencegah masuk angin

Mereka dikenal semua orang. Dan kita tidak berbicara tentang obat-obatan, tetapi tentang kotak P3K nasional. Salah satu yang termudah dan paling populer adalah minuman jahe. Sepintas sepertinya tidak ada yang rumit di dalamnya. Hanya jahe, lemon, dan madu. Tapi, minum minuman seperti itu 2-3 kali sehari, Anda dapat memperkuat kekebalan Anda dan tidak khawatir tentang pilek yang tiba-tiba menyengat.

Mempertimbangkan cara untuk mencegah masuk angin, perlu ada jalur terpisah untuk memilih teh herbal. Mereka berguna di segala usia dan tidak hanya memenuhi tubuh dengan vitamin esensial, tetapi juga secara aktif melawan bakteri patogen yang masuk dari luar.

Tincture Echinacea dan Eleutherococcus yang dikonsumsi selama beberapa minggu dalam jumlah yang tepat juga dapat memberikan hasil yang efektif.

Vitamin untuk pencegahan masuk angin

Ini adalah stimulan kuat dari kekuatan vital tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda dapat dengan mudah membeli semua fasilitas yang diperlukan di apotek, Anda tidak boleh berharap untuk hasilnya yang tak tertandingi. Vitamin untuk pencegahan pilek dianjurkan untuk diperoleh dari sayuran dan buah-buahan segar. Praktis di setiap buah beri, sayuran atau buah ada gudang seluruh komponen yang diperlukan dan berguna penting bagi tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa untuk mendapatkan norma sehari-hari perlu makan banyak sayuran dan buah-buahan segar, mereka akan jauh lebih berguna daripada obat-obatan farmasi, tanpanya tanpanya tidak dapat dilakukan.

Obat tradisional

Untuk membuat daftar semua obat tradisional untuk pencegahan pilek, itu tidak mungkin. Yang paling sederhana dapat dengan mudah dikaitkan dengan berbagai persiapan herbal berdasarkan rosehip pilaf, thyme, chamomile, sage, St. John's wort, raspberry, strawberry, birch, viburnum, linden dan banyak tanaman lainnya. Dengan mengonsumsi teh seperti itu setiap hari, Anda dapat dengan mudah mencapai hasil yang mengesankan dan memperkuat kekebalan dengan baik. Bahkan jika penyakit ini secara aktif menyebar ke seluruh tubuh, adalah mungkin untuk mengatasinya dengan cepat dengan mengambil ramuan herbal yang sehat.

Ada banyak obat tradisional "enak" yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sempurna. Ini termasuk campuran madu, kacang-kacangan, lemon, lidah buaya dan aprikot kering. Menggiling semua bahan di atas melalui penggiling daging dan meletakkan kelezatan ini di lemari es harus dikonsumsi secara moderat setiap hari. Ini akan membantu tidak hanya dalam menghadapi pilek, tetapi juga memperkuat hati.

Obat tradisional menawarkan dan inhalasi menggunakan bawang. Cukup dengan menggiling parutan halus. Menempatkan bubur ini di piring, disarankan untuk meletakkannya di sebuah ruangan. Mikroba akan cepat mati, dan saluran hidung akan sangat bersih.

Metode untuk mencegah masuk angin

Banyak orang berlatih berbagai metode pencegahan pilek. Di antara mereka, garis yang terpisah adalah pengerasan. Tubuh mudah terbiasa dengan perbedaan suhu dan segera setelah dingin datang, tidak mengalami stres. Kekebalan hanya meningkat. Jika berenang di lubang es dan menyiram dengan air es tidak cocok, ada baiknya mulai menyeka dengan air dingin. Secara bertahap, menyeka bagian tubuh yang berbeda dapat mengembangkan daya tahan tubuh yang baik terhadap dingin dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat sauna dan mandi tidak dapat disangkal. Metode pencegahan pilek ini tidak hanya efektif, tetapi juga menyenangkan. Oleh karena itu, ada baiknya setidaknya sekali seminggu untuk mengunjungi pasangan seperti itu dan sama sekali tidak takut akan perbedaan suhu. Mereka akan memastikan stabilitas tubuh dan secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengeras

Metode ini harus didekati dengan hati-hati. Tidak ada yang mengatakan bahwa setelah berenang pertama di air sedingin es, kesehatan hanya akan menjadi kunci. Pengerasan membutuhkan persiapan bertahap. Ini berarti bahwa tidak perlu naik ke lubang di musim dingin. Lebih disukai untuk mulai berenang di mata air gunung sejak musim panas. Jika tidak ada yang dekat, maka tidak ada yang membatalkan penyiraman dengan air dingin di kamar mandinya sendiri. Pada awalnya, proses ini tampaknya tidak biasa, tetapi seiring waktu, hawa dingin tidak lagi terasa, dan kaki basah atau jatuh di bawah hujan tidak akan menjadi ancaman untuk terkena flu lagi. Pengerasan dalam bentuk menyeka sangat cocok untuk anak kecil. Meskipun mandi udara untuk mereka akan menjadi semacam metode pendinginan.

Pada suatu waktu, gaya hidup sehat sangat populer. Bagi banyak orang, gaya hidup sehat telah menjadi kunci umur panjang. Untuk sesaat mereka lupa tentang hal itu, dan sekarang mereka kembali aktif mempromosikannya. Aman untuk mengatakan bahwa ini adalah gaya hidup yang nyata. Itu termasuk:

  • Olahraga aktif.
  • Nutrisi yang tepat.
  • Penolakan terhadap kebiasaan buruk.
  • Istirahat aktif.
  • Lama tinggal di udara segar dan banyak lagi.

HLS bukan hanya keinginan sementara. Itu harus menjadi gaya hidup permanen, dan kemudian banyak penyakit hanya akan memotong.

Pencegahan pilek penyakit menular

Infeksi dengan mudah masuk ke tubuh manusia. Untuk mencegah tidak hanya distribusi mereka, tetapi juga masuk ke dalamnya, pertama-tama perlu untuk mengikuti aturan dasar kebersihan. Cuci tangan setelah jalan atau menyentuh benda kotor, mandi atau mandi setiap hari. Selain itu, pencegahan penyakit menular pilek meliputi langkah-langkah untuk mencegah masuknya mikroba dan bakteri ke dalam tubuh melalui saluran hidung. Aplikasi salep oxolinic setiap hari ke saluran hidung akan mencegah mikroba memasuki tubuh.

Lupakan bahwa untuk menghindari kerumunan besar orang selama periode penyakit menular tidak layak dilakukan. Memiliki kesempatan untuk berjalan-jalan, alih-alih bepergian dengan transportasi umum, perlu memberikan preferensi padanya. Selain itu, aktivitas fisik di udara segar membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah pilek penyakit menular lebih efektif.

Vaksinasi

Metode ini telah lama menjadi metode nyata memerangi banyak penyakit. Sampai saat ini, sebagian besar vaksin dimakan oleh anak-anak, tetapi sekarang sudah menjadi komprehensif. Di banyak negara ada unit mobil untuk vaksinasi populasi. Tubuh akan divaksinasi terhadap virus, karena hanya akan mengambil bentuk minimal dari penyakit. Mitos umum tentang bahaya vaksin tidak benar.

Pencegahan pilek selalu diperlukan. Lagi pula, itu berkat dia bahwa seseorang dapat dengan mudah menghindari banyak penyakit dan merasakan keberanian terlepas dari musim.

Pengobatan pilek dan flu

Pengobatan Pilek dan Flu - Pencegahan Pilek pada Anak

Mencegah masuk angin dengan kultur fisik

Universitas dinamai AI Herzen

"Pencegahan flu dengan bantuan budaya fisik"

  1. Pendahuluan
  2. Penyakit katarak
  3. Mencegah masuk angin
  4. Pendidikan jasmani, yang menyelamatkan
  5. Terapi Fisik
  6. Manfaat setelah fakta
  7. Kesimpulan
  8. Sastra

Oh, olah raga, kamu hidup. Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat.

Ini dan banyak aforisme lain yang kita kenal sejak kecil dan telah menjadi "akrab" dengan mata sehingga tidak pernah terpikir oleh siapa pun untuk memikirkan kebenaran dan arti dari kata-kata ini. Dari hari-hari pertama kehidupan, seseorang menemukan olahraga: ketika orang tua menggerakkan tangan dan kaki anak, mereka, secara sadar atau tidak, membuat langkah pertama baginya untuk latihan fisik. Untuk mengambil mainan untuk pertama kalinya sendiri, untuk mengambil langkah pertama, bayi membutuhkan otot yang kuat dan sehat. Alam sendiri telah menentukan jalan hidup manusia sehingga ia tidak dapat melakukan apa pun tanpa upaya fisik. Namun, bagaimana menggunakan kekuatan mereka dan bagaimana mendistribusikan aktivitas fisik, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri: beberapa mengatasi ambang kemampuan manusia, mengangkat barbell di Olimpiade lebih dari beratnya sendiri; yang lain puas memegang sendok di tangan mereka.

Sejak kecil, kita diajari budaya fisik. Di taman kanak-kanak dan kamp anak-anak, tidak ada satu pagi pun tanpa biaya, di sekolah pelajaran pendidikan jasmani ditambahkan ke pemanasan dasar, dan di universitas itu tidak lagi berlangsung setengah jam sehari, tetapi satu setengah, belum lagi para pemuda yang cukup beruntung untuk bergabung dengan tentara dan belajar di sana bagaimana melakukan olahraga, menjadi kuat dan kuat. Namun, seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk terbiasa dengan aktivitas fisik. Jika anak itu, berlari di halaman, memahami bahwa ketika dia lebih cepat dan lebih kuat dari semua orang, dia adalah pemenang dan bangga akan hal itu, dalam kedewasaan tidak semua orang melihat keberhasilannya menjadi lebih cepat dan lebih kuat.

Untungnya, situasi menjadi cerah dengan mode. Dalam masyarakat modern, di antara orang-orang sukses dan menjanjikan, tidak lazim untuk menghabiskan waktu luang di rumah menonton televisi. Katakan "Saya punya pelatihan" - secara efektif. Selain itu, tubuh atletik lebih baik daripada pakaian apa pun yang melukiskan pria dan wanita: postur tubuh yang benar, otot-otot yang lega, dan fleksibilitas, tentu saja, terlihat bagus dan, di samping itu, memberikan kepercayaan diri. Dengan demikian, olahraga adalah bagian integral dari kehidupan orang yang sedang berkembang.

Dalam masyarakat modern, karya intelektual menang atas fisik, tetapi seleksi alam terus beroperasi: meskipun orang-orang yang kurang berkembang secara fisik tidak mati karena angin, namun penyakit memiliki tingkat yang jauh lebih besar daripada rekan-rekan "kuat" mereka. Kami akan mencoba memahami bagaimana pelatihan fisik mempengaruhi kesehatan manusia.

Pilek - kelompok yang paling umum di antara berbagai penyakit. Saat ini, komunitas ilmiah tahu lebih dari 200 jenis virus yang dapat menyebabkan pilek. Penyakit katarak lebih sering terjadi pada bulan-bulan dingin tahun ini, ketika fluktuasi suhu udara paling jelas, ada peningkatan kelembaban dan angin kencang. Puncak pilek masa kanak-kanak secara tradisional di musim dingin, tetapi beberapa virus aktif sepanjang periode musim gugur-musim dingin-musim semi. Virus menyebar melalui tetesan udara ketika bersin dan batuk, tetapi kebanyakan dari mereka ditularkan melalui benda yang disentuh orang sakit: pegangan pintu, barang-barang rumah tangga, pegangan tangan di angkutan umum, dll. Mendapatkan subjek, patogen ARVI dapat mempertahankan kelangsungan hidup mereka hingga 3 minggu. Yaitu Mekanisme utama penularan infeksi virus pernapasan adalah kontak. Menurut penelitian terbaru, bahkan melampaui jalur udara.

Penyakit flu termasuk berbagai penyakit infeksi akut dan eksaserbasi penyakit kronis, terutama saluran pernapasan bagian atas.

Nama-nama pilek sesuai dengan formasi anatomi, mulai dari atas ke bawah: rongga hidung, faring, laring, trakea dan bronkus. Dengan demikian, nama-nama penyakit muncul: rinitis, faringitis, radang tenggorokan, trachyitis, dan bronkitis. Sebelumnya, mereka dipersatukan dalam kelompok penyakit pernapasan akut (ISPA), kini ilmuwan medis (Kementerian Kesehatan Federasi Rusia) meyakini bahwa nama yang lebih akurat adalah infeksi virus pernapasan akut (ARVI). Namun, nama itu tidak begitu penting bagi "khalayak luas", esensinya penting.

Ada pendapat yang tersebar luas di kalangan penduduk bahwa pilek hanyalah penyakit pernapasan, yang disertai dengan sakit kepala, kelemahan umum, demam, sakit tenggorokan, tetapi, sayangnya, semuanya tidak begitu sederhana. Tubuh adalah, pertama-tama, sistem pengaturan diri yang paling kompleks, yang secara komprehensif menanggapi segala gangguan dalam kegiatannya dan dampak buruk dari lingkungan. Hipodinamik, stres, terlalu banyak pekerjaan, kurang tidur, diet yang tidak sesuai aturan, sejumlah faktor buruk lainnya menyebabkan melemahnya kekuatan tubuh secara signifikan, yang memungkinkan virus untuk secara bebas menembus ke dalam sel-sel tubuh manusia. Dalam hal ini, penyakit ini dapat diatasi dengan hembusan angin dingin, dan jauh sebelum itu. Untuk menghindari komplikasi pilek dan terutama flu, pasien harus mengamati tirah baring. Selain efek terapeutik pada tubuh, tirah baring mengurangi jumlah orang yang terkena sakit dan mencegah penyebaran infeksi. Dengan flu, bahkan saat di rumah, pasien harus mengenakan perban kasa. Namun, seperti yang kita ketahui dari pengalaman hidup, tidak semua orang yang sakit mampu sakit di rumah. Belajar, bekerja, hal-hal lain seringkali tidak memungkinkan kita untuk berbaring di tempat tidur - waktu sangat berharga dan Anda tidak ingin menghabiskannya untuk penyakit. Sebenarnya tidak ada di antara kita yang berhenti bekerja karena flu biasa. Kelelahan, kantuk, kebutuhan untuk berbaring adalah sinyal dari organisme yang bijaksana bahwa sistem telah mencapai batas energinya, dan perlu dipulihkan. Biasanya kita menekan sinyal ini dan mengatasi kekuatan. Pengembalian bisa jauh lebih berbahaya daripada yang kita asumsikan. Ada komplikasi serius (miokarditis dan bahkan infark miokard, pneumonia, gangguan sirkulasi otak, gagal ginjal, dan lain-lain). Tapi biasanya dari pilek tidak ada yang mati. Oleh karena itu, sebagian besar orang dengan sembrono berhubungan dengan kondisi kesehatan mereka, tidak hanya tidak memulai perjuangan yang tepat waktu melawan pilek, tetapi juga membahayakan seluruh lingkungan mereka.

Mencegah masuk angin:

Pencegahan pilek bertujuan untuk memperkuat sistem pernapasan dan menormalkan fungsi respirasi eksternal. Pencegahan pilek meningkatkan elastisitas jaringan paru-paru, menormalkan pertukaran gas antara darah dan udara, meningkatkan konduktivitas bronkial. Serta pencegahan pilek memiliki efek tonik pada seluruh tubuh dan merangsang proses kekebalan tubuh.

Mencegah masuk angin adalah serangkaian kegiatan yang hanya dengan penggunaan teratur dan sistematis dapat menghilangkan kejadian yang sering terjadi.

Saat ini, ada banyak jenis profilaksis, namun, cara terbaik untuk menghindari pilek adalah menjauh dari mereka yang sudah sakit. Perban katun-kasa selama periode berbahaya yang menular (paling sering musim) adalah teman pria.

Banyak orang berpikir bahwa seseorang sangat rentan terhadap masuk angin ketika dia lelah atau ketika dia kedinginan, tetapi ini tidak pernah terbukti. Seseorang yang terbiasa dengan cuaca dingin mengembangkan kemampuan untuk melawan pilek. Itulah sebabnya anak-anak dari segala usia, baik di musim dingin dan musim panas, harus menghabiskan beberapa jam di luar dan tidur di kamar yang dingin. Karena itu, mereka tidak boleh terlalu hangat untuk dipakai berjalan-jalan dan terlalu hangat untuk menutupi pada malam hari. Seperti yang Anda tahu, kekebalan ditanamkan sejak kecil, dan seorang anak yang ditinggalkan oleh orang tua mengambil risiko menjadi orang dewasa yang sering sakit.
Di rumah dan apartemen yang terlalu panas di musim dingin, nasofaring mengering pada seseorang, yang menurunkan resistensi terhadap infeksi. Udara di dalam ruangan pada suhu 23-24 ° terlalu kering. Cara paling pasti untuk memastikan kelembaban udara yang cukup adalah dengan menjaga suhu ruangan antara 20 ° dan 21 °. Suhu ini tidak cukup menurut banyak "pecinta panas", namun, setelah tinggal selama beberapa minggu di apartemen yang agak dingin, seseorang terbiasa dan merasa nyaman. Secara alami, jangan lupa tentang udara bersih dan basah.
Tentu saja, diet sehat penuh memainkan peran penting. Tubuh membutuhkan protein setiap hari, lemak dan karbohidrat, nutrisi makanan sering menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Dalam diet Anda, Anda juga harus menambahkan sayuran, buah-buahan, jamu, atau, paling buruk, vitamin kimia dan suplemen makanan.

Di antara langkah-langkah pencegahan, hiburan asli Rusia, mandi, menonjol dalam isolasi. Selain panas yang ditunggu-tunggu oleh para pecinta pemanasan di sana, Anda tidak boleh lupa bahwa infus herbal dan minyak esensial sering digunakan di kamar mandi, yang, jatuh di atas batu panas, sebenarnya adalah inhaler yang paling kuat dan memiliki efek penyembuhan yang benar-benar pada saluran pernapasan. Prosedur kontras seperti menuangkan air dingin ke udara mandi air panas juga tidak disengaja: pergantian panas dan dingin yang berulang-ulang menyebabkan tubuh bereaksi lebih cepat dan lebih memadai terhadap pengaruh lingkungan. "Kejutan" dingin yang terjadi selama kunjungan singkat di air yang sangat dingin adalah perombakan yang baik untuk sel-sel saraf. Dosis dingin yang singkat merangsang metabolisme. Akibatnya, tubuh menghasilkan panas tambahan. Mandi panas, pada gilirannya, mendorong cadangan darah. Selain itu, zat khusus dilepaskan ke dalam darah - endorfin, yang meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam barisan dengan mandi, dimungkinkan juga untuk menjadikan pengerasan sebagai salah satu metode tradisional untuk memperkuat kekebalan, mewakili langkah-langkah yang terkait dengan penggunaan rasional kekuatan alamiah untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek berbahaya dari berbagai faktor meteorologi.

Budaya fisik, yang menyelamatkan.

Kualitas utama yang mencirikan perkembangan fisik seseorang adalah kekuatan, kecepatan, kelincahan, fleksibilitas, dan daya tahan.

Meningkatkan setiap kualitas ini berkontribusi pada promosi kesehatan, tetapi tidak pada tingkat yang sama. Menggunakan angkat besi, Anda bisa menjadi sangat kuat, dicita-citakan oleh banyak remaja dan pria muda. Anda bisa menjadi sangat cepat dengan melatih sprint. Akhirnya, sangat bagus untuk menjadi gesit dan fleksibel, menggunakan latihan senam dan akrobatik.

Semua orang tahu kisah skater Rusia, pemenang berulang kompetisi dunia dan Olimpiade, Irina Rodnina, yang menjadi skating tokoh, bukan karena orang tuanya melihatnya sebagai juara, tetapi karena es adalah satu-satunya harapan menyelamatkan anak mereka. Sebagai seorang anak, Rodnina menderita pneumonia 11 kali, terdaftar di apotik TB dan tampaknya tidak memiliki peluang untuk menjadi sehat. Ibu-dokter menemukan keselamatan putrinya dalam olahraga. Paradoksnya adalah bahwa es dan dingin tidak hanya menyembuhkan radang paru-paru atlet, tetapi juga membuatnya menjadi juara Olimpiade tiga kali, juara dunia sepuluh kali dan juara Eropa sebelas kali lipat.

Baru-baru ini, fisioterapi menjadi semakin populer, yang banyak digunakan tidak hanya di sanatoria, rumah sakit dan rumah kos, tetapi juga di rumah. Terapi fisik terapeutik meliputi metode perawatan, profilaksis dan rehabilitasi medis berdasarkan penggunaan senam terapeutik, yang terdiri dari latihan fisik yang dipilih secara khusus dan dikembangkan secara metodologis, nama yang sama memiliki bagian kedokteran klinis yang mempelajari metode ini. Pendiri terapi fisik adalah Hermes Trismegistus - pendeta dan tabib Mesir kuno. Orang Mesir kuno menganggapnya sebagai perwujudan dari Pikiran Universal. Orang-orang Yunani melihat di dalam dirinya yang terbesar dari semua filsuf. Bangsa Romawi menganggapnya sebagai Utusan para Dewa. Salah satu tragedi dunia adalah hilangnya sebagian besar buku Hermes selama kebakaran di Alexandria. Pada abad XIX. Papirus dari Hermes ditemukan - salah satu dari enam bukunya tentang obat-obatan, di mana pada 1552 SM seluruh sistem pemulihan dicatat. Selain latihan fisik, itu termasuk pelatihan pernapasan, diet khusus, kepatuhan untuk bekerja dan istirahat. Hermes berpendapat bahwa kondisi manusia yang sehat adalah norma, dan penyakit ini adalah hasil dari penolakan seseorang untuk mengikuti Alam.

Latihan fisik untuk tujuan terapeutik (atau hanya senam terapeutik) mulai diterapkan di Rusia dari abad ke 6 - 7. Ini dibuktikan dengan dokumen tulisan tangan yang diawetkan, yang disebut buku medis. Namun, ilmu tentang penggunaan terapi senam di Rusia mulai berkembang pada paruh kedua abad ke-8.