Merasa lemah setelah ARVI

Banyak orang yang baru saja mengalami infeksi virus pernapasan akut mengeluhkan kondisi lemah dan lemah. Sangat sering, demam, batuk, pilek dan gejala penyakit lainnya digantikan oleh kelemahan yang parah.

Sebenarnya, ini tidak mengejutkan. Lagi pula, selama perang melawan penyakit virus flu, tubuh manusia menghabiskan banyak energi dan kekuatan. Karena itu, setelah penyakitnya surut, dibutuhkan beberapa hari lagi bagi seseorang untuk kembali normal.

Pemulihan akhir setelah ARVI dapat dipercepat. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi mode yang benar.

Gejala kondisi melemah

Setelah ARVI tertinggal, orang dewasa dan anak-anak sering mengeluhkan gejala baru yang tidak menyenangkan. Mereka cukup individual, namun mereka dapat dilacak dan merupakan pola umum. Jadi, ini termasuk:

• perasaan lemah yang terus-menerus;
• mengurangi kinerja;
• kurang nafsu makan;
• konsentrasi perhatian yang rendah;
• mungkin merasa pusing;
• kelelahan;
• lesu dan mengantuk;
• lekas marah.

Dalam situasi ini, beberapa dokter berbicara tentang asthenia atau sindrom asthenic. Kondisi patologis ini ditandai dengan kelemahan umum tubuh, perubahan suasana hati, kemurungan dan tangisan. Gejala asthenia yang sering terjadi adalah penurunan suhu tubuh dari 35,5 menjadi 36,3 derajat. Semua informasi tambahan dapat ditemukan dalam publikasi "Suhu setelah SARS pada anak dan orang dewasa."

Jika Anda tidak memperhatikan sindrom asenik, itu bisa menjadi kronis. Selain itu, jika Anda tidak mengambil tindakan yang memadai untuk situasi tersebut, maka ini dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Apa yang harus dilakukan

Jika Anda memiliki kelemahan dan apatis setelah ARVI yang ditransfer, maka sejumlah tindakan tertentu harus diambil. Anda bahkan dapat berbicara tentang mode yang diperlukan, yang harus mematuhi seseorang pulih dari flu.

1. Pertama-tama, setelah lenyapnya gejala penyakit, seseorang seharusnya tidak segera kembali ke ritme hidupnya yang aktif dan jenuh. Proses ini harus lambat dan bertahap. Anda tidak bisa bekerja terlalu keras.
2. Sangat penting untuk bersantai sepenuhnya. Yang sangat penting adalah kualitas tidur. Waktu istirahat harus memadai.
3. Prosedur air dapat membantu memulihkan vitalitas. Pertama-tama, ada baiknya berbicara tentang jiwa yang bertolak belakang. Pilihan yang bagus adalah mandi dengan garam laut. Namun, prosedur tersebut tidak dapat disalahgunakan.
4. Pastikan untuk berjalan-jalan di udara segar. Terbaik untuk keluar ke alam. Bagi penghuni kota besar, taman kota atau alun-alun bisa menjadi tempat untuk berjalan kaki.
5. Guncangan saraf dan kelebihan beban juga harus diminimalkan. Keadaan psikologis positif sangat penting. Dalam hal ini, Anda harus melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Mengalahkan asthenia dapat membantu hobi dan mengobrol dengan teman.
6. Nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting, dan mungkin menentukan dalam kemenangan akhir atas infeksi virus pernapasan akut.

Nutrisi yang tepat setelah sakit

Makan dengan benar diperlukan tidak hanya selama infeksi virus pernapasan akut, tetapi juga setelah gejalanya mereda. Ini adalah faktor makanan yang menjadi salah satu faktor penentu dalam perang melawan asthenia pasca-batuk.

Bidang ARVI dari diet Anda harus sepenuhnya menghilangkan makanan berlemak dan berat. Juga, jangan menyalahgunakan produk tepung. Preferensi harus diberikan pada sereal, ikan, daging tanpa lemak, makanan laut, produk susu, sayuran segar dan buah-buahan.

Jika, setelah mengalami infeksi virus pernapasan akut, Anda dihadapkan pada kurang nafsu makan, maka Anda tidak boleh memaksakan diri untuk makan. Dalam hal ini, kami sarankan kaldu ayam. Anda bisa menambahkan telur rebus dan sayuran cincang.

Lebah madu segar bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk kue kering.

Penting juga untuk minum banyak cairan. Pada hari Anda perlu minum setidaknya dua liter cairan. Preferensi harus diberikan pada teh hangat dan manis dengan lemon. Ini akan dengan cepat mengalahkan sindrom asthenic.

Juga jangan lupa tentang vitamin. Selain sayuran dan buah-buahan segar, minumlah juga multivitamin. Yang terbaik dari semuanya, jika dokter Anda akan merekomendasikan Anda vitamin tertentu. Selain itu, baca artikel "Bagaimana tidak terkena flu."

Dokter pertama

Bagaimana menghilangkan kelemahan setelah suatu penyakit

1. Bagaimana kita menjadi lemah setelah pilek?
2. Mengapa tubuh tidak istirahat?

2.2. Komplikasi setelah pilek

3. Bagaimana cara memulihkan dari flu?
4. Kesimpulan

Mekanisme pertahanan tubuh menghabiskan banyak energi untuk memerangi penyakit. Setelah pemulihan, mekanisme perlindungan mendapatkan energi lagi, dan tubuh saat ini dalam mode hibernasi, yaitu istirahat.

Karena itu, setelah penyakit apa pun, seseorang mungkin merasa lelah, lemah, ada kerja keras yang tajam bahkan dengan sedikit pengeluaran energi.

Obat didirikan: dalam kondisi yang menguntungkan, pemulihan kekebalan setelah penyakit berlangsung sekitar 2 minggu. Selama periode ini, ada malaise umum dan pemisahan kekuatan yang tidak tepat.

Setelah pilek, kelemahan, kurang nafsu makan, kehilangan kekuatan dengan cepat, dan terkadang apatis paling sering dirasakan.

Seperti setelah kelemahan manifes dingin

Fisik - interpretasi klasik, ketika tubuh cepat lelah atau tidak bisa santai sama sekali. Ada situasi di mana seseorang merasa lelah bahkan setelah tidur berjam-jam. Psikologis - kelemahan di mana kondisi sistem saraf menderita. Mungkin kurangnya minat pada apa yang terjadi di sekitar, minat dalam bisnis, munculnya keinginan untuk kesepian, apatis.

Dengan semakin lemahnya kelemahan dan kurangnya perhatian, kemampuan untuk berkonsentrasi menghilang. Kasus-kasus yang memerlukan tekanan mental, konsentrasi, tidak ditentukan.

Perhatikan! Kelemahan setelah penyakit ini sebanding dengan gejala puasa yang lama - avitaminosis, kelelahan dan dehidrasi.

Kurang nafsu makan dan mobilitas rendah dengan kelemahan menyebabkan pusing, rambut rapuh dan kuku, pucat pada kulit secara umum.

Kenapa tubuh tidak istirahat?

Seseorang kehilangan banyak panas, yang penting - panas sama dengan energi.

Pilek terjadi dengan manifestasi banyak gejala - menggigil, bernafas berat, sementara mengalami ketidaknyamanan fisik, kelelahan yang terus menerus.

Keracunan virus - efek virus pada sel, di mana organ-organ internal habis. Setelah dingin, semua energi diarahkan untuk pemulihan organ, dan kondisi umum tetap lamban. Pelanggaran metabolisme neuron - virus memiliki efek pada otak, setelah penyakit, proses neuron melambat, yang menyebabkan kelemahan umum. Kekurangan oksigen - sel-sel yang terkena virus dan infeksi tidak menerima oksigen yang cukup, akibatnya, produksi hormon sukacita, melatonin, berkurang.

Perhatikan! Kekurangan oksigen terutama memanifestasikan dirinya di musim dingin, dalam kondisi dingin dan sedikit sinar matahari, oleh karena itu, kelemahan setelah penyakit musim dingin dirasakan jauh lebih kuat.

Metabolisme lambat - membuat seluruh tubuh bekerja dalam mode melambat. Metabolisme dapat melambat, baik karena sakit atau pada orang yang sehat di musim dingin.

Ketika, sedang sakit, kelemahan dialami - ini adalah kondisi normal. Tubuh dipulihkan, memberikan preferensi pada organ, sel, saraf yang rusak. Hal utama adalah bahwa setelah kondisi yang menyakitkan tidak berkembang menjadi asthenia.

Asthenia

Asthenia adalah tahap yang lebih sulit dari kelemahan fisik dan psikologis yang harus diperlakukan sebagai penyakit aktif. Asthenia paling erat terkait dengan sindrom kelelahan kronis (CFS), yang juga berkembang setelah pilek dan membutuhkan perawatan.

Tetapi ada beberapa perbedaan antara konsep kelelahan yang lebih sederhana dan konsep sindrom asthenik yang lebih kompleks.

indikator sementara - asthenia berjalan lebih lama dan tidak lulus tanpa mengambil tindakan tertentu; istirahat - asthenia tidak surut bahkan setelah tidur panjang atau istirahat panjang; pengobatan - penyakit ini harus dirawat, kalau tidak penyakit itu tidak kunjung sembuh dan diperburuk.

Ketergantungan asthenia dan kelelahan normal adalah langsung. Orang yang sakit, jika tanah untuk asthenia tidak siap sebelum penyakit, pertama-tama merasakan kelemahan biasa. Setelah pemulihan, tubuh mulai bekerja secara aktif, tetapi belum siap untuk stres.

Karena kurang istirahat dan beban emosional, sebuah perkembangan muncul. Tanda-tanda pertama adalah penurunan aktivitas seksual, kehilangan nafsu makan, kantuk yang konstan, gangguan irama normal detak jantung, dan kurangnya udara.

Hypersthenic - diamati setelah menderita pilek dan flu dalam bentuk ringan. Terwujud dengan meningkatnya iritabilitas, ketidaknyamanan, dan keraguan diri. Tidak kooperatif, kerewelan dapat diamati, kapasitas kerja menurun secara drastis. Hypostenic - setelah pilek dan flu. Terwujud oleh kelemahan - baik otot dan psikologis. Pasien terus-menerus merasa mengantuk, kekurangan kekuatan untuk melakukan tugas-tugas dasar sehari-hari. Lekas ​​marah meningkat secara dramatis - kilatan kemarahan terjadi.

Secara umum, gejala kelelahan mirip dengan manifestasi kelelahan, ditambah tanda-tanda yang lebih kompleks dan karakteristik ditambahkan.

Gangguan tidur - kantuk di siang hari naik, tetapi sulit untuk tidur di malam hari. Setelah istirahat malam, kelemahan dan kelelahan tidak berlalu. Ketidakstabilan emosi adalah kelelahan yang melelahkan, dimanifestasikan oleh keadaan emosional. Perasaan iritasi, cemas, tegang, cemas, dan perubahan suasana hati yang konstan tidak memungkinkan untuk rileks. Kemampuan untuk menghabiskan waktu yang lama untuk kerja mental dan fisik hilang. Gangguan fungsional adalah gejala yang berkaitan dengan pekerjaan tubuh. Penurunan nafsu makan, sakit kepala parah, peningkatan keringat dan detak jantung tidak normal. Perhatian dan ingatan sangat menderita, aktivitas seksual berkurang, dan faktor-faktor eksternal yang biasa (suara jalanan, pintu berderit) menyebabkan iritasi yang tajam.

Asthenia memperburuk kualitas hidup berkali-kali karena peningkatan ambang batas lekas marah. Tidak memungkinkan untuk berkonsentrasi, membuat dunia di sekitar kita memudar dan tidak menarik.

Penyakit ini tidak hilang dengan sendirinya tanpa perubahan rejimen harian, jadi ketika gejala ini muncul, ada baiknya menghubungi dokter yang akan menuliskan terapi yang diperlukan.

Komplikasi setelah pilek

Kelemahan mungkin karena penyakit parah. Tetapi kadang-kadang kelelahan adalah tanda dari komplikasi pilek saat ini yang belum menunjukkan gejala utama.

Ketika tubuh membangun kembali setelah sakit (jika bukan asthenia), masalahnya hilang dalam 1-2 minggu. Jika ini tidak terjadi, ada baiknya memikirkan komplikasi.

Penyakit jantung - dengan kelemahan, nyeri yang menekan di dada. Meningitis, ensefalitis - sakit kepala dan mual, yang sering disebut sebagai setelah gejala catarrhal. Pneumonia lambat - mungkin asimtomatik. Selain kelemahan yang melemahkan, suhu sedikit dapat terjadi, bukan batuk yang kuat tapi persisten, dahak hijau atau coklat.

Kelemahan tidak memberikan alasan untuk takut jika itu berlangsung tidak lebih dari 2 minggu. Tetapi jika kondisi yang lemah ditambah dengan gejala-gejala di atas, disarankan untuk segera mengunjungi dokter.

Bagaimana cara memulihkan dari flu?

Kekebalan menghabiskan banyak uang untuk memerangi infeksi, pasokan vitamin dalam tubuh berkurang. Itu perlu diisi ulang. Anda juga perlu memulihkan keadaan fisik dan emosional.

Akibatnya, untuk pemulihan setelah pilek, perlu untuk bekerja dalam tiga arah - psikologis, fisik dan kekebalan tubuh.

Prosedur air - air akan memungkinkan untuk mengakumulasi semua jenis otot, menyegarkan dan memberikan relaksasi pada saat yang sama. Disarankan untuk lebih sering mandi dan mandi santai. Kombinasi terbaik adalah berenang di kolam renang dan sauna. Mengisi daya - Anda harus memulai hari dengan semangat. Pengisian daya akan membantu melakukan instalasi pada aktivitas sepanjang hari. Pijat - mengaktifkan otot-otot yang lelah setelah sakit. Pijat restoratif dan menenangkan yang disarankan - juga membantu untuk rileks secara moral.

Kondisi fisik perlu ditingkatkan, tetapi jangan lupa tentang pekerjaan yang berlebihan, jika tidak kelemahan akan mengatasi pemulihan fisik. Oleh karena itu, karena terlibat dalam pemulihan suatu organisme, Anda tidak boleh berlebihan.

Berjalan di udara segar - tubuh merasakan kekayaan oksigen dan disetel ke aktivitas. Dengan tinggal lama di kamar Anda perlu mengudara ruangan.

Perhatikan! Seseorang beristirahat lebih baik ketika dia tidur di kamar yang dingin - bahkan di musim dingin, ventilasi pendek sebelum tidur tidak sakit.

Kecukupan sinar matahari - serotonin dan melanin bertanggung jawab untuk suasana hati di dalam tubuh, yang diproduksi saat terkena sinar matahari. Di dalam ruangan tidak berada dalam kegelapan - menipu tubuh dengan cahaya listrik. Obat herbal - teh yang menenangkan dan meregenerasi, infus dan decoctions bekerja dengan baik melawan tekanan emosional dalam kondisi kelemahan dan asthenia.

Kondisi psikologis setelah pilek lebih sulit dipulihkan daripada fisik. Perlu untuk menyempurnakan tubuh untuk menampilkan emosi positif, cobalah untuk tidak marah, menghindari iritasi.

Vitamin kompleks adalah obat-obatan yang mengandung vitamin dari berbagai kelompok. Setelah dingin, buah jeruk membantu dengan baik, tetapi vitamin-mineral kompleks lebih direkomendasikan, mereka mengumpulkan vitamin, tindakan yang ditujukan untuk memperkuat dan memulihkan sistem saraf dan kondisi fisik. Diet - vitamin harus diperoleh dengan makanan. Pemasok terbaik zat-zat bermanfaat adalah ikan tanpa lemak, kacang-kacangan, jamur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan. Sangat disarankan untuk memasukkan produk yang mengandung yodium (kangkung laut) yang mengandung vitamin B (bubur dari biji-bijian) yang mengandung zat besi dalam makanan. Enzim adalah elemen yang mempengaruhi banyak proses: transmisi impuls saraf, proses pencernaan. Keberadaan enzim dalam jumlah yang cukup di dalam tubuh adalah kunci reaksi cepat dan aktivitas. Enzim ditemukan dalam jumlah besar dalam kefir, sayuran, buah-buahan, semua sayuran. Detoksifikasi - proses ekskresi zat dari tubuh dari infeksi dan sel-sel mati. Untuk melakukan ini, disarankan untuk minum banyak cairan. Teh herbal yang lebih baik, jus cranberry dan cranberry, teh jahe, ramuan immortelle.

Tiga poin yang tercantum adalah solusi untuk masalah dengan kelemahan dan peningkatan kelelahan setelah pilek. Singkatnya, diet yang tepat, dorongan otot, dan relaksasi sistem saraf memberikan hasil yang baik setelah beberapa hari terapi.

Kesimpulan

Ketika ada kelemahan setelah pilek, Anda perlu memantau kondisi Anda. Jika kelelahan tidak hilang setelah 1-2 minggu atau Anda khawatir tentang komplikasi tambahan, konsultasikan dengan dokter.

Pada periode kelemahan pasca morbid, lakukan prosedur restoratif - dan kelemahan akan segera surut.

Artikel ini menyajikan foto dan video - direkomendasikan untuk dilihat untuk pemahaman topik yang lebih rinci.

Setelah dingin, kelemahan tidak hilang: metode pemulihan

4,17 (83,33%) 6 suara

Mengapa ada kelemahan setelah pilek dan apa yang harus dilakukan

belum ada peringkat

Setelah sakit, kita sering merasa tidak sehat dan tidak berdaya. Kelemahan setelah pilek dijelaskan oleh efek bakteri dan virus pada tubuh, serta reaksi buruk terhadap semua jenis obat. Sistem kekebalan setelah pilek menjadi lemah, karena banyak energi dihabiskan untuk memerangi virus.

Untuk menghindari kekambuhan dan komplikasi, perlu untuk membantu tubuh memulihkan kekuatan dan energi. Dengan kondisi yang baik dan perawatan yang tepat waktu, pemulihan tidak lebih dari dua minggu.

Bagaimana kelemahan manifest dingin?

Perasaan lemah disebabkan oleh kurangnya kekuatan dan energi. Dalam keadaan ini, semua tindakan elementer, bahkan gerakan, seseorang dilakukan dengan susah payah.

Kelemahan setelah penyakit memanifestasikan dirinya dalam dua varian:

Kelemahan fisik - perasaan lelah terus-menerus. Kebetulan seseorang tidak dapat beristirahat sama sekali dan bahkan tidur yang lama tidak membantunya mendapatkan kembali kekuatannya. Kelemahan psikologis - pelanggaran sistem saraf. Mungkin ada pikiran negatif, apatis terhadap semua yang terjadi dan keinginan untuk menyendiri.

Seringkali, kelemahan disertai dengan kurangnya perhatian dan gangguan. Seseorang jarang melakukan kasus yang membutuhkan konsentrasi dan beban mental. Selain itu, setelah pilek, mungkin tidak ada nafsu makan, yang menyebabkan kulit pucat dan pusing.

Dalam waktu dua minggu setelah penyakit, peningkatan suhu tubuh dan nyeri otot mungkin tetap, yang dijelaskan oleh melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Kenapa tubuh tidak istirahat?

Setelah infeksi, sistem kekebalan tubuh mulai bekerja secara aktif untuk melindungi tubuh. Ini memicu peningkatan suhu tubuh. Tubuh kehilangan panas, dan panas adalah energi.

Penyakit ini biasanya disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan: menggigil, migrain, nyeri otot, berat di dada. Tubuh mengalami ketidaknyamanan dan ketegangan yang konstan.

Penyebab kelemahan dan ketidakpastian setelah pilek:

Intoksikasi - efek virus dan bakteri pada sel-sel tubuh, yang disertai dengan penipisan organ internal. Ketika infeksi dikalahkan, tubuh menghabiskan semua kekuatannya dalam memulihkan organ yang rusak, yang menjelaskan rasa tidak enak dan kelelahan. Melemahnya sistem saraf - karena efek negatif dari infeksi pada otak. Setelah pemulihan, kerja neuron tetap lambat untuk beberapa waktu, yang memengaruhi kesejahteraan umum. Kekurangan oksigen adalah hasil dari kerusakan sel oleh virus. Dalam mode kelaparan oksigen, tubuh tidak dapat menghasilkan jumlah melatonin yang diperlukan - hormon yang bertanggung jawab untuk istirahat dan tidur yang baik. Kekurangan oksigen paling berat dirasakan di musim dingin, ketika dingin berlangsung lama dan tubuh menerima sedikit sinar matahari. Karena alasan ini, setelah musim dingin, kelemahan terasa lebih kuat. Gangguan metabolisme - kelesuan dalam pekerjaan seluruh organisme, terkait dengan penyakit ini.

Merasa lemah setelah sakit adalah kondisi normal. Tubuh menghabiskan banyak energi untuk memulihkan organ dan sel yang rusak. Yang terpenting, kelemahannya tidak berkembang menjadi asthenia.

Asthenia

Terkadang malaise sederhana berubah menjadi proses yang lebih kompleks - asthenia. Ini adalah keadaan kelemahan psikologis dan fisik yang berkepanjangan yang perlu dirawat.

Fitur khas dari asthenia:

kelemahannya bertahan lama (lebih dari dua minggu); bahkan tidur atau istirahat jangka panjang tidak meningkatkan kesejahteraan; asthenia tidak lulus tanpa perawatan yang tepat.

Setelah penyakit tersebut, sindrom asthenic dapat berkembang karena kurangnya oksigen dalam sel dan gangguan metabolisme protein, yang disertai dengan peningkatan jumlah amonia dalam darah. Ini mempengaruhi fungsi sistem saraf dan dapat menyebabkan asthenia.

Jenis-jenis asthenia setelah pilek:

Hypersthenic - muncul setelah pilek atau flu ringan. Asthenia tersebut disertai dengan gangguan, lekas marah, ketidaknyamanan. Terkadang secara signifikan mengurangi kinerja manusia. Hypostenic - terjadi setelah penyakit kompleks. Seseorang tidak hanya merasakan kelemahan psikologis, tetapi juga berotot. Pasien tidak meninggalkan perasaan mengantuk, ia bahkan tidak dapat melakukan tugas sehari-hari. Kemarahan dapat secara dramatis berkembang menjadi serangan kemarahan.

Dalam kasus asthenia, gejala sulit lainnya ditambahkan ke malaise yang biasa.

Gejala asthenia:

Gangguan tidur - insomnia di malam hari dan meningkatkan rasa kantuk di siang hari. Setelah tidur malam, orang itu tidak merasa istirahat, kelelahan tetap ada. Ketidakstabilan emosional - ketegangan konstan, kecemasan dan lekas marah. Mungkin ada perubahan suasana hati yang sering, keterbelakangan mental. Gangguan fungsional - semua gejala yang terkait dengan pekerjaan tubuh. Ini termasuk: peningkatan keringat, migrain, nafsu makan berkurang, detak jantung meningkat. Hasrat seksual menghilang pada pasien, perhatian menurun, dan kebisingan apa pun menyebabkan iritasi parah.

Asthenia membuat dunia di sekitar kita menjadi abu-abu dan tidak menarik, dan kualitas hidup berkurang secara signifikan, terutama karena meningkatnya sifat lekas marah dan linglung. Penyakit ini tidak hilang tanpa intervensi, jadi jika Anda menemukan tanda-tanda asthenia, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Komplikasi setelah pilek

Setelah pertarungan aktif melawan virus, kekebalan seseorang melemah dan tidak dapat melindungi tubuh terhadap penyakit baru. Jika kelemahan tetap untuk waktu yang lama, ini dapat mengindikasikan perkembangan komplikasi.

Komplikasi yang mungkin disertai dengan kelemahan:

Meningitis dan ensefalitis - bersama dengan kelemahan, mual dan demam, sakit kepala. Penyakit jantung - berat dan sakit di dada. Pneumonia - demam, sering batuk dengan dahak. Kadang-kadang pneumonia berlangsung lamban dan tidak disertai dengan gejala yang parah.

Jika bersamaan dengan kelemahan dari gejala-gejala di atas terjadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana cara memulihkan dari flu?

Kunci untuk pemulihan yang efektif dari penyakit adalah istirahat yang tepat dan nutrisi yang tepat. Tubuh menghabiskan banyak upaya untuk pemulihan dan pasokan nutrisi berkurang. Stok ini perlu diisi ulang. Juga penting untuk memulihkan kesehatan fisik dan memperkuat sistem saraf.

Pemulihan fisik:

Pengisian - memberikan energi untuk sepanjang hari dan mengaktifkan pekerjaan seluruh organisme; Perawatan air - meredakan ketegangan di tubuh. Mandi air hangat dan mandi membantu rileks dan meningkatkan kesehatan. Kunjungan ke kolam renang dan sauna juga disarankan. Ini merangsang sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pijat - mengembalikan otot yang melemah, meningkatkan metabolisme di kulit. Tidak hanya restoratif, tetapi juga pijatan santai dianjurkan.

Mengembalikan kondisi fisik, seseorang tidak boleh melupakan istirahat, karena tubuh melemah setelah pilek tidak dapat kewalahan.

Pemulihan kondisi psikologis:

Obat herbal - berbagai teh dan infus akan membantu menenangkan dan meningkatkan suasana hati. Sinar matahari - bertanggung jawab untuk produksi serotonin dan melanin - hormon yang memperbaiki suasana hati. Di dalam ruangan disarankan untuk menyalakan lampu listrik, yang dengannya Anda dapat menipu tubuh. Jalan udara segar akan membantu melembabkan tubuh dengan oksigen dan mengembalikan sistem saraf. Jalan-jalan yang sangat bermanfaat di alam. Disarankan juga untuk ventilasi ruangan, terutama sebelum tidur.

Untuk mengembalikan keadaan psikologis dengan cepat, Anda memerlukan sikap positif. Hindari emosi dan iritasi negatif.

Pemulihan cadangan vitamin:

Nutrisi - termasuk dalam makanan diet kaya vitamin. Banyak nutrisi ditemukan dalam daging dan ikan tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan. Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya yodium (makanan laut) dan mengandung zat besi (hati, bayam, kacang-kacangan). Peran penting dimainkan oleh enzim - zat yang bertanggung jawab untuk pencernaan dan aktivitas impuls saraf. Mereka ditemukan dalam produk susu fermentasi, herbal, buah-buahan dan sayuran. Suplemen vitamin dan mineral - obat-obatan yang mengandung vitamin dan mineral dari berbagai kelompok. Mereka akan membantu memulihkan kekebalan dan memperkuat sistem saraf. Detoksifikasi - menghilangkan zat berbahaya dari tubuh. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum banyak cairan - air, teh herbal dan ramuan, jus vitamin.

Semua rekomendasi ini akan membantu mengatasi kelemahan dan rasa tidak enak. Kombinasi semua metode memberikan efek positif setelah beberapa hari.

Kecantikan dan Kesehatan Kesehatan

Keadaan kelemahan di zaman kita sudah biasa bagi setiap orang yang bekerja. Jika kakek-nenek kita hidup di lingkungan yang bersih, dan bekerja lebih sering di udara segar, hanya mengalami kelemahan selama sakit, maka hari ini kita “tutup mulut” diri kita sendiri di megalopolis, dan hidup kita - sebagian besar - terjadi di dalam ruangan, dan bahkan dalam transportasi - baik di musim dingin dan musim panas. Tentu saja, jika kelemahan terjadi setelah menderita suatu penyakit, atau setelah kerja keras, mental atau fisik, ini cukup normal - dalam hal ini, ia menghilang segera setelah tubuh pulih dan menjadi lebih kuat.

Namun, dokter modern menekankan bahwa kelemahan adalah salah satu kondisi yang paling umum, dan orang-orang dari usia kerja, orang muda dan bahkan remaja mengeluh tentang kondisi ini. Apa yang menyebabkan ini? Faktor-faktor di sini berbeda - tidak hanya fisiologis, tetapi juga psikologis, tetapi sensasi setiap orang adalah individu.

Seseorang hanya merasa sangat lelah, seseorang pusing, perhatian hilang, ingatan memburuk; tampaknya bagi seseorang bahwa "tidak ada energi yang cukup", meskipun dalam kenyataannya ada banyak energi bebas di sekitar seseorang - hanya berhasil menggunakannya, tetapi dalam keadaan lemah itu tidak mungkin - secara umum, sensasi itu subjektif.

Tentang penyebab kelemahannya

Para ahli mengidentifikasi berbagai penyebab kelemahan, tetapi tidak selalu mungkin untuk menjelaskan kejadiannya.

Jika kelemahan disebabkan oleh latihan yang berlebihan - fisik atau emosional, maka hilang setelah istirahat yang baik atau perubahan dalam rejimen harian, meskipun tidak selalu - ketegangan dapat menjadi kronis. Jika penyakit akut atau kronis adalah penyebab kelemahan, semuanya jauh lebih sulit - dalam arti harfiah: penyakit itu sendiri seringkali tidak begitu mengerikan seperti komplikasi setelahnya, jadi Anda tidak boleh mengobati diri sendiri, tanpa bantuan dokter.

Dalam beberapa dekade terakhir, sindrom kelelahan kronis ada di benak setiap orang: kondisi ini selalu disertai dengan kelemahan, dan para ahli mengatakan bahwa salah satu alasan utama untuk ini adalah kekurangan vitamin dan nutrisi lainnya - terutama sering pada musim gugur dan musim dingin.

Dari mana datangnya hipo dan avitaminosis? Tidak perlu heran untuk waktu yang lama untuk memahami: penyebabnya adalah makanan yang monoton, irasional dan bahkan terus terang berbahaya, serta segala macam diet untuk menurunkan berat badan - hasrat bagi mereka saat ini telah menjadi umum. Dampak diet bisa tetap lebih detail.

Saya ingin menjadi cantik untuk semua orang, tetapi kekurangan gizi terus-menerus dan diet "lapar" yang sering bukan cara terbaik untuk kecantikan. Kegiatan olahraga teratur, berjalan di udara segar, penggunaan air bersih yang cukup, tidur yang sehat dan nutrisi yang baik jauh lebih bermanfaat - produk harus alami, ramah lingkungan, dan segar. Kita perlu tidur tepat waktu, dan tidak tidur larut malam di TV atau komputer; sebelum tidur Anda harus minum teh herbal yang menenangkan - Anda dapat menemukan resep yang cukup dari orang-orang.

Makanan harus termasuk karbohidrat kompleks, protein nabati dan hewani, lemak, sayuran segar dan buah-buahan. Makan lebih banyak salad mentah, daging merah dan roti gandum, dan kekuatan Anda akan kembali. Tetapi air yang Anda butuhkan untuk minum setidaknya 1,5-2 liter per hari - itu adalah air, tidak semua jenis minuman, teh atau kopi.

Penyakit apa yang terasa lemah?

Ada banyak penyakit seperti itu, tetapi para ahli mengidentifikasi beberapa penyakit utama dan paling umum.

Influenza adalah salah satu penyebab paling umum. Diketahui bahwa flu menyebabkan keracunan umum - karena itu, selama sakit, seseorang tidak hanya merasakan sakit kepala, tetapi juga nyeri otot, dan nyeri sendi, pusing, dan mual. Sel-sel dalam kasus ini sangat menderita dari efek racun - jika setelah penyakit itu racun tidak menarik diri, mereka tetap di dalam sel dan melanjutkan efek destruktifnya.

Efek yang hampir sama disebabkan oleh keracunan dan anemia - kelemahan dalam kasus ini bisa sangat tajam dan kuat. Selain itu, dengan anemia, hemoglobin terus diturunkan: jaringan tubuh tidak lagi menerima oksigen yang cukup, dan kelemahan juga menjadi permanen.

Kelemahan terjadi ketika dystonia vegetatif-vaskular - dapat disertai dengan gangguan tidur dan pusing; karena cedera kepala dan tulang belakang; di bawah tekanan yang berkurang; setelah kehilangan darah - pada wanita itu sering terjadi selama menstruasi.

Pilek biasa, jika dirawat dengan buruk, sering menjadi kronis, dan menyebabkan kerusakan kelenjar endokrin. Akibatnya, pekerjaan banyak sistem tubuh terganggu - gugup, endokrin, kekebalan, dll.

Untuk menetapkan penyebab kelemahan tidak boleh deskripsi di Internet, tetapi dengan bantuan pemeriksaan medis yang diperlukan - hanya spesialis yang dapat menentukan dengan tepat apa yang menyebabkannya.

Gejala dan bagaimana kelemahan terwujud?

Manifestasi kelemahan mungkin berbeda, demikian pula alasannya. Sebagai contoh, setelah penyakit menular akut, kelemahan “menyerang” seseorang secara tiba-tiba, dan meningkat ketika tubuh menjadi lebih mabuk, dan kemudian, jika perawatannya benar, secara bertahap ia akan hilang.

Kelemahan yang disebabkan oleh kegugupan atau kelebihan fisik terjadi secara bertahap: pertama, minat pada pekerjaan mungkin hilang, kemudian linglung, kelelahan yang berkepanjangan mungkin datang, dan kemudian apatis dan kehilangan minat pada segala hal di sekitar Anda, termasuk kehidupan pribadi, akan terjadi.

Dengan cara yang sama, kelemahan yang disebabkan oleh nutrisi yang tidak mencukupi atau diet yang kaku dapat muncul, tetapi dalam kasus ini ada juga tanda-tanda yang menyertainya: pusing, pucat dan keremajaan kulit, rambut dan kuku yang rapuh, dll.

Apa yang harus dilakukan dengan kelemahan

Bagaimana cara mengobati kelemahan? Tentu saja, bukan perawatannya yang harus diobati, tetapi alasan mengapa itu disebabkan.

Jika seseorang praktis sehat, dan kelemahannya disebabkan oleh terlalu banyak pekerjaan, sudah cukup baginya untuk mulai mengamati tidur dan istirahat sehingga semuanya jatuh ke tempatnya.

Stres saraf lebih sulit dikalahkan: Anda harus "memberi makan" sistem saraf dengan vitamin dan mineral, memperbaiki pola makan, menghilangkan faktor-faktor yang menjengkelkan atau mengubah sikap Anda terhadapnya, menormalkan pekerjaan dan mengatur istirahat - banyak orang memiliki masalah serius dengan hal ini. Untuk mengingat kembali setidaknya organisasi yang tepat di tempat kerja: beberapa orang memikirkan hal ini, tetapi tempat kerja harus nyaman, dan ruangan harus berventilasi dan bersih.

Dan setelah penyakit menular, perlu untuk membersihkan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh - Anda tidak harus membatasi diri untuk mengambil obat.

Anda dapat mengingat beberapa obat tradisional.

Ini membantu memulihkan kekuatan - terutama setelah musim dingin - getah birch, jika Anda meminumnya dalam gelas 3 kali sehari - tentu saja, lebih baik segar.

Teh dengan kapur mekar atau obat verbena, yang oleh orang Celtis kuno dianggap sebagai obat dan disebut "rumput cinta", serta selai dandelion, membantu menyingkirkan kelemahan dan kelelahan. Resep selai dandelion tidak sulit ditemukan - juga disebut "madu dandelion".

Dan tentu saja, minyak ikan yang terkenal akan selalu membantu kita. Sebelumnya, ia termasuk dalam makanan wajib anak-anak - ia bahkan diberikan di taman kanak-kanak, dan sekarang ia telah dilupakan dengan sepantasnya. Gunakan 2-3 sdt. minyak ikan sebelum makan, 3 kali sehari, dan kelemahan tidak akan pernah mengganggu Anda.

Penulis: Gataulina Galina
Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak terkait. Saat menggunakan dan mencetak ulang materi, tautan aktif ke situs wanita www.inmoment.ru wajib!

Tags: kelemahan, apa yang harus dilakukan dengan kelemahan, penyebab kelemahan

Kembali ke awal bagian Tubuh Sehat.
Kembali ke atas bagian Kecantikan dan Kesehatan

1 Komentar

admin 17 Oktober 2017 jam 10:20 pagi

Semua tips sangat benar. minum nadorealno sebanyak mungkin, untuk memenuhi tidur dan mengkonsumsi protein yang cukup. Saya juga menyarankan Anda minum untuk curcumin Evalar untuk kekebalan, tonik dan bahkan tindakan peremajaan Ini adalah raja suplemen, efeknya super dari itu.

Melemahnya tubuh setelah SARS

Konten artikel

Penyebab asthenia pasca-virus

Asthenia disebut lesu, kelelahan, keengganan untuk melakukan apa saja. Kelemahan seperti itu sering mengkhawatirkan setelah SARS. Gejala-gejala berikut diamati:

• kelesuan;
• apatis;
• gangguan tidur;
• lekas marah;
• kelelahan.

Selain perubahan kesejahteraan, seseorang yang memiliki infeksi virus pernapasan akut dapat memperburuk kondisi rambutnya, kulitnya, dan masalah pencernaannya.

Seringkali, orang menyalahkan kelemahan setelah infeksi virus pernapasan akut untuk stres berat, kelelahan fisik, perubahan tekanan atmosfer, dll. Namun, penyebabnya biasanya penyakit itu sendiri. Jadi, setelah pemindahan penyakit menular dalam tubuh, perubahan-perubahan tersebut diamati:

• sistem kekebalan dilemahkan oleh virus;
• sistem pernapasan mengembalikan kerja - itu meregenerasi membran mukosa yang rusak, sisa-sisa dahak dikeluarkan dari saluran pernapasan;
• obat-obatan yang digunakan untuk melawan infeksi dapat mengganggu saluran pencernaan (terutama antibiotik), hati dan ginjal;
• tubuh menderita kekurangan vitamin.

Dapat dikatakan bahwa selama pengenalan virus, tubuh mengaktifkan semua sistem dan menghabiskan semua energi yang tersedia untuk melawan penyakit, akibatnya orang tersebut merasakan kelemahan seperti itu pada periode pasca infeksi.

Apa yang bisa bersembunyi di balik kelemahan?

Kadang-kadang terjadi bahwa seseorang mengambil kondisi kesehatan yang buruk untuk asthenia pasca-viral, dan pada kenyataannya ia mengembangkan komplikasi ARVI. Bagaimana cara menghindarinya?

Sebagai permulaan, kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan proses patologis, yang gejalanya dapat disalahartikan sebagai asthenia pasca-viral:

1. Neuroinfections - komplikasi ARVI yang bersifat virus atau bakteri, mempengaruhi sistem saraf, paling sering - otak atau sumsum tulang belakang. Pada infeksi saraf, mikroorganisme berkembang biak pada lapisan otak (menyebabkan meningitis) atau pada substansi otak. Mikroorganisme merusak sel-sel saraf, meracuni mereka dengan produk dari aktivitas vital mereka. Gejala neuroinfeksi:

• peningkatan suhu tubuh - dengan neuroinfeksi kronis mungkin subfebrile, dan dengan akut - hingga 39 derajat;
• mual;
• pusing;
• sakit kepala;
• penggelapan mata;
• kehilangan keseimbangan;
• ketidakmampuan untuk melakukan pekerjaan mental.

Gejala-gejala ini mungkin intermiten atau konstan, tergantung pada stadium penyakit. Jika setelah SARS atau penyakit menular lain setelah SARS pusing, khawatir tentang kelemahan, sakit kepala, dll., Segera konsultasikan ke dokter.

2. Hipovitaminosis - suatu kondisi di mana tubuh kekurangan vitamin. Terutama sering diamati pada akhir musim dingin dan di musim semi, ketika diet orang secara signifikan lebih buruk pada buah-buahan, sayuran, dan sayuran. Hipovitaminosis tidak hanya muncul setelah menderita pilek, tetapi juga meningkatkan kemungkinan terkena ARVI.

3. Kelelahan kronis adalah penyakit bagi mereka yang tidak selalu memiliki cukup waktu untuk istirahat yang tepat. Orang-orang seperti itu sering membawa ARVI "di kaki mereka". Akibatnya, mereka bahkan memiliki lebih banyak alasan untuk pengembangan asthenia pasca-viral dibandingkan orang lain.

Kami pulih setelah SARS

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kelemahan setelah ARVI? Diperlukan, di satu sisi, untuk mengkompensasi hilangnya vitamin dan unsur mikro, dan di sisi lain - untuk memaksa diri Anda untuk memulihkan aktivitas fisik normal.

Diet setelah pilek

Tentu saja, pentingnya nutrisi harus diberikan. Sementara selama sakit lebih baik membatasi jumlah makanan agar tidak membebani tubuh, selama periode pemulihan Anda perlu mengkompensasi hilangnya nutrisi dan elemen penting seperti vitamin dan mineral. Ini tidak berarti makan berlebihan - itu adalah komposisi makanan yang kaya yang penting, dan volumenya harus tetap normal. Juga penting adalah keseimbangan air. Minum berlebihan diperlukan baik selama perang melawan infeksi dan setelah pemulihan.

Makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet:

• sayuran dan buah-buahan segar, sambil memberi preferensi pada buah-buahan musiman dan lokal yang lebih baik;
• hijau - gudang vitamin dan serat;
• kacang-kacangan, ikan, daging - untuk menyediakan protein bagi tubuh;
• minyak nabati tidak hanya sumber energi yang berharga, tetapi juga menjaga kesehatan kulit, sistem kardiovaskular dan organ lainnya;
• bubur sereal sangat mempengaruhi kerja saluran pencernaan;
• yoghurt, kefir, dan produk susu lainnya akan membantu memulihkan mikroflora usus;
• teh dengan bumbu, beri, lemon, air murni.

Aditif farmasi

Untuk memulihkan kekuatan, Anda juga dapat membeli suplemen makanan, seperti:

• kompleks vitamin dan mineral;
• ekstrak tumbuhan - ginseng, eleutherococcus, serai, dll.;
• tingtur echinacea (memiliki efek imunostimulasi);
• lactobacilli untuk usus;
• Glycine - untuk memperbaiki suasana hati, tidur, mengurangi efek racun pada otak.

Aktivitas fisik

Biasanya, kekuatan kembali ke pasien ketika ia mulai menggunakannya - ia kembali ke kinerja pekerjaan, mempersiapkan, bertemu orang, dan secara aktif beristirahat. Obat terbaik untuk kelelahan adalah berjalan di udara segar, bersepeda, berenang di kolam renang. Mereka tidak membutuhkan terlalu banyak energi, tetapi berkontribusi pada pemulihan sistem pernapasan, mempercepat metabolisme, memiliki efek positif pada keadaan emosional.

Istirahat penuh

Pada periode pasca infeksi, aktivitas fisik harus bergantian dengan istirahat. Komponen utamanya adalah tidur penuh.

Anda perlu tidur di kamar yang dingin, tetapi di bawah selimut hangat atau di piyama. Jadi Anda tidak membeku, dan pada saat yang sama menghirup udara segar. Sebelum tidur, sebaiknya matikan semua gadget, habiskan setidaknya satu jam dalam kesunyian. Jalan-jalan sore juga tercermin dalam kualitas tidur.

Bagaimana memulihkan setelah SARS?

Dokter membunyikan alarm: baru-baru ini, setelah pilek, flu dan ARVI, peningkatan kelemahan, kelesuan, dan gangguan tidur telah lama bertahan. Semua ini - manifestasi sindrom asthenic.

Asthenia dapat menjadi manifestasi awal dan penghentian penyakit. Tetapi paling sering itu adalah "ekor" dari infeksi virus. Sebagai aturan, dalam 1-2 minggu, influenza, ARVI, pneumonia, sakit tenggorokan, faringitis, bronkitis, dan penyakit lain meninggalkan asthenia pasca infeksi setelah mereka sendiri.

Pentingnya asthenia setelah infeksi virus pernapasan akut untuk praktik klinis dikonfirmasi oleh fakta bahwa Klasifikasi Penyakit Internasional revisi ke-10 secara terpisah membedakan sindrom G93.3 - sindrom kelelahan setelah infeksi virus sebelumnya. Kebalikan dari gejala asthenic tinggi dan mencapai 64%. Kehadiran gangguan asthenik pada anak-anak berkontribusi terhadap penurunan kualitas hidup, kesulitan adaptasi di prasekolah dan lembaga sekolah, gangguan belajar, berkurangnya aktivitas komunikasi, masalah dalam interaksi interpersonal dan ketegangan dalam hubungan keluarga.

Setelah akhir periode akut penyakit pernapasan pasien, gejala peradangan lokal - batuk, pilek, dll - masih menyusahkan selama beberapa hari lagi.Setelah seminggu, orang tersebut biasanya sembuh total. Namun, selama beberapa minggu setelah pemulihan banyak orang khawatir tentang kelemahan, lekas marah, gangguan tidur, pencernaan dan gejala lainnya. Kondisi seperti ini disebut asthenia “pasca infeksi”. Alasannya adalah bahwa pilek menyebabkan melemahnya kerja seluruh organisme. Pada saat yang sama, semakin parah penyakitnya, semakin jelas manifestasi asthenia setelah pemulihan.

Biasanya, asthenia setelah penyakit pernapasan akut disertai dengan gejala-gejala berikut: lesu; lekas marah, perubahan suasana hati; apatis (keengganan untuk melakukan apa saja); kelelahan; gangguan tidur; sakit kepala berulang; pusing; nafsu makan menurun; sembelit; kerusakan kulit dan rambut. Seringkali, orang menyalahkan kondisi ini karena kelelahan, hipovitaminosis, hari yang buruk, dll. Tetapi jika Anda baru-baru ini menderita penyakit flu, infeksi virus parah, bronkitis, radang paru-paru, dll., Ini mungkin alasannya.

Untuk menghentikan penyakit pada waktunya, ketika mendiagnosis asthenia, penyakit ini harus dibedakan dari kelelahan biasa.

Perbedaan asthenia dari kelelahan fisiologis:

• memiliki durasi lebih lama;
• tidak lulus setelah tidur malam atau istirahat;
• membutuhkan perawatan.

Perlu dicatat bahwa asthenia berkembang secara bertahap. Pertama ada sedikit kelelahan. Kerusakan kecil. Selama periode ini, pasien menyadari bahwa ini adalah waktu untuk beristirahat dan beristirahat, tetapi karena berbagai alasan ia memaksa dirinya untuk terus bekerja. Kesulitan muncul dalam sistematisasi tugas, kesulitan dalam memisahkan yang utama dari yang sekunder.

Lebih jauh lagi. Ada kelelahan yang parah. Istirahat menjadi perlu. Tetapi pasien tidak bisa lagi berhenti dan terus bekerja dengan inersia. Akibatnya, sindrom asthenic berkembang. Apatis dan sakit kepala muncul, tidur terganggu, depresi terjadi.

Keluhan khas setelah menderita berbagai penyakit adalah kelemahan, peningkatan kelelahan mental, rasa lelah yang konstan, diperburuk oleh aktivitas fisik, kurangnya motivasi, kecemasan, ketegangan. Pada saat yang sama, pasien mengalami kesulitan berkonsentrasi, tidak dapat memusatkan perhatian pada apa pun untuk waktu yang lama, dan mudah terganggu. Pada saat yang sama, ketidakstabilan emosional, sentuhan, air mata, lekas marah, kemurungan, mudah dipengaruhi, dan perasaan gugup dalam diri muncul. Selain itu, tidurnya terganggu, orang itu tertidur dengan susah payah, tidak bisa rileks dan bangun dengan keras, bangun tanpa respons. Nafsu makan menghilang, potensi seksual menurun. Berkeringat sering meningkat, pasien memiliki perasaan gangguan dalam aktivitas jantung, tidak ada udara yang cukup.

Juga, sindrom asthenic dapat disertai dengan penurunan tajam dalam ambang toleransi berbagai rangsangan: suara keras, cahaya terang, beban vestibular, dan cuaca ekstrem. Faktor-faktor eksternal lebih mengganggu, seperti derit pintu, suara TV atau mesin cuci. Semua ini mencegah untuk menjalani cara hidup yang kebiasaan, memprovokasi manifestasi dari disadaptasi dalam perilaku.

Semua gejala di atas harus menjadi alasan utama untuk mencari perhatian medis.

Penyebab kelelahan...

Setelah di dalam tubuh, virus mengganggu banyak proses biokimia. Perubahan pertama mempengaruhi organ pernapasan, kemudian sistem peredaran darah (jadi, virus influenza dapat mengurangi laju pembekuan darah). Partikel-partikel virus, produk metabolisme mereka, menghancurkan sel-sel epitel, dll., Menyebabkan keracunan, yaitu keracunan tubuh. Terutama keracunan mempengaruhi kerja sistem saraf. Dengan keracunan parah, kejang-kejang, halusinasi, dan muntah mungkin terjadi pada periode akut penyakit. Efek racun pada otak dirasakan untuk waktu yang lama setelah kemenangan tubuh atas virus. Itulah sebabnya sakit kepala bisa terasa sakit, kualitas tidur memburuk, kemampuan berkonsentrasi, dll. Efek samping dari obat-obatan yang digunakan juga berkontribusi pada perkembangan asthenia. Sebagai contoh, diketahui bahwa interferon dosis besar memiliki efek toksik. Penyalahgunaan obat-obatan antipiretik berdampak negatif pada sistem peredaran darah, hati dan ginjal. Jika antibiotik digunakan untuk memerangi komplikasi ARVI, selama masa pemulihan ada risiko mengembangkan dysbiosis, dll.

Apa yang harus dilakukan Bagaimana cara membantu tubuh pulih dari perang melawan infeksi?

Dalam kebanyakan kasus, itu sudah cukup untuk memperbaiki mode hari, diet, beberapa kebiasaan. Pertama-tama, itu adalah makanan. Makanan harus mengandung sejumlah besar vitamin, dan pada saat yang sama, mudah bagi usus. Dalam diet harus termasuk makanan seperti: sayuran dan buah-buahan segar; daging dan ikan tanpa lemak; produk susu fermentasi; berbagai minuman - jus, teh dengan bumbu dan buah-buahan, air mineral; hijau; bubur sereal. Selain itu, setelah flu, ramuan, infus, dan persiapan vitamin yang kaya akan vitamin C (mawar liar, raspberry, cranberry) akan bermanfaat. Penting untuk memastikan asupan vitamin dan nutrisi dengan makanan, Anda juga dapat mengambil tablet kompleks vitamin-mineral.

Yang tak kalah penting adalah rutinitas harian. Komponen penting dari perawatan asthenia adalah kepatuhan pada hari itu, tetap di udara segar, berolahraga. Tetapi pada saat yang sama, kita tidak boleh melupakan cara kerja dan istirahat yang tertata dengan baik, meminimalkan stres. Untuk melakukan ini, Anda perlu lebih tenang berhubungan dengan apa yang terjadi, beristirahat selama bekerja, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang favorit Anda. Juga, untuk pencegahan asthenia, Anda perlu istirahat aktif, olahraga, kunjungan ke kolam renang, prosedur pengenceran air (mandi kontras, mandi dengan garam laut) dan jalan kaki teratur.

Karena penyakit ini berhubungan dengan pengeluaran kekuatan vital dan mental, maka pasien perlu istirahat yang tepat, perubahan lingkungan dan jenis kegiatan. Ini akan memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan mengumpulkan energi. Tetapi kadang-kadang rekomendasi ini tidak mungkin karena alasan tertentu, atau dalam beberapa kasus asthenia begitu kuat sehingga memerlukan bantuan medis dan perawatan khusus. Karena itu, gunakan terapi obat.

• Agen nootropik atau neurometabolik adalah obat yang aman dan terjangkau untuk memperbaiki gangguan psikopatologis. Tetapi kemanjuran klinis mereka tetap tidak terbukti, karena tidak semua gejala penyakit dapat dikendalikan. Karena itu, kategori obat ini digunakan dengan intensitas yang berbeda di berbagai negara. Mereka banyak digunakan di Ukraina, tetapi jarang di Amerika dan Eropa Barat.

• Antidepresan - adalah inhibitor reuptake serotonin, digunakan untuk mengobati kompleks gejala asenik dan tanda-tanda depresi.

• Antipsikotik atipikal atau neuroleptik efektif dalam kondisi vital dan asthenik.

• Psikostimulan - kategori obat ini diresepkan oleh psikiater dengan indikasi yang tepat untuk digunakan. Ini termasuk dan berarti tindakan proholinergicheskogo.

• Blocker reseptor NMDA - membantu dengan gangguan kognitif akibat aterosklerosis serebral dan patologi lain yang menyebabkan gangguan kognitif.

• Adaptogen adalah produk nabati. Paling sering, pasien diberi resep ginseng, serai Cina, pantocrinum, Rhodiola rosea dan Eleutherococcus.

• Vitamin grup B - metode terapi ini populer di AS, tetapi terbatas penggunaannya karena risiko reaksi alergi yang tinggi. Oleh karena itu, terapi vitamin yang optimal digunakan, yang meliputi vitamin kelompok B, C dan PP.

• Coenzyme Q10, zat mirip vitamin yang secara langsung terlibat dalam sintesis adenosin trifosfat, perlindungan antioksidan dan membantu memulihkan antioksidan lain (vitamin E), dimungkinkan sebagai antioksidan dalam sindrom asthenic.

Semua alat di atas memerlukan indikasi yang tepat untuk digunakan. Pada saat yang sama dalam praktik medis umum, penggunaannya terbatas. Diperlukan konsultasi dengan dokter spesialis, sebagian besar obat diberikan di apotek secara ketat dengan resep dokter.

Kenapa ada kelemahan setelah SARS

Infeksi virus pernapasan akut (ISPA) adalah penyakit paling umum di planet ini. Ini ditandai dengan malaise umum, sakit kepala, demam dan gejala catarrhal (sakit tenggorokan, batuk, pilek). Pasien mungkin merasakan kelemahan setelah infeksi virus pernapasan akut selama 2-3 minggu setelah hilangnya gejala utama penyakit. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh telah menghabiskan sejumlah besar sumber dayanya untuk melawan virus dan perlu beberapa waktu untuk pulih. Namun, kelemahan yang berkembang setelah ARVI dalam kombinasi dengan gejala lain adalah alasan serius untuk pergi ke dokter.

Gejala ARVI dan kelemahan

Infeksi virus pernapasan awalnya menyebabkan peradangan pada selaput lendir saluran pernapasan bagian atas. Selain itu, dalam berbagai tingkat, pasien memiliki berbagai gejala keracunan (sakit kepala, fotofobia, kedinginan, kelemahan umum, berkeringat, suhu tubuh meningkat). Penyebab penyakit ini virus pneumotropik yang masuk ke tubuh manusia melalui nasofaring, yaitu oleh tetesan udara. Anak-anak, terutama anak-anak prasekolah, menderita infeksi virus pernapasan akut lebih sering daripada orang dewasa, karena fakta bahwa sistem kekebalan tubuh sepenuhnya menyelesaikan pembentukannya pada akhir masa remaja dan memiliki interval usia kritis sendiri. Misalnya, pada usia 3 tahun, bayi mulai masuk taman kanak-kanak, kontak dengan sejumlah besar virus dan bakteri yang berkembang, masing-masing, wabah infeksi virus pada anak semacam itu dapat diamati hingga 10-12 kali setahun.

Perasaan lemah dengan ARVI muncul, karena efek toksik dari virus pada tubuh manusia. Kelemahan dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

• Kelelahan dan kelemahan.
• Mengantuk.
• Apatis
• Konsentrasi perhatian yang buruk.
• Lekas ​​marah.
• Berkeringat

Ada beberapa jenis virus dasar, sesuai dengan gejalanya, yang harus dipandu dalam penunjukan pengobatan dan mengenali komplikasi yang paling mungkin (dijelaskan dalam tabel).

Komplikasi paling sering yang dapat terjadi dengan penyakit ini

Awal yang tajam. Suhu tubuh naik menjadi 39-40 ° C. Ini dapat bertahan hingga 7 hari. Sakit kepala, sakit. Keringat hebat setelah minum obat antipiretik. Fenomena katarak terjadi pada hari kedua atau ketiga penyakit.

• bronkitis;
• pneumonia;
• meningitis;
• sinusitis;
• otitis media;
• miokarditis, endokarditis, perikarditis;
• pielonefritis, glomerulonefritis;
• sakit tenggorokan

Gejala khas adalah suara serak, sakit dan tenggorokan kering, batuk. Intoksikasi ringan. Suhu tubuh sering bersuhu rendah (37 ° C), berkeringat. Anak-anak di bawah 7 tahun mungkin memiliki manifestasi yang lebih parah.

• croup palsu pada anak-anak dari 3 hingga 7 tahun

Ada pilek yang kuat, sakit tenggorokan, pegal dan kemerahan pada mata, pembengkakan kelenjar getah bening. Ruam kulit sesekali.

• konjungtivitis;
• sinusitis;
• sakit tenggorokan

Virus Respiratorial-sinkronisasi (MS)

Suhu tubuh bisa naik hingga 39 ° C. Pertama-tama, ada batuk kering yang kuat. Anak-anak paling rentan terhadap MS

• pneumonia;
• bronkitis;
• croup palsu pada anak kecil

Penyebab kelemahan setelah SARS

Pada gejala awal penyakit, pada periode akut, sangat penting bagi pasien untuk mengamati tirah baring. Selain itu, sangat penting untuk mencari perhatian medis. Semua janji dokter akan membantu menghindari konsekuensi dan meringankan gejala penyakit. Secara umum, dokter merekomendasikan untuk minum banyak air, sehingga semua zat berbahaya yang dihasilkan oleh virus, vitamin, dan obat antipiretik dilepaskan dalam urin dan urin. Serta tindakan pengobatan, yang bertujuan memerangi fenomena catarrhal. Jika kita mengabaikan resep medis untuk infeksi virus pernapasan akut, infeksi bakteri dapat terjadi dan kelemahan parah dalam tubuh dan semua komplikasi di atas dapat terjadi. Juga, dengan probabilitas tinggi, sistem saraf dapat menjadi terkuras, yang dapat menjadi penyebab kelemahan berkepanjangan, lekas marah, berbagai gangguan tidur, apatis, dan keadaan depresi.

Rotavirus

Secara terpisah, perlu dicatat infeksi rotavirus. Virus ini bisa masuk ke tubuh melalui tangan yang kotor, makanan dan air yang terkontaminasi. Juga, jalur udara dari distribusinya tidak dikecualikan. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dengan gejala-gejala berikut:

• Kelemahan
• Peningkatan suhu tubuh.
• Sakit kepala
• Mual, muntah.
• Nyeri perut, kembung.
• Diare ditandai dengan keluarnya cairan yang banyak dan berair tanpa darah.
• Hidung beringus
• Radang tenggorokan.
• Batuk

Pada bayi, kecuali untuk semua gejala di atas, dehidrasi dapat berkembang sangat cepat. Kondisi ini ditandai oleh manifestasi berikut:

• Berkeringat berkurang.
• Lidah kering.
• Menangis tanpa air mata.
• Hilangnya kesadaran
• Kram.
• Turgor kulit rendah (nadanya).

Itu penting! Anak-anak di bawah 3 tahun paling rentan terhadap infeksi rotavirus. Bahwa itu adalah penyebab diare yang paling umum, yang dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi berbahaya bagi kehidupan anak. Pada tanda-tanda awal penyakit, terutama pada bayi di bawah satu tahun, sangat mendesak untuk mencari bantuan medis.

Perawatan yang diresepkan oleh dokter. Pada dasarnya, ini terdiri dari penggunaan sorben (karbon aktif), agen rehidrasi (rehydron) untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit, ketaatan pada rezim minum dan diet.

Kelemahan setelah rotavirus pada anak-anak dan orang dewasa dapat hadir selama 2-3 minggu. Selama periode ini, prebiotik (Hilak forte, Lactrofilter), probiotik (Linex, Lactobacterin) dan enzim (Creon, Pancreatin) akan sangat efektif. Penerimaan semua persiapan dapat dimulai hanya setelah koordinasi dengan dokter yang hadir.

Cara mengatasi kelemahan setelah SARS

Selama sakit, untuk menghindari perkembangan kelemahan setelah ARVI, sangat penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi tentang nutrisi. Misalnya, seperti:

• Makanlah buah dan sayuran segar. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin esensial. Bawang, bawang putih adalah agen antimikroba alami yang efektif mengatasi virus, terutama pada tahap awal penyakit.
• Ambil makanan utama dalam porsi kecil, sekitar 5-6 kali sehari.
• Sertakan dalam diet Anda daging ayam tanpa lemak, daging sapi muda, kalkun, kaldu tidak kaya, sayuran rebus, bubur, dimasak dalam air.
• Untuk mengecualikan permen, produk susu, produk merokok. Juga, makanan asin, berlemak, goreng.
• Minumlah teh hangat, yang dapat disiapkan dengan cara berikut: ambil 300 mililiter air matang yang didinginkan - 40 ° C, tambahkan irisan lemon dengan satu sendok teh jahe yang dihancurkan, satu sendok makan parutan kismis dan satu sendok teh madu.
• Volume cairan pada orang dewasa, tergantung pada beratnya, harus sekitar 2 liter per hari.
• Jangan hanya menggunakan teh yang diperkaya asam. Mereka harus diselingi dengan air mineral hidrokarbonat hangat tanpa gas (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Aturan untuk menerima air akan memberi tahu dokter.

Juga, untuk dengan cepat mengatasi kelemahan setelah penyakit virus, perlu untuk berjalan lebih sering di udara segar, untuk mengamati rejimen harian dan untuk membatalkan pelatihan fisik yang berat, jika mereka hadir sebelum timbulnya penyakit sampai pemulihan penuh tubuh.