loader

Utama

Bronkitis

Bagaimana memulihkan setelah SARS?

Dokter membunyikan alarm: baru-baru ini, setelah pilek, flu dan ARVI, peningkatan kelemahan, kelesuan, dan gangguan tidur telah lama bertahan. Semua ini - manifestasi sindrom asthenic.

Asthenia dapat menjadi manifestasi awal dan penghentian penyakit. Tetapi paling sering itu adalah "ekor" dari infeksi virus. Sebagai aturan, dalam 1-2 minggu, influenza, ARVI, pneumonia, sakit tenggorokan, faringitis, bronkitis, dan penyakit lain meninggalkan asthenia pasca infeksi setelah mereka sendiri.

Pentingnya asthenia setelah infeksi virus pernapasan akut untuk praktik klinis dikonfirmasi oleh fakta bahwa Klasifikasi Penyakit Internasional revisi ke-10 secara terpisah membedakan sindrom G93.3 - sindrom kelelahan setelah infeksi virus sebelumnya. Kebalikan dari gejala asthenic tinggi dan mencapai 64%. Kehadiran gangguan asthenik pada anak-anak berkontribusi terhadap penurunan kualitas hidup, kesulitan adaptasi di prasekolah dan lembaga sekolah, gangguan belajar, berkurangnya aktivitas komunikasi, masalah dalam interaksi interpersonal dan ketegangan dalam hubungan keluarga.

Setelah akhir periode akut penyakit pernapasan pasien, gejala peradangan lokal - batuk, pilek, dll - masih menyusahkan selama beberapa hari lagi.Setelah seminggu, orang tersebut biasanya sembuh total. Namun, selama beberapa minggu setelah pemulihan banyak orang khawatir tentang kelemahan, lekas marah, gangguan tidur, pencernaan dan gejala lainnya. Kondisi seperti ini disebut asthenia “pasca infeksi”. Alasannya adalah bahwa pilek menyebabkan melemahnya kerja seluruh organisme. Pada saat yang sama, semakin parah penyakitnya, semakin jelas manifestasi asthenia setelah pemulihan.

Biasanya, asthenia setelah penyakit pernapasan akut disertai dengan gejala-gejala berikut: lesu; lekas marah, perubahan suasana hati; apatis (keengganan untuk melakukan apa saja); kelelahan; gangguan tidur; sakit kepala berulang; pusing; nafsu makan menurun; sembelit; kerusakan kulit dan rambut. Seringkali, orang menyalahkan kondisi ini karena kelelahan, hipovitaminosis, hari yang buruk, dll. Tetapi jika Anda baru-baru ini menderita penyakit flu, infeksi virus parah, bronkitis, radang paru-paru, dll., Ini mungkin alasannya.

Untuk menghentikan penyakit pada waktunya, ketika mendiagnosis asthenia, penyakit ini harus dibedakan dari kelelahan biasa.

Perbedaan asthenia dari kelelahan fisiologis:

  • memiliki durasi lebih lama;
  • tidak lulus setelah tidur malam atau istirahat;
  • membutuhkan perawatan.

Perlu dicatat bahwa asthenia berkembang secara bertahap. Pertama ada sedikit kelelahan. Kerusakan kecil. Selama periode ini, pasien menyadari bahwa ini adalah waktu untuk beristirahat dan beristirahat, tetapi karena berbagai alasan ia memaksa dirinya untuk terus bekerja. Kesulitan muncul dalam sistematisasi tugas, kesulitan dalam memisahkan yang utama dari yang sekunder.

Lebih jauh lagi. Ada kelelahan yang parah. Istirahat menjadi perlu. Tetapi pasien tidak bisa lagi berhenti dan terus bekerja dengan inersia. Akibatnya, sindrom asthenic berkembang. Apatis dan sakit kepala muncul, tidur terganggu, depresi terjadi.

Keluhan khas setelah menderita berbagai penyakit adalah kelemahan, peningkatan kelelahan mental, rasa lelah yang konstan, diperburuk oleh aktivitas fisik, kurangnya motivasi, kecemasan, ketegangan. Pada saat yang sama, pasien mengalami kesulitan berkonsentrasi, tidak dapat memusatkan perhatian pada apa pun untuk waktu yang lama, dan mudah terganggu. Pada saat yang sama, ketidakstabilan emosional, sentuhan, air mata, lekas marah, kemurungan, mudah dipengaruhi, dan perasaan gugup dalam diri muncul. Selain itu, tidurnya terganggu, orang itu tertidur dengan susah payah, tidak bisa rileks dan bangun dengan keras, bangun tanpa respons. Nafsu makan menghilang, potensi seksual menurun. Berkeringat sering meningkat, pasien memiliki perasaan gangguan dalam aktivitas jantung, tidak ada udara yang cukup.

Juga, sindrom asthenic dapat disertai dengan penurunan tajam dalam ambang toleransi berbagai rangsangan: suara keras, cahaya terang, beban vestibular, dan cuaca ekstrem. Faktor-faktor eksternal lebih mengganggu, seperti derit pintu, suara TV atau mesin cuci. Semua ini mencegah untuk menjalani cara hidup yang kebiasaan, memprovokasi manifestasi dari disadaptasi dalam perilaku.

Semua gejala di atas harus menjadi alasan utama untuk mencari perhatian medis.

Penyebab kelelahan...

Setelah di dalam tubuh, virus mengganggu banyak proses biokimia. Perubahan pertama mempengaruhi organ pernapasan, kemudian sistem peredaran darah (jadi, virus influenza dapat mengurangi laju pembekuan darah). Partikel-partikel virus, produk metabolisme mereka, menghancurkan sel-sel epitel, dll., Menyebabkan keracunan, yaitu keracunan tubuh. Terutama keracunan mempengaruhi kerja sistem saraf. Dengan keracunan parah, kejang-kejang, halusinasi, dan muntah mungkin terjadi pada periode akut penyakit. Efek racun pada otak dirasakan untuk waktu yang lama setelah kemenangan tubuh atas virus. Itulah sebabnya sakit kepala bisa terasa sakit, kualitas tidur memburuk, kemampuan berkonsentrasi, dll. Efek samping dari obat-obatan yang digunakan juga berkontribusi pada perkembangan asthenia. Sebagai contoh, diketahui bahwa interferon dosis besar memiliki efek toksik. Penyalahgunaan obat-obatan antipiretik berdampak negatif pada sistem peredaran darah, hati dan ginjal. Jika antibiotik digunakan untuk memerangi komplikasi ARVI, selama masa pemulihan ada risiko mengembangkan dysbiosis, dll.

Apa yang harus dilakukan Bagaimana cara membantu tubuh pulih dari perang melawan infeksi?

Dalam kebanyakan kasus, itu sudah cukup untuk memperbaiki mode hari, diet, beberapa kebiasaan. Pertama-tama, itu adalah makanan. Makanan harus mengandung sejumlah besar vitamin, dan pada saat yang sama, mudah bagi usus. Dalam diet harus termasuk makanan seperti: sayuran dan buah-buahan segar; daging dan ikan tanpa lemak; produk susu fermentasi; berbagai minuman - jus, teh dengan bumbu dan buah-buahan, air mineral; hijau; bubur sereal. Selain itu, setelah flu, ramuan, infus, dan persiapan vitamin yang kaya akan vitamin C (mawar liar, raspberry, cranberry) akan bermanfaat. Penting untuk memastikan asupan vitamin dan nutrisi dengan makanan, Anda juga dapat mengambil tablet kompleks vitamin-mineral.

Yang tak kalah penting adalah rutinitas harian. Komponen penting dari perawatan asthenia adalah kepatuhan pada hari itu, tetap di udara segar, berolahraga. Tetapi pada saat yang sama, kita tidak boleh melupakan cara kerja dan istirahat yang tertata dengan baik, meminimalkan stres. Untuk melakukan ini, Anda perlu lebih tenang berhubungan dengan apa yang terjadi, beristirahat selama bekerja, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang favorit Anda. Juga, untuk pencegahan asthenia, Anda perlu istirahat aktif, olahraga, kunjungan ke kolam renang, prosedur pengenceran air (mandi kontras, mandi dengan garam laut) dan jalan kaki teratur.

Karena penyakit ini berhubungan dengan pengeluaran kekuatan vital dan mental, maka pasien perlu istirahat yang tepat, perubahan lingkungan dan jenis kegiatan. Ini akan memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan mengumpulkan energi. Tetapi kadang-kadang rekomendasi ini tidak mungkin karena alasan tertentu, atau dalam beberapa kasus asthenia begitu kuat sehingga memerlukan bantuan medis dan perawatan khusus. Karena itu, gunakan terapi obat.

  • Agen nootropik atau neurometabolik adalah obat yang aman dan terjangkau untuk memperbaiki gangguan psikopatologis. Tetapi kemanjuran klinis mereka tetap tidak terbukti, karena tidak semua gejala penyakit dapat dikendalikan. Karena itu, kategori obat ini digunakan dengan intensitas yang berbeda di berbagai negara. Mereka banyak digunakan di Ukraina, tetapi jarang di Amerika dan Eropa Barat.
  • Antidepresan - adalah inhibitor reuptake serotonin, digunakan untuk mengobati kompleks gejala asenik dan tanda-tanda depresi.
  • Antipsikotik atipikal atau neuroleptik efektif dalam kondisi vital dan asthenik.
  • Psikostimulan - kategori obat ini diresepkan oleh psikiater dengan indikasi yang tepat untuk digunakan. Ini termasuk dan berarti tindakan proholinergicheskogo.
  • Blocker reseptor NMDA - membantu dengan gangguan kognitif akibat aterosklerosis serebral dan patologi lain yang menyebabkan gangguan kognitif.
  • Adaptogen adalah produk nabati. Paling sering, pasien diberi resep ginseng, serai Cina, pantocrinum, Rhodiola rosea dan Eleutherococcus.
  • Vitamin grup B - metode terapi ini populer di AS, tetapi terbatas penggunaannya karena risiko reaksi alergi yang tinggi. Oleh karena itu, terapi vitamin yang optimal digunakan, yang meliputi vitamin kelompok B, C dan PP.
  • Coenzyme Q10, zat mirip vitamin yang secara langsung terlibat dalam sintesis adenosin trifosfat, perlindungan antioksidan dan membantu memulihkan antioksidan lain (vitamin E), dimungkinkan sebagai antioksidan dalam sindrom asthenic.

Semua alat di atas memerlukan indikasi yang tepat untuk digunakan. Pada saat yang sama dalam praktik medis umum, penggunaannya terbatas. Diperlukan konsultasi dengan dokter spesialis, sebagian besar obat diberikan di apotek secara ketat dengan resep dokter.

Bagaimana memulihkan dari Orvi dan flu

Dalam perang melawan virus, tubuh membuang semua kekuatannya, terutama flu dan penyakit virus serius. Setelah pemulihan, orang tersebut dalam keadaan lemah, yang dimanifestasikan oleh kelelahan tinggi, apatis, lekas marah dan mengantuk. Biasanya, setelah suatu penyakit, kekebalan dari flu dipulihkan dalam 2-3 minggu, di mana ia diinginkan untuk mendukung tubuh dan membantunya untuk kembali ke bentuk. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana cara cepat pulih dari flu dan infeksi virus pernapasan akut, dan apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan penyakit tanpa komplikasi.

Mengapa kita merasa lemah setelah flu dan ARVI

Keadaan setelah suatu penyakit ditandai dengan kelelahan moral dan fisik, kekurangan vitamin dan dehidrasi. Kelemahan psikologis menyebabkan hilangnya minat pada dunia, berkurangnya minat pada pekerjaan, apatis, dan keinginan untuk menyendiri.

Akibatnya, seseorang menjadi linglung, lalai, kurang berkonsentrasi pada urusan, tidak tertarik pada apa yang terjadi.

Mengapa begitu sulit untuk memulihkan tubuh setelah flu dan orvi, dan apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Ketika virus memasuki tubuh, mekanisme pertahanan utama dipicu, akibatnya, suhu tubuh naik. Pasien kehilangan banyak energi, dan upaya tambahan diperlukan untuk melawan penyakit, sehingga orang tersebut berada dalam ketegangan yang konstan.

Keracunan virus menyebabkan penipisan semua sistem tubuh, dan efek virus pada otak menyebabkan terganggunya metabolisme neuron dan kelemahan umum. Selain itu, sel-sel yang sakit menderita kekurangan oksigen, sehingga produksi melatonin, yang dikenal sebagai hormon sukacita, berkurang.

Metabolisme di musim dingin biasanya melambat, semua proses dalam tubuh berlangsung dalam mode lambat, termasuk pemulihan setelah irigasi.

Kelemahan setelah flu adalah fenomena normal, hal utama adalah tidak membiarkannya berubah menjadi asthenia.

Perhatian - asthenia!

Asthenia tidak hanya kelemahan fisik tetapi juga psikologis yang tidak terkait dengan penyakit sebelumnya, itu harus diobati. Asthenia sering dikaitkan dengan sindrom kelelahan kronis, yang juga terjadi setelah influenza atau arvi.

Ini berbeda dari kelelahan biasa karena tidak hilang bahkan setelah tidur panjang atau istirahat, seseorang menjadi mudah marah, tidak yakin pada dirinya sendiri, mengalami kantuk, masalah dengan konsentrasi, tidak dapat menemukan kekuatan bahkan untuk tindakan yang paling sederhana. Nafsu makan bertambah buruk, sakit kepala parah muncul dan irama jantung terganggu. Jika Anda melihat gejala-gejala ini, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk nasihat dan perawatan yang tepat.

Cara mengidentifikasi komplikasi penyakit

Kekebalan melemah setelah obat dimanifestasikan oleh kelemahan umum, yang menghilang dalam 1-2 minggu. Pada saat ini, tubuh terus diserang oleh virus dan bakteri. Jika kelemahan tidak hilang untuk waktu yang lama, maka kemungkinan komplikasi dari penyakit sebelumnya, yang harus diperhatikan, adalah mungkin.

Kelemahan, termasuk, dapat mengindikasikan masalah jantung (disertai dengan nyeri dada yang menindas), meningitis atau ensefalitis (mual dan sakit kepala), dan pneumonia, yang sering tidak bergejala dan disertai dengan demam, batuk ringan, dan warna hijau atau dahak coklat.

Karena itu, jika kelemahannya tidak hilang dalam waktu dua minggu setelah pemulihan dan disertai dengan gejala di atas, maka disarankan untuk tidak menunda kunjungan ke rumah sakit.

Bagaimana memulihkan dari orvie

Prinsip utama pemulihan imunitas setelah flu atau orvi adalah istirahat dan penambahan keseimbangan vitamin.

Tubuh menghabiskan semua kekuatannya untuk melawan penyakit, dan pasokan vitamin dan unsur mikro berkurang secara signifikan, jadi setelah pemulihan, seseorang tidak hanya harus memulihkan kekuatan moral dan fisik, tetapi juga mengisi kembali pasokan bahan-bahan yang bermanfaat.

Menjawab pertanyaan tentang cara cepat pulih dari irigasi, penting untuk mengidentifikasi area utama rehabilitasi.

Rehabilitasi fisik meliputi

  • Perawatan air. Dokter merekomendasikan untuk mandi atau mandi santai secara teratur. Kombinasi kolam renang dengan sauna dianggap ideal.
  • Pengisian daya Setiap pagi, mulailah dengan muatan cahaya, yang memberikan muatan energi sepanjang hari dan mempertahankan nada yang baik.
  • Pijat memungkinkan Anda untuk mengatur otot dan meningkatkan keadaan emosional pasien.
  • Berjalan di luar ruangan memiliki efek positif pada metabolisme dan mempercepat penghapusan racun. Hal utama adalah berpakaian dengan benar, memperhitungkan cuaca, agar tidak membeku dan berkeringat. Pada hari-hari pertama setelah penyakit, cukup berjalan 30 menit dua kali sehari.

Rehabilitasi psikologis

  • Di sini Anda juga bisa memasukkan jalan-jalan di udara segar, karena mereka meningkatkan kondisi emosional. Disarankan juga untuk ventilasi apartemen lebih sering, terutama sebelum tidur. Telah terbukti bahwa tidur di kamar yang dingin berkontribusi untuk istirahat dan pemulihan yang tepat setelah hari yang sibuk.
  • Minumlah vitamin dan teh yang menenangkan, infus herbal atau berry, misalnya, rebusan rosehip, jus cranberry, kismis atau lingonberry - mereka dengan sempurna mengembalikan kekebalan dan membersihkan tubuh. Pada siang hari, disarankan untuk minum setidaknya dua liter cairan untuk menghilangkan semua racun yang tersisa.
  • Kondisi penting untuk pemulihan yang cepat adalah istirahat yang tepat. Setelah sakit disarankan tidur selama 1-2 jam lebih dari biasanya. Selama flu dan beberapa hari setelah menurunkan suhu menempel pada tirah baring.

Menjaga keseimbangan vitamin

  • Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin setelah orvi selama setidaknya satu bulan. Multivitamin complexes juga mengembalikan sistem kekebalan tubuh, yang sangat terpengaruh setelah flu dan arvi. Arnica, chamomile, St. John's wort dan licorice tincture juga berguna, mereka meningkatkan penghalang pelindung dan memiliki sifat antimikroba - itu adalah profilaksis yang baik terhadap infeksi bakteri yang berbahaya karena komplikasi dari flu.
  • Perbaiki menu harian Anda. Pemasok vitamin dan mikro yang ideal adalah ikan dan daging tanpa lemak, hati, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan jamur. Para ahli merekomendasikan termasuk dalam diet produk yang mengandung yodium, misalnya kale laut dan makanan laut, serta sereal gandum, di mana ada banyak vitamin B.
  • Enzim memiliki dampak serius pada hampir semua proses, termasuk impuls saraf dan pencernaan, sehingga setiap hari mengonsumsi kefir, yogurt buatan sendiri, buah-buahan, sayuran, bumbu dan acar (kol, mentimun, tomat, apel, dan semangka). Keadaan sistem kekebalan tubuh sangat tergantung pada asupan enzim, sehingga mereka sering disebut sumber kehidupan. Enzim tertua adalah kecap buatan sendiri, yang secara efektif meningkatkan proses pencernaan. Analog modern saus tidak efektif, tetapi juga cukup bermanfaat.
  • Tumbuhan seperti chaga, akar ginseng, serai Cina, Eleutherococcus, bunga calendula, chamomile, rumput wort St. John, serta bawang merah dan bawang putih yang terkenal terkenal karena sifat imunomodulasi mereka.
  • Untuk mengisi kembali vitamin di musim dingin, makan bibit gandum, kubis, kacang polong, labu, bunga matahari, atau lentil dianggap efektif. Sangat mudah untuk memasaknya, cukup untuk merendam benih dan setelah munculnya benih untuk makan, misalnya, dalam bentuk salad. Sekitar 2 sendok makan lentil tumbuh dan jumlah gandum yang sama, dibumbui dengan satu lemon atau segelas infus rosehip, memenuhi kebutuhan harian seseorang akan vitamin dan elemen pelacak.

Pendekatan sistem - jaminan kesehatan

Ringkasnya, mari kita tentukan bagaimana memulihkan dengan benar dari ersi. Secara umum, diet lengkap, kaya akan vitamin dan unsur mikro, banyak minum, jalan-jalan teratur, prosedur air, dan pijatan memiliki efek sistemik pada tubuh dan memulihkan kekuatan hanya dalam beberapa hari.

Perlu dicatat bahwa rezim seperti itu di musim dingin direkomendasikan tidak hanya setelah flu atau pilek, tetapi juga sebagai peningkatan kekebalan untuk pencegahan penyakit virus.

Cara mengembalikan tubuh setelah pilek

Konten

Virus berbahaya tidak hanya menjatuhkan kita dari kebiasaan, menyiksa hidung, batuk, sakit tenggorokan, dan demam. Bahkan penyakit yang sudah dikalahkan, meninggalkan, dapat menyerang pukulan terakhir. Lelah oleh tubuhnya tidak segera mulai mengatasi ritme kehidupan yang biasa bagi Anda, karena memaksakan konsekuensi dari pilek. Jika tidak membantu, asthenia, juga dikenal sebagai "sindrom kelelahan kronis", dapat berkembang.

Kenapa setelah dingin terasa lemas

Untuk kekebalan kita, penyakit adalah perjuangan berkelanjutan yang membutuhkan mobilisasi sumber daya. Secara kasar, perang melawan virus mengkonsumsi energi, yang kemudian perlu diisi kembali.

Patogen yang menyumbat tubuh bukanlah produk yang bermanfaat dari kehidupan mereka. Akibatnya, keracunan terjadi, dan tubuh Anda terus menghilangkan zat berbahaya setelah pemulihan.

Virus dapat membahayakan pada tingkat sel. Setelah dampaknya, kelaparan oksigen sering terjadi dalam sel-sel, yang mengarah pada ketidakpastian seluruh organisme.

Metabolisme dalam tubuh yang memiliki penyakit dapat melambat. Karena itu, Anda tidak mendapatkan porsi energi yang diperlukan dari makanan, dan cadangan internal Anda sudah terbuang sia-sia. Kadang-kadang setelah suatu penyakit, orang-orang terasa kehilangan minat pada makanan.

Jangan lupa tentang "kelelahan" psikologis semata. Untuk waktu yang lama, karena gejala penyakit, Anda merasakan ketidaknyamanan terus-menerus, sistem saraf Anda kewalahan selama ini, "mengobati" ketidaknyamanan.

Dokter mengatakan bahwa rata-rata, setelah pemulihan dingin, kita perlu dua minggu. Untuk meminimalkan semua konsekuensi yang tidak menyenangkan, setelah sakit Anda tidak harus membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya. Kalau tidak, penyakit ringan bisa sangat jauh dan menyebabkan asthenia, yang juga disebut "sindrom kelelahan kronis."

Apa itu asthenia: gejala, pengobatan

Asthenia - kata yang oleh orang Yunani kuno disebut keadaan tidak berdaya. Sekarang, untuk berbagai jenis asthenia, nama-nama seperti "kelemahan neuropsikiatrik", "sindrom kelelahan kronis", dll digunakan. Sindrom asthenic tidak selalu merupakan konsekuensi dari penyakit, dalam beberapa kasus juga dapat menjadi pendahulu perkembangan penyakit tertentu. Cukup sering hal itu muncul dari ketegangan fisik atau mental yang terus-menerus.

Tanda-tanda asthenia:

  • seseorang dengan cepat lelah, tampak kehilangan kinerja;
  • suasana menjadi tidak stabil;
  • pasien bereaksi terhadap segala hal secara negatif dan kehilangan kendali diri, menjadi tidak sabar dan gelisah;
  • gangguan tidur terjadi;
  • suara-suara tajam, bau yang tajam, warna-warna cerah dapat menyebabkan serangan iritasi;
  • pasien dapat bertindak seperti anak-anak;
  • kelemahan bisa digantikan oleh kilasan rangsangan singkat.

Namun, Anda harus setuju: banyak orang berperilaku seperti ini karena sifat karakter mereka, dan kelemahan dapat disebabkan oleh penyakit internal yang tidak dikenal. Itu sebabnya tidak mungkin untuk membuat diagnosis asthenia, dan terutama untuk memilih obat-obatan tanpa partisipasi dokter. Tetapi sangat mungkin untuk mulai menerapkan rekomendasi lain, yang pasti tidak akan mengarah pada kemunduran kesehatan dan konsekuensi yang tidak diinginkan lainnya. Mereka akan memenangkan suasana hati yang gelap, tetapi hanya dalam satu kondisi - pertama Anda harus mengalahkan diri sendiri.

Cara pertama untuk kelincahan tubuh dan roh - pemulihan tidur. Untuk melakukan ini, tidak hanya perlu pergi tidur lebih awal, tetapi juga untuk bersiap-siap untuk tidur: jangan makan makanan berat di malam hari dan jangan minum minuman tonik, mendengarkan dengan cara yang positif, mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan kekhawatiran. Kiat lain - jangan bekerja sebelum tidur di depan komputer dan jangan membalik-balik Internet melalui telepon atau tablet. Perenungan yang lama dari layar bercahaya mengarah pada fakta bahwa menjadi lebih sulit untuk tertidur.

Mengatasi kelemahan, cukup mengejutkan, tidak akan membantu istirahat, melainkan berolahraga. Namun, mereka seharusnya tidak terlalu berat, dan intensitasnya harus ditingkatkan secara bertahap. Untuk mulai dengan, senam pagi dan jalan-jalan yang energik, kemudian, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, Anda dapat membeli berlangganan ke kolam renang. Dan setelah itu, ada baiknya menghubungkan beberapa jenis kebugaran dan olahraga lain yang membutuhkan banyak energi.

Tip ketiga juga akrab bagi semua orang dan tanpa disuruh. Ini adalah diet seimbang. Anda tidak boleh makan terlalu banyak manis dan gemuk, tidak peduli berapa banyak Anda ingin membuang masalah Anda di meja. Menenggelamkan mereka dalam alkohol juga bukan pilihan.

Bahaya lain yang biasanya menunggu wanita yang ingin memperbaiki diri adalah berusaha menurunkan berat badan, secara drastis mengurangi asupan kalori. Diet seperti itu tidak hanya menyebabkan gangguan saraf, tetapi mereka juga dapat selamanya membawa Anda ke rumah sakit jiwa, dan ini bukan lelucon.

Cara pulih dari penyakit: 6 cara

Sekalipun komplikasi akibat pilek telah melewati Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri bagaimana memulihkan kekebalan setelah suatu penyakit.

1. Makan makanan yang kaya vitamin A dan C, serta vitamin B dan seng. Pastikan untuk memasukkan dalam makanan protein diet. Anda akan bermanfaat, misalnya, hati, alpukat, pisang, kacang-kacangan, labu. Jika tidak ada alergi, minumlah teh herbal, seperti yang mengandung rosehip, echinacea, ginseng, serai, eleutherococcus. Ini adalah jawaban untuk pertanyaan bagaimana menjaga kekebalan tubuh. Anda bisa memasak minuman yang lezat dan menyegarkan dengan tambahan jahe, madu, dan lemon.

2. Tidur lebih banyak, jangan begadang. Tidur adalah obat universal.

3. Minumlah lebih banyak air. Sudah terbukti bahwa menuangkan dua liter per hari tidak perlu. Tetapi bagi mereka yang berjuang dengan keracunan, air adalah penolong terbaik.

4. Mulai keluar dengan hati-hati, berpakaian hangat. Sebaiknya Anda tidak kedinginan dalam waktu yang lama, secara bertahap tingkatkan waktu yang Anda habiskan di udara segar.

5. Kembali ke pelatihan aktif segera juga tidak sepadan. Tetapi sedikit demi sedikit, dengan hati-hati mendengarkan perasaan batin Anda, Anda dapat mulai terlibat. Tentu saja, perlu bahwa dokter menyetujui kembali ke aktivitas fisik.

6. Karena tubuh Anda masih lemah, hindari mengunjungi tempat-tempat ramai, terutama ruang tertutup. Bacilli berusaha menerkam kami dan di angkutan umum. Berhati-hatilah.

Semua rekomendasi ini membantu memulihkan kekebalan, dan pencegahan penyakit ketika diamati juga akan lebih efektif.

Pemulihan setelah SARS

Pemulihan setelah SARS

Prinsip nutrisi dengan SARS

Infeksi pernapasan akut (ISPA), infeksi virus pernapasan akut (ISPA) atau sekadar flu biasa - sekelompok penyakit yang disebabkan oleh berbagai virus dengan lesi primer pada saluran pernapasan atas dan keracunan umum tubuh. Durasi pilek mulai dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Pilek disebabkan oleh sejumlah besar patogen, di antaranya terdapat setidaknya 5 kelompok virus berbeda (virus parainfluenza, virus influenza, adenovirus, rhinovirus) dan lebih dari 300 subtipe mereka. Virus ditularkan oleh tetesan udara dengan partikel air liur terkecil dari orang yang sakit selama percakapan, batuk atau bersin. Kerentanan terhadap ARVI sangat tinggi.

Gejala utama dari semua jenis pilek adalah pilek, bersin dan hidung tersumbat. Selain itu, intensitas gejala-gejala ini dapat sangat bervariasi tergantung pada jenis patogen (virus) dan status kekebalan pasien.

Pada hari pertama sakit, Anda tidak bisa makan sama sekali, minum sekali saja. Minum banyak air menghilangkan racun yang terbentuk ketika tubuh melawan virus. Selama sakit, Anda perlu minum 2-3 liter cairan sehari.

Lingonberry dan cranberry morsy sangat berguna, karena buah ini mengandung asam antibakteri khusus. Mempersiapkan obat penyembuhan ini mudah: tumbuk beri dengan gula (rasio 3: 1 akan optimal) dan 2 sendok makan campuran ini tuangkan 0,5 liter air hangat.

Anda bisa membuat minuman yang mengandung asam. Ini adalah teh lemah dengan lemon atau air putih, yang ditambahkan ke jus lemon atau jeruk.

Nutrisi ringan adalah jaminan pemulihan yang cepat, dan diet sayuran-susu yang divitaminisasi akan optimal. Sup sayuran ringan adalah yang paling berguna. Memasak harus dikukus untuk mengurangi beban pada sistem pencernaan tubuh.

Pada hari pertama ORVI, makanan yang paling cocok adalah yogurt rendah lemak atau buah panggang.

Pada hari ke-2-3, tubuh terus bertempur dengan virus, sehingga tidak bisa menghabiskan banyak usaha pada asimilasi makanan. Menu untuk hari ini lebih baik dibuat dari produk yang mudah dicerna, tidak termasuk goreng, pedas, asinan, diasapi.

Dasar dari diet harus makanan kaya protein, karena itu diperlukan untuk pemulihan sel-sel yang rusak oleh virus: ini adalah produk susu fermentasi, daging dan ikan tanpa lemak rebus atau panggang. Di antara bubur memberikan preferensi untuk soba dengan susu dan oatmeal. Roti lebih baik digunakan kemarin, idealnya - sedikit dikeringkan dalam pemanggang. Anda dapat mendiversifikasi makanan dengan acar mentimun, acar apel, asinan kubis.

Jika, dengan latar belakang infeksi virus pernapasan akut, komplikasi telah muncul dan antibiotik diresepkan, maka tidak peduli seberapa buruk keadaan kesehatannya, itu perlu. Bagaimanapun, antibiotik selalu diminum secara ketat sebelum atau sesudah makan. Ini adalah obat yang cukup kuat, dan efeknya pada saluran pencernaan diperlunak oleh makanan. Selama masa pengobatan dengan antibiotik, produk susu fermentasi yang diperkaya dengan bifidocultures harus ada di meja Anda setiap hari. Ini adalah kefirs dan yogurt yang tidak menjalani perlakuan panas dan mengandung kultur yogurt hidup. Antibiotik bertindak agresif pada mukosa lambung dan menghancurkan flora usus, dan produk bifidus membantu mengatasi masalah ini. Setelah selesai minum antibiotik, jangan menolak asupan harian bifidocophir (atau yogurt) selama setidaknya tiga minggu.

Produk yang berguna untuk ARVI adalah:

- buah-buahan (lemon, raspberry, jeruk, jeruk keprok, lingonberry, kismis, cranberry) mengandung sejumlah besar kalium dan vitamin magnesium, berkontribusi pada peningkatan kekuatan perlindungan kekebalan tubuh;

- sayuran (wortel, bawang, kol, kentang, bawang putih);

- produk daging (daging sapi, babi, ayam, kalkun) dikukus secara eksklusif;

- varietas ikan rendah lemak;

- produk susu fermentasi (keju cottage, krim asam, susu, kefir) mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang berguna bagi tubuh yang dibutuhkan untuk melawan infeksi;

- 1–2 telur rebus direkomendasikan setiap hari;

- teh panas dengan lemon, linden, kismis, raspberry dianjurkan untuk diminum sesering mungkin sepanjang hari;

- teh dengan susu dalam jumlah terbatas;

- jus buah segar (apel, cranberry, raspberry, wortel), secara signifikan meningkatkan kekebalan tubuh selama periode sakit;

- bifidoyogurt (harus dimakan setiap hari ketika pengobatan infeksi virus pernapasan akut dilakukan dengan antibiotik untuk mengembalikan mikroflora usus normal).

Apa yang harus dikecualikan:

- minuman beralkohol (alkohol), secara signifikan memperparah perkembangan ARVI;

Setelah dingin, kelemahan tidak hilang: metode pemulihan

Mekanisme pertahanan tubuh menghabiskan banyak energi untuk memerangi penyakit. Setelah pemulihan, mekanisme perlindungan mendapatkan energi lagi, dan tubuh saat ini dalam mode hibernasi, yaitu istirahat.

Karena itu, setelah penyakit apa pun, seseorang mungkin merasa lelah, lemah, ada kerja keras yang tajam bahkan dengan sedikit pengeluaran energi.

Obat didirikan: dalam kondisi yang menguntungkan, pemulihan kekebalan setelah penyakit berlangsung sekitar 2 minggu. Selama periode ini, ada malaise umum dan pemisahan kekuatan yang tidak tepat.

Setelah pilek, kelemahan, kurang nafsu makan, kehilangan kekuatan dengan cepat, dan terkadang apatis paling sering dirasakan.

Seperti setelah kelemahan manifes dingin

    Setelah pilek, kelemahan memanifestasikan dirinya dalam dua bentuk:

  • Fisik - interpretasi klasik, ketika tubuh cepat lelah atau tidak bisa santai sama sekali. Ada situasi di mana seseorang merasa lelah bahkan setelah tidur berjam-jam.
  • Psikologis - kelemahan di mana kondisi sistem saraf menderita. Mungkin kurangnya minat pada apa yang terjadi di sekitar, minat dalam bisnis, munculnya keinginan untuk kesepian, apatis.
  • Dengan semakin lemahnya kelemahan dan kurangnya perhatian, kemampuan untuk berkonsentrasi menghilang. Kasus-kasus yang memerlukan tekanan mental, konsentrasi, tidak ditentukan.

    Perhatikan! Kelemahan setelah penyakit ini sebanding dengan gejala puasa yang lama - avitaminosis, kelelahan dan dehidrasi.

    Kurang nafsu makan dan mobilitas rendah dengan kelemahan menyebabkan pusing, rambut rapuh dan kuku, pucat pada kulit secara umum.

    Kenapa tubuh tidak istirahat?

    Seseorang kehilangan banyak panas, yang penting - panas sama dengan energi.

    Pilek terjadi dengan manifestasi banyak gejala - menggigil, bernafas berat, sementara mengalami ketidaknyamanan fisik, kelelahan yang terus menerus.

      Mengapa ada kelemahan setelah penyakit:

  • Keracunan virus - efek virus pada sel, di mana organ-organ internal habis. Setelah dingin, semua energi diarahkan untuk pemulihan organ, dan kondisi umum tetap lamban.
  • Pelanggaran metabolisme neuron - virus memiliki efek pada otak, setelah penyakit, proses neuron melambat, yang menyebabkan kelemahan umum.
  • Kekurangan oksigen - sel-sel yang terkena virus dan infeksi tidak menerima oksigen yang cukup, akibatnya, produksi hormon sukacita, melatonin, berkurang.
  • Perhatikan! Kekurangan oksigen terutama memanifestasikan dirinya di musim dingin, dalam kondisi dingin dan sedikit sinar matahari, oleh karena itu, kelemahan setelah penyakit musim dingin dirasakan jauh lebih kuat.

    • Metabolisme lambat - membuat seluruh tubuh bekerja dalam mode melambat. Metabolisme dapat melambat, baik karena sakit atau pada orang yang sehat di musim dingin.

    Ketika, sedang sakit, kelemahan dialami - ini adalah kondisi normal. Tubuh dipulihkan, memberikan preferensi pada organ, sel, saraf yang rusak. Hal utama adalah bahwa setelah kondisi yang menyakitkan tidak berkembang menjadi asthenia.

    Asthenia

    Asthenia adalah tahap yang lebih sulit dari kelemahan fisik dan psikologis yang harus diperlakukan sebagai penyakit aktif. Asthenia paling erat terkait dengan sindrom kelelahan kronis (CFS), yang juga berkembang setelah pilek dan membutuhkan perawatan.

    Tetapi ada beberapa perbedaan antara konsep kelelahan yang lebih sederhana dan konsep sindrom asthenik yang lebih kompleks.

      Asthenia berbeda dari kelelahan fisik dengan beberapa poin:

  • indikator sementara - asthenia berjalan lebih lama dan tidak lulus tanpa mengambil tindakan tertentu;
  • istirahat - asthenia tidak surut bahkan setelah tidur panjang atau istirahat panjang;
  • pengobatan - penyakit ini harus dirawat, kalau tidak penyakit itu tidak kunjung sembuh dan diperburuk.
  • Ketergantungan asthenia dan kelelahan normal adalah langsung. Orang yang sakit, jika tanah untuk asthenia tidak siap sebelum penyakit, pertama-tama merasakan kelemahan biasa. Setelah pemulihan, tubuh mulai bekerja secara aktif, tetapi belum siap untuk stres.

    Karena kurang istirahat dan beban emosional, sebuah perkembangan muncul. Tanda-tanda pertama adalah penurunan aktivitas seksual, kehilangan nafsu makan, kantuk yang konstan, gangguan irama normal detak jantung, dan kurangnya udara.

      Asthenia pasca-dingin dipertimbangkan dalam dua arah:

  • Hypersthenic - diamati setelah menderita pilek dan flu dalam bentuk ringan. Terwujud dengan meningkatnya iritabilitas, ketidaknyamanan, dan keraguan diri. Tidak kooperatif, kerewelan dapat diamati, kapasitas kerja menurun secara drastis.
  • Hypostenic - setelah pilek dan flu. Terwujud oleh kelemahan - baik otot dan psikologis. Pasien terus-menerus merasa mengantuk, kekurangan kekuatan untuk melakukan tugas-tugas dasar sehari-hari. Lekas ​​marah meningkat secara dramatis - kilatan kemarahan terjadi.
  • Secara umum, gejala kelelahan mirip dengan manifestasi kelelahan, ditambah tanda-tanda yang lebih kompleks dan karakteristik ditambahkan.

  • Gangguan tidur - kantuk di siang hari naik, tetapi sulit untuk tidur di malam hari. Setelah istirahat malam, kelemahan dan kelelahan tidak berlalu.
  • Ketidakstabilan emosi adalah kelelahan yang melelahkan, dimanifestasikan oleh keadaan emosional. Perasaan iritasi, cemas, tegang, cemas, dan perubahan suasana hati yang konstan tidak memungkinkan untuk rileks. Kemampuan untuk menghabiskan waktu yang lama untuk kerja mental dan fisik hilang.
  • Gangguan fungsional adalah gejala yang berkaitan dengan pekerjaan tubuh. Penurunan nafsu makan, sakit kepala parah, peningkatan keringat dan detak jantung tidak normal. Perhatian dan ingatan sangat menderita, aktivitas seksual berkurang, dan faktor-faktor eksternal yang biasa (suara jalanan, pintu berderit) menyebabkan iritasi yang tajam.
  • Asthenia memperburuk kualitas hidup berkali-kali karena peningkatan ambang batas lekas marah. Tidak memungkinkan untuk berkonsentrasi, membuat dunia di sekitar kita memudar dan tidak menarik.

    Penyakit ini tidak hilang dengan sendirinya tanpa perubahan rejimen harian, jadi ketika gejala ini muncul, ada baiknya menghubungi dokter yang akan menuliskan terapi yang diperlukan.

    Komplikasi setelah pilek

    Kelemahan mungkin karena penyakit parah. Tetapi kadang-kadang kelelahan adalah tanda dari komplikasi pilek saat ini yang belum menunjukkan gejala utama.

    Ketika tubuh membangun kembali setelah sakit (jika bukan asthenia), masalahnya hilang dalam 1-2 minggu. Jika ini tidak terjadi, ada baiknya memikirkan komplikasi.

      Komplikasi setelah pilek, yang menunjukkan kelemahan:

  • Penyakit jantung - dengan kelemahan, nyeri yang menekan di dada.
  • Meningitis, ensefalitis - sakit kepala dan mual, yang sering disebut sebagai setelah gejala catarrhal.
  • Pneumonia lambat - mungkin asimtomatik. Selain kelemahan yang melemahkan, suhu sedikit dapat terjadi, bukan batuk yang kuat tapi persisten, dahak hijau atau coklat.
  • Kelemahan tidak memberikan alasan untuk takut jika itu berlangsung tidak lebih dari 2 minggu. Tetapi jika kondisi yang lemah ditambah dengan gejala-gejala di atas, disarankan untuk segera mengunjungi dokter.

    Bagaimana cara memulihkan dari flu?

    Kekebalan menghabiskan banyak uang untuk memerangi infeksi, pasokan vitamin dalam tubuh berkurang. Itu perlu diisi ulang. Anda juga perlu memulihkan keadaan fisik dan emosional.

    Akibatnya, untuk pemulihan setelah pilek, perlu untuk bekerja dalam tiga arah - psikologis, fisik dan kekebalan tubuh.

      Pemulihan kondisi fisik aktif:

  • Prosedur air - air akan memungkinkan untuk mengakumulasi semua jenis otot, menyegarkan dan memberikan relaksasi pada saat yang sama. Disarankan untuk lebih sering mandi dan mandi santai. Kombinasi terbaik adalah berenang di kolam renang dan sauna.
  • Mengisi daya - Anda harus memulai hari dengan semangat. Pengisian daya akan membantu melakukan instalasi pada aktivitas sepanjang hari.
  • Pijat - mengaktifkan otot-otot yang lelah setelah sakit. Pijat restoratif dan menenangkan yang disarankan - juga membantu untuk rileks secara moral.
  • Kondisi fisik perlu ditingkatkan, tetapi jangan lupa tentang pekerjaan yang berlebihan, jika tidak kelemahan akan mengatasi pemulihan fisik. Oleh karena itu, karena terlibat dalam pemulihan suatu organisme, Anda tidak boleh berlebihan.

      Pemulihan kondisi psikologis:

  • Berjalan di udara segar - tubuh merasakan kekayaan oksigen dan disetel ke aktivitas. Dengan tinggal lama di kamar Anda perlu mengudara ruangan.
  • Perhatikan! Seseorang beristirahat lebih baik ketika dia tidur di kamar yang dingin - bahkan di musim dingin, ventilasi pendek sebelum tidur tidak sakit.

    • Kecukupan sinar matahari - serotonin dan melanin bertanggung jawab untuk suasana hati di dalam tubuh, yang diproduksi saat terkena sinar matahari. Di dalam ruangan tidak berada dalam kegelapan - menipu tubuh dengan cahaya listrik.
    • Obat herbal - teh yang menenangkan dan meregenerasi, infus dan decoctions bekerja dengan baik melawan tekanan emosional dalam kondisi kelemahan dan asthenia.

    Kondisi psikologis setelah pilek lebih sulit dipulihkan daripada fisik. Perlu untuk menyempurnakan tubuh untuk menampilkan emosi positif, cobalah untuk tidak marah, menghindari iritasi.

      Pemulihan keseimbangan vitamin dalam tubuh:

    Vitamin kompleks adalah obat-obatan yang mengandung vitamin dari berbagai kelompok. Setelah dingin, buah jeruk membantu dengan baik, tetapi vitamin-mineral kompleks lebih direkomendasikan, mereka mengumpulkan vitamin, tindakan yang ditujukan untuk memperkuat dan memulihkan sistem saraf dan kondisi fisik.

  • Diet - vitamin harus diperoleh dengan makanan. Pemasok terbaik zat-zat bermanfaat adalah ikan tanpa lemak, kacang-kacangan, jamur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan. Sangat disarankan untuk memasukkan produk yang mengandung yodium (kangkung laut) yang mengandung vitamin B (bubur dari biji-bijian) yang mengandung zat besi dalam makanan.
  • Enzim adalah elemen yang mempengaruhi banyak proses: transmisi impuls saraf, proses pencernaan. Keberadaan enzim dalam jumlah yang cukup di dalam tubuh adalah kunci reaksi cepat dan aktivitas. Enzim ditemukan dalam jumlah besar dalam kefir, sayuran, buah-buahan, semua sayuran.
  • Detoksifikasi - proses ekskresi zat dari tubuh dari infeksi dan sel-sel mati. Untuk melakukan ini, disarankan untuk minum banyak cairan. Teh herbal yang lebih baik, jus cranberry dan cranberry, teh jahe, ramuan immortelle.
  • Tiga poin yang tercantum adalah solusi untuk masalah dengan kelemahan dan peningkatan kelelahan setelah pilek. Singkatnya, diet yang tepat, dorongan otot, dan relaksasi sistem saraf memberikan hasil yang baik setelah beberapa hari terapi.

    Kesimpulan

    Ketika ada kelemahan setelah pilek, Anda perlu memantau kondisi Anda. Jika kelelahan tidak hilang setelah 1-2 minggu atau Anda khawatir tentang komplikasi tambahan, konsultasikan dengan dokter.

    Pada periode kelemahan pasca morbid, lakukan prosedur restoratif - dan kelemahan akan segera surut.

    Artikel ini menyajikan foto dan video - direkomendasikan untuk dilihat untuk pemahaman topik yang lebih rinci.

    Pemulihan tubuh setelah Orvi

    Membantu kami:

    Mohamed Ali Vuada
    Praktisi umum, petugas perawatan darurat dan darurat dari Pusat Medis Eropa; Ph.D.

    1. Jika Anda masuk angin, Anda tidak perlu pergi ke dokter

    Sebenarnya: Tidak, lebih baik melakukannya pada hari pertama penyakit, dan kemudian muncul dalam 3-4. Penyakit ini adalah proses yang dinamis, dan diagnosis yang dibuat selama pemeriksaan awal dapat berubah setelah beberapa saat: penting untuk tidak melewatkan aksesi infeksi bakteri.

    2. Pada tanda pertama pilek, Anda harus minum obat antivirus.

    Faktanya: Obat-obatan semacam itu diresepkan jika pasien didiagnosis menderita influenza. Untuk virus lain dari kelompok ARVI, obat apa pun yang berlabel "antivirus" tidak berfungsi. “Apotek menjual tes cepat. Mengambil swab dari mukosa hidung, Anda dapat menentukan di rumah apakah ada virus flu atau tidak, ”kata Mohamed Ali. "Tapi idealnya, lebih baik mendiskusikan hasil tes dengan terapis - dokter harus memutuskan perawatan lebih lanjut."

    3. Echinacea adalah obat yang aman untuk masuk angin.

    Faktanya: Echinacea adalah adaptogen, ia benar-benar mampu memberikan sedikit energi bagi tubuh. Tetapi sifat anti-inflamasi yang diiklankan secara luas dari tanaman tidak dipahami dengan baik. Ini seperti kopi - Anda bisa minum secangkir dan bergembira. Namun, tidak ada yang akan menggunakan minuman sebagai obat. Echinacea bekerja dengan cara yang sama - secara umum, dimungkinkan untuk menggunakan obat berdasarkan itu, tetapi Anda tidak harus menaruh harapan serius pada mereka.

    4. Istirahat di tempat tidur - janji pemulihan cepat.

    Faktanya: Jika Anda tidak ingin berbohong, Anda tidak bisa melakukan ini. Tetapi sangat diinginkan untuk tetap membatasi aktivitas, cukup tidur, minum banyak cairan dan menghilangkan gejala-gejala tidak menyenangkan - ini akan membantu tubuh untuk menangani penyakit lebih cepat.

    5. Jangan memperhatikan hawa dingin.

    Faktanya: Otitis, sinusitis frontal, antritis, dan banyak komplikasi bakteri lainnya timbul justru karena pilek. "Untuk menyiram hidung dengan saline pada tahap awal penyakit dan menggunakan obat antiinflamasi dan tetes vasokonstriktif ketika kondisinya memburuk adalah rekomendasi yang sering kami berikan," kata ahli.

    6. Sakit telinga berarti komplikasi telah dimulai.

    Faktanya: Ketidaknyamanan pada organ ini sering dikaitkan dengan pilek dan edema dari selaput lendir dari tabung pendengaran, jadi untuk awalnya, Anda bisa meneteskan tetes vasokonstriktor ke dalam hidung Anda. Jika kondisinya belum membaik, rasa sakitnya akut dan tidak hilang, katakanlah, dalam beberapa jam - sekarang saatnya untuk pergi ke dokter.

    7. Batuk adalah gejala yang mengkhawatirkan.

    Sebenarnya: Jika kita mempertimbangkan ARVI, maka itu agak refleks. Virus, pada umumnya, mengendap pada selaput lendir saluran pernapasan, mengiritasinya, dan batuk menjadi jawaban untuk kecemasan. Keadaan tidak akan berubah sampai mukosa pulih. Dan untuk penyembuhannya yang cepat, seseorang harus minum lebih banyak, menghirup udara yang cukup lembab, membuat inhalasi.

    “Dengan bronkitis virus biasa, tidak ada kebutuhan mendesak untuk persiapan batuk. Ya, mereka dapat ditunjuk, memiliki efek sementara tertentu, tetapi, pada kenyataannya, peran utama mereka adalah mengganggu, memfasilitasi periode pemulihan untuk pasien, ahli kami menjelaskan. "Obat-obatan semacam itu tidak berpengaruh pada umur virus dan penyembuhan selaput lendir."

    8. Sakit tenggorokan adalah sakit tenggorokan

    Faktanya: Dengan infeksi virus pernapasan akut tanpa komplikasi, sakit tenggorokan - itu adalah tonsilitis viral atau laryngopharyngitis - cukup berkumur dengan antiseptik. Jika situasinya rumit oleh pilek, maka lendir dari hidung dapat mengalir ke bagian belakang tenggorokan, mengiritasi dan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Maka cukup untuk mencuci hidung, teteskan tetes vasokonstriktor, bilas tenggorokan. Omong-omong, sering berkumur adalah salah satu rekomendasi penting untuk radang tenggorokan. Berbagai semprotan dan tablet hisap, sebagai suatu peraturan, memberikan bantuan sementara, tetapi tidak membantu menyingkirkan lendir.

    9. Dalam kasus demam, Anda harus segera memanggil ambulans.

    Sebenarnya: Tugas tim medis adalah menghilangkan kondisi akut. Jika keluhan utama adalah suhu tinggi (daripada rasa sakit yang parah, misalnya), bantuan darurat tidak diperlukan, Anda dapat membawa obat penurun panas sendiri. Tetapi ketika suhu turun dan bantuan datang, lebih baik menemui dokter di klinik - di sana Anda dapat menyumbangkan darah dan menjalani tes yang tidak akan disediakan oleh tim darurat.

    "Tidak ada rekomendasi tunggal untuk nilai apa yang tepat untuk menurunkan suhu," jelas ahli kami. - Ini pasti harus dilakukan dengan risiko kejang. Nah, jika Anda mengalami demam sekitar 40 derajat. Yang lainnya sepenuhnya individual. Seseorang di 39,5 merasa cukup dapat ditoleransi, dan seseorang di 37,5 memiliki kedinginan dan kesedihan yang mengerikan - tidak perlu menderita. "

    10. Jika Anda tidak punya waktu untuk sakit, Anda harus minum antibiotik.

    Sebenarnya: Tidak, tidak, dan tidak lagi. Sudah waktunya untuk memasukkan kebenaran sederhana ini dalam kurikulum sekolah - infeksi virus dengan antibiotik tidak diobati. "Bahkan mengi di bronkus atau, katakanlah, perubahan warna lendir bukanlah indikasi untuk jenis terapi ini," lanjut Mohamed Ali Vuada. - Untuk penambahan infeksi bakteri juga harus berbicara hasil pemeriksaan - tes darah, x-ray atau computed tomography.

    11. Setelah antibiotik, pastikan untuk minum probiotik.

    Faktanya: Jika itu bukan terapi antibiotik jangka panjang yang dimaksudkan, tetapi standar 5-7 hari, tidak ada kebutuhan khusus untuk probiotik, tubuh akan pulih sendiri. Efektivitas nyata dari solusi tersebut telah terbukti kecuali dalam kasus infeksi usus - maka penggunaan obat dapat mempersingkat periode diare.

    12. Diet detoks akan membantu tubuh yang lemah untuk pulih.

    Faktanya: Nutrisi, terutama setelah sakit, harus seimbang, tanpa distorsi. Daging, misalnya, mengandung lemak tertentu, asam amino yang tidak dapat dikonsumsi tubuh. Penolakan lengkap terhadap produk dapat menyebabkan kekurangan protein, dan ini, pada gilirannya, berarti melemahnya seluruh organisme.

    13. Agar tidak terlalu sakit, Anda harus marah dan berolahraga.

    Sebenarnya: Tentu saja, tetapi tidak segera setelah meninggalkan rumah sakit. Seseorang pulih seminggu setelah sakit, seseorang membutuhkan sebulan penuh. Bagaimanapun, administrasi medis pendidikan jasmani bukanlah rekomendasi yang sudah ketinggalan zaman. Jika Anda juga menyelamatkan diri dari stres, kurang tidur, hipotermia, tubuh akan kembali normal lebih cepat, yang berarti Anda akan memiliki lebih sedikit peluang sakit lagi.

    Kekebalan, bangkitlah! Bagaimana memulihkan dari SARS

    Nah, demam telah berlalu, anak itu pulih, hidungnya bernapas bebas dan suara dibersihkan dari suara serak, tetapi bayi belum siap untuk tes kekebalan baru. Kesehatan bayi lebih baik dipertahankan! Kekebalan anak, yang dilemahkan oleh perang melawan virus, membutuhkan waktu untuk pulih. Penyakit ini menghabiskan pertahanan tubuh, terutama selaput lendir nasofaring, yang dirusak oleh virus, pembela utama kita terhadap virus di udara. Bagaimana membuat sistem kekebalan tubuh cepat menjadi pembela tubuh yang andal? Dan bagaimana cara melindungi anak dari infeksi ulang segera?

    Tidur yang sehat

    Cobalah untuk memastikan anak Anda tidur nyenyak. Anak-anak perlu tidur setidaknya 9 jam. Jika Anda memiliki keinginan dan kesempatan, tidurlah di siang hari dan letakkan bayi Anda di ranjang - bahkan istirahat satu jam akan sangat berguna. Lagi pula, itu dalam mimpi bahwa pemulihan tubuh lebih aktif. Tanda yang jelas bahwa anak telah pulih sepenuhnya, dapat dianggap sebagai kembalinya rutinitas sehari-hari yang biasa. Penting untuk secara bertahap membawa rutinitas sehari-hari ke tempat yang biasanya ada di taman kanak-kanak dan di sekolah, tidak membiarkan anak tidur larut malam, menyalahgunakan gadget dan menonton TV. Pada siang hari dan selalu sebelum tidur, beri ventilasi ruangan. Pantau kelembaban udara, jika perlu, nyalakan humidifier. Suhu optimal untuk tidur yang sehat adalah sekitar 20 ° C. Pembibitan harus sejuk. Hindari "kekeringan" - menjaga kelembaban udara di 40 - 60%. Iklim mikro ini membantu mengoptimalkan perpindahan panas dan menjaga mukosa nasofaring dalam kondisi baik. Bagaimanapun, dia, pertahanannya, terutama menyediakan keamanan antivirus dan perjuangan sukses melawan virus SARS dan influenza. Jika selama sakit Anda berhasil melakukannya tanpa menggunakan obat Derinat, maka mulailah menggunakannya sekarang saatnya. Ini akan membantu dalam waktu sesingkat mungkin untuk mengembalikan kekebalan ke normal.

    Jangan terburu-buru

    Setelah sakit lebih baik memasukkan ritme yang biasa secara bertahap. Jika anak tersebut menderita ARVI, jangan buru-buru mengirimnya ke taman kanak-kanak atau sekolah. Tunggu 3 - 4 hari, biarkan dia menjadi sedikit lebih kuat. Mungkin diperlukan satu minggu atau lebih untuk pulih dari flu. Sementara anak itu sadar, jangan mengantarnya ke bioskop, pada hari libur jalanan, jangan mengemudi bersamanya di angkutan umum. Jadi Anda mengurangi risiko infeksi ulang. Lebih baik pada hari-hari pertama setelah sakit untuk berjalan anak di taman umum selama 15-30 menit, tergantung pada cuaca. Udara luar yang segar juga baik untuk penyembuhan.

    Ketika berjalan di jalan tidak perlu meredam seorang anak, karena ini dapat mempengaruhi kondisi umumnya. Penting untuk memberikan preferensi pada hal-hal sederhana dari bahan katun, yang melaluinya kulit dapat "bernapas" dengan tenang. Mengenakan pakaian anak di jalan harus benar-benar sesuai dengan cuaca, untuk mencegah hipotermia dan kepanasan tubuh.

    Jadikan diet kaya

    Setelah suatu penyakit, perlu untuk mengisi kembali persediaan nutrisi secara menyeluruh. Kekebalan anak membutuhkan muatan vitamin alami dan sejumlah kecil elemen. Di mana menemukan set lengkap zat-zat ini? Dalam buah-buahan, beri, sayuran dan buah-buahan kering.

    Dipercayai bahwa setiap orang, terutama anak-anak, sangat membutuhkan vitamin C. Cukup banyak kismis, mawar liar, asinan kubis, paprika. Untuk memperkuat dinding pembuluh darah akan perlu rutin, jadi tambahkan makanan sehari-hari anak dengan aprikot dan buah persik, masak soba, paling baik dalam double boiler.

    Perlu bahwa anak makan produk susu alami. Bahkan jika antibiotik tidak dimasukkan dalam rejimen pengobatan, pilek apa pun menghambat mikroflora. Karena itu, kefir, yogurt, susu harus dalam makanan bayi setiap hari.

    Mode minum

    Serangan virus selalu disertai dengan banyak racun. Minum berlebihan akan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Air non-karbonasi atau mineral murni, serta, jika tidak ada alergi, infus dogrose atau ramuan herbal Hypericum, calendula, chamomile atau teh khusus anak-anak dengan mint. Seringkali, tetapi sedikit demi sedikit, sirami bayi Anda dengan kompot buah kering, jus buah beri, yang diencerkan dengan jus. Untuk sementara, jangan membeli minuman berkarbonasi untuk anak Anda, bahkan jika dia memintanya.

    Dianjurkan untuk minum lebih banyak cairan tidak hanya selama sakit, tetapi juga dalam dua atau tiga hari pertama setelah pemulihan "resmi". Tidak perlu memberi anak minuman panas, lebih baik jika suhu minuman tidak lebih tinggi dari 37 derajat.

    Tutup gerbang untuk infeksi ulang

    Agen penyebab SARS hampir selalu masuk ke dalam tubuh melalui hidung atau mulut. Bagaimana cara menghentikannya jika tubuh melemah setelah sakit? Pastikan untuk berkumur setelah kembali ke rumah, dengan saline, saline atau kimia berbasis air laut. Ajari anak-anak Anda tentang prosedur yang bermanfaat ini, dan menerapkan Derinat setelahnya akan membantu menjaga penghalang antivirus pertama dan utama kami dalam keadaan siap tempur yang luar biasa.

    Secara umum, dokter, terutama dokter dan dokter anak, merekomendasikan penggunaan Derinat di sepanjang musim peningkatan risiko pilek, penyakit virus. Efek kompleks dari obat Derinat memperkuat penghalang antivirus alami kita - memulihkan dan meningkatkan sifat pelindung mukosa nasofaring dan mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh. Berkat tindakan yang kompleks: tindakan reparatif (regenerasi, penyembuhan) yang unik, antivirus dan antimikroba, tidak hanya membantu memulihkan lebih cepat, lebih mudah, tanpa komplikasi, tetapi juga untuk menghindari penyakit berulang. Derinat memberikan perlindungan yang benar terhadap SARS dan influenza pada orang dewasa dan anak-anak sejak hari pertama kehidupan.

    Cepat sembuh, pulih, pulih, dan tidak lagi sakit!