Bagaimana tidak mati kebosanan saat sakit

Sakit selalu menyedihkan. Kesehatan yang buruk, menghabiskan uang untuk obat-obatan, bukan untuk cokelat, apatis terhadap semua yang ada di sekitar. Dan jika Anda sakit untuk waktu yang lama (lebih dari tiga hari), maka ada juga kebosanan yang mengerikan.

Cuaca buruk dan kurangnya pakaian hangat - dan dalam dua hari kami berbaring di tempat tidur dengan suhu. Kita biasanya sakit lebih dari seminggu, jadi mari kita coba cari beberapa cara untuk menyibukkan diri, agar tidak mati karena bosan.

Gagasan untuk praktik yang baik selama sakit

Tentu saja, selama 2-3 hari pertama Anda hanya akan sakit, berbaring dengan kondisi kesehatan yang buruk, minum obat-obatan dan teh hangat. Ketika setelah itu keadaan kesehatan membaik dan dangkal berbaring dalam posisi horizontal mulai mengganggu, Anda tanpa sadar mulai mencari apa yang dapat Anda tempati sendiri. Jadi apa yang harus dilakukan ketika Anda bosan dan Anda sakit?

Metode nomor 1. Menonton film, acara TV, kartun

Metode ini adalah yang paling efektif, karena jika Anda diresepkan istirahat di tempat tidur, maka Anda harus bergerak seminimal mungkin. Dan untuk menonton film yang menarik, yang Anda butuhkan adalah menekan tombol pada remote atau mengklik mouse.

PS: Jika Anda suka film dokumenter atau film pendidikan, maka Anda dapat belajar banyak hal menarik.

Metode nomor 2. Membaca buku

Membaca buku selalu membantu. Pertama, ini membentuk pandangan dunia Anda (jika belum terbentuk), dan kedua, buku memperkaya cadangan bahasa Anda. Ketiga, jika Anda menemukan buku yang bagus dengan alur cerita yang menarik, maka Anda dapat menghabiskan waktu tanpa diketahui, setidaknya setengah hari. Dan berbagai ensiklopedia dan literatur ilmiah juga bisa menjadikan Anda seorang spesialis dalam bidang tertentu.

Metode nomor 3. Menjahit

Ingin kemeja berbordir? Ingin menggantung gambar yang cantik di dinding? Selalu bermimpi memakai pakaian asli yang tidak dimiliki orang lain? Waktunya telah tiba. Dalam beberapa hari sakit, Anda dapat dengan mudah menyulam gaun (tentu saja, itu tergantung pada tingkat keterampilan Anda), menggambar, menyulam ikon dengan manik-manik, menghias tas dengan dekorasi atau membuat benda indah dan bermanfaat lainnya. Tidak punya ide? Sekarang ini bukan masalah. Ada cukup banyak artikel di Internet tentang berbagai metode bordir, menggambar, merajut, menenun dan sejenisnya. Semua yang dituntut dari Anda adalah keinginan dan waktu luang (dan Anda memilikinya).

Apa itu hipovitaminosis? Ini adalah penyebab utama dari semua penyakit. Baca artikel terperinci tentang itu.
Mandi kontras adalah cara untuk melunakkan kekebalan Anda. Baca cara mandi kontras dengan benar.
Cara menghilangkan kebiasaan buruk yang melemahkan kesehatan kita.

Metode nomor 4. Komunikasi

Apakah Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat bertemu siapa pun selama sakit? Anda salah. Tentu saja, sebagian besar sekarang berpikir tentang komunikasi virtual di jejaring sosial. Ya, ini juga merupakan pilihan hobi yang baik. Tetapi jika Anda seorang mahasiswa dan tinggal di asrama - semuanya jauh lebih sederhana dan lebih menyenangkan. Anda dapat bertemu seseorang dalam antrian di toilet (dan Anda akan sering ke sana, karena untuk pemulihan yang cepat Anda perlu minum banyak cairan), dan pada saat yang sama Anda akan dapat meregangkan kaki Anda.

Metode nomor 5. Mimpi

"Bermimpi tidak berbahaya, berbahaya untuk tidak bermimpi," kata orang bijak. Bermimpi adalah hal yang sangat baik. Ini membantu mengembangkan imajinasi dan membangun visi masa depan mereka. Cobalah! Anda akan menyukainya. Dalam mimpi, Anda bisa menjadi ratu, dan perampok, dan jutawan, dan balerina... tetapi oleh siapa saja!

Apa yang harus dilakukan ketika Anda sakit?

Tidak ada yang kebal dari penyakit, terutama di musim gugur. Paling sering, pilek dan penyakit lain mengejutkan orang, dan karena itu banyak yang mulai berpikir apa yang harus dilakukan dengan diri mereka sendiri.

Apa yang tidak boleh dilakukan selama sakit?

Kebetulan suatu penyakit (terutama jika terjadi dengan cukup mudah) dianggap sebagai hari libur yang tidak direncanakan, yang orang lebih suka habiskan untuk sesuatu yang bermanfaat - misalnya, membersihkan atau menyelesaikan pekerjaan. Jangan lakukan ini, tentu saja, jika Anda tidak ingin membuat Anda lebih buruk.

Selama sakit, sebaiknya hindari kegiatan fisik, lama duduk di depan komputer dan situasi yang membuat stres. Cara terbaik adalah menggunakan rumah sakit secara maksimal dan memberikan tubuh yang lemah untuk pulih.

Apa yang dapat Anda lakukan saat sakit?

Untuk pulih dengan cepat, tentu saja Anda harus dirawat. Dan untuk ini, Anda tidak boleh membatasi diri untuk minum pil pada jam yang ditentukan: gosok diri Anda dengan salep, tarik napas atau terlibat dalam prosedur berguna lainnya yang biasanya tidak punya cukup waktu. Bagaimanapun, cuti sakit adalah kesempatan yang baik untuk merawat tubuh Anda dengan baik.

Membantu memulihkan dan tidur dengan cepat: jika seseorang pilek, ia disarankan untuk tidur sebanyak mungkin. Gunakan rumah sakit untuk tidur sepanjang minggu ke depan.

Tentu saja, dirawat sepanjang hari cukup membosankan. Anda dapat menghibur diri dengan menonton program TV - bagaimana jika Anda suka sesuatu? Jika apa yang tampaknya membosankan di saluran TV terlalu membosankan, mengapa tidak menonton film atau serial yang bagus?

Jika Anda suka membaca, saatnya berkenalan dengan buku yang Anda tunda karena satu dan lain alasan. Hal utama - untuk memastikan bahwa mata tidak terlalu lelah.

Nah, jika menonton film dan membaca menurut Anda terlalu mengukur kelas, Anda selalu dapat memainkan game komputer. Tentu saja, dalam hal ini, juga, tidak perlu terlalu terbawa, karena hari yang dihabiskan di komputer tidak mungkin berkontribusi pada pemulihan yang cepat.

Tidak mungkin seseorang suka sakit, tetapi, bagaimanapun, daftar sakit tersebut dapat menjadi alasan untuk mengingat kembali hobi masa lalu dan hal-hal yang belum Anda temukan waktu karena satu dan lain alasan. Anda dapat melakukan pekerjaan menjahit, mendapatkan gitar dari sudut jauh dan memainkannya, mengumpulkan teman-teman (tentu saja, jika Anda sedang memulihkan diri) dan memainkan permainan papan atau melakukan sesuatu dari apa yang tercantum dalam artikel Apa yang harus dilakukan ketika membosankan di rumah.

Apa yang harus dilakukan jika Anda bosan di rumah pada malam hari saat sakit?

Apa yang harus dilakukan di rumah ketika bosan sendirian atau dengan teman?

Di musim panas, musim gugur, musim semi dan musim dingin, orang kadang-kadang tidak ada urusan di rumah. Orang terkadang sakit, dan mereka harus duduk di rumah sepanjang hari dan memikirkan apa yang harus dilakukan selain berbaring di tempat tidur.

Kadang-kadang bahkan terjadi bahwa orang mengundang sekelompok teman mereka dan mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan sama sekali, kecuali minum bir dan kekejian alkoholik lainnya.

Jadi, apa yang bisa dan harus dilakukan ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan jika Anda bosan di rumah.

1. Tonton saluran video yang menarik ini.

Di bawah ini adalah daftar saluran video di YouTube, yang dapat dilihat, baik sendiri maupun bersama teman-teman. Saluran video menghibur dan pada saat yang sama sedikit instruktif, yang akan berguna bagi Anda dan teman Anda.

Beri lima lima besar;
Nemagia;
TV kognitif;
Slivkishow.

2. Mainkan game komputer.

Jika Anda berada di rumah bersama teman dan tidak tahu harus berbuat apa, kami sarankan Anda untuk mulai bermain permainan papan.

Kami menyarankan Anda untuk bermain kartu, karena dapat dimainkan oleh sejumlah besar orang, yang memungkinkan semua teman Anda di perusahaan tidak bosan di apartemen.

Kami juga merekomendasikan bermain catur dan catur, tetapi sayangnya Anda dapat bermain dua demi dua. Kartu tentu saja merupakan pilihan yang lebih baik, tetapi di sini masing-masing memiliki permainan sendiri sesuai selera.

Selain permainan seperti itu, kami sarankan bermain Monopoli, tetapi ini diinginkan dalam tim putra, karena tidak akan terlalu menarik bagi anak perempuan untuk memainkan permainan seperti itu.

Ini juga dapat dikaitkan dengan game non-komputer hiburan seperti "Twister" dan "Elias".

Dengan Twister, semuanya jelas, karena gim ini terkenal dan menyenangkan, aturannya sederhana, di sini Anda perlu menginjak lingkaran berwarna dengan kaki atau tangan Anda.

Ellipse adalah permainan yang kurang populer, tetapi, bagaimanapun, itu menarik, intinya adalah bahwa seseorang perlu menggambarkan objek dan kata-kata tertentu, dan orang lain harus menyebutkan nama benda atau kata-kata ini.

Gim ini menarik dan sangat lucu dan dapat dimainkan oleh banyak orang.

3. Mainkan game komputer.

Ya, permainan komputer hampir ideal bagi seseorang untuk menghabiskan waktu Anda ketika seseorang ada di rumah.

Harus dikatakan bahwa tidak masalah permainan apa, karena dapat menjadi penembak, strategi, arcade dan sebagainya.

Secara alami, kami menyarankan Anda untuk memainkan berbagai jenis teka-teki yang akan membuat Anda santai dan membuat Anda berpikir sedikit dengan otak Anda.

Game-game ini termasuk game-game berikut:

4. Baca buku orang-orang terkenal dan terkenal.

Semuanya sederhana di sini, tentu saja, bahwa hampir semua orang lebih suka menonton film, karena mudah dan sederhana, tetapi harus diingat bahwa film tidak akan pernah menjadi teman Anda bagi Anda, tidak seperti buku.

Anda di rumah dan Anda tidak memiliki siapa pun untuk berkomunikasi, lalu apa yang harus Anda lakukan? Ngobrol dengan Dostoevsky, Pushkin dan Tolstoy. Kedengarannya gila, tetapi, bagaimanapun, Anda dalam komunikasi, apa yang paling Anda sukai?

Anda lebih suka tidak berbicara, tetapi mendengarkan berbagai informasi menarik dan mempelajari sesuatu yang baru.

Jadi bacalah memoar dan pemikiran Dostoevsky, Aristoteles, Plato, dan sebagainya, Anda tidak perlu mengatakan sesuatu, karena Anda sudah tahu semua pikiran Anda, jadi pelajari sesuatu yang baru dari penulis dan filsuf lama, cari tahu apa yang Anda ketahui mereka sedemikian rupa sehingga Anda tidak tahu sekarang.

5. Cukup undang seseorang dan ngobrol.

Ya, jika Anda sakit dengan ini sedikit sulit, tetapi mengundang teman dan memakai masker medis yang akan menyelamatkannya dari infeksi.

Jika Anda tidak sakit, maka terlebih lagi, di malam hari, undang seorang teman dan kawan-kawan ke rumah Anda dan mulailah berbicara di dapur dengan makanan.

Waktu akan terbang dengan cepat dan menyenangkan, jadi benar-benar berbicara, mengingat masa lalu, menikmati masa kini dan berpikir tentang masa depan.

Bagaimana tidak menjadi sehat saat sakit di rumah

Dalam keluarga, seseorang jatuh sakit... ORVI... Apa yang harus dilakukan untuk melindungi orang lain dari infeksi sebanyak mungkin?

Segera lakukan reservasi: tidak ada tindakan yang mungkin dapat mencegah infeksi, tetapi sangat mungkin untuk mengurangi kemungkinan jatuh sakit.

Selain itu, intensitas keributan dan kemungkinan penyakit sebagian besar terkait dengan sumber penyakit, dengan kata lain, untuk menentukan siapa yang berbahaya bagi siapa - anak-anak untuk orang dewasa atau orang dewasa untuk anak-anak.

Maxim memiliki ARVI empat kali selama musim dingin. Dan ayah dan ibunya - hanya sekali. Dan tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini - orang dewasa memiliki kekebalan khusus terhadap banyak virus (mereka sudah sakit dengan mereka), orang dewasa memiliki lebih banyak kekebalan lokal, orang dewasa dapat mengendalikan diri lebih baik (misalnya, sering dan secara sadar mencuci tangan mereka). Namun demikian, “virus anak-anak”, yaitu virus yang dibawa anak ke rumahnya dari taman kanak-kanak atau sekolah, kadang-kadang dapat menyebabkan penyakit pada orang dewasa - omong-omong, terbukti bahwa semakin banyak anak-anak yang ada dalam keluarga, semakin sering orang dewasa menderita ARVI.

Situasi yang berlawanan - ketika ayah yang sakit pulang kerja - dicirikan oleh fakta bahwa anak-anak memiliki kesempatan maksimum untuk sakit, dan semakin muda anak, semakin tinggi kemungkinannya. Pengecualian adalah anak-anak di bawah tiga bulan yang masih memiliki antibodi yang diwarisi dari ibu mereka. Tetapi jika ibunya sakit, sangat jelas bahwa dia maupun bayinya tidak memiliki antibodi.

Jadi, bisa dikatakan, ini adalah kata pengantar kecil. Sekarang kita jawab pertanyaannya:

Di rumah, sekali lagi, bila memungkinkan, pertahankan rezim kelembaban dan suhu yang optimal.

Tidak hanya ruangan di mana pasien berada, tetapi juga semua kamar lainnya ditayangkan secara teratur dan aktif.

Untuk sering melakukan pembersihan basah di semua kamar.

Berikan perhatian khusus pada barang-barang yang disentuh pasien (pegangan di pintu toilet, keran di kamar mandi) - bersihkan dengan menggunakan larutan desinfektan.

Cuci serbet saniter desinfektan di seluruh rumah. Sering menggunakan serbet, dalam interval waktu antara menggunakan serbet untuk mencuci tangan.

Pilih pasien piring terpisah.

Tempatkan wadah terpisah di sebelah pasien, di mana harus membuang sapu tangan, masker, dll., Digunakan olehnya. Preferensi harus diberikan kepada masker sekali pakai.

Untuk berjalan tanpa izin di sekitar rumah dan melemparkan saputangan sekitar - memarahi dan menghukum, tanpa memandang usia.

Jika orang sehat memiliki pilihan antara membaca (menonton TV) atau berjalan - tentu saja, berjalan.

Sehat secara teratur (1-2 kali per jam) menetes (pshikat) garam di hidung.

Sekarang satu lagi - lebih dari situasi tertentu: ibu menyusui menjadi sakit dengan ARVI. Bagaimana cara menyelamatkan anak?

Diuraikan di atas - tentang udara, mencuci, membersihkan, piring, dll. - tetap berlaku.

Ibu yang sakit mendekati anak hanya dengan topeng dan dengan tangan yang dicuci.

Waktu makan dibatasi sebanyak mungkin.

Sebelum dan sesudah menyusui, teteskan hidung bayi ke dalam hidung berdasarkan larutan salin (fisiologis).

Apa yang harus dilakukan ketika Anda sakit? Bagaimana menghabiskan waktu dengan sakit yang menyenangkan dan bagus?

Penyakit adalah hal yang bisa membuat Anda tetap terserang demam atau sakit tenggorokan selama tiga hari, atau bahkan seminggu penuh, jika tidak lebih. Dan setelah berbaring di tempat tidur selama beberapa hari, Anda mulai menderita kebosanan dan kesuraman. Dan pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda sakit menjadi lebih tajam. Karena itu, jika Anda menemukan sesuatu untuk dilakukan, maka bahkan hari kelabu ini akan menyenangkan dan menguntungkan.

Film, film, film.

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah TV. Berbaring di tempat tidur Anda hanya perlu menekan tombol pada remote dengan jari Anda saat menonton acara TV atau acara TV favorit Anda. Namun, ini tidak bisa bertahan selamanya.

Bosan dengan acara televisi? Lihatlah berita terbaru di industri film. Mungkin mereka akan terkejut, dan Anda akan menghabiskan satu atau dua malam tanpa terasa.

Selain itu, waktu luang sangat bagus untuk menonton acara TV populer. Mulai mengikuti alur ceritanya, Anda tentu ingin melanjutkan. Untuk melihat seri berikutnya akan memakan waktu setidaknya 1-2 hari.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda sakit, jika tidak menonton komedi yang pasti akan menghibur Anda dan membuat Anda tertawa. Dan, seperti yang Anda tahu, tawa - obat yang bagus untuk musik blues.

Biaya untuk pikiran

Bosan dengan program televisi, dan Anda berpikir apa yang harus dilakukan ketika Anda sakit dan bosan? Kembangkan pemikiran dan daya ingat, latih otak Anda. Dan membantu memecahkan teka-teki skanvordov atau teka-teki silang ini.

Bacalah buku yang menarik, di mana cerita yang menarik akan membuat Anda melupakan penyakit untuk sementara waktu. Di Internet hari ini Anda dapat mengunduh cerita detektif, novel, buku komik atau fiksi favorit Anda. Anda juga dapat menemukan ensiklopedia yang menarik dan mempelajari sesuatu yang baru tentang dunia kita.

Apa yang dapat Anda lakukan saat sakit? Kami menyarankan Anda hal yang sangat berguna. Terlibat dalam belajar bahasa asing. Pikirkan ke mana Anda ingin pergi. Mungkin ini Italia atau Jepang. Dapatkan perjalanan yang menakjubkan. Menghabiskan waktu selama sakit akan membantu Anda kamus bahasa Italia atau Jepang, tutorial, rekaman audio.

Kembangkan kreativitas dalam diri Anda. Susun sebuah ayat, lagu atau cerita. Setelah beberapa waktu, Anda pasti ingin membacanya.

Mimpi itu. Ini menyenangkan dan bermanfaat. Mimpi mengembangkan imajinasi dan membuat Anda pergi ke tujuan. Bayangkan hidup Anda dalam status yang berbeda. Cobalah untuk mengembangkan ide, kemungkinan perspektif. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda ubah.

Pena emas

Jika Anda enggan untuk berpikir, memutuskan apa yang harus dilakukan ketika Anda sakit, maka bekerjalah dengan tangan Anda. Kerja fisik hanya akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, memaksa tubuh untuk lebih cepat pulih.

Merajut atau menyulam akan membantu. Mereka mengatakan bahwa jari-jari di tangan benar-benar menenangkan sistem saraf, dan juga cara yang baik untuk meluangkan waktu luang Anda, terutama dengan manfaatnya. Memang, dalam beberapa hari, dengan keterampilan tertentu, Anda akan dapat merajut atau menyulam sesuatu yang asli.

Temukan resep menarik di buku masak lama atau di Internet. Siapkan sesuatu yang enak dan sehat. Ini tentu akan mengangkat semangat Anda.

Kembali ke masa lalu

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda sakit, maka cukup terjun ke dalam ingatan. Lihat film lama dari masa muda atau masa kecil Anda.

Dapatkan album foto keluarga, lihat foto-fotonya. Anda mungkin menemukan seseorang dari kehidupan masa lalu Anda dan ingin melanjutkan komunikasi.

Panggil teman lama Anda, bicaralah dengan mereka, ingat saat-saat indah dari masa lalu, itu pasti akan mengisi Anda dengan sukacita.

Pergi melalui jejaring sosial. Mungkin sudah waktunya untuk menghapus akun dan halaman dari tautan yang tidak perlu dan mengisinya dengan yang baru.

Anda juga dapat memainkan gim video favorit, mendengarkan musik, atau memainkan solitaire. Berlatih melukis, memijat kaki, atau mengecat kuku. Segala aktivitas yang menghibur Anda disambut.

Tiga alasan untuk tinggal di rumah jika Anda masuk angin

Segera setelah pilek pertama datang, jumlah orang yang menjadi sakit dengan infeksi pernapasan akut atau infeksi virus pernapasan akut (orang sering menyebut penyakit ini dingin) meningkat. Terlepas dari kenyataan bahwa kesejahteraan orang tersebut memburuk secara dramatis - kepalanya sakit, ia menderita flu, batuk, kelemahan muncul - ia tidak terburu-buru untuk mengambil cuti sakit, tetapi bergegas untuk bekerja. Keinginan untuk bekerja, bukan untuk mengecewakan kolega dan majikan patut dipuji, tetapi jika Anda mengkhawatirkan diri sendiri dan seluruh tim kerja, lebih baik mengambil cuti sakit dan berbaring di rumah. Jadi, Anda akan membantu diri sendiri dan kolega serta bos Anda. Dengan cara apa? Tentang ini dan bicara.

Jaga dirimu baik-baik

Menjaga kesehatan diri sendiri bukanlah manifestasi dari keegoisan. Jika Anda merasa sehat, itu tidak bisa menyenangkan orang yang Anda cintai. Seseorang yang sakit parah perlu dirawat, mengunjunginya di rumah sakit, menghabiskan banyak uang untuk obat-obatan, memonitor nutrisinya, dll. Karena itu, merawat diri sendiri berarti merawat orang lain, untuk orang-orang dekat. Sekalipun penghasilan karena menerima rumah sakit sedikit berkurang, karena sakit di rumah, Anda akan segera bangkit kembali dan kembali bekerja dengan pasukan baru. Mereka yang menderita infeksi saluran pernapasan akut atau SARS yang berisiko mengalami komplikasi. Maka perawatan dan pemulihan akan memakan waktu lebih banyak, yaitu, Anda harus mengambil rumah sakit selama beberapa minggu, atau mungkin berbulan-bulan. Selain itu, menurut statistik dari Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 250-500 ribu orang meninggal akibat komplikasi influenza dan infeksi virus pernapasan akut lainnya setiap tahun. Jadi penyakit-penyakit ini tidak berbahaya seperti yang umumnya dipercayai. Tentu saja, sebagian besar kematian terjadi di apa yang disebut negara dunia ketiga, tetapi di negara maju, penyakit virus pernapasan menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan masyarakat.

Seseorang yang menderita pilek dapat mengalami komplikasi berikut:

sinusitis atau sinusitis;
otitis media, yaitu, kerusakan inflamasi pada organ-organ pendengaran;
angina, faringitis dan penyakit lain di mana proses inflamasi memengaruhi faring;
bronkitis atau pneumonia jika batuk terjadi dengan ARVI;
komplikasi parah dapat muncul: pielonefritis, meningitis, meningoensefalitis.

Tentu saja, Anda tidak boleh gemetar pada coryza sekecil apa pun dengan rasa takut memikirkan komplikasi. Jika Anda memiliki kekebalan yang kuat, dan Anda menjalani gaya hidup sehat, maka tubuh Anda dapat dengan mudah melawan bakteri dan virus. Namun, tidak sepadan dengan risikonya, bekerja: beban tambahan dan risiko menulari orang lain lebih besar daripada manfaat meragukan karyawan bersin di tempat kerja.

Jaga rekan kerja

Penyakit bukan hanya penolakan paksa untuk bekerja, tetapi juga perubahan dalam semua rencana. Mungkin Anda akan pergi ke teater atau berjanji kepada anak-anak untuk pergi ke taman pada akhir pekan, atau mungkin Anda mendaftar untuk kelas master dengan anak Anda, dan dia menantikan hari Minggu. Seperti Anda, setiap kolega Anda memiliki rencana sendiri. Sepertinya mereka tidak siap untuk berbaring di tempat tidur dengan demam dan pilek. Jika Anda datang untuk bekerja dengan flu, Anda dapat menginfeksi semua orang yang dipaksa untuk bekerja dengan Anda di ruangan yang sama, serta sesama pelancong yang bepergian secara acak dengan Anda di bus atau menyentuh tombol lift yang sama dengan Anda. Fakta bahwa seseorang tidak sakit setelah kontak dengan Anda tidak berarti apa-apa, karena masa inkubasi dapat berlangsung 2 hingga 7 hari, yang seringkali tergantung pada sistem kekebalan orang yang terinfeksi.

Pasien menjadi menular bahkan sebelum gejala pertama penyakit muncul dan tetap berbahaya bagi orang-orang sekitar 7-10 hari, tidak peduli bagaimana dan dengan apa ia dirawat.

Bagaimana Anda bisa mendapatkan:

Udara, ketika virus bergerak dari orang ke orang bersama dengan tetesan air liur terkecil saat berbicara atau ketika batuk.
Melalui berbagai objek: meja, tombol lift, buku. Jika pasien bersin atau batuk, menutup mulut dengan telapak tangannya, dan kemudian menyentuh tangan ini dengan air liur dan tetesan lendir ke benda-benda di kantor, ia bisa meninggalkan virus pada mereka. Pada benda plastik dan logam, virus mempertahankan virulensi untuk beberapa waktu. Jika orang lain menggunakan hal yang sama, dan kemudian dengan tangan yang kotor ia menggaruk hidungnya atau menyeka matanya, memakan sesuatu tanpa mencuci tangannya, ia dapat dengan mudah terinfeksi.
Selama jabat tangan. Jika Anda datang ke kantor sakit, maka pada menit pertama Anda dapat "hadiah" semua rekan Anda dengan basil jika Anda menyapa mereka dengan tangan.

Ilmuwan dari Universitas Arizona, AS, melakukan percobaan yang menarik. Studi ini memantau 80 orang yang bekerja di kantor yang sama. Tangan salah satunya dirawat dengan larutan yang mengandung virus, dan sisanya dengan air sederhana. Siapa sebenarnya dengan virus, para ilmuwan telah bersembunyi dari subyek. Lalu orang-orang pergi bekerja seperti dulu. Setelah 4 jam, para dokter memeriksa kamar dan memeriksa tangan para pekerja. Setengah dari staf kantor menemukan virus di tangan mereka, dan itu juga ada di setiap permukaan lainnya. Kemungkinan besar, dalam 8 jam, yang merupakan pekerjaan penuh-waktu, basil yang berbahaya akan berakhir di semua tangan dan benda di ruangan mana pun. Penelitian ini membantu mengkonfirmasi fakta bahwa bahkan satu orang sakit dapat menginfeksi sejumlah besar orang yang bekerja dengannya di kantor yang sama.

Seperti yang Anda lihat, penyakit ini dapat menyebar dengan berbagai cara, dan Anda tidak bisa mengendalikannya. Bahkan topeng bukanlah jaminan bahwa Anda tidak akan menginfeksi orang lain, karena ia dengan mudah melewati partikel yang terinfeksi melalui materi atau dari samping. Selain itu, masker perlu sering diganti, jika tidak mereka akan menjadi sumber infeksi sendiri. Nah, jika rekan Anda memiliki kesehatan yang baik. Namun, perlu diingat bahwa mereka akan membawa virus ke rumah mereka, di mana anak-anak dan orang tua yang menunggu untuk mereka. Tidak heran dokter menyarankan pasien untuk membatasi kontak dengan anak-anak dan orang tua yang sakit jauh lebih cepat.

Jaga penyebab umum

Tampaknya banyak orang bahwa jika mereka tidak datang untuk bekerja, mereka akan mengecewakan pihak berwenang, karena manajemen harus segera mencari pengganti. Tetapi jika Anda memikirkannya, Anda melakukan bantuan besar jika Anda mengambil cuti sakit. Mengapa

Orang yang sakit tidak bisa bekerja dengan baik. Anda sakit kepala, hidung mengalir, saya ingin berbaring. Pekerjaan efektif apa yang bisa kita bicarakan dalam kasus ini? Bahkan jika Anda mengatasi kegiatan sehari-hari, pasti akan ada banyak kesalahan dalam dokumen. Dan orang-orang yang melakukan pekerjaan fisik berat, kemungkinan besar, tidak akan dapat melakukan apa pun, atau bahkan terluka atau melukai rekan-rekan mereka.
Karyawan yang sakit membuat takut pelanggan. Penyakit ini bukan hobi yang paling menyenangkan. Bahkan jika seseorang sangat lelah, dia memimpikan liburan, bukan cuti sakit. Oleh karena itu, klien potensial tidak mungkin ingin berkomunikasi dengan karyawan yang menekan hidungnya dan berbicara dengannya dengan suara serak. Episode seperti itu bahkan dapat membuat perusahaan Anda catatan kemarahan di Buku Tamu.
Karyawan yang sakit akan dengan mudah menginfeksi karyawan lain, maka tidak akan ada orang yang bekerja. Setuju, tidak mungkin mendapat manfaat dari penyebab umum ini.

Seperti yang kita lihat, Anda tidak boleh bekerja dengan flu, karena dalam kasus ini Anda tidak hanya berisiko mengalami komplikasi serius, tetapi juga mengecewakan kolega dan manajer Anda. Beberapa hari dihabiskan di rumah sakit, akan membantu Anda dengan cepat mengatasi penyakit dan kembali ke tugas sehari-hari. Jangan membawa flu di kaki Anda, jaga diri Anda dan kesehatan Anda!

Apa yang harus dilakukan jika Anda sakit: 11 cara untuk membantu mengatasi flu lebih cepat

ORVI yang berbahaya mengintai kita secara harfiah di setiap kesempatan, terutama di akhir musim. Dan jika virus sudah memasuki tubuh, itu tidak bisa dihentikan, tetapi itu mungkin dan bahkan perlu untuk meringankan kondisinya. Kami memberi tahu cara menyembuhkan pilek dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ambil vitamin

Seng dan vitamin C penting bagi sistem kekebalan tubuh manusia, jadi pastikan untuk mencukupinya. Seng ditemukan dalam biji-bijian dan susu, dan vitamin C dalam jeruk, stroberi dan nanas. Anda dapat mengambil zat ini dalam pil.

Istirahat lebih banyak

Usahakan agar istirahat total dan tidur sedini mungkin untuk mendapatkan jumlah tidur yang optimal per malam.

“Sistem kekebalan tubuh perlu istirahat untuk regenerasi,” jelas Dr. Aian Tong. "Tidur yang baik akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat."

Bersiaplah dengan olahraga

Olahraga, tentu saja, adalah kunci untuk menjaga kesehatan, tetapi selama latihan dingin lebih baik untuk menunda.

"Jika Anda seorang atlet yang rajin, maka gantilah latihan intensif dengan jalan santai sampai Anda merasa lebih baik," kata dokter.

Jangan gugup

Kesehatan mental, menurut para ahli, memengaruhi kesehatan fisik. Dan stres dapat memberikan pukulan serius pada sistem kekebalan tubuh. Perangkat anti stres sederhana akan membantu Anda tetap tenang.

Minumlah lebih banyak air

Air sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Karena tubuh kehilangan air selama pilek, cadangan harus terus diisi ulang. Tapi ingat: Anda harus minum air putih, minuman buah atau jus. Tidak ada kafein atau alkohol.

Jangan menolak untuk makan

Bahkan jika tidak ada nafsu makan, cobalah untuk makan sesering mungkin.

“Penyakit adalah pekerjaan. Tubuh membakar banyak kalori, melawan penyakit, jadi perlu menyediakannya dengan bahan bakar yang cukup untuk menang, ”tegas Dr. Tong.

Hemat energi Anda

Ya, tidak ada pertemuan dengan teman dan acara keluarga - hanya liburan rumah yang santai.

"Biarkan dirimu beristirahat dan pulih. Hemat energi untuk tubuh Anda - dibutuhkan agar pulih, ”kata dokter.

Jangan pergi bekerja

Para ahli sangat merekomendasikan untuk menolak bekerja karena flu. Tubuh Anda tidak hanya tidak beristirahat, Anda juga berisiko terhadap kesehatan kolega Anda.

Jangan membeku

Jika Anda membeku, tubuh kehilangan energi berharga, yang, seperti telah kita ketahui, sangat penting untuk pemulihan yang cepat.

Pertahankan kebersihan

Cuci tangan Anda sesering dan dengan benar: setidaknya 20 detik dengan air hangat dan sabun. Jika Anda tidak memiliki akses ke wastafel atau sabun, gunakan desinfektan.

Temui dokter Anda jika Anda merasa sangat buruk

Jika Anda mengalami gejala yang sangat mirip dengan tanda-tanda flu (demam, menggigil atau kelelahan parah), maka jangan menunda panggilan dokter. Memulai pengobatan flu sangat penting dalam waktu 48 jam setelah itu berkembang.

Tips 1: Cara melindungi diri sendiri jika pasien di rumah

1. Pisahkan pasien dari anggota keluarga lainnya. Pilihan terbaik adalah mengalokasikan ruang terpisah untuk ini.

2. Secara teratur mengudara semua kamar di rumah. Jangan tutup jendela dengan tirai tebal, karena sinar matahari yang menembus ruangan membunuh kuman. Sangat baik jika pasien secara mandiri keluar ke udara segar setidaknya sekali sehari.

3. Pertahankan kelembaban dan suhu di rumah optimal (suhu - 18 - 22 ° C; kelembaban - sekitar 70%).

4. Pembersihan basah setiap hari di semua kamar. Perhatian khusus harus diberikan pada ruangan tempat pasien berada.

5. Pasien harus menggunakan piring yang ditugaskan kepadanya.

6. Semua anggota keluarga, jika mungkin, memakai topeng. Jika seorang pasien harus merawat anak, pastikan untuk mengenakan topeng!

7. Kebutuhan sehat beberapa kali sehari, cuci hidung dengan garam.

8. Buang kain. Ideal - tisu desinfektan basah.

9. Jika ada bayi dalam keluarga, dan ibunya sakit: jika mungkin, perawatan dan perawatan untuk anak harus dibawa ke anggota keluarga (sehat) lainnya. Ibu harus mendekati anak hanya dengan balutan dan dengan tangan yang dicuci bersih. Anak membutuhkan lebih banyak waktu untuk berjalan di udara segar. Penting bagi anak untuk membilas hidung beberapa kali sehari dengan larutan garam, dan mengeringkan kamar bayi secara teratur.

10. Tanam lemon ruangan. Jeruk meninggalkan phytoncides ke udara yang dapat membunuh banyak kuman di udara. Seiring waktu, akan menjadi nyata bahwa rumah tangga menjadi jauh lebih kecil kemungkinannya menderita infeksi dan pilek.

Perlu dicatat bahwa pelaksanaan semua tindakan di atas tidak memberikan jaminan 100% untuk pencegahan penyakit menular, tetapi tetap saja sangat mungkin untuk melindungi diri Anda sendiri.

Anda perlu tahu bahwa orang dewasa menderita pilek dan penyakit virus jauh lebih jarang daripada anak-anak.

Ada beberapa alasan untuk ini:

- Kontrol diri Orang dewasa lebih bertanggung jawab atas kesehatannya (mereka melakukan hampir semua tindakan yang bertujuan mencegah penyakit menular).

- Pada orang dewasa, ada kekebalan yang kuat terhadap banyak virus (mereka sudah sakit dengan virus ini sebelumnya).

Bagaimana jika Anda sakit?

“Oh, saya sakit, dan besok adalah ujian!” - dengan kata-kata ini anak sekolah sering memulai hari baru ketika mereka sakit. Dingin - artinya tinggal di rumah selama seminggu, dan kemudian setidaknya. Tentu saja, di antara teman sebaya Anda ada pelacak jujur yang kadang-kadang hanya senang dengan penyakit mereka. Tetapi jika Anda bukan milik mereka, maka seluruh teks yang ditulis di bawah ini ditujukan untuk Anda.

Jadi, menyelesaikan masalah dalam fisika dan matematika di rumah adalah tugas yang sepenuhnya dapat dipecahkan dan benar. Anda bisa menanyakan pekerjaan rumah teman sekelas Anda dan melakukannya di rumah. Tidaklah buruk untuk menulis apa yang dilakukan anggota kelas lainnya di sekolah saat Anda berada di rumah. Anda hanya perlu mengikuti sisanya dan mengikuti program sekolah.

Tidak akan berlebihan untuk membuka buku teks di tempat tidur dan membaca. Anda tidak harus memulai kembali diri Anda pada suhu dan merasa tidak enak badan. Meski demikian, kesehatan lebih penting daripada pekerjaan rumah sekolah. Saya tidak perlu banyak menulis terlalu banyak - hanya sedikit orang yang menghargai upaya Anda, kecuali Anda.

Usahakan untuk tidak berlebihan dengan "istirahat" pada masa sakit. Banyak remaja cenderung lebih sering duduk di depan komputer, menonton sebanyak mungkin film dan acara TV dan bersenang-senang. Pembagian waktu seperti itu hanya akan merusak kesejahteraan Anda dan merusak kesehatan Anda. Dalam kepatuhan kepada dokter yang merawat dan orang tua Anda, Anda harus pergi ke pemulihan.

Memecahkan masalah dalam kimia untuk kelas 8 adalah pekerjaan yang optimal dan berbuah dengan lama absen di sekolah. Kimia, sebagai salah satu mata pelajaran yang paling sulit, membutuhkan banyak waktu. Dan selama sakit, ketika ada banyak waktu luang, selalu ada gunanya melakukan sesuatu yang bermanfaat. Singkatnya, Anda harus "menambal" semua lubang dalam kinerja akademik Anda dan memperbaikinya secara signifikan...

Nah, bagaimana kalau menjadi pengagum rajin yang dengan senang hati menerima berita tentang kondisinya yang semakin memburuk? Ambillah dan, seperti yang mereka katakan, dari lubuk jiwa untuk bergaul secara penuh. Sekali lagi, Anda tidak boleh membebani sistem saraf, sebagai mesin utama tubuh manusia. Seorang siswa dengan pola pikir seperti itu di sekolah akan memiliki semua kecemasan pedagogis, berbagai tugas logis dalam ilmu komputer dan matematika, mata pelajaran lain...

Tidak berbahaya untuk menghubungi guru dan belajar darinya untuk informasi lebih lanjut tentang subjek dan materi yang dibahas secara keseluruhan. Praktek di negara kita ini belum berkembang, tetapi percayalah, guru tidak akan pernah menolak untuk membantu siswa.

Omong-omong, jangan pernah meluangkan waktu - Anda masih di rumah. Jika masalah gagal dengan cepat, maka bisa ditunda hingga nanti. Untuk istirahat hari di sekolah tidak terhanyut, karena Anda ingin bersantai juga, tidak peduli seberapa pintar dan tekunnya Anda. Pertama, tidak ada yang akan tahu tentang kemalasan Anda; kedua, anak sekolah mana pun ingin memanjakan dirinya dengan jam-jam kebebasan yang berharga, bahkan jika dalam keadaan menyakitkan.

Jadi kadang-kadang bahkan berguna untuk sakit - di sini Anda akan mengejar banyak hal, dan Anda akan tinggal di rumah, dan Anda hanya akan beristirahat... Di zaman kita ini, selalu ada kesempatan untuk menghubungi teman sekelas melalui Internet - Anda tidak akan bosan!

Bagaimana jika Anda sakit - 10 tips teratas

Di musim dingin, suhu rendah, kekurangan vitamin dan epidemi virus sekarang dan kemudian mengirim kami ke rumah sakit. Apa yang harus dilakukan jika Anda sakit dan Anda sudah merasakan tanda-tanda pilek? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tetap tenang selama seminggu.

Untuk mulai dengan, mari kita ucapkan beberapa kata tentang pentingnya deteksi tepat waktu gejala flu pertama. Dalam langkah kehidupan yang panik, kita jarang memperhatikan ketidakpedulian sampai mencapai skala kritis. Artinya, ketika tubuh Anda sedikit sakit, Anda bangun di pagi hari dan tidak dapat menemukan kekuatan untuk bekerja, itu tidak mungkin menjadi bel alarm - Anda mungkin akan menghapusnya karena kelelahan umum dan kurang tidur. Namun faktanya, Anda mungkin terserang flu. Juga, pastikan untuk memperhatikan jika Anda telah melakukan kontak dengan orang yang terinfeksi atau sangat membeku di jalan.
Dan sekarang kita lanjutkan ke tips, apa yang harus dilakukan jika Anda mulai sakit.

1. Tetap hangat

Kami berdiri lama di halte menunggu bus dan Anda merasakan bagaimana kaki Anda beku? Setelah kembali ke rumah, pastikan untuk mandi uap. Jika Anda tidak bisa pergi mandi, setidaknya hangatkan di bak mandi air panas, kukus kaki Anda dengan mandi dengan mustard kering. Minumlah teh dengan selai raspberry atau madu, bungkus diri Anda dengan sweter hangat atau jubah dan hindari hipotermia, agar tidak memperparah situasi.

2. Tetap di rumah

Jika Anda sudah melihat gejala pertama pada diri Anda - demam di malam hari, kelemahan umum, batuk, pilek - tetap di rumah dan menjalani perawatan. Banyak yang akan berpendapat bahwa di tempat kerja tidak mudah untuk mengambil satu hari, Anda perlu bekerja, memblokir, dll. Tapi percayalah, lebih baik keluar dari kehidupan selama satu hari daripada pergi ke rumah sakit setidaknya selama seminggu dan masih harus berurusan dengan gejala sisa untuk waktu yang lama.

3. Beri diri Anda istirahat.

Banyak orang, terutama wanita, merasa bahwa mereka mulai masuk angin, benar-benar tinggal di rumah, tetapi mereka diterima untuk melakukan semua hal yang tidak mereka capai. Fakta keluar dari flu tidak begitu penting bagi kesehatan seperti halnya membiarkan tubuh beristirahat, mempertahankan kekuatan untuk melawan penyakit. Oleh karena itu, tidak perlu terburu-buru di sekitar rumah dengan kain dan memulai pembersihan musim semi - berbaring dan beristirahat. Jika Anda tidak dapat melakukan apa pun, baca buku atau tonton serial TV favorit Anda. Jangan sia-siakan kekuatan yang Anda butuhkan untuk mengalahkan penyakit.

4. Terima antivirus

Menemukan tanda-tanda ARVI, ambil sesuai dengan instruksi Arbidol, Amiksin, Lavomax atau Viferon. Obat-obatan ini terutama efektif hanya pada tahap awal penyakit. Apoteker akan membantu Anda memilih obat yang paling sesuai jika Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk pergi ke dokter.

5. Cobalah berkeringat

Minum teh panas dengan raspberry dan madu, tarik sweter hangat dan naik di bawah dua atau tiga selimut sampai Anda berkeringat. Prosedur ini akan membantu tubuh untuk mengalahkan virus lebih cepat. Dalam hal ini, Anda hanya bisa tidur, tetapi Anda tidur dengan gelisah dan memiliki kebiasaan membuang selimut, lebih baik duduk di depan TV dan tetap terjaga.

6. Minumlah lebih banyak cairan.

Mitos bahwa air membantu dalam mengobati pilek dan flu hanyalah mitos. Namun, tubuh menderita dehidrasi selama periode sakit, dan bahkan pada tahap awal penyakit, penting untuk menjaga keseimbangan air yang benar. Cobalah untuk minum air bersih, bukan kopi, teh atau minuman bersoda. Anda dapat menambahkan sepotong akar jahe, madu atau lemon ke dalam air, serta membeli sebotol air mineral obat.

7. Makan dengan benar

Ketika tubuh berjuang keras untuk tidak menyerah pada penyakit, cobalah untuk tidak membebani dengan makanan berlemak dan berat. Lebih suka sup ringan, kaldu, bubur. Makan buah-buahan dan sayuran, berikan vitamin untuk menjaga kekebalan tubuh, minum teh dengan lemon. Dan tentu saja, jangan lupa tentang sup ayam, tentang sifat-sifat bermanfaat yang, tanpa berlebihan, legenda memilikinya.

8. Udara ruangan

Jika Anda tidak melakukan ini, apartemen Anda akan segera berubah menjadi sarang mikroba dan bakteri Anda sendiri. Dan ini tidak hanya mencegah tubuh melawan penyakit, tetapi juga meningkatkan risiko menginfeksi rumah tangga Anda untuk perusahaan. Tentu saja, ventilasi ruangan, meninggalkannya, agar tidak memperburuk kondisinya dengan suhu rendah - terutama ketika dingin di luar.

9. Gunakan syal sekali pakai.

Garpu di atas satu atau dua bungkus saputangan sekali pakai - mereka tidak begitu mahal, tetapi mereka akan membenarkan keuntungan mereka. Saputangan biasa, setelah beberapa kali digunakan, berubah menjadi kumpulan kuman, dan Anda juga akan menghapusnya ketika Anda menderita pilek. Dan saputangan sekali pakai higienis dan nyaman digunakan.

10. Obati gejalanya

Sudah diketahui bahwa tidak dianjurkan untuk menembak suhu hingga 38 derajat, sehingga tubuh dapat melawan infeksi. Namun, ini tidak berlaku untuk gejala yang tersisa. Jika Anda tidak sembuh dari flu, Anda akan mulai bernapas melalui mulut dan kemungkinan besar Anda akan sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan dan batuk, pada prinsipnya, tidak perlu bertahan lama. Beli obat tetes hidung, pelega tenggorokan atau sirup obat batuk, atau gunakan obat tradisional.

Tonsilitis