Pengukuran Suhu Basal: Aturan Dasar

Suhu tubuh basal, disingkat BTT, adalah indikator yang sangat penting, dengan mengamati mana, seorang wanita dapat belajar tentang timbulnya ovulasi, kehamilan, dan masalah kesehatan. Beberapa perwakilan dari jenis kelamin yang adil menentukan BTT untuk menghitung hari-hari pantang dengan keengganan untuk menggunakan kontrasepsi, dan yang lainnya untuk mengetahui hari-hari yang menguntungkan untuk mengandung bayi. Sekarang kita akan memberi tahu secara rinci tentang cara mengukur suhu basal dengan benar.

Bagaimana dan dengan bantuan apa mengukur BTT dengan benar

Suhu basal ditentukan pada pagi hari segera setelah bangun tidur. Tidak perlu bangun dari tempat tidur. Dianjurkan untuk menyiapkan termometer dari malam hari untuk mengukur dan meletakkannya di sebelah tempat tidur Anda. Gerakan sekecil apa pun, bergerak di sekitar ruangan dapat memengaruhi laju. Pengukuran harus dilakukan setiap hari pada waktu yang sama selama beberapa bulan.

Bagi mereka yang tidak tahu cara mengukur suhu basal di rumah, perlu dicatat bahwa ini sangat mudah dilakukan. Cukup memasukkan termometer ke dalam rektum, ke dalam vagina atau ke dalam mulut.

Opsi pertama adalah yang paling disukai. Jika Anda tidak ingin mengukur BTT dalam rektum, maka Anda dapat menggunakan metode lain, tetapi di sini Anda harus ingat bahwa mereka tidak akurat. Selain itu, tidak mungkin untuk menentukan indikator dengan cara yang berbeda pada hari yang berbeda. Di bawah lengan BTT tidak diukur.

Pertanyaan lain adalah bagaimana mengukur suhu basal dengan termometer. Untuk menentukan indikator menggunakan termometer air raksa normal. Anda dapat menggunakan elektronik, tetapi menunjukkan suhu dengan kesalahan kecil. Saat mengukur indikator akurasi sangat penting.

Agar kesaksian itu benar, disarankan untuk menolak minum minuman beralkohol, Anda harus menghindari situasi stres. Suhu basal mungkin tidak akurat karena berbagai penyakit, insomnia, seringnya terjadi pelarian dan penyeberangan, kontak seksual yang terjadi beberapa jam sebelum bangun.

Ketika menggunakan kontrasepsi oral, tidak masuk akal untuk memikirkan di mana lebih baik untuk mengukur suhu basal. Levelnya ditentukan oleh obat-obatan. Pada wanita yang meminum pil, hormon tidak banyak berubah.

Itulah sebabnya suhu dasar pada semua hari hampir sama. Mungkin ada sedikit naik dan turun, tetapi tidak ada puncak karakteristik ovulasi.

Fitur penjadwalan BTT

Mulai mengukur suhu tubuh basal diperlukan dari hari pertama siklus menstruasi. Hasilnya harus dicatat setiap hari. Penting juga untuk menunjukkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi indikator numerik (apakah alkohol dikonsumsi atau tidak, apakah perlu masuk ke dalam situasi yang penuh tekanan, apakah beban olahraga yang tinggi ditransfer, dll.).

Disarankan untuk mencatat sifat debit (kental, dengan darah, kekuningan, berair atau lainnya). Dengan menggunakan hasil yang diperoleh, Anda dapat membuat grafik dari mana akan terlihat jelas apakah hari ovulasi mendekati atau tidak.

Menggambar grafik itu mudah. Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah sederhana:

• siapkan selembar kertas (lebih disukai dalam sangkar);
• gambar 2 garis tegak lurus (sumbu horizontal dan vertikal);
• pada sinar horizontal, tunjukkan hari-hari siklus menstruasi;
• pada sumbu vertikal, perhatikan derajatnya.

Ukur suhu basal tidak boleh lebih dari 5 menit. Waktu ini cukup untuk secara akurat menentukan indikator dan memahami proses apa yang terjadi dalam tubuh.

Tanda yang sesuai diletakkan di grafik setiap hari - hasilnya ditandai sebagai titik yang berlawanan dengan hari siklus dan derajat. Kemudian semua tanda dihubungkan oleh garis. Untuk memperhatikan pola perubahan suhu, harus diukur lebih dari 3 siklus menstruasi.

BTT selama menstruasi dan setelah mereka

Mengukur suhu basal diperlukan setiap hari, bahkan selama menstruasi. Apa yang seharusnya di hari-hari kritis? Indikator ini adalah individu untuk setiap wanita. Namun, ada nilai rata-rata yang menjadi ciri semua jenis kelamin yang adil.

Suhu basal normal dengan bulanan - 37 derajat. Pada akhir hari-hari kritis, ia turun menjadi 36,4 derajat. Penurunan seperti itu dijelaskan oleh fakta bahwa latar belakang hormonal dalam tubuh wanita berubah - tingkat progesteron menurun dan jumlah estrogen meningkat.

Setelah menstruasi, suhu basal adalah 36,4-36,6 derajat. Di tengah siklus, sebelum ovulasi, nilai indeks menurun tajam. Selama keluar dari ovarium sel telur matang, suhu basal meningkat 0,5-0,6 derajat. Kenaikan setelah jatuh menunjukkan bahwa ovulasi telah datang.

Pada paruh kedua siklus menstruasi, BTT biasanya sedikit di atas 37 derajat. Sebelum nilai bulanan indikator menurun (0,3 derajat). Resesi adalah tanda mendekati hari-hari kritis.

Jika Anda mengukur suhu basal untuk menentukan kehamilan, Anda perlu mempelajari cara menganalisis grafik. Ini dilakukan dengan sangat sederhana. Indikator diukur setiap hari, direkam dan ditandai pada grafik.

Jika penurunan suhu sebelum menstruasi tidak diamati, maka mungkin wanita tersebut sedang hamil. Dalam beberapa kasus, seks yang adil tidak mengamati pasang surut. Ini mungkin pertanda bahwa ovulasi tidak terjadi dan wanita mandul.

Jika ada penundaan menstruasi, dan indikator numeriknya tidak normal dan terlalu rendah, maka mungkin ada risiko keguguran. Jika selama BTT bulanan setelah jatuh terus tumbuh, maka ini adalah tanda radang selaput lendir rongga rahim.

Seperti yang Anda lihat, bagaimana mengukur suhu basal di rektum, Anda harus tahu setiap wanita yang peduli dengan kesehatan mereka. Mengukur BTT dan penjadwalan adalah prosedur sederhana. Disarankan untuk dilakukan dalam situasi berikut: upaya untuk hamil anak berakhir dengan kegagalan, ada kecurigaan masalah kesehatan (gangguan hormonal, infertilitas), ada keinginan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Hal utama adalah melakukan ini secara teratur, dan Anda akan memiliki data yang akurat tentang status sistem reproduksi.

Suhu Basal yang Benar

Bagaimana mengukur suhu basal

Keakuratan diagnosis ovulasi tergantung pada keakuratan pengukuran. Dan itu berarti - kualitas menentukan periode kapan kehamilan dimungkinkan. Mari kita lihat bagaimana mengukur suhu basal.

BT diukur segera setelah tidur, tanpa bangun dari tempat tidur. Suatu kondisi penting untuk kebenaran pengukuran adalah tidak membuat gerakan, tidak berdiri, tidak menaikkan batang tubuh dalam posisi tegak.

Setiap gerakan mengaktifkan aliran darah dan meningkatkan suhu di dalam tubuh. Itu sebabnya suhu basal di malam hari lebih tinggi.

Hal ini diperlukan untuk mengukur suhu minimum, yang terbentuk hanya karena kerja organ-organ internal, tanpa otot. Oleh karena itu, perlu untuk mengukur suhu basal segera setelah bangun tidur, sebelum pergi ke toilet dan mencuci.

Penting untuk mengamati kondisi berikut:

• Durasi tidur sebelumnya harus lebih dari 6 jam.
• Harus ada setidaknya 3 jam antara pergi ke toilet di malam hari dan mengukur BT. Artinya, jika Anda bangun ke toilet pada jam 5 pagi, maka pada jam 7:00 pengukuran akan tidak dapat diandalkan.
• Sebelum pengukuran sebaiknya tidak melakukan hubungan seksual. Waktu minimum antara seks dan pengukuran BT adalah 8 jam.
• Untuk mengkompilasi jadwal yang benar, perlu untuk mengukur suhu pada saat yang sama (pada 7-00, atau pada 7-30, atau pada 6-40 - tergantung pada mode Anda).
• Durasi pengukuran - dari 5 hingga 7 menit.
• Kedalaman termometer di anus - 2-3 cm.

Penting untuk dicatat bahwa faktor-faktor berikut mempengaruhi indikator suhu:

• kesehatan organ pencernaan yang buruk (gangguan usus, radang pankreas, hati);
• kurang tidur;
• alkohol, diminum sehari sebelumnya;
• kelebihan mental, pengalaman gugup, stres.

Faktor-faktor ini melanggar akurasi pengukuran dan mengurangi keandalan jadwal. Posisi vertikal tubuh (duduk, berdiri) menyebabkan aliran darah ke organ panggul, yang meningkatkan suhu internal tubuh dan membuat pengukuran yang tidak dapat diandalkan.

Metode pengukuran dan indikator BT

Untuk pengukuran yang benar, termometer dimasukkan ke dalam rongga terbuka tubuh manusia (mulut, vagina, anus). Menurut metode yang dikembangkan oleh Profesor Marshal Marshal (1953), suhu basal (BT) diukur dalam rektum (melalui anus). Ini sering dilakukan ketika suhu perlu diukur pada bayi. Memegang termometer di bawah lengan tidak memungkinkan, sehingga dimasukkan ke dalam pantat.

Untuk wanita, mengukur suhu di anus atau vagina memungkinkan Anda untuk menentukan variasi dalam sepersepuluh derajat. Mereka menunjukkan lompatan signifikan pada indikator basal dengan ovulasi.

Untuk apa indikator yang diukur digunakan?

Metode pengukuran suhu basal dirancang untuk mendiagnosis ovulasi sel telur. Ovulasi - pelepasan sel telur dari membran (folikel), yang terjadi setelah maturasinya. Sel telur memasuki saluran tuba dan bergerak ke rahim. Perubahan-perubahan ini disertai dengan peningkatan sepersepuluh derajat. Suhu basal sebelum ovulasi pertama berkurang sedikit, dan kemudian naik tajam. Dari saat pelepasan sel telur, konsepsi menjadi mungkin.

Pengukuran suhu basal harian memungkinkan Anda untuk menentukan hari ovulasi. Itu, pada gilirannya, memungkinkan Anda mengambil tindakan untuk mencegah kehamilan (jika tidak diinginkan) atau sebaliknya, cobalah untuk hamil pada hari-hari ini.

Grafik Suhu Basal

Data yang diukur ditabulasi dan diplot. Selain itu, faktor-faktor tambahan dicatat dalam tabel yang dapat mempengaruhi akurasi diagnosis (adanya pilek, infeksi, sakit kepala).

Grafik memiliki bentuk garis putus-putus. Pada awal siklus, dalam tiga atau empat hari pertama, indikator berada pada level 36,8 - 37,0 ºC (dapat berfluktuasi 0,1 - 0,2 °).

Setelah menstruasi, derajatnya turun ke level terendah - 36.5 - 36,.8ºC. Ini adalah suhu yang diperlukan untuk pematangan sel telur.

Waktu pemasakan memakan waktu hingga 14 hari, jadi dalam dekade berikutnya bulan itu jadwal akan berfluktuasi di sekitar indikator yang sama - dari 36,6 ºC, naik atau turun 0,1-0,2 º.

Di tengah siklus (sebelum ovulasi selama 1 hari), derajatnya menurun (2–0,3 º), setelah itu naik tajam 0,3-0,6 º dan mencapai 37 º C atau lebih tinggi.

Suhu basal selama ovulasi

BT pada saat ovulasi sedikit menurun sebelum melompat ke 37º. Ngomong-ngomong, pada hari ini probabilitas maksimum konsepsi adalah 33%. Karena itu, jika Anda tidak merencanakan kehamilan, maka batasi seks atau lindungi seks Anda (dengan kondom atau kontrasepsi lain yang sesuai).

Suhu basal setelah ovulasi adalah kenaikan ke tingkat atas (dengan sedikit fluktuasi di bagian atas grafik).

Jadwal BT lebih lanjut tergantung pada apakah kehamilan telah terjadi atau tubuh sedang bersiap untuk menstruasi. Jika kehamilan terjadi, maka tingkat basal tetap tinggi. Dalam tubuh wanita, progesteron terbentuk, yang mempertahankan nilai BT tinggi.

Jika konsepsi tidak terjadi, latar belakang hormon kembali normal, angka ini menurun. Ini terjadi seminggu sebelum menstruasi (BT berkurang 0,3-0,6º).

Grafik suhu basal seperti itu selama ovulasi adalah karakteristik wanita sehat. Dalam hal terjadi pelanggaran (di area genital atau di organ lain), garis putus normal hilang, lompatan menjadi tidak begitu jelas. Kemudian metode kontrasepsi biologis, berdasarkan pengukuran indeks basal, tidak efektif.

Diagnosis patologi untuk BT

Siklus penuh perubahan BT selama sebulan memungkinkan Anda untuk mendiagnosis penyebab infertilitas dan gangguan lain dalam pekerjaan alat kelamin. Penyebab paling umum dari infertilitas wanita adalah kurangnya ovulasi. Pengukuran BT memungkinkan Anda untuk mengetahui apakah pelepasan sel telur terjadi, dan pada hari-hari siklus mana lebih mudah untuk hamil.

Selain itu, BT menandakan adanya peradangan pada organ lain. Metode yang terjangkau ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah, mandiri dan sepenuhnya gratis, memeriksa diri Anda untuk mengidentifikasi patologi tersembunyi.

Berhubungan seks selama berhari-hari dan konsepsi yang diinginkan

Pengukuran BT bulanan memungkinkan grafik tipikal dari perubahan suhu. Menurut jadwal, dimungkinkan untuk memprediksi dengan hari-hari yang sangat akurat ketika konsepsi dimungkinkan dan hari-hari ketika konsepsi tidak dimungkinkan dalam kondisi apa pun. Informasi ini dapat digunakan baik untuk pencegahan kehamilan yang tidak diinginkan, dan untuk konsepsi bayi yang diinginkan. Mari kita lihat kapan konsepsi dimungkinkan, dan bagaimana menggunakan metode ini sebagai kontrasepsi.

Mengukur BTT disebut kontrasepsi biologis. Ini adalah metode KB yang paling aman. Bagaimana cara menggunakannya?

Hari-hari kemungkinan konsepsi adalah dua hari segera setelah telur meninggalkan folikel (ovulasi). Dan juga dua atau tiga hari sebelum ovulasi.

Sel telur dewasa ini belum bisa membuahi. Tetapi sperma bisa tetap hidup selama dua hari. Karena itu, ketika mereka memasuki rahim melalui vagina, mereka tinggal di dalamnya selama beberapa hari dan membuahi sel telur segera setelah dilepaskan dan folikel. Dengan demikian, pada hari-hari kemungkinan konsepsi ditambahkan dua atau tiga hari sebelum ovulasi.

Masa ovulasi dan hari-hari sebelumnya (hanya sekitar 5-7 hari) disebut janin. Jika Anda tidak merencanakan kehamilan, maka hentikan hubungan seks atau lindungi diri Anda dengan kondom (atau kontrasepsi lainnya). Jika Anda merencanakan bayi, lakukan hubungan seks sehari sebelum ovulasi atau langsung pada hari keluarnya sel telur. Bagaimana menentukan keluaran sel telur, suhu basal mana yang selama ovulasi harus diukur dalam vagina?

Menurut jadwal, hari ovulasi adalah sedikit penurunan derajat, dan hari-hari berikutnya - kenaikan indeks naik. Dua hari ini harus dianggap "berbahaya" (untuk penentang kehamilan) atau janin (bagi mereka yang ingin menunggu bayi).

Masa setelah ovulasi disebut sterilitas absolut. Kehidupan sel telur setelah ovarium adalah 24 jam. Telur yang tidak dibuahi dihancurkan dalam sehari, kemungkinan hamil dua hari setelah ovulasi mendekati nol.

Mereka bergerak lebih cepat dan merupakan orang pertama yang membuahi sel telur pada hari ovulasi. Namun, X-sperma (mengandung anak perempuan) lebih tahan lama. Karena itu, jika hubungan seksual terjadi beberapa hari sebelum ovulasi, itu adalah X-sperma yang bertahan sebelum bertemu dengan sel telur. Data ini memungkinkan dengan probabilitas tertentu untuk merencanakan jenis kelamin anak.

Distribusi hari di atas untuk periode konsepsi yang mungkin dan tidak mungkin tidak berlaku untuk semua wanita. Sistem perlindungan hanya berfungsi jika bulanan stabil, seperti jam. Untuk semua yang lain, metode ini tidak efektif.

Apa suhu basal selama kehamilan: norma dan penyimpangan

Setiap perubahan dalam mean BT adalah akibat dari perubahan hormon. Semua proses vital dalam tubuh wanita diawali oleh transformasi hormon. Karena itu, kehamilan disertai dengan perubahan BT.

Suhu basal selama kehamilan tetap tinggi (di atas 37,2 ºC). Kehadiran BT yang tinggi menyediakan hormon progesteron. Dia dengan keras menghasilkan dalam empat bulan pertama mengandung bayi. Oleh karena itu, indikator BT pada periode ini meningkat. Setelah kadar progesteron menurun, suhu basal turun bersamanya. Karena itu, setelah 20 minggu kehamilan tidak ada gunanya mengukur nilainya.

Suhu basal pada awal kehamilan adalah tanda pertama yang dengannya seseorang dapat menilai konsepsi terjadi bahkan sebelum menstruasi tertunda. Namun, tanda ini tidak jelas. Mempertahankan tingkat ketinggian yang tinggi menyertai penyakit radang, olahraga, minum obat tertentu. Karena itu, tepatnya soal awitan kehamilan akan diuji. Dan secara tidak langsung - BT tinggi.

Cara mengukur suhu basal untuk menentukan kehamilan

Kami fokus pada dua kondisi utama:

• BT diukur tanpa bangun dari tempat tidur. Untuk mengukur suhu basal dengan benar, termometer harus dibiarkan di atas meja di sebelah tempat tidur, di mana ia dapat dengan mudah dicapai dengan tangan, tanpa memutar badan di tempat tidur.
• BT diukur pada waktu pagi yang sama (dengan perbedaan tidak lebih dari 15 menit).

Jangan mengukur suhu di siang hari. Suhu basal di siang hari tidak akan menunjukkan semua perubahan penting di dalam tubuh. Hanya pengukuran pagi setiap hari yang akan mencerminkan tingkat hormon Anda yang sebenarnya.

Jadwalkan BT selama kehamilan: mengapa takut

Jadwal suhu basal selama kehamilan memiliki bentuk garis putus-putus, yang berfluktuasi sekitar + 37,4ºC pada 0,1-0,2ºC. Penurunan lebih rendah dari 37ºC, menunjukkan bahwa jumlah progesteron dalam tubuh telah menurun. Ini berarti kemungkinan keguguran, ancaman gangguan atau aborsi yang terlewat. Diperlukan konsultasi medis yang mendesak.

Namun, diagnosis ini tidak jelas. Mungkin terlalu banyak bekerja, atau Anda telah mendengar cukup banyak cerita tentang persalinan yang bermasalah. Setiap tekanan, kelebihan, dan pengalaman mengurangi tingkat BT dan mengurangi jumlah hormon. Cobalah untuk bangkit kembali dan meninggalkan saraf Anda untuk nanti.

Nilai BT tertinggi selama kehamilan bisa mencapai + 38ºC. Jika Anda memiliki indikator BT - lebih tinggi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Indikator ini sering menyertai infeksi internal, peradangan.

Saya ingin tahu apa yang harus menjadi suhu dasar sebelum menstruasi? Dan mengapa indikator ini penting?

Mengukur BT sebelum dan selama menstruasi dapat menentukan adanya penyakit radang. Jika suhu saat menstruasi melonjak di atas 38ºC, maka ada sumber peradangan tersembunyi di dalamnya.

• Suhu basal sebelum menstruasi tinggi. Selama menstruasi, kadar progesteron menurun, sehingga indeks basal menurun. Dari nilai yang lebih tinggi (37,8ºC pada hari pertama bulan itu), turun menjadi 37,1ºC (pada hari keempat dan kelima menstruasi).
• Suhu basal selama menstruasi adalah nilai rata-rata antara suhu tinggi periode sebelumnya dan nilai rendah setelah bulanan. Selama menstruasi, BT dijaga sekitar 37ºC atau sedikit lebih rendah.
• Suhu dasar setelah menstruasi - ini adalah tingkat terendah dari siklus (tidak termasuk hari ovulasi, ketika tingkat tambahan menurun beberapa persepuluh derajat).

Apa yang perlu Anda ketahui berapa suhu dasar sebelum menstruasi? Pengukuran diperlukan untuk diagnosis dini kehamilan. Jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kontrasepsi, Anda dapat menentukan apakah Anda memiliki kehamilan sebelum menstruasi tertunda. Untuk ukuran ini BT. Jika indeks basal tidak menurun, maka ada kehamilan.

Alam memberi kita peluang dan hadiah. Anda tidak dapat menggunakan kontrasepsi yang dipertanyakan berdasarkan hormon, untuk meninggalkan kondom, jika Anda yakin bahwa ovulasi telah berakhir.

Cara mengukur suhu basal untuk menentukan ovulasi atau kehamilan dengan termometer konvensional

Suhu tubuh basal (BTT) menunjukkan seorang wanita ketika kehamilan dan ovulasi dapat terjadi. Mereka mengukurnya dengan cara tertentu: dini hari, baru bangun tidur, dan beristirahat. Setiap termometer cocok untuk pengukuran, waktu yang dibutuhkan adalah 3-6 menit. Sederhana, dan hasilnya mengklarifikasi banyak poin.

Apa itu suhu dasar dan bagaimana mengukurnya

BTT adalah suhu tubuh, yang diukur pada dubur dini hari, tanpa turun dari tempat tidur. Ini akan memberi tahu Anda jika ovulasi atau pematangan sel telur saat ini sedang terjadi, pada hari mana pembuahan dimungkinkan. Suhu dasar akan menunjukkan timbulnya menstruasi, perubahan dalam siklus, akan membantu dalam merencanakan dan mengidentifikasi kehamilan atau mendiagnosis beberapa masalah ginekologi dalam tubuh.

Cara mengukur suhu basal di rumah:

1. Mengukur BTT diperlukan sejak hari pertama kedatangan haid.
2. Termometer harus ditempatkan di rektum, bukan di vagina. Metode dubur memberikan data yang akurat.
3. Perangkat harus ditahan selama 3 menit.
4. Pengukuran harus dilakukan setiap hari 2-3 bulan pada jam satu.
5. Lebih baik melakukannya di pagi hari, setelah bangun tidur, tepat di tempat tidur. BTT mungkin berbeda 1 derajat jika Anda mengukurnya di malam hari.

Mengapa Anda perlu mengukur suhu basal

Ketika menstruasi terjadi, hormon wanita mengalami perubahan. Peningkatan jumlah progesteron segera ditampilkan dalam angka pada termometer:

• Ketika telur matang (pada tingkat tinggi estrogen), BTT rendah.
• Setelah fase ini, ia naik lagi.
• Rata-rata, peningkatan termometer mencapai 0,4-0,8 derajat Celcius dan mengindikasikan ovulasi telah terjadi.

Hari-hari sebelum dan selama ovulasi bermanfaat untuk pembuahan. Anda perlu tahu cara mengukur suhu basal dengan benar untuk menentukan ovulasi. Penting untuk terlebih dahulu mengklarifikasi sendiri semua poin untuk menjaga jadwal, memasukkannya ke dalam indikator dengan keteraturan yang diperlukan. Catatan semacam itu akan membantu dokter untuk membuat gambaran tentang apa yang terjadi, dan seiring waktu, wanita itu sendiri akan memahami angka-angkanya.

Pengukuran suhu basal (BT). Aturannya. Interpretasi grafik suhu basal

Suhu basal adalah suhu tubuh saat istirahat setelah setidaknya 6 jam tidur. Dalam fase siklus menstruasi yang berbeda, suhu basal seorang wanita terus berubah di bawah pengaruh perubahan hormonal dalam tubuh wanita.

Mengukur suhu tubuh basal BT adalah tes fungsional sederhana yang dapat dipelajari setiap wanita di rumah. Metode ini didasarkan pada efek hipertermik (suhu) progesteron pada pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus.

Mengapa Anda membutuhkan grafik suhu basal

Setelah membuat grafik fluktuasi suhu basal, Anda dapat memprediksi dengan tepat tidak hanya fase siklus menstruasi saat ini, tetapi juga mencurigai kemungkinan penyimpangan dari norma. Biarkan kami daftar, untuk spesifik apa Anda mungkin perlu keterampilan mengukur suhu basal dalam kehidupan sehari-hari:

1. Jika Anda ingin hamil dan tidak dapat memprediksi kapan ovulasi terjadi - saat yang tepat untuk mengandung anak - pelepasan telur yang matang dan dibuahi dari folikel ovarium ke dalam rongga perut;
atau sebaliknya, Anda tidak ingin hamil, karena suhu basal (BT), Anda dapat memprediksi "hari-hari berbahaya".
2. Untuk menentukan kehamilan pada tahap awal dengan penundaan menstruasi.
3. Dengan pengukuran suhu basal yang teratur, dimungkinkan untuk menentukan kemungkinan penyebab keterlambatan menstruasi: kehamilan, kurangnya ovulasi, atau keterlambatan ovulasi.
4. Jika dokter kandungan mencurigai Anda memiliki kelainan hormon, ketidaksuburan terjadi bersama Anda atau dengan pasangan Anda: jika setelah satu tahun kehidupan seks teratur kehamilan tidak terjadi, dokter kandungan mungkin menyarankan agar Anda mengukur suhu dasar (BT) untuk menentukan kemungkinan penyebab kemandulan.

5. Jika Anda ingin merencanakan jenis kelamin anak yang belum lahir.

Bagaimana mengukur suhu basal (BT)

Seperti yang Anda lihat, pengukuran suhu basal yang benar membantu menjawab banyak pertanyaan penting. Kebanyakan wanita tahu mengapa suhu basal (BT) harus diukur, tetapi sedikit yang tahu bagaimana melakukan penelitian. Mari kita coba atasi masalah ini.

Pertama, Anda harus segera memahami untuk diri sendiri bahwa apa pun hasil yang diperoleh untuk suhu basal (BT), ini bukan alasan untuk diagnosis diri dan terutama untuk perawatan sendiri. Hanya dokter kandungan yang memenuhi syarat yang harus menangani grafik suhu basal.

Kedua, tidak perlu membuat kesimpulan jangka pendek - suhu basal (BT), Anda membutuhkan setidaknya 3 siklus menstruasi untuk menjawab pertanyaan dengan lebih kurang akurat - ketika Anda berovulasi, dan jika Anda memiliki gangguan hormon, dll. d.

Aturan dasar untuk mengukur suhu basal (BT)

1. Untuk mengukur suhu basal (BT) diperlukan dari hari pertama siklus menstruasi (dari hari pertama menstruasi) jika tidak, jadwal tidak akan mencerminkan dinamika penuh perubahan.

2. Suhu basal (BT) dapat diukur di mulut, di vagina atau di anus, yang terakhir lebih disukai. Banyak dokter kandungan percaya bahwa metode dubur lebih dapat diandalkan dan memberikan lebih sedikit kesalahan daripada yang lain. Di mulut Anda perlu mengukur suhu sekitar 5 menit, di vagina dan di dubur selama sekitar 3 menit.
Jika Anda mengukur suhu basal (BT) di satu tempat, maka selama pengukuran selanjutnya lokasi termometer dan durasi pengukuran tidak dapat diubah. Hari ini di mulut, besok di vagina, dan lusa di rektum - variasi seperti itu tidak relevan dan dapat menyebabkan diagnosa yang salah. Suhu basal ketiak (BT) tidak bisa diukur!

3. Perlu untuk mengukur suhu basal (BT) pada saat yang sama, lebih disukai di pagi hari, segera setelah bangun, tanpa bangun dari tempat tidur.

4. Selalu gunakan termometer yang sama - digital atau merkuri. Jika Anda menggunakan merkuri - jangan lupa kocok sebelum digunakan.

5. Catat hasilnya segera, dan catat jika hari ini atau sehari sebelumnya ada sesuatu yang dapat mempengaruhi indikator suhu basal (BT): asupan alkohol, penerbangan, stres, infeksi saluran pernapasan akut, penyakit radang, peningkatan aktivitas fisik, hubungan seksual malam sebelum atau di pagi hari, minum obat - obat tidur, hormon, obat psikotropika, dll. Semua faktor ini dapat mempengaruhi suhu basal dan membuat studi tidak dapat diandalkan.

Ketika mengambil kontrasepsi oral, ukuran BT tidak masuk akal!

Jadi, untuk membuat grafik fluktuasi suhu basal (BT) lengkap, Anda perlu menandai indikator:
- tanggal bulan kalender;
- hari siklus menstruasi;
- indikator suhu basal;
- sifat pelepasan dari saluran genital pada hari tertentu dari siklus: darah, lendir, kental, berair, kekuningan, kering, dll. Penting untuk menandai untuk melengkapi gambar plot, karena selama ovulasi, keluarnya cairan dari saluran serviks menjadi lebih berair;
- Tandai kebutuhan untuk hari tertentu: kami membawa semua faktor memprovokasi yang tercantum di atas yang dapat mempengaruhi perubahan BT. Misalnya: Saya minum alkohol sehari sebelumnya, tidur nyenyak atau berhubungan seks di pagi hari sebelum pengukuran, dll. Penandaan harus dibuat tentu, bahkan tidak signifikan, jika tidak, grafik yang dihasilkan tidak akan sesuai dengan kenyataan.

Dalam bentuk umum, catatan suhu basal Anda akan terlihat seperti tabel seperti ini:

Date Day mts BT Markings

5 Juli 13 36.2 Berair, transparan Minum anggur sehari sebelumnya
6 Juli, 36.3 kental, transparan _________
7 Juli 15, 36,5 putih, kental _________

Grafik norma suhu basal

Sebelum Anda mulai menyusun jadwal suhu basal (BT), Anda perlu tahu bagaimana suhu basal itu sendiri biasanya berubah di bawah pengaruh hormon?

Siklus menstruasi wanita dibagi menjadi 2 fase: folikel (hipotermik) dan luteal (hipertermik). Pada fase pertama, folikel berkembang, dari mana sel telur kemudian pergi. Pada fase yang sama, ovarium menghasilkan estrogen secara intensif. Selama fase folikuler, BT di bawah 37 derajat. Selanjutnya, ovulasi terjadi di tengah-tengah 2 fase - kira-kira pada hari ke 12-16 dari siklus menstruasi. Menjelang ovulasi, BT turun tajam. Lebih lanjut, selama ovulasi dan segera setelahnya, progesteron dilepaskan dan BT meningkat 0,4-0,6 derajat, yang merupakan tanda ovulasi yang dapat diandalkan. Fase kedua - luteal, atau yang disebut fase corpus luteum - berlangsung sekitar 14 hari dan jika tidak dipahami, itu berakhir dengan menstruasi. Pada fase tubuh kuning, proses yang sangat penting terjadi, keseimbangan dipertahankan antara kadar estrogen rendah dan kadar progesteron tinggi, sehingga tubuh kuning menyiapkan tubuh untuk kemungkinan kehamilan. Pada fase ini, suhu basal (BT) biasanya dijaga sekitar 37 derajat ke atas. Pada malam menstruasi dan pada hari-hari pertama siklus, suhu basal (BT) kembali menurun sekitar 0,3 derajat dan semuanya dimulai lagi. Artinya, biasanya setiap wanita sehat harus memiliki fluktuasi suhu basal (BT) - jika tidak ada pasang surut, maka kita dapat berbicara tentang tidak adanya ovulasi, dan akibatnya, infertilitas.

Perhatikan contoh grafik suhu basal (BT), apa yang seharusnya normal dan dalam patologi. Grafik suhu basal (BT), yang Anda lihat di bawah ini, mencerminkan dua keadaan fisiologis normal yang dapat dimiliki seorang wanita sehat: kurva 1-lilac - suhu basal (BT), yang seharusnya selama siklus menstruasi normal, yang berpuncak pada menstruasi; 2- kurva hijau muda - suhu basal (BT) seorang wanita dengan siklus menstruasi normal, berakhir pada kehamilan. Garis hitam adalah garis ovulasi. Garis merah marun adalah tanda 37 derajat, berfungsi untuk kejelasan grafik.

Sekarang mari kita coba menguraikan grafik suhu basal ini. Harap dicatat bahwa tanda wajib suhu basal (BT) dalam keadaan normal adalah dua fase dari siklus menstruasi - yaitu, fase hipotermik dan fase hipertermik harus selalu terlihat jelas pada grafik. Pada fase pertama, suhu basal (BT) dapat bervariasi dari 36,2 hingga 36,7 derajat. Kami mengamati fluktuasi ini pada grafik ini dari 1-11 hari siklus. Selanjutnya, pada hari ke-12, BT turun tajam menjadi 0,2 derajat, yang merupakan pertanda ovulasi yang baru jadi. Pada hari ke 13-14, kenaikan terlihat segera setelah kejatuhan - ovulasi terjadi. Kemudian, pada fase kedua, suhu basal (BT) terus meningkat sebesar 0,4-0,6 derajat dibandingkan dengan fase pertama - dalam hal ini, hingga 37 derajat, dan suhu ini (ditandai dengan garis batas) berlangsung hingga akhir siklus menstruasi dan sebelum menstruasi turun - pada hari ke 25 siklus. Pada hari ke 28 siklus, garis terputus - ini berarti siklus telah berakhir dan siklus menstruasi baru telah dimulai. Tetapi opsi lain juga dimungkinkan - garis selada, seperti yang Anda lihat, tidak jatuh, tetapi terus tumbuh menjadi 37.1. Ini berarti bahwa kemungkinan besar seorang wanita dengan garis hijau muda pada grafik suhu basal (BT) sedang hamil. Hasil positif palsu dari pengukuran suhu basal (peningkatan suhu basal dengan tidak adanya corpus luteum) dapat terjadi dengan infeksi akut dan kronis, serta dengan beberapa perubahan di bagian yang lebih tinggi dari sistem saraf pusat.

Penting untuk diketahui saat menyusun bagan suhu basal!

1. Biasanya, siklus menstruasi wanita sehat berkisar antara 21 hingga 35 hari, paling sering 28-30 hari, seperti pada tabel. Namun, bagi sebagian wanita, siklus mungkin lebih pendek dari 21 hari, atau sebaliknya, lebih lama dari 35. Ini adalah alasan untuk pergi ke dokter kandungan. Mungkin ini adalah disfungsi ovarium.

2. Grafik suhu basal (BT) harus selalu dengan jelas mencerminkan ovulasi, yang membagi antara fase pertama dan kedua. Selalu segera setelah penurunan suhu preovulasi di tengah siklus, seorang wanita berovulasi - pada grafik, ini adalah hari ke-14, ditandai dengan garis hitam. Karena itu, waktu terbaik untuk hamil adalah hari ovulasi dan 2 hari sebelumnya. Dengan menggunakan jadwal ini sebagai contoh, hari yang paling menguntungkan untuk pembuahan adalah 12,13 dan 14 hari dari siklus. Dan satu hal lagi: Anda mungkin tidak mendeteksi penurunan pra-ovulasi suhu basal (BT) tepat sebelum ovulasi, dan hanya melihat peningkatan - tidak ada yang mengerikan di dalamnya, kemungkinan besar ovulasi telah dimulai.

3. Panjang fase pertama dalam norma dapat bervariasi, memanjang atau memendek. Tetapi panjang fase kedua seharusnya tidak bervariasi secara normal dan sekitar 14 hari (plus minus 1-2 hari). Jika Anda memperhatikan bahwa fase kedua lebih pendek dari 10 hari, ini mungkin merupakan pertanda ketidakcukupan fase kedua dan memerlukan saran dari dokter kandungan. Pada wanita yang sehat, durasi fase 1 dan 2 biasanya harus kira-kira sama, misalnya, 14 + 14 atau 15 + 14, atau 13 + 14, dan seterusnya.

4. Perhatikan perbedaan suhu antara nilai rata-rata fase pertama dan kedua grafik. Jika perbedaannya kurang dari 0,4 derajat, ini mungkin merupakan tanda gangguan hormonal. Anda perlu pemeriksaan oleh dokter kandungan - untuk lulus tes darah untuk progesteron dan estrogen. Pada sekitar 20% kasus, suhu basal monofasa yang sama BT-grafik tanpa perbedaan suhu yang signifikan antara fase adalah varian normal dan pada pasien hormon seperti itu normal.

5. Jika Anda mengalami keterlambatan menstruasi, dan suhu basal hipertermis (tinggi) dari BT berlangsung lebih dari 18 hari - ini mungkin mengindikasikan kemungkinan kehamilan (garis hijau muda pada grafik). Jika menstruasi masih datang, tetapi keluarnya agak sedikit dan suhu basal BT masih meningkat - Anda sangat perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan dan melakukan tes kehamilan. Kemungkinan besar ini adalah tanda-tanda keguguran yang telah dimulai.

6. Jika suhu basal BT pada fase pertama telah meningkat tajam 1 hari, lalu turun - ini bukan pertanda keprihatinan. Ini dimungkinkan di bawah pengaruh faktor-faktor pemicu yang mempengaruhi perubahan suhu basal (BT).

Sekarang mari kita lihat contoh grafik suhu BT basal untuk berbagai patologi ginekologi:

Penjelasan jadwal suhu basal (BT): Defisiensi estrogen - progesteron.

Grafik satu fase, yaitu hampir tidak ada kurva fluktuasi suhu yang signifikan. Jika kenaikan suhu basal (BT) pada fase kedua ringan (0,1-0,3 C) setelah ovulasi, maka ini adalah tanda-tanda kemungkinan kurangnya hormon, progesteron, dan estrogen. Anda harus lulus tes darah untuk hormon-hormon ini.

Penjelasan jadwal suhu basal (BT): siklus anovulasi, yaitu tidak adanya ovulasi

Jika ovulasi tidak terjadi dan tubuh kuning yang diproduksi oleh progesteron tidak terbentuk, maka kurva suhu basal (BT) adalah monoton: tidak ada lompatan atau tetes yang ditandai, ovulasi tidak terjadi, masing-masing, dan seorang wanita dengan jadwal suhu basal (BT) seperti itu tidak dapat hamil. Siklus anovulasi adalah norma pada wanita yang sehat, jika siklus seperti itu terjadi tidak lebih dari setahun sekali. Dengan demikian, selama kehamilan dan menyusui, tidak adanya ovulasi juga normal. Jika semua hal di atas tidak berlaku untuk Anda, dan situasi ini berulang dari siklus ke siklus - Anda pasti perlu menghubungi dokter kandungan. Dokter Anda akan meresepkan pengobatan hormon.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): Ketidakcukupan fase corpus luteum (sinonim: ketidakcukupan fase kedua, ketidakcukupan fase luteal)

Suhu basal BT meningkat beberapa hari sebelum akhir siklus karena defisiensi hormon dan tidak menurun segera sebelum menstruasi, dan tidak ada depresi preovulasi yang khas. Fase kedua berlangsung kurang dari 10 hari. Anda bisa hamil dengan grafik suhu basal (BT) ini, tetapi ada kemungkinan kegugurannya tinggi. Kita ingat bahwa biasanya hormon progesteron diproduksi pada fase kedua. Jika hormon disintesis dalam jumlah yang tidak mencukupi, maka BT naik sangat lambat, dan kehamilan dapat terganggu. Dengan grafik suhu basal (BT) ini, penting untuk lulus analisis progesteron pada fase kedua siklus. Jika progesteron diturunkan, maka persiapan hormonal, gestagens (Utrogestan atau Duphaston), harus ditentukan pada fase kedua. Wanita hamil dengan progesteron rendah, obat ini diresepkan hingga 12 minggu. Dengan pembatalan obat yang tiba-tiba bisa terjadi keguguran.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): defisiensi estrogen.

Pada fase pertama, suhu basal BT di bawah pengaruh estrogen berada dalam 36,2-36,7 C. Jika suhu basal BT pada fase pertama naik di atas tanda yang ditunjukkan dan jika Anda melihat lompatan tajam dan naik dalam grafik, maka kemungkinan besar ada kekurangan estrogen. Pada fase kedua, kita melihat gambar yang sama - naik turun. Pada grafik di fase pertama, suhu basal BT naik ke 36,8 C, yaitu diatas normal. Pada fase kedua, fluktuasi tajam dari 36,2 ke 37 C (tetapi dengan patologi seperti itu mungkin lebih tinggi). Kesuburan pada pasien tersebut berkurang tajam. Untuk tujuan pengobatan, dokter kandungan meresepkan terapi hormon. Setelah melihat jadwal seperti itu, tidak perlu terburu-buru untuk menarik kesimpulan, gambar seperti itu juga dapat diamati jika terjadi penyakit inflamasi ginekologi, ketika estrogen baik-baik saja, misalnya, dalam peradangan pelengkap. Jadwal disajikan di bawah ini.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): Peradangan pelengkap.

Anda dapat melihat pada grafik ini dengan tetes-tetes tajam dan naik bahwa karena proses inflamasi sulit untuk menentukan kapan ovulasi dulu, karena suhu basal BT dapat meningkat baik selama peradangan dan selama ovulasi. Pada hari ke 9 dari siklus, kita melihat peningkatan, yang dapat disalahartikan sebagai kenaikan ovulasi, tetapi ini kemungkinan besar merupakan tanda dimulainya proses inflamasi. Grafik suhu basal (BT) ini membuktikan sekali lagi bahwa tidak mungkin untuk menarik kesimpulan dan membuat diagnosa berdasarkan grafik suhu basal (BT) dari satu siklus.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): Endometritis.

Kita ingat bahwa pada awal siklus menstruasi, suhu basal BT menurun. Jika suhu pada akhir siklus sebelumnya telah menurun, dan kemudian meningkat tajam menjadi 37. 0 dengan timbulnya menstruasi dan tidak menurun, seperti yang dapat dilihat pada grafik, ada kemungkinan itu adalah penyakit yang mengerikan, endometritis dan Anda sangat membutuhkan perawatan oleh dokter kandungan. Tetapi jika Anda mengalami keterlambatan menstruasi dan pada saat yang sama suhu basal BT tetap meningkat selama lebih dari 16 hari sejak awal kenaikan - Anda mungkin sedang hamil.

Jika Anda perhatikan bahwa selama 3 siklus menstruasi Anda memiliki perubahan stabil pada bagan yang tidak memenuhi norma - Anda perlu saran dari spesialis.

Jadi, apa yang harus Anda ketahui ketika menyusun dan mendekode grafik suhu dasar (BT):

- grafik suhu basal (BT) dengan suhu rendah atau tinggi sepanjang siklus;
- siklus kurang dari 21 hari dan lebih dari 35 hari. Ini mungkin merupakan tanda disfungsi ovarium, yang dimanifestasikan secara klinis oleh perdarahan di tengah siklus menstruasi. Atau mungkin gambaran lain - siklusnya selalu diperpanjang, yang dinyatakan dalam penundaan bulanan konstan lebih dari 10 hari, sementara tidak ada kehamilan;
- jika Anda mengamati pemendekan fase kedua pada grafik;
- jika plotnya anovulasi atau manifestasi ovulasi tidak dinyatakan dengan jelas pada grafik;
- grafik dengan suhu tinggi pada fase kedua lebih dari 18 hari, sementara kehamilan tidak ada;
- grafik monofasa: perbedaan antara fase pertama dan kedua kurang dari 0,4 C;
- jika grafik BT benar-benar normal: ovulasi terjadi, kedua fase selesai, tetapi kehamilan tidak terjadi dalam satu tahun dengan hubungan seks tanpa kondom yang teratur;
- tiba-tiba melompat dan naik BT di kedua fase siklus.

Jika Anda mengikuti semua aturan untuk mengukur suhu basal, maka Anda akan menemukan banyak hal baru. Selalu ingat bahwa tidak perlu untuk menarik kesimpulan berdasarkan grafik yang diperoleh. Ini hanya dapat dilakukan oleh dokter kandungan yang berkualifikasi dan kemudian hanya setelah penelitian tambahan.

Cara mengukur suhu basal: apa, di mana, dan berapa menit untuk mengukur

Hampir setiap wanita yang dihadapkan dengan perencanaan kehamilan cepat atau lambat menerima rekomendasi untuk menjaga grafik suhu basal. Ini ditulis di semua forum wanita, situs medis dan kata dokter. Mari kita coba memahami mengapa metode ini begitu populer dan apa yang diberikannya.

Apa itu suhu basal?

Suhu basal adalah suhu tubuh terendah per hari, selama tidur. Pada wanita, itu berubah selama siklus, dan pada jadwal perubahan, Anda dapat menentukan secara akurat awal ovulasi. Untuk mengantisipasi ovulasi, suhu harus turun pertama dan kemudian meningkat 0,25-0,5 derajat dibandingkan dengan hari-hari pertama siklus menstruasi. Pada akhir siklus, kurva suhu turun lagi - ini menunjukkan bahwa konsepsi tidak terjadi dan tubuh sedang bersiap untuk menstruasi. Ketika penurunan tidak terjadi, itu harus diasumsikan tentang permulaan kehamilan.

Setelah menguasai aturan sederhana tentang pelacakan suhu, Anda akan mempelajari tubuh Anda dan akan tahu kapan peluang untuk hamil paling tinggi. Atau, sebaliknya, gunakan metode ini sebagai kontrasepsi, menghitung hari "aman" dari siklus tersebut.

Pengukuran suhu dan grafik membantu mengidentifikasi masalah yang bersifat hormonal dan beberapa alasan lain untuk tidak hamil. Dokter dapat menentukan masalah dengan lebih akurat, memiliki statistik selama 4-10 bulan.

Pengukuran membutuhkan waktu beberapa menit, dan hasil dari metode ini sangat penting. Berkat teknologi modern, Anda tidak perlu lagi menggambar grafik di atas kertas dan mengisinya dengan cermat. Ada banyak program dan aplikasi tempat Anda dapat memasukkan data. Program itu sendiri akan membuat jadwal, menghitung perkiraan tanggal ovulasi, menimbulkan banyak nuansa. Anda juga dapat menyimpan jadwal di salah satu situs tematik, di mana, di antara hal-hal lain, Anda dapat mengobrol dan berkonsultasi dengan gadis-gadis lain yang sedang merencanakan kehamilan, dan melihat foto-foto berbagai kurva pada grafik.

Aturan pengukuran dasar

Apa yang harus diikuti saat mengukur BT:

• Hal terpenting dalam menentukan suhu basal yang benar adalah menjaga tubuh tetap istirahat setelah tidur. Hal ini diperlukan untuk mengukur pada menit pertama setelah bangun tidur, sambil menghindari gerakan yang tidak perlu, jangan duduk dan jangan berputar, belum lagi bangun dari tempat tidur. Ketika Anda mulai menunjukkan aktivitas sekecil apa pun, darah akan berjalan lebih cepat, dapatkan semua organ dan suhu tubuh segera meningkat. Letakkan termometer pada malam di sebelah Anda, sehingga Anda dapat mencapainya dengan satu gerakan, dan tanpa mengubah posisi tubuh Anda, lanjutkan ke pengukuran. Jangan lupa melepaskan termometer dari malam atau segera setelah pengukuran! Anda akan membuat terlalu banyak gerakan aktif jika Anda mengguncang termometer dengan kuat sebelum mengukur suhu.
• Pengukuran dilakukan setelah setidaknya 3-4 jam tidur terus menerus. Ketika Anda bangun di malam hari di toilet, pastikan bahwa sampai kebangkitan berikutnya lebih dari 3 jam tersisa. Suhu diukur setidaknya selama 5 menit, berbaring tanpa bergerak. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini secara bersamaan, dengan perbedaan hingga 30 menit, misalnya, dari jam 7:00 hingga 7:30. Di akhir pekan, Anda juga harus bangun di waktu yang bersamaan - jika tidak, keakuratan jadwal akan dipertanyakan.
• Suhu juga diukur pada hari-hari menstruasi.
• Anda dapat meletakkan termometer di tempat yang berbeda - secara lisan, melalui vagina atau rektum, hal utama selalu sama. Tetapi metode dubur dianggap sebagai metode yang paling jelas dan terbuka (termometer dimasukkan ke dalam dubur 3-4 cm). Tentu saja, Anda dapat memilih cara yang lebih sederhana dan lebih menyenangkan, tetapi lebih baik menggunakan yang paling akurat secara statistik.
• Termometer lebih baik menggunakan merkuri yang paling umum. Termometer elektronik tidak seakurat dan, karena karakteristik tempat penggunaan, dapat memberikan kesalahan yang cukup besar, yang dapat sangat mempengaruhi hasil perhitungan fase ovulasi dan siklus. Pengukuran harus dilakukan oleh termometer yang sama sepanjang seluruh periode jadwal.
• Segera setelah pengukuran, tambahkan pengukuran ke jadwal Anda, jangan menunda. Angka suhu basal tidak berbeda dalam keanekaragaman, dan ketika Anda bangun mudah untuk melupakan atau membingungkan pembacaan. Jadi simpan notebook di samping tempat tidur Anda menyimpan jadwal, atau perangkat jika Anda menggunakan situs web atau program khusus.
• Bagan Anda harus memiliki garis untuk catatan atau komentar khusus. Penyakit, stres, insomnia, durasi tidur yang tidak mencukupi (kurang dari 6 jam), transfer dan penerbangan, penggunaan alkohol atau obat-obatan pada malam hari - semua faktor ini mempengaruhi kinerja. Jangan malas untuk merekam semua peristiwa dan fenomena ini, berkat mereka jadwal akan dibaca sangat berbeda.
• Durasi minimum jadwal, memungkinkan untuk menarik kesimpulan tentang kondisi sistem reproduksi Anda - 3-4 siklus. Semua grafik dengan semua komentar harus disimpan, terutama jika dokter meresepkan Anda untuk menyimpan catatan sebagai cara untuk mendiagnosis ketidaksuburan.

Seperti yang Anda lihat, aturannya cukup ketat dan tampaknya rumit, tetapi Anda dapat dengan mudah memahaminya dengan membaca ulang dengan cermat beberapa kali. Untuk mengkonsolidasikan aturan, kami sarankan menonton video:

Kapan memulai?

Beberapa sumber merekomendasikan mulai dengan hari ke 5 dari siklus (dari hari pertama setelah akhir menstruasi). Tetapi opsi yang paling logis dan benar adalah membangun grafik dari awal siklus, yaitu dari hari ketika periode bulanan dimulai. Karena fluktuasi suhu tergantung pada perubahan tingkat hormon wanita, kontrol atas seluruh siklus akan cukup masuk akal. Meskipun tidak masalah jika Anda lupa atau tidak punya waktu untuk mempersiapkan, Anda dapat memulai jadwal dari hari kedua atau ketiga.

Juga sering menunjukkan waktu pengukuran yang berbeda - dari 1 hingga 10 menit. Selama 1 menit, termometer air raksa tidak akan menunjukkan hasil yang benar, dan dalam kasus khusus ini bahkan sepersepuluh derajat memainkan peran penting. Termometer air raksa menunjukkan hasil paling akurat setelah 6-10 menit pengukuran. Jika Anda terburu-buru atau ingin bangun ke toilet di pagi hari, Anda dapat membatasi diri hingga 5 menit, tetapi tidak kurang.

Mari kita bahas lebih rinci tentang pertanyaan waktu pengukuran maksimum yang benar. Faktanya adalah bahwa suhu basal terendah dicatat di tengah tidur malam. Misalnya, bagi mereka yang tidur sekitar jam 11-12 malam, suhu tubuh terendah adalah jam 4-5 pagi. Tetapi sangat sedikit orang akan dapat bangun tanpa rasa sakit saat ini, mencurahkan 10 menit untuk mengukur suhu dan tertidur lagi, ini terutama sulit untuk wanita yang bekerja dengan jadwal sibuk. Oleh karena itu, obat-obatan membahayakan keakuratan pengumpulan data dan menerima hasil pengukuran pada 6-7 pagi sebagai benar.

Tetapi ini tidak berarti bahwa jika Anda tidak pergi bekerja pada jam 8 pagi, Anda dapat tidur sampai siang dan mengukur pada jam 12 siang. Data seperti itu tidak akan terlalu benar, karena terlepas dari jadwal pribadi Anda, tubuh memiliki bioritme dan fluktuasi kesejahteraan sendiri yang mematuhi hukum umum alam.

Mengisi dan membaca grafik

Menangani data dalam jadwal dan dengan pembacaan hasil akan membantu Anda salah satu dari banyak situs tematik. Di Internet, Anda dapat menemukan foto kurva suhu ideal dan membandingkannya dengan jadwal Anda. Jika kurva Anda sangat berbeda dari contoh kanonik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui mengapa suhu tidak memenuhi standar dalam fase tertentu dari siklus. Ini membutuhkan data setidaknya 3 bulan, dengan komentar terperinci.

Pertimbangkan setiap hal kecil saat mengisi jadwal untuk menyederhanakan diagnosis masalah secara signifikan. Kondisi umum tubuh dan penurunan kesehatan sangat memengaruhi suhu basal.

Penyakit menular, pilek dan hipotermia, kepanasan di bawah sinar matahari, eksaserbasi penyakit kronis, masalah usus mengubah indikator. Ketika kondisi menyakitkan berlangsung lebih lama dari beberapa hari, terutama sebelum ovulasi yang diharapkan, maka bulan ini mungkin harus dikeluarkan dari daftar jadwal. Jika ada sedikit gangguan, terus masukkan data dalam jadwal, tetapi pastikan untuk menunjukkan dalam komentar Anda kondisi kesehatan Anda dan suhu tubuh secara umum (jika itu meningkat).

Juga menyulitkan analisis grafik:

• sering bepergian;
• perubahan iklim;
• kegiatan fisik yang tidak biasa;
• minum alkohol dalam jumlah besar.

Pengamatan keputihan akan sangat membantu dalam merencanakan kehamilan dan menentukan ovulasi. Entri tentang sifat dan jumlah pilihan dalam komentar di bawah siklus hari pada grafik akan menambah informasi tentang perubahan suhu. Anda dapat membaca tentang pilihan apa yang merupakan pelopor ovulasi dan mencatat pengamatan Anda secara rinci. Sehubungan dengan jadwal suhu, sehingga Anda mendapatkan informasi paling akurat tentang ovulasi yang mendekat. Dan yang paling penting - semuanya sangat sederhana dan sepenuhnya gratis, dan Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk folikel ultrasound atau membeli tes ovulasi yang mahal.

Suhu dasar dan kehamilan

Seperti yang kami tulis di atas, kehadiran kehamilan dapat dijadikan asumsi bahkan sebelum penundaan menstruasi, karena fakta bahwa suhu dijaga pada tingkat fase kedua dari siklus (sekitar 37 derajat) dan tidak akan turun. Pengukuran suhu basal digunakan tidak hanya untuk menetapkan fakta kehamilan, tetapi juga untuk memantau perkembangannya.

Dalam kasus di mana seorang wanita memiliki kasus keguguran atau memudarnya embrio, dokter merekomendasikan untuk menjaga jadwal suhu basal selama kehamilan. Dengan perkembangan janin normal, indikator suhu harus tetap pada 37 derajat dan sedikit lebih tinggi. Jika suhunya mulai turun, Anda harus menghubungi dokter kandungan sesegera mungkin, ini menunjukkan perubahan kadar hormon, yang bisa penuh dengan keguguran atau memudar.

Pengukuran suhu sebagai diagnosis tambahan dan pemantauan perkembangan kehamilan hanya relevan hingga 16-20 minggu, setelah itu suhu secara alami menurun dan metode kontrol lainnya digunakan.

Suhu dasar: cara mengukur dengan benar dan ke mana harus memeriksa

Suhu basal adalah suhu terendah di dalam tubuh, diukur setelah istirahat panjang. Fluktuasi suhu ini mencerminkan proses yang terjadi pada tubuh wanita. Mengukur BT dan grafik fluktuasi membantu wanita belajar hari ovulasi dan menggunakan informasi ini untuk merencanakan atau mencegah konsepsi.

Suhu dasar: cara mengukur dengan benar

Dari pengukuran yang benar akan tergantung pada keakuratan penentuan ovulasi. Pertimbangkan cara mengukur suhu.

BT harus diukur tanpa bangun dari tempat tidur, segera setelah tidur. Syarat utamanya adalah tidak melakukan gerakan apa pun, tidak mengangkat tubuh dalam posisi tegak, tidak berdiri. Setiap gerakan mengaktifkan aliran darah dan meningkatkan suhu di dalam tubuh. Karena alasan inilah suhunya lebih tinggi di malam hari.

Penentuan suhu minimum, yang terbentuk hanya karena kerja organ-organ internal, diperlukan. Karena itu, perlu untuk mengukur BT segera setelah bangun tidur, sebelum mencuci dan pergi ke toilet.

Perlu untuk mengamati kondisi berikut:

1. Durasi tidur sebelumnya harus lebih dari 5 jam.
2. Antara pengukuran BT dan kenaikan toilet di malam hari harus melewati setidaknya 6 jam.
3. Seharusnya tidak ada kontak seksual sebelum pengukuran. Interval minimum antara mengukur BT dan jenis kelamin adalah 10 jam.
4. Untuk merencanakan dengan benar, Anda perlu mengukur suhu pada satu waktu.
5. Waktu pengukuran adalah 6-8 menit.
6. Di anus, kedalaman termometer harus 3-4 cm.

Perlu untuk mempertimbangkan bahwa faktor-faktor berikut dapat mempengaruhi indikator suhu:

• kurang tidur;
• penyakit pada organ pencernaan (radang hati dan pankreas, gangguan usus);
• stres, pengalaman gugup, kelebihan mental;
• alkohol diminum di malam hari.

Faktor-faktor di atas mengurangi efektivitas jadwal, karena melanggar aturan pengukuran.

Indikator BT dan teknik pengukuran

Termometer harus dimasukkan ke dalam rongga tubuh terbuka (anus, vagina, mulut). Menurut teknik, yang dikembangkan oleh Profesor Marshall, suhu basal diukur melalui anus. Ini sering dilakukan jika suhu perlu diukur untuk bayi yang baru lahir. Memegang termometer di bawah lengan tidak mungkin, karena dimasukkan ke dalam anus.

Untuk wanita, menentukan suhu di vagina atau anus memungkinkan Anda untuk mengetahui variasi dalam persepuluh derajat. Ini adalah fraksi derajat yang menunjukkan lonjakan signifikan dalam ovulasi indeks basal.

Nilai indikator yang diukur

Metode pengukuran BT dirancang untuk menentukan ovulasi. Ovulasi adalah jalan keluar dari kulit folikel sel telur, yang terjadi setelah maturasinya. Sel telur mulai keluar ke tuba falopii dan pindah ke rahim. Perubahan-perubahan ini menyertai peningkatan suhu pada sepersepuluh derajat. Sebelum ovulasi, BT awalnya berkurang sedikit dan kemudian meningkat secara dramatis. Karena pelepasan telur dapat mengandung.

Penentuan suhu harian memungkinkan untuk mengetahui hari ovulasi. Ini, pada gilirannya, memungkinkan Anda untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegah kehamilan atau, sebaliknya, inilah saatnya untuk mencoba hamil.

Jadwal BT

Indikator yang diukur ditabulasikan dan mulai mempertahankan grafik. Selain itu, faktor tambahan yang memengaruhi akurasi pengukuran (sakit kepala, infeksi, pilek) harus dicatat dalam tabel.

Grafiknya terlihat seperti garis putus-putus. Pada awal indikator bulanan kira-kira berada pada level 36.9−37.1C (kemungkinan fluktuasi 0.1−0.4 ° C).

Setelah menstruasi, derajat berkurang ke tingkat terendah - 36,6-336,9 C. Suhu ini diperlukan untuk pematangan sel telur. Periode pematangan bisa memakan waktu hingga 2 minggu, karena dalam dekade berikutnya jadwal akan mulai berfluktuasi di sekitar satu indikator - dari 36,7C, turun atau naik 0,1-0,3C.

Sehari sebelum ovulasi, derajatnya menurun (0,3-0,5), kemudian meningkat tajam 0,4-0,7 ° C dan mencapai 37 ° C.

Suhu saat ovulasi

BT selama ovulasi sedikit menurun sebelum meningkat menjadi 37C. Omong-omong, probabilitas konsepsi tertinggi pada hari ini adalah 35%. Karena itu, jika Anda tidak merencanakan kehamilan, perlu untuk membatasi tindakan seksual atau menggunakan perlindungan (kondom atau kontrasepsi lainnya).

Setelah ovulasi, suhu basal naik ke tingkat atas (dengan sedikit fluktuasi di atas grafik).

Jadwal selanjutnya akan tergantung pada apakah tubuh sedang mempersiapkan menstruasi atau kehamilan telah terjadi. Jika kehamilan terjadi, tingkat basal akan berada pada tingkat tinggi. Dalam tubuh wanita, progesteron terbentuk, yang mempertahankan suhu tinggi.

Jika konsepsi tidak terjadi, maka latar belakang hormon dinormalisasi, indeks menurun. Ini diamati seminggu sebelum menstruasi (BT berkurang 0,4.7 0,7 ° C).

Jadwal BT untuk ovulasi ini biasanya memiliki wanita sehat. Dengan beberapa pelanggaran, garis putus-putus yang normal hilang, itu menjadi lompatan yang kurang jelas. Maka metode kontrasepsi biologis tidak efektif. Kehamilan dapat terjadi, meskipun tidak ada peningkatan suhu.

Diagnosis penyakit pada BT

Seluruh siklus perubahan sepanjang bulan memungkinkan untuk mengidentifikasi penyebab infertilitas dan gangguan lainnya. Penyebab infertilitas yang paling umum pada wanita adalah kurangnya ovulasi. Pengukuran suhu memungkinkan untuk menentukan hari siklus mana yang paling mudah untuk hamil dan apakah pelepasan sel telur dimulai.

Selain itu, BT menunjukkan adanya proses inflamasi pada organ dan sistem lain. Metode yang terjangkau ini membantu Anda sepenuhnya gratis, mandiri, dan cukup memeriksa diri Anda sendiri untuk mengetahui definisi penyakit tersembunyi.

Masa konsepsi yang diinginkan dan seks yang aman

Pengukuran BT setiap bulan memungkinkan untuk menentukan grafik tipikal dari perubahan suhu dalam tubuh. Menurut jadwal, dengan probabilitas tinggi adalah mungkin untuk memprediksi hari-hari ketika kehamilan dimungkinkan dan hari-hari ketika pembuahan tidak mungkin dalam keadaan apa pun. Data ini dapat digunakan sebagai pencegahan kehamilan, atau untuk mengandung anak. Pertimbangkan kapan konsepsi dimungkinkan dan bagaimana menggunakan metode ini sebagai kontrasepsi.

Hari-hari kemungkinan pembuahan adalah dua hari tepat setelah sel telur meninggalkan folikel. Dan juga 2-3 hari sebelum dimulainya ovulasi.

Saat ini, sel telur tidak bisa dibuahi. Namun, spermatozoa tetap bertahan selama beberapa hari. Karena itu, masuk ke dalam rahim melalui vagina, mereka berada di dalamnya selama 2-3 hari dan membuahi sel telur segera ketika keluar dari folikel. Artinya, Anda dapat menambahkan beberapa hari sebelum ovulasi ke hari-hari kemungkinan pembuahan.

Waktu ovulasi, serta hari-hari sebelumnya (sekitar 4-6 hari) disebut janin. Jika Anda tidak merencanakan kehamilan, lebih baik jangan melakukan hubungan seks. Jika Anda telah merencanakan anak, maka Anda harus berhubungan seks sehari sebelum ovulasi. Bagaimana cara mengetahui tentang pelepasan sel telur, yang mana BT vagina selama ovulasi harus diukur?

Hari Ovulasi sesuai jadwal adalah sedikit penurunan suhu, dan setelah beberapa hari - lompatan yang tajam. Dua hari ini harus dianggap janin (yang ingin hamil) atau "berbahaya" (untuk penentang kehamilan).

Waktu setelah ovulasi disebut sterilitas absolut. Kehidupan telur setelah rilis adalah satu hari. Sel telur yang tidak dibuahi dihancurkan setelah ini, kemungkinan hamil setelah ovulasi dalam dua hari adalah minimal.

Pembagian hari yang disebutkan di atas ke dalam periode konsepsi yang mustahil dan mungkin tidak adil untuk semua wanita. Sistem perlindungan hanya akan berfungsi jika menstruasi stabil. Selebihnya, metode ini tidak efektif.

Penyimpangan dan nilai

Setiap perubahan dalam indeks BT adalah hasil dari gangguan hormonal. Dalam tubuh wanita, semua proses vital ditentukan oleh perubahan hormon. Karena itu, kehamilan terjadi karena perubahan BT.

Selama kehamilan, BT berada pada tingkat tinggi (lebih dari 37,3 ° C). Kehadiran peningkatan BT menciptakan hormon progesteron, yang terbentuk dengan kuat dalam 4 bulan pertama kehamilan. Karena indikator BT saat ini tinggi. Setelah jumlah progesteron menurun, pada saat yang sama dengan B. menurun, oleh karena itu, setelah tiga minggu kehamilan, tidak ada artinya untuk mengukur nilainya.

Pada periode kehamilan pertama kehamilan, BT adalah gejala utama di mana konsepsi dinilai bahkan sebelum menstruasi tertunda. Tapi ini adalah tanda yang ambigu. Mempertahankan suhu tinggi dapat disertai dengan penggunaan obat-obatan tertentu, aktivitas fisik, dan penyakit radang. Karena kehamilan akan dapat meminta tes. BT yang tinggi - secara tidak langsung.

Penentuan kehamilan dengan BT

Perhatian harus difokuskan pada dua kondisi utama:

1. BT diukur pada waktu yang sama sejak pagi hari (perbedaannya tidak lebih dari 20 menit).
2. BT diukur tanpa bangun dari tempat tidur. Untuk mengukur suhu dengan benar, termometer harus dibiarkan di atas meja dekat tempat tidur, di mana ia dapat dicapai dengan tangan, tanpa memutar badan.

Tidak perlu mengukur suhu sepanjang hari. Hari BT tidak akan dapat menunjukkan perubahan penting dalam tubuh. Hanya pengukuran harian di pagi hari yang akan mencerminkan tingkat hormon yang sebenarnya.

Grafik suhu basal wanita sehat selama kehamilan

Jadwal BT selama kehamilan memiliki bentuk garis putus-putus, berosilasi dalam kisaran + 37,5C. Penurunan kurang dari 36,9C menunjukkan bahwa kadar progesteron telah menurun dalam tubuh. Ini berarti kemungkinan keguguran, aborsi yang terlewat, atau risiko kegagalan. Konsultasi medis diperlukan.

Tetapi diagnosis ini tidak jelas. Mungkin, Anda telah mendengar cukup banyak cerita tentang sulitnya melahirkan atau bekerja terlalu keras. Setiap pengalaman, kelebihan dan stres mengurangi tingkat BT dan mengurangi kandungan hormon. Cobalah untuk bangkit kembali dan meninggalkan saraf Anda untuk nanti.

Nilai maksimum BT selama kehamilan bisa mencapai + 38C. Jika level BT Anda lebih tinggi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Indikator ini sering disertai dengan peradangan, infeksi internal.

Apa yang seharusnya menjadi BT sebelum menstruasi? Dan mengapa indikator ini penting? Pengukuran suhu sebelum dan selama menstruasi memungkinkan untuk menentukan adanya peradangan dalam tubuh. Jika suhu selama menstruasi melonjak di atas 38C, maka ini berarti bahwa di dalam ada sumber tersembunyi dari penyakit radang.

1. BT sebelum menstruasi tinggi. Selama menstruasi, jumlah progesteron berkurang, sehingga indeks basal mulai berkurang. Dari angka yang lebih tinggi (37.8C pada hari pertama menstruasi), ia menurun menjadi 37.1C (pada 4-5 hari menstruasi).
2. BT dalam menstruasi adalah rata-rata antara suhu yang meningkat pada periode sebelumnya dan indeks yang lebih rendah setelah menstruasi. Selama menstruasi, BT tetap sekitar 37 ° C atau sedikit di bawah.
3. BT setelah menstruasi - ini adalah tingkat terendah dari siklus (kecuali untuk hari ovulasi, ketika tingkat selanjutnya dikurangi beberapa derajat).

Mengapa Anda perlu tahu jenis BT apa sebelum menstruasi? Diperlukan pengukuran untuk diagnosis dini kehamilan. Jika Anda melakukan hubungan seksual tanpa kontrasepsi, maka Anda akan dapat mendeteksi keberadaan kehamilan bahkan sebelum penundaan menstruasi. Untuk apa ukuran B. T. Jika indikator basal tidak menurun, berarti ada kehamilan.

Jika Anda mengikuti semua aturan untuk menentukan suhu basal, Anda dapat menemukan banyak hal baru untuk diri sendiri. Tetapi jangan lupa bahwa Anda tidak harus membuat kesimpulan sendiri, dengan mempertimbangkan grafik yang diterima. Ini hanya dapat dilakukan oleh dokter kandungan yang berkualifikasi, dan hanya setelah pemeriksaan tambahan.