Bagaimana mengukur suhu basal

Pengetahuan tentang apa suhu tubuh basal itu, bagaimana dan untuk tujuan apa itu diukur, dokter menyebut salah satu yang paling berharga bagi wanita, secara sadar terkait dengan kesehatan mereka sendiri dan keibuan masa depan. Dengan demikian, metode pemetaan suhu basal sangat, sangat informatif bagi wanita yang sangat penting untuk mendapatkan informasi tentang perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh, tergantung pada fase siklus menstruasi, dan kemungkinan (atau ketidakmungkinan) terjadinya kehamilan terkait dengan perubahan ini. Faktanya adalah bahwa hormon menyebabkan perubahan suhu tubuh basal dalam satu atau lain periode siklus: jika paruh pertama berjalan di bawah tanda dominasi dalam tubuh estrogen, maka fase kedua dari siklus menstruasi berlangsung dengan peningkatan kadar progesteron dalam tubuh. Dan "titik balik" ini - transisi dari "estrogen" ke periode "progesteron" - adalah momen ovulasi: waktu yang paling menguntungkan untuk konsepsi yang berhasil dan melahirkan anak berikutnya.

Suhu tubuh basal: apa itu dan bagaimana ia berubah

Suhu tubuh basal dalam literatur khusus adalah suhu tubuh terendah dalam periode segera setelah tidur. Suhu basal seorang wanita dapat diukur dengan tiga cara berbeda untuk dipilih: di mulut, di vagina atau di dubur. Pada saat yang sama, pilihan termometer tidak penting - baik termometer merkuri klasik dan termometer elektronik supernova dapat digunakan untuk mengukur indikator suhu. Tapi di sini prasyarat untuk mematuhi semua aturan untuk mengukur suhu basal, diikuti dengan membuat grafik suhu adalah aturan invarian termometer: suhu basal selalu diperbaiki hanya oleh termometer yang sama, karena kesalahan masing-masing termometer individu bahkan sepersepuluh derajat berbeda. Dengan demikian, penggunaan termometer yang berbeda mungkin menjadi alasan untuk membuat grafik suhu yang salah.

Indikator suhu selama pengukuran suhu basal di seluruh siklus menstruasi bervariasi dan langsung bergantung pada fluktuasi hormon. Profesional siklus menstruasi dibagi menjadi 3 periode: folikel (lamanya waktu sebelum ovulasi), ovulasi (periode pelepasan telur matang dari ovarium) dan lutein (periode setelah ovulasi sebelum timbulnya menstruasi). Dalam bagan suhu basal yang disusun, pada saat yang sama, periode menstruasi dibagi menjadi 2 periode dengan mengubah kurva: fase folikuler dan luteal. Transisi dari satu fase ke fase lain - periode ovulasi - menjadi waktu yang paling tepat untuk mengandung seorang anak, untuk itu disusun grafik-grafik tersebut.

Periode folikel ditandai oleh prevalensi estrogen dalam tubuh wanita, ini adalah saat suhu rendah: suhu basal sekarang akan berpegang pada indikator 36,2-36,5 derajat. Dengan timbulnya fase luteal, pada malam pelepasan telur dari ovarium, suhu turun lebih jauh lagi, sekitar 0,1 derajat, diikuti oleh kenaikan tajam dalam produksi progesteron aktif-suhu menyebabkan peningkatan suhu basal menjadi 37,2-37,5 derajat. Indikator suhu seperti itu akan dipertahankan sampai awal menstruasi berikutnya, setelah itu kita harus mengharapkan penurunan bertahap pada suhu basal.

Pengukuran Suhu Basal: Aturan Dasar

Suhu tubuh basal, disingkat BTT, adalah indikator yang sangat penting, dengan mengamati mana, seorang wanita dapat belajar tentang timbulnya ovulasi, kehamilan, dan masalah kesehatan. Beberapa perwakilan dari jenis kelamin yang adil menentukan BTT untuk menghitung hari-hari pantang dengan keengganan untuk menggunakan kontrasepsi, dan yang lainnya untuk mengetahui hari-hari yang menguntungkan untuk mengandung bayi. Sekarang kita akan memberi tahu secara rinci tentang cara mengukur suhu basal dengan benar.

Bagaimana dan dengan bantuan apa mengukur BTT dengan benar

Suhu basal ditentukan pada pagi hari segera setelah bangun tidur. Tidak perlu bangun dari tempat tidur. Dianjurkan untuk menyiapkan termometer dari malam hari untuk mengukur dan meletakkannya di sebelah tempat tidur Anda. Gerakan sekecil apa pun, bergerak di sekitar ruangan dapat memengaruhi laju. Pengukuran harus dilakukan setiap hari pada waktu yang sama selama beberapa bulan.

Bagi mereka yang tidak tahu cara mengukur suhu basal di rumah, perlu dicatat bahwa ini sangat mudah dilakukan. Cukup memasukkan termometer ke dalam rektum, ke dalam vagina atau ke dalam mulut.

Opsi pertama adalah yang paling disukai. Jika Anda tidak ingin mengukur BTT dalam rektum, maka Anda dapat menggunakan metode lain, tetapi di sini Anda harus ingat bahwa mereka tidak akurat. Selain itu, tidak mungkin untuk menentukan indikator dengan cara yang berbeda pada hari yang berbeda. Di bawah lengan BTT tidak diukur.

Pertanyaan lain adalah bagaimana mengukur suhu basal dengan termometer. Untuk menentukan indikator menggunakan termometer air raksa normal. Anda dapat menggunakan elektronik, tetapi menunjukkan suhu dengan kesalahan kecil. Saat mengukur indikator akurasi sangat penting.

Agar kesaksian itu benar, disarankan untuk menolak minum minuman beralkohol, Anda harus menghindari situasi stres. Suhu basal mungkin tidak akurat karena berbagai penyakit, insomnia, seringnya terjadi pelarian dan penyeberangan, kontak seksual yang terjadi beberapa jam sebelum bangun.

Ketika menggunakan kontrasepsi oral, tidak masuk akal untuk memikirkan di mana lebih baik untuk mengukur suhu basal. Levelnya ditentukan oleh obat-obatan. Pada wanita yang meminum pil, hormon tidak banyak berubah.

Itulah sebabnya suhu dasar pada semua hari hampir sama. Mungkin ada sedikit naik dan turun, tetapi tidak ada puncak karakteristik ovulasi.

Fitur penjadwalan BTT

Mulai mengukur suhu tubuh basal diperlukan dari hari pertama siklus menstruasi. Hasilnya harus dicatat setiap hari. Penting juga untuk menunjukkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi indikator numerik (apakah alkohol dikonsumsi atau tidak, apakah perlu masuk ke dalam situasi yang penuh tekanan, apakah beban olahraga yang tinggi ditransfer, dll.).

Disarankan untuk mencatat sifat debit (kental, dengan darah, kekuningan, berair atau lainnya). Dengan menggunakan hasil yang diperoleh, Anda dapat membuat grafik dari mana akan terlihat jelas apakah hari ovulasi mendekati atau tidak.

Menggambar grafik itu mudah. Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah sederhana:

• siapkan selembar kertas (lebih disukai dalam sangkar);
• gambar 2 garis tegak lurus (sumbu horizontal dan vertikal);
• pada sinar horizontal, tunjukkan hari-hari siklus menstruasi;
• pada sumbu vertikal, perhatikan derajatnya.

Ukur suhu basal tidak boleh lebih dari 5 menit. Waktu ini cukup untuk secara akurat menentukan indikator dan memahami proses apa yang terjadi dalam tubuh.

Tanda yang sesuai diletakkan di grafik setiap hari - hasilnya ditandai sebagai titik yang berlawanan dengan hari siklus dan derajat. Kemudian semua tanda dihubungkan oleh garis. Untuk memperhatikan pola perubahan suhu, harus diukur lebih dari 3 siklus menstruasi.

BTT selama menstruasi dan setelah mereka

Mengukur suhu basal diperlukan setiap hari, bahkan selama menstruasi. Apa yang seharusnya di hari-hari kritis? Indikator ini adalah individu untuk setiap wanita. Namun, ada nilai rata-rata yang menjadi ciri semua jenis kelamin yang adil.

Suhu basal normal dengan bulanan - 37 derajat. Pada akhir hari-hari kritis, ia turun menjadi 36,4 derajat. Penurunan seperti itu dijelaskan oleh fakta bahwa latar belakang hormonal dalam tubuh wanita berubah - tingkat progesteron menurun dan jumlah estrogen meningkat.

Setelah menstruasi, suhu basal adalah 36,4-36,6 derajat. Di tengah siklus, sebelum ovulasi, nilai indeks menurun tajam. Selama keluar dari ovarium sel telur matang, suhu basal meningkat 0,5-0,6 derajat. Kenaikan setelah jatuh menunjukkan bahwa ovulasi telah datang.

Pada paruh kedua siklus menstruasi, BTT biasanya sedikit di atas 37 derajat. Sebelum nilai bulanan indikator menurun (0,3 derajat). Resesi adalah tanda mendekati hari-hari kritis.

Jika Anda mengukur suhu basal untuk menentukan kehamilan, Anda perlu mempelajari cara menganalisis grafik. Ini dilakukan dengan sangat sederhana. Indikator diukur setiap hari, direkam dan ditandai pada grafik.

Jika penurunan suhu sebelum menstruasi tidak diamati, maka mungkin wanita tersebut sedang hamil. Dalam beberapa kasus, seks yang adil tidak mengamati pasang surut. Ini mungkin pertanda bahwa ovulasi tidak terjadi dan wanita mandul.

Jika ada penundaan menstruasi, dan indikator numeriknya tidak normal dan terlalu rendah, maka mungkin ada risiko keguguran. Jika selama BTT bulanan setelah jatuh terus tumbuh, maka ini adalah tanda radang selaput lendir rongga rahim.

Seperti yang Anda lihat, bagaimana mengukur suhu basal di rektum, Anda harus tahu setiap wanita yang peduli dengan kesehatan mereka. Mengukur BTT dan penjadwalan adalah prosedur sederhana. Disarankan untuk dilakukan dalam situasi berikut: upaya untuk hamil anak berakhir dengan kegagalan, ada kecurigaan masalah kesehatan (gangguan hormonal, infertilitas), ada keinginan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Hal utama adalah melakukan ini secara teratur, dan Anda akan memiliki data yang akurat tentang status sistem reproduksi.

Suhu dasar selama ovulasi: cara mengukur dan merencanakan dengan benar

Ovulasi adalah peristiwa penting dalam siklus menstruasi wanita. Jika Anda secara akurat menentukan hari terjadinya, bukan hanya mungkin merencanakan kehamilan, tetapi juga sedikit memengaruhi jenis kelamin bayi di masa depan.

Informasi tentang kapan telur meninggalkan ovarium dapat diperoleh dengan menggunakan berbagai metode: USG ovarium atau menentukan konsentrasi hormon seks selama siklus beberapa kali. Tetapi metode paling sederhana dan gratis yang dapat dilakukan setiap wanita di rumah adalah dan tetap melakukan termometri dasar. Analisis yang cermat tentang bagaimana suhu basal berubah setiap hari akan memberikan kesempatan untuk mempelajari pekerjaan ovarium, untuk memahami apakah ovulasi terjadi atau tidak, untuk menentukan kehamilan sebelum tes dapat menunjukkannya.

Esensi dari metode termometri basal

Peran kunci dalam pengelolaan tubuh wanita dimainkan oleh hormon seks: progesteron dan estrogen, prolaktin, hormon gonadotropik dari hipotalamus dan kelenjar hipofisis. Keseimbangan di antara mereka tercermin dalam berbagai proses, termasuk suhu tubuh, yang disebut basal.

Suhu basal adalah indikator suhu terendah, yang menunjukkan suhu aktual organ dalam. Itu ditentukan segera setelah istirahat (biasanya setelah tidur malam), sebelum dimulainya aktivitas fisik apa pun yang akan membuat kesalahan pengukuran. Hanya departemen dengan pesan ke rongga tubuh yang cocok untuk pembentukannya. Ini adalah vagina (terhubung dengan rahim), rektum (terhubung langsung dengan bagian tebal usus) dan rongga mulut, yang masuk ke dalam orofaring.

Atur kadar hormon basal estrogen dan progesteron. Mereka "mendikte" berapa suhu basal pada seorang wanita dengan ovulasi.

Jumlah normal estrogen tidak dengan sendirinya mempengaruhi indeks suhu. Tugas hormon ini adalah untuk mencegah progesteron dari memengaruhi pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus (ini adalah area yang berhubungan dengan otak).

Pada paruh pertama siklus, estrogen mendominasi. Itu tidak memungkinkan suhu basal naik di atas 37 ° C. Selama periode ovulasi, ketika peningkatan jumlah estrogen memasuki aliran darah di awal, ada penurunan indeks suhu sekitar 0,3 ° C. Ketika telur meninggalkan folikel dan tubuh kuning muncul di tempatnya, menghasilkan progesteron, termometer menunjukkan 37 ° C atau lebih. Pada saat yang sama, jadwal termometri basal menjadi seperti burung dengan sayap terbuka lebar, yang paruhnya melambangkan hari ovulasi.

Selanjutnya, ketika corpus luteum mati (jika konsepsi tidak terjadi) dan jumlah progesteron menurun, suhu turun. Selama menstruasi, indikator dijaga pada suhu 37 ° C, kemudian menurun dan semuanya terulang dari awal.

Jika kehamilan terjadi, progesteron diproduksi secara normal semakin banyak, sehingga suhunya tidak berkurang, seperti sebelum menstruasi, tetapi sebaliknya meningkat.

Apa definisi hari ovulasi?

Mengetahui hari mana oosit meninggalkan folikel, seorang wanita dapat:

• rencanakan kehamilan: setelah 3-4 bulan melakukan grafik, Anda dapat melakukan hubungan seksual bukan “kira-kira”, menghitung 14 hari dari awal haid berikutnya yang diharapkan, tetapi mengetahui persis hari ovulasi;
• untuk merencanakan lantai bayi masa depan (metode ini tidak 100%). Jika Anda ingin anak laki-laki dilahirkan, lebih baik melakukan hubungan seksual pada hari ovulasi (pada hari ini suhu basal berkurang dan putih vagina mendapatkan warna dan konsistensi protein ayam mentah). Jika impiannya adalah melahirkan anak perempuan, lebih baik melakukan hubungan seks 2-3 hari sebelum ovulasi yang diharapkan;
• mengetahui kapan ovulasi terjadi, Anda dapat, sebaliknya, menghindari pembuahan, karena beberapa hari sebelumnya, hari pelepasan telur dan sehari sesudahnya adalah hari-hari yang paling "berbahaya";
• grafik akan menunjukkan jika ada masalah hormonal, radang organ reproduksi, atau kurangnya ovulasi (anovulasi), itulah sebabnya konsepsi tidak terjadi.

Selain itu, menggambar grafik termometri basal dalam beberapa kasus akan menentukan kehamilan dan tanpa membeli tes. Dan jika Anda terus memimpin dia dan pertama kali setelah pembuahan, Anda dapat melihat pada waktunya ancaman keguguran dan mengambil tindakan yang diperlukan.

Bagaimana melakukan termometri basal

Sangat penting untuk mengetahui cara mengukur suhu basal dengan benar untuk menentukan ovulasi. Bagaimanapun, tubuh wanita sangat sensitif terhadap perubahan minimal dalam kondisi eksternal, dan unit-unit di mana jadwal dijaga adalah sepersepuluh derajat (di sinilah fluktuasi 0,1-0,05 ° C bisa menjadi penting).

Berikut adalah aturan dasar, yang tunduk pada jadwal suhu yang seinformatif mungkin:

1. Pengukuran dilakukan baik di rektum (optimal), atau vagina, atau di mulut (ini membutuhkan termometer khusus).
2. Termometer harus dimasukkan 2-3 cm dan berbaring dengan tenang, melakukan pengukuran, 5 menit.
3. Sebelum melakukan pengukuran, duduk, berputar, berdiri, berjalan, makan tidak diperbolehkan. Bahkan mengguncang termometer dapat menyebabkan hasil yang salah.
4. Pilih termometer berkualitas tinggi (lebih disukai merkuri), yang dengannya Anda akan mengukur suhu setiap hari selama 3-4 bulan.
5. Letakkan di atas meja (rak) di dekat tempat tidur, yang dapat Anda jangkau di pagi hari tanpa bangun, 3 hal: termometer, buku catatan, dan pena. Bahkan jika Anda mulai menjaga jadwal Anda di komputer - dalam program online atau offline, yang terbaik adalah membaca pembacaan termometer dan segera menuliskannya dengan nomor tersebut.
6. Lakukan pengukuran setiap pagi pada saat bersamaan. Plus atau minus 30 menit.
7. Sebelum pengukuran, perlu tidur setidaknya 6 jam. Jika Anda bangun di malam hari, lakukan pengukuran nanti, sehingga dibutuhkan 6 jam.
8. Termometri harus dilakukan pada jam 5-7 pagi, bahkan jika Anda bisa tidur sampai siang. Ini disebabkan oleh bioritme harian hormon-hormon kelenjar adrenal dan hipotalamus, yang memengaruhi suhu basal.
9. Keakuratan pengukuran dipengaruhi oleh perjalanan, asupan alkohol, aktivitas fisik, tindakan seksual. Oleh karena itu, cobalah pada saat termometri basal untuk menghindari situasi ini sebanyak mungkin, tetapi jika itu terjadi, tandai mereka dalam jadwal. Dan jika Anda sakit, dan demam telah berkembang, semua pengukuran selama 2 minggu ke depan akan sepenuhnya tidak informatif.

Kapan mulai mengukur suhu basal?

Dari hari pertama menstruasi, yaitu, sejak hari pertama siklus.

Bagaimana cara menjaga jadwal?

Anda dapat melakukan ini pada kertas kuadrat dengan menggambar 2 garis: tandai tanggal bulan pada garis horizontal (sepanjang absis), vertikal (sumbu ordinat) menggambar yang sama sehingga setiap sel menunjukkan 0,1 ° C. Setiap pagi, letakkan titik di persimpangan indeks termometri dan tanggal yang diinginkan, hubungkan titik-titik satu sama lain. Di malam hari, suhu tidak perlu diukur. Di bawah garis horizontal, tinggalkan tempat di mana Anda akan membuat catatan harian tentang sorotan dan peristiwa yang terjadi yang dapat mempengaruhi indikator. Di atas hasil pengukuran, dari hari ke 6 hingga 12, buat garis horizontal. Ini disebut penyelubungan dan digunakan untuk kenyamanan memecahkan kode jadwal oleh seorang ginekolog.

Kami juga menyarankan untuk menggunakan template yang sudah jadi dari bagan suhu basal di bawah ini, menyimpannya ke komputer Anda dan mencetaknya. Untuk melakukan ini, gerakkan kursor di atas gambar dan simpan gambar melalui menu klik kanan.

Perhatikan! Jika Anda menggunakan kontrasepsi, termometri tidak diperlukan. Obat-obat ini secara khusus menonaktifkan ovulasi, yang membuat mereka kontrasepsi.

Baca juga tentang metode lain untuk menentukan ovulasi di artikel kami sebelumnya.

Kurva suhu basal normal

Bagaimana grafik suhu basal terlihat seperti selama ovulasi (yaitu, dengan siklus ovulasi normal):

• dalam tiga hari pertama menstruasi, suhu sekitar 37 ° C;
• pada akhir indikator suhu bulanan turun, sebesar 36,4-36,6 ° C;
• lebih lanjut, dalam 1-1,5 minggu (tergantung pada panjang siklus), termometri menunjukkan angka yang sama - 36,4-36,6 ° C (mungkin lebih rendah atau lebih tinggi, tergantung pada proses metabolisme dalam tubuh). Seharusnya tidak sama setiap hari, tetapi berfluktuasi sedikit (yaitu, itu bukan garis lurus yang digambar, tetapi zig-zag). Setelah 6 nilai, dihubungkan oleh garis penutup, harus diikuti oleh tiga hari, ketika suhu menjadi lebih tinggi 0,1 ° C atau lebih tinggi, dan pada satu hari ini - lebih tinggi dari 0,2 ° C. Kemudian setelah 1-2 hari Anda bisa menunggu ovulasi;
• tepat sebelum ovulasi, termometer menunjukkan suhu basal lebih rendah 0,5-0,6 ° C, setelah itu naik tajam;
• selama ovulasi, suhu basal berada dalam 36,4-37 ° C (menurut data lain, di atas 37 ° C). Itu harus 0,25-0,5 (rata-rata, 0,3 ° C) lebih tinggi daripada pada awal siklus menstruasi;
• apa yang seharusnya menjadi suhu basal setelah ovulasi tergantung pada apakah itu dikandung atau tidak. Jika kehamilan tidak terjadi, angkanya berkurang secara bertahap, hingga total sekitar 0,3 ° C. Suhu tertinggi diamati pada 8-9 hari setelah pelepasan oosit matang. Pada hari inilah implantasi oosit yang dibuahi ke dalam membran uterus terjadi.

Antara jumlah rata-rata dari dua bagian dari siklus - sebelum dan setelah ovulasi - perbedaan suhu harus 0,4-0,8 ° C.

Berapa lama suhu basal bertahan setelah ovulasi?

Sebelum timbulnya menstruasi. Biasanya 14-16 hari. Jika 16-17 hari telah berlalu, dan indikator suhu masih di atas 37 ° C, ini kemungkinan besar mengindikasikan terjadinya kehamilan. Selama periode ini, Anda dapat melakukan tes (yang paling penting, setelah ovulasi telah berlalu 10-12 hari), Anda dapat menentukan hCG dalam darah. Pemeriksaan USG dan ginekolog masih kurang informasi.

Ini adalah indikator suhu dasar ovulasi, serta sebelum dan sesudahnya. Namun tidak selalu siklus menstruasi terlihat begitu sempurna. Biasanya angka dan jenis kurva menimbulkan banyak pertanyaan bagi wanita.

Angka tinggi di fase pertama siklus

Jika, setelah menstruasi, angka-angka termometri basal di atas 37 ° C, ini menunjukkan jumlah estrogen yang tidak mencukupi dalam darah. Siklus anovulasi biasanya diamati. Dan jika Anda mengambil 14 hari dari menstruasi berikutnya, yaitu, lihat fase 2 (jika tidak divisualisasikan), maka ada lonjakan tajam dalam indikator suhu, tanpa secara bertahap meningkatkannya.

Sindrom ini disertai oleh berbagai gejala yang tidak menyenangkan: hot flushes, sakit kepala, aritmia jantung, dan peningkatan keringat. Jenis kurva suhu ini, bersama dengan penentuan kadar rendah estrogen dalam darah, mengharuskan dokter untuk meresepkan obat - estrogen sintetik.

Kekurangan Progesteron dan Estrogen-Progesteron

Jika, setelah ovulasi, suhu basal tidak naik, ini menunjukkan defisiensi progesteron. Situasi ini adalah penyebab umum kemandulan endokrin. Dan jika konsepsi memang terjadi, maka ada bahaya keguguran pada periode awal, sampai plasenta terbentuk dan mengasumsikan fungsi produksi progesteron.

Kurangnya kerja corpus luteum (kelenjar yang terbentuk di lokasi folikel yang terbuka) ditandai dengan penurunan indikator suhu sedini 2-10 hari setelah ovulasi. Jika panjang 1 fase siklus masih dapat bervariasi, maka fase kedua harus sama dan rata-rata 14 hari.

Kekurangan progesteron juga dapat diasumsikan dengan peningkatan jumlahnya menjadi hanya 0,3 ° C.

Jika Anda sudah memiliki 2-3 siklus setelah ovulasi - suhu basal rendah, rujuk ke ginekolog ini dengan jadwal ini. Dia akan mengatakan pada hari mana dari siklus itu perlu untuk menyumbangkan darah untuk menentukan progesteron dan hormon lain di dalamnya, dan atas dasar analisis ini, akan meresepkan pengobatan. Biasanya, pengangkatan progesteron sintetis secara efektif, dan sebagai hasilnya, wanita hamil dan melahirkan anak.

Kekurangan estrogen-progesteron

Kondisi ini, ketika ovarium tidak menghasilkan jumlah yang cukup dari kedua hormon, ditunjukkan oleh grafik suhu, yang tidak memiliki fluktuasi yang signifikan (ada area besar dengan garis lurus daripada zig-zag). Kondisi ini juga dibuktikan dengan peningkatan indikator suhu hingga 0,3 ° C setelah ovulasi.

Siklus anovulasi

Jika sudah 16 hari dari siklus menstruasi, dan tidak ada penurunan karakteristik, dan kemudian suhu tidak meningkat, kemungkinan besar tidak ada ovulasi. Semakin tua wanita itu, semakin banyak siklusnya.

Berdasarkan hal tersebut di atas, termometri basal adalah metode sederhana dan anggaran untuk menentukan hari-hari yang optimal untuk pembuahan, serta alasan mengapa kehamilan mungkin tidak terjadi. Hanya membutuhkan waktu 5-10 menit di pagi hari. Tidak peduli kinerja apa yang tidak Anda lihat, ini bukan alasan untuk panik atau mengobati diri sendiri. Hubungi dokter kandungan Anda dengan jadwal Anda untuk beberapa siklus, dan Anda akan diberi resep diagnosis dan perawatan.

Cara mengukur suhu basal untuk menentukan ovulasi atau kehamilan dengan termometer konvensional

Suhu tubuh basal (BTT) menunjukkan seorang wanita ketika kehamilan dan ovulasi dapat terjadi. Mereka mengukurnya dengan cara tertentu: dini hari, baru bangun tidur, dan beristirahat. Setiap termometer cocok untuk pengukuran, waktu yang dibutuhkan adalah 3-6 menit. Sederhana, dan hasilnya mengklarifikasi banyak poin.

Apa itu suhu dasar dan bagaimana mengukurnya

BTT adalah suhu tubuh, yang diukur pada dubur dini hari, tanpa turun dari tempat tidur. Ini akan memberi tahu Anda jika ovulasi atau pematangan sel telur saat ini sedang terjadi, pada hari mana pembuahan dimungkinkan. Suhu dasar akan menunjukkan timbulnya menstruasi, perubahan dalam siklus, akan membantu dalam merencanakan dan mengidentifikasi kehamilan atau mendiagnosis beberapa masalah ginekologi dalam tubuh.

Cara mengukur suhu basal di rumah:

1. Mengukur BTT diperlukan sejak hari pertama kedatangan haid.
2. Termometer harus ditempatkan di rektum, bukan di vagina. Metode dubur memberikan data yang akurat.
3. Perangkat harus ditahan selama 3 menit.
4. Pengukuran harus dilakukan setiap hari 2-3 bulan pada jam satu.
5. Lebih baik melakukannya di pagi hari, setelah bangun tidur, tepat di tempat tidur. BTT mungkin berbeda 1 derajat jika Anda mengukurnya di malam hari.

Mengapa Anda perlu mengukur suhu basal

Ketika menstruasi terjadi, hormon wanita mengalami perubahan. Peningkatan jumlah progesteron segera ditampilkan dalam angka pada termometer:

• Ketika telur matang (pada tingkat tinggi estrogen), BTT rendah.
• Setelah fase ini, ia naik lagi.
• Rata-rata, peningkatan termometer mencapai 0,4-0,8 derajat Celcius dan mengindikasikan ovulasi telah terjadi.

Hari-hari sebelum dan selama ovulasi bermanfaat untuk pembuahan. Anda perlu tahu cara mengukur suhu basal dengan benar untuk menentukan ovulasi. Penting untuk terlebih dahulu mengklarifikasi sendiri semua poin untuk menjaga jadwal, memasukkannya ke dalam indikator dengan keteraturan yang diperlukan. Catatan semacam itu akan membantu dokter untuk membuat gambaran tentang apa yang terjadi, dan seiring waktu, wanita itu sendiri akan memahami angka-angkanya.

Pengukuran suhu basal (BT). Aturannya. Interpretasi grafik suhu basal

Suhu basal adalah suhu tubuh saat istirahat setelah setidaknya 6 jam tidur. Dalam fase siklus menstruasi yang berbeda, suhu basal seorang wanita terus berubah di bawah pengaruh perubahan hormonal dalam tubuh wanita.

Mengukur suhu tubuh basal BT adalah tes fungsional sederhana yang dapat dipelajari setiap wanita di rumah. Metode ini didasarkan pada efek hipertermik (suhu) progesteron pada pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus.

Mengapa Anda membutuhkan grafik suhu basal

Setelah membuat grafik fluktuasi suhu basal, Anda dapat memprediksi dengan tepat tidak hanya fase siklus menstruasi saat ini, tetapi juga mencurigai kemungkinan penyimpangan dari norma. Biarkan kami daftar, untuk spesifik apa Anda mungkin perlu keterampilan mengukur suhu basal dalam kehidupan sehari-hari:

1. Jika Anda ingin hamil dan tidak dapat memprediksi kapan ovulasi terjadi - saat yang tepat untuk mengandung anak - pelepasan telur yang matang dan dibuahi dari folikel ovarium ke dalam rongga perut;
atau sebaliknya, Anda tidak ingin hamil, karena suhu basal (BT), Anda dapat memprediksi "hari-hari berbahaya".
2. Untuk menentukan kehamilan pada tahap awal dengan penundaan menstruasi.
3. Dengan pengukuran suhu basal yang teratur, dimungkinkan untuk menentukan kemungkinan penyebab keterlambatan menstruasi: kehamilan, kurangnya ovulasi, atau keterlambatan ovulasi.
4. Jika dokter kandungan mencurigai Anda memiliki kelainan hormon, ketidaksuburan terjadi bersama Anda atau dengan pasangan Anda: jika setelah satu tahun kehidupan seks teratur kehamilan tidak terjadi, dokter kandungan mungkin menyarankan agar Anda mengukur suhu dasar (BT) untuk menentukan kemungkinan penyebab kemandulan.

5. Jika Anda ingin merencanakan jenis kelamin anak yang belum lahir.

Bagaimana mengukur suhu basal (BT)

Seperti yang Anda lihat, pengukuran suhu basal yang benar membantu menjawab banyak pertanyaan penting. Kebanyakan wanita tahu mengapa suhu basal (BT) harus diukur, tetapi sedikit yang tahu bagaimana melakukan penelitian. Mari kita coba atasi masalah ini.

Pertama, Anda harus segera memahami untuk diri sendiri bahwa apa pun hasil yang diperoleh untuk suhu basal (BT), ini bukan alasan untuk diagnosis diri dan terutama untuk perawatan sendiri. Hanya dokter kandungan yang memenuhi syarat yang harus menangani grafik suhu basal.

Kedua, tidak perlu membuat kesimpulan jangka pendek - suhu basal (BT), Anda membutuhkan setidaknya 3 siklus menstruasi untuk menjawab pertanyaan dengan lebih kurang akurat - ketika Anda berovulasi, dan jika Anda memiliki gangguan hormon, dll. d.

Aturan dasar untuk mengukur suhu basal (BT)

1. Untuk mengukur suhu basal (BT) diperlukan dari hari pertama siklus menstruasi (dari hari pertama menstruasi) jika tidak, jadwal tidak akan mencerminkan dinamika penuh perubahan.

2. Suhu basal (BT) dapat diukur di mulut, di vagina atau di anus, yang terakhir lebih disukai. Banyak dokter kandungan percaya bahwa metode dubur lebih dapat diandalkan dan memberikan lebih sedikit kesalahan daripada yang lain. Di mulut Anda perlu mengukur suhu sekitar 5 menit, di vagina dan di dubur selama sekitar 3 menit.
Jika Anda mengukur suhu basal (BT) di satu tempat, maka selama pengukuran selanjutnya lokasi termometer dan durasi pengukuran tidak dapat diubah. Hari ini di mulut, besok di vagina, dan lusa di rektum - variasi seperti itu tidak relevan dan dapat menyebabkan diagnosa yang salah. Suhu basal ketiak (BT) tidak bisa diukur!

3. Perlu untuk mengukur suhu basal (BT) pada saat yang sama, lebih disukai di pagi hari, segera setelah bangun, tanpa bangun dari tempat tidur.

4. Selalu gunakan termometer yang sama - digital atau merkuri. Jika Anda menggunakan merkuri - jangan lupa kocok sebelum digunakan.

5. Catat hasilnya segera, dan catat jika hari ini atau sehari sebelumnya ada sesuatu yang dapat mempengaruhi indikator suhu basal (BT): asupan alkohol, penerbangan, stres, infeksi saluran pernapasan akut, penyakit radang, peningkatan aktivitas fisik, hubungan seksual malam sebelum atau di pagi hari, minum obat - obat tidur, hormon, obat psikotropika, dll. Semua faktor ini dapat mempengaruhi suhu basal dan membuat studi tidak dapat diandalkan.

Ketika mengambil kontrasepsi oral, ukuran BT tidak masuk akal!

Jadi, untuk membuat grafik fluktuasi suhu basal (BT) lengkap, Anda perlu menandai indikator:
- tanggal bulan kalender;
- hari siklus menstruasi;
- indikator suhu basal;
- sifat pelepasan dari saluran genital pada hari tertentu dari siklus: darah, lendir, kental, berair, kekuningan, kering, dll. Penting untuk menandai untuk melengkapi gambar plot, karena selama ovulasi, keluarnya cairan dari saluran serviks menjadi lebih berair;
- Tandai kebutuhan untuk hari tertentu: kami membawa semua faktor memprovokasi yang tercantum di atas yang dapat mempengaruhi perubahan BT. Misalnya: Saya minum alkohol sehari sebelumnya, tidur nyenyak atau berhubungan seks di pagi hari sebelum pengukuran, dll. Penandaan harus dibuat tentu, bahkan tidak signifikan, jika tidak, grafik yang dihasilkan tidak akan sesuai dengan kenyataan.

Dalam bentuk umum, catatan suhu basal Anda akan terlihat seperti tabel seperti ini:

Date Day mts BT Markings

5 Juli 13 36.2 Berair, transparan Minum anggur sehari sebelumnya
6 Juli, 36.3 kental, transparan _________
7 Juli 15, 36,5 putih, kental _________

Grafik norma suhu basal

Sebelum Anda mulai menyusun jadwal suhu basal (BT), Anda perlu tahu bagaimana suhu basal itu sendiri biasanya berubah di bawah pengaruh hormon?

Siklus menstruasi wanita dibagi menjadi 2 fase: folikel (hipotermik) dan luteal (hipertermik). Pada fase pertama, folikel berkembang, dari mana sel telur kemudian pergi. Pada fase yang sama, ovarium menghasilkan estrogen secara intensif. Selama fase folikuler, BT di bawah 37 derajat. Selanjutnya, ovulasi terjadi di tengah-tengah 2 fase - kira-kira pada hari ke 12-16 dari siklus menstruasi. Menjelang ovulasi, BT turun tajam. Lebih lanjut, selama ovulasi dan segera setelahnya, progesteron dilepaskan dan BT meningkat 0,4-0,6 derajat, yang merupakan tanda ovulasi yang dapat diandalkan. Fase kedua - luteal, atau yang disebut fase corpus luteum - berlangsung sekitar 14 hari dan jika tidak dipahami, itu berakhir dengan menstruasi. Pada fase tubuh kuning, proses yang sangat penting terjadi, keseimbangan dipertahankan antara kadar estrogen rendah dan kadar progesteron tinggi, sehingga tubuh kuning menyiapkan tubuh untuk kemungkinan kehamilan. Pada fase ini, suhu basal (BT) biasanya dijaga sekitar 37 derajat ke atas. Pada malam menstruasi dan pada hari-hari pertama siklus, suhu basal (BT) kembali menurun sekitar 0,3 derajat dan semuanya dimulai lagi. Artinya, biasanya setiap wanita sehat harus memiliki fluktuasi suhu basal (BT) - jika tidak ada pasang surut, maka kita dapat berbicara tentang tidak adanya ovulasi, dan akibatnya, infertilitas.

Perhatikan contoh grafik suhu basal (BT), apa yang seharusnya normal dan dalam patologi. Grafik suhu basal (BT), yang Anda lihat di bawah ini, mencerminkan dua keadaan fisiologis normal yang dapat dimiliki seorang wanita sehat: kurva 1-lilac - suhu basal (BT), yang seharusnya selama siklus menstruasi normal, yang berpuncak pada menstruasi; 2- kurva hijau muda - suhu basal (BT) seorang wanita dengan siklus menstruasi normal, berakhir pada kehamilan. Garis hitam adalah garis ovulasi. Garis merah marun adalah tanda 37 derajat, berfungsi untuk kejelasan grafik.

Sekarang mari kita coba menguraikan grafik suhu basal ini. Harap dicatat bahwa tanda wajib suhu basal (BT) dalam keadaan normal adalah dua fase dari siklus menstruasi - yaitu, fase hipotermik dan fase hipertermik harus selalu terlihat jelas pada grafik. Pada fase pertama, suhu basal (BT) dapat bervariasi dari 36,2 hingga 36,7 derajat. Kami mengamati fluktuasi ini pada grafik ini dari 1-11 hari siklus. Selanjutnya, pada hari ke-12, BT turun tajam menjadi 0,2 derajat, yang merupakan pertanda ovulasi yang baru jadi. Pada hari ke 13-14, kenaikan terlihat segera setelah kejatuhan - ovulasi terjadi. Kemudian, pada fase kedua, suhu basal (BT) terus meningkat sebesar 0,4-0,6 derajat dibandingkan dengan fase pertama - dalam hal ini, hingga 37 derajat, dan suhu ini (ditandai dengan garis batas) berlangsung hingga akhir siklus menstruasi dan sebelum menstruasi turun - pada hari ke 25 siklus. Pada hari ke 28 siklus, garis terputus - ini berarti siklus telah berakhir dan siklus menstruasi baru telah dimulai. Tetapi opsi lain juga dimungkinkan - garis selada, seperti yang Anda lihat, tidak jatuh, tetapi terus tumbuh menjadi 37.1. Ini berarti bahwa kemungkinan besar seorang wanita dengan garis hijau muda pada grafik suhu basal (BT) sedang hamil. Hasil positif palsu dari pengukuran suhu basal (peningkatan suhu basal dengan tidak adanya corpus luteum) dapat terjadi dengan infeksi akut dan kronis, serta dengan beberapa perubahan di bagian yang lebih tinggi dari sistem saraf pusat.

Penting untuk diketahui saat menyusun bagan suhu basal!

1. Biasanya, siklus menstruasi wanita sehat berkisar antara 21 hingga 35 hari, paling sering 28-30 hari, seperti pada tabel. Namun, bagi sebagian wanita, siklus mungkin lebih pendek dari 21 hari, atau sebaliknya, lebih lama dari 35. Ini adalah alasan untuk pergi ke dokter kandungan. Mungkin ini adalah disfungsi ovarium.

2. Grafik suhu basal (BT) harus selalu dengan jelas mencerminkan ovulasi, yang membagi antara fase pertama dan kedua. Selalu segera setelah penurunan suhu preovulasi di tengah siklus, seorang wanita berovulasi - pada grafik, ini adalah hari ke-14, ditandai dengan garis hitam. Karena itu, waktu terbaik untuk hamil adalah hari ovulasi dan 2 hari sebelumnya. Dengan menggunakan jadwal ini sebagai contoh, hari yang paling menguntungkan untuk pembuahan adalah 12,13 dan 14 hari dari siklus. Dan satu hal lagi: Anda mungkin tidak mendeteksi penurunan pra-ovulasi suhu basal (BT) tepat sebelum ovulasi, dan hanya melihat peningkatan - tidak ada yang mengerikan di dalamnya, kemungkinan besar ovulasi telah dimulai.

3. Panjang fase pertama dalam norma dapat bervariasi, memanjang atau memendek. Tetapi panjang fase kedua seharusnya tidak bervariasi secara normal dan sekitar 14 hari (plus minus 1-2 hari). Jika Anda memperhatikan bahwa fase kedua lebih pendek dari 10 hari, ini mungkin merupakan pertanda ketidakcukupan fase kedua dan memerlukan saran dari dokter kandungan. Pada wanita yang sehat, durasi fase 1 dan 2 biasanya harus kira-kira sama, misalnya, 14 + 14 atau 15 + 14, atau 13 + 14, dan seterusnya.

4. Perhatikan perbedaan suhu antara nilai rata-rata fase pertama dan kedua grafik. Jika perbedaannya kurang dari 0,4 derajat, ini mungkin merupakan tanda gangguan hormonal. Anda perlu pemeriksaan oleh dokter kandungan - untuk lulus tes darah untuk progesteron dan estrogen. Pada sekitar 20% kasus, suhu basal monofasa yang sama BT-grafik tanpa perbedaan suhu yang signifikan antara fase adalah varian normal dan pada pasien hormon seperti itu normal.

5. Jika Anda mengalami keterlambatan menstruasi, dan suhu basal hipertermis (tinggi) dari BT berlangsung lebih dari 18 hari - ini mungkin mengindikasikan kemungkinan kehamilan (garis hijau muda pada grafik). Jika menstruasi masih datang, tetapi keluarnya agak sedikit dan suhu basal BT masih meningkat - Anda sangat perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan dan melakukan tes kehamilan. Kemungkinan besar ini adalah tanda-tanda keguguran yang telah dimulai.

6. Jika suhu basal BT pada fase pertama telah meningkat tajam 1 hari, lalu turun - ini bukan pertanda keprihatinan. Ini dimungkinkan di bawah pengaruh faktor-faktor pemicu yang mempengaruhi perubahan suhu basal (BT).

Sekarang mari kita lihat contoh grafik suhu BT basal untuk berbagai patologi ginekologi:

Penjelasan jadwal suhu basal (BT): Defisiensi estrogen - progesteron.

Grafik satu fase, yaitu hampir tidak ada kurva fluktuasi suhu yang signifikan. Jika kenaikan suhu basal (BT) pada fase kedua ringan (0,1-0,3 C) setelah ovulasi, maka ini adalah tanda-tanda kemungkinan kurangnya hormon, progesteron, dan estrogen. Anda harus lulus tes darah untuk hormon-hormon ini.

Penjelasan jadwal suhu basal (BT): siklus anovulasi, yaitu tidak adanya ovulasi

Jika ovulasi tidak terjadi dan tubuh kuning yang diproduksi oleh progesteron tidak terbentuk, maka kurva suhu basal (BT) adalah monoton: tidak ada lompatan atau tetes yang ditandai, ovulasi tidak terjadi, masing-masing, dan seorang wanita dengan jadwal suhu basal (BT) seperti itu tidak dapat hamil. Siklus anovulasi adalah norma pada wanita yang sehat, jika siklus seperti itu terjadi tidak lebih dari setahun sekali. Dengan demikian, selama kehamilan dan menyusui, tidak adanya ovulasi juga normal. Jika semua hal di atas tidak berlaku untuk Anda, dan situasi ini berulang dari siklus ke siklus - Anda pasti perlu menghubungi dokter kandungan. Dokter Anda akan meresepkan pengobatan hormon.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): Ketidakcukupan fase corpus luteum (sinonim: ketidakcukupan fase kedua, ketidakcukupan fase luteal)

Suhu basal BT meningkat beberapa hari sebelum akhir siklus karena defisiensi hormon dan tidak menurun segera sebelum menstruasi, dan tidak ada depresi preovulasi yang khas. Fase kedua berlangsung kurang dari 10 hari. Anda bisa hamil dengan grafik suhu basal (BT) ini, tetapi ada kemungkinan kegugurannya tinggi. Kita ingat bahwa biasanya hormon progesteron diproduksi pada fase kedua. Jika hormon disintesis dalam jumlah yang tidak mencukupi, maka BT naik sangat lambat, dan kehamilan dapat terganggu. Dengan grafik suhu basal (BT) ini, penting untuk lulus analisis progesteron pada fase kedua siklus. Jika progesteron diturunkan, maka persiapan hormonal, gestagens (Utrogestan atau Duphaston), harus ditentukan pada fase kedua. Wanita hamil dengan progesteron rendah, obat ini diresepkan hingga 12 minggu. Dengan pembatalan obat yang tiba-tiba bisa terjadi keguguran.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): defisiensi estrogen.

Pada fase pertama, suhu basal BT di bawah pengaruh estrogen berada dalam 36,2-36,7 C. Jika suhu basal BT pada fase pertama naik di atas tanda yang ditunjukkan dan jika Anda melihat lompatan tajam dan naik dalam grafik, maka kemungkinan besar ada kekurangan estrogen. Pada fase kedua, kita melihat gambar yang sama - naik turun. Pada grafik di fase pertama, suhu basal BT naik ke 36,8 C, yaitu diatas normal. Pada fase kedua, fluktuasi tajam dari 36,2 ke 37 C (tetapi dengan patologi seperti itu mungkin lebih tinggi). Kesuburan pada pasien tersebut berkurang tajam. Untuk tujuan pengobatan, dokter kandungan meresepkan terapi hormon. Setelah melihat jadwal seperti itu, tidak perlu terburu-buru untuk menarik kesimpulan, gambar seperti itu juga dapat diamati jika terjadi penyakit inflamasi ginekologi, ketika estrogen baik-baik saja, misalnya, dalam peradangan pelengkap. Jadwal disajikan di bawah ini.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): Peradangan pelengkap.

Anda dapat melihat pada grafik ini dengan tetes-tetes tajam dan naik bahwa karena proses inflamasi sulit untuk menentukan kapan ovulasi dulu, karena suhu basal BT dapat meningkat baik selama peradangan dan selama ovulasi. Pada hari ke 9 dari siklus, kita melihat peningkatan, yang dapat disalahartikan sebagai kenaikan ovulasi, tetapi ini kemungkinan besar merupakan tanda dimulainya proses inflamasi. Grafik suhu basal (BT) ini membuktikan sekali lagi bahwa tidak mungkin untuk menarik kesimpulan dan membuat diagnosa berdasarkan grafik suhu basal (BT) dari satu siklus.

Interpretasi jadwal suhu basal (BT): Endometritis.

Kita ingat bahwa pada awal siklus menstruasi, suhu basal BT menurun. Jika suhu pada akhir siklus sebelumnya telah menurun, dan kemudian meningkat tajam menjadi 37. 0 dengan timbulnya menstruasi dan tidak menurun, seperti yang dapat dilihat pada grafik, ada kemungkinan itu adalah penyakit yang mengerikan, endometritis dan Anda sangat membutuhkan perawatan oleh dokter kandungan. Tetapi jika Anda mengalami keterlambatan menstruasi dan pada saat yang sama suhu basal BT tetap meningkat selama lebih dari 16 hari sejak awal kenaikan - Anda mungkin sedang hamil.

Jika Anda perhatikan bahwa selama 3 siklus menstruasi Anda memiliki perubahan stabil pada bagan yang tidak memenuhi norma - Anda perlu saran dari spesialis.

Jadi, apa yang harus Anda ketahui ketika menyusun dan mendekode grafik suhu dasar (BT):

- grafik suhu basal (BT) dengan suhu rendah atau tinggi sepanjang siklus;
- siklus kurang dari 21 hari dan lebih dari 35 hari. Ini mungkin merupakan tanda disfungsi ovarium, yang dimanifestasikan secara klinis oleh perdarahan di tengah siklus menstruasi. Atau mungkin gambaran lain - siklusnya selalu diperpanjang, yang dinyatakan dalam penundaan bulanan konstan lebih dari 10 hari, sementara tidak ada kehamilan;
- jika Anda mengamati pemendekan fase kedua pada grafik;
- jika plotnya anovulasi atau manifestasi ovulasi tidak dinyatakan dengan jelas pada grafik;
- grafik dengan suhu tinggi pada fase kedua lebih dari 18 hari, sementara kehamilan tidak ada;
- grafik monofasa: perbedaan antara fase pertama dan kedua kurang dari 0,4 C;
- jika grafik BT benar-benar normal: ovulasi terjadi, kedua fase selesai, tetapi kehamilan tidak terjadi dalam satu tahun dengan hubungan seks tanpa kondom yang teratur;
- tiba-tiba melompat dan naik BT di kedua fase siklus.

Jika Anda mengikuti semua aturan untuk mengukur suhu basal, maka Anda akan menemukan banyak hal baru. Selalu ingat bahwa tidak perlu untuk menarik kesimpulan berdasarkan grafik yang diperoleh. Ini hanya dapat dilakukan oleh dokter kandungan yang berkualifikasi dan kemudian hanya setelah penelitian tambahan.

Suhu dasar, cara mengukur

Waktu membaca: min.

Bagaimana mengukur suhu basal

Seorang wanita sendiri dapat menentukan hari-hari yang baik untuk pembuahan dan bahkan mencari tahu apakah ia memiliki kemungkinan gangguan hormon. Untuk melakukan ini, ukur suhu basal. Tidak sulit untuk melakukan ini, dan jika Anda mengukur indikator BT setiap hari, Anda dapat membuat grafik yang menunjukkan apa yang terjadi dalam tubuh manusia.

Setiap wanita hamil harus tahu cara mengukur suhu basal untuk menentukan hari ovulasi. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk mendeteksi apakah seorang wanita memiliki kelainan dalam siklus menstruasi, apakah semuanya sesuai dengan latar belakang hormonal. Menurut ginekolog, mengetahui cara mengukur suhu basal untuk menentukan ovulasi atau kelainan siklus bulanan sangat penting.

Suhu basal yang benar diukur secara analitik atau vagina. Waktu yang ideal untuk prosedur seperti itu adalah pagi hari, dan segera setelah tidur. Di jaringan Anda dapat melihat cara mengukur suhu basal (foto) dengan benar. Semua pengukuran harus dilakukan hanya di pagi hari dan pada jam yang sama. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa pada waktu yang berbeda suhu di dalam dapat berubah, dan hasilnya akan tidak akurat. Pengukuran di area aksila tidak akan memberikan indikator normal, karena suhu di dalam tubuh tidak berubah.

Pengukuran suhu basal yang benar

Kami menawarkan Anda aturan berikut untuk mengukur suhu basal, untuk penentuan indikator yang benar:

1. Semua prosedur pengukuran harus dimulai pada hari pertama siklus wanita.
2. Jangan bangun dari tempat tidur sebelum mengukur.
3. Seorang wanita harus tidur setidaknya enam jam sebelum mengukur suhunya. Kalau tidak, hasilnya akan tidak akurat.
4. Hanya termometer air raksa yang harus digunakan, dan jenis alat ukur lain mungkin menunjukkan hasil yang salah.
5. Deteksi suhu basal yang tepat harus mengesampingkan penggunaan minuman beralkohol. Mereka mampu mengubah pembacaan termometer.
6. Data yang akurat tidak akan ada jika Anda menggunakan kontrasepsi oral.

Jadi, aturan utama cara menentukan suhu basal: diukur hanya di pagi hari, saat istirahat, dan hanya dengan termometer air raksa. Ada beberapa cara untuk mengukur indikator ini:

• lisan (cara mengukur suhu basal di mulut - termometer ditempatkan pada lidah, sementara bibir ditutup);
• vagina (perlu untuk meletakkan termometer di vagina);
• anal (bagaimana mengukur suhu basal secara rektal - termometer ditempatkan di rektum).

Itu seluruh persenjataan sederhana dari penentuan suhu basal yang benar.

Cara membuat dan menggambar grafik suhu basal

Apa yang perlu Anda ketahui tentang jadwal? Apa grafik suhu basal yang benar? Itu harus dilakukan setelah akhir siklus bulanan. Ini menunjukkan kenaikan suhu, dan nilai tinggi membagi siklus menjadi dua fase. Begitulah: suhu tinggi terdeteksi selama ovulasi. Anda perlu tahu cara mengukur suhu basal dengan benar untuk menentukan hari ovulasi. Dari sini akan tergantung pada apakah mungkin untuk menemukan hari yang paling tepat untuk konsepsi dengan benar. Jadwal normal juga memiliki pandangan ini:

• pada fase pertama siklus, suhunya sedikit lebih rendah daripada selama yang pertama;
• sehari sebelum ovulasi, parameter suhu sedikit berkurang, dan kondisi ini disebut depresi ovulasi;
• setelah keluar dari oosit, suhu naik, dan mencapai 37 dan 5 derajat;
• Sebelum menstruasi, berkurang 0 dan 3 derajat.

Pada jadwal ini, kita bisa menarik kesimpulan sebagai berikut:

• probabilitas pembuahan yang tinggi adalah pada hari ovulasi dan beberapa hari sebelumnya;
• jika grafik BT adalah genap, artinya, itu tidak berubah, ini mungkin mengindikasikan siklus anovulasi;
• Fase II berlangsung dua belas hingga empat belas hari, tetapi yang pertama dapat berubah (memperpanjang jika siklusnya lebih lama dari 28 hari, dan diperpendek jika kurang dari empat minggu);
• jika pada fase pertama suhu basal tinggi, maka Anda dapat mencurigai adanya gangguan hormonal - penurunan jumlah estrogen, yang membutuhkan koreksi;
• jika suhunya turun pada fase II, itu berarti wanita itu memiliki kandungan hormon progesteron yang rendah.

Seperti apa jadwalnya selama kehamilan? Keakuratan hasil tergantung pada bagaimana mengukur suhu basal untuk menentukan awal kehamilan. Berapa banyak untuk mengukur suhu basal untuk menentukan periode kehamilan embrio? Ginekolog menyarankan untuk mengukurnya selama trimester pertama, karena semua perubahan selama periode ini menunjukkan jalannya kehamilan dan tidak adanya komplikasi. Keakuratan mendiagnosis kemungkinan komplikasi tergantung pada bagaimana suhu basal diukur.

Seorang wanita harus tahu bahwa, asalkan BT diukur dengan benar, indikator ini tiba-tiba turun dua belas hingga empat belas minggu, Anda harus segera mengunjungi dokter, karena tanda ini berbahaya: ia berbicara tentang bahaya keguguran.

Dianjurkan untuk terus mengukur BT setelah akhir trimester pertama. Pernyataan bahwa itu harus dilakukan dengan benar untuk seluruh periode kehamilan dari embrio akan benar. Jika karena alasan tertentu turun, dan turun di bawah 37 derajat setelah bulan kelima, ini adalah gejala yang sangat mengkhawatirkan. Ini mungkin mengindikasikan perkembangan yang disebut aborsi yang terlewat.

Bagaimana tidak mengukur suhu? Kadang-kadang wanita membuat kesalahan selama pengukuran, dan indikator BT tidak akurat. Menentukan ovulasi tidak mungkin dilakukan. Inilah yang dilarang untuk dilakukan selama pengukuran indikator penting seperti itu:

• gunakan termometer yang berbeda;
• mengukur suhu dalam keadaan stres psikologis atau fisik;
• bangun sebelum mengukur BT (Anda harus menyiapkan termometer sehari sebelumnya);
• minum alkohol sehari sebelumnya;
• lewati hari pengukuran;
• simpan termometer kurang dari lima menit;
• bergerak selama prosedur pengukuran;
• menggunakan perangkat elektronik;
• minum kontrasepsi oral.

Jika semuanya dilakukan dengan benar, jadwalnya akurat. Adalah mungkin untuk menilai apakah ovulasi telah terjadi, apakah ada penyimpangan dalam latar belakang hormon dan masalah lainnya. Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, Anda harus tetap mematuhi semua rekomendasi untuk pengukuran, dan melakukannya selama beberapa bulan. Ini adalah satu-satunya cara untuk melihat pola kerja individu tubuh perempuan, menyajikannya dalam bentuk visual pada grafik.

Suhu dasar: cara mengukur dengan benar dan ke mana harus memeriksa

Suhu basal adalah suhu terendah di dalam tubuh, diukur setelah istirahat panjang. Fluktuasi suhu ini mencerminkan proses yang terjadi pada tubuh wanita. Mengukur BT dan grafik fluktuasi membantu wanita belajar hari ovulasi dan menggunakan informasi ini untuk merencanakan atau mencegah konsepsi.

Suhu dasar: cara mengukur dengan benar

Dari pengukuran yang benar akan tergantung pada keakuratan penentuan ovulasi. Pertimbangkan cara mengukur suhu.

BT harus diukur tanpa bangun dari tempat tidur, segera setelah tidur. Syarat utamanya adalah tidak melakukan gerakan apa pun, tidak mengangkat tubuh dalam posisi tegak, tidak berdiri. Setiap gerakan mengaktifkan aliran darah dan meningkatkan suhu di dalam tubuh. Karena alasan inilah suhunya lebih tinggi di malam hari.

Penentuan suhu minimum, yang terbentuk hanya karena kerja organ-organ internal, diperlukan. Karena itu, perlu untuk mengukur BT segera setelah bangun tidur, sebelum mencuci dan pergi ke toilet.

Perlu untuk mengamati kondisi berikut:

1. Durasi tidur sebelumnya harus lebih dari 5 jam.
2. Antara pengukuran BT dan kenaikan toilet di malam hari harus melewati setidaknya 6 jam.
3. Seharusnya tidak ada kontak seksual sebelum pengukuran. Interval minimum antara mengukur BT dan jenis kelamin adalah 10 jam.
4. Untuk merencanakan dengan benar, Anda perlu mengukur suhu pada satu waktu.
5. Waktu pengukuran adalah 6-8 menit.
6. Di anus, kedalaman termometer harus 3-4 cm.

Perlu untuk mempertimbangkan bahwa faktor-faktor berikut dapat mempengaruhi indikator suhu:

• kurang tidur;
• penyakit pada organ pencernaan (radang hati dan pankreas, gangguan usus);
• stres, pengalaman gugup, kelebihan mental;
• alkohol diminum di malam hari.

Faktor-faktor di atas mengurangi efektivitas jadwal, karena melanggar aturan pengukuran.

Indikator BT dan teknik pengukuran

Termometer harus dimasukkan ke dalam rongga tubuh terbuka (anus, vagina, mulut). Menurut teknik, yang dikembangkan oleh Profesor Marshall, suhu basal diukur melalui anus. Ini sering dilakukan jika suhu perlu diukur untuk bayi yang baru lahir. Memegang termometer di bawah lengan tidak mungkin, karena dimasukkan ke dalam anus.

Untuk wanita, menentukan suhu di vagina atau anus memungkinkan Anda untuk mengetahui variasi dalam persepuluh derajat. Ini adalah fraksi derajat yang menunjukkan lonjakan signifikan dalam ovulasi indeks basal.

Nilai indikator yang diukur

Metode pengukuran BT dirancang untuk menentukan ovulasi. Ovulasi adalah jalan keluar dari kulit folikel sel telur, yang terjadi setelah maturasinya. Sel telur mulai keluar ke tuba falopii dan pindah ke rahim. Perubahan-perubahan ini menyertai peningkatan suhu pada sepersepuluh derajat. Sebelum ovulasi, BT awalnya berkurang sedikit dan kemudian meningkat secara dramatis. Karena pelepasan telur dapat mengandung.

Penentuan suhu harian memungkinkan untuk mengetahui hari ovulasi. Ini, pada gilirannya, memungkinkan Anda untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegah kehamilan atau, sebaliknya, inilah saatnya untuk mencoba hamil.

Jadwal BT

Indikator yang diukur ditabulasikan dan mulai mempertahankan grafik. Selain itu, faktor tambahan yang memengaruhi akurasi pengukuran (sakit kepala, infeksi, pilek) harus dicatat dalam tabel.

Grafiknya terlihat seperti garis putus-putus. Pada awal indikator bulanan kira-kira berada pada level 36.9−37.1C (kemungkinan fluktuasi 0.1−0.4 ° C).

Setelah menstruasi, derajat berkurang ke tingkat terendah - 36,6-336,9 C. Suhu ini diperlukan untuk pematangan sel telur. Periode pematangan bisa memakan waktu hingga 2 minggu, karena dalam dekade berikutnya jadwal akan mulai berfluktuasi di sekitar satu indikator - dari 36,7C, turun atau naik 0,1-0,3C.

Sehari sebelum ovulasi, derajatnya menurun (0,3-0,5), kemudian meningkat tajam 0,4-0,7 ° C dan mencapai 37 ° C.

Suhu saat ovulasi

BT selama ovulasi sedikit menurun sebelum meningkat menjadi 37C. Omong-omong, probabilitas konsepsi tertinggi pada hari ini adalah 35%. Karena itu, jika Anda tidak merencanakan kehamilan, perlu untuk membatasi tindakan seksual atau menggunakan perlindungan (kondom atau kontrasepsi lainnya).

Setelah ovulasi, suhu basal naik ke tingkat atas (dengan sedikit fluktuasi di atas grafik).

Jadwal selanjutnya akan tergantung pada apakah tubuh sedang mempersiapkan menstruasi atau kehamilan telah terjadi. Jika kehamilan terjadi, tingkat basal akan berada pada tingkat tinggi. Dalam tubuh wanita, progesteron terbentuk, yang mempertahankan suhu tinggi.

Jika konsepsi tidak terjadi, maka latar belakang hormon dinormalisasi, indeks menurun. Ini diamati seminggu sebelum menstruasi (BT berkurang 0,4.7 0,7 ° C).

Jadwal BT untuk ovulasi ini biasanya memiliki wanita sehat. Dengan beberapa pelanggaran, garis putus-putus yang normal hilang, itu menjadi lompatan yang kurang jelas. Maka metode kontrasepsi biologis tidak efektif. Kehamilan dapat terjadi, meskipun tidak ada peningkatan suhu.

Diagnosis penyakit pada BT

Seluruh siklus perubahan sepanjang bulan memungkinkan untuk mengidentifikasi penyebab infertilitas dan gangguan lainnya. Penyebab infertilitas yang paling umum pada wanita adalah kurangnya ovulasi. Pengukuran suhu memungkinkan untuk menentukan hari siklus mana yang paling mudah untuk hamil dan apakah pelepasan sel telur dimulai.

Selain itu, BT menunjukkan adanya proses inflamasi pada organ dan sistem lain. Metode yang terjangkau ini membantu Anda sepenuhnya gratis, mandiri, dan cukup memeriksa diri Anda sendiri untuk mengetahui definisi penyakit tersembunyi.

Masa konsepsi yang diinginkan dan seks yang aman

Pengukuran BT setiap bulan memungkinkan untuk menentukan grafik tipikal dari perubahan suhu dalam tubuh. Menurut jadwal, dengan probabilitas tinggi adalah mungkin untuk memprediksi hari-hari ketika kehamilan dimungkinkan dan hari-hari ketika pembuahan tidak mungkin dalam keadaan apa pun. Data ini dapat digunakan sebagai pencegahan kehamilan, atau untuk mengandung anak. Pertimbangkan kapan konsepsi dimungkinkan dan bagaimana menggunakan metode ini sebagai kontrasepsi.

Hari-hari kemungkinan pembuahan adalah dua hari tepat setelah sel telur meninggalkan folikel. Dan juga 2-3 hari sebelum dimulainya ovulasi.

Saat ini, sel telur tidak bisa dibuahi. Namun, spermatozoa tetap bertahan selama beberapa hari. Karena itu, masuk ke dalam rahim melalui vagina, mereka berada di dalamnya selama 2-3 hari dan membuahi sel telur segera ketika keluar dari folikel. Artinya, Anda dapat menambahkan beberapa hari sebelum ovulasi ke hari-hari kemungkinan pembuahan.

Waktu ovulasi, serta hari-hari sebelumnya (sekitar 4-6 hari) disebut janin. Jika Anda tidak merencanakan kehamilan, lebih baik jangan melakukan hubungan seks. Jika Anda telah merencanakan anak, maka Anda harus berhubungan seks sehari sebelum ovulasi. Bagaimana cara mengetahui tentang pelepasan sel telur, yang mana BT vagina selama ovulasi harus diukur?

Hari Ovulasi sesuai jadwal adalah sedikit penurunan suhu, dan setelah beberapa hari - lompatan yang tajam. Dua hari ini harus dianggap janin (yang ingin hamil) atau "berbahaya" (untuk penentang kehamilan).

Waktu setelah ovulasi disebut sterilitas absolut. Kehidupan telur setelah rilis adalah satu hari. Sel telur yang tidak dibuahi dihancurkan setelah ini, kemungkinan hamil setelah ovulasi dalam dua hari adalah minimal.

Pembagian hari yang disebutkan di atas ke dalam periode konsepsi yang mustahil dan mungkin tidak adil untuk semua wanita. Sistem perlindungan hanya akan berfungsi jika menstruasi stabil. Selebihnya, metode ini tidak efektif.

Penyimpangan dan nilai

Setiap perubahan dalam indeks BT adalah hasil dari gangguan hormonal. Dalam tubuh wanita, semua proses vital ditentukan oleh perubahan hormon. Karena itu, kehamilan terjadi karena perubahan BT.

Selama kehamilan, BT berada pada tingkat tinggi (lebih dari 37,3 ° C). Kehadiran peningkatan BT menciptakan hormon progesteron, yang terbentuk dengan kuat dalam 4 bulan pertama kehamilan. Karena indikator BT saat ini tinggi. Setelah jumlah progesteron menurun, pada saat yang sama dengan B. menurun, oleh karena itu, setelah tiga minggu kehamilan, tidak ada artinya untuk mengukur nilainya.

Pada periode kehamilan pertama kehamilan, BT adalah gejala utama di mana konsepsi dinilai bahkan sebelum menstruasi tertunda. Tapi ini adalah tanda yang ambigu. Mempertahankan suhu tinggi dapat disertai dengan penggunaan obat-obatan tertentu, aktivitas fisik, dan penyakit radang. Karena kehamilan akan dapat meminta tes. BT yang tinggi - secara tidak langsung.

Penentuan kehamilan dengan BT

Perhatian harus difokuskan pada dua kondisi utama:

1. BT diukur pada waktu yang sama sejak pagi hari (perbedaannya tidak lebih dari 20 menit).
2. BT diukur tanpa bangun dari tempat tidur. Untuk mengukur suhu dengan benar, termometer harus dibiarkan di atas meja dekat tempat tidur, di mana ia dapat dicapai dengan tangan, tanpa memutar badan.

Tidak perlu mengukur suhu sepanjang hari. Hari BT tidak akan dapat menunjukkan perubahan penting dalam tubuh. Hanya pengukuran harian di pagi hari yang akan mencerminkan tingkat hormon yang sebenarnya.

Grafik suhu basal wanita sehat selama kehamilan

Jadwal BT selama kehamilan memiliki bentuk garis putus-putus, berosilasi dalam kisaran + 37,5C. Penurunan kurang dari 36,9C menunjukkan bahwa kadar progesteron telah menurun dalam tubuh. Ini berarti kemungkinan keguguran, aborsi yang terlewat, atau risiko kegagalan. Konsultasi medis diperlukan.

Tetapi diagnosis ini tidak jelas. Mungkin, Anda telah mendengar cukup banyak cerita tentang sulitnya melahirkan atau bekerja terlalu keras. Setiap pengalaman, kelebihan dan stres mengurangi tingkat BT dan mengurangi kandungan hormon. Cobalah untuk bangkit kembali dan meninggalkan saraf Anda untuk nanti.

Nilai maksimum BT selama kehamilan bisa mencapai + 38C. Jika level BT Anda lebih tinggi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Indikator ini sering disertai dengan peradangan, infeksi internal.

Apa yang seharusnya menjadi BT sebelum menstruasi? Dan mengapa indikator ini penting? Pengukuran suhu sebelum dan selama menstruasi memungkinkan untuk menentukan adanya peradangan dalam tubuh. Jika suhu selama menstruasi melonjak di atas 38C, maka ini berarti bahwa di dalam ada sumber tersembunyi dari penyakit radang.

1. BT sebelum menstruasi tinggi. Selama menstruasi, jumlah progesteron berkurang, sehingga indeks basal mulai berkurang. Dari angka yang lebih tinggi (37.8C pada hari pertama menstruasi), ia menurun menjadi 37.1C (pada 4-5 hari menstruasi).
2. BT dalam menstruasi adalah rata-rata antara suhu yang meningkat pada periode sebelumnya dan indeks yang lebih rendah setelah menstruasi. Selama menstruasi, BT tetap sekitar 37 ° C atau sedikit di bawah.
3. BT setelah menstruasi - ini adalah tingkat terendah dari siklus (kecuali untuk hari ovulasi, ketika tingkat selanjutnya dikurangi beberapa derajat).

Mengapa Anda perlu tahu jenis BT apa sebelum menstruasi? Diperlukan pengukuran untuk diagnosis dini kehamilan. Jika Anda melakukan hubungan seksual tanpa kontrasepsi, maka Anda akan dapat mendeteksi keberadaan kehamilan bahkan sebelum penundaan menstruasi. Untuk apa ukuran B. T. Jika indikator basal tidak menurun, berarti ada kehamilan.

Jika Anda mengikuti semua aturan untuk menentukan suhu basal, Anda dapat menemukan banyak hal baru untuk diri sendiri. Tetapi jangan lupa bahwa Anda tidak harus membuat kesimpulan sendiri, dengan mempertimbangkan grafik yang diterima. Ini hanya dapat dilakukan oleh dokter kandungan yang berkualifikasi, dan hanya setelah pemeriksaan tambahan.