Senam pernapasan di pneumonia: latihan

Senam pernapasan pada pneumonia adalah salah satu tahap penting dalam pengobatan, yang bertujuan mempercepat pemulihan dan memulihkan fungsi paru-paru normal setelah penyakit yang melemahkan. Terapi fisik pada pneumonia pada orang dewasa dan anak-anak adalah serangkaian tindakan sederhana dan efektif yang ditentukan oleh dokter untuk pneumonia dan patologi lain dari sistem pernapasan.

Pelanggaran pneumonia

Dalam beberapa tahun terakhir, ada kecenderungan peningkatan frekuensi penyakit pada sistem pernapasan. Penyakit yang paling umum adalah faringitis, trakeitis, bronkitis, dan pneumonia. Penyakit-penyakit ini menyebabkan gangguan fungsi organ yang terkena.

Ketika pneumonia dalam tubuh, perubahan berikut diamati:

1. Kesulitan dalam sirkulasi darah karena perkembangan edema inflamasi.
2. Kemacetan di paru-paru, akibatnya adhesi dapat terbentuk setelah pemulihan.
3. Perubahan elastisitas jaringan paru-paru dan bronkus, setelah itu pernapasan menjadi dangkal, dan sel dada kehilangan mobilitasnya.
4. Kesulitan dalam mengevakuasi dahak.

Salah satu faktor yang memperburuk manifestasi ini pada pneumonia pada anak-anak adalah kelemahan sistem otot mereka. Otot-otot interkostal, otot-otot punggung, leher, dan diafragma pada bayi belum bisa memberikan ventilasi yang cukup pada paru-paru. Akibatnya, pneumonia pada anak-anak lebih parah dan berlangsung lebih lama.

Kompleks latihan dalam pneumonia memungkinkan pengembangan otot pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan saturasi darah dengan oksigen, yang mengarah pada pemulihan yang cepat dan penguatan umum tubuh selama periode rehabilitasi.

Terapi latihan untuk pneumonia

Senam ringan dan latihan pernapasan untuk pneumonia digunakan bersama dengan perawatan medis, fisioterapi, dan pijat.

Melakukan semua janji medis mengarah ke:

• Peningkatan suplai darah ke paru-paru.
• Peningkatan aliran limfatik dan racun dari fokus patologis.
• Resorpsi eksudat.
• Peningkatan pengeluaran dahak lendir dan purulen.
• Pemulihan volume pernapasan paru-paru.
• Normalisasi pertukaran gas di alveoli dan peningkatan saturasi oksigen darah.

Latihan teratur dalam kombinasi dengan terapi pijat dan vitamin mempercepat pemulihan, serta secara signifikan meningkatkan kesehatan pasien. Anda dapat melakukan latihan terapi untuk pneumonia di rumah atau di terapi latihan kantor di institusi medis.

Fitur senam pernapasan

Lanjutkan ke latihan olahraga di pneumonia akut hanya diperbolehkan dengan izin dari dokter yang hadir. Senam pernapasan dilakukan sebelum serangkaian latihan khusus, ini membantu mempersiapkan tubuh yang lemah untuk aktivitas fisik.

Anda dapat memulai kelas setelah pneumonia jika:

• Tidak adanya kegagalan pernafasan (pernapasan cepat, pucat atau sianosis pada kulit).
• Normalisasi suhu tubuh.
• Hilangnya gejala keracunan.

Terapi fisik untuk pneumonia harus dimulai dengan upaya minimal, meningkatkan beban secara bertahap, sambil dengan hati-hati memantau kondisi pasien. Tegangan berlebih tidak hanya tidak mengarah pada peningkatan, tetapi juga dapat memperburuk kesejahteraan pasien.

Latihan yang efektif

Senam pernapasan untuk bronkitis dan pneumonia menurut metode Strelnikova diakui sebagai yang paling efektif. Biaya ini dilakukan selama penyakit dan selama periode pemulihan.

Senam pernapasan dengan pneumonia menurut metode Strelnikova sangat disukai oleh anak-anak, karena latihan berlangsung dalam bentuk permainan, dan latihan memiliki nama yang menarik:

1. "Palm" - latihan pemanasan yang memungkinkan Anda mempersiapkan tubuh untuk melakukan latihan terapi. Selama memegangnya, perlu untuk melakukan empat napas tajam yang berisik melalui hidung, sementara lengan harus dipegang dengan tangan ditekuk pada siku ke depan dan setiap kepalan tangan menekan kamera. Pernafasan setelah setiap napas harus pasif, otot-otot dada dan perut pada saat yang sama rileks.
2. "Pemburu" - Anda perlu mengambil 8 napas pendek dan tiba-tiba berturut-turut tanpa henti, kemudian 5 detik istirahat diikuti dan lagi 8 napas. 12 siklus gerakan serupa dilakukan. Tangan dikepalkan di tinju di tingkat perut, dengan pintu masuk yang bising, mereka jatuh tajam, sementara benar-benar tidak membungkuk di siku.
3. Latihan "Pump", dengan analogi dengan kebutuhan sebelumnya untuk melakukan 8 napas. Membungkuk, Anda harus mencoba menjangkau jari-jari kaki dengan telapak tangan. Anak kecil dapat membayangkan bahwa mereka secara ritmik memompakan kasur udara atau ban mobil dengan pompa. Ada sejumlah patologi di mana gerakan ini dikontraindikasikan - cedera tulang belakang, peningkatan tekanan intrakranial, prolaps organ internal, serangan pusing.
4. Saat melatih "kucing", perlu untuk menyatukan kaki dan setiap napas, melakukan squat yang tidak lengkap dengan tubuh berputar ke kiri dan ke kanan. Adalah mungkin untuk melakukan gerakan menggenggam dengan tangan. Anak itu paling baik tampil dengan musik berirama.
5. “Peluk bahu” - untuk 8 gerakan pernapasan, Anda harus cepat memeluk diri sendiri, penting untuk menjaga lengan Anda sejajar satu sama lain dan tidak menyebar terlalu lebar.
6. "Pendulum" - sambil menghirup dan menghembuskan napas, Anda harus bergoyang berirama, mencondongkan tubuh ke depan dan mencondongkan tubuh ke belakang, menggenggam bahu Anda.
7. Saat berolahraga "Putar kepala" dan "Telinga", Anda perlu melakukan goyangan dan memiringkan kepala dari sisi ke sisi dan ke atas dan ke bawah.
8. Ketika "Gulungan" harus dengan lancar memindahkan beban dari kaki kiri ke kanan, tetapi hanya pada waktunya dengan napas.
9. "Langkah" - dalam latihan ini, penting untuk mengangkat kaki yang ditekuk setinggi lutut, sedikit berjongkok di kaki pendukung. Saat menghembuskan napas, kaki harus diturunkan dengan lembut.

Senam pernapasan setelah radang paru-paru pada hari pertama terdiri dari tiga yang pertama, latihan paling sederhana yang dapat dilakukan bahkan ketika duduk di tempat tidur, untuk menghindari pusing dan penurunan kesehatan. Ketika mereka pulih, latihan baru yang lebih kompleks termasuk dalam terapi terapi kompleks.

Telah terbukti bahwa latihan fisik oleh Strelnikova mempercepat proses penyembuhan jika terjadi penyakit pada sistem pernapasan dan menghindari banyak komplikasi. Anak-anak kecil akan menikmati bentuk permainan kelas pendidikan jasmani - dengan puisi dan musik yang meriah. Juga dengan bayi, Anda dapat mengembang balon dan menghias kamar bayi dengan mereka di rumah atau di bangsal jika perawatan berlangsung di rumah sakit.

Pentingnya terapi olahraga

Senam terapi dan pijat getaran, teknik yang dapat dijelaskan oleh dokter yang hadir di resepsi, sangat penting untuk paru-paru dan pemulihan normalnya setelah sakit. Dengan menggunakan metode ini, Anda tidak hanya dapat mempercepat proses pemulihan dari infeksi pernafasan, tetapi juga menyingkirkan pernapasan paru yang dangkal, yang umum bagi banyak anak-anak dan orang dewasa, serta meningkatkan kekebalan.

Sebelum mengunjungi kelas budaya fisik terapi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena ada sejumlah kontraindikasi di mana beberapa latihan tidak dapat dilakukan. Kombinasi obat-obatan modern yang efektif, nutrisi yang tepat, terapi pijat dan olahraga secara signifikan meningkatkan kondisi dan mempercepat pemulihan pada semua penyakit infeksi pada sistem paru.

Terapi latihan dan radang paru-paru: seperangkat latihan perkiraan

Latihan terapi adalah metode pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit, yang digunakan untuk mengurangi periode pemulihan tubuh dan penyembuhan penyakit secara lengkap. Terapi fisik untuk pneumonia adalah bagian integral dari perawatan yang akan membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah konsekuensi serius.

Tujuan terapi fisik

Pneumonia adalah penyakit berbahaya di mana proses inflamasi mempengaruhi jaringan paru-paru. Pengobatan penyakit ini menggunakan pendekatan terpadu, yang meliputi minum antibiotik, obat ekspektoran dan antipiretik, imunomodulator dan vitamin. Untuk mempercepat proses penyembuhan, fisioterapi juga diresepkan (inhalasi, elektroforesis, dll), serta satu set latihan khusus - terapi olahraga.

Senam terapeutik untuk pneumonia memungkinkan untuk mencapai tujuan-tujuan berikut:

• meningkatkan fungsionalitas jalan napas;
• mencegah berbagai komplikasi, termasuk insufisiensi paru;
• mengaktifkan sirkulasi darah di jaringan paru-paru;
• merangsang drainase limfatik, mempercepat eliminasi toksin dari fokus inflamasi;
• mempromosikan resorpsi dahak stagnan;
• mengembalikan kapasitas vital paru-paru;
• menormalkan pertukaran gas dalam alveoli paru, menjenuhkan darah dengan oksigen;
• meningkatkan fungsi drainase bronkus;
• menormalkan pernapasan eksternal;
• menghilangkan bronkospasme;
• mempercepat proses eliminasi peradangan;
• mencegah pembentukan proses stagnan di saluran paru;
• mengembalikan ventilasi paru-paru dan fungsi diafragma.
• Ini memiliki efek tonik pada semua organ dan sistem internal;
• efek menguntungkan pada sistem otot, kardiovaskular dan kekebalan tubuh.

Menggunakan metode terapi fisik pada penyakit radang pada orang dewasa dan anak-anak dapat secara signifikan mengurangi masa pemulihan tubuh dan meningkatkan efektivitas terapi obat.

Latihan fisik untuk pneumonia dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan gambaran klinis dan tahap penyakit, metode terapi yang digunakan, serta kesejahteraan umum dan karakteristik usia pasien.

Batasan pada pengangkatan terapi olahraga

Meskipun manfaatnya jelas, latihan terapi memiliki sejumlah kontraindikasi. Batasan untuk melakukan terapi pneumonia adalah:

• adanya sindrom demam;
• kemunduran kesejahteraan umum pasien;
• perburukan kegagalan pernapasan;
• peningkatan denyut jantung (lebih dari 100 denyut per menit);
• adanya darah dalam dahak;
• abses, aterosklerosis dan atelektasis paru;
• asma bronkial;
• penipisan tubuh yang parah;
• adanya cairan di pleura;
• patologi parah pada jantung dan pembuluh darah, aritmia, kardiomiopati, infark miokard;
• neoplasma ganas pada sistem pernapasan;
• gangguan mental serius di mana ada kesulitan dalam interaksi antara pasien dan dokter.

Jika ada batasan, spesialis menilai risiko dan manfaat terapi olahraga, dan juga menyusun skema latihan individu.

Senam terapeutik untuk pneumonia

Pada tahap awal pneumonia, latihan dilakukan dengan hati-hati, mendengarkan rekomendasi dari spesialis.

Pada tahap awal beban penyakit meningkat secara bertahap. Total durasi terapi olahraga tidak boleh lebih dari 10 menit, setelah itu mereka meningkatkan durasi kelas menjadi 20 dan 30 menit.

Latihan pernapasan dilakukan setelah hilangnya gejala utama pneumonia - demam tinggi, sindrom keracunan, takikardia.

Terapi latihan pada tahap awal pneumonia

Senam terapeutik pada tahap awal penyakit ini mengandung serangkaian latihan, yang tujuannya adalah untuk menekan fenomena peradangan.

Dalam posisi terlentang lakukan:

• telapak tangan rotasi (6-8 kali);
• pernapasan berirama, termasuk 40-60 repetisi;
• memperlambat backbending, menekuk anggota badan di siku (2-3 kali);
• penculikan tangan ke samping (3-4 kali);
• menekuk dan melenturkan kaki dengan pernapasan bebas (8-10 kali);
• bergantian menekuk lutut kaki, tanpa melepaskan tumit dari permukaan;
• pada saat menghirup - mengangkat tangan, pada saat menghembuskan napas - kembali ke I.P. (3-4 kali);
• ulangi latihan awal untuk mengembalikan pernapasan;
• sikat terhubung ke kastil. Membalikkan telapak tangan, mengangkat tangan dari diri mereka sendiri (3-4 kali pengulangan);
• kaki bergiliran ke samping (2-3 ulangan);
• pengulangan latihan pernapasan, dengan pengurangan pernapasan hingga 20-40 kali;
• bergantian meregangkan anggota tubuh bagian atas dalam arah yang berlawanan (2-3 kali);
• alternatif ketinggian kaki lurus (2-3 pengulangan);
• pada saat menghirup - perpanjangan bahu secara bertahap, selama ekspirasi - relaksasi mereka;
• menghirup udara, mengangkat lengan lurus tertutup di belakang kepala, menghembuskan napas - kembali ke I.P. (3-4 kali);
• tangan di pinggang. Bungkukkan setiap kaki secara bergantian (3-4 pendekatan);
• ulangi latihan pernapasan. Bernapaslah perlahan sampai pernapasan pulih sepenuhnya.
• Jika pneumonia disertai dengan rasa sakit yang parah, dan juga jika satu paru terkena, disarankan untuk melakukan latihan dalam posisi berbaring di samping:
• pasien mengambil posisi berbaring di sisi yang sehat, meregangkan lengannya sejajar dengan tubuh. Selama menghirup, naikkan anggota tubuh bagian atas, sambil menghembuskan napas, spesialis menekan sternum, secara bertahap meningkatkan laju gerakan;
• sisi sehat ditumpuk pada roller. Saat udara dihirup, mereka mengencangkan kedua kaki ke perut. Pada saat ini, pelatih meremas dada. Lakukan setidaknya 5 kali berturut-turut, hingga 8 set per hari;
• berbaring di satu sisi perlu untuk membuat gerakan rotasi dengan tangan bebas.

Satu set lebih lanjut terapi latihan harus dibuat dengan mempertimbangkan kemajuan terapi dan karakteristik individu pasien.

Peningkatan beban

Di hadapan dinamika positif setelah kursus awal terapi latihan, posisi pasien dipindahkan ke posisi duduk, dan kemudian ke posisi berdiri. Peningkatan beban menyiratkan peningkatan jumlah pendekatan, sementara di samping itu, latihan diperkenalkan yang memperkuat otot-otot bahu, tubuh dan tungkai bawah.

Pengisian untuk pneumonia dilakukan dengan menggunakan metode berikut.

Dalam posisi duduk:

• telapak tangan diletakkan di dada dan perut, membuat pernapasan diafragma;
• dengan pernapasan berirama, secara bergantian angkat dan turunkan anggota tubuh bagian atas (6-8 kali);
• mengangkat tangannya, menekuk ke arah yang berlawanan, dengan sangat menarik di udara. Saat menghembuskan napas - kembali ke posisi semula;
• siku ditarik ke belakang, dihirup dalam-dalam, pada saat pernafasan ditempati oleh I.P;
• menekan jari-jari kaki, tangan menjepit tinju mereka, secara bertahap memperlambat pernapasan. Ulangi 8-10 kali;
• perlahan-lahan menghirup udara, ketika dihembuskan, meluruskan anggota badan lurus ke samping (5-6 repetisi);
• napas dalam dada penuh bergantian dengan pernapasan berirama (8-10 kali);
• di tarik napas, tarik tungkai atas ke depan, pada napas - dorong mereka terpisah;
• latihan yang sama, hanya ketika Anda menghembuskan napas, letakkan tangan Anda di pundak Anda.
• Dalam posisi berdiri:
• berjalan di tempat (12-16 pengulangan);
• berjalan selama 3-5 menit dengan jari kaki, tumit, di bagian dalam dan luar kaki;
• menaikkan jari kaki (7-8 kali);
• rentangkan tangannya, putar ke samping, tarik napas dalam-dalam (4-6 ulangan);
• melakukan gerakan rotasi tungkai atas, meniru mendayung;
• berdiri di atas jari-jari kaki mereka, jepit jari-jari mereka ke dalam kepalan tangan, tarik napas. Saat menghembuskan napas, ambil posisi awal;
• berdiri, kaki terpisah selebar bahu. Bergantian mengangkat tangan ke atas (6-8 repetisi);
• saat menghirup, mereka merentangkan tangan ke atas, sambil mengembuskan napas, mereka duduk, dengan telapak tangan di lantai;
• dalam posisi berdiri, mereka membungkuk ke bawah, berusaha meraih dengan telapak kaki kanan kiri dan sebaliknya (7-8 pendekatan);
• memegang tongkat senam dengan telapak tangan, menghirup udara, mengangkat lengan ke atas, menghembuskan napas - kembali ke I.P.;
• pada saat menghirup, mereka bersandar secara bergantian di setiap sisi, pada saat menghembuskan napas - mereka menempati IP;
• berdiri menyamping ke dinding gym, berpegangan pada anak tangga. Bernapas di udara, menyimpang dari dinding, menghembuskan napas - ambil posisi awal;
• ke tangga senam mengubah wajah mereka. Ketika Anda menarik napas, tarik tangan Anda ke atas, mencoba menyentuh langkah teratas. Pada napas - ditempati oleh I.P.;
• telapak tangan dipegang di dada. Saat Anda menarik napas, angkat tangan ke samping, putar badan, ambil posisi awal di napas. Ulangi di arah yang berlawanan.

Jika keadaan kesehatan memburuk atau suhu meningkat, jalannya terapi olahraga harus dihentikan sementara.

Terapi latihan pada tahap pemulihan

• Latihan setelah pneumonia melibatkan latihan sederhana:
• duduk di kursi, ambil napas dalam-dalam (5-6 pendekatan), secara bertahap memperlambat kedalaman pernapasan;
• dalam posisi berdiri. Kaki memisahkan lebar bahu. Untuk berbaris di tempat selama 2-3 menit, kemudian menyulitkan tugas: "berjalan" dengan peregangan tangan secara simultan ke depan, ke atas dan ke samping (2-3 menit);
• duduk di kursi, punggung lurus. Lakukan gerakan memutar pada tungkai bawah, meniru bersepeda. Bernapas itu merata dan dalam. 8-10 pendekatan;
• berdiri menyamping ke dinding senam, meletakkan tangannya di tangga. Batang tubuhnya dimiringkan ke tangga, sambil mengangkat anggota tubuh lainnya ke atas (3-4 kali).

Penting dalam pengobatan pneumonia adalah terapi manual, yang diresepkan bersamaan dengan terapi olahraga. Pijat sternum dan punggung meningkatkan ventilasi paru-paru, mengurangi kemacetan, membantu mengembalikan mobilitas dada, dan juga mengurangi kemungkinan komplikasi.

Terapi fisik untuk radang paru-paru adalah elemen penting dari perawatan yang harus dikombinasikan dengan terapi dasar, obat-obatan, pijat dan prosedur fisioterapi lainnya. Dengan mengikuti semua rekomendasi dari dokter yang hadir, Anda dapat secara signifikan mempercepat proses penyembuhan dan sepenuhnya pulih dari penyakit.

LFK - Senam medis

Pneumonia adalah proses peradangan-infeksi akut yang mempengaruhi sebagian besar kompartemen pernapasan dari jaringan paru-paru, disebabkan oleh bakteri dan dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut (dari berbagai tingkat keparahan):
- perubahan lokal di paru-paru selama pemeriksaan bayi (melemahnya pernapasan, mengi, pemendekan nada perkusi)
- pemadaman infiltratif pada radiografi yang terbentuk ketika alveoli diisi dengan eksudat (cairan inflamasi)
- batuk (bayi mungkin tidak)
- kegagalan pernafasan (sesak napas, partisipasi otot-otot tambahan dalam aksi pernapasan, dll.)
- reaksi umum tubuh terhadap infeksi (tanda-tanda keracunan - memburuknya kondisi umum, nafsu makan, demam, dll).
Pneumonia adalah salah satu penyakit paling parah pada sistem pernapasan di masa kecil. Sebagai aturan, orang tua sangat takut dengan diagnosis ini, tetapi Anda harus tahu bahwa dengan pneumonia yang diketahui tepat waktu, pemulihan terjadi dengan cukup cepat. Dan pneumonia itu sendiri lewat tanpa bekas.
Insiden pneumonia per tahun adalah sekitar 15-20 kasus per 1000 anak dari tiga tahun pertama kehidupan dan sekitar 5-6 kasus per 1000 anak di atas tiga tahun. Faktor-faktor berikut mempengaruhi perkembangan pneumonia pada anak-anak muda: patologi perinatal, sindrom aspirasi (akibat sindrom muntah dan regurgitasi), cacat jantung bawaan, rakhitis, hipovitaminosis lain dan keadaan defisiensi, termasuk defisiensi imun. Faktor yang secara langsung mempengaruhi perkembangan pneumonia adalah pendinginan anak.
Agen penyebab penyakit ini berbeda pada anak-anak dari kelompok umur yang berbeda. Mereka juga berbeda pada anak-anak dengan kekebalan yang berubah, anak-anak yang lemah dan dirawat di rumah sakit.
Patogen pneumonia yang paling sering terjadi pada anak usia 6 bulan hingga 5 tahun yang sakit di rumah adalah pneumokokus dan tongkat hemofilik. Selama musim epidemi (Agustus-November), pentingnya mikoplasma meningkat, sebagai agen penyebab pneumonia pada anak-anak usia pra sekolah dan usia sekolah. Pada remaja, pneumonia klamidia dapat memainkan peran penting sebagai faktor penyebab penyakit.
Pada anak-anak yang melemah dengan regurgitasi dan aspirasi isi lambung, serta dengan fibrosis kistik, dalam kebanyakan kasus penyebab pneumonia adalah Escherichia coli, Staphylococcus aureus. Pneumonia yang diinduksi Legionella jarang terjadi pada anak-anak.
Adapun virus, mereka penting dalam pengembangan pneumonia terutama pada anak-anak di tahun pertama kehidupan.
Secara terpisah, sekelompok besar pneumonia nosokomial, yang berkembang pada anak-anak selama dirawat di rumah sakit untuk penyakit lain, diisolasi. Pneumonia tersebut disebabkan oleh patogen “rumah sakit” (biasanya sangat resisten terhadap antibiotik), seperti: staphylococcus, Klebsiella, pseudomonas - Pseudomonas bacillus, proteus, atau flora otomatis dari pasien itu sendiri. Perkembangan mereka difasilitasi oleh terapi antibakteri yang dilakukan oleh pasien, karena ia menekan mikroflora paru normal, di mana anak memiliki satu atau beberapa tingkat kekebalan. Akibatnya, bakteri asing memasuki bagian bawah saluran pernapasan. Pneumonia nosokomial juga disebut rumah sakit atau "nosokomial", dan mereka berkembang 48 jam kemudian dan setelah dirawat di rumah sakit.
Setelah infeksi, dengan perkembangan mikroflora patogen di paru-paru anak, peradangan dimulai, disertai dengan peningkatan suhu tubuh. Tidak seperti penyakit pernapasan normal, di mana demam turun pada hari kedua - ketiga, dengan pneumonia, suhu berlangsung lebih dari tiga hari, sekitar 37-38 derajat (suhu yang disebut "paru"). Kadang-kadang penurunan suhu tubuh yang tinggi setelah penggunaan agen antibakteri dianggap mendukung pneumonia.
Diagnosis penyakit yang akurat memungkinkan Anda membuat radiografi, tetapi ada juga tanda-tanda eksternal penyakit ini, di antaranya menonjol:
a) pucat dan sianosis pada segitiga nasolabial
b) pembengkakan sayap hidung dengan pernapasan cepat (dengan partisipasi otot-otot dada tambahan)
c) kelelahan sangat cepat
d) berkeringat berat
e) penolakan anak untuk makan.
Semua gejala ini adalah tanda-tanda pneumonia, bahkan jika dokter anak masih tidak mendeteksi perubahan di atas permukaan paru-paru saat mendengarkan.
Dengan demikian, dokter anak biasanya mendiagnosis pneumonia di samping tempat tidur anak yang sakit karena tanda-tanda keracunan pneumonik dan kegagalan pernapasan. Selanjutnya, pemeriksaan x-ray menunjukkan tanda-tanda peradangan pada jaringan paru-paru.
Sedangkan untuk batuk, karakteristik "pneumonia" batuk tidak ada, bisa ringan, dangkal, bisa absen sama sekali, atau bisa berat, paroksismal (seperti batuk rejan). Produksi dahak untuk pneumonia tidak khas, sebagai suatu peraturan, dahak muncul jika peradangan tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi juga pada bronkus.
Pneumonia dianggap sebagai penyakit berbahaya dan memerlukan pemantauan terus-menerus, karena setiap saat kondisi anak dapat memburuk, jadi Anda tidak boleh mengambil risiko kesehatan anak-anak. Anak-anak di bawah tiga tahun paling sering dirawat di rumah sakit untuk terus memantau kondisi mereka dan menghindari perkembangan komplikasi. Anak-anak yang lebih besar dapat ditinggal di rumah, asalkan orang tua mematuhi semua rekomendasi.
Dalam pengobatan pneumonia pada anak diterapkan tiga kelompok utama antibiotik: penisilin dan penisilin semisintetik (. Ampisilin, amoksisilin, amoxiclav, dll), sefalosporin generasi yang berbeda (cephalexin, cefuroxime, ceftriaxone, cefoperazone), makrolid (eritromisin, Rovamycinum, azitromisin, dll).. Pada pneumonia berat, aminoglikosida, imipenem (thienes), dan kombinasi obat dari berbagai kelompok, termasuk sulfonamid atau metronidazol, digunakan. Dengan legionella pneumonia, rifampisin diindikasikan. Pneumonia jamur membutuhkan penggunaan sediaan flukonazol (diflucan) atau amfoterisin B.
Segera setelah suhu normal, pijatan dan terapi fisik untuk pneumonia pada anak tepat dilakukan.
Tugas terapi olahraga untuk anak-anak dengan pneumonia meliputi:
- meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening di paru-paru sehingga eksudat larut lebih cepat dan dahak dilepaskan
- mencegah komplikasi (aterosklerosis paru-paru, adhesi di rongga pleura)
- menormalkan metabolisme jaringan untuk menghilangkan keracunan tubuh
- mengembalikan pernapasan normal dan menyesuaikan tubuh dengan stres fisik
- memperbaiki kondisi neuro-psikologis dan umum anak.
Perlu dicatat bahwa latihan fisioterapi dan fisioterapi pada pneumonia pada anak-anak dilakukan hanya ketika suhu turun menjadi 37,5 derajat dan jika detak jantung tidak sering (jika pneumonia croupous). Dan dengan pneumonia fokal, terapi olahraga dapat dilakukan pada suhu normal atau subfebrile (37,5 derajat ke bawah).
Pada periode pertama (tirah baring), latihan untuk anak-anak dengan pneumonia dilakukan pada posisi awal, berbaring telentang, kompleks ini mencakup latihan perkembangan umum yang mempromosikan gerakan dada ke berbagai arah, untuk otot perut, serta latihan pernapasan.
Pada periode kedua (mode setengah tempat tidur), latihan untuk pneumonia untuk anak-anak dilakukan dalam posisi awal sambil duduk dan berdiri. Kelas termasuk latihan dengan benda (karet dan bola voli dan tongkat).
Pada periode ketiga (pelatihan), latihan dilakukan dalam posisi awal yang berbeda, dan latihan pneumonia pada anak-anak termasuk latihan dengan dan tanpa benda, di dinding senam, sambil berjalan. Jalan pejalan kaki direkomendasikan, anak-anak yang lebih tua - olahraga (bola voli, tenis, tenis meja), dan dayung. Ukuran dan durasi aktivitas fisik akan membantu menentukan dokter.

Terapi latihan kompleks untuk pneumonia pada anak-anak 4-7 tahun
1. Pendahuluan
Tujuan dari pelajaran: meningkatkan perhatian anak, mempersiapkan tubuh untuk meningkatkan stres.
Latihan:
a) Berbagai pilihan untuk berjalan, menggunakan peran alternatif dalam permainan cerita, misalnya, "Berjalan di hutan" - peran sebagai pemburu, kelinci, beruang yang berujung, dll.
b) Latihan perkembangan umum dari posisi awal berdiri, sebagian sesuai dengan teknik permainan. Pernapasan gratis, jangan tunda.
Durasi latihan adalah 3-5 menit.
2. Bagian utama
Tujuan dari pelajaran: pemulihan mekanisme normal dari tindakan pernapasan, meningkatkan fungsi respirasi eksternal dan meningkatkan cadangannya, meningkatkan getah bening dan sirkulasi darah di paru-paru, meningkatkan adaptasi anak terhadap aktivitas fisik, memulihkan keterampilan motorik dan koordinasi anak.
Latihan:
a) Latihan pernapasan statis dan dinamis.
b) Latihan drainase berdiri dengan posisi merangkak dan berbaring miring (anak harus menunjukkan "kucing yang pemarah dan baik hati", "semaphore", "kumbang").
c) Latihan senam untuk lengan dan otot dada (seperti "gilingan", "sayap", belokan, dll.).
d) Latihan perkembangan umum untuk semua otot dari posisi awal sambil berdiri, duduk, berbaring.
e) Latihan dalam gerakan dasar, sebagian sesuai dengan teknik permainan. Game mobile "The Engine", latihan dengan bola (melempar gol, merobohkan pin). Untuk memperhatikan koordinasi pernapasan dan gerakan, untuk menjaga semangat, suasana hati yang baik.
Durasi latihan adalah 12-15 menit.
3. Bagian terakhir
Tujuan pelajaran: mengurangi beban, transisi yang mulus ke kondisi tenang.
Latihan:
a) Berjalan dengan perlambatan bertahap.
b) Latihan untuk perhatian dan koordinasi gerakan. Permainan mobilitas rendah "Dapat dimakan dan tidak bisa dimakan."
c) Latihan relaksasi.
Durasi latihan adalah 3-4 menit.

Senam terapeutik untuk pneumonia pada anak di atas 8 tahun
1. I. P. - duduk, kaki selebar bahu, kaki di lantai, lengan ke bawah. Angkat tangan ke atas, letakkan tangan di lutut dan geser ke kaus kaki. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
2. I. P. - hal yang sama, tangan di ikat pinggang. Putar batang tubuh ke kanan dan tanpa berhenti ke kiri. Ulangi 2-4 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
3. I. P. - sama. Angkat pundak Anda - ambil napas, tarik napas lebih rendah. Ulangi 3 kali. Kecepatannya lambat.
4. I. P. - hal yang sama, lengan ke samping. Angkat kaki kanan ditekuk di lutut dan tekan ke dada dengan tangan, lalu kembali ke dan. n. Lakukan hal yang sama dengan kaki kiri Anda. Ulangi 2-4 kali dengan masing-masing kaki. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
5. I. P. - hal yang sama, tangan ke bawah. Maksimalkan skapula dan encerkan sebanyak mungkin. Ulangi 4-6 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
6. I. P. - hal yang sama, lengan ditekuk ke bahu. Angkat siku Anda ke atas - tarik napas, turunkan napas. Ulangi 3 kali. Kecepatannya lambat.
7. I.P. - hal yang sama, tangan, disatukan dalam "kunci", diangkat di atas kepala. Bersandar ke depan dan kanan, sentuh pergelangan kaki kanan dengan tangan Anda, kembali ke dan. n. Ulangi hal yang sama ke kiri. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
8. I. P. - hal yang sama, tangan ke bawah. Membungkuk sejauh mungkin ke depan, menekuk sendi pinggul, dan pada saat yang sama angkat lengan Anda ke atas dan belakang, lalu kembali ke dan dari. n. Ulangi 2-6 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
9. I. P. - sama. Angkat lengan Anda melalui sisi ke atas, gabungkan telapak tangan Anda dengan sisi belakang bersamaan - tarik napas, turunkan napas. Ulangi 3 kali. Kecepatannya lambat.
10. I. P. - berdiri, kaki selebar bahu, di tangan bola karet. Angkat bola melewati kepala Anda, bengkokkan dan turunkan ke jari kaki. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
11. I. P. - berdiri, tangan dengan bola diangkat di atas kepalanya. Lakukan gerakan memutar tubuh searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Ulangi 4-6 kali di setiap arah. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
12. I. P. - sama. Turunkan lengan dengan bola ke lutut kanan, miringkan batang tubuh ke kanan, - buang napas, kembali ke dan. n. - Tarik napas. Lakukan hal yang sama ke kiri. Ulangi 2 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat.
13. I. P. - sama. Bersamaan berjongkok dan menurunkan lengan dengan bola di lutut kanan, kembali ke dan. n. Hal yang sama - ke lutut kiri. Ulangi 2-4 kali untuk setiap lutut. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
14. I. P. - hal yang sama, lengan di sepanjang tubuh. Tekuk ke kanan, geser tangan kanannya ke bawah tubuh, dan kirinya ke atas, ke ketiak. Ulangi hal yang sama di arah lain. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
15. I. P. - hal yang sama, di tangan yang lebih rendah tongkat senam. Duduk, angkat tongkat di depan dada, - buang napas, berdiri - tarik napas.
Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat.
16.P - sama, tongkat dijepit di belakang sendi siku. Tanpa berhenti, condongkan tubuh ke kanan, kiri dan sebaliknya. Ulangi 4-6 kali di setiap arah. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
17. I. P. - sama. Tongkat itu berdiri secara vertikal di lantai di antara kaki, telapak tangan terletak di ujungnya. Bersandar pada tongkat dengan lengan terentang, lakukan gerakan memutar dengan tubuh di setiap arah. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
18. Berjalan tenang selama 1-2 menit, benar-benar merelaksasikan otot-otot lengan dan dada.

Tentu saja lebih baik untuk mencegah perkembangan pneumonia pada anak, untuk menyembuhkan fokus kronis infeksi pada waktu yang tepat daripada mencari solusi terbaik untuk peradangan dalam panik. Karena itu, perlu dipantau kesehatan bayi. Orang tua harus memilih sistem pendinginan yang cocok untuk anak mereka, perlu juga mendidik anak dalam ketahanan, menyembuhkan hidup mereka. Dan, tentu saja, harus dipastikan bahwa tidak ada perokok di ruangan tempat anak itu berada. Selain itu, orang tua harus ingat bahwa nutrisi semua anggota keluarga dan terutama anak adalah sangat penting: itu harus lengkap dan memenuhi kebutuhan usia tubuh. Jadi, kita harus menjaga kesehatan anak Anda dan merawatnya.

Kompleks pneumonia LFK

LFK dengan pneumonia adalah metode yang efektif dalam memerangi penyakit. Sesi pelatihan yang dirancang khusus dapat secara signifikan mengurangi periode pemulihan dan mengurangi periode rehabilitasi.

Manfaat terapi olahraga untuk pneumonia

Senam mudah dengan radang paru-paru memiliki efek menguntungkan pada organ yang terkena. Latihan semacam itu dapat mencapai efek berikut:

• mengurangi risiko komplikasi setelah sakit;
• meningkatkan kinerja jalan napas;
• hindari insufisiensi paru;
• membantu meregenerasi jaringan paru-paru;
• menghilangkan dahak dan racun dari peradangan;
• meningkatkan sirkulasi darah;
• menormalkan pernapasan;
• menghilangkan kejang pada bronkus;
• hapus proses inflamasi;
• mengembalikan ventilasi paru-paru.

Aturan dasar untuk implementasi kelas

Untuk berolahraga terapi efektif membantu dengan pneumonia, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

• dalam kasus peradangan akut, lakukan latihan hanya dengan izin dari dokter yang hadir;
• kelas harus dimulai dengan beban minimum;
• tidak boleh melakukan terapi fisik pada insufisiensi paru, demam dan tanda-tanda keracunan;
• beban pada paru-paru harus ditingkatkan secara bertahap;
• Jangan terlalu banyak bekerja saat melakukan senam.

Set latihan

Pertimbangkan perkiraan kompleks terapi olahraga untuk orang dewasa dan anak-anak.

Untuk orang dewasa

Senam di masa sakit

1. Duduk di kursi. Delapan kali nafas dalam bergantian dengan yang dangkal. Lalu kami merentangkan tangan kami ke samping dan dalam ritme yang tenang kami tampil enam kali. Kemudian 12 kali berjalan di tempat, bernafas pada saat bersamaan.
2. Kami berdiri, bahu pada saat yang sama harus santai. Kami berjalan dengan tenang di sekitar ruangan selama dua menit, bernapas dengan ritme yang sewenang-wenang. Setelah itu, kita mengangkat tangan dan pada setiap tarikan napas yang dalam kita memutar lengan ke samping. Kami melakukan enam kali. Kami berdiri di atas kaus kaki kami delapan kali, bernapas dalam ritme yang sewenang-wenang.
3. Posisinya sama. Tujuh kali, condongkan tubuh ke depan dan raih dengan telapak tangan ke ujung jari Anda. Bernapaslah dengan sewenang-wenang.
4. Duduk di kursi. Secara bergantian, kita mengangkat dan menurunkan lengan kita 6 kali, sambil bernapas secara dangkal. Kemudian 10 kali pada waktu yang sama menekan jari tangan dan kaki, melambat dengan masing-masing kompresi.

Senam setelah pemulihan

1. Duduk di kursi, kami bernapas dalam-dalam dengan perlambatan pada setiap pernafasan. Ulangi 5 kali.
2. Posisinya sama. Kami melakukan rotasi dengan kaki kami sepuluh kali, meniru bersepeda. Tarik napas dalam-dalam.
3. Berjalan di tempat selama dua menit, kaki harus selebar bahu. Kemudian tambahkan ke kaki mengangkat lengan ke atas dan ke samping. Kami melakukan dua menit, kami bernapas dalam-dalam.
4. Latihan dilakukan di dekat tangga senam. Kami berbalik ke samping, satu tangan di mistar gawang. Kami bersandar enam kali ke tangga, sambil mengangkat tangan yang bebas. Kami bernapas dalam ritme yang sewenang-wenang.

Untuk anak-anak

Terapi fisik pada anak-anak dengan pneumonia dilakukan sesuai dengan metode Strelnikov.Sebuah rangkaian terapi seperti ini sangat populer di kalangan anak-anak, karena setiap latihan memiliki nama sendiri, itu juga dapat diilustrasikan dengan gambar untuk menghafal yang lebih baik.

1. Ladoshki. Gerakan ini sedang melakukan pemanasan, itu dilakukan untuk mempersiapkan tubuh anak untuk terapi olahraga. Anak itu mengambil 4 napas cepat melalui hidung, menghembuskan napas perlahan untuk mengendurkan otot-otot perut dan dada. Ketika melakukan itu perlu untuk menekuk lengan di siku dan pada setiap napas untuk mengepalkan tangan.
2. Pemburu. Tangan mengepal tengkuknya. Anak itu mengambil delapan napas pendek dan tajam, masing-masing lengan diturunkan dengan tajam. Kemudian lima detik jeda, dan ulangi pelajaran.
3. Pompa Gerakannya mirip dengan yang sebelumnya. Delapan napas juga diambil, tetapi alih-alih mengulurkan lengan, perlu membungkuk dan menjangkau dengan telapak tangan ke ujung jari-jari kaki Anda, gerakan seperti itu dilakukan pada setiap pernafasan.
   

Terapi latihan, digunakan untuk pneumonia, pada hari pertama setelah pemulihan terdiri dari tiga latihan pertama. Untuk menghindari pusing pada anak, mereka dapat dilakukan duduk.

Kemudian, ketika anak pulih dan mempertimbangkan keadaan anak itu, gerakan-gerakan lain ditambahkan satu per satu. Tujuan melakukan senam dalam periode seperti itu adalah untuk mengembalikan pernapasan setelah suatu penyakit.

Kontraindikasi

Pertimbangkan kontraindikasi untuk terapi olahraga:

• bukan abses yang rusak di paru-paru;
• penyakit pada sistem kardiovaskular;
• asma;
• kegagalan pernapasan;
• hemoptisis;
• demam tinggi;
• gangguan mental;
• adanya cairan di pleura;
• atelektasis paru-paru.

LFK dengan pneumonia adalah salah satu metode terapi yang paling efektif. Dalam hal ini, senam harus digunakan bersama dengan perawatan medis dengan fisioterapi. Jika Anda mengikuti rekomendasi dokter, dengan bantuan terapi fisik, Anda dapat mempercepat pemulihan secara signifikan dan mengurangi periode rehabilitasi.

Terapi olahraga untuk obesitas

Pendidikan Jasmani Medis untuk anak dalam 4 tahun

Latihan terapi untuk anak-anak berusia 6 tahun

Metode terapi fisik untuk pneumonia

Terapi fisik memiliki nilai terapi yang besar dalam memerangi pneumonia. Hari ini, dokter merekomendasikan untuk tidak melupakan terapi olahraga. Serangkaian latihan khusus memungkinkan untuk mengurangi waktu pemulihan dan merehabilitasi lebih cepat. Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, terapi olahraga untuk radang paru-paru adalah ukuran integral dari perawatan. Dokter yang berlatih diharuskan untuk merekomendasikan metode terapi olahraga yang dikembangkan kepada pasien mereka.

Terapi latihan tujuan

Jika kita mempertimbangkan versi standar terapi olahraga untuk pneumonia, satu set latihan harus ditujukan untuk menghilangkan komplikasi klinis. Latihan harus:

• meningkatkan fungsi sistem pernapasan;
• mencegah perkembangan insufisiensi paru;
• meningkatkan sirkulasi darah di jaringan paru-paru;
• berkontribusi pada pemulihan permukaan paru-paru.

Terapi fisik, yang dilakukan oleh pasien, harus membantu menghilangkan peradangan dengan cepat selama pengobatan. Ketika pneumonia mengembangkan segel jaringan paru-paru. Akibatnya, proses mikrosirkulasi massa darah vena terganggu. Kegagalan pernapasan berkembang karena gangguan pertukaran udara di alveoli organ.

Penyakit ini berkontribusi pada pengembangan kunjungan dada yang lemah dan stagnasi. Fungsi jaringan paru-paru yang terpengaruh terbatas, sirkulasi darah lokal, dan suplai darah ke paru-paru terganggu. Ketika penyakit ini juga merusak fungsi drainase paru-paru. Dikembangkan oleh spesialis terapi olahraga kompleks untuk pneumonia memberikan volume pernapasan yang diperlukan. Latihan:

• menstabilkan ventilasi paru yang terganggu;
• meningkatkan fungsi diafragma;
• meningkatkan drainase organ.

Beban awal

Latihan diperlukan dengan peningkatan beban secara bertahap. Yang utama di kompleks ini adalah senam pernapasan. Ini memberikan peningkatan pengeluaran dahak batuk, meningkatkan nada jaringan paru-paru, mengurangi suhu tubuh. Durasi latihan pernapasan tidak boleh lebih dari 10 menit. Kita harus mulai dengan lima menit.

Senam pernapasan meliputi:

• napas panjang;
• tekanan di dada;
• pijat getaran ringan.

Terutama diindikasikan terapi latihan untuk pneumonia akut, ketika tersedak batuk yang menyakitkan. Senam membantu mengurangi takikardia dan keracunan, meningkatkan aliran darah ke paru-paru.

Awalnya, lebih baik untuk melakukan terapi olahraga jika pneumonia dalam posisi tengkurap. Jika rasa sakit dirasakan, maka senam dilakukan berbaring di satu sisi. Di daerah yang terkena harus dibatasi pada aktivitas alat gerak maksimum. Kompleks ini membantu meningkatkan suplai darah dan drainase limfatik, yang berkontribusi untuk memperlancar jaringan paru-paru. Akibatnya, aliran darah lokal meningkat.

Latihan awal kompleks pernapasan:

• berbaring dan rentangkan tangan Anda. Bernapaslah dengan kecepatan tenang rata-rata;
• angkat lengan di atas dan dengan mudah meraih bagian belakang kotak;
• tekuk dan luruskan kaki, tetap dalam posisi tengkurap;
• lengan ke bawah di sepanjang tubuh, lalu larutkan ke samping, ambil napas. Saat menghembuskan napas, kembalikan tangan ke posisi awal;
• berbaring, tangan di samping. Tekuk kaki kiri dan kanan secara bergantian. Tumit tidak dapat dilepaskan dari tempat tidur, ia harus meluncur selama fleksi. Berlari dengan lambat 3-4 kali;
• tangan terlipat dan terangkat di atas kepala. Jauhkan telapak tangan dan tarik napas perlahan. Saat menghembuskan udara, kembali ke posisi awal;
• secara bergantian harus menggerakkan kaki ke samping. Bernapas tenang. Ulangi hingga 40 kali kaki;
• tangan di bahu. Pada saat menarik napas, pisahkan pundak, saat menghembuskan napas kembali ke posisi awal;
• secara bergantian angkat dan biarkan kaki. Lakukan latihan pernapasan sukarela dengan lambat.

Anda perlu mencoba berolahraga untuk terapi latihan di pneumonia dalam suasana santai. Pneumonia ditandai oleh lesi bronkiolus, dan latihan harian kompleks senam membantu memulihkan pleura dan pembuluh darah. Secara bertahap, beban harus ditingkatkan dan beralih ke latihan yang lebih kompleks.

Latihan dinamis

Secara bertahap, latihan yang meningkatkan suplai darah ke organ harus dimasukkan dalam kompleks medis. Diperlukan untuk melakukan gerakan yang ditujukan pada aktivitas otot-otot korset bahu, kaki, dan tubuh. Mulai memperkuat terapi olahraga pada pneumonia pada anak-anak, Anda harus sangat berhati-hati. Tubuh anak-anak kurang stabil dan mengalami komplikasi serius selama proses inflamasi. Perpanjang waktu latihan hingga minimum.

Orang dewasa disarankan untuk melakukan kompleks dengan halter, bangku, dinding senam. Latihan terapeutik harus selalu mencakup jalan dosis.

Jika hanya paru-paru kiri yang terpengaruh, terapi olahraga dilakukan jika pneumonia lobus atas sisi kiri - latihan ditujukan untuk menghilangkan sumber peradangan dan meningkatkan pernapasan. Kompleks ini meliputi gerakan-gerakan berikut:

• berbaringlah di sisi yang sehat dan rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Saat menghirup, angkat tangan, saat Anda mengeluarkan napas, instruktur menekan dada. Lambat laun gerakan harus ditingkatkan;
• berbaring sehat di atas roller khusus. Tarik napas dan kencangkan paha kaki ke perut. Instruktur meremas dada.

Setiap latihan harus diulang sekitar lima kali. Lakukan latihan seperti itu harus 8 kali. Diperlukan untuk melakukan kompleks tidak kurang dari 4 hari.

Tindakan drainase

Metode terapi latihan yang paling efektif untuk pneumonia tentu saja termasuk drainase postural. Pasien ditempatkan di tempat tidur dengan posisi miring dengan panggul diangkat di atas tengkorak. Posisi tubuh yang serupa memastikan pergerakan dahak yang cepat dari satu bagian bronkus ke yang lain. Tidak mungkin untuk melakukan drainase untuk radang paru-paru, jika tulang rusuk atau tulang belakang patah, ada cedera otak traumatis.

Dalam kombinasi dengan terapi fisik, pijatan adalah wajib. Ini termasuk mengetuk dada, gerakan tangan yang bergetar. Semua tindakan ini meningkatkan pengeluaran dan penarikan dahak.

Manipulasi pijat getaran memainkan peran kecil dalam pemulihan. Jangan menghentikan implementasi kompleks setelah pemulihan. Senam memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan struktur organ yang dipasangkan.

Latihan semacam itu akan memfasilitasi keluarnya dahak:

• saat menghirup, lakukan gerakan getaran dengan tangan di dada;
• pada saat menghembuskan napas, tekan bagian bawah sternum.

Melakukan latihan mencegah akumulasi cairan di zona pleura dan menghindari kegagalan pernafasan. Untuk memulihkan pernapasan, tahan napas setelah menghirup sebentar dan kemudian perlahan-lahan hembuskan udara.

Terapi fisik untuk pemulihan

Anda tidak bisa melepaskan LFK setelah pneumonia pada orang dewasa, agar tidak menyebabkan kekambuhan yang berbahaya. Rehabilitasi adalah proses yang penting, aturan yang lebih baik tidak diabaikan. Penting untuk terus melakukan pronasi tangan. Latihan ini diulang sekitar 8 kali dengan lambat.

Terapi olahraga yang efektif setelah pneumonia membantu memulihkan dan memperkuat tubuh dengan cepat. Kompleks ini meliputi tindakan berikut:

1. Berdiri dan rentangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Lakukan kemiringan secara bergantian dalam satu arah dan lainnya. Perlahan angkat tangan Anda di atas kepala sambil menghirup dan turunkan saat Anda mengeluarkan napas.
2. Latihan kedua dapat dilakukan di kursi. Untuk melakukan ini, duduk, rilekskan tangan Anda, angkat dan rapatkan tangan Anda. Pada saat yang sama harus menekan jari kaki. Pernapasan harus diperlambat. Setelah jeda, Anda ingin kembali ke posisi awal.
3. Lakukan berdiri. Lengan menjuntai di sepanjang tubuh, lalu melakukan lereng. Hal ini diperlukan untuk mencoba mendapatkan jari-jari telapak tangan kanan kaki kiri. Bernapas harus bebas dan tenang.

Dalam latihan pernapasan, Anda dapat mengubah kecepatan, rentangkan tangan ke samping saat menghembuskan napas dan menarik napas. Berguna untuk melakukan lfk kompleks dengan pneumonia, tabel yang menunjukkan banyaknya latihan dan pengaturan waktu.

Dalam perjalanan menuju pemulihan, diperlukan pelatihan untuk meregenerasi struktur paru. Olahraga teratur di tangga senam akan meningkatkan fungsi pernapasan. Anda dapat melakukan latihan ini:

1. Berdiri menyamping ke tangga.
2. Tangan memegang tangga.
3. Buat batang tubuh dan angkat tangan Anda yang bebas.

Latihan semacam itu harus dilakukan di pagi hari. Ini membantu meningkatkan ventilasi paru-paru dan menghilangkan obstruksi bronkial. Latihan dilakukan dengan perut kosong.

Anda harus tahu cara memilih opsi terapi olahraga setelah radang paru-paru - satu set latihan harus termasuk lari lambat, berjalan, bersepeda. Pelatihan semacam itu memberikan penguatan sistem pernapasan dan pembuluh darah.

Adapun kinerja terapi olahraga setelah pneumonia pada anak-anak, beban untuk tubuh kecil harus moderat dan lembut. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak sebelum memulai senam. Ini harus kompeten mengembalikan kekebalan anak setelah pneumonia. Pilihan yang sangat baik adalah berjalan aktif dan bermain di taman bermain, berenang di kolam renang atau bersantai di laut.

Terapi fisik untuk pneumonia pada orang dewasa. Lfk untuk anak-anak dengan pneumonia.

Kultur fisik terapeutik pada pneumonia akut

Terapi latihan untuk pneumonia akut

Pneumonia adalah penyakit yang ditandai oleh peradangan pada semua struktur jaringan paru-paru. Tingkat keparahan dan durasi pneumonia sangat tergantung pada jenis patogen dan respons tubuh. Peradangan parenkim paru meliputi bagian distal dari bronkiolus terminal, bronkiolus pernafasan, saluran alveolar, kantung alveolar dan alveoli, yang mengarah pada pembatasan permukaan pernapasan paru-paru. Proses peradangan seringkali tidak terbatas pada parenkim paru-paru dan meluas ke bronkus, pembuluh dan pleura terdekat - maka Anda dapat berbicara tentang bronkitis, vaskulitis, radang selaput dada yang terjadi bersamaan.

Dasar dari klasifikasi pneumonia modern adalah faktor etiologis. Mengetahui etiologi pneumonia penting tidak hanya untuk pilihan perawatan obat yang tepat, khususnya antibiotik, tetapi juga untuk penunjukan terapi olahraga, fisioterapi yang tepat waktu. Pengetahuan tentang perubahan morfologis pada jaringan paru-paru dan bronkus pada pneumonia yang disebabkan oleh satu atau lain patogen, bentuk dan tahap penyakit berkontribusi pada penunjukan yang tepat dan tepat waktu dari latihan fisioterapi dan pemilihan cara yang memadai.

Terapi olahraga memainkan peran penting dalam terapi kompleks pneumonia. Penggunaan awal latihan pernapasan khusus, dengan mempertimbangkan indikasi dan kontraindikasi, secara signifikan mempercepat pemulihan pasien.

Efek terapi latihan fisik untuk penyakit pada alat pernapasan didasarkan terutama pada kemungkinan pengaturan yang sewenang-wenang tentang kedalaman dan frekuensi respirasi, penundaan dan pemaksaannya. Dengan bantuan statistik khusus dan latihan pernapasan dinamis dimungkinkan untuk mentransfer pernapasan dangkal ke yang lebih dalam, untuk memperpanjang atau memperpendek fase inhalasi dan pernafasan, meningkatkan ritme pernapasan, dan meningkatkan ventilasi paru-paru. Senam medis dengan kombinasi rasional dari latihan fisik umum dengan latihan pernapasan khusus dan fase pernapasan yang berbeda memperkuat getah bening dan sirkulasi darah di paru-paru dan ini berkontribusi pada resorpsi infiltrat dan eksudat yang lebih cepat dan lengkap di paru-paru dan di rongga pleura, mencegah pembentukan perlengketan di dalamnya dan lainnya. dimasukkannya senam terapeutik dalam pengobatan kompleks penyakit akut pada organ pernapasan sangat meningkatkan efektivitasnya dan menyelamatkan pasien lebih lanjut botosposobnost. Pada penyakit paru-paru kronis dengan bantuan olahraga, normalisasi gangguan fungsi pernapasan dapat dicapai.

pemulihan atau perbaikan fungsi pernapasan;

memperkuat otot-otot pernapasan;

peningkatan kunjungan dada dan diafragma;

mempromosikan peregangan rongga pleura dan membersihkan saluran udara dari sekresi patologis.

pemulihan keseragaman ventilasi;

penghapusan ketidakseimbangan otot;

peningkatan mekanisme neurohumoral regulasi fungsi pernapasan;

peningkatan hubungan ventilasi dan perfusi (penghapusan disosiasi antara ventilasi alveolar dan aliran darah paru);

peningkatan sistem kardiovaskular dan sifat pelindung organisme;

peningkatan status psikologis dan toleransi terhadap aktivitas fisik.

Latihan membantu meningkatkan ventilasi paru-paru, yang dicapai dengan meningkatkan mobilitas daerah paru bagian bawah dan perjalanan paru-paru, menghilangkan atelektasis marginal, mempercepat resorpsi dalam fokus inflamasi karena aktivasi aliran getah bening dan aliran darah melalui sistem arteri bronkial, drainase bronkus. Gunakan latihan: pernafasan statis (pernapasan lokal), pernapasan dinamis, pengeringan dan peregangan. Peningkatan proses trofik di jaringan paru berkontribusi pada pencegahan fibrosis paru.

Latihan pernapasan dan gerakan untuk otot-otot leher, korset bahu, lengan dan kaki memengaruhi aktivitas sistem kardiovaskular, meningkatkan cadangan fungsional miokardium, meningkatkan aliran darah otot, mengurangi resistensi pembuluh darah perifer secara keseluruhan, meningkatkan oksigenasi darah dan pemanfaatan oksigen.

Kontraindikasi untuk pengangkatan latihan terapi:

tahap akut penyakit (demam, serangan asma);

neoplasma ganas paru-paru;

peradangan purulen akut;

risiko perdarahan.

jantung berat dan insufisiensi paru.

Kriteria umum untuk penunjukan terapi olahraga: memperbaiki kondisi umum, mengurangi suhu menjadi angka subfebrile atau normal, mengurangi leukositosis, menghilangnya reaksi fase akut darah tepi. Penentuan jangka waktu pengangkatan terapi olahraga dalam kasus tertentu membantu pengetahuan tentang patogen penyakit, gangguan morfologis dan patofisiologis yang mereka sebabkan dalam tubuh.

Nomor kompleks 1. Latihan untuk pasien dengan pneumonia akut (tirah baring)

PI - terlentang

2. Saat menghirup, angkat lengan ke atas, sembari menghembuskan napas - turunkan. Buang napas dua kali selama nafas.

3. Saat menghirup, ambil kaki lurus ke samping, saat menghembuskan napas, kembali ke PI.

4. Lengan ditekuk siku. Saat menghirup, encerkan lengan ke samping, turunkan lengan saat menghembuskan napas.

5. Saat menghirup, rentangkan tangan Anda ke samping, saat menghembuskan napas, tarik lutut ke perut dengan tangan.

IP - berbaring miring

6. Saat menghirup, ambil kembali tangan Anda dengan memutar tubuh ke belakang, saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke PI, letakkan tangan Anda di daerah epigastrium.

7. Letakkan tangan Anda di tulang rusuk bawah, tarik napas, tekan tulang rusuk bawah dengan telapak tangan Anda, buat resistensi.

8. Palm menutupi leher dari belakang, menciptakan ketegangan statis otot-otot korset bahu. Saat melakukan pernapasan dalam, "aksen" jatuh pada bagian yang lebih rendah. Akhiri kompleks dalam posisi terlentang dengan pernapasan diafragma.

Nomor kompleks 2. Latihan untuk pasien dengan pneumonia akut (mode bangsal)

PI - duduk di kursi

1. Pernafasan diafragma, tangan untuk kontrol berbaring di dada dan perut.

2. Angkat tangan Anda, miringkan ke arah yang berlawanan, sambil menghembuskan napas, turunkan tangan Anda.

3. Tarik siku ke belakang, tarik napas, saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke PI.

4. Tangan untuk mengulangi gerakan gaya dada perenang. Tarik napas - di PI, buang napas - tangan terpisah.

5. Saat menghirup, rentangkan tangan Anda ke samping, pada napas, “peluk” diri Anda di bahu.

6. Di tangan tongkat senam. Saat menghirup, angkat lengan Anda ke atas, tekuk, ambil kembali kaki Anda, letakkan di kaki Anda.

7. Gerakan memutar lengan - "mendayung".

8. Di tangan gada. Saat menghirup lengan ke samping, mace sejajar dengan lantai.

Pada napas, miringkan, maces diletakkan di lantai.

9. Saat menghirup, angkat lengan ke atas, keluarkan jongkok, lengan dalam penekanan di lantai.

10. Tongkat di belakang dililit oleh tikungan siku, membungkuk ke belakang saat menarik napas, membungkuk ke depan saat menghembuskan napas.

Selesaikan kompleks di PI duduk. Jumlah total latihan dalam prosedur senam terapeutik adalah 20-25.

Nomor kompleks 3. Latihan untuk pasien dengan pneumonia akut (mode umum)

Berjalan melalui aula senam, berjalan dengan jari kaki, tumit, sisi luar dan dalam kaki (3-5 menit).

1. Untuk bangkit di atas jari-jari kaki, angkat bahu, jari-jari ke dalam kepalan, pada napas untuk kembali ke Dan P.

2. Saat tangan menarik napas ke atas, angkat kepala, tekuk, pada napas - berjongkok, tangan di atas lutut.

3. "Pompa". Saat menghirup, secara bergantian membungkuk ke samping, tangan meluncur ke bawah paha. Saat menghembuskan napas, kembali ke PI.

4. Di tangan medis, tangan di depan dada. Saat menghirup, berbelok ke samping, sambil mengembuskan napas, kembali ke PI.

5. Berjalan dengan paha tinggi dan pekerjaan tangan aktif (3-5 menit).

6. PI - berdiri, tongkat tergeletak di kursi. Tarik napas - angkat tangan, pada tikungan pernafasan, ambil tongkat. Napas berikutnya dengan tongkat di tangannya. Pada napas, letakkan tongkat di kursi.

7. Berdiri menyamping ke dinding senam. Tangan memegang palang setinggi dada. Saat menghirup, menyimpang dari dinding, saat menghembuskan napas, kembali ke PI.

8. Menghadapi dinding senam. Saat menghirup, angkat kedua tangan ke atas, raih dengan tangan ke tangga atas, sambil menghembuskan napas, pegang palang di tingkat pinggang dengan tangan, jongkok ringan.

9. Di tangan tongkat senam, tangan ke bawah. Saat menghirup, angkat tangan, saat Anda menghembuskan napas, tekan lutut ke perut dengan tongkat.

10. Tangan di depan dada, tarik lengan ke samping, putar badan ke samping, pada napas kembali ke PI.

Selesaikan prosedur LH berjalan dengan kecepatan rata-rata dengan transisi ke lambat.

Terapi latihan untuk pneumonia lobar

Ketika lobar pneumonia (tanpa adanya kontraindikasi) terapi latihan diresepkan untuk hari ke-3-7 penyakit. Durasi kursus minimal 4-6 minggu. Pada pneumonia akut yang disebabkan oleh bakteri dan virus-bakteri patogen lain, terapi olahraga diresepkan di kemudian hari - kira-kira pada hari ke 7-10, dan dalam kasus pneumonia yang berkepanjangan - pada hari ke 14 dan kemudian; Kursus pengobatan adalah 5-8 minggu atau lebih.

Tahap I - mode motor hemat (2-4 hari): rumah sakit, klinik. Seluruh rangkaian latihan harus diulangi 2-3 kali sehari. Kelas diadakan dalam posisi terlentang asli, termasuk latihan perkembangan umum yang mempromosikan gerakan dada dalam arah yang berbeda, untuk otot perut dan latihan pernapasan.

Tahap II - rejimen pembinaan hemat (6-9 hari): klinik rawat inap, pusat rehabilitasi. Dalam kasus penyakit yang parah, latihan terapi latihan dilakukan dalam IP. berbaring dan duduk, dalam kasus lain - berbaring, duduk, seratus. Kelas termasuk latihan dengan benda (bola karet dan tongkat senam).

Pernapasan lokal dilakukan tidak hanya untuk meningkatkan ventilasi di bagian paru yang tidak terpengaruh (selama hari-hari pertama perawatan), tetapi juga langsung di tempat peradangan.

Latihan pernapasan statis dan dinamis dilakukan dengan pernafasan yang lama dan pendalaman bertahap dari napas.

Tingkatkan jumlah latihan drainase.

Lakukan latihan untuk kelompok otot kecil, sedang, dan besar di ekstremitas, yang memiliki efek menguntungkan pada faktor sirkulasi jantung dan sirkulasi jantung.

Jika pneumonia diperumit dengan radang selaput dada, penting untuk segera memasukkan latihan kompleks LH untuk meregangkan adhesi, sementara eliminasi atau peregangannya dimungkinkan.

Latihan pernapasan dan drainase harus diselingi dengan latihan untuk anggota badan dan relaksasi otot-otot bahu korset, leher, wajah, lengan, kaki dan dada dengan perbandingan 2: 1: 1: 1: 1.

Saat melakukan latihan, Anda dapat menggunakan berbagai item, dan untuk memudahkan aliran dan persiapan fisik pasien yang baik - cangkang ringan (misalnya, 1-3 kg dumbel) dan peralatan olahraga (sepeda olahraga). Pelajaran kelompok. Satu set latihan diulangi 2-3 kali sehari (sekali dengan instruktur, sisanya - sendiri). Selain itu, pasien dianjurkan untuk berjalan di udara segar (di musim hangat) selama 30-40 menit per hari, mandi udara dan penghancuran hangat.

Tahap III - periode pelatihan (15-20 atau lebih kelas) - pusat rehabilitasi - klinik - sanatorium. Latihan terapi latihan dilakukan sekali sehari, tetapi pasien wajib melakukan latihan pernapasan yang direkomendasikan kepadanya berulang kali di siang hari.

Latihan dilakukan di setiap posisi awal:

latihan pernapasan statis dan dinamis dengan napas dalam-dalam;

latihan, peregangan adhesi pleura;

jika pasien memiliki tanda-tanda gangguan patensi bronkial, ia dianjurkan untuk menggunakan latihan pernapasan dengan napas panjang;

Latihan untuk otot-otot tungkai dan tubuh dapat dilakukan dengan beban dan simulator.

Durasi kerja - 30-40 menit; kepadatan - dari 60-70 hingga 70-80%; SDM - dari 55 hingga 75% dari usia maksimum pulsa. Dosis berjalan yang dianjurkan (dari 1500 hingga 3000 m atau lebih per hari), penurunan suhu air secara bertahap selama penghancuran, kemudian transisi ke prosedur temper yang lebih aktif, dengan mempertimbangkan waktu dalam setahun dan reaktivitas tubuh (menuangkan, mandi, berenang).

Pada periode ketiga (pelatihan), latihan dilakukan dalam posisi awal yang berbeda, dengan dan tanpa benda, di dinding senam, sambil berjalan. Jalan yang disarankan, permainan - bola voli, tenis, tenis meja, dayung.

Saya - duduk, kaki selebar bahu, kaki di lantai, lengan diturunkan. Angkat tangan ke atas, letakkan tangan di lutut dan geser ke kaus kaki. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.

Saya - sama, tangan di ikat pinggang. Putar batang tubuh ke kanan dan tanpa berhenti ke kiri. Ulangi 2-4 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.

Saya - sama. Angkat pundak ke atas - tarik napas, tarik ke bawah. Ulangi 3 kali. Kecepatannya lambat.

Saya - duduk, kaki selebar bahu, lengan ke samping. Angkat kaki kanan ditekuk di lutut dan tekan ke dada dengan tangan, lalu kembali ke SP Sama dengan kaki kiri. Ulangi 2-4 kali dengan masing-masing kaki. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.

Saya - sama, tangan ke bawah. Tekuk sejauh mungkin ke depan, tekuk sendi pinggul dan secara bersamaan angkat lengan ke atas

kembali, lalu kembali ke ip Ulangi 2-6 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.

Saya - duduk, kaki selebar bahu. Angkat tangan Anda melalui kedua sisi ke atas, hubungkan kedua telapak sisi belakang bersamaan - tarik napas, turunkan napas. Ulangi 3 kali. Kecepatannya lambat.

Saya - berdiri, kaki selebar bahu, di tangan bola karet. Angkat bola melewati kepala Anda, bengkokkan dan turunkan ke jari kaki. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.

Saya - berdiri, tangan dengan bola diangkat di atas kepalanya. Gerakan memutar tubuh searah dan berlawanan arah jarum jam. Ulangi 4-6 kali di setiap arah. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.

Saya - sama. Turunkan lengan dengan bola ke lutut kanan, miringkan tubuh ke kanan - buang napas, kembali ke SP - Tarik napas. Sama ke kiri. Ulangi 2 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat.

Saya - berdiri, lengan di sepanjang tubuh. Membungkuk ke kanan, menggeser tangan kanannya ke bawah tubuh, dan kirinya - ke atas ke ketiak. Juga di arah lain. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.

Saya - berdiri, di tongkat tangan yang diturunkan. Duduk, angkat tongkat di depan dada - buang napas, berdiri - tarik napas. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat.

Saya - berdiri, tongkat dijepit di belakang sendi siku. Condong ke kanan, kiri. Ulangi 4-6 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.

Berjalan selama 1-2 menit, rilekskan otot-otot lengan dan tubuh.

Pijat dada (penyembuhan klasik, segmental, perangkat keras - getaran) menggunakan semua teknik yang ditentukan pada akhir ke-2 - awal periode perawatan ke-3 (dengan manifestasi obstruktif yang jelas tidak menggunakan getaran intermiten sampai kondisi ini pulih).

Selama pijatan, perhatian khusus diberikan pada penghapusan perubahan patologis pada kulit dan jaringan ikat dengan menggosok teknik di daerah di atas dan di bawah klavikula, di atas tulang dada dan skapula, di daerah paravertebral, di atas lengkungan kosta yang lebih rendah dan di tempat di mana tulang rusuk menempel pada tulang dada. Khususnya dengan hati-hati perlu dilakukan teknik-teknik memijat dan meregangkan setengah lingkaran ketika memijat otot-otot daerah paravertebral di samping peradangan jaringan paru-paru.

Tanda-tanda obyektif perbaikan setelah pengobatan kompleks: hilangnya manifestasi klinis, radiologis, laboratorium pneumonia; meningkatkan ventilasi paru-paru; mengurangi atau menghilangnya obstruksi bronkial; pengurangan perubahan pada kulit dan struktur myofascial; meningkatkan toleransi olahraga

latihan terapi paru pneumonia

Epifanov V. A. // Medis budaya fisik dan kedokteran olahraga // - V. A. Epifanov M. Kedokteran 1999 139, 140 ss

Kalashnikova A. // Buku tentang latihan fisik dan kesejahteraan. // А.Калашникова 1996 г.-156-159 сс

Ensiklopedia medis populer.

Tolkachev B.S. / »Penghalang fisik» ORZ / B.S. Tolkachev 1992 - 45,46ss

Tranquilitaty A.N. / "Restore Health" / А.N. 1992 Tranquilitati p 66

Diposting di Allbest.ru

Pneumonia adalah lesi jaringan paru-paru yang bersifat infeksius atau bakteri, yang memerlukan pendekatan terpadu untuk taktik perawatan. Peran penting dalam pengobatan pneumonia, bersama dengan terapi antibiotik dan minum obat ekspektoran, dimainkan oleh drainase pernapasan dan memperkuat senam. Pengalaman jangka panjang dari para spesialis menunjukkan bahwa melakukan latihan senam kompleks baik setelah maupun selama proses pneumonia mempercepat proses regenerasi parenkim paru yang rusak.

Efek positif dari senam terapeutik pernapasan

Peradangan disertai dengan gangguan aktivitas alveoli dan bronkus, yang, pada gilirannya, memicu ketidakcukupan tindakan pernapasan. Ada penurunan parameter fungsional tubuh, ketidakseimbangan pertukaran gas antara alveoli dan unsur-unsur darah jenuh dengan oksigen, ia datang jauh lebih sedikit dari yang diperlukan. Hipoksia, terutama otak, disertai dengan pelanggaran fungsi mereka: kemacetan berkembang, takikardia terjadi, eksaserbasi patologis somatik yang terjadi bersamaan diprovokasi.

Pernapasan teratur, dipilih secara individual, latihan tidak hanya membantu tubuh melemah oleh pneumonia untuk pulih, tetapi juga:

• Bantu jaringan paru-paru sebanyak mungkin secara efektif dibersihkan dari akumulasi sekresi patologis;
• Selain itu memasok organ ke oksigen;
• Meningkatkan drainase limfatik;
• Perkuat otot-otot pernapasan;
• Meningkatkan penghalang kekebalan tubuh;
• Cegah kemungkinan komplikasi parah penyakit: perlengketan di pleura, atelektasis paru, emfisema, dan kerusakan sekunder lainnya.

Dengan bantuan latihan pernapasan, drainase, dan penguatan, seseorang menjadi terbiasa dengan pernapasan yang lebih fungsional, berkontribusi pada saturasi oksigen maksimum dan pemulihan tercepat orang tersebut secara keseluruhan. Juga, aktivitas diafragma, berkontribusi pada aliran darah ke jantung, memiliki efek positif pada organ-organ yang terlibat dalam penyerapan makanan.

Kontraindikasi yang paling umum untuk kompleks senam pernapasan untuk pneumonia adalah:

• Menipisnya seluruh tubuh manusia dengan pneumonia berat;
• Kehadiran tahap patologi akut, dengan tingkat suhu yang tinggi;
• Beban penyakit kardiovaskular secara bersamaan.

Untuk meningkatkan efektivitas latihan pernapasan untuk pneumonia, disarankan untuk menggabungkannya dengan pijat dada. Setelah resolusi dari pusat penggelapan, disarankan untuk melanjutkan senam pernapasan dalam interval waktu tertentu dengan spesialis.

Banyak senam terapi awal

Beban dalam fenomena inflamasi di jaringan paru-paru meningkat secara bertahap, karena ada risiko yang signifikan memicu eksaserbasi patologi jika aturan ini tidak diikuti.

Jika seseorang masih terus merekomendasikan tirah baring individu oleh seorang ahli, maka latihan pernapasan dilakukan tanpa bernapas dalam-dalam, tanpa meningkatkan aktivitas bagian toraks, terutama di bagian yang terkena. Seseorang disarankan untuk melakukan semua elemen senam secara perlahan, jarang bernapas. Seluruh rangkaian latihan selama sepuluh menit.

Ketika kesejahteraan umum, yang dikonfirmasi oleh tes laboratorium, diperkuat, latihan pernapasan individu dilakukan dari posisi duduk, dan kemudian berdiri. Pada tahap ini, dengan izin dari spesialis, aktivitas fisik ringan ditambahkan. Durasi senam diperpanjang hingga dua puluh menit.

Sebelum dipulangkan dari rumah sakit, seseorang harus sudah menguasai seluruh volume latihan pernapasan, yang durasinya sudah tiga puluh menit. Setelah keluar, orang yang menderita pneumonia dianjurkan untuk berjalan.
Set awal latihan pernapasan untuk pneumonia meliputi:

1. Membersihkan pernapasan individu, setelah inhalasi diafragma yang optimal, menahan napas selama sepuluh detik, pernafasan penuh maksimum dilakukan dalam porsi pendek.
2. Pernafasan suara individu - inhalasi diafragma dilakukan dengan cara yang sama, dan kemudian pernafasan maksimum melalui mulut. Dianjurkan untuk mengatakan seru, misalnya - ha. Pada akhirnya, bibir ditutup kembali. Berlari lima kali, dan kembali ke napas pembersihan.
3. Setelah menghirup dalam-dalam maksimum dan menahan nafas, regangkan anggota tubuh bagian atas yang rileks di sepanjang tubuh, lalu peras jari-jari. Regangkan lengan secara optimal, tarik kepalan tangan ke area bahu, lalu gerakkan ke samping. Kembali ke posisi sebelumnya.
   Santai dan buang napas dengan mulut Anda. Akhiri dengan napas bersih.

Di seluruh kompleks senam, disarankan untuk mencapai pernapasan individu yang dalam, dengan masa berlaku yang diperpanjang. Latihan dilakukan dengan menggunakan kelompok otot yang terlibat dalam aksi pernapasan. Semua kelompok otot lainnya tetap relaks optimal.

Latihan-latihan semacam itu termasuk, misalnya, latihan-latihan dengan pengucapan pada pernafasan diafragma dari suara siulan dan getar. Latihan semacam ini dirancang untuk meredakan kejang pada bronkiolus. Mereka memperpanjang napas. Kemudian, saat bunyi M dan H diucapkan dengan mulut tertutup rapat.

Latihan pernapasan, di mana ada pernafasan dengan skor, juga dianjurkan untuk diperpanjang. Untuk mengurangi pemanjangan pernafasan membantu hambatan buatan di mulut, misalnya, buang napas melalui gigi yang tertutup rapat atau melalui bibir yang dihubungkan dengan tabung.

Untuk tujuan ini, spesialis tertentu termasuk twister lidah rakyat di senam untuk penyakit ini. Seseorang menghirup secara sewenang-wenang, dan pada pernafasan maksimum ia mengucapkan derai yang dipilih. Semakin lama, semakin baik - pertama, hanya bagian yang terpisah diucapkan, kemudian mencoba untuk menyelesaikannya sepenuhnya.

Latihan pernapasan setelah penyakit

• Posisi awal - berbaring telentang, santai.
• Lakukan laju rata-rata supinasi dan pronasi kuas pada ekstremitas atas - lima hingga delapan kali.
• Letakkan lengan Anda dalam posisi santai di sepanjang tubuh, angkat ke atas. Pada menghirup - pindah ke bawah. Pada kecepatan ini, ulangi sebanyak empat kali.
• Selama pernapasan sukarela, tekuk dan rentangkan kaki. Lakukan dengan kecepatan yang dipilih secara individual.
• Tempatkan anggota tubuh bagian atas di sepanjang tubuh. Encerkan perlahan ke samping. Tarik napas dan kembalikan lengan ke posisi semula.
• Tetap dalam posisi, berbaring telentang, letakkan tangan Anda di sabuk. Untuk menekuk satu anggota tubuh bagian bawah di area lutut. Kemudian sama-sama bekerja pada ekstremitas kedua. Tumit harus diam-diam meluncur di atas permukaan tempat tidur. Bernafas saat berolahraga adalah sewenang-wenang.
• Posisi awal - berbaring, tungkai atas ditekuk di siku. Penting untuk beristirahat di belakang kepala dan juga di tempat tidur dengan siku, untuk menekuk area dada bagian atas. Pada napas maksimum, ambil posisi yang sama. Ulangi empat kali.
• Berbaring telentang, hubungkan tangan anggota badan atas di "kunci". Angkat telapak tangan ke atas. Pada pernafasan diafragma mengambil posisi yang sama.
• Tekuk anggota tubuh bagian atas di siku, sehingga tangan berada di dekat bahu. Kemudian rentangkan tangan Anda ke dua arah. Ulangi empat kali.
• Angkat tungkai bawah secara bergantian ke atas untuk setiap tindakan pernapasan.
• Tarik napas, angkat tangan di belakang kepala, menyentuh tempat tidur. Saat Anda mengeluarkan napas, kembalilah ke posisi Anda sebelumnya.

Aturan untuk menambah beban senam selama pneumonia

Keadaan umum kesehatan manusia selama dan setelah pneumonia ditunda dan memerlukan perhatian khusus selama kinerja kompleks pernapasan yang ditentukan oleh spesialis di kompleks senam. Penguatan intensitas pemuatan dilakukan hanya setelah konfirmasi keadaan positif.

Latihan dalam kondisi inflamasi dipilih berdasarkan lokalisasi fokus perubahan dalam tubuh. Jika infiltrasi terungkap di sebelah kiri, disarankan untuk memperkuat beban di bagian kiri organ.

Latihan pernapasan untuk memperkuat bagian atas tubuh harus dikombinasikan dengan beban pada tungkai bawah. Durasi beban awal tidak melebihi sepuluh menit, dengan peningkatan bertahap hingga dua puluh menit.

Daftar latihan pernapasan di atas digunakan untuk mempercepat proses pemulihan jaringan paru-paru yang rusak karena fenomena peradangan dan telah berhasil membuktikan diri dengan sempurna kepada para spesialis profil paru.

Senam pernapasan untuk pneumonia termasuk dalam program perawatan kompleks penyakit ini selama periode rehabilitasi. Kompleks latihan terapi pernapasan latihan untuk orang dewasa dan anak-anak membantu untuk pulih setelah banyak penyakit serius:

setelah pneumonia, selama penyakit asma bronkial, dengan bronkitis kronis. Senam pernapasan dan kompleks terapi fisik meliputi periode pemulihan tubuh setelah menderita penyakit paru-paru untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Informasi umum

Pneumonia adalah peradangan paru-paru yang bersifat menular atau tidak menular. Ketika alveoli dan jaringan paru meradang. Kerusakan pernafasan pada paru-paru adalah karakteristik dari penyakit tidak menular. Dalam proses penyakit radang, bentuk-bentuk berikut dapat berkembang:

• pneumonia bakteri;
• virus dan bakteri;
• bentuk jamur pneumonia.

Kekalahan paru-paru adalah unilateral atau bilateral. Kadang-kadang pneumonia adalah penyakit independen atau terjadi pada latar belakang bronkitis kronis. Peradangan paru-paru disebabkan oleh patogen dari pneumococcus, staphylococcus, streptococcus dan virus lain, bakteri jamur.

Untuk mendiagnosis penyakitnya, diperlukan pemeriksaan rontgen dada, hitung darah lengkap, metode mikrobiologis. Setelah diagnosis pneumonia yang akurat, obat antibiotik, antipiretik dan ekspektoran diresepkan untuk pengobatan. Terapi kompleks meliputi serangkaian latihan untuk pneumonia dengan latihan pernapasan.

Latihan awal

Latihan pernapasan bisa sebagai berikut:

1. Bernafas melalui bibir yang ketat. Tarik napas melalui hidung, berhenti selama 3 detik, buang napas melalui celah kecil di mulut selama 6 detik.
2. Bernafas, membersihkan paru-paru. Napas dalam-dalam dengan jeda 3 detik, lalu napas joging (jangan mengembang pipi).
3. Berguna untuk melakukan latihan pernapasan, mengucapkan suara. Tarik napas dengan cara yang sama seperti Latihan 2, dengan setiap pernafasan mengeluarkan suara bergetar. Suara-suara ini termasuk Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С М dan Н harus diucapkan melalui bibir, saat mulut ditutup.

Latihan pernapasan

Terapi latihan dan latihan pernapasan dilakukan secara bersamaan. Beban ditugaskan secara individual sesuai dengan kondisi kesehatan. Itu harus dimulai dari posisi tengkurap. Latihannya adalah sebagai berikut:

1. Berbaringlah di lantai atau tempat tidur. Kontrol nafas tangan. Untuk bernafas dengan pemanjangan kuat pernafasan, menekan dengan tangan di dada dan perut. Harus dilakukan dari 6 hingga 10 kali.
2. Berbaringlah, lengan bangun di belakang punggung Anda. Membantu tangan Anda untuk duduk, membuat 5 tilt spring. Lakukan 4 hingga 8 kali.
3. Duduk di kursi, letakkan tangan Anda di depan dada. Untuk membuat pegas berbelok ke arah yang berbeda, perpanjang pernafasan. 6-8 kali.
4. Anda harus duduk di ujung kursi, meletakkan kaki lebar-lebar, lengan ke samping. Miringkan ke depan secara bergantian ke kaki kiri dan kanan, memperdalam pernafasan. 5-6 repetisi untuk setiap kaki.
5. Berdiri tegak, lengan terentang. Untuk mengencangkan lutut dengan tangan mereka. Buang napas harus mendalam. Lakukan setiap kaki 5-6 kali.
6. Letakkan tangan Anda di sabuk, miring miring ke kiri dan kanan 4-5 kali di setiap arah. Pernafasan dalam saat miring.
7. Selama menghirup, lengan terangkat, membungkuk di atas lutut tertekuk, lengan kembali ke perhentian, menghembuskan napas dengan tajam. 4-6 kali.
8. Berjalanlah dengan tenang di satu tempat selama 2-3 menit.

Keuntungan dari latihan pernapasan adalah pemulihan tubuh yang lemah, yang terdiri dari:

• ada ventilasi paru-paru;
• pasokan oksigen ditingkatkan dengan berlatih pernapasan diafragma;
• sistem limfatik dipulihkan;
• risiko komplikasi setelah pneumonia berkurang.

Senam tidak bisa dilakukan dalam periode akut dan dengan tubuh yang kelelahan.
Latihan untuk pernafasan dan kebugaran fisik yang kompleks akan memberikan hasil yang positif hanya dalam kasus latihan yang sistematis.

Peradangan paru-paru mengganggu pernapasan, dengan penyakit ini mengurangi aliran oksigen ke dalam sistem sirkulasi dan limfatik. Kondisi umum seseorang semakin memburuk. Hanya pemeriksaan X-ray yang dapat secara akurat menentukan tingkat penyakit.

Setelah mengklarifikasi data, dokter meresepkan terapi konservatif, yang meliputi pengobatan dengan antibiotik antibakteri, obat antipiretik. Untuk mencegah ditunjuknya senam medis. Satu set latihan LFK membantu memulihkan kesehatan.

Terapi fisik pada pneumonia memiliki nilai terapi yang besar dan berkontribusi pada pemulihan tidak kurang dari pengobatan obat. Mengangkat pendidikan jasmani, tergantung pada manifestasi fisiologis dan klinis penyakit. Latihan khusus akan membantu meminimalkan risiko gagal napas dan mencegah segala macam komplikasi.

Apa itu pneumonia?

Pneumonia adalah peradangan jaringan paru-paru yang disebabkan oleh berbagai bakteri. Gejala pneumonia memanifestasikan diri dalam berbagai cara:

Seperti halnya penyakit radang, pneumonia dengan perkembangan mikroflora patogen di paru-paru terjadi dengan peningkatan suhu tubuh. Ciri khas penyakit ini adalah suhunya konstan pada level 37-38 ° dan tidak turun dalam 3 hari.

Batuk mungkin ada atau tidak ada. Produksi dahak untuk pneumonia tidak khas, sebagai suatu peraturan, dahak muncul jika peradangan tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi juga pada bronkus.

Jenis-jenis pneumonia dan faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit

Pneumonia terdiri dari dua jenis: lobar, ketika semua paru-paru terpengaruh, dan fokus, ketika hanya satu area yang terpengaruh. Ketika lobar dan di lumen eksudat alveoli (dahak) terbentuk, yang mengecualikan daerah yang terkena dampak dari tindakan pernapasan. Setelah itu mungkin ada adhesi yang membatasi pernapasan normal. Penyakit ini mempengaruhi seluruh sistem kardiovaskular seseorang.

Terutama, pneumonia terjadi pada pasien dengan sistem kekebalan yang lemah, serta pada orang dengan hipovitaminosis. Karena itu, Anda harus selalu makan makanan kaya vitamin dan berpakaian lebih hangat di cuaca dingin.

Faktor-faktor untuk pengembangan pneumonia:

• rakhitis;
• penyakit jantung;
• patologi perinatal;
• sindrom aspirasi;
• pendinginan sering.

Agen penyebab penyakit ini adalah bakteri dari kelompok pneumokokus dan basil hemofilik. Terkadang pneumonia disebabkan oleh Staphylococcus aureus dan bahkan E. coli. Oleh karena itu, pertama-tama, pasien harus diuji untuk jenis mikroorganisme yang menyebabkan penyakit, untuk mengetahui dan menggunakan perawatan medis yang diperlukan di masa depan. Di hadapan penyakit ini, diagnosis yang akurat hanya akan membantu untuk melakukan rontgen.

Proses pemulihan biasanya panjang. Tetapi dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mencapai hasil yang baik dan menyelesaikan pemulihan segera. Dengan legionella pneumonia, rifampisin diindikasikan. Pneumonia jamur membutuhkan penggunaan sediaan flukonazol (diflucan) atau amfoterisin B.

Untuk pengobatan antibiotik pneumonia digunakan: (. Eritromisin, Rovamycinum, azitromisin et al) penisilin dan penisilin semisintetik (. Ampisilin, amoksisilin, amoxiclav, dll), berbagai generasi cephalosporins (cephalexin, cefuroxime, ceftriaxone, cefoperazone), makrolida. Pada pneumonia berat, aminoglikosida, imipenem (thienes), dan kombinasi obat dari berbagai kelompok, termasuk sulfonamid atau metronidazol, digunakan.

Peran khusus dalam pengobatan pneumonia dimainkan oleh budaya fisik terapi. Menggunakan terapi olahraga dalam kombinasi dengan obat-obatan, pemulihan dapat dipercepat secara signifikan.

Tujuan dan kontraindikasi terapi fisik untuk pneumonia

Terapi fisik melakukan tugas-tugas berikut:

Kontraindikasi untuk berolahraga:

Satu set latihan untuk pneumonia

1. Posisi awal: berdiri, bahu santai. Lambat berjalan di bangsal selama 2-3 menit, bernapas sewenang-wenang. Maka Anda perlu mengangkat tangan dan berbelok ke samping (4-6 kali) dikombinasikan dengan pernapasan dalam. Maka Anda perlu memanjat kaus kaki (7-8 kali), bernapas dengan bebas.
2. Setelah itu, Anda harus berbaring telentang dan terus bernapas dengan tenang selama 2-3 menit. Tetap dalam posisi yang sama, angkat tangan dan tarik napas, buang napas lebih rendah.
3. Latihan olahraga lain - berbaring, lengan ke samping - tarik napas, angkat lutut ke dada, tarik napas.
4. Posisi awal: berbaring, lengan di sepanjang tubuh. Supinasi dan pronasi tangan; bernafas adalah sewenang-wenang. Jumlah pengulangan adalah 6-8. Kecepatannya rata-rata.
5. Seorang pasien yang berbaring telentang dengan pernapasan acak harus merentangkan kakinya secara bergantian.
6. Pasien berbaring miring ke kiri dengan pernapasan acak melakukan gerakan memutar dengan tangan kanannya.
7. Seorang pasien dengan pneumonia, berada dalam posisi duduk di kursi, ketika menghirup, merentangkan lengannya ke samping, saat ia mengeluarkan napas, memeluk dirinya sendiri di bahu.
8. Posisi awal: berdiri tegak, tangan menggantung longgar. Hal ini diperlukan untuk menekuk saat mencoba menjangkau kaki kiri dengan tangan kanan, dan sebaliknya (7-8 kali). Kedalaman bernafas berubah-ubah.
9. Latihan latihan berikutnya - dari posisi berdiri: satu tangan ke atas, yang lain - ke bawah. Cepat berpindah tangan.
10. Posisi awal: berbaring, tangan di sabuk. Melenturkan secara bergantian kaki kanan dan kiri di sendi lutut, tumit meluncur di tempat tidur; bernafas adalah sewenang-wenang. Jumlah pengulangan adalah 3-4. Kecepatannya lambat.

Pengisian daya untuk memulihkan pernapasan

Latihan utama dari teknik ini adalah menahan napas. Pasien setelah pernafasan singkat menahan nafas selama beberapa detik. Waktu ini disebut jeda pernapasan. Pasien perlu mengulang latihan sampai 12 kali sehari, setiap hari meningkatkan waktu jeda pernapasan 5-10 detik. Dokter harus mengamati pasien pada saat latihan, menggunakan stopwatch.

Latihan pernapasan dan drainase harus diselingi dengan latihan untuk anggota badan dan relaksasi otot-otot korset bahu, leher, wajah, tangan, kaki, dan badan dengan perbandingan 2: 1: 1: 1.

Ambil posisi berbaring dan rileks. Laju pernapasan harus 40-60 kali per menit. Dengan frekuensi yang lebih tinggi untuk melakukan latihan seharusnya tidak. Lakukan pronasi dan supinasi tangan. Ulangi prosedur ini 5-8 kali dengan kecepatan rata-rata.

Dengan demikian, ada daftar seluruh pengisian pernapasan, yang dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan pneumonia. Biasanya, dokter tidak menyarankan, tetapi dalam praktiknya sangat efektif.

Halaman 2 dari 2

Pneumonia (radang paru-paru) adalah fokal, ketika area terpisah dari jaringan paru meradang, dan berkelompok, mempengaruhi seluruh lobus atau seluruh paru-paru. Penyakit ini mempengaruhi sistem kardiovaskular dan saraf. Ketika lobar dan pneumonia fokal dalam lumen eksudat alveoli (dahak) terbentuk, yang tidak termasuk daerah yang terkena dampak dari tindakan bernafas. Setelah radang paru-paru, adhesi mungkin tetap membatasi pernapasan normal.

Tugas latihan fisioterapi untuk pneumonia adalah meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening di paru-paru sehingga eksudat larut lebih cepat dan dahak dilepaskan; mencegah komplikasi (aterosklerosis paru-paru, adhesi di rongga pleura); menormalkan metabolisme jaringan untuk menghilangkan keracunan tubuh; mengembalikan pernapasan normal dan menyesuaikan tubuh dengan stres fisik; memperbaiki kondisi neuropsikiatrik dan umum.

Dengan pneumonia lobar, terapi fisik dapat dilakukan ketika suhu turun menjadi 37,5 derajat dan jika detak jantung tidak sering; dengan pneumonia fokal - dengan suhu normal atau subfebrile (37,5 derajat ke bawah).

Pada periode pertama (tirah baring), kelas diadakan pada posisi terlentang semula, termasuk latihan perkembangan umum yang mempromosikan pergerakan dada ke berbagai arah, untuk otot perut dan latihan pernapasan.

Pada periode kedua (mode setengah tempat tidur), latihan dilakukan dalam posisi duduk dan berdiri semula. Kelas termasuk latihan dengan benda (karet dan bola voli dan tongkat).

Pada periode ketiga (pelatihan), latihan dilakukan dalam posisi awal yang berbeda, dengan dan tanpa benda, di dinding senam, sambil berjalan. Jalan pejalan kaki, permainan (bola voli, tenis, tenis meja), dayung direkomendasikan. Ukuran dan durasi aktivitas fisik akan membantu menentukan dokter.

Perkiraan latihan untuk pneumonia pada periode kedua

1. I. hal. - duduk, kaki selebar bahu, kaki di lantai, lengan ke bawah. Angkat tangan ke atas, letakkan tangan di lutut dan geser ke kaus kaki. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
2. I. hal - sama, tangan di ikat pinggang. Putar batang tubuh ke kanan dan tanpa berhenti ke kiri. Ulangi 2-4 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat. Bebas bernafas
3. Dan, n - sama. Angkat pundak ke atas - tarik napas, tarik ke bawah. Ulangi 3 kali. Kecepatannya lambat.
4. I. p - tangan yang sama ke samping. Angkat kaki kanan ditekuk di lutut dan tekan ke dada dengan tangan, lalu kembali ke dan. n. Sama dengan kaki kiri. Ulangi 2-4 kali dengan masing-masing kaki. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
5. I. p - sama, tangan ke bawah. Maksimalkan skapula dan encerkan sebanyak mungkin. Ulangi 4-6 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
6. I. hal - sama, lengan ditekuk ke bahu. Angkat siku Anda ke atas - tarik napas, turunkan napas. Ulangi 3 kali. Kecepatannya lambat.
7. I. hal - yang sama, tangan, digabungkan dalam "kunci", diangkat di atas kepalanya. Bersandar ke depan dan kanan, sentuh pergelangan kaki kanan dengan tangan Anda, kembali ke dan. n. Hal yang sama ke kiri. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
8. I. hal - sama, tangan ke bawah. Membungkuk sejauh mungkin ke depan, menekuk sendi pinggul, dan pada saat yang sama angkat lengan Anda ke atas dan belakang, lalu kembali ke dan dari. n. Ulangi 2-6 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
9. I. hal - sama. Angkat lengan Anda melalui kedua sisi ke atas, gabungkan kedua telapak punggung bersama - tarik napas, turunkan napas. Ulangi 3 kali. Sangat lambat.
10. I. p. - berdiri, kaki selebar bahu, di tangan bola karet. Angkat bola melewati kepala Anda, bengkokkan dan turunkan ke jari kaki. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
11. I. hal. - berdiri, tangan dengan bola diangkat di atas kepalanya. Gerakan memutar tubuh searah dan berlawanan arah jarum jam. Ulangi 4-6 kali di setiap arah. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
12. I. hal - sama. Turunkan lengan dengan bola ke lutut kanan, miringkan tubuh ke kanan - buang napas, kembali ke dan. n. - Tarik napas. Sama ke kiri. Ulangi 2 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat.
13. I. hal - sama. Bersamaan berjongkok dan menurunkan lengan dengan bola di lutut kanan, kembali ke dan. n. Sama dengan lutut kiri. Ulangi 2-4 kali untuk setiap lutut. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
14. I. hal - sama, lengan di sepanjang tubuh. Tekuk ke kanan, geser tangan kanannya ke bawah tubuh, dan kirinya ke atas, ke ketiak. Dengan cara yang sama. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
15. I. n - sama, di tangan yang lebih rendah sebuah tongkat. Duduk, angkat tongkat di depan dada - buang napas, berdiri - tarik napas.
Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat.
16. I. hal - yang sama, tongkat dijepit di belakang sendi siku. Tekuk tanpa henti ke kanan, kiri dan sebaliknya.
Ulangi 4-6 kali di setiap arah. Kecepatannya rata-rata. Bernapas gratis.
17. I. hal - sama. Tongkat itu berdiri secara vertikal di lantai di antara kaki, telapak tangan terletak di ujungnya. Bersandar pada tongkat dengan lengan terentang, lakukan gerakan memutar dengan tubuh di setiap arah. Ulangi 2-4 kali. Kecepatannya lambat. Bernapas gratis.
18. Berjalan tenang selama 1-2 menit, benar-benar merelaksasikan otot-otot lengan dan tubuh.