Dokter pertama

Penyakit ini tidak diragukan lagi salah satu masalah terbesar dalam hidup. Tidak hanya itu selama sakit, kita keluar dari kehidupan selama beberapa hari, begitu juga setelah itu kita merasa lama bahwa kita adalah tamu di planet rumah kita.

Agar dapat dengan cepat kembali ke ritme kehidupan normal, orang yang sakit perlu mengambil tindakan khusus.

Cara memulihkan diri setelah sakit dan mendapatkan kembali kinerja dalam waktu singkat - baca di halaman situs wanita ini "Cantik dan Sukses."

Kelemahan setelah penyakit: apa yang harus dilakukan?

Kehilangan kekuatan, kinerja rendah, kantuk, apatis - semua gejala melemahnya tubuh setelah suatu penyakit dapat dijelaskan. Memang, selama periode memerangi infeksi, tubuh kehilangan banyak energi dan menyia-nyiakan sebagian besar sumber daya vitalnya.

Untungnya, sifat bijak telah memikirkan segalanya: dalam setiap organisme ia meletakkan kemampuan untuk beregenerasi, berkat itu, setelah menderita penyakit, ia tidak hanya dapat mempertahankan vitalitas, tetapi juga menjadi lebih kuat. Paradoksnya, setelah pemulihan kekebalan menjadi lebih tahan terhadap penyakit, karena sel-sel pelindung, seperti tentara setelah latihan, memperoleh keterampilan baru untuk melawan infeksi.

Namun, tubuh tidak segera pulih. Terutama masa pemulihan yang panjang pada anak-anak kecil dan orang-orang di usia.

Sayangnya, ritme modern tidak selalu memungkinkan seseorang untuk beristirahat dan menunggu sampai kekuatan kembali kepadanya. Seringkali, tepat setelah sakit, kita harus pergi bekerja, kembali ke pekerjaan rumah. Oleh karena itu, ada pertanyaan tentang bagaimana memulihkan dengan cepat setelah suatu penyakit, obat apa yang dapat mempercepat kembali ke ritme kehidupan yang normal.

Situs sympaty.net telah menemukan beberapa jawaban untuk pertanyaan ini. Ada serangkaian langkah untuk regenerasi sistem tubuh setelah infeksi:

1. Ritme hidup yang diukur dengan tekanan fisik dan mental.
2. Nutrisi yang tepat.
3. Penolakan terhadap kebiasaan buruk.
4. Penggunaan obat-obatan medis.

Setiap tindakan di atas terdiri dari serangkaian tindakan yang layak dibahas secara lebih rinci.

Pemulihan kekuatan fisik setelah penyakit: ritme kehidupan yang benar

Meskipun sudah sembuh, seseorang yang baru-baru ini memiliki penyakit, tidak dapat segera kembali ke kehidupan aktif. Kelemahan dan kantuk akan berlalu dengan cepat hanya dengan mode hari yang benar, yang harus dibangun sesuai dengan undang-undang berikut:

1. Penolakan terhadap kebiasaan buruk. Penyalahgunaan alkohol, merokok, dan makan berlebihan - dengan menghilangkan kebiasaan buruk ini, Anda dapat membantu tubuh mendapatkan kembali kekuatan yang dihabiskan untuk memerangi penyakit.
2. Tidur yang cukup. Berapa banyak hal mendesak yang telah Anda kumpulkan selama sakit, cukup tidur. Durasi istirahat malam setelah sakit harus setidaknya 8-9 jam. Anda harus tidur sebelum jam 10 malam. Sebelum tidur, Anda bisa berjalan-jalan, mandi santai, membaca buku ringan. Menonton TV atau melakukan pekerjaan rumah tangga di malam hari adalah hal yang mustahil: itu menggairahkan sistem saraf dan mencegah tertidur.
3. Berjalan di udara segar. Setelah suatu penyakit, sangat penting untuk mengunjungi jalan lebih sering, untuk menghirup udara segar: jaringan-jaringan tubuh, jenuh dengan oksigen, akan pulih lebih cepat.
4. Nutrisi yang tepat. Ada produk yang membantu sistem kekebalan tubuh, dan yang merusaknya. Yang pertama direkomendasikan untuk digunakan dalam setiap periode kehidupan, dan setelah penyakit - khususnya. Yang kedua harus di bawah larangan khusus selama sakit dan setelahnya. Produk berbahaya termasuk:

• Permen Gula darah tinggi mempengaruhi pembuluh darah. Mereka menjadi rapuh, dan ini merusak aktivitas semua sistem tubuh dan mempengaruhi kesejahteraan umum. Setelah sakit, manis itu di bawah larangan khusus, karena pembuluh yang telah mengalami serangan mikroorganisme berbahaya sudah lemah.
• Produk asap, hidangan goreng, acar sayuran dan buah-buahan. Semua produk ini adalah sumber radikal bebas, senyawa yang mempengaruhi sel apa pun. Itu sebabnya piring di mana mereka berada, melemahkan pasukan.
• Mayones dan saus tomat, serta makanan instan yang mengandung monosodium glutamat. Dengan sendirinya, kekuatan rasa tidak mengandung bahaya khusus bagi kesehatan kita. Tetapi produk yang terkandung di dalamnya hampir tidak dapat dianggap berguna: biasanya penambah rasa menutupi kualitas makanan yang tidak terlalu menyenangkan.

Sayuran dan buah-buahan segar, ikan, keju cottage, yogurt, susu, hidangan dari berbagai sereal berguna untuk kesehatan. Semua produk ini adalah sumber unsur mikro dan vitamin yang diperlukan agar tubuh dapat bekerja dengan baik. Sangat penting untuk memberi mereka organisme setelah suatu penyakit.

1. Emosi positif. Kesedihan, ketakutan, permusuhan - perasaan-perasaan ini selama periode pemulihan harus dihindari, karena mereka bertindak secara destruktif. Gunakan sumber emosi positif - musik yang bagus, film yang menarik dan, yang paling penting, komunikasi dengan orang-orang baik.
2. Pengisian daya Jika sebelum sakit Anda tidak memiliki kebiasaan melakukan satu set latihan di pagi hari, maka sangat mungkin untuk mulai membentuk kebiasaan melakukan latihan: sedikit pemanasan membantu tubuh untuk bersorak, mendapatkan kekuatan dan memasuki liang lebih cepat. Senam pernapasan dan yoga memiliki sifat memulihkan yang luar biasa.

Semua langkah pemulihan yang cukup terjangkau ini sangat efektif. Jika Anda perlu segera kembali bekerja dan hidup penuh setelah penyakit serius, Anda bisa merujuk ke metode tambahan regenerasi tubuh.

Bagaimana memulihkan diri setelah lama, penyakit serius

Jika kita berbicara tentang kembalinya kekuatan setelah perawatan yang lama, maka kebiasaan sehari-hari dan makanan akan menjadi kecil. Bagaimanapun, sayangnya, untuk banyak penyakit, obat-obatan diterapkan dengan banyak efek samping. Untuk menetralisir bahaya mereka, perlu untuk mengambil obat tambahan:

1. Probiotik. Setelah terapi antimikroba atau laser, mikroflora usus bermanfaat benar-benar mati, dan pada kenyataannya itu adalah jaminan kesehatan dan kesejahteraan orang dewasa dan anak-anak. Probiotik apa pun akan membantu memulihkan mikroflora ini: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, dll.
2. Kompleks vitamin dan mineral. Tubuh menghabiskan semua sumber dayanya untuk melawan penyakit. Terutama penyakit yang kuat dapat menguras tubuh anak dan orang tua. Kompleks khusus vitamin dan mineral akan dengan cepat membantu memulihkan sumber daya ini.
3. Herbal yang memiliki efek tonik dan imunostimulasi. Nenek moyang kita yang jauh tahu benar bagaimana memulihkan diri setelah suatu penyakit dan menghilangkan kelemahan. Obat tradisional menawarkan sejumlah resep yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan. Misalnya, beberapa di antaranya:

• Oat kaldu. Biji-bijian sereal ini (300 g) perlu dituangkan 3 liter air matang dingin, lalu nyalakan api dan didihkan selama 20 menit. Maka Anda perlu menempatkan kaldu selama 24 jam di tempat yang hangat, setelah itu Anda bisa saring, campur dengan madu alami (100 g), panaskan sampai mendidih, kemudian masukkan jus diperas dari satu lemon ke dalam kaldu hangat. Ramuan yang dihasilkan harus diambil dalam setengah gelas di pagi dan sore hari. Obat tradisional ini sangat baik untuk pulih dari penyakit anak.
• Campuran kacang-kacangan dan buah-buahan kering - obat tradisional besar lainnya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mempersiapkan campuran 100 g aprikot kering, serta kismis, kernel kenari, prem, minyak sayur (lebih disukai wijen), madu, diambil pada 100 g, dari lemon. Semua bahan dicampur dan ditumbuk dalam blender atau penggiling daging. Campuran dikonsumsi dalam satu sendok teh setiap hari 1-2 kali. Sangat cocok untuk penyembuhan anak, orang dewasa, dan orang tua, karena tidak hanya memiliki sifat yang bermanfaat, tetapi juga rasanya yang menyenangkan.
• Propolis adalah penolong hebat bagi tubuh yang menderita penyakit. Sebagai obat tradisional yang mendukung, propolis dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah dengan hanya menelan sepotong tar kecil sekali sehari. Tetapi metode penyembuhan ini tidak akan berhasil untuk anak: propolis adalah alergen yang kuat.
• Ekstrak Echinacea. Tonik ini dengan sempurna mengatasi masalah bagaimana memulihkan diri setelah sakit pada orang tua atau orang dewasa. Anda dapat menerapkan echinacea dan anak-anak, jika mereka tidak memiliki alergi tanaman. Lebih baik bagi anak untuk minum echinacea dalam bentuk tablet, orang dewasa dan orang tua dapat minum minuman beralkohol: satu sendok makan tiga kali sehari.
• Jus Wortel Dengan pemecahan, Anda perlu minum 100 ml jus wortel segar setiap pagi dengan perut kosong: obat tradisional ini akan menyembuhkan peradangan, memulihkan perut, mengembalikan kadar hemoglobin menjadi normal, dan menyediakan tubuh dengan karoten dan antioksidan.

Dengan kata lain, membangun kembali setelah penyakit tidak sesulit kelihatannya. Kadang-kadang cukup dengan beralih ke gaya hidup sehat dan beberapa obat tradisional. Tubuh kita dirancang sedemikian rupa sehingga mekanisme penyembuhan diri dapat diluncurkan secara mandiri.

Secara umum, penyakit apa pun merupakan pertanda bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup. Karena itu, semakin cepat Anda memutuskan untuk berubah, semakin cepat Anda menjadi lebih baik. Dengarkan tubuh Anda. Pikirkan mengapa tidak mau menurut? Mungkin dalam kerusakan untuk menyalahkan kelebihan beban konstan? Mungkin kelemahan jangka panjang setelah penyakit adalah protes terhadap organisme terhadap gaya hidup yang tidak banyak gerak?

Jika Anda perlu pulih dari penyakit, tidak diinginkan untuk mengendarai kuda dan mencoba melakukannya dengan cepat untuk mulai memutar tupai di roda lagi. Dalam hidup, setiap fenomena memiliki istilah normalnya. Cobalah untuk memberikan tubuh kesempatan untuk kembali ke beban normal dalam ritme alami, sebelum memasuki kembali kecepatan gila, dan kesabaran Anda akan dihargai dengan rasa kekuatan dan cahaya di seluruh tubuh Anda.

Tips 1: Cara memulihkan dari penyakit

• pemulihan setelah sakit

Tip 3: Cara mengembalikan nafsu makan

• tidak ada nafsu makan setelah antibiotik

• - orang bijak;
• - St. John's wort;
• - apsintus;
• - codweed;
• - ekor kuda;
• - suksesi;
• - akar burdock;
• - akar devyasila;
• - chamomile;
• - bunga calendula;
• - iris;
• - tepung soba;
• - kefir.

Hancur dengan pilek

Ketika seseorang terserang flu atau pilek, di samping gejala biasa berupa pilek dan suhu, kelelahan dan kelemahan konstan muncul. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh menghabiskan semua energinya untuk pemulihan, dan tidak ada lagi kekuatan yang tersisa untuk hal-hal biasa. Gejala-gejala ini, dikombinasikan dengan sakit kepala dan demam, membuat hidup tak tertahankan. Tetapi hal yang paling mengerikan adalah bahwa bahkan setelah menderita penyakit itu, kelelahan yang parah dapat bertahan lama, dan dalam beberapa kasus sindrom asthenic berkembang.

Bagaimana kelemahan terwujud ketika Anda pilek?

Selama pilek dan setelahnya, seseorang mungkin merasa tertekan dan lelah. Pada pemulihan pertahanan tubuh dan menyingkirkan jejak penyakit masa lalu biasanya membutuhkan waktu dua minggu. Pada saat ini, kelemahan mungkin ada, yang diekspresikan dalam dua cara:

fisik - seseorang merasa lelah, kadang-kadang bahkan setelah tidur, tidak ada kekuatan untuk melakukan kekhawatiran sehari-hari; kelelahan psikologis - saraf. Dapat bermanifestasi dalam lekas marah, susah tidur, depresi, apatis. Belakangan, ada gangguan perhatian dan konsentrasi.

Selama pilek ketika seseorang berada di rumah, ia dapat beristirahat total. Tetapi ketika perlu untuk kembali ke tugas yang biasa, kelemahan memberikan ketidaknyamanan tertentu. Memang, selain kelelahan terus-menerus, ketidakmampuan untuk beristirahat, seseorang tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan, terutama jika itu membutuhkan upaya mental. Kondisi ini berbahaya karena menyebabkan hilangnya nafsu makan dan mengurangi aktivitas motorik, yang semakin memperburuk situasi. Avitaminosis dan kelelahan dapat terjadi. Semua ini adalah dasar untuk pengembangan patologi baru.

Kelemahan dan kantuk: penyebab dan komplikasi

Pada orang yang sakit, kekuatan dihabiskan untuk memerangi virus. Ketika tubuh memproduksi antibodi, suhunya naik. Dan dengan hilangnya panas dan energi dihabiskan. Kadang-kadang seseorang justru sebaliknya menggigil, napasnya cepat, nyeri otot terasa. Untuk mengatasi organisme ini juga harus menghabiskan banyak usaha. Karena itu, kelemahan, pusing, kantuk - gejala penyakit pernapasan biasa.
Di antara alasan fisiologis yang menyebabkan melemahnya tubuh selama dan setelah penyakit, berikut ini dibedakan:

Keracunan. Mengalahkan virus menonaktifkan sel-sel individual dan mengganggu fungsi organ-organ internal. Biaya energi diperlukan untuk memulihkannya. Memperlambat fungsi sel-sel saraf. Hipoksia. Sel yang terinfeksi tidak menerima jumlah oksigen yang dibutuhkan. Ini terutama terbukti pada periode musim dingin pada suhu rendah dan hari yang pendek. Kekurangan oksigen juga memengaruhi produksi melatonin - salah satu hormon kebahagiaan. Metabolisme lambat. Ini diamati hanya dengan timbulnya cuaca dingin, dan dalam kasus penyakit.

Kelelahan setelah sakit untuk waktu singkat adalah normal. Tetapi jika kondisi ini terus berlanjut dan memburuk, maka bantuan spesialis diperlukan. Ini bisa menjadi sinyal perkembangan komplikasi. Gejala berbahaya setelah terserang flu adalah:

rasa sakit di kepala, mual - radang meninges mungkin terjadi; nyeri dada - komplikasi sistem kardiovaskular; batuk parah dengan dahak purulen, pneumonia laten mungkin terjadi.

Konsekuensi dari flu adalah asthenia.

Kelemahan dan kelelahan permanen setelah pilek dapat berubah menjadi penyakit independen yang membutuhkan perawatan terpisah. Kondisi ini disebut asthenia. Paling sering itu terjadi dalam kasus di mana seseorang bekerja terlalu keras sebelum sakit dan merasa kekurangan energi. Asthenia berkembang secara bertahap. Ketika seseorang mengabaikan tanda-tanda kelemahan pertama, atau dia dipaksa untuk segera kembali bekerja, tidak membiarkan tubuh pulih, ada kemunduran kesehatan yang bahkan lebih besar. Jadi sedikit kelelahan berakhir dengan insomnia, migrain dan depresi.

Jika seseorang telah menderita penyakit menular yang kuat, misalnya flu atau pneumonia, maka kemungkinan sindrom asthenik tinggi. Ini terkait dengan kerugian besar selama pemulihan. Seluruh tubuh menjadi rentan. Mengantuk dan kelelahan sering tidak memperhatikan atau menemukan penjelasan lain untuk mereka. Sementara itu, asthenia berkembang. Perbedaan utamanya dari kelelahan biasa adalah:

durasi panjang; ketidakmampuan tubuh untuk beristirahat bahkan setelah tidur panjang; perlu intervensi medis.

Gejala utama sindrom asthenic adalah kelemahan dan kelelahan. Gejala yang menyertai jatuh ke dalam tiga kategori:

Sulit tidur Meningkatkan insomnia di malam hari menyebabkan kantuk di siang hari yang konstan. Bahkan jika Anda berhasil sepenuhnya tidur di malam hari, di pagi hari ada perasaan lelah. Ketidakstabilan emosional. Ketidakmungkinan istirahat fisik mempengaruhi moral. Pada manusia, tingkat kinerja dan kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas menurun. Ini menyebabkan iritabilitas, perubahan suasana hati, kecemasan dan stres yang konstan. Kerusakan sistem saraf otonom. Sistem ini mengontrol kelancaran operasi berbagai organ internal. Pelanggaran yang disebabkan oleh asthenia, menyebabkan hilangnya nafsu makan, sakit kepala, penurunan hasrat seksual, aritmia jantung, peningkatan keringat, kurangnya udara, persepsi suara yang keras.

Pada tahap awal, sindrom asthenic diekspresikan dalam perubahan perilaku seseorang - inkontinensia, lekas marah, peningkatan rangsangan, ketidaksabaran, dan penurunan kontrol diri. Jenis gangguan ini disebut hypersthenic. Ada juga variasi hyposthenic dari patologi ini, ketika kepasifan dan apatis berlaku dalam perilaku pasien. Pada saat yang sama, seseorang tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan tindakan biasa, rasa kantuk dan kelelahan terasa.

Ke mana harus mengambil kekuatan selama sakit dan sesudahnya?

Dengan masuk angin, obat kompleks memiliki efek positif. Mereka ditujukan untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan: demam, rinitis, sakit kepala dan nyeri otot, serta kelemahan. Tetapi Anda harus berhati-hati ketika memilih alat-alat ini, karena beberapa di antaranya adalah antihistamin dan menyebabkan kantuk, serta penurunan konsentrasi.

Obat yang diresepkan dengan benar akan membantu tidak hanya untuk mengatasi gejala pilek, tetapi juga untuk mengatasi kelemahan. Ini dicapai karena adanya kafein dan asam askorbat. Kafein memiliki efek menyegarkan pada pasien dan mengaktifkan fungsi sistem jantung. Ia juga mampu sedikit meningkatkan mood. Vitamin C diperlukan untuk fungsi normal berbagai sistem tubuh. Dengan pilek, kebutuhan untuk itu sangat besar, karena meningkatkan kekuatan kekebalan tubuh pasien. Bahan aktif dari sebagian besar obat kompleks adalah parasetamol. Ini menormalkan suhu tubuh manusia dan, dengan demikian, juga berkontribusi pada peningkatan kondisi fisiknya.
Agar kelelahan sederhana setelah pilek tidak berkembang menjadi penyakit baru, perlu waktu untuk mengisi kembali tubuh. Untuk melakukan ini, Anda harus memulihkan kesehatan fisik, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan secara psikologis menyesuaikan diri dengan aktivitas yang kuat. Anda dapat melakukan ini dengan melakukan prosedur sederhana:

Terapi air - berenang di kolam renang, mandi santai dengan garam laut atau minyak esensial, douche, sauna. Aktivitas fisik kecil - olahraga pagi, berjalan, yoga. Pada saat yang sama, penting untuk tidak terlalu banyak bekerja. Pijat - akan membentuk otot dan membantu Anda rileks. Udara segar - selain berjalan, perlu udara ruangan, terutama sebelum tidur. Paparan sinar matahari yang cukup. Di bawah pengaruh ultraviolet dalam tubuh menghasilkan hormon yang meningkatkan mood. Sikap positif. Untuk beberapa waktu, Anda perlu mencoba menghilangkan situasi dan komunikasi yang penuh stres dengan orang-orang yang tidak menyenangkan.

Nutrisi mengambil tempat khusus dalam memerangi kelemahan dan kelelahan yang disebabkan oleh flu. Pola makan orang yang lemah harus mencakup komponen-komponen berikut:

Vitamin Ini mungkin kompleks khusus yang dijual di apotek, tetapi harus ditentukan oleh dokter. Produk yang bermanfaat dapat digunakan: buah, mawar liar, sereal gandum utuh, biji kecambah, ikan dan daging tanpa lemak, kacang-kacangan. Yodium Berisi kale laut dan makanan laut. Enzim Kekurangan enzim yang cukup akan dibantu oleh konsumsi harian produk susu fermentasi, sayuran segar dan sayuran. Teh herbal, minuman buah. Minuman ini memiliki efek sedatif dan membersihkan tubuh dari racun yang terbentuk selama masa sakit. Teh jahe, ramuan immortelle, lingonberry, dan minuman buah cranberry sangat kental.

Kelemahan parah dan kantuk yang disebabkan oleh flu biasa adalah gejala yang mengganggu yang tidak dapat diabaikan. Dengan meluangkan waktu untuk memulihkan tubuh, Anda dapat menghindari banyak masalah kesehatan di masa depan.

Kenapa dengan kelemahan dingin

Pada musim gugur musim dingin dimulai. Melindungi dari pilek selama periode epidemi massal sulit. Di tempat kerja, di angkutan umum selalu ada seseorang yang bersin, batuk atau seseorang pilek. Virus dengan cepat memasuki tubuh kita dan kita sakit. Salah satu tanda pertama pilek adalah kelemahan yang muncul, sakit di seluruh tubuh, apatis. Kami merasa sangat kewalahan. Sulit bagi kita untuk turun dari tempat tidur di pagi hari dan sulit untuk mencapai dokter. Jika kita masih memutuskan untuk pergi bekerja di negara ini, maka kelemahannya semakin terasa. Seringkali, setelah mulai bekerja, kami memahami bahwa kami sakit dan akan pergi berobat.

Penyebab kelemahan, kelelahan saat masuk angin adalah keracunan tubuh kita dengan racun bakteri dan virus. Ketika suhu naik, tubuh kita tampaknya "pecah". Ini adalah manifestasi dari rasa sakit, penyebabnya juga keracunan. Ini menguras tubuh kita dari dalam, dan penyakit ini bisa berlanjut selama dua minggu. Menurut ahli saraf, selama penyakit itu, ada pelanggaran metabolisme neuron di otak dan akibatnya, kelemahan, sakit kepala, nyeri otot, "sakit" di tulang dan sendi. Data penelitian menunjukkan bahwa 44% kasus mendapat kelemahan saat pilek.

Kelemahan dengan pilek apa yang harus dilakukan

Agar kelemahan berlalu, Anda perlu mengambil tindakan menguatkan. Nutrisi yang tepat untuk masuk angin - kunci pemulihan yang cepat. Diet harus mengandung makanan dengan glukosa dan vitamin C. Kecukupan anggur, pisang, wortel, ceri, ceri, stroberi, plum, biji-bijian, sereal, kol - makanan ini kaya akan glukosa. Sayuran dan buah berwarna merah dan kuning mengandung beta-karatin. Di dalam tubuh, itu dikonversi menjadi vitamin A. Kandungan tinggi vitamin ini adalah di hati, telur dan mentega. Jumlah terbesar vitamin C terkandung dalam mawar liar, paprika, buckthorn laut, kiwi, peterseli, lemon. Jangan lupakan bawang putih. Ini memiliki sifat bakterisida yang baik.

Agar sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik, tubuh harus menerima protein yang dibutuhkannya. Protein kaya akan ikan, daging, kacang-kacangan. Untuk nutrisi yang tepat, ikan dan daging harus ada di meja kami setiap hari. Makanan kacang polong, kacang-kacangan atau lentil dapat dimakan seminggu sekali.

Agar tubuh menerima lebih banyak oksigen, sering beri ventilasi ruangan pada siang hari. Lakukan perawatan air restoratif aktif. Melanin dan serotonin bertanggung jawab untuk suasana hati emosional kita, dan oleh karena itu, untuk keadaan kelemahan. Mereka, tanpa gagal, membutuhkan sinar matahari. Di musim dingin, tubuh manusia kekurangan sinar matahari secara signifikan. Jika ruangan cukup terang, itu akan mengembalikan keseimbangan dan kelemahan akan terasa kurang.

Jika kita berbicara tentang obat-obatan terlarang, maka kita sangat lemah terhadap pilek. Ini terdiri dari zat aktif yang mengurangi perasaan lemah dan sakit kepala. Komponen parasetamol mempengaruhi pusat nyeri dan termoregulasi. Ini membantu mengurangi suhu tubuh, mengurangi rasa sakit di tenggorokan, di sendi dan tulang. Anda bisa minum parasetamol dalam bentuk murni, tetapi Anda bisa menggunakan obat yang mengandungnya. Apotek sekarang menawarkan berbagai macam obat yang mengandung parasetamol.

Para ilmuwan mengatakan bahwa mengonsumsi seng paling efektif membantu dalam masa masuk angin. Menggunakan obat yang mengandung seng membagi dua durasi penyakit. Ini karena efek seng pada sistem kekebalan tubuh. Seng ditemukan dalam makanan laut, domba, kacang-kacangan, dan biji labu.