Orang dewasa sering menderita pilek: apa yang harus dilakukan dan cara meningkatkan kekebalan

Seseorang yang menderita pilek, flu dan infeksi virus pernapasan akut lainnya 6 kali setahun atau lebih sering dianggap sakit. Penyebab dari fenomena ini hampir selalu terletak pada infeksi virus.

Namun, seiring bertambahnya usia, pilek sering tidak lagi mengganggu setiap bulan. Menurut norma-norma, seorang dewasa bisa sakit tidak lebih dari dua kali setahun.

. Dalam hal ini, penyebab penyakit tersebut haruslah epidemi pilek musiman.

Tetapi tidak semua orang memiliki kekebalan yang kuat, karena menurut statistik, flu dan pilek muncul pada orang dewasa rata-rata 3-4 kali setahun. Dan penduduk megalopolis dapat menderita pilek setiap bulan, oleh karena itu mereka dipaksa untuk minum obat hampir secara konstan. Semua ini disebabkan oleh kekebalan yang melemah, yang berkontribusi banyak alasan.

Kekebalan: apa itu?

Sistem kekebalan adalah penghalang pelindung tubuh manusia, khususnya - itu adalah reaksi kompleks yang melindunginya dari masuknya agen jahat:

bakteri;
parasit;
virus dan mata pencaharian mereka;
sel sendiri yang telah berubah karena proses patologis (onkologi);
jaringan donor.

Invasi antigen ke dalam tubuh memprovokasi respon seluler, dimanifestasikan oleh sintesis fagosit - sel khusus yang menangkap dan menetralkan bahan asing.

Ada juga kekebalan humoral, yang menurutnya antigen menetralkan antibodi (molekul aktif secara kimia). Mereka adalah protein serum darah, mereka juga disebut imunoglobulin.

Garis ketiga fungsi perlindungan yang dimiliki masing-masing organisme adalah kekebalan non-spesifik. Ini adalah penghalang yang menciptakan selaput lendir, kulit, enzim, organisme perusak spesifik.

Jika virus memasuki sel, maka pada orang dewasa dengan fungsi kekebalan tubuh yang baik, interferon (protein seluler khusus) akan mulai diproduksi sebagai respons. Kondisi ini selalu disertai dengan suhu yang sangat tinggi.

Jadi, ada beberapa cara untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus yang agresif. Namun sayangnya, saat ini beberapa orang memiliki kekebalan yang kuat.

Mengapa ini terjadi dan alasan apa yang berkontribusi terhadap ini?

Mengapa memperburuk fungsi pelindung tubuh?

Faktor paling global dalam melemahnya kekuatan pelindung adalah mempertahankan gaya hidup yang salah. Dengan demikian, kekebalan dapat berkurang bahkan jika seseorang:

makan berlebihan;
menggunakan makanan berlemak olahan;
makan makanan karsinogenik (makanan goreng dan asap) dan karbohidrat sederhana.

Sering pilek dapat berkembang dari kurangnya aktivitas fisik. Tubuh manusia harus bergerak, karena mekanisme dan sistemnya dapat berfungsi secara normal hanya dengan aktivitas fisik yang memadai, dan kebanyakan orang menjalani gaya hidup infalctive, yang menyebabkan pilek atau flu, yang harus dirawat menggunakan obat kuat.

Selain itu, flu dan pilek dapat terjadi jika seseorang terus-menerus menghirup udara yang tercemar. Alasan ini sangat relevan, karena kotoran berbahaya: kabut asap, bahan kimia rumah tangga, air yang mengandung klor, nitrat, dan unsur-unsur berbahaya lainnya menyerang tubuh setiap hari.

Dan kebisingan konstan dan radiasi elektromagnetik adalah faktor lain yang menjawab pertanyaan mengapa orang sangat sering menderita pilek.

Bahkan pilek sering muncul jika seseorang terus-menerus mengalami dan mengalami stres berat, sehingga ia perlu minum obat penenang. Selain itu, penurunan kekebalan diamati karena kurang tidur atau kelelahan kronis, dengan latar belakang yang mengembangkan flu, rinitis dan pilek lainnya.

Juga, seseorang sering sakit karena kebiasaan buruk. Ini termasuk minum berlebihan dan merokok.

Selain itu, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa kondisi peningkatan sterilitas memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh. Ini bisa berupa peralatan mendidih, penggunaan sabun antibakteri atau penggunaan antimikroba dengan manifestasi minor dari flu biasa.

Faktor-faktor semacam itu tidak memungkinkan kekuatan pelindung untuk berlatih melawan mikroorganisme patogen. Dalam hal ini, sistem kekebalan tubuh melemah, yang mengarah pada kehidupan halus seseorang. Selain itu, kondisinya dapat memburuk bahkan jika itu selalu terlalu hangat untuk dipakai dan menghabiskan sebagian besar waktu di ruangan yang panas.

Selain itu, pilek sering muncul karena penyakit parasit. Misalnya, di hadapan giardiasis atau infestasi cacing.

Dan sistem kekebalan saling berhubungan dengan mikroflora gastrointestinal. Jadi, kekurangan lacto-dan bifidumbus dapat menyebabkan fakta bahwa ada pilek, flu atau alergi.

Bagaimana menentukan kekebalan yang telah jatuh?

Tanda-tanda aktivitas yang buruk dari fungsi pelindung tubuh termasuk:

sering masuk angin;
lekas marah, stres konstan, agresivitas;
eksaserbasi patologi kronis;
kondisi kulit yang buruk (adanya fokus peradangan, pengeringan, jerawat, mengelupas);
gangguan fungsi saluran pencernaan (feses lemah, konstipasi, kembung);
malaise, kantuk, kelelahan.

Kehadiran salah satu dari faktor-faktor ini atau kombinasinya memerlukan tinjauan gaya hidup dan penerapan tindakan yang tepat. Saat ini, ada banyak cara yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan pertahanan tubuh. Mereka dibagi menjadi dua kelompok:

Metode fisiologis untuk meningkatkan imunitas

Dalam diet orang sehat, protein nabati dan hewani harus mendominasi, jika tidak ada, maka sel-sel kekebalan tubuh akan berfungsi dengan buruk.

Selain itu, makanan harus penuh dengan mineral dan vitamin yang diperlukan (B, E, A, C).

Protein yang berguna dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, kacang-kacangan, telur dan ikan. Dan vitamin B kaya akan makanan seperti:

kacang;
daging;
biji bunga matahari;
hati;
dedak;
kuning mentah;
tepung gandum;
produk susu.

Vitamin E berlimpah dalam gandum, alpukat, dan minyak sayur. Dan vitamin A ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna cerah - labu, wortel, aprikot, paprika, tomat. Selain itu, elemen jejak yang berharga ini ada di hati, telur, dan mentega.

Perlu dicatat bahwa penguatan kekebalan tergantung pada bagaimana tubuh diperkaya dengan vitamin ini. Selain itu, pencegahan masuk angin adalah penggunaan rutin produk susu, yang akan mendukung mikroflora usus.

Agar tidak harus mengobati flu atau pilek, minum obat antivirus, perlu untuk mengamati mode yang benar hari ini dan melakukan latihan. Untuk fungsi tubuh yang penuh membutuhkan tidur delapan jam yang sehat, berjalan di udara segar, jadwal kerja normal dan tentu saja, aktivitas fisik.

Secara khusus, Anda dapat dengan cepat meningkatkan kekebalan, jika terlibat dalam olahraga renang dan musim dingin. Dalam hal ini, ruangan harus selalu berventilasi dan tidur dengan daun jendela yang terbuka.

Tetapi pencegahan terbaik dari pengembangan pilek adalah pengerasan. Saat ini, ada banyak cara pengerasan. Ini bisa diseka dengan handuk basah, disiram dengan air dingin, atau Anda cukup mandi kaki dengan air dingin.

Namun, agar tidak membahayakan tubuh, lebih baik memulai prosedur seperti itu di musim panas, dan setiap bulan untuk menurunkan kadar air. Ini pada gilirannya akan memungkinkan untuk menghindari munculnya penyakit seperti rinitis dan flu.

Selain itu, bahkan jika pilek muncul, itu akan terjadi dalam bentuk yang ringan, yang akan memungkinkan untuk tidak minum obat yang memiliki banyak efek samping.

Metode farmakologis untuk meningkatkan imunitas

Profilaksis batuk melibatkan setiap 3 bulan mengonsumsi obat adaptogenik:

Lidah buaya;
Eleutherococcus;
Tingtur Echinacea;
Akar emas;
Ginseng.

Antivirus alami ini harus diminum di malam hari dan di pagi hari. Selain itu, jika ada gangguan stres, maka sebelum tidur Anda perlu minum ramuan motherwort dan lemon balm.

Selain itu, pencegahan masuk angin, khususnya, selama epidemi, melibatkan minum obat homeopati. Lain tiga kali setahun selama satu bulan Anda perlu minum istirahat (Bifidumbakterin, Linex, dll).

Daftar ini termasuk obat antivirus populer yang mencegah perkembangan penyakit seperti flu dan rinitis:

Salep oxolinic;
Panavir (lilin);
Arbidol (kapsul);
Viferon (lilin);
Milife (bedak);
Genferon (lilin) dan lainnya.

Sebagai kesimpulan, kami sarankan Anda menonton video di artikel ini tentang topik kekebalan dan cara memperbaikinya.

Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa

Hidung berair, menggaruk tenggorokan, dan bersin terus menerus adalah tanda-tanda khas pilek. Tetapi penyebab pilek sering pada orang dewasa sering tetap diselimuti misteri. Mengapa penyakit ini terjadi beberapa kali dalam setahun? Faktor utama adalah berkurangnya kekebalan tubuh.

Apa itu kekebalan?

Kekebalan adalah kemampuan tubuh untuk melawan pengaruh eksternal dan internal (penyakit, berbagai zat, stres). Ini dibagi menjadi bawaan dan didapat. Seperti namanya, kekebalan bawaan hadir selama perkembangan tubuh. Acquired berkembang selama hidup seseorang.

Mengapa tubuh melemahkan fungsi perlindungannya?

Penyakit musiman adalah hal yang tidak menyenangkan, tetapi Anda bisa mengatasinya. Tetapi pilek terus menerus yang membawa seseorang ke dokter beberapa kali dalam setahun menyebabkan perasaan bahwa serangkaian masalah kesehatan tidak akan pernah berakhir, bahwa tidak ada obat yang akan membantu. Pilek yang sering adalah sinyal dari pelanggaran pertahanan tubuh! Sistem kekebalan tubuh tidak bekerja dengan baik.

Penyebab global paling umum dari respon imun yang tidak adekuat adalah malnutrisi, terutama disebabkan oleh negara-negara berkembang, di mana asupan nutrisi esensial yang tidak memadai menghambat perkembangan dan fungsi sistem imun yang tepat.

Dalam kondisi kami, penyebab paling sering adalah kelainan imun sekunder yang didapat selama hidup. Gangguan ini termasuk, khususnya, perawatan infeksi yang tidak memadai atau tidak tepat. Setiap infeksi saat ini merangsang sistem kekebalan tubuh, mengaktifkannya, menciptakan pertahanan dan memori kekebalan yang efektif. Ini memberikan respons yang cepat, lebih efisien dan secara fisik tidak membutuhkan eliminasi patogen jika terjadi penyakit berulang. Penggunaan antibiotik yang terlalu cepat atau berlebihan (misalnya, infeksi virus tanpa gejala bakteri) dapat mempengaruhi proses ini.

Komposisi makanan yang salah dan waktu pemulihan yang singkat setelah sakit, yang diperlukan untuk regenerasi infeksi selaput lendir yang rusak, jaringan lain, dan sistem kekebalan tubuh, berdampak buruk pada keadaan pertahanan tubuh. Kekurangan kekebalan yang dipulihkan menjadi rentan. Jika ia diserang oleh infeksi lain, secara bertahap dapat menyebabkan kelelahan, melemahkan kemampuan untuk melawan infeksi.

Penyebab berikutnya dari gangguan sekunder pada sistem kekebalan adalah gaya hidup yang tidak sehat, kurang tidur, stres yang terus-menerus, kebiasaan buruk, dan "efek samping" peradaban lainnya, menyebabkan perkembangan dan fungsi sistem kekebalan yang tidak tepat, sehingga mengurangi resistensi terhadap infeksi. Akibatnya, seseorang sering menderita pilek, flu.

Lebih jarang, gangguan primer atau bawaan, yang sebagian besar terjadi pada anak usia dini, terlibat dalam mengurangi imunitas. Para ahli menangani masalah ini. Perawatan terdiri dari menyediakan tubuh dengan komponen yang hilang dari sistem kekebalan tubuh yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri.

Semua gangguan sistem kekebalan di atas menyebabkan infeksi jangka panjang yang berulang atau berkepanjangan, kondisi kelelahan.

Penyebab sering masuk angin

Dalam kebanyakan kasus, infeksi berasal dari orang lain yang terinfeksi virus. Ini biasanya diamati ketika menyentuh permukaan di mana mikroba hadir (keyboard, gagang pintu, sendok), dan selanjutnya kontak dengan hidung atau mulut. Infeksi juga terjadi ketika Anda berada di dekat orang yang sakit yang tidak menutup mulut saat bersin.

Timbulnya pilek biasa terjadi ketika virus mengendap di selaput lendir hidung atau tenggorokan. Sistem kekebalan - perlindungan terhadap kuman - mengirimkan sel darah putih ke pertempuran dengan "penyerang". Jika seseorang belum pernah mengalami jenis virus yang sama sekali identik, perjuangan awal gagal, gejala pilek terjadi. Hidung dan tenggorokan meradang, menghasilkan banyak lendir. Karena besarnya jumlah energi yang dihabiskan untuk memerangi virus, seseorang yang menderita flu, lelah, merasa lemah.

Itu penting! Hipotermia atau berendam tidak berarti penyakit flu kompulsif.

Ada alasan mengapa pilek biasa terjadi lebih sering 1-2 kali setahun. Faktor-faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit, selain berkurangnya kekebalan, meliputi:

meningkatnya kecenderungan penyakit;
kelelahan yang berkepanjangan (sindrom kelelahan kronis);
melatih emosi berlebihan;
alergi, dimanifestasikan oleh iritasi di tenggorokan dan rongga hidung.

Bagaimana cara meningkatkan kekebalan?

Kemampuan perlindungan sistem kekebalan sampai batas tertentu ditentukan oleh disposisi genetik. Tetapi juga dipengaruhi oleh gaya hidup, dampak dari lingkungan eksternal. Oleh karena itu, orang tidak boleh mengabaikan kekhawatiran sehari-hari untuk integritas dan fungsi kulit dan selaput lendir, yang merupakan garis perlindungan pertama kekebalan tubuh, mencegah penetrasi virus atau bakteri.

Tetap di udara segar dan bergerak

Penyebab utama penyakit ini tidak dingin, tetapi, di atas segalanya, penurunan stabilitas selaput lendir dan saluran pernapasan untuk berbagai jenis virus dan bakteri. Tetap di udara segar mendukung sirkulasi darah pada selaput lendir dan saluran pernapasan, yang meningkatkan resistensi mereka. Bagian sinar matahari yang sehat juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan pertahanan Anda.

Faktor wajib: gerakan teratur, aktivitas fisik, secara signifikan meningkatkan jumlah dan aktivitas sel yang bertanggung jawab untuk kekebalan yang kuat. Dengan tidak adanya perlindungan gerakan berkurang. Seseorang yang tahan terhadap dingin, perubahan cuaca yang tiba-tiba, tahan terhadap dingin.

Pengerasan tubuh

Tentu saja, tidak mungkin tanpa persiapan, menggertakkan giginya, berenang di lubang di musim dingin! Pengerasan yang tepat memiliki prinsipnya sendiri. Cara yang baik untuk meningkatkan kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, mempersiapkan tubuh untuk perubahan suhu, transisi dari tempat yang dipanaskan ke jalan - ini adalah mandi kontras. Sauna memiliki efek positif pada tubuh, menghilangkan zat berbahaya darinya, yang membebani sistem kekebalan tubuh dan mencegahnya melawan mikroba secara efektif.

Perlu juga diperhatikan ventilasi dan pemanasan ruang yang tepat. Suhu ideal di apartemen adalah sekitar 20ºС. Suhu optimal, cocok untuk tidur, adalah sekitar 17-19ºС.

Itu penting! Jangan lupa tentang pelembapan!

Tidur yang cukup

Seseorang harus tidur sekitar 6-8 jam sehari. Tetapi bukan hanya kuantitas tidur yang penting, tetapi, yang terpenting, kualitasnya. Dengan tidur yang nyenyak, sistem pelindung bekerja jauh lebih sedikit, yang memberikan waktu untuk pulih. Kurang tidur justru sebaliknya - melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi produktivitas.

Makanan sehat

Diet yang diformulasikan dengan benar adalah dasar dari pertahanan tubuh yang kuat. Dengan tidak adanya mineral penting, vitamin, berkepanjangan, kemampuan sistem kekebalan tubuh berkurang, dan kerentanan terhadap infeksi meningkat.

Makan berbagai makanan, ikuti rezim minum, makan produk susu fermentasi (mereka memiliki efek menguntungkan pada usus, yang merupakan pusat kekebalan), biji labu (peningkatan perlindungan karena kandungan seng tinggi), kacang Brazil (mengandung selenium), minum teh hijau.

Probiotik

Probiotik (bakteri menguntungkan) terkandung dalam produk susu fermentasi yang memperkaya tubuh dengan kalsium dan, tidak seperti susu segar, tidak memperburuk itu. Saat susu tidak toleran, cobalah sayuran fermentasi - kol, wortel, lobak.

Sebagian besar sel sistem kekebalan berada di mukosa usus. Bakteri probiotik memiliki efek menguntungkan pada keadaan mikroflora usus, menghambat aksi organisme yang tidak diinginkan. Probiotik mempertahankan pH optimal, berkontribusi pada keadaan sel imun yang baik, oleh karena itu, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Beta glukan dan herbal

Beta glukan adalah zat alami yang mendukung sistem kekebalan tubuh, meregenerasi sistem pertahanan tubuh. Sumber beta glukan: jamur, gandum, gandum, ragi.

Echinacea melindungi terhadap infeksi, meningkatkan imunitas, memiliki efek antibakteri yang nyata, mempercepat pemulihan dari penyakit.

Efek serupa memiliki tanaman nasturtium. Beberapa herbalists bahkan mengklaim bahwa itu lebih cocok untuk organisme penghuni Eropa tengah.

Jahe (khususnya, teh jahe) baru-baru ini menjadi sarana populer untuk meningkatkan kekuatan pelindung. Penyembuhan akar secara efektif mencegah infeksi, menghangatkan tubuh, menghancurkan bakteri, mengembalikan vitalitas, dan meringankan kondisi penyakit demam.

Vitamin

Selain langkah-langkah pendukung di atas, penting untuk tidak melupakan penggunaan vitamin, mineral yang memadai, terutama di musim dingin, ketika risiko masuk angin meningkat.

Vitamin C

Kebutuhan orang dewasa akan vitamin ini adalah 75-100 mg / hari. Namun, jika tubuh sudah terinfeksi, jumlah yang dibutuhkan meningkat hingga 10 kali lipat. Asupan vitamin C yang cukup mempersingkat masa pengobatan untuk infeksi saat ini.

Bentuk asam askorbat yang populer adalah pil, tetapi lebih baik memberi preferensi pada buah dan sayuran segar. Sumber utamanya adalah buah jeruk, yang tidak sepenuhnya benar. Misalnya, sauerkraut akan menyediakan tubuh dengan jumlah vitamin C, K, kalium, β-karoten, serat, tiamin, asam folat yang diperlukan tubuh. Selain itu, hampir tidak mengandung kalori. Pilihan yang baik adalah bit, selain vitamin C, mengandung magnesium, potasium, dan pewarna yang memasok energi merah alami.

anjing bangkit;
buckthorn laut;
buah jeruk (jeruk nipis, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali);
kentang;
tomat;
lada;
pepaya;
brokoli;
blackcurrant;
stroberi;
kembang kol;
bayam;
Kiwi;
cranberry.

Vitamin A

Sama halnya dengan asam askorbat, vitamin A (karoten) juga memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resistensi terhadap infeksi.

Itu penting! Vitamin A dapat overdosis, yang dimanifestasikan oleh sakit kepala, nyeri tulang, kelelahan, penglihatan ganda, kantuk, kehilangan nafsu makan.

minyak ikan;
hati;
wortel;
daun hijau dan kuning;
bayam;
kubis;
peterseli;
kohlrabi;
melon;
aprikot;
brokoli;
jagung;
labu;
mentega;
kuning telur;
lebih sedikit susu;
ikan berlemak;
ceri, ceri manis

Vitamin B

B-complex mendukung berfungsinya tubuh secara keseluruhan. Sumber alami termasuk ragi, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan.

sereal;
polong-polongan;
kentang;
kubis;
kembang kol;
brokoli;
bibit gandum;
bir ragi;
daging (unggas, babi);
jeroan (hati, ginjal, jantung).

B5 (asam pantotenat):

daging babi;
ikan;
hati;
telur;
polong-polongan;
roti gandum;
kacang;
wortel;
kubis;
kembang kol.

hati sapi;
susu;
kuning telur;
kedelai;
beras (tidak dipoles);
bir ragi.

B9 (asam folat):

Apakah ada vitamin B4 dan B8? Zat B4, atau adenin, memang ada, tetapi tidak disebut vitamin. Penting untuk kesehatan manusia, terutama untuk jantung yang sehat, perkembangan janin yang tepat selama kehamilan. B8 juga bukan bagian dari vitamin. Namun, itu adalah antioksidan penting, bertindak sebagai pencegahan penyakit kardiovaskular dan onkologis.

Vitamin D

Vitamin D memengaruhi metabolisme kalsium dan fosfor, sehingga berperan dalam pembentukan tulang dan jaringan gigi. Pentingnya sistem kekebalan diwakili oleh "persenjataan" sel untuk melawan infeksi. Oleh karena itu, defisiensi vitamin D jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap pilek, flu.

Sumber Vitamin D:

sinar matahari;
minyak hati ikan kod;
lemak babi;
daging asap;
salmon;
tiram;
ikan sarden;
kaviar;
udang;
kuning telur.

Hasil dan rekomendasi

Untuk meningkatkan kekebalan, pertama-tama, Anda perlu menyesuaikan gaya hidup. Lakukan perubahan pada diet Anda, kurangi stres, pastikan cukup tidur. Jangan lupa tentang vitamin dan mineral (vitamin C, seng, selenium), probiotik. Hal ini diperlukan untuk mulai memperkuat kekuatan pelindung sebelum awal bulan-bulan musim dingin yang berisiko, untuk melanjutkan untuk waktu yang lama. Tindakan semacam itu akan mengurangi kemungkinan sakit tenggorokan, batuk, pilek, terutama selama periode berbahaya.

Saya sering pilek. Mengapa Apa yang harus dilakukan agar sakit lebih jarang?

Mari kita mulai dengan terminologi sehingga tidak ada kebingungan dalam konsep. ISPA adalah penyakit pernapasan akut. "Pernafasan" berarti bahwa saluran pernapasan (pernapasan) terkena, termasuk sejumlah organ yang dilaluinya udara ketika seseorang bernafas. Ini adalah rongga hidung, faring, laring dengan pita suara, trakea, bronkus, bronkiolus, dan alveoli paru-paru. Kadang-kadang istilah SARS digunakan - infeksi virus pernapasan akut - kasus tertentu dan paling sering infeksi pernapasan akut, karena sebagian besar infeksi pernapasan akut, setidaknya pada awal penyakit, disebabkan justru oleh virus di udara. Dengan perumusan diagnosis yang terperinci, merupakan kebiasaan untuk menentukan organ, terutama yang terpengaruh pada setiap kasus tertentu. Misalnya, jika seorang pasien memiliki penyakit pernapasan akut dengan pilek, sakit tenggorokan, maka dokter mungkin akan mendiagnosisnya dengan ARVI; Rhinopharyngitis, dan jika pasien ini juga menderita batuk kering, tetapi dokter tidak mendengarkan patologi di paru-paru (tipikal peradangan trakea), diagnosis infeksi virus pernapasan akut kemungkinan besar adalah, rhinofaringotracheitis (“-it” berarti peradangan). Jika dokter memiliki informasi resmi dari layanan anti-epidemi, bahwa di daerah ini pada saat ini pasien dengan gejala yang sama diinokulasi, misalnya, adenovirus, dokter memiliki hak untuk membuat diagnosis akademik lengkap: ARVI disebabkan oleh adenovirus, rinofaringotracheitis. Dengan infeksi virus pernapasan akut yang dangkal, studi spesifik untuk menentukan virus penyebab tidak dilakukan untuk semua pasien, karena hasilnya sudah siap setelah pasien pulih dan tidak lagi penting secara praktis. Virus dan bakteri yang menyebabkan ISPA lengkap, dan mereka masih terus bermutasi. Secara terpisah, di antara infeksi pernapasan akut, flu diisolasi karena perjalanannya yang relatif parah dan kemungkinan komplikasi yang lebih tinggi. Masih ada ciri-ciri dalam diagnosis: flu sering dimulai bukan dengan peradangan saluran pernapasan seperti kebanyakan infeksi virus pernapasan akut, tetapi dengan sindrom keracunan infeksi umum (demam tinggi, sakit kepala, malaise umum) dan baru kemudian catarrhal (sejenis peradangan mukosa) dari samping. terutama trakea. Pneumonia (pneumonia), walaupun secara resmi terkait dengan ISPA, juga terpisah dan dipertimbangkan, namun demikian, lebih sering sebagai komplikasi ISPA, walaupun virus yang timbul terutama pneumonia terjadi, misalnya, pneumonia atipikal yang menakuti seluruh dunia melalui media (sinonim: sindrom pernafasan akut berat - SARS, Sindrom Pernafasan Akut Parah - SARS). Saya juga ingin memahami istilah "dingin." Pilek - nama populer infeksi saluran pernapasan akut. Dia masuk angin - lebih sering artinya - dia masuk angin, masuk angin dan dia menderita penyakit pernapasan akut. Penting untuk dipahami bahwa ARD (dingin) apa pun selalu bersifat infeksius. Seseorang mendapatkan virus dari lingkungan, atau hipotermia memicu kerusakan kekebalan dan menjadi sakit dengan infeksi aktif yang ia kenakan pada selaput lendirnya sebelumnya, tetapi virus itu tidak memiliki sifat ganas yang cukup untuk menembus sel sampai tubuh didinginkan. dan berkembang biak. Pada saat yang sama, fenomena refleks seperti batuk saat menghirup udara dingin atau pendinginan kaki dan kedinginan pada orang yang sehat harus dibedakan dari tanda-tanda infeksi pernapasan akut, tetapi mereka harus dianggap pertanda penyakit dan sinyal dari tubuh untuk memanaskan atau menghilangkan draft. Pertanyaan berikutnya, yang mungkin membuat pembaca khawatir - "mengapa penyakit pernapasan adalah yang paling sering di antara semua infeksi?". Semuanya sederhana di sini: untuk menghindari infeksi usus, cukup dengan mencuci tangan sebelum makan, untuk memantau kesegaran produk, kualitas air, dll., Secara umum, kita dapat secara efektif mencegah asupan agen infeksi ke dalam tubuh. Untuk secara efektif mengurangi kemungkinan penyakit pernapasan akut... Anda tidak boleh bernafas, yang tidak sesuai dengan kehidupan. Penghalang pertama terhadap infeksi pernapasan adalah selaput lendir saluran pernapasan - itu juga menjadi target serangan virus pernapasan. Alasan lain mengapa sering pilek adalah globalisasi dan kehidupan di megalopolis. Sekarang layak di suatu tempat di Australia untuk bersin seseorang dengan jenis virus baru - dalam beberapa hari infeksi ini sudah ada di Moskow dan sebaliknya.

Cukup, mungkin, teorinya - pergi ke tempat praktik. Jadi, apa yang harus dilakukan agar ORZ sakit lebih jarang? Kelompok tindakan pertama adalah profilaksis spesifik dan non-spesifik. Sepertinya Anda tidak terbiasa. Profilaksis non-spesifik: kepatuhan untuk bekerja dan istirahat, nutrisi yang tepat, termasuk fortifikasi, pengerasan, pendidikan jasmani dan olahraga, hindari hipotermia dan draft (termasuk berpakaian karena cuaca, jangan mengabaikan tutup kepala dalam cuaca dingin), kontak dengan ARD yang sakit, dll. hal. Pencegahan khusus adalah vaksinasi terhadap bentuk infeksi pernafasan akut (influenza) yang paling parah, sesuai dengan jadwal vaksinasi nasional, yang, misalnya, mencakup vaksinasi terhadap penyakit serius yang ditularkan oleh tetesan udara seperti difteri dan batuk rejan. Sekarang saya menganggap tugas saya untuk menempatkan aksen dengan benar dalam tindakan pencegahan yang diketahui oleh semua orang - untuk mengungkapkan peran kepatuhan dengan rezim kerja dan istirahat dan nutrisi yang tepat - saya tidak sengaja menempatkan mereka di tempat pertama, sisa orang-orang memperhatikan untuk waktu yang lama: sejak kecil, kakek-nenek, ayah dan ibu mengajar generasi muda tidak masuk angin. Jadi, mode kerja dan istirahat. Pekerjaan sistem tubuh terstruktur sedemikian rupa sehingga, dalam kondisi stres ekstrem (kurang tidur terus-menerus dan karakteristik masalah kehidupan sehari-hari yang meningkat dari sejumlah besar pekerja dan siswa), mereka semua tidak dapat menerima jumlah sumber daya yang sama dan cukup untuk pekerjaan normal. Misalnya, jika kita menjalankan persilangan, sistem kardiovaskular dan pernapasan bekerja dalam mode submaksimal, tetapi saluran pencernaan tidak dapat bekerja bahkan dalam mode normal selama periode ini. Karena itu, jika Anda makan dengan baik dan berlari 10 km - jangan kaget jika setelah beberapa kilometer berlari Anda, permisi, akan muntah. Studi telah menunjukkan bahwa "korban" utama tubuh dalam kondisi stres kronis adalah sistem kekebalan dan saluran pencernaan. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa satu malam tanpa tidur pada manusia mengarah pada penyimpangan patologis dalam pekerjaan sistem yang tersusun rapi seperti endokrin dan kebal, selama rata-rata sebelas (!) Hari. Dan jika seorang pria atau wanita muda belajar sepanjang hari, kemudian bekerja, kemudian bergaul di klub malam, hanya sesekali tidur, dan seterusnya selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun, maka yang termuda, sempurna dan dengan kemampuan kompensasi yang dalam, tubuh akan gagal cepat atau lambat, dan orang seperti itu akan sering sakit. Istirahat harus harian, mingguan, bulanan, triwulanan, dan tahunan. Bekerja tanpa istirahat, akhir pekan dan liburan menjadi sesuatu yang lumrah saat ini. Hal yang sama berlaku untuk makanan. Jika seseorang makan secara eksklusif produk olahan yang tidak ditemukan di alam, maka tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa asimilasi karbohidrat, lemak, dan protein yang sangat terkonsentrasi seperti itu yang membutuhkan tubuh untuk mensintesis sejumlah besar, tidak alami insulin dan enzim pencernaan adalah stres yang sama dengan kurang tidur kronis bagi tubuh. Semua ini adalah teror terhadap diri sendiri.

Saya ingin melindungi Anda, para pembaca yang budiman, dari satu varian tindakan orang yang agak sering dikunjungi oleh pemikiran "sesuatu yang sering membuat saya sakit, mungkin saya memiliki sesuatu dengan kekebalan...". Kemudian orang ini pergi ke dokter, misalnya, ke klinik swasta. Di klinik, pria ini, tentu saja, mengatakan “Halo! Kami sangat senang melihat Anda! Tentu saja, Anda perlu memeriksa kekebalan - harganya sangat mahal, tetapi diskon disediakan untuk Anda... "dan itu dimulai... Akibatnya, cukup sering, tanpa mendapatkan hasil apa pun dan dibiarkan tanpa uang, seseorang, sebelum kecewa dengan pengobatan umum, menjadi kecewa dalam pribadi dan pada semua dokter, tidak lagi percaya pada obat-obatan secara keseluruhan, berhenti untuk diperiksa secara berkala, dan setelah beberapa tahun melewatkan beberapa diagnosa yang mengerikan, terlambat dalam kontak dan sisa hidupnya dengan dokter yang hadir mengejar ketinggalan kereta kesehatan. Untuk memahami apa sebenarnya kegagalan imunitas - buka situs medis apa saja tentang perjalanan AIDS - penyakit virus yang merusak sistem kekebalan tubuh. Kemudian menganalisis apakah Anda melakukan semua langkah di atas untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh Anda secara normal, pencegahan infeksi pernapasan akut. Cobalah untuk menghilangkan faktor-faktor yang dapat mengurangi kekebalan Anda. Jika setelah kejadian ini Anda masih menganggap diri Anda sering sakit, ini adalah alasan untuk diperiksa (terutama jika, pada prinsipnya, Anda belum melalui setidaknya pemeriksaan medis standar untuk waktu yang lama).

Saat memeriksa perhatikan hal-hal berikut:

Kita semua berbeda - kita memiliki tinggi berbeda, warna rambut, kekuatan fisik, daya tahan. Demikian pula, kita semua memiliki tingkat perlindungan yang berbeda secara genetik dari infeksi. Dalam tim mana pun, dalam kondisi yang sama, seseorang akan lebih sering sakit, seseorang lebih jarang. Beberapa akan dengan mudah membawa infeksi yang sama. Lainnya - dengan komplikasi. Tidak selalu infeksi pernapasan akut yang relatif sering adalah tanda patologi sistem kekebalan tubuh Anda. Ini mungkin status kekebalan normal individu bawaan Anda, yang lebih lemah daripada orang yang kurang Anda kenal. Toleransi individu dari toleransi yang berbeda dari zona iklim individu juga memainkan peran tertentu.
Dengan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat, Anda harus fokus pada menemukan dan menghilangkan fokus infeksi tersembunyi yang tersembunyi, yang sangat sering menyebabkan penurunan tingkat kekebalan karena efek patologis yang terus-menerus padanya. Sumber infeksi ini dapat berupa gigi bermasalah (granuloma gigi), amandel (tonsilitis kronis), infeksi saluran kemih (klamidia, dll.), Patologi saluran pencernaan dan banyak lagi.
Pada tahap apa (sebelum atau setelah pemeriksaan umum) dan kelayakan memeriksa sistem kekebalan tubuh secara langsung akan ditentukan oleh dokter Anda - jangan ragu untuk bertanya kepadanya tentang validitas, makna dan pentingnya analisis ini atau itu, terutama jika pemeriksaan itu dilakukan atas biaya Anda. Saya percaya bahwa jika dokter tidak dapat menjelaskan kepada pasien dalam bahasa yang sederhana arti dari peristiwa medis, ia kemungkinan besar tidak sepenuhnya memahami makna ini. Jika pasien dengan keras kepala tidak mau atau tidak dapat memahami rencana pemeriksaan dan perawatan yang ditulis dengan baik dan diterjemahkan, maka saling pengertian dan kepercayaan dalam hal ini tidak tercapai - dan ini adalah kondisi utama untuk keberhasilan perawatan. Dalam hal ini, pasien hanya harus percaya dokternya - mengambil langkah maju.
Studi standar status imun meliputi penilaian imunitas seluler, imunitas humoral, penilaian status interferon. Juga menarik, dari sudut pandang praktis, penelitian ini adalah penentuan sensitivitas individu terhadap obat - imunomodulator, interferon induktor, yang memungkinkan untuk mengetahui obat apa yang masuk akal untuk digunakan pada jam pertama SARS atau untuk pencegahan dalam kondisi epidemi (Kagocel, Tsikloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium dan lainnya.), dan obat mana yang hanya akan membuang-buang uang. Penelitian terakhir dilakukan selama lebih dari satu hari dan relevan untuk kasus atau risiko penyakit selanjutnya, dan bukan ISPA yang terjadi pada saat perawatan.

Satu hal terakhir: jika Anda sudah memiliki penyakit pernapasan akut - jangan menghentikan tubuh dari melawan virus - duduk di rumah, biarkan sistem kekebalan tubuh bekerja pada kapasitas penuh - jika tidak akan ada komplikasi dan kehilangan tenaga kerja secara umum akan lebih banyak. Selain itu, pikirkan tentang orang lain - jika Anda pergi bekerja sakit, kemudian menginfeksi mereka. Secara terpisah, saya ingin tetap berolahraga dengan latar belakang penyakit pernapasan akut. Ini sangat berbahaya. Jika seorang atlet profesional keluar dengan suhu di awal final Olimpiade, itu masih bisa dipahami. Dia sangat sadar bahwa dia mungkin memiliki komplikasi jantung atau ginjal yang akan membuatnya cacat. Tetapi taruhannya sangat tinggi - ini adalah pemenuhan keinginan yang dihargai, uang besar dan sebagainya. Jika seorang atlet yang sakit memulai, sulit untuk dibenarkan. Pertanyaan paling sering dari seorang atlet amatir sebelum kompetisi atau sesi pelatihan: "Saya sepertinya sakit, tetapi saya benar-benar ingin melatih (kompetisi), apa yang harus saya lakukan?" Saya, sebagai dokter, menyusun kriteria ini ketika menjawab pertanyaan ini: jika ada minor fenomena katarak (pilek, sakit tenggorokan), tetapi tidak ada sindrom keracunan infeksius umum (demam, malaise, kelemahan, dll.), saya menganggap kondisi ini sebagai pendahulu penyakit pernapasan akut, menyalahkan keputusan pada orang yang berbicara sendiri, mengatakan n tentang risiko kesehatan, berusaha meyakinkan menjadi sakit tinggal di rumah. Jika sindrom keracunan menular umum sudah ada (sudah cukup bagi saya bahwa suhunya 37 atau lebih tinggi) - Saya sangat menekankan penghapusan pelatihan untuk atlet amatir ini. Namun, jika diperlukan kesimpulan resmi dari saya untuk mengakui kompetisi - tidak ada pasien, atau hampir sabar oleh saya, akan diizinkan untuk bersaing.

Jadi, jika Anda berpikir bahwa Anda memiliki ARI lebih sering daripada yang lain, perhatikan gaya hidup Anda: apakah Anda melakukan segalanya untuk profilaksis dari Anda sendiri? Jika setelah koreksi gaya hidup Anda, Anda masih sering sakit - hubungi dokter Anda, tetapi mintalah pembenaran dan penjelasan tentang rencana pemeriksaan dan perawatan Anda, ikut serta secara aktif dalam proses ini, raih saling pengertian dan kepercayaan dengan dokter Anda - ini adalah kunci keberhasilan. Jika Anda sakit - jangan membawa infeksi pada kaki Anda - bahwa Anda hanya membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Setiap bulan yang dingin: apa yang harus dilakukan?

Sering masuk angin menghambat kekebalan dan memperburuk tidak hanya kondisi fisik seseorang, tetapi juga kesehatan psikologisnya. Mereka juga mengganggu implementasi profesional.

Sering masuk angin

Seringkali pasien bertanya kepada dokter: "Mengapa saya pilek setiap bulan?" Jawab pertanyaan ini hanya setelah pemeriksaan komprehensif.

Penyebab paling sering dari pilek dan ARVI adalah penyakit dan kondisi berikut:

Fokus infeksi kronis.
Kondisi kerja yang tidak menguntungkan.
Anemia defisiensi besi.
Hipotiroidisme.
Defisiensi imun berbagai asal.

Fokus infeksi kronis

Jika anak-anak kecil yang sering mengalami infeksi saluran pernapasan akut adalah norma karena bertemu virus baru, maka pada orang dewasa tidak boleh begitu. Tubuh mereka memiliki jumlah antibodi yang cukup, yang telah dikembangkan selama kontak sebelumnya dengan patogen.

Sebagai aturan, selama kekebalan normal, orang dewasa menderita pilek tidak lebih dari tiga atau empat kali setahun, dan ini biasanya terjadi selama wabah flu atau ARVI.

Jika penyakit lebih sering terjadi, langkah pertama adalah mengatur kembali fokus infeksi kronis. Untuk melakukan ini, kunjungi otolaryngologist dan dokter gigi.

Penyakit rongga mulut dan faring paling sering menyebabkan reaktivasi mikroflora oportunistik di bawah pengaruh faktor-faktor eksternal. Jika seseorang memiliki rhinitis kronis (pilek), radang tenggorokan, radang amandel atau otitis media, mereka akan memburuk setelah hipotermia, angin kencang, dan pertemuan dengan infeksi virus. Karies juga bisa menjadi faktor pemicu.

Untuk rehabilitasi yang memadai dari fokus tersebut, pelepasan bakteri pada orofaring dan rongga hidung diperlukan untuk menentukan sensitivitas flora terhadap antibiotik.

Jika remisi penyakit kronis dapat dicapai, frekuensi masuk angin biasanya berkurang secara signifikan.

Kondisi kerja yang buruk

Kondisi kerja yang tidak menguntungkan adalah faktor pemicu yang paling signifikan. Ini termasuk:

Bekerja monoton di ruangan dengan kelembaban tinggi dan suhu udara rendah.
Beraktivitas di luar ruangan, terutama di musim dingin dan cuaca berangin.
Tetap dalam konsep.
Kontak konstan dengan orang-orang selama epidemi ARVI.

Penyakit yang sering menghambat sistem kekebalan tubuh dan memicu eksaserbasi berulang. Seringkali, pasien kembali bekerja tanpa perawatan, dan masuk angin lagi. Dalam hal ini, penyakitnya sudah mulai parah. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini?

Mengubah kondisi kerja menjadi lebih menguntungkan mengarah pada normalisasi keadaan kesehatan manusia.

Anemia defisiensi besi

Kekurangan zat besi dalam tubuh adalah penyebab umum pilek persisten. Tetapi bahkan dokter terkadang melupakan hubungan ini.

Namun, normalisasi kadar zat besi darah sangat cepat memulihkan kekebalan dan resistensi pasien terhadap infeksi meningkat secara signifikan.

Pada usia muda, anemia defisiensi besi lebih sering terjadi pada wanita dan dikaitkan dengan faktor-faktor berikut:

menstruasi berlebihan;
kehamilan, terutama sering.
kehilangan darah saat persalinan.

Pada pria, anemia disebabkan oleh perdarahan kronis - dengan tukak lambung, wasir. Penyakit ini membutuhkan pemeriksaan yang cermat untuk mengetahui sumber kehilangan darah. Di usia tua, anemia sering menyertai onkologi.

Kekurangan zat besi tidak selalu jelas - dengan penurunan jumlah sel darah merah dan hemoglobin. Dalam beberapa situasi, indikator-indikator ini berada di batas bawah norma, tetapi ketika menentukan tingkat serum besi dalam darah, kekurangannya terungkap.

Pasien dengan penyakit katarak yang sering harus dikeluarkan dari anemia atau defisiensi besi laten.

Patologi ini juga berkontribusi pada perjalanan penyakit yang berkepanjangan dan sering kali flu biasa berlanjut dalam gelombang, selama beberapa minggu atau sebulan.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme disebut fungsi kelenjar tiroid yang berkurang. Ini adalah organ sistem endokrin yang mengatur metabolisme hormonal dan umum dalam tubuh. Mempengaruhi kelenjar tiroid dan sistem kekebalan tubuh.

Dengan produksi hormon yang tidak mencukupi, pertahanan melemah dan resistensi terhadap pilek berkurang. Seorang pasien sering memiliki penyakit pernapasan akut, dan mereka juga bisa menjadi rumit. Ini lebih lanjut menekan sistem kekebalan tubuh, dan tanpa mengembalikan fungsi kelenjar tiroid sulit untuk keluar dari lingkaran seperti itu.

Jika pasien pilek selama sebulan atau lebih, ia harus merekomendasikan penentuan hormon perangsang tiroid. Hipotiroidisme membutuhkan terapi penggantian yang panjang dan terkadang seumur hidup dengan tiroksin (hormon tiroid).

Defisiensi imun

Sering masuk angin sering diamati dengan defisiensi imun berbagai etiologi. Mereka mungkin terkait dengan:

Ketidakcukupan bawaan dari setiap bagian dari sistem kekebalan tubuh.
Penghambatan kekebalan oleh virus influenza, Epstein-Barr, infeksi cytomegalovirus.
Oncopathology.
Penerimaan hormon sitostatik dan steroid.
Perawatan radiasi dan kemoterapi.
Infeksi HIV.

Kekurangan imun adalah primer dan sekunder. Mereka dimanifestasikan oleh penyakit virus atau bakteri yang sering - tergantung pada tingkat lesi.

Kekebalan dapat pulih setelah flu sendiri setelah beberapa minggu. Terkadang dibutuhkan vitamin tambahan.

Jika penyakit sering dikaitkan dengan HIV, imunodefisiensi primer, konsultasi dengan spesialis terkait - spesialis penyakit menular dan ahli imunologi diindikasikan.

Dalam situasi di mana pertahanan ditekan oleh metode imunosupresan (hormon, sitostatika), terapi koreksi akan membantu.

Pilek pribadi dan berlarut-larut pada orang dewasa - pertanda masalah dalam tubuh. Sangat penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan komprehensif untuk menegakkan diagnosis yang akurat.

Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa: bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh?

Pilek adalah penyakit yang terjadi pada sebagian besar orang, biasanya lebih dari setahun sekali. Sering masuk angin pada orang dewasa bisa merupakan akibat dari infeksi virus pernapasan dan hipotermia.

Dalam kasus pertama, penyakit ini berkembang pesat, disertai dengan peningkatan suhu yang tiba-tiba. Dalam kasus kedua, perkembangan penyakit terjadi secara bertahap.

Di mana semuanya dimulai

radang selaput lendir;
hidung tersumbat;
kemungkinan sakit tenggorokan;
kurang nafsu makan;
kelemahan umum;
suhu kurang dari 38 ° C.

Jika tidak diobati, mungkin ada komplikasi yang terkait dengan peradangan saluran pernapasan (bronkitis), organ pendengaran (otitis), paru-paru (pneumonitis), laring (radang tenggorokan) dan faring (radang tenggorokan), rinitis (sinusitis dan rinitis).

Menurut statistik, seseorang yang pergi ke dokter karena alasan ini lebih dari 6 kali setahun dapat mengatakan bahwa ia sering sakit. Pada saat yang sama, norma pada orang dewasa hingga 2 kali setahun dalam kasus epidemi musiman.

Kemungkinan penyebab masuk angin

Orang tua dan anak-anak lebih rentan terhadap penyakit ini. Juga mempengaruhi resistensi gaya hidup penyakit. Penyebab sering masuk angin pada orang dewasa dapat meningkatkan stres fisik dan mental, atau ketidakhadiran lengkap mereka, situasi stres, kurang tidur, pekerjaan menetap, atau diet yang tidak seimbang.

Orang yang memiliki kebiasaan buruk atau penyakit kronis harus paling berhati-hati dan merespons gejala pertama sedini mungkin. Kalau tidak, komplikasi serius mungkin terjadi.

Namun, dalam sebagian besar kasus, penyebab pilek sering adalah sistem kekebalan manusia yang lemah, yang sangat dipengaruhi oleh semua faktor di atas.

Peran kekebalan

Sistem kekebalan adalah sistem tubuh yang melakukan fungsi pelindung yang akan membantu Anda untuk tidak masuk angin. Ini mencegah agen berbahaya, seperti bakteri, parasit, virus, sel-sel sendiri yang berubah secara patologis dan jaringan donor, memasuki area sensitif tubuh. Ada tiga garis pertahanan utama.

Yang pertama memulai sintesis fagosit. Ini adalah sel khusus yang membantu menetralkan antigen yang bermusuhan.

Yang kedua disebut kekebalan humoral, di mana antigen dinetralkan oleh antibodi - imunoglobulin.

Baris ketiga adalah kulit, serta beberapa selaput lendir dan enzim. Jika infeksi virus masih memasuki tubuh, responsnya akan menjadi produksi interferon - protein seluler khusus. Dalam hal ini, pasien akan mengalami peningkatan suhu tubuh.

Awalnya, kekebalan terbentuk di dalam rahim, oleh karena itu terkait erat dengan warisan genetik dan secara langsung tergantung pada karakteristik makan. ASI akan membantu memperkuat kekebalan anak. Namun, selain faktor keturunan, masih ada sejumlah besar faktor lain yang dapat mempengaruhi perkembangan fungsi perlindungan. Sebagian besar dari mereka disesuaikan dengan farmakologi modern dan tidak akan membiarkan Anda memaafkan.

Penyebab berkurangnya kekebalan tubuh

Dalam kebanyakan kasus, kekebalan lemah terjadi karena alasan berikut:

produk di bawah standar dengan kandungan nitrat yang tinggi;
air yang diklorinasi;
diet yang tidak sehat;
frekuensi makan;
situasi stres yang parah;
kurang tidur;
penyakit parasit;
masalah di rongga mulut;
aktivitas fisik yang rendah;
ketidakkonsistenan pakaian dengan kondisi cuaca;
dampak berbahaya dari lingkungan di kota-kota besar;
penggunaan alkohol dan produk tembakau;
menciptakan kondisi rumah kaca yang berlebihan bagi tubuh.

Alasan penting lainnya adalah kebersihan yang buruk. Tangan yang kotor menjadi sumber kuman dan virus yang dapat menginfeksi Anda. Untuk pencegahan, perlu mencuci tangan dengan sabun antibakteri selama sekitar 20 detik.

Fungsi tiroid yang berkurang (hipotiroidisme) atau kelenjar adrenal sulit untuk didiagnosis, tetapi juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa orang masuk angin.
Sebagian besar faktor-faktor ini seseorang dapat dengan mudah dikecualikan. Olahraga, tidak adanya kebiasaan buruk, diet sehat dan pakaian untuk cuaca akan membantu menghindari penurunan kekebalan yang kritis.

Kemungkinan komplikasi

Karena kekebalan yang rendah, tubuh tidak dapat secara mandiri menghadapi pilek. Karena itu, orang sering terserang flu dan infeksi saluran pernapasan akut. Akibatnya, diperlukan untuk terus menggunakan obat kuat yang semakin mengurangi kekebalan.

Karena itu, reaksi alergi dan penyakit autoimun mungkin terjadi - sklerosis multipel, nyeri sendi, penyakit Crohn, atau penyakit Libman-Sachs (systemic lupus erythematosus).

Tanda-tanda kekebalan rendah

Kekebalan yang lemah dapat ditentukan secara independen oleh fitur-fitur berikut:

sering sakit kepala:
nyeri pada otot dan sendi;
kelelahan dan kelemahan yang konstan;
kulit pucat dan menyakitkan;
tas di bawah mata;
rambut kering tak bernyawa;
rambut rontok;
kuku rapuh;
perawatan dingin membutuhkan waktu hingga dua minggu;
penyakit berlanjut tanpa demam;
masalah dengan saluran pencernaan;
mempertahankan demam ringan;
infeksi kronis;
penyakit jamur.

Jika Anda secara berkala memperhatikan gejala-gejala ini dalam diri Anda, maka Anda harus mengunjungi dokter. Seorang spesialis akan membantu Anda memilih cara yang tepat untuk meningkatkan imunitas.

Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pertanyaan bagaimana meningkatkan imunitas, banyak yang ditanya. Meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh bukanlah tugas yang mudah, yang akan membutuhkan banyak upaya dan kesabaran dari Anda.

Dokter yang hadir atau ahli imunologi profesional akan membantu meringankan tugas dengan menghilangkan malfungsi tepat pada bagian yang diinginkan dari sistem kekebalan tubuh. Perawatan diri, sebagai suatu peraturan, hanya mengarah pada memburuknya situasi dan penyakit baru.

Mengeras

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan dari prosedur ini, Anda harus memiliki gagasan umum tentang cara kerjanya. Ketika mendinginkan beberapa area kulit, tubuh sebagai respons mencoba mengurangi kehilangan panas dan drainase limfatik dari area ini.

Akibatnya, jaringan dapat dengan cepat membuang racun dan sel-sel mati. Prosedur ini membantu meremajakan tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap beban suhu. Harus dipahami bahwa prosedur ini untuk tubuh dalam hal jumlah energi yang dikeluarkan sangat mahal. Ginjal, sistem limfatik, dan hati berada di bawah tekanan serius. Jika tidak ada pasokan energi yang diperlukan, maka tubuh terlalu stres, dan seseorang sering sakit karena pilek.

Karena itu, sebelum melanjutkan dengan prosedur, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang tahu apa yang harus dilakukan dan akan dapat mengembangkan rencana pelatihan terperinci. Anda tidak harus terburu-buru, pengerasan harus dilakukan secara bertahap. Terutama fokus pada tubuh Anda, perasaannya. Salah satu syarat dasar untuk sukses adalah keteraturan.

Melewatkan prosedur menjadi kritis dan dapat meniadakan semua hasil. Untuk pengerasan harus dilakukan seserius dan selengkap mungkin, sehingga tidak meningkatkan kekebalan, tidak membahayakan kesehatan.

Aktivitas fisik

Secara signifikan memperkuat sistem kekebalan tubuh akan membantu olahraga. Dengan gerakan aktif meningkatkan kecepatan sirkulasi darah, berkontribusi pada penghilangan racun dari tubuh. Namun, seperti halnya pengerasan, Anda harus mengetahui ukurannya, menyusun program pelatihan berdasarkan usia dan kemampuan tubuh.

Beban panjang (lebih dari 1,5 jam) meningkatkan kerentanan terhadap penyakit selama 72 jam setelah berolahraga. Karena itu, perlu mengikuti prinsip-prinsip keteraturan, proporsionalitas dan bertahap.

Nutrisi yang tepat

Nutrisi yang seimbang memainkan peran besar dalam kesehatan manusia yang baik. Untuk melakukan ini, perlu bahwa protein nabati dan hewani mendominasi dalam makanan, mineral dan vitamin B, A, C, E yang terkandung terkandung. Seseorang dapat memperoleh protein dari daging, telur, ikan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Vitamin A ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan - tomat, wortel, paprika, labu, dan aprikot. Itu juga dapat ditemukan dalam mentega dan telur.

Vitamin B dalam sejumlah besar orang dapatkan dari produk susu, biji-bijian, hati, dedak, kuning mentah, daging dan kacang-kacangan.

Kandungan vitamin C yang tinggi - dalam jeruk, mawar liar, cranberry, kiwi, dan asinan kubis.

Vitamin E kaya akan minyak nabati, gandum, dan biji-bijian alpukat.

Diet harian, di mana ada tempat untuk semua protein dan vitamin ini, akan berfungsi sebagai pendukung yang baik untuk kesehatan Anda.

Profilaksis farmakologis

Obat-obatan khusus berdasarkan ramuan obat alami dengan penggunaan yang tepat akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak lidah buaya, ginseng, tinktur echinacea, akar emas, eleutherococcus, serai Cina, Rhodiola rosea, hawthorn dan Kalanchoe.

Selain itu, dokter sering meresepkan obat-obatan yang berasal dari hewan dan mikroba, serta berbagai penginduksi interferon, ketika kekebalan berkurang.

Harus diingat bahwa alat ini sering memiliki efek samping. Karena itu, tidak disarankan untuk meminumnya tanpa perlu mendesak.

Kesimpulan

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sering menderita penyakit catarrhal dan untuk waktu yang lama, pertama-tama berkonsultasilah dengan para ahli. Setelah pemeriksaan, mereka akan meresepkan kursus perawatan individual.

Pada saat yang sama, jangan lupakan gaya hidup sehat, olahraga, nutrisi yang tepat. Penting untuk menahan diri dari kebiasaan buruk - merokok dan alkohol mengurangi keseluruhan resistensi tubuh Anda terhadap penyakit. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, Anda dapat menjalani hidup sepenuhnya dan melupakan apa yang selalu dingin setiap bulan.

Laringitis