Nutrisi untuk flu

Untuk pemulihan yang cepat dari penyakit pernapasan, perlu untuk mengambil tidak hanya perawatan medis, tetapi juga tindakan yang cukup akrab. Yang paling penting adalah nutrisi flu, makanan harus kaya akan komponen yang bermanfaat dan berharga bagi tubuh.

Penyakit menular yang berbahaya membutuhkan pendekatan serius dalam perawatan, pencegahan. Tentu saja, terapi pengobatan sangat penting. Tetapi Anda perlu tahu gejala dan konsekuensi apa yang disebabkan infeksi untuk memahami bagaimana memengaruhi sifat penyakit.

Apa itu flu?

Kita dikelilingi oleh pasukan bakteri dan virus patogen, dan di bawah faktor-faktor tertentu mereka mulai berkembang biak dengan cepat. Faktor-faktor ini adalah:

• suhu udara dari -5 hingga 5 derajat;
• orang hipotermia;
• berjalan lama dengan sepatu basah;
• penyakit kronis.

Tubuh menjadi rentan dengan kekebalan berkurang, yang dipengaruhi oleh faktor-faktor di atas dan lainnya. Virus ini ditularkan oleh tetesan udara, melalui batuk, bersin. Saat dimasukkan ke dalam epitel sel, infeksi menembus aliran darah dan menyebar ke seluruh tubuh. Pada saat yang sama, ada kerusakan pada bagian sel yang sehat dan penyebab penyakit, meracuni seluruh tubuh, termasuk organ internal. Komplikasi serius timbul:

• proses inflamasi di paru-paru, bronkus, trakea;
• sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
• meningitis, ensefalitis;
• gangguan pada hati, ginjal, saluran pencernaan, urogenital, sistem saraf dan pembuluh darah.

Perawatan dengan obat-obatan saja tidak sepenuhnya menjamin pemulihan yang cepat. Hal ini diperlukan untuk mengambil serangkaian tindakan, yang mencakup metode berbasis rumah yang cukup terjangkau, seperti nutrisi yang tepat selama flu, tirah baring, ventilasi dan pelembab kamar.

Adalah keliru untuk percaya bahwa hanya naturopath yang keluar untuk makanan sehat, para ilmuwan terkemuka setuju dengan ini, dengan alasan bahwa makanan secara langsung mempengaruhi keadaan orang yang terinfeksi.

Nutrisi untuk influenza dan SARS

Mari kita mulai dengan makanan cair. Banyak yang bertanya-tanya - berapa banyak minum air dengan flu? Kita sudah tahu bahwa virus patogen dan mikroba disimpan di selaput lendir, dan masuk ke aliran darah menyebabkan keracunan yang kuat pada tubuh. Untuk menghilangkan faktor-faktor risiko inilah diperlukan minuman berat, makanan cair. Air dan turunannya - kolak, jeli, minuman buah adalah alat utama untuk membersihkan. Pada saat yang sama, air melembabkan selaput lendir kering, menghambat pertumbuhan dan dampak pada tubuh sel-sel patogen melalui kelembaban optimal.

Berapa banyak minum flu dengan flu

Dalam keadaan sehat, orang dewasa perlu mengonsumsi setidaknya 2 liter air per hari. Ketika terinfeksi, tubuh mengalami dehidrasi lebih cepat dan minum harus ditingkatkan.

Minuman berikut memiliki efek yang sangat baik:

• teh dengan madu - 1 sdt per cangkir air.
• dengan raspberry - 1 sendok makan untuk segelas minuman hangat.
• kaldu pinggul - sumber utama vitamin C. Tumbuhan ini, menurut para ilmuwan penelitian, adalah juara dalam kandungan asam askorbat - meningkatkan sistem kekebalan manusia, mempromosikan regenerasi sel-sel sehat.

Jangan lupa tentang manfaat susu, coklat, rebusan chamomile, linden, calendula dan teh herbal lainnya.

Makanan dengan flu dan pilek

Kehilangan nafsu makan sering menyertai penyakit seseorang. Jangan takut dengan ini. Tubuh mendistribusikan kekuatan untuk melawan virus, dan beban tambahan dalam bentuk pencernaan dapat mengurangi tingkat kekuatan pelindung. Juga, mengingat bahwa penyakit ini disertai dengan gejala yang menyakitkan di tenggorokan, sangat sulit untuk menelan makanan keras. Dan Anda tidak harus melakukan ini, laring yang meradang dapat dengan mudah terluka oleh makanan padat. Karena itu, tidak apa-apa jika orang sakit "duduk" dalam diet. Dari yang digoreng, pedas, asap menderita filter utama - hati kita.

Tubuh ini jadi kelebihan beban karena keracunan, pengaruh obat-obatan. Jika Anda tidak memperhitungkan rekomendasi yang berguna tentang apa yang harus dimakan selama sakit flu, kelenjar terbesar tidak akan dapat memproses racun, dan itu akan menyebabkan gangguan fungsi ginjal, sistem kemih, dll. Karena itu, Anda perlu tahu cara makan dengan influenza dan infeksi virus pernapasan akut, untuk memberikan preferensi pada kaldu cair, jus, kentang tumbuk, dll.

Nutrisi untuk flu dewasa

Tidak peduli seberapa modern dan canggih dokter berjuang melawan hidangan kaya, kaldu ayam untuk flu dan pilek adalah obat terbaik. Metode nenek mengobati pilek telah berulang kali membenarkan keefektifannya. Ternyata, kaldu mengandung komponen khusus yang mengurangi jumlah sel darah putih - neutrofil, yang menyebabkan gejala tidak menyenangkan pada nasofaring - kemerahan, pembengkakan, nyeri, dll.

Saat mengonsumsi hidangan favorit Anda, Anda harus mengikuti aturan penting: tidak boleh panas, makan dalam porsi kecil.

Kentang tumbuk adalah hidangan terpenting kedua yang dibutuhkan orang yang sakit. Massa yang ringan dan halus akan mengurangi pembengkakan, tenggorokan hangat, dan nutrisi yang terkandung dalam akar, memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Kentang tumbuk perlu dikonsumsi dalam bentuk panas, diinginkan untuk menambahkan lebih banyak cairan untuk membuat massa lembek.

Staples melawan flu

Terkandung dalam sayuran alami, buah-buahan dan zat jeruk sangat berguna bagi tubuh orang yang terinfeksi. Tetapi perlu dipertimbangkan bahwa pencernaan makanan yang berat mengurangi tingkat kekuatan pelindung. Karena itu, penting untuk mengkonsumsinya dalam bentuk yang dihancurkan dan diproses secara termal. Apakah mungkin makan jeruk keprok dengan flu - tentu saja. Tetapi hanya dalam bentuk dasar, produk tersebut mengandung antioksidan, flavanoid, menguntungkan yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

• Bawang putih - manfaat dari hadiah alami yang harum sehingga tidak ada yang membatalkan. Bahkan Avicenna yang hebat menganggap tanaman itu sebagai obat mujarab untuk semua penyakit yang ada di planet ini. Perlu dikonsumsi dalam potongan kecil, dalam dosis kecil. Jika tidak mungkin untuk menelannya, Anda dapat memotongnya, menaruhnya di piring dan meletakkannya di kamar pasien. Phytoncides dan flavanoids akan menghancurkan koloni virus, melonjak di udara.
• Jahe - akar eksotis tidak lagi langka dan tersedia di setiap toko. Dapat ditambahkan ke teh, membuat minuman dalam campuran dengan lemon, jeruk, rempah-rempah: ketumbar, kayu manis.

Selain diet sehat, penting untuk menghentikan kebiasaan buruk: merokok, konsumsi alkohol, minuman berenergi.

Nutrisi untuk flu pada anak-anak

Orang tua yang ramah dengan mimpi penyakit anak untuk cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, sensasi yang menyakitkan. Terlepas dari kenyataan bahwa makanan adalah pemasok utama energi, dengan penyakit pernapasan, yang terjadi adalah sebaliknya.

Salah satu tanda pertama penyakit ini adalah kurangnya nafsu makan pada anak. Dalam upaya meningkatkan gizi anak dengan influenza dan SARS, orang dewasa menciptakan masalah tambahan untuk kesehatannya. Makanan yang dicerna dalam perut, membutuhkan sejumlah besar kekuatan yang lebih baik ditujukan untuk melindungi dari infeksi virus. Dengan demikian, gejalanya memburuk, timbul komplikasi. Karena itu, berikan makanan bayi hanya ketika dia menginginkannya sendiri.

Apa yang harus diberi makan anak dengan flu

Pertama-tama, tidak perlu menjejali pasien kecil dengan produk eksotis dan tidak biasa untuk tubuhnya. Kaviar merah, buah-buahan eksotis, permen oriental semuanya baru bagi tubuh bayi, dan alih-alih menjadi baik, ada risiko mengganggu sistem pencernaan.

Memberi makan anak dengan influenza dan ARVI harus familier, lebih baik lagi, beri dia makan dengan makanan favoritnya. Kita tidak boleh melupakan cairan. Minum berlebihan, serta dalam kasus penyakit orang dewasa, adalah sumber pemurnian tubuh dari keracunan, pengaturan perpindahan panas, stimulasi keringat. Berapa banyak minum air dengan flu ke pasien kecil - sebanyak mungkin, tetapi dalam teguk kecil. Dalam kasus penyakit menular, proses metabolisme pada anak-anak meningkat, peningkatan slagging, yang harus dihilangkan dengan feses, urin, dan keringat. Dalam hal ini hanya cairan yang akan membantu. Tidak ingin air putih, buat teh manis dengan lemon, jahe, irisan jeruk, madu.

Apa yang harus diberi makan untuk bayi flu

Bayi yang berumur 3-4 bulan dilindungi dari virus oleh komponen khusus ASI. Zat membuat penghalang dan tidak memungkinkan patogen masuk ke dalam tubuh. Tapi bagaimana dengan anak-anak yang diberi makan buatan. Dalam makanan bayi dari toko-toko dari produsen yang sudah terbukti, ada komponen yang fungsinya mirip dengan ASI, tetapi dalam jumlah yang tidak mencukupi. Karena itu, penting untuk mencegah anak kecil dari terinfeksi dan untuk mengamati langkah-langkah pencegahan berikut:

• batasi kontak dengan orang luar selama epidemi;
• menolak untuk mengunjungi klinik selama musim dingin dan selama epidemi;
• Jangan biarkan tubuh bayi Anda menjadi dingin;
• udara kamarnya secara teratur;
• jaga agar kaki bayi tetap hangat - kenakan kaus kaki hangat;
• pasang humidifier di kamarnya;
• gunakan agen profilaksis berbasis interferon - Viferon, Kipferon, dll.

Seorang ibu muda yang selalu berhubungan dan dekat dengan bayi juga harus menghindari kontak dengan orang asing dan orang sakit. Anak perlu memperkuat sistem kekebalan dengan berjalan di udara terbuka, bentuk-bentuk pengerasan ringan. Untuk menghindari infeksi, masuk akal untuk mendapatkan vaksinasi dengan pemeriksaan pendahuluan oleh seorang spesialis.

Nutrisi untuk flu: apa yang harus dimakan untuk pulih lebih cepat

Makanan sehat memainkan peran penting dalam keberhasilan pengobatan banyak penyakit. Mari kita cermati cara terbaik untuk menyesuaikan pola makan Anda untuk orang-orang yang terkena influenza.

Nutrisi untuk flu

Tubuh penderita flu memiliki tugas yang sulit. Dia harus menemukan kekuatan untuk melawan virus dan pulih dari penyakit. Sumber utama energi ini adalah makanan.

Namun, semua produk bertindak pada tubuh dengan cara yang berbeda: beberapa menjaga kesehatan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara yang lain, sebaliknya, mengurangi aktivitas antimikroba. Apa yang harus menjadi kekuatan flu dan ARVI, agar pemulihan datang lebih cepat?

Apa yang bisa Anda makan dengan flu

Usahakan agar makanan pasien mudah bagi tubuh yang lemah. Hidangan paling populer dan efektif adalah sup ayam. Sebagai hasil dari banyak penelitian, telah dibuktikan bahwa sup kaldu ayam berkontribusi pada penekanan neutrofil (jenis sel darah putih), yang jumlahnya meningkat secara dramatis dengan masuk angin dan flu.

Ini adalah akumulasi neutrofil yang menyebabkan hidung tersumbat dan tenggorokan. Sup ayam ringan dapat dimakan dalam porsi apa pun - hanya akan mempercepat pemulihan Anda.

Bawang putih adalah produk populer lainnya yang dapat melawan flu dan ARVI. Ini mengandung allicin, yang berhasil mengatasi bakteri, virus, dan jamur berbahaya.

Ramuan India pedas memiliki efek penyembuhan yang baik. Menambahkan ketumbar, kayu manis dan jahe ke piring menyebabkan keringat, yang sangat diperlukan pada suhu tinggi. Berkat bumbu ini, pembuluh darah menyempit, yang memudahkan menelan dan bernapas.

Apa yang lebih baik untuk diminum

Pertolongan pertama untuk pemulihan yang cepat adalah minum banyak. Berkat cairan dari tubuh, produk limbah mikroba tersapu, keseimbangan air yang telah terganggu oleh keringat berlebih dipulihkan, kelembaban selaput lendir organ pernapasan diperbarui, dan lendir dicairkan.

Diperlukan setidaknya dua liter cairan per hari. Minum teh dengan lemon, lebih banyak teh herbal (dengan chamomile, oregano, linden), kolak buah kering, kaldu rosehip. Suhu minuman harus 37-39 derajat - maka mereka diserap lebih cepat dan membantu tubuh.

Apa yang harus dikecualikan dari diet

Untuk periode sakit, menolak menggunakan hidangan daging dan ikan, digoreng dan diasap. Anda tidak bisa makan sup lemak, sosis, makanan kaleng.

Sangat mempengaruhi proses pemulihan rasa manis, karena gula yang terkandung di dalamnya mengurangi aktivitas sel darah putih, dan tubuh kehilangan kemampuannya untuk melawan penyakit. Karena itu, Anda harus menahan diri dari memanggang, permen, jus manis dan teh manis dengan selai raspberry dan madu. Selain itu, permen mengandung banyak karbohidrat - mereka akan menjadi berlebihan dalam keadaan tidak aktif kita.

Selama flu, sangat dilarang untuk minum alkohol dan kopi, yang mengeringkan tubuh dan memperburuk perjalanan penyakit.

Apa yang harus dilakukan jika tidak ada nafsu makan: memaksa diri sendiri atau tidak

Organisme kita adalah mekanisme yang rumit dan diatur dengan bijak, yang dengan sendirinya tahu apa yang dibutuhkannya. Dan kita harus belajar mendengarkannya. Menolak makanan, tubuh memberikan semua kekuatannya untuk melawan virus - jika tidak mereka akan mencerna makanan. Karena itu, ketika tidak ada nafsu makan, jangan memaksakan diri. Kita pasti tidak akan mati kelaparan, tetapi begitu bantuan datang, percayalah, nafsu "brutal" akan segera bangun.

Sup ayam ringan, bubur dan banyak minum - lebih banyak tubuh tidak memerlukan apa-apa sampai pemulihan total.

Kata penutup

Sebagai kesimpulan, perlu ditambahkan bahwa pencegahan adalah obat terbaik untuk flu. Agar tidak sakit, Anda perlu menjaga kekebalan tubuh Anda normal: makan dengan benar, jaga gaya hidup aktif dan berpisah dengan kebiasaan buruk. Jangan abaikan vaksinasi. Jadilah sehat dan jaga dirimu!

Aturan gizi untuk influenza

Influenza, seperti semua infeksi virus pernapasan akut lainnya, adalah jenis penyakit yang hanya dapat dikalahkan oleh kekebalan kita. Tugas pasien adalah membantu tubuhnya mengatasi penyakit.

Minum dan makan yang tepat dalam kasus flu adalah penting untuk pemulihan yang cepat. Ada makanan yang bisa dan harus dimakan selama sakit anak-anak dan orang dewasa. Selain itu, ada banyak makanan yang sebaiknya Anda abstain jika ingin cepat sembuh.

Diet selama sakit

Diet untuk influenza adalah prasyarat untuk pemulihan yang cepat. Tapi jangan takut saat melihat kata itu. Lapar untuk flu tidak harus. Daftar makanan yang lebih baik untuk dimakan tentang waktu sakit sangat luas. Ini termasuk:

• daging tanpa lemak atau daging rebus (sapi, kelinci atau ayam);
• ikan tanpa lemak direbus;
• buah-buahan segar, yang mengandung sejumlah besar vitamin C (blackcurrant, apel, lemon dan jeruk);
• setiap sayuran segar (bawang putih dan bawang harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari pasien);
• sup sayur ringan dan kaldu ayam;
• produk susu (keju cottage rendah lemak, yogurt alami, dan kefir);
• berbagai bubur yang dimasak dalam susu (gandum, gandum dan nasi);
• kacang segar kecuali kacang tanah;
• madu lebah segar dan alami;
• roti kering

Makanan yang terdaftar akan bermanfaat bagi anak-anak dan orang dewasa selama flu. Ini mudah diserap oleh tubuh manusia dan pada saat yang sama memberikan sejumlah besar energi yang dibutuhkan untuk berhasil memerangi penyakit. Poin yang tak kalah penting adalah kandungan vitamin dan mineral dalam makanan. Faktor ini juga secara langsung mempengaruhi tingkat pemulihan pasien. Semua detail akan Anda temukan di artikel "Vitamin dengan flu."

Apa yang lebih baik untuk diminum?

Diperlukan minuman hangat berlebihan bagi pasien untuk melawan flu. Ini membantu untuk menghindari dehidrasi, mengurangi suhu tubuh, dan juga membantu menghilangkan produk keracunan dengan urin dan keringat.

Minuman yang cocok sangat bervariasi. Bahkan, lebih mudah mengatakan apa yang harus diminum selama sakit seharusnya tidak. Jadi, dengan flu tidak perlu menggunakan:

• soda manis;
• jus kemasan;
• alkohol

Segala sesuatu yang dapat Anda minum. Namun, setiap orang perlu mengingat aturan penting. Suhu optimal minuman yang Anda minum dengan flu harus kira-kira sama dengan yang ditunjukkan oleh termometer. Dengan kata lain, suhu minuman harus 36-40 derajat Celcius. Ini akan memungkinkan tubuh untuk tidak membuang energi tambahan dan waktu untuk mendinginkannya.

Maka semuanya hanya dibatasi oleh imajinasi dan preferensi Anda. Anda bisa minum:

• teh dengan raspberry, madu dan lemon (pilih apa yang Anda suka);
• selai blackcurrant encer;
• jus buah segar;
• kompot buah kering;
• minuman buah berry;
• air matang.

Makanan berbahaya

Seperti yang Anda pahami, nutrisi dengan flu tidak hanya terdiri dari produk-produk yang dapat dimakan, tetapi juga yang tidak direkomendasikan. Yang terakhir termasuk:

• makanan berminyak dan berat;
• sosis dan daging asap;
• gula-gula;
• makanan kaleng;
• kopi dan kakao.

Rekomendasi umum

Ada juga beberapa aturan sederhana untuk makan dengan flu, yang juga akan memfasilitasi pemulihan yang cepat.

• Jangan memaksa pasien untuk makan jika dia tidak nafsu makan. Nutrisi seperti itu sebenarnya tidak menguntungkan.
• Makanan harus ringan, kaya energi, protein, dan vitamin.
• Ini harus diambil dalam porsi kecil. Jadi tubuh Anda akan lebih mudah mencernanya tanpa konsumsi energi yang tidak perlu.

Saya juga merekomendasikan membaca artikel "Makanan dengan SARS".

Nutrisi untuk flu

Gambaran umum penyakit

Influenza adalah infeksi pernafasan virus akut yang mempengaruhi saluran pernapasan dan disebabkan oleh virus influenza.

Varietas:

Virus influenza ditandai dengan mutasi yang konstan. Setiap strain yang bermutasi lebih resisten terhadap antibiotik yang diketahui, dan membutuhkan pengembangan jenis obat baru. Sekarang di dunia dikenal sekitar 2000 spesies virus influenza. Tiga kelompok virus utama diidentifikasi - A, B, dan C: virus kelompok A biasanya menyebabkan epidemi dan pandemi; kelompok B hanya mempengaruhi manusia, biasanya anak-anak pertama, kelompok C kurang dipahami, virus juga hanya menyebar di lingkungan manusia, tidak berbeda dalam keparahan tertentu.

Penyebab:

Penyebab paling umum dari infeksi virus flu adalah kontak dengan orang yang sakit. Rute infeksi lewat udara.

Gejala:

Beberapa hari dari masa inkubasi memasuki periode penyakit akut. Seseorang yang sakit demam, dia menggigil, kepala dan ototnya sakit. Kekeringan parah pada nasofaring disertai dengan batuk kering yang sangat menyakitkan. Bahaya khusus adalah komplikasi yang mungkin terjadi dengan perjalanan penyakit yang berat: pneumonia, meningitis, otitis media, miokarditis, pada orang tua dan anak-anak di bawah usia dua tahun, komplikasi dapat berakibat fatal.

Makanan sehat untuk flu

• kaldu ayam: menghambat perkembangan sel-sel neutrofil yang menyebabkan peradangan dan kemacetan nasofaring;
• bawang putih: mengandung allicin, yang berakibat fatal bagi bakteri, jamur dan virus;
• rempah-rempah (jahe, kayu manis, sawi, ketumbar): meningkatkan keringat, yang bagus pada suhu tinggi, dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, memfasilitasi kesulitan menelan dan bernapas;
• produk yang mengandung seng (daging, telur, makanan laut, kacang-kacangan);
• buah-buahan dan sayuran dengan kadar beta-karoten, asam folat, magnesium yang tinggi (misalnya: blewah, bayam, aprikot, asparagus, bit, kembang kol, wortel, mangga, labu, jeruk bali merah muda, tomat, jeruk keprok, persik, semangka, kiwi) ;
• makanan dengan vitamin C (pepaya, buah jeruk, jus jeruk, paprika kuning atau merah, stroberi, tomat, dan bengkuang);
• makanan tinggi vitamin E (minyak jagung, almond, minyak ikan, lobster, hazelnut, minyak safflower, minyak kacang, biji bunga matahari, dan steak salmon);
• produk yang mengandung flavonoid (sirup raspberry, lemon, lada hijau, ceri dan anggur, lingonberry);
• produk dengan quercetin, bentuk bioflavonoid yang sangat terkonsentrasi (brokoli, bawang merah dan kuning).

Menu sampel

Sarapan pagi: bubur semolina dengan susu, teh hijau dengan lemon.
Sarapan kedua: satu telur rebus, kaldu rosehip kayu manis.
Makan siang: sup sayur dalam kaldu daging, steak daging uap, bubur nasi, kompos digosok.
Snack: apel dipanggang dengan madu.
Makan malam: ikan kukus, kentang tumbuk, jus buah yang diencerkan dengan air.
Saat tidur: kefir atau minuman susu fermentasi lainnya.

Obat tradisional untuk pengobatan influenza:

• buah blackcurrant (diseduh dengan air matang panas dengan madu) - makan hingga empat gelas sehari;
• rebusan ranting blackcurrant dengan madu (pecahkan ranting, tambahkan air dan didihkan selama lima menit, teruskan uap selama beberapa jam) - gunakan dua gelas di malam hari;
• pasang bawang dan bawang putih (parut bawang dan dua atau tiga siung bawang putih dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali) - dua hingga empat kali sehari;
• infus buah raspberry kering (satu sendok beri, tuangkan satu gelas air matang, biarkan selama dua puluh menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
• campuran bunga limau dan buah raspberry kering (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil 250 ml dua kali sehari;
• kaldu bulan sabit dan akar licorice (licorice) (satu sendok makan campuran untuk menyeduh tiga ratus ml dengan air mendidih, untuk bersikeras lima belas menit) - ambil 250 ml dua kali sehari;
• Infus ranting dan daun lingonberry (tuangkan campuran air mendidih di atas sendok), ambil dua sendok makan lima kali sehari.

Produk flu berbahaya dan berbahaya

Nama-nama produk yang dilarang termasuk alkohol dan kopi. Ini semua tentang efek dehidrasi, yang melekat di dalamnya.

Gula dalam hidangan manis juga berdampak negatif pada proses penyembuhan, mengurangi aktivitas sel darah putih, pejuang utama melawan virus. Untuk alasan ini Anda tidak boleh minum jus dari buah-buahan manis. Juga, itu harus dikecualikan: roti segar dan gandum hitam, kue-kue, kue dan muffin, sup berlemak, kaldu, sup, borscht, daging berlemak (angsa, bebek, babi, domba), sosis, barang kaleng.

Nutrisi untuk pilek: apa yang bisa dan tidak bisa dimakan selama sakit

Kita semua kurang lebih tahu cara menyembuhkan pilek, obat apa yang diminum, dan mengapa kita harus tetap di tempat tidur. Tetapi beberapa orang berpikir tentang fakta bahwa ada makanan tertentu selama sakit - tidak kurang penting untuk proses penyembuhan. Apa yang harus menjadi makanan untuk pilek, infeksi saluran pernapasan akut, dan flu?

Mengisi kembali cairan: apa yang perlu Anda minum dengan flu?

Dengan masuk angin dan flu, sangat penting untuk mematuhi rezim minum tertentu. Minum sejumlah besar cairan selama sakit sepadan dengan alasan berikut:

• dengan flu dan pilek, suhunya sering naik, dan ini, pada gilirannya, berkontribusi terhadap peningkatan keringat dan karenanya memicu dehidrasi. Kekurangan cairan mempengaruhi organ dalam dan menghambat pemulihan;
• Pada periode akut penyakit, virus dan bakteri mulai berkembang biak dengan kuat di dalam tubuh, dan produk dari aktivitas vital mereka menyebabkan keracunan, yang disertai dengan sakit kepala, kedinginan, lemah, dan lemah di seluruh tubuh. Sebagian besar racun dikeluarkan oleh ginjal, dan oleh karena itu perlu untuk merangsang kerja organ-organ ini dengan minum lebih banyak cairan;
• minuman sehat adalah cara yang baik untuk secara cepat dan mudah mendapatkan porsi vitamin yang sangat kurang dalam tubuh yang lemah. Produk cair langsung masuk ke lambung dan diserap dengan baik, dan semua zat yang diperlukan segera memasuki aliran darah.

Diet untuk pilek dan infeksi saluran pernapasan melibatkan minum 1,5-2 liter cairan per hari, tetapi tidak setiap minuman dapat diminum selama sakit. Minuman yang paling terjangkau untuk mengisi cadangan kelembaban tubuh adalah ramuan herbal. Sangat diharapkan bahwa tidak ada gula. Bahan manis lebih baik menggantikan madu. Jangan lupa bahwa madu hanya bisa dimasukkan ke dalam cairan hangat, kalau tidak nektar akan kehilangan khasiat penyembuhannya. Ngomong-ngomong, minuman yang terlalu panas, yang banyak keliru menganggap berguna untuk sakit tenggorokan dan menggigil, selama periode flu dan dingin umumnya kontraindikasi:

1. Pertama, itu mengiritasi mukosa laring yang sudah meradang.
2. Kedua, dapat meningkatkan suhu bahkan lebih.

Karena itu, minuman apa pun selama penyakit pernapasan hanya bisa dikonsumsi hangat. Anda juga dapat menambahkan lemon, jahe, dan berbagai herbal dengan efek antiinflamasi dan imunomodulator pada minuman.

Juga, dokter menyarankan untuk minum air mineral dengan komposisi alkali (misalnya, Borjomi). Minuman ini terkenal karena mampu “membilas” bakteri yang masih ada di dalamnya.

Selain itu, air mineral sangat memuaskan dahaga, juga mengisi keseimbangan air dan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan.

Dalam kasus penyakit catarrhal, disarankan untuk menggunakan minuman buah berry tanpa pemanis, misalnya, cranberry, dan ekstrak herbal dengan chamomile, linden, mint, dan ramuan sayuran. Ramuan yang paling efektif untuk pengobatan pilek diakui sebagai agen berbasis mawar liar - mengandung sejumlah besar asam askorbat, yang dikenal karena sifat tonik dan antioksidannya.

Produk yang bisa dan harus dimakan selama masa sakit

Nutrisi dalam kasus flu dan penyakit catarrhal menyiratkan satu aturan penting: organisme yang sakit harus "diturunkan" sebanyak mungkin, sehingga semua energi digunakan untuk tidak mencerna makanan, tetapi untuk melawan penyakit. Karena alasan inilah makanan untuk pilek haruslah ringan, tetapi seimbang sehingga tidak ada kekurangan zat gizi mikro yang berharga - sama sekali tidak berguna bagi kekebalan yang melemah.

Jadi, makanan apa yang harus dimakan untuk flu?

1. Sayuran dan buah-buahan - gudang vitamin yang nyata. Anda bisa memakannya baik segar maupun direbus atau dipanggang. Tetapi pada periode ketika tubuh berjuang melawan demam, lebih baik memberi preferensi pada sayuran dan buah-buahan yang diproses secara termal: ini akan mengurangi jumlah serat dan mengurangi beban pada organ pencernaan. Yang sangat berguna adalah pemberian alami yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Ini adalah wortel, labu, kacang-kacangan, bit, asparagus, bawang putih, bawang, brokoli, bayam, tomat, mentimun, buah jeruk, apel, melon dan semangka, persik. Tetapi dokter tidak menyarankan penyalahgunaan kentang: tanaman akar ini mengandung banyak pati, dan pati dikenal karena dapat mengentalkan dahak dan lendir, sehingga memperlambat penghapusan batuk dan rinitis.
2. Makanan yang mengandung protein nabati. Nutrisi protein selama pilek sangat diperlukan bagi tubuh manusia, karena protein sangat penting untuk kerja sel darah putih - sel darah merah yang melawan bakteri dan virus. Dalam perjalanan penelitian, terbukti bahwa seseorang yang makan makanan protein pulih lebih cepat daripada seseorang yang mengabaikan makanan seperti itu. Dengan keberhasilan yang tidak diragukan, itu akan diperlakukan ketika tubuh jenuh dengan protein nabati - menggunakan buncis, lentil, kacang merah, bekatul gandum dan kacang-kacangan. Adapun poin terakhir, dokter mencatat: kacang dapat dimakan selama periode dingin, tetapi dalam jumlah terbatas, karena mereka adalah makanan berkalori tinggi.
3. Kashi. Makan makanan dari sereal diperlukan untuk memenuhi tubuh dengan karbohidrat yang mudah diserap. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat mendapatkan energi yang diperlukan dan mencapai perasaan kenyang tanpa makan berlebihan. Terutama direkomendasikan selama pengembangan pilek atau infeksi pernapasan adalah bubur gandum, beras dan soba. Yang terakhir, omong-omong, adalah sumber protein lain.
4. Rempah-rempah yang berguna. Ini tentang ketumbar, kayu manis dan jahe. Makan mereka banyak tidak berhasil, tetapi itu tidak perlu. Produk-produk ini paling sering digunakan dalam komposisi minuman sebagai suplemen penyembuhan yang lezat. Rempah-rempah semacam itu secara efektif memerangi gejala pilek - demam, pilek, batuk dan sakit tenggorokan.

Dengan flu, perlu makan fraksional - 4-5 kali sehari dalam porsi kecil. Sejumlah kecil makanan dicerna jauh lebih mudah, dan berkat istirahat singkat, tidak ada rasa lapar.

Apa yang tidak direkomendasikan?

Diet yang tepat selama periode sakit menyiratkan tidak hanya apa yang dapat Anda makan dengan flu, tetapi juga makanan yang harus dikeluarkan setidaknya untuk sementara dari menu Anda.

Seperti disebutkan sebelumnya, untuk penyakit flu dan catarrhal, makanan harus ringan dan sesehat mungkin, jadi masuk akal jika makanan berat harus ditinggalkan. Ini termasuk produk berlemak, pedas, berasap, makanan apa pun yang dimasak dengan menggoreng. Jangan menyalahgunakan dan piring asin: garam tetap ada di dalam tubuh dan meningkatkan beban pada ginjal, yang sudah bekerja dalam mode kritis, menghilangkan racun dari tubuh.

Setiap produk setengah jadi juga dilarang, serta produk dari kategori makanan cepat saji. Mereka menghambat kerja saluran pencernaan, dan kekuatan tubuh akan mulai mengembalikan fungsi pencernaan, dan tidak melawan virus dan bakteri.

Daftar apa yang perlu dikeluarkan dari diet untuk pilek, termasuk semua jenis permen toko. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa manisan berdampak negatif pada kerja sel darah putih - sel darah merah, yang melawan patogen selama sakit.

Pola makan yang sehat untuk penyakit flu dan catarrhal mungkin memerlukan pengabaian minuman tertentu. Tentu saja, langkah pertama adalah sepenuhnya menghilangkan penggunaan alkohol: itu menurunkan sistem kekebalan tubuh dan merusak fungsi hati, yang saat ini sibuk menghilangkan keracunan. Kopi dan teh kental menyebabkan dehidrasi tubuh, yang sama sekali tidak dapat diterima untuk masuk angin, SARS dan flu.

Untuk mengatasi flu, ARVI atau flu dengan cepat, penting tidak hanya untuk mengikuti rejimen yang ditentukan oleh dokter, tetapi juga untuk mengikuti diet tertentu. Nutrisi yang tepat untuk penyakit pernapasan membantu memperkuat pertahanan tubuh, meningkatkan kesejahteraan dan mempercepat pemulihan.

Haruskah saya mengubah diet dengan flu dan pilek?

Setiap orang setidaknya satu kali dalam hidupnya sakit pilek atau flu. Semua orang tahu karakteristik dan gejalanya yang tidak menyenangkan. Sayangnya, saat ini tidak ada obat khusus yang akan membantu memulihkan dengan cepat.

Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan perawatannya. Penolong terbaik dalam situasi ini adalah nutrisi yang tepat untuk flu dan pilek. Mungkin, banyak yang telah mendengar pepatah bahwa "seseorang sakit pil selama seminggu, dan tanpa pil - tujuh hari".

Namun, infeksi virus tidak boleh dianggap remeh. Mereka mengancam perkembangan komplikasi serius. Karena itu, Anda perlu mengikuti aturan istirahat dan diet.

Prinsip dasar

Pasien sering bertanya: "Apakah saya perlu mengubah menu harian saya secara drastis?" Tidak, belum tentu. Namun, penting untuk membuat beberapa penyesuaian.

makan dengan pilek dan flu perlu khusus

Aspek utama dari diet yang dipilih dengan benar untuk penyakit catarrhal adalah:

1. Asupan cairan berlimpah. Anda perlu minum tidak kurang dari setengah liter cairan per hari;
2. Tambah jumlah buah dan sayuran. Mereka tetap menjadi sumber vitamin C terbaik;
3. Konsumsilah makanan yang cenderung menghambat pertumbuhan mikroorganisme. Pilihan terbaik dan paling terjangkau adalah bawang putih biasa;
4. Batasi makanan yang digoreng dan diasap;
5. Coba patuhi istirahat di tempat tidur. Pengecualian aktivitas fisik selama penyakit secara signifikan meningkatkan efektivitas terapi.

Keseimbangan air

Nutrisi untuk flu dan pilek melibatkan penggunaan rutin sejumlah besar cairan. Minum banyak uap air melembabkan selaput lendir mulut dan saluran pernapasan bagian atas. Selain itu, karena peningkatan volume darah yang bersirkulasi, racun dan terak dikeluarkan darinya, yang membantu meningkatkan kondisi pasien.

Selain air biasa, disarankan untuk menggunakan minuman berikut:

• Jus cranberry. Salah satu obat tradisional klasik, yang berhasil digunakan untuk flu. Ini adalah sumber zat antimikroba, meningkatkan efektivitas obat lain dan memiliki efek antioksidan pada sel-sel tubuh;
• Susu dengan madu. Pilihan terbaik untuk batuk parah. Produk perlebahan menstimulasi mekanisme kekebalannya sendiri dan secara positif mempengaruhi seluruh tubuh. Susu panas membungkus selaput lendir tenggorokan dan melemahkan batuk refleks. Karena itu, dianjurkan untuk minum obat alami ini di malam hari. Propolis memiliki beberapa sifat antibakteri, yang berkontribusi pada pembuangan organisme patogen secara cepat;
• Teh jahe. Tanaman ini sangat berguna untuk flu. Ini memiliki efek antivirus yang kuat dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Untuk memasak, Anda bisa menggosok jahe atau memotongnya menjadi potongan-potongan kecil. Kemudian beri infus dengan teh selama 10 menit, lalu minum. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi oleh wanita hamil, karena tanaman dapat mempengaruhi janin;
• Berbagai infus raspberry, viburnum, kismis. Semakin banyak kelembaban dan vitamin, semakin baik.

Buah dengan flu

buah-buahan yang mengandung vitamin C akan membantu Anda bangun lebih cepat jika pilek atau flu

Bukan rahasia lagi bahwa dokter merekomendasikan pasien selama periode penyakit musiman untuk makan lebih banyak buah dari berbagai pohon. Ini semua tentang vitamin. Asam askorbat (Vit. C) tetap yang paling dituntut, yang sangat baik terhadap berbagai virus dan bakteri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pasien klasik ditawari untuk meningkat dalam diet:

Namun, telah terbukti bahwa konsumsi jeruk secara teratur tidak bermanfaat seperti yang diinginkan. Persentase vitamin C dalam komposisinya moderat, dan seringnya ada orang yang alergi terhadap data, buah-buahan terkadang membatasi penggunaannya.

Makanan untuk flu atau pilek harus mengandung banyak apel dan pir. Maksimal zat yang bermanfaat ada di kulitnya. Kiwi juga merupakan pengganti lemon dan jeruk yang sangat baik. Ini mengandung asam askorbat berkali-kali dan cenderung menyebabkan reaksi alergi.

Produk pelengkap dan fitur khusus dari diet

Cara yang bagus untuk meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, untuk menghancurkan bakteri dan virus tetap menggunakan bawang putih segar. Aroma spesifiknya tidak hanya membuat orang takut, tetapi juga mikroorganisme berbahaya. Ini mengandung phytoncides spesifik yang menghambat perkembangan mikroflora patogen.

jika Anda terkena flu, lebih baik menolak makanan yang digoreng

Selama pengobatan pilek atau flu, Anda harus menyerah pada makanan yang digoreng dan dihisap. Faktanya adalah makanan tersebut membanjiri saluran pencernaan. Usus membutuhkan kekuatan lebih untuk mencerna makanan yang bisa melawan virus. Lebih baik direbus dan dipanggang dalam oven. Mereka berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang lebih mudah dan pemulihan tubuh yang cepat.

Makanan untuk pilek dan flu harus lengkap dan jenuh dengan semua zat yang diperlukan. Jangan lupa tentang kaldu ayam tradisional, bumbu dan infus, teh dengan rasberi dan madu. Diet - dasar perawatan berkualitas untuk hampir semua penyakit.

Aturan nutrisi untuk pilek: apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak

Nutrisi yang tepat dengan pilek membantu melawan virus dan membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh. Diet harus beragam mungkin, dan makanan harus mengandung vitamin yang cukup.

Selama pilek sebaiknya menambah jumlah air yang dikonsumsi. Pada tahap pertama penyakit, sekitar 1 liter cairan per hari diuapkan melalui kulit. Perlu untuk mengkompensasi kehilangannya untuk menghindari dehidrasi. Pada tahap selanjutnya, air dibutuhkan untuk pulih lebih cepat. Ini mempromosikan ekskresi mikroba yang membusuk. Dengan flu, tingkat konsumsi untuk pria yang menderita influenza atau wanita dengan penyakit pernapasan dapat meningkat menjadi sekitar tiga liter.

Diet untuk pilek

Pasien membutuhkan protein, lemak, dan karbohidrat untuk memulihkan jaringan tubuh yang terkena. Dengan kandungan rendah zat-zat ini dalam makanan mungkin mengalami gejala yang merugikan:

• kelelahan;
• kelesuan;
• melemahnya kekebalan;
• apatis

Makanan kaya protein

Orang dewasa dapat memilih sumber protein rendah lemak - kalkun, daging sapi, produk kedelai dan kacang-kacangan.

Adalah baik untuk makan sup ayam selama penyakit Anda. Ini adalah stimulan untuk produksi lendir, yang memfasilitasi ekspektasi saat batuk. Bawang dapat ditambahkan ke dalam sup, itu diberkahi dengan efek anti-inflamasi, yang memudahkan tanda-tanda flu.

Untuk mengurangi malaise, adalah bijaksana untuk tetap berpegang pada diet protein.

Untuk sarapan, Anda bisa makan yogurt rendah lemak atau eggnog: kocok 2 butir telur dengan satu sendok makan gula. Dalam campuran, tambahkan dua kacang kenari yang sudah dikupas. Makanan dicuci dengan teh hitam dengan madu.

Untuk makan siang dengan flu, Anda bisa menyiapkan salad sayur vitamin dari kubis, wortel, bawang hijau. Tambahkan gula dan garam ke piring. Sayuran untuk salad bisa dicincang halus atau diparut.

Untuk makan malam, siapkan sup ayam dengan crouton dan sup daging sapi dengan kol yang sudah direbus. Untuk makan siang, Anda bisa makan dan zucchini, yang diisi dengan daging sapi, dicampur dengan nasi, wortel, dan bawang. Dari minuman jus bermanfaat, dibuat dari cranberry atau cranberry, teh, jus delima.

Untuk makan malam dengan pilek, Anda bisa makan hidangan daging sapi dengan lauk brokoli rebus kol. Siapkan dan salad sayuran segar: tomat, bawang, mentimun, ketumbar, bawang putih. Untuk hidangan penutup, Anda bisa makan beberapa irisan melon atau buah lain, lalu minum segelas teh hitam dengan lemon dan madu.

Aplikasi karbohidrat

Mereka diperlukan untuk pilek dan flu parah, karena mereka adalah sumber energi tambahan. Agar cepat sembuh, disarankan untuk mengonsumsi makanan berikut pada suhu tinggi:

• sereal yang terbuat dari sereal atau biji-bijian: beras atau soba;
• buah-buahan manis dalam jumlah sedang;
• hidangan berdasarkan ramuan obat stevia.

Untuk infeksi virus, makanan berikut harus dikeluarkan dari diet:

• roti putih segar;
• membuat kue;
• permen;
• pasta

Jumlah mereka dalam infeksi virus harus dibatasi. Mereka menciptakan beban tambahan pada kerja lambung, usus, hati dan pankreas. Ini meningkatkan risiko reaksi alergi terhadap obat yang digunakan dalam penyakit ini.

Per hari dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 60 g lemak. Mereka diperoleh dari ikan, minyak sayur, kaldu ayam, produk susu.

Selulosa

Serat yang terkandung dalam sayuran segar agak sulit dicerna, sehingga Anda bisa membuat kentang rebus atau kentang tumbuk. Apel dibuat dari selai atau selai.

Makanan kaya serat membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan membantu melawan virus. Mereka memiliki efek tonik: mereka membantu mengurangi gula darah, membantu sistem kardiovaskular.

Makanan yang kaya serat tidak dianjurkan untuk orang dengan pembekuan darah tinggi dan patologi parah pada sistem pencernaan.

Dengan flu, Anda dapat mengambil kompleks khusus yang mengandung serat. Saat mengambil obat ini dianjurkan untuk menggunakan lebih banyak cairan. Preferensi untuk memberikan minuman susu asam.

Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat menggunakan "Serat Siberia" yang kompleks. Ini mengandung serat nabati yang hadir dalam buah, sereal, buah-buahan dan herbal.

Alkohol dengan flu

Alkohol dengan kopi jatuh di bawah larangan sementara. Minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi, yang tidak dapat diizinkan dalam pengobatan penyakit virus.

Seseorang yang sakit harus minum obat. Alkohol mampu menetralkan efek obat, sehingga bahkan produk farmasi yang kuat tidak akan memiliki efek yang diinginkan.

Minuman

Jus buah mengandung banyak gula dan pengawet. Dalam air soda ada pengganti gula dan kafein. Seseorang yang terserang flu disarankan untuk menyiapkan minuman dari jeruk atau apel segar, yang baru-baru ini dipanen dari pohon buah-buahan, dalam juicer atau juicer. Anda bisa mencairkannya dengan sedikit air.

Makan roti

Untuk pilek, roti putih dan kue segar harus dikeluarkan dari menu. Produk ini digunakan untuk tujuan pengobatan. Anda bisa merendam sepotong kecil roti putih dengan susu panas. Bila sudah direndam dengan cairan dan dingin - makanlah. Prosedur ini diulangi dua kali sehari sampai pemulihan.

Untuk pilek, roti gandum bagus. Produk ini membantu mengkompensasi kekurangan vitamin. Ini mengandung asam amino, mineral, serat, sejumlah besar elemen. Produk ini kaya akan vitamin B dan zat besi.

Anda cukup menggosok kulit bawang putih dengan roti gandum hitam dan minum teh herbal. Alat ini diambil sesaat sebelum tidur.

Aplikasi bumbu

Cengkeh memiliki aroma yang menyenangkan dan efek analgesik yang jelas. Ketika Anda memiliki angina, Anda dapat mencampur 5 bunga tanaman dan 200 ml susu panas. Berarti bersikeras 10 menit, tiriskan. Komposisi yang dihasilkan berkumur. Anda dapat menjatuhkan beberapa tetes di hidung.

Untuk pencegahan pilek dan flu mereka menggunakan kayu manis. Rempah-rempah memiliki efek antibakteri yang nyata. Ini aktif digunakan dalam pembuatan masker kosmetik.

Untuk masuk angin, Anda cukup menuangkan ½ sendok teh kayu manis dengan 0,2 l air mendidih dan tambahkan sedikit lada hitam. Cairan yang dihasilkan diminum setiap 4 jam.

Vitamin apa yang baik untuk pasien?

Jika seseorang sakit, dietnya harus mengandung makanan yang kaya akan retinol. Zat ini meningkatkan regenerasi jaringan, sebagai akibat dari proses inflamasi, sejumlah besar sel epitel rusak. Vitamin A membantu memulihkan jaringan yang rusak.

Dalam kasus flu, penggunaan produk dan preparat yang mengandung asam askorbat juga diindikasikan. Farmasi vitamin C memiliki rasa manis dan asam. Ascorbic meningkatkan imunitas, membantu memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi risiko perdarahan.

Elemen mikro dan makro

Jika Anda sakit tenggorokan, Anda harus memasukkan makanan yang kaya akan zat besi, tembaga, dan yodium dalam makanan Anda. Zat besi menyediakan oksigen bagi organ dan jaringan tubuh. Yodium diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan dan kelenjar tiroid secara normal. Tembaga memiliki efek positif pada pembuluh darah dan memiliki sifat antiinflamasi.

Sudah dengan sedikit batuk, tubuh harus dilengkapi dengan selenium, kromium, molibdenum dan mangan.

Resep yang berguna

Delima membantu mengkompensasi kekurangan vitamin C, yang sering diamati dengan pilek. Buah yang matang mengandung volatile, memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga sangat berguna untuk orang tua.

Seseorang yang secara teratur menggunakan buah delima akan lebih jarang sakit. Produk meningkatkan resistensi terhadap pilek yang disebabkan oleh hipotermia, memiliki efek antipiretik. Komponen yang ada di dalamnya membantu mengurangi suhu tubuh.

Delima digunakan selama radang tenggorokan dan sakit tenggorokan. Jus janin dapat berkumur dengan penyakit THT lainnya. Delima mengurangi kemungkinan komplikasi.

Resep untuk membuat obat flu berdasarkan pada janin yang sehat:

1. 20 g kulit delima yang sudah dikeringkan tuangkan 200 ml air.
2. Rebus dengan api sedang selama 7 menit dan dinginkan hingga sekitar 30 derajat.
3. Saring dan konsumsi 0,1 l dua kali sehari. Kaldu sangat berguna untuk sakit tenggorokan pada periode akut penyakit.

Obat yang sangat baik untuk pilek adalah selai raspberry. Untuk persiapannya Anda bisa menggunakan tidak hanya buah segar, tetapi juga buah beku. Resep untuk camilan sederhana:

• Raspberry dicairkan, secara paralel sirup rebus dari air dan gula.
• Setelah cairan mendingin, tuangkan raspberry yang dicairkan di atasnya.
• Campuran yang dihasilkan diinfuskan selama 5 jam.
• Rebus dengan api kecil selama 5 menit.
• Selai yang sudah selesai dituang ke dalam kaleng dan ditutup rapat.

Perlakukan dikonsumsi selama periode wabah besar influenza, ketika puncak kejadian diamati.

Apa yang tidak disarankan untuk makan dan minum?

Dalam kasus penyakit pernapasan, pertanyaan akutnya adalah, makanan apa yang harus dikeluarkan dari diet. Dengan flu, Anda tidak bisa makan makanan goreng yang mengandung banyak lemak dan karsinogen. Makanan seperti itu sulit dicerna, membuat jantung dan hati sulit untuk bekerja dengan baik. Makanan berlemak dapat memicu muntah atau gangguan pencernaan karena pilek.

Produk susu harus digunakan dengan hati-hati. Mereka mengaktifkan pembentukan lendir, yang mempersulit perawatan batuk atau pilek. Anda bisa menambahkan sedikit jahe atau sedikit kunyit ke dalam susu atau yogurt. Rempah-rempah ini mengurangi efek pembentukan lendir dari produk susu saat batuk atau rinitis, merangsang nafsu makan.

Dalam kasus flu dan infeksi pernafasan akut, tidak dianjurkan untuk terlibat dalam hidangan dengan rempah-rempah panas, produk asap. Makanan semacam itu memiliki efek negatif pada kandung kemih.

Dengan flu, Anda tidak boleh memberikan makanan keras kepada anak-anak: sereal dengan konsistensi kasar, kerupuk, produk-produk yang terbuat dari kue lapis pendek dengan penambahan bubuk kakao atau gula bubuk. Ini mengiritasi selaput lendir, sehingga anak akan batuk lebih kuat. Disarankan untuk mengecualikan dari diet dan permen yang dapat memicu alergi.

Madu jangan dipanaskan. Jika dilarutkan dalam air panas atau melelehkan produk bergula dalam bak air, manfaatnya akan berkurang.

Nutrisi menurut Pevzner

Tabel nomor 13 membantu mengurangi keracunan, meningkatkan daya tahan tubuh. Daftar perkiraan hidangan yang tidak diinginkan dan diizinkan diberikan dalam tabel.

Aturan nutrisi untuk pilek dan ARVI: apa yang bisa saya makan dan apa yang tidak bisa?

ARVI adalah penyakit virus umum yang diderita orang dewasa dan anak-anak. Untuk menyembuhkan infeksi tanpa konsekuensi bagi tubuh, minum satu obat saja tidak cukup.

Juga perlu makan dengan benar. Nutrisi untuk pilek memainkan peran penting. Makanan harus membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meringankan gejala penyakit, tetapi tidak menimbulkan beban berat pada saluran pencernaan.

Aturan dasar nutrisi untuk pilek dan SARS

Dengan masuk angin, sistem kekebalan tubuh mulai secara aktif menghasilkan antibodi untuk mencegah patogen merusak tubuh. Tindakan mereka ditujukan pada penghancuran agen infeksius.

Dan untuk mensintesis antibodi ini lebih cepat dan lebih efisien, tubuh membutuhkan zat-zat tertentu yang tidak dapat diproduksi sendiri.

Karena itu, ia harus menerimanya dari luar, yaitu dari makanan. Zat utama yang dibutuhkan tubuh selama periode dingin adalah protein.

Namun, agar mudah diserap, energi tambahan akan dibutuhkan, serta enzim pencernaan. Selain itu, tubuh membutuhkan vitamin dan mineral yang akan meningkatkan sintesis antibodi dan membersihkan darah dari zat beracun.

Itulah mengapa sangat penting untuk mengikuti aturan nutrisi untuk pilek. Jika seseorang secara ketat mengikuti mereka, ia tidak hanya akan memberikan dukungan yang diperlukan untuk kekebalan, tetapi juga sangat memudahkan kondisinya selama periode sakit.

Makan dengan flu sangat diperlukan agar tubuh tidak merasakan beban tambahan, tetapi pada saat yang sama menerima semua yang diperlukan.

Pada penyakit pernapasan akut, Anda perlu makan sering dan dalam porsi kecil. Jadi, bahkan tanpa nafsu makan untuk pasien influenza atau ARVI, tubuhnya akan menerima nutrisi yang diperlukan.

Di hadapan sensasi menyakitkan di tenggorokan, perlu untuk menggiling makanan sebelum makan. Konsistensinya harus lunak, karena makanan kasar dan padat dapat menyakiti mukosa faring, hanya meningkatkan rasa sakit.

Suhu makanan harus moderat. Makanan dingin dan panas tidak bisa dikonsumsi, itu menyebalkan.

Cara memasak

Proses memasak juga penting. Seharusnya tidak digoreng atau dipanggang.

Ketika ARVI direkomendasikan untuk dimakan, direbus atau dikukus. Selama periode ini, sangat tidak diinginkan untuk makan dalam jumlah besar:

• makanan asam;
• rempah dan saus pedas;
• daging asap;
• acar.

Preferensi harus diberikan pada produk susu, daging, sayuran, dan buah-buahan. Pada saat yang sama, penting untuk mengamati rezim minum, karena asupan cairan yang cukup memastikan eliminasi zat beracun yang efektif dari tubuh.

Tetapi jangan mengkonsumsi minuman yang memiliki efek diuretik, karena mereka meningkatkan beban pada ginjal. Selain itu, dengan keringat, minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi.

Sehubungan dengan pembatasan, perlu untuk mengecualikan dari diet kue-kue segar.

Dalam pembuatannya, ragi digunakan, yang merupakan sejenis aktivator untuk virus - mereka meningkatkan permeabilitas membran sel, membuat virus lebih mudah untuk menembusnya. Juga tidak disarankan untuk menyalahgunakan gula dan gula-gula.

Memperhatikan aturan nutrisi sederhana ini, seseorang akan dapat secara signifikan meningkatkan kesehatannya dan mempercepat proses penyembuhan, untuk mencegah perkembangan komplikasi serius.

Diet untuk pilek dan SARS

Diet dengan ARVI harus diperhatikan, mulai dari hari-hari pertama penyakit. Makanan harus mudah dicerna, dan kandungan protein, lemak, dan karbohidratnya seimbang.

Untuk mempercepat proses pemulihan, Anda perlu membatasi jumlah lemak refraktori dalam makanan, tetapi Anda tidak boleh menolak karbohidrat yang mudah dicerna, karena mereka mengisi cadangan energi dalam tubuh dalam waktu singkat.

Diet sehat dengan ARVI melibatkan makan protein dalam jumlah besar. Kurangnya zat ini menyebabkan gangguan produksi enzim yang diperlukan untuk pencernaan makanan. Ketika menuliskan menu harian untuk pasien, harus diingat bahwa dalam hal ini, konsumsi protein pada tingkat 1 g per 1 kg akan optimal.

Dalam diet harus ada sayuran dan buah-buahan. Mereka mengandung banyak zat berguna, termasuk vitamin dan mineral, yang diperlukan untuk memperkuat kekebalan.

Berbicara tentang cara makan seseorang dalam periode pilek, perlu dicatat bahwa penggunaan makanan tinggi seng dan vitamin C akan sangat bermanfaat.

Selain itu, makanan yang kaya vitamin E dan B harus dimasukkan dalam diet, karena mereka memberikan stimulasi sintesis antibodi. Dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, yang mendorong regenerasi membran mukosa nasofaring yang rusak.

Jika sediaan antibakteri digunakan untuk pengobatan ARVI, perlu untuk memasukkan produk dengan bifidobacteria dalam makanan.

Untuk menggunakannya layak dan untuk beberapa minggu setelah pemulihan lengkap. Mereka mencegah ketidakseimbangan mikroflora usus dan mencegah terjadinya masalah dengan pencernaan.

Dan, tentu saja, Anda perlu minum cairan sebanyak mungkin. Seperti yang telah disebutkan, ini membantu menghilangkan racun dari tubuh dan mengurangi tanda-tanda keracunan (sakit kepala, kedinginan, dll.).

Produk yang Diizinkan

Banyak yang bertanya-tanya apa yang ada pada suhu dan tanda-tanda ARVI lainnya untuk meringankan gejalanya. Biasanya, gejala pilek paling akut terjadi pada 2-3 hari pertama.

Selama periode ini, Anda bisa makan apel panggang, yogurt rendah lemak (lebih disukai alami, tanpa aditif), serta produk susu lainnya.

Mereka mengandung sejumlah besar protein dan bifidobacteria, yang tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meningkatkan proses pencernaan.

Selain itu, selama periode SARS, dianjurkan untuk menggunakan daging ayam. Ini juga mengandung elemen jejak penting dan protein, tetapi praktis tidak ada lemak tahan api. Juga selama pilek harus lebih disukai:

• sauerkraut (memiliki banyak vitamin C);
• makanan laut;
• telur;
• Kasham (oatmeal, soba, beras);
• ikan rendah lemak;
• sayuran dan buah-buahan;
• ramuan herbal.

Ikan dan sayuran harus dikonsumsi setiap hari. Produk-produk ini memberi tubuh semua zat yang diperlukan, mereka dikombinasikan sempurna satu sama lain dan tidak memberikan tekanan tambahan pada saluran pencernaan.

Kami mengingatkan Anda bahwa semua makanan harus dikukus, dengan jumlah rempah dan garam minimum.

Produk yang tidak direkomendasikan

Penting untuk menghindari penggunaan produk-produk berikut ketika Anda pilek:

• daging goreng dan berlemak;
• salad sayuran, berpakaian dengan mayones;
• susu segar;
• produk susu dengan kandungan lemak tinggi;
• minuman beralkohol;
• beri asam dan buah-buahan;
• kubis segar;
• anggur;
• pir;
• teh hijau, kopi.

Batuk dan Minuman Terbaik

Untuk membuat proses pemulihan lebih cepat, disarankan untuk memasukkan produk-produk dalam diet yang tidak hanya menyediakan energi bagi tubuh, tetapi juga berkontribusi pada pencegahan komplikasi bakteri terhadap ARVI:

Karena komposisi sayuran dari daftar ini mengandung enzim yang mengiritasi selaput lendir nasofaring, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Lebih baik memakannya dalam komposisi hidangan apa pun dan menyiapkan minuman penyembuh dari mereka. Penggunaan cairan dalam kombinasi dengan produk-produk ini akan lebih efektif.

Misalnya, susu hangat dengan madu dan teh dengan rempah-rempah dianggap sangat bermanfaat. Untuk persiapan yang terakhir, teh daun hitam digunakan. Ini diseduh dengan cara biasa, dan kemudian tambahkan sedikit lada dan jahe.

Cara memberi makan anak dengan flu

Diet untuk pilek dan SARS pada anak-anak tidak berbeda dengan diet yang diperlihatkan untuk orang dewasa. Selama masuk angin, mereka juga direkomendasikan makanan yang mengandung banyak protein, karbohidrat yang mudah dicerna, vitamin dan mineral.

Buah segar, produk susu dan produk susu, varietas daging dan ikan rendah lemak - dasar diet dengan SARS pada anak-anak. Juga penting untuk mematuhi rezim minum dan perlindungan anak dari beban yang besar, baik fisik maupun emosional.

Agar makanan dapat berasimilasi dengan lebih mudah, makanan harus memiliki konsistensi cair, dari produk sayuran dan daging yang direbus atau dikukus. Jangan paksa anak makan dengan paksa jika dia tidak mau.

Ini akan membuatnya jengkel, yang akan berdampak negatif pada kondisi psiko-emosionalnya. Dan stres ekstra selama sakit tidak diinginkan, karena menunda saat pemulihan. Penting untuk memberi makan anak dalam porsi kecil setiap 2-2,5 jam.

Bayi selama masa sakit dianjurkan untuk menggunakan lebih sering:

• pure sayuran;
• souffle daging;
• kaldu ayam dan sayuran;
• bubur susu.

Karena infeksi virus sering disertai dengan demam, anak perlu minum banyak cairan.

Alih-alih air biasa, bayi bisa ditawari jus mint, jus buah, teh dengan madu dan kayu manis.

Tips yang berguna

Makanan dengan ARVI adalah komponen penting dari terapi. Cara seseorang makan selama sakit sering kali menentukan seberapa cepat dia dapat pulih.

Makanan harus seimbang dan memberi tubuh semua zat yang diperlukan. Untuk pemulihan, semua produk bermanfaat, yang mengandung:

• vitamin C;
• Vitamin B;
• vitamin A dan E;
• seng dan magnesium;
• protein dan karbohidrat.

Namun, ini tidak berarti bahwa orang yang sakit harus sepenuhnya mengubah dietnya. Penolakan yang tajam terhadap hidangan favoritnya dapat secara negatif memengaruhi keadaan emosinya, yang hanya memperpanjang jalan menuju pemulihan.

Oleh karena itu, tidak perlu mengubah diet sepenuhnya, cukup untuk meningkatkan jumlah produk bermanfaat di dalamnya dan meminimalkan penggunaan yang tidak direkomendasikan.

Selama sakit, makanan harus membangkitkan selera makan dan keinginan untuk memakannya. Anda seharusnya tidak memaksanya makan, terutama jika menyangkut anak-anak.

Untuk diet yang paling efektif, Anda juga bisa menggunakan metode populer menangani SARS.

Pengobatan alternatif menawarkan banyak resep untuk menyiapkan berbagai minuman dan produk yang juga akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, sebelum menggunakannya, perlu berkonsultasi dengan dokter.